سایر منابع:
سایر خبرها
صاحبان این 12 شغل، هرگز چاق نمی شوند!
چاقی از آن ها دور است. پرستار و معلم ورزش بچه ها شاد و سرحال پرستار های بچه مدام به دنبال بچه ها می دوند و با آن ها بازی می کنند. به همین دلیل نمی توانند چاق باکسل و ناخوش احوال باشند. معلم های ورزش هم هر روز باده ها بچه سر و کله می زنند و وظیفه تعلیم آن ها را برعهده دارند. بدون شک شما هم خاطرات زیادی از معلم ورزش تان دارید. معلم های ورزش افراد شاد، سرحال و خوش ...
اشتباهات عروس خانم ها در انتخاب لباس عروس
. بنابراین اگر مطمئن نیستید لباس را نخرید. بیشتر بخوانید: بهترین و جسورانه ترین لباس عروس برای آن هایی که اضافه وزن دارند! گاهی اوقات اطرافیان بعد از چند لباس که عروس امتحان می کند، خسته می شوند و مدام با گفتن یکی رو انتخاب کن دیگه یا همین قشنگه، سخت نگیر او را در منگنه قرار می دهند. از قبل اعلام کنید اگر کسی وقت یا حوصله ندارد و خسته می شود، بهتر است شما را همراهی نکند. ...
با این لاغر کننده ها هرچقدر خواستی بخور و چاق نشو
کم هم اثر منفی در رژیم لاغری آنها دارد. اگر شما هم همواره به دنبال یافتن پاسخ این سوال "چی بخورم لاغر بشم؟ " هستید، با ما در این بخش از نمناک همراه شده و مواد غذایی پرکالری تان را با مواد سالمتر جایگزین کرده تا روند کاهش وزن مطلوبی داشته باشید. اگر دنبال لاغر کننده قوی هستی، اینارو جایگزین کن و لاغر شو برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی های خود را با مواد و خوراکی ...
از تمسخر تا همدلی؛ بادی شیمینگ و اثرات روانی آن
، عزت نفس و آرامش افراد داشته باشد. مثلاً ممکن است سال ها پیش، شخصی جمله ای تمسخرآمیز را دربارهٔ بدن یا چهره تان گفته باشد و شما پس از گذشت سال ها، همچنان به یاد آن جمله افتاده و شرم سار شوید. یا وقتی جمله ای مثل از خودم متنفرم، خیلی چاق شدم را در گفت وگوهای ذهنی خود بیان می کنید، در واقع دارید افراد چاق را قضاوت و به این نکته اشاره می کنید که ارزش بدن آنها کمتر از بدن افراد لاغر است ...
با زنجبیل چربی شکمتان را آب کنید
... رمز کاهش وزن به شیوه ای سالم و ماندگار این است که عادت های غذایی خود را بهبود ببخشید، هر روز ورزش کنید و عادت های سالمتان تداوم داشته باشد. همیشه لازم است با پزشکتان مشورت کرده و به توصیه هایش عمل کنید؛ اما انواع نوشیدنی هایی وجود دارند که می توانید با مواد طبیعی در خانه درست کنید و با کمک آن ها هم بدنتان در طول روز خوب آبرسانی شود و هم سراغ ریزه خواری و هله هوله نروید. البته لازم است بدانید ...
با این نوشیدنی کاهش وزن شما تضمینی است
...، کسانی که دو قاشق چایخوری اضافه کرده بودند بین دو تا چهار پوند وزن کم کردند همچنین سطح تری گلیسیرید کمتری داشتند. دو گروه دیگر به میزان قابل توجهی وزن کم نکردند. نویسندگان این مطالعه اظهار کردند که مطالعه حاضر اولین مطالعه ای است که نشان می دهد، سرکه، وزن بدن، شاخص توده بدنی و توده چربی بدن را در افراد چاق ژاپنی کاهش می دهد. علاوه بر این، دریافت مداوم سرکه باعث کاهش سطح تری ...
با این نوشیدنی کاهش وزن شما تضمینی است
آفتاب نیوز : افرادی که در یک مطالعه، روزانه دو قاشق چایخوری سرکه سیب به رژیم غذایی خود اضافه کردند، وزن کم کردند. آنان بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی خود یا انجام ورزش بیشتر به این امر دست یافتند. به گزارش هلث، سرکه همچنین منجر به کاهش سطح تری گلیسیرید می شود که نشان دهنده سلامت بهتر قلب است. اینکه آیا عملکرد سرکه انواع سیب متفاوت است یا نه، احتمالا تفاوت کمی وجود ...
چه کسانی باید پروتیین بیشتری مصرف کنند؟
عضلانی نیز می شود. حبوبات منبع بسیار خوبی از پروتئین برای کسانی هستند که چاق اند و قصد کاهش وزن دارند. خوردن روزانه یک وعده لوبیا یا نخود، عدس، نخود فرنگی و ... احساس سیری را افزایش می دهد و به طور بالقوه کنترل کننده وزن است. _ افرادی که قند و چربی بالاتری مصرف می کنند: بررسی ها نشان داده افرادی که بیشتر حجم رژیم غذایی شان شامل نان، ماکارونی و بسته های شیرین میان وعده است، می توانند از ...
چگونه 10 روز مانده تا عید لاغر شویم؟
همشهری آنلاین: عید نوروز معمولا انگیزه خوبی برای بسیاری از کارهاست. از جمله لاغری! برای آن ها که در طول سال به فکر لاغری و کاهش وزن هستند اما فرصت رژیم و ورزش را ندارند شاید نزدیک شدن به نوروز این فرصت را فراهم بیاورد که بتوانند بیشتر روی تناسب اندام خود تمرکز کنند. حالا ما به شما راه هایی را پیشنهاد می کنیم که بتوانید ظرف مدت 10 روز به وزن ایده آل خود برسید. 1- انجام ورزش ...
باورهای غلط درباره زیبایی که باید تغییرشان داد
نکنید ابروهای شما آن طور که باید تمیز و مرتب به نظر نخواهند رسید. به هر فرد خبره ای در این زمینه مراجعه کنید، تمام زیر و بالای ابروهای تان را تمیز خواهد کرد و خودتان می بینید که چه تاثیری در چهره تان دارد. باور اشتباه 4: موهای تان را هر روز نشویید احتمالا شنیده اید که شستن هر روزه موها درست نیست و اگر چنین کنید، موهای چرب تان را هر روز بشویید دیگر شفاف و براق نخواهند بود. من ...
رازهای ست کردن لباس زنانه
خلاصه نمی شود. درزمانی ست کردن لباس های زنانه فرم اندام ها و شیپ بدنی شما از اهمیت خاصی برخوردار است. ممکن است خانمی وزنش کمتر از استاندارد باشد اما قوس های اندامش زیبا باشد، حتی در خصوص زنان چاق نیز این موضوع می تواند تأثیرگذار باشد. درواقع قوس های اندام و نوع انحنای بدن، نقاط قوت اندام به همچنین هدف از ست کردن لباس همگی از نکاتی هستند که هنگام ست کردن لباس بر اساس فرم بدن باید ...
بازخواست آذری جهرمی به خاطر عکس با سیبیل!/ فیلتر کردن تان به درد خودتان می خورد !
روبیکا کنید، تغییری به وجود می آید؟ نهایت توانمندی شما این است که روبیکا را جایگزین کنید و اجازه ندهید فلان اینفلوئنسر ضدانقلاب یا فلان شبکه ی معاند آن جا کانال بزند. حال اگر بیایید و این سوپرنودها (Super Node) را حذف کنید، اتصال قطع نمی شود و برقرار است بلکه سوپرنود بزرگ تبدیل به تعداد زیادی سوپرنودِ کوچک خواهد شد. کافی است سه درصد اعضای این شبکه از جای دیگر مثلاً ماهواره خانه ی همسایه به اطلاعات ...
با این ترفندها تا عید لاغر شوید
به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، سرطان و بیماری قلبی را کاهش خواهید داد. اگر می خواهید وزن کم کنید اما مدام در حال تقلا هستید، نیشتا پَتِل (Nishtha Patel) درمانگر تغذیه می گوید همه چیز بستگی به فریب دادن مغز برای خوردن کمتر و ورزش بیشتر دارد. این درمانگر تغذیه می گوید پنج چیز ساده وجود دارد که می توانید هر روز آن ها را در برنامه روزانه خود قرار دهید تا تفاوت را در رقم روی ...
با این روش ها قند خون تان را کنترل کنید
... 3. شیرینی جات را در خانه خود محدود کنید. اگر مقدار زیادی غذای شیرین و شیرینی دم دست داشته باشید، احتمال زیادی برای مصرف آن ها در طول روز وجود دارد. از خرید مواد غذایی شیرینی که می دانید با آوردنشان به خانه ممکن است بیش از حد میان وعده شیرین مصرف کنید؛ خودداری کنید. 4. غذا خوردن خود را در جشن ها و مهمانی ها مدیریت کنید. جمع های دوستانه یا خانوادگی ممکن است منبع اصلی تغذیه ناسالم ...
بهترین و ساده ترین ورزش برای روده
فواید ورزش , روز به روز بیشتر کشف میشود درحالی که بر اندام های داخی بدن هم اثر گذاشته و به سلامت آنها نیز کمک میکند. روده یکی از این اندام هاست. یوگا یوگا یکی از بهترین روش هایی است که ذهن شما را ارام می کند. افرادی که با استرس دست و پنجه نرم می کنند، معمولاً بیشتر به مشکلات گوارشی مبتلا می شوند و ممکن است سندروم روده بی قرار داشته باشند و علائمی را تجربه کنند که آن ها را آزار می دهد که در این بین یوگ ...
چرا سایز کم می کنید، اما وزن تان کم نمی شود؟
می شود، یعنی داشتن توده ی عضلانی بیشتر و توده ی چربی کمتر. یک ترازوی معمولی وزن شما را نشان می دهد، اما بین عضله و چربی بدن تفاوت قائل نیست و نمی تواند به شما بگوید که چه مقدار از وزن تان به تفکیک از عضله، چربی، آب، استخوان یا سایر اندام ها منشاء می گیرد. به عنوان مثال، ممکن است در دو نفر با وزن 68 کیلوگرم نسبت چربی و عضله متفاوت باشد. در این مثال، فردی که نسبت عضله به چربی بدنش بالاتر ...
قهرمان پرورش اندام جهان: ای کاش کشتی گیر بودم
.... با روی خندان و پرانرژی وارد خبرگزاری شد، اصلا خنده روی لب، انرژی آدم را زیاد می کند. فارس: خودتان را معرفی کنید، چند سال دارید و اهل کدام شهرستان هستید؟ فردین مردانی 46 ساله و زاده روستای کران از توابع شهرستان فارسان هستم. 20 سال از زمان تاسیس باشگاه و فعالیتم می گذرد و 16 سال است که به صورت حرفه ای کار می کنم. فارس: فعالیت در این رشته ورزشی را از کجا ...
نوشیدن آب در این زمان معجزه می کند
غذایی خواهد بود. آیا خوردن آب بعد از غذا چاق می کند؟ قبل از هر چیز بهتر است بدانید که اگر بلافاصله پس از تمام شدن غذای خود، دستتان به سمت لیوان آب رفت و یک لیوان را تا انتها سر کشیدید؛ شما یک قدم به چاقی نزدیک شدید. به عبارت دیگر یکی از مهم ترین مضرات مصرف آب بلافاصله بعد از وعده های غذایی، اضافه وزن و چاقی است. همچنین لازم به ذکر است که اگر از آب و یا سایر نوشیدنی ...
فواید شگفت انگیزِ خوردن آب قبل از غذا
عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساس تان می شود و کنار گذاشتن چه عادت هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا کم تر آب بنوشید تا شاهد چگونگی واکنش بدن خود باشید.مطمئن باشید که پشیمان نمی شوید. تنها کافیست 15 روز ...
روش های عملی و ساده برای سوزاندن سریع چربی بدن تا عید نوروز
به گزارش خبرگزاری برنا؛ برای سوزاندن سریع چربی در بدن و رسیدن به تناسب اندام میتوان از روش های عملی زیر بهره برد. 1. چای سبز بیشتر مردم فقط از خاصیت ضدسرطانی بودن چای سبز آگاهی دارند اما این ماده متابولیسم بدن را نیز افزایش می دهد. افرادی که سه بار در طول روز چای سبز می نوشند، متابولیسم بدنشان حدود 4 درصد افزایش می یابد. این شاید به این دلیل است که چای سبز حاوی کاتچین است که ...
دلیل اعتیاد به عشق چیست؟
در این مطالعه بیش از 55000 نفر را ارزیابی کرده است. هر سال یکی از پنج ویژگی برتری که یک فرد به دنبال آن است، کسی است که بتواند او را به خنده آورد. وقتی کسی را پیدا کنید که با نقشه ی عشق شما هم خوانی دارد و خودتان هم آمادگی عشق را داشته باشید، مغز شما ماشه ی چیزی را می کشد که فیشر به آن عشق شیداگونه می گوید. عشق شیداگونه درست شبیه مواد اعتیادآور، کنترل مغز را به دست می گیرد و بخشی از مغز ...
پهلوان گود گرمدشت برای چهارمین بار به بازار آمد
نفر دیگر از بچه های محل در حال چسباندن پوسترها و اعالمیة شهادت او به دیوارهای شهر بودیم. نزدیک گلزار شهدای زرّین شهر رسیدیم، در آن جا مردی تا چشمش به تصاویر حسین افتاد، بغضش ترکید و زد زیر گریه. علّت را که پرسیدیم، گفت: من برای مرگ برادرم این قدر ناراحت نمی شدم که برای شهادت این عزیز. خاطره ای از او دارم که هر وقت به یاد می آورم، جگرم آتش می گیرد. یک شب با چند تا از دوستانم، کنار زاینده رود، بساط ...
با دستان خودتان زندگی مشترک تان را نابود می کنید!
میگه چرا من چاقم؟ همه لباس های داخل کمد هم براش کوچیکه و باید برای خانم هر روز لباس بخریم! آخه یکی نیست بگه اضافه وزن داری! با همین چند جمله انگار یک پتک بزرگ بر سر مریم زده باشند. باورش نمی شد همسرش این حرف ها را در جمع زده باشد. اما سنگینی نگاه اطرافیان مهر تاییدی بر تحقیرش در جمع بود. البته ازتحقیرهای زمان خلوت که بگذریم، همسرش تا به حال چندین و چند بار جلوی بزرگ و کوچک او را خوار و خفیف کرده بود ...
لاغری/ کاهش وزن موثر تا عید بدون رژیم سخت و ورزش سنگین
ولرم را با مقدار کمی خاکشیر، یک قاشق آبلیموی تازه، 2 قاشق گلاب مخلوط کنید و هر روز صبح به صورت ناشتا بنوشید تا بعد از چند وقت متوجه تاثیر عالی آن در کاهش وزن شوید. پیشنهاد وعده های غذایی برای لاغر شدن تا عید نکات مهم مربوط به وعده های روزانه مفید برای کاهش وزن شامل: برای لاغر شدن لازم است که شما از یک رژیم اصولی پیروی کنید، اگر می خواهید تا عید لاغر شوید حتما نکات ...
هر شب خواب رئیسم را می بینم
روزمره هستند از خودتان دور کنید. همچنین باید 20 دقیقه قبل از خواب ریلکسیشن(تن آرامی) را انجام دهید، سپس به رختخواب بروید. ساعت خواب شما باید با ساعت بیولوژیکی بدن تان هماهنگی داشته باشد، باید به موقع بخوابید و سر ساعت مشخصی هم از خواب بیدار شوید. همچنین درباره کابوس هایتان با یکی از اعضای خانواده، دوست تان و در بهترین حالت با یک روان شناس حرف بزنید. آن ها را به دنیای بیرون منتقل و سعی کنید ریشه این ...
چرا زن و شوهر دعوا می کنند؟
می بینید. قلم و کاغذ بردارید و نکات مثبت زندگی خودتان و خوبی ها و ویژگیهای خانواده تان را بنویسید و این کار را تکرار کنید تا متوجه برتری های خودتان نسبت به دیگران بشوید و قشنگی های زندگیتان را ببینید. به جای این که مدام به خاطر مقایسه اخلاق و رفتار همسرتان را دیگران ، دعوان و مشاجره کنید ، زمانی را مشخص کنید ودرباره اخلاق یا رفتاری که شما را می رنجاند با او صحبت کنید. باید مراقب باشید ...
خواص آب سبزیجات
. اما در عوض هنگامی که آب سبزیجات را می گیرید، تمام مواد مغذی درون سبزی را بطور دست نخورده دریافت خواهید کرد. بعضی از سبزیجات نیز منابع خوبی از کربوهیدرات هستند و می توانند برای مدت زمانی طولانی شما را سالم نگاه دارند. کمک می کند وزنتان را کم کنید خاصیت دیگر آب سبزیجات، این است که باعث خواهد شد خیلی سریع تر وزن کم کنید. حتی اگر یک رژیم غذایی مایع را دنبال می کنید، آب سبزیجات سرشار ...
فال روزانه دوشنبه 15 اسفند | فال امروز
خود را با بهترین حالت نشان دهید و در برقراری ارتباط با مردم دوستانه رفتار کنید. شادی و رفاه را در زندگی تان تقویت کنید تا به شما کمک می کند تا آرامش ذهنی داشته باشید. حال و هوای مثبت امروز به شما کمک می کند تا در عشق به تعامل متقابل برسید. مراقب وزن خود باشید و بدون سخت گیری و رژیم لاغری سخت خود را خوش اندام کنید. اگر می خواهید هوشمندانه غذا بخورید ...