خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور از طریق تغذیه با استرس مقابله کنیم؟
ثابت کرده است که فشارهای روانی، احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. صرف نظر از تمام راهکارهایی که برای مقابله با استرس وجود دارد اما کارشناسان تغذیه همواره بر مصرف موادغذایی که استرس را کاهش می دهند، تاکید داشته و دارند و توصیه های جدی در این زمینه دارند. باید دانست، همانطور که بعضی غذاها، سبب کاهش سطح هورمون های کورتیزول و آدرنالین(هورمون هایی که در بدن باعث ایجاد ...
عادت های منجر به بروز امراض قندی
عادت غلط زندگی که منجر به بروز دیابت می شوند، معرفی شده اند. مطالعات نشان می دهد که مصرف قهوه کافئین دار و بدون کافئین می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. یک تجزیه و تحلیل توسط محققان دانشگاه هاروارد نشان داده کسانی که روزانه شش فنجان قهوه می نوشند، 33 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. اجزای خاصی در قهوه به نظر می رسد منجر به افزایش متابولیسم گلوگز و ...
کمک طب سنتی برای رفع لاغری
، استفاده از مواد غذایی سرد و تر برای افزایش وزن به همراه توصیه های غذایی طب نوین مفید خواهد بود. مواد غذایی سرد و تر: لبنیات به خصوص شیر و ماست شیرین، مرکبات، انار، تمشک، بادام بدون پوست نازک قهوه ای، ماءالشعیر، کاسنی، عدسی، هندوانه، گوشت گاو، گوساله، ماهی و سکنجبین. عرق کاسنی یکی از بهترین موادی است که برای دفع صفرا در این افراد توصیه می شود. مخلوط سرکه، کاسنی و شکر(1 قاشق غذاخوری 3 ...
مراقب این نوشیدنی های مضر باشید
برخی نوشیدنی های کافئین دار می توانند آسیب های زیادی به سلامتی ما وارد کنند به دلیل وجود شکر و مواد افزودنی مختلف برای قلب ما بسیار مضر و خطرناک هستند و موجب افزایش فشارخون ما نیز می شوند در حالی که مصرف قند و شکر عامل اصلی ابتلا به دیابت نوع 2 شناخته شده است، همچنان آگاهی از شکری که روزانه از طریق نوشیدنی ها و دسرها وارد بدن می شود، در هاله ای از ابهام قرار دارد. طبق اعلام ...
6 عارضه جدی صبحانه نخوردن
صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل ...
توصیه هایی برای داشتن خواب شیرین
باعث فعال نگه داشتن سیستم بدن تا بیش از 12 ساعت می شود بنابراین پزشکان توصیه می کنند وقتی به عصر نزدیک می شوید، از خوردن قهوه، چای و مواد حاوی کافئین خودداری کنید چرا که اثرات نوشیدن این مواد زمانی که به موقع خواب نزدیک می شوید تا نیمه های شب ادامه می یابد. مواد طبیعی مصرف کنید قبل از خواب، نوشیدن یک فنجان چای بابونه که به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می کند، بدن را آرام و خوابیدن را راحت تر می کند. از سوی دیگر تا جایی که می توانید از مواد طبیعی استفاده کنید و حجم وعده های غذایی را محدودتر و تعداد آنها را افزایش دهید. ...
محرومیت از مواد مخدر و نشانه های آن
اعتیادش تصمیم به عدم مصرف مواد مخدر بگیرد. حالت محرومیت (کناره گیری) از مواد مخدر چگونه ایجاد می شود؟ فرد معتاد کسی است که سابقه طولانی و یا مکرر از مصرف مواد مخدر را در یک دوره وسیع دارد. در افراد معتاد نشانه های ترک بعد از توقف مصرف ظاهر می گردد. محرومیت از مواد مخدر معمولاً ناراحتی هایی را به وجود می آورد ولی به مرگ منجر نمی گردد. نشانه های محرومیت از مواد مخدر کدام ...
شاید برایتان عجیب باشد؛ لاغری با پیتزا+عکس
...> این پیتزا برای نهار بود و و حالا کوزولینو باید به صبحانه و شام فکر می کرد. صبحانه به جز میوه و قهوه و آب پرتغال و گاهی هم حبوبات چیز دیگری نمی خورد و شام هم شامل ظرف کوچکی سالاد می شد. او با این کار مصرف روزانه کالری خود را به 2700 گرم در روز رسانده بود. برای کوزولینو این رژیم غذایی چندان هم بی دردسر نبوده و به دلیل اینکه شیرینی و شکلات را به کلی از مواد خوردنی روزانه اش حذف کرده ...
2 غذای خوشمزه که شما را تا عید لاغر می کند + طرز تهیه
را چرب کنید. درون یک کاسه آرد، شیر، ادویه جات، پودر سیر و سس تند را ترکیب کنید و آن را کنار بگذارید. کلم را خرد و ریز کنید و آن را درون کاسه بیندازید تا به خوبی با مواد آغشته شود. سپس آن را آغشته به خرده نان کنید تا دو طرف آن را بپوشاند. قبل از آن خرده نان ها را با مقدار کمی ادویه طعم دار کنید. کلم ها را روی سینی فر بگذارید و به مدت 22 تا 25 دقیقه آن را در همان حالت بگذارید و آن را با سس تند سرو کنید. /باشگاه خبرنگاران ...
توضیحاتی جالب در مورد انواع قندها
ما هستند. در زمان هضم غذا، بدن ما کربوهیدرات ها را تجزیه و آن ها را به گلوکوز تبدیل می کند که آن را به اسم قند خون می شناسیم (و سلول ها از آن ها برای تولید انرژی استفاده می کنند). برای اینکه انرژی بدن و سلول های شما تامین شود، لازم است که 45 تا 65 درصد از کالری مصرف شما در روز، کربوهیدارت ها باشند. قند خون با اینکه همه ی قندها انرژی بدن را تامین می کنند، اما سرعت آن ها در تجزیه ی ...
اسفناج گیاه ضد اشتهای معجزه گر برای لاغری
... محققان روی 15 داوطلب که هر روز صبح پودر اسفناج را در آب حل کرده و می نوشیدند بررسی هایی انجام دادند. نتیجه این بررسی ها نشان می دهد که این افراد در طول روز میلی به ریزه خواری ندارند و به خوبی اشتهایشان را کنترل می کنند. به همین دلیل محققان توصیه می کنند اگر به دنبال ضداشتها می گردید به جای مصرف قرص و دارو به سراغ اسفناج بروید. ...
کی سراغ آنتی بیوتیک ها برویم؟
مصرف می کنند که به گفته دکتر نقیلی، این شیوه درمان مناسبی نیست و بهتر است بیماران داروهای پزشک را طی یک یا دو روز مصرف کنند و برای پاسخ گرفتن به درمان کمی صبر داشته باشند. سراغ آمپول نروید آنتی بیوتیک های خوراکی بهتر است. اگر هنوز حال تان بدخیم نیست، بهتر است از آنتی بیوتیک های خوراکی استفاده کنید. آنتی بیوتیک های خوراکی عوارض نسبتا کمتری از نوع تزریقی دارند. اگر بیماری در ...
ایمن ترین خودروهای جهان +عکس
کسب کرده است. این خودرو مجهز به سامانه ترمز خودکار در سرعت زیر 20 کیلومتر و سرعت 40 کیلومتر است که تاثیر زیادی در پیشگیری از تصادف در محیط های شهری می تواند داشته باشد. این سطح از ایمنی را برای مدل هیبرید آن نیز می توان تصور کرد چرا که از پلت فرم مشابه استفاده می کند. این خودرو در سال 2014 باز طراحی شد و با کسب ویژگی های جدید خودرویی ایمن و کم مصرف با قیمتی حدود 50 هزار دلار به بازار عرضه شده است ...
اشکان شکوفی: احتمال آسیب دیدگی در تنیس بسیار زیاد است/ چند سال است لب به نوشابه نزده ام/ پیشنهاداتی برای ...
فکر آینده هم بود. برای من که ورزشکارم و مرتب در رقابت های مختلف شرکت دارم پیروی کردن از یک رژیم غذایی مناسب خیلی واجب است. عقل سالم در بدن سالم است و با جسم سالم هر کاری از ما برمی آید به شرط آنکه امکانات لازم را هم داشته باشیم. *با این اوصاف فست فود و غذاهای پرچرب ابداً جایی در برنامه غذایی شما ندارد؟ اینکه بگویم اصلاً فست فود نمی خورم دروغ گفته ام اما چند سالی می شود که لب به ...
این مواد را به ماست اضافه نکنید
دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می کنند که نادرست است. گارانتی سام سرویس , خدمات سام سرویس , خدمات پس از ...
ایدزی ها می توانند ازدواج کنند؟
به گزارش مجله سیب سبز ایدز، نوعی بیماری است که باعث ایجاد نقص در سیستم دفاعی بدن شده و فعالیت صحیح دفاعی بدن را مختل می کند. این بیماری از طریق ویروسی به نام HIV از فردی به فرد دیگر انتقال می یابد. فرد در طول زندگی ممکن است این بیماری را کسب کند؛ یعنی این بیماری ارثی نیست. از آنجا که سیستم ایمنی فرد مبتلا به ایدز ضعیف می شود، بیمار ممکن است دچار انواع متفاوت از نشانه های بیماری ها و عفونت های ...
با پوست خود ملایم رفتار کنید
. محصولاتی بخرید که با پوست شما سازگار باشند پوست تان حساس است، خشک یا چرب؟ دانستن نیازهای پوست به درمان هرچه بهتر آن کمک می کند. هر نوع پوستی به مواد پاک کننده، سرم، مرطوب کننده و لایه بردار مخصوص به خود نیاز دارد. به جای آنکه خودسرانه از محصولات مختلف استفاده کنید، از یک متخصص پوست بخواهید محصولات مناسب با پوست تان را به شما معرفی کند. 3. از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید به گفته دکتر ...
غذاهای سنتی استان آذربایجان شرقی +تصاویر
اصیل ایرانی استفاده می کنند. کوکوی لوبیا سبز تنوع جالب و دوست داشتنی از انواع کوکو در رژیم غذایی مناطق مختلف کشور، وجود دارد که هر کدام با توجه به مواد اولیه ی در دسترس و ذائقه ی غذایی مردم آن ناحیه، تهیه و مورد مصرف قرار می گیرند. کوکوی لوبیا سبز، یکی دیگر از غذاهای اصیل استان آذربایجان شرقی است که به دلیل طعم، عطر و خاصیت غذایی ارزشمند آن، در سطح وسیعی تهیه و میل می شود ...
سازی که شیطان می نوازد
؟ بهتر است مراقب مقدار آدرنالین خون تان باشید، زیرا ممکن است قلب تان را درون سینه، منفجر کند. 2 (1) متال موسیقی نیست، متال یک ایدئولوژی است. در حقیقت در تمام آهنگ های متال، موسیقی نقش دوّم را بر عهده می گیرد. آنچه مهم است، ایدئولوژی است که در پَسِ هر آهنگ، نهفته است و تبلیغ می شود. متال یک موسیقی مردانه و سفید است. به طور دقیق تر، جهانِ مردهای سفید پوست است. موسیقی متال ...
بهترین دمنوش های طبیعی برای پاکسازی بدن
... بسیاری از مواد سمی جمع شده در بدن به شکل چربی ذخیره می شوند. به همین دلیل ورزش کردن و مصرف مواد غذایی سالم به مقابله با مواد زائد کمک می کنند. این دمنوش به شما کمک می کند تا انرژی بیشتری کسب کنید، فعال تر باشید و همه چربی ها از بدن دفع شود. برای تهیه آن یک فنجان آب را جوش آورید. 1 قاشق پودر دارچین را در آن ریخته تا کاملا حل شود. پس از افزودن آب نصف لیمو دمنوش را میل نمایید. البته ...
پرخوری روانی دیگه چیه؟!
اعتیادها هسته اصلی رفتار جبرگونه است؛ یعنی فرد بدون اینکه اراده ای داشته باشد، رفتار خاصی را تکرار می کند. فرد می داند که معتاد است و مواد مخدر برایش ضرر دارد اما آن را استفاده می کند. می داند نباید بیش از حد بخورد اما باز هم پرخوری می کند. این رفتارها همه ناخواسته و بی اراده هستند. در مورد علائم این مشکل بگویید. - مهمترین علامت پرخوری روانی این است که فرد غذا نمی خورد تا سیر شود. این ...
اشکان خطیبی چگونه در عرض 3 ماه 20 کیلو لاغر شد؟!!
کالری های دریافتی از خوراکی ها و آشامیدنی ها و مقدار انرژی مورد نیاز بدن باعث کم شدن وزن می شوند. به زبان ساده تر اگر میزان کالری های دریافتی کمتر از نیاز بدن باشد، فرد لاغر خواهد شد. حال هر قدر که دریافت کالری به نسبت نیاز بدن با فاصله بیشتری انجام شود، رژیم کاهش وزن سریع تر عمل می کند. برای مثال اگر فرد روزانه به 2000 کیلوکالری نیاز داشته باشد و میزان کالری های دریافتی خود را به 600 کیلوکالری در ...
این خوراکی ها را جایگزین دارو کنید
سرکه به عنوان یک ماده طعم دهنده در آشپزی استفاده می کند، ترکیبی اغلب ترش مزه که می تواند خواص درمانی هم داشته باشد. کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کاهش وزن و حفظ تناسب اندام تنها بخشی از مهم ترین کارکردهای سرکه سیب است. * زردچوبه ادویه خوش رنگ و خوش طعم که مزه ای فوق العاده به غذاها می دهد؛ اما خواص زردچوبه به همین جا ختم نمی شود. شما می توانید مقداری زردچوبه را ...
چرا وزن کم نمی کنم؟
گاهی سری به فست فود ها می زنیم و دلی از عزا در می آوریم. اگر غیر از این بود نباید آمار بالایی از امراض قلبی و دیابت نوع دو و چاقی و سایر بیماری ها می داشتیم. علت این امر این است که هیچ کس دوست ندارد که فکر کند رژیم غذایی ناسالمی دارد و همه خود را جز دسته ای می دانند که سالم ترین غذاها را مصرف می کنند. احتمالا شما هم جز دسته ای هستید که رژیم غذایی تان را سالم تر از اطرافیانتان می دانید. چه این مطلب ...
آشنایی با چهره های "فیک" هنری در ایران
قاسمخانی و الوند و دیگران هسته ی اصلی آثار مدیری را تشکیل می دادند، اما هیچ گاه نفر اول نبود و چه بسی اگر دو قطبی جعلی حیایی و ژوله در استند آپ کمدی نبود، او آنقدر ها محبوب نمی شد. ژوله را اگر در کانال کاری خودش بسنجیم، هیچ نقطه ی روشنی نمی یابیم به جز قهوه تلخ که البته همان هم گرته برداری هوشمندانه از شب های برره بود؛ همان فضا، همان طرح و برنامه این بار نه در یک جهان و مکان خیالی بلکه در ...
راه هایی برای رفع خستگی روزانه / ابداع نخستین قلبی که نمی تپد! / سیب میوه ای شگفت انگیز
کند و به شما انرژی دهد. ماساژ صورت، سر، گردن و شانه ها، دست ها، ستون فقرات، سینه ها، شکم و پاها، باعث بازگشت انعطاف پذیری از دست رفته می شود، احساس زندگی بهتر را تقویت می کند، سیستم گردش خون را فعال می سازد، دستگاه ایمنی و دفاعی بدن را تحریک می کند و احساس نشاط و شادابی را در افراد افزایش می دهد. - کشیدن نفس عمیق و آرام به دلیل فعال شدن دم و بازدم شما و از بین بردن استرس ها خستگی را از ...
شیطان در خیابان جردن
واقعی ندارند و اساساً برای این نوشته می شوند تا شما پول بپردازید و نشریه را بخرید. البته در همه جای دنیا- و طبیعتاً اینجا- هستند کسانی که توهّم دیدار با شیطان و اتّحاد با او را دارند. منظور من در میان جوانانی است که امروز به نام شیطان پرست در خیابان ها معرفی می شوند. نکته ای که باید توجّه شما را به آن جلب کنم، این است که مقصود من ترویج فساد و گناه و مصرف مواد مخدّر و مشروبات الکلی نیست ...
پاسخ های الکساندر لازوتکین به پرسش های فضایی اصفهانی ها
فضا چگونه است؟چطور به حمام و توالت می روید؟ لازوتکین: این سوالی هست که در طی سفرم به ایران زیاد پرسیده شد.حمام ما با نصف یه بطری کوچک آب که حاوی مواد شوینده است، انجام می شد.به این صورت که اندکی از آن را به شکل قطره ای روی دست می ریختیم و به قسمت های مختلف بدن می کشیدیم تا تمیز شود و سپس با حوله های مخصوص خشک می کردیم .خانم ها به دلیل موی بلندشان اب بیشتری مصرف می کنند.برای توالت هم همه چیز ...
هنرهای دیگر فلفل بجز آتش زدن دهان!
موضوع کمی پیچیده باشد. اما به شکل ساده می توان گفت کپسایسین می تواند مانع ارسال علایم خاصی شود که از سلول های عصبی به مغز فرستاده می شوند، در نتیجه احساس هرگونه درد در شما از بین می رود. به همین دلیل است که کپسایسین معمولاً از مواد تشکیل دهنده کرم ها یا داروهای خوراکی ضد درد است. درواقع حس سوزاننده تندی، باعث حذف منبع درد می شود. شادتر شدن مصرف غذاهای تند باعث می شود مغز ...
پاهایتان را بدون ورزش لاغرتر کنید
دارند که می توانید برای فعال ماندن در طول روز، آن ها را انجام دهید. این چیزهای ساده به شما کمک می کنند وزن کم کنید، قوی شوید و سلامت کلی تان را بهبود ببخشید. قدم اول در مورد اینکه چطور می توانید زندگی سالمی داشته باشید کلی نگر باشید. به جای آن که فقط روی پاهایتان تمرکز کنید، به احساس سلامتی، خشنودی و تعادل توجه کنید. هنگامیکه به این ها دست پیدا کنید، پاهایتان نیز به احتمال زیاد ...
