سایر منابع:
سایر خبرها
هرگز این داروها را با شکم خالی نخورید
دچار حالت تهوع و مشکلات مربوط به شکم شوید. علاوه بر این، این دسته از داروها اگر با غذا مصرف شوند اثر و عملکرد بهتری خواهند داشت و بهتر جذب بدن می شوند. اگر چندین بار به دلیل کمبود وقت یا عدم دسترسی به غذا این داروها را بدون غذا مصرف کنید، کم کم عادت می کنید که آن ها را این طور استفاده کنید. اگر این روش مدتی نسبتا طولانی ادامه داشته باشد شما به روده، معده، کبد و کلیه خود صدمات غیر قابل ...
صفحه اول روزنامه های سه شنبه 4 اسقندماه 94 + فال روزانه + فال حافظ
خوبی در حق تان کند چند برابر جواب آن خوبی را می دهید. حجب و حیاء شما فرشتگان را حیران می کند. هر چیزی را که طلب می کنید آنا" به دست خواهید آورد. برای کوچکترین نعمت خدا شکر به جا می آورید و در عین خشم و غضب چون آب سرد و زلالید. فال روز متولدین آبان: شما همیشه برای راهنمایی کردن دیگران پیش قدم می شوید، تمام تجربیاتی که دارید را در اختیار دیگران قرار می دهید اما توصیه می کنیم ...
آقای وزیر! این قبله، حاجت روا نکرده هیچ ملتی
انجام گیرد؛ تا عملا تعیین کم و کیف تجارت را در اختیار داشته باشند.(4) در سال 1721 برنامه صنعتی رابرت والپول، بریتانیا را ملزم به واردات مواد خام و صادرات کالاهای صنعتی کرد. سال 1815، لندن قانون غله جات را به منظور حمایت از تولیدات داخلی در رقابت غله های ارزان خارجی تصویب نمود. پس از برنامه والپول تا سال 1845 بریتانیا بیشترین سطح تعرفه های گمرکی را در اروپا داشت که میانگین آن 40 تا 50 درصد بود ...
سلامت مغز در گرو چه ورزشی است؟
ورزش بر تقویت مغز ورزش جریان خون را در کل بدن افزایش می دهد و بالطبع جریان خون در مغز نیز افزایش می یابد. به نظر می رسد افزایش جریان خون در مغز فرایند از دست رفتن بافت سلولی مغز را که در حدود 40 سالگی شروع می شود کند می کند. کریستین اندرسون مشاور تناسب اندام دانشگاه سان فرانسیسکومی گوید: ورزش از بسیاری جهات بر روی سیستم عصبی تاثیر گذار است از جمله تاثیرات مواد مخدر و مواد شیمیایی که ...
عادات تاثیرگذار بر لاغری
. روزی سه وعده غذا بخورید هر روز سه وعده غذا بخورید. صبحانه می تواند پروپیمان باشد. هر چه آهسته تر غذا بخورید، احساس سیری زودتر به سراغ شما می آید. آن قدر بخورید که احساس کنید تا 80 درصد سیر شده اید. بشقاب های کوچک تر را برای غذا انتخاب کنید. به این ترتیب اگر بشقاب را پرکنید، احساس کم خوردن در شما بوجود نمی آید. ورزش بدون ورزش منظم وزن شما کاهش نمی یابد ...
از کجا آورده اند؟/ بسته خروج از رکود یا خروج خودروها از انبار خودروسازان؟
هم مانند هر انتخاباتی هنگامه عرض اندام شعارهایی در این مورد بود. حجت الاسلام والمسلمین روحانی بیشترین شعار را در مورد پاسخ به مطالبات اقتصادی مردم مطرح کرد به طوری که اگر بخواهیم آن را فهرست کنیم بیش از 150 وعده اقتصادی وی می شود که متاسفانه تاکنون عملی نشده است. آنچه در ادامه می آید 10 شعار کلیدی است که رئیس جمهور محترم در خلال سخنرانی ها و برنامه های تلویزیونی مطرح و بارها تکرار کرده ...
بدون ورزش کردن پاهایتان را لاغرتر کنید!
تقریبا 8 کیلومتر می شود. – قدم سوم برای لاغر کردن پاها یک رژیم غذایی جامع و متعادل، متشکل از غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، پروتئین و روغن های سالم داشته باشید. متابولیزه کردن مواد غذایی فرآوری نشده برای بدن شما، آسان تر است و داشتن یک رژیم غذایی متعادل، تضمین می کند که شما تمام مواد مغذی که بدن تان برای کار کردن درست نیاز دارد را دریافت می کنید. رژیم غذایی متشکل از میوه و ...
راهکارهایی برای بهتر کردن رابطه جنسی
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : برای بهتر کردن رابطه جنسی بهتر است کمی ورزش کنید رابطه جنسی بهتر می خواهید؟ چه کسی است که نخواهد زندگی جنسی اش سلامت باشد؟ اما چند سال بعد از ازدواج و با اضافه شدن بچه ها ممکن است مسیر زندگی جنسی عوض شود. اما همیشه راهی برای جذاب کردن زندگی مثل روزهای اول هست، شاید شما نمیدانید. برای همین چند راهنمایی و نکته به شما آموزش ...
چربی بخورید لاغر شوید!!
) و بعد از 10 سال 100 پوند (45 کیلوگرم) وزن اضافه می کردید. اما این اتفاق نمی افتد. شما دارنده رکورد جهانی در شمارش کالری بودید نمی توانید معادله ریاضی درستی برای کنترل وزن پیدا کنید . توضیح: 1 پوند= 0.453592 کیلوگرم به این دلیل است که وزن و متابولیست مسائل ریاضی نیستند. کیفیت غذایی که می خورید خیلی بیشتر از میزان آن اهمیت دارد . اگر تنها مساله کالری مواد غذایی می باشد، پس تا ...
روزنامه های دوشنبه
جای گزارش عملکرد خودتان به تحریب فهرست رقیبتان می پردازید؟ البته مردم به شما اجازه تخریب اصلاح طلبان را نمی دهند . روزنامه شرق با درج عنوان مجلس اصلاح طلبان حامی فساد و تحریم نیست، نوشت: سیدمحمدرضا خاتمی، نایب رئیس مجلس ششم، با بیان اینکه اصلاح طلبان می خواهند مجلسی را تشکیل بدهند که حامی قانون شکنی، فساد، جنگ و تحریم نباشد، گفت: این مجلس باید در عین انجام وظایف خود و نظارت بر دولت و ...
10 راه طبیعی برای درمان افسردگی
از مردم حساسیت زیادی نسبت به مصرف کافئین دارند، کافئین می تواند باعث ایجاد مشکل در خوابیدن شده و تأثیر منفی بر روی خلق و خوی شما بگذارد مخصوصاً اگر شما با داشتن مشکل در خوابیدن در اواخر روز نوشیدنی های کافئین دار مصرف کنید. با این حال ترک ناگهانی کافئین نیز می تواند مضر باشد. زمانی که بدن شما به دریافت این ماده عادت کرده از دست دادن ناگهانی آن می تواند به تحریک پذیری، سردرد و بد شدن خلق و خو منجر ...
10 نکته کلیدی برای سلامت مردان
که وزن شمارا اضافه نکنند با صرف نظر ازغذاهایی که چربی های جامد و شکراضافه شده بالایی دارند، کالری را کاهش دهید. گوشت های چرب مانند دنده، بیکن و هات داگ را محدود کنید. کیک ها، کلوچه ها، آب نبات ها و بستنی باید تنها گاهی مصرف شوند. برای تنظیم مقدار غذایی که می خورید از بشقاب های کوچک تری استفاده کنید. **آب دوست شما است آب نسبت به بسیاری از انتخاب های عادی نوشیدنی، انتخاب بهتری ...
7 گام برای داشتن قلب سالم تر/ پیاده روی اولین گام است
، دیابت و کلسترول بالا که از عوامل پر خطر بیماری قلبی هستند قرار می دهد. حتی کاهش وزن نسبتا کم هم موجب کاهش ریسک ابتلا به این بیماری ها می شود. گام بعدی تحت کنترل نگه داشتن قند خون از طریق ورزش و رژیم غذای است. سطح بالای قند خون شما را در معرض ابتلا به دیابت قرار می دهد که در نتیجه موجب تشدید احتمال بروز بیماری قلبی و سکته در شما می شود. سیگار نکشید. به گفته دیو، بهترین کاری که شما می توانید برای سلامت قلب تان و سلامت کل بدن تان انجام دهید سیگار نکشیدن است. ...
چرا انگیزه ورزش کردن نداریم؟
بعد از سال ها بی تحرک ماندن، عادت به ورزش چقدر دشوار است. 3- به ورزش نگاهی لوکس و تفننی داریم ما می دانیم که ورزش برای تندرستی، کیفیت زندگی و مدیریت وزن لازم است، اما با وجود توصیه و حتی استدعای عاجزانه کارشناسان مبنی بر ورزش کردن، همچنان سعی داریم راهی برای فرار از آن پیدا کنیم. خیلی از ما فکر می کنیم می توانیم بدون مجبور بودن به ورزش کردن از تمام فواید آن بهره مند شویم، چه با ...
افزایش یائسگی زودرس در زنان ایرانی
یکسانی دارد؟ مسلم است که این طور نیست. یک مرغ خانگی که در زمان های قدیم از مواد طبیعی که کاملاً در محیط وجود داشت و قابل بازیافت بود استفاده می کرد و یک سال الی دو سال طول مدتی بود که مرغ وزن 2 کیلویی پیدا می کرد، امروزه با مصرف قرص های هورمون، مکمل و مواد دیگر در طول زمان چند ماه به دو کیلو و سه کیلو می رسند. پیش از این، صیفی و میوه هایی مانند خیار و سیب درختی بعد از چند ماه ...
تمرینات ساده مربوط به تقویت انگیزه
قرار بگذارید حداقل سه وعده سبزیجات مصرف کنید. کارهای جدیدی انجام دهید. انجام کارهای سخت یا کارهایی که از انجام آنها واهمه دارید، در افزایش اعتماد به نفس شما موثر است. چند مثال از این کارها عبارتند از: یادگیری یک زبان جدید، شرکت در کلاس هایی که موضوع آنها برای شما جذاب است و یا حتی یادگیری کارهای هنری مانند چیدمان و تزئین گل. ...
کدام رژیم بهتر است؟
ها گفته اند که هر روز برای شام سبزیجات می خورند و هفت درصد هم اذعان داشتند که گیاهخوارند. با اینکه خوردن چیپس و شیرینی به عنوان میان وعده می تواند لذت بخش تر باشد ولی 44 درصد از این افراد گفتند که از میوه و خشکبار به عنوان میان وعده استفاده می کنند. 42 درصد از این افراد گفتند که بین 5 تا 7 روز در هفته ورزش می کنند و 74 درصد گفتند که اصلا رژیم نمی گیرند. پس اگر می خواهید ورزن کم کنید، بهتر است عادت های این گروه را هم در نظر داشته باشید. ...
تغذیه سالم برای در امان ماندن از بیماری ها
به گزارش خبرگزاری تسنیم ،ز مانیکه بحث رژیم غذایی سالم در میان است، تعادل کلید اصلی دسترسی به آن می باشد. تعادل به معنی خوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی در اندازه مناسب و مصرف مقدار صحیح از خوردنی ها و نوشیدنی ها که به شما در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت آن، کمک می کند. همه مواد غذایی که ما مصرف می کنیم را می توان به پنج دسته تقسیم کرد، برای داشتن رژیم غذایی سالم، سعی به انتخاب طیف متنوعی ...
چگونه در سفر دچار اضافه وزن نشوید
یکی از بخش های لذت بخش تعطیلات و سفر، رفتن به رستوران و امتحان کردن غذاهای جدید است. همین امر باعث شده بسیاری از ما در سفر دچار استرس اضافه وزن شویم و با پرخوری تناسب اندام خود را از دست بدهیم. در ادامه راهکاری برای جلوگیری از افزایش وزن در سفر ارائه می شود که رعایت کردن آنها گام بسیار موثری در حفظ تناسب اندام در سفر بعدی شما خواهد بود. گرسنه نمانید خیلی از افراد زمانیکه ...
تهدیدی به نام آسانسورهای غیراستاندارد
به گزارش شفا آنلاین ، در، خیلی آرام بسته می شود. صدای موزیک ملایمی هم در فضا پخش است. توی آینه خودتان را برانداز می کنید و حواس تان هم به این است که کی به طبقه مورد نظر می رسید که ناگهان... . تق. آسانسور با یک تکان ناگهانی به طرز غیرمنتظره ای از حرکت می ایستد. اولش به روی خودتان نمی آورید. برای چند لحظه حرکتی نمی کنید. اما کم کم دلتان شور می زند. دست می برید طرف دکمه ها. دکمه اضطرار ...
خوشمزه ترین راهکارها برای لاغری
وفور دیده می شود می تواند به بهبود خواب و همچنین چربی سوزی بیشتر در بدن شما کمک کند. شیر: از جمله مغذی ترین موادی که همیشه می توانید از آن استفاده کنید شیر های کم چرب است. این ماده دارای میزان زیادی کلسیم دارد و تحقیقات زیادی که در چند سال گذشته انجام شده است نشان می دهد کلسیم و لاغری ارتباط نزدیکی با هم دارند. نوشیدن روزانه 5 لیوان شیر می تواند به شما در افزایش سرعت کاهش وزن کمک بسزایی داشته باشد. فلفل: یکی از موادی که در آخرین تحقیقات انجام شده از آن به عنوان تندترین راه لاغر شدن یاد می شود فلفل قرمز است. ...
چگونه می توانید شیوه ی زندگی تان را تغییر دهید؟
. به طور منظم ورزش کنید تا قند خون تان را کنترل کنید. 30 دقیقه فعالیت روزانه مناسب می باشد از پزشک تان درباره ی فعالیت های مناسب تان بپرسید. از برنامه غذایی سالم و توصیه های تغذیه ای که پزشک یا متخصص تغذیه تان تنظیم کرده است پیروی کنید. اگر به دیابت نوع دوم مبتلا بوده و چاق هستید به شما توصیه می شود تا به کمک تغییر عادات غذایی داروها یا جراحی از وزن تان بکاهید. در این خصوص حتما با ...
مصرف روزانه این پنج خوراکی را فراموش نکنید
، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و مقاومت بدن را هنگام بروز بیماری های مختلف افزایش می دهد. علاوه بر این، به سلامت قلب و جلوگیری از گرفتگی عروق کمک بسیاری می کند. بنابراین، کلم ها نه تنها اسید بدن شما را در سطح متعادلی نگه می دارند بلکه در داشتن زندگی سالم نقشی مهم ایفا می کنند. سبزی وقتی از سبزی صحبت می کنیم مقصودمان همان سبزی خوردن هایی است که می تواند هر روز در سفره شما و ...
هولاهوپ؛ ورزش ارزان قیمت برای تناسب اندام
می توان برای انجام ورزش های دیگر هم استفاده کرد. در ادامه با 11 ورزش هولاهوپی آشنا شوید. چه قدر می سوزانید؟ وقتی هولاهوپ می زنید، همه اندام های بدن درگیر می شوند. درحالتی که به شکل رایج آن هولاهوپ بزنید، عضله های شکم – کمر درگیر بوده و کالری متمرکز شده در این نواحی به مصرف می رسند. اما اگر از این حلقه برای حرکت های ورزش دیگری هم استفاده کنید، نقاط دیگر نیز درگیر ...
این عادت ها را ترک کنید تا لاغر شوید!
پروتئین اشاره کرد. استفاده بیش از حد غذا بسیاری از افراد دوست دارند که بعد از انجام کار های مختلف یا حتی وزرش غذا بخورند و در حقیقت غذا خوردن را جایزه ای برای کارهایشان می دانند. در این بین باید توجه داشت که انجام چنین کاری برای وزرشکاران غیرعادی نیست. زیرا ورزشکاران در طول روز چندین بار غذا می خورند اما در مقابل تمرینات وزرشی آن ها باعث سوختن این مواد مصرف شده می شود. ...
روان کودک هم مواد مغذی می خواهد
تأمین نماید مثل املت، عدسی و لوبیا. سعی کنید در هر وعده صبحانه فرزندتان از مواد شیرین طبیعی مثل عسل بیشترین استفاده را ببرد و آن را در برنامه صبحانه کودکتان بگنجانید. چربی برای تأمین انرژی کودک لازم است چربی بخشی بسیار مهم از انرژی ذخیره کودکان و نوجوانان و فاکتور بسیار مهم تری در امر تغذیه و رشد آنان به شمار می آید. طوری که کودکان درصدی از انرژی خود را از منابع ذخیره شده چربی در بدن ...
چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم؟
رنگین کمانی از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، روغن های سالم، پروتئین بدون چربی، مصرف کنید و اگر عملکرد گوارشی طبیعی داشته باشید، شانس اینکه کمبود مواد مغذی داشته باشید تقریبا صفر است. ویتامین ها و مینرال ها چگونه کار می کنند ما به آنزیم های فعال شده نیاز داریم تا بتوانیم تمام عملکردهای بدنی خود را انجام دهیم. آنزیم ها با ویتامین ها و مینرال ها فعال می شوند. آنزیم های ...
شکلات خورهای حرفه ای بخوانند و بدانند!!
شکلات یکی از خوش مزه ترین تنقلات است که طرفداران بسیاری در بین تمام سنین دارد. اگر شما هم جزو دسته شکلات خورهای حرفه ای هستید بهتر است قبل از خریدن شکلات چند نکته مهم را بدانید. خریدن شکلات خوب به آن سادگی ها هم که فکر می کنید، نیست. اگر بدون داشتن برنامه ای از پیش تعیین شده به بازار بروید، ممکن است به راحتی فریب بسته بندی های پر زرق و برق و ادعاهای دروغین را بخورید؛ اما اگر بدانید که ...
15 کاربرد متفاوت چای کیسه ای در خانه
بسیاری از ما هر روز صبح یک فنجان چای کیسه ای نوش جان می کنیم و تفاله ی چای کیسه ای مصرف شده را به سطل زبانه می اندازیم. اما آیا می دانستید حتی تفاله ی چای های کیسه ای نیز می توانند در خانه کاربرد داشته باشند؟ در ادامه 15 کاربرد متفاوت چای کیسه ای در خانه عنوان می شود. 1. طعم دار کردن برنج، ماکارونی و جو با چای کیسه ای شما می توانید قبل از پخت جو، ماکارونی و یا ...
وزن ایده آل با چای جعفری!
های زائد را از بدنتان خارج کنید. علاوه بر این، این چای به علت خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی که دارد سموم، باکتری ها و بسیاری از مواد مضر موجود در بدن شما را تخلیه می کند. به میزان مصرف این چای دقت کنید و مراقب باشید که بیش از حد از آن نخورید. سعی کنید روزانه بیش از یک لیتر از این چای مصرف نکنید. همین مقدار برای شما کافی است تا موتور کاهش وزن خود را به کار بیندازید. ----------------------------------------------------------------------------- ...