لاغری/ کاهش وزن موثر تا عید بدون رژیم سخت و ورزش سنگین
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن تا نوروز با چند پیشنهاد ساده
. صبحانه ، ناهار و شام پیشنهادی برای کاهش وزن تا نوروز صبحانه یک فنجان شیر،یک عدد میوه، دو عدد سفیده تخم مرغ، دو تکه نان قهوه ای و چای گیاهی. ناهار سالاد میوه با اسفناج ،دو تکه مرغ و سبزیجات کاری و یک عدد تخم مرغ. شام سوپ مرغ خانگی و برنج قهوه ای با مرغ. میان وعده تعداد کمی بیسکویت کرم دار قبل از ورزش ...
آووکادو را چطور بخوریم؟
هالوپینو یا فلفل سیاه به مقدار زیاد مخلوط کنید. تست تخم مرغ و آووکادو ترکیب تخم مرغ و آووکادو، مثل ترکیب خامه و مربا است و باعث می شود طعم هایی بی نظیر زیر زبان تان بیایند. تست آووکادو و تخم مرغ یکی از محبوب ترین گزینه های مردم سراسر جهان برای صبحانه به حساب می آید که می تواند به رژیم شما هم اضافه شود. شما می توانید نیمرو و املت را با چاشنی آووکادو امتحان کنید. زمانی ...
با این لاغر کننده ها هرچقدر خواستی بخور و چاق نشو
...> بادام هندی:بادام درختی قند :توت خشک خوردنی های چاق کننده چربی سوز:چای سبز یا قهوه آمینو اسید:تخم مرغ گینرو :جو دوسر پروتئین وی:کشک کم نمک جایگزین های صبحانه ای لاغر کننده: شکلات صبحانه :کره بادام زمینی تخم مرغ نیمرو :تخم مرغ آبپز شیرکاکائو و کیک :اوتمیل چای و کیک :شیره و ارده کره و عسل :املت سرشیر:نان و پنیر و گردو کره و مربا :عدسی ...
شکل دهی عادت ها با تغذیه اصولی
...، نباید بیش از 10گرم شکر داشته باشد. بعضی از شیرهای طعم دار محبوب کودکان درحال حاضر نزدیک به دو برابر این مقدار شکر دارند. علاوه براین، مصرف خوراکی هایی مانند دسرهای غلات شیرین، کلوچه و دونات در وعده صبحانه، به دو روز در هفته محدود می شود. براساس برنامه ریزی انجام شده میزان قندهای اضافه شده به وعده های غذایی مدرسه، به کمتر از 10درصد از کل کالری دریافتی در هفته، در وعده صبحانه و ناهار کاهش ...
معرفی شماری از معروف ترین رستوران های بام لند
سنتی و ایرانی طبخ شده و طعم آنها فوق العاده است. رستوران ته دیگ در دو وعده ناهار و شام پذیرای مشتریان بوده و به آنها ارائه خدمت می کند. در رستوران ته دیگ غذاهایی همچون کباب ترش اصل رشتی، کباب دیگی دو آتیشه، ماهی سفید اصل دریایی، قورمه سبزی لاپلو اصل تبریزی، لوبیا پلو ته دیگی اصل تهرانی، کباب چنجه لاری دو آتیشه و...طبخ می شوند. علاوه بر آن، شما می توانید انواع پیش غذا را سفارش داده و نوش جان ...
طرز تهیه نان کوهی مغز دار و خوشمزه آمل
غذاخوری سر صاف/شکر 1 قاشق غذاخوری سر صاف/ ماست یا شیر ولرم نصف پیمانه/ روغن مایع یا کره ذوب شده کمتر از نصف پیمانه/ آب گرم نصف پیمانه/ نمک نصف قاشق چایخوری) بیشتر بدانید؛ باور های غلط درباره مصرف نان / بخش اول مواد میانی و رومال نان کوهی؛ ( رازیانه 1 قاشق غذاخوری/ هل 1 قاشق چایخوری/ گردو 5 عدد/ کنجد 2 قاشق غذاخوری/ شکر 3 قاشق غذاخوری/ زرده تخم مرغ برای رومال/) طرز ...
هتل هانی یکی از بهترین هتل های قشم به شمار می رود
...، اسپیلت جهت سرمایش و گرمایش اتاق، لوازم بهداشتی در حمام، آب معدنی رایگان، مینی بار غیر رایگان و دمپایی اشاره کرد. در این هتل معمولا وعده صبحانه بصورت رایگان با اقامت میهمانان در نظر گرفته می شود و بصورت بوفه سرو می گردد. همچنین، در رستوران هتل هانی که در طبقه همکف قرار دارد، انواع غذاهای سنتی ایرانی، فرنگی و فست فودها در وعده های غذایی ناهار و شام برای میهمانان تدارک دیده شد. در ...
نحوه صحیح درمان گلو درد با استفاده از آلوئه ورا
خشک و خنک نگه دارید. یک قاشق سوپ خوری از این مخلوط را 2 ساعت قبل از صبحانه و ناهار برای پنج روز اول بخورید. با شروع روز، 6 قاشق چای خوری از مخلوط را 2 ساعت قبل از صبحانه و نهار بخورید. از این روش برای درمان گلو درد خود به مدت دو هفته و حداکثر دو ماه استفاده کنید. می توانید بعد از هفت روز آن را تکرار کنید. انتهای پیام/ ...
کاربردهایی شگفت انگیز از ماست که نمی دانید
دقیقه صبر کنید و سپس بشویید. اسید لاکتیک موجود در ماست باعث تسکین و آبرسانی پوست شما می شود. برای افزایش اثر مرطوب کنندگی، یک قاشق چای خوری عسل و جو دوسر اضافه کنید. ماست می تواند وز موها را از بین ببرد. تنها چیزی که برای تهیه ماسک مو نیاز دارید، یک فنجان ماست ساده، دو قاشق غذاخوری پودر کاکائو و دو قاشق غذاخوری عسل است. ماسک را به مدت 30 دقیقه روی موهای خود قرار دهید و سپس با شامپو ...
یک تست ساده برای پیشگوییِ وزن آینده شما!
وقت یک بار ورزش می کنید؟ الف- تقریبا هر روز ب- چند بار در هفته ج- هر چند هفته یک بار د- یک یا دوبار در سال ه- تقریبا هیچ وقت 5- وزن دوستان تان نسبت به شما چگونه است؟ الف- دوستان من نسبت به خودم لاغر تر هستند. ب- به دنبال این هستم که مانند دوستانم متناسب باشم. ج- بعضی از آن ها وزن شان از من بیشتر است ...
تجربه اقامتی دلنشین در هتل مرآت مشهد
... یکی از خدمات جذاب هتل مرآت مشهد، سرویس حرم است که دو بار در روز انجام می شود و مهمانان عزیز را به حرم رضوی می رساند. با ماشین می توان فاصله هتل مرآت مشهد تا باب الرضا، باب الجواد و صحن کوثر را در عرض 5 دقیقه طی کرد. با پای پیاده نیز می توانید در عرض 15 دقیقه به حرم برسید. اقامت در هتل مرآت مشهد با سرو صبحانه رایگان هتل همراه است که به صورت بوفه آزاد در رستوران صبحانه خوری هتل سرو می ...
هتل آتامان برای یک اقامت راحت در قشم
توانند در وعده صبحانه خود نوشیدنی گرم و سرد، املت، لوبیا، عدسی، تخم مرغ آب پز، تخم مرغ نیمرو، میوه و آبمیوه تازه، شیر، مربا، پنیر، کره و ... میل کنند. محال است به این هتل بروید و عاشق صبحانه های خوشمزه و پرانرژی آن نشوید . در رستوران های هتل آتامان نیز غذاهای بسیار باکیفیت و لذیدی در وعده های غذایی ناهار و شام به مسافران ارائه می شود. خوراک های دریایی و غذاهای ایرانی این هتل طرفداران بسیار زیادی دارند ...
بهترین کلبه جنگلی ایران؟
کابین جابجا شد همچنین در این هتل صبحانه و ناهار و شام سرو می شود و شما می توانید در هر زمان که بخواهید از میان وعده های این هتل استفاده کنید. اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که اقامت در جنگلی پر رمز و راز را به هتل های گران قیمت شهری ترجیح می دهید بهتر است نسبت به هتلی که میخواهید سفر کنید و اقامت کنید تحقیقات لازم را انجام دهید. بهتر است این اقامتگاه ها را از مراکز گردشگری معتبر رزرو کنید تا همه زمان سفرتان به درستی پیش برود و شما سفری عالی و ماندگار را تجربه کنید. پایان رپرتاژ آگهی ...
قیمت پودر سوپرفود nbs دکتر خلخالی معجزه قرن و مشاوره خرید
باعث کاهش روند پیری شده و بدن عملکرد بهتری در مقابل انواع مختلف بیماری ها خواهد داشت . سوپرفود دکتر خلخالی را چگونه و به چه میزان باید مصرف کنیم؟ دستور استفاده از مکمل سوپرفود دکتر خلخالی در پنج روز اول به این صورت است که شما باید یک چهارم پیمانه را درون آب خنک مخلوط کرده و قبل از خوردن وعده غذایی خود در صبح به صورت کاملا ناشتا مصرف کنید. همچنین می توانید برای ایجاد طعم بهتر عسل را ...
خواص فوق العاده جو دوسر و عوارض آن
دو سر در پوست به حفظ سطح pH پوست کمک می کند و آن را بدون نیاز به استفاده از محصولات زیبایی موجود در بازار هیدراته نگه می دارد. گلوتن بسیار کم افراد مبتلا به بیماری سلیاک می توانند جو دوسر را در حد اعتدال مصرف کنند، زیرا حاوی مقدار نسبتاً کمی گلوتن است. تامین مواد مغذی لازم جو دوسر فواید زیادی دارد و این نه تنها به کاهش وزن، بلکه به دریافت تمام ویتامین ها ...
آنچه که درباره دارچین نمی دانستید
...، مصرف یک فنجان چای دارچین را در روز فراموش نکنید پس اگر چای معمولی نیز می نوشید آن را با یک قطعه پوست دارچین به هم زنید تا طعم چایتان را بهتر کند. خواص دارچین برای پوست و روش های استفاده از آن در زیر به 5 خاصیت دارچین برای پوست می پردازیم: 1. خواص دارچین در درمان آکنه خاصیت ضد قارچی، آنتی اکسیدانی و ضد باکتری دارچین آن را در برابر آکنه و لکه های ...
قیمت بعضی از خانه های بومگردیِ جنوب با ویلاهای شمال برابر است | سایت های جایابی در نوروز قیمت ها را ...
حمام ندارند و یک یا چند حمام بیرون از اقامتگاه و اشتراکی بین گردشگران مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال قیمت خیلی از آنها از شبی حدود 2 میلیون تومان شروع می شود. بعضی از اقامتگاه ها حتی وعده صبحانه را هم پوشش نمی دهند اما از شبی 4 میلیون و 200 هزار تومان محاسبه می شوند و 2 شب اقامت در چنین اقامتگاهی به اندازه حقوق یک ماهِ یک شخص می شود. در جزیره هرمز و بندرعباس هم قیمت ها به همی ...
ترکیبی معجزه گر که چربی ها را به راحتی آب می کند
به گزارش خبرگزاری رضوی ، چاقی و اضافه وزن را می توان یکی از مهمترین مشکلات جوامع امروزی محسوب کرد و در این میان افراد چاق انواع رژیم های غذایی را امتحان می کنند. تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد: مصرف سرکه سیب می تواند کاهش روند وزن را بدون ورزش یا تغییر رژیم غذایی افزایش دهد. محققان طی مطالعات خود دریافتند: افرادی که دو قاشق چایخوری سرکه سیب در روز به رژیم غذایی خود اضافه کردند، قادر به کاهش ...
خواص آب سبزیجات
شده و مواد مغذی سریع پردازش شوند. کمک می کند تا احساس سبکی کنید و شکمتان تمیز بماند. همچنین فیبر باعث خواهد شد تا برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید. فقط باید حواستان باشد که پالپ های آب سبزیجاتتان را جدا نکنید. آب سبزیجات تازه سوخت و ساز شما را افزایش می دهد شاید خوردن 10 هویج در روز یا یک چغندر برای صبحانه یا ناهار، احساس خوبی به شما ندهد. اما شما می توانید آب آن ها را بگیرید و کمی ...
توصیه های تغذیه ای در مادران باردار دچار کمبود وزن
انواع میوه، در فواصل وعده های غذایی اصلی مصرف مقدار بیشتری از گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ماکارونی. بانوان لاغر می توانند روزانه تا 11 واحد از این گروه که معادل 330 گرم نان یا 770 گرم برنج پخته (حدود 6 کفگیر) است، مصرف کنند. استفاده بیشتر از سیب زمینی در انواع غذا ها و یا در میان وعده ها مصرف نان همراه با سایر غذا ها در وعده های غذایی ناهار و شام استفاده از بستنی ...
15 میان وعده خوشمزه برای کودکان
... این ساندویچ ها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه مدت زمان زیادی نیز شما را سیر نگه می دارند. مواد اولیه 2 قاشق غذاخوری آب لیمو 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه آسیاب شده 4 برگ کاهو بزرگ 2 فنجان مرغ پخته و رنده شده 1/2 فنجان سس مایونز 1 قاشق غذاخوری ترخون خرد شده (می توانید به جای آن از ریحان استفاده کنید) 8 برش نان ...
6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شش ماده غذایی که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است: جو: این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش ...
5 ترفند برای گول زدن مغز که شما را لاغر می کند!
این دلیل باشد که رنگ آبی یادآور غذاهای هوس انگیز نیست. 2. قاشق و چنگال کوچک ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، اما استفاده از قاشق و چنگال کوچک تر می تواند به شما کمک کند لاغر شوید. این تکنیک می تواند به شما در کنترل وعده غذایی تان کمک کند. پزشکان در انتشارات دانشگاه کمبریج دریافتند که مطالعات نشان داده که این ترفند مغزی جواب می دهد؛ به طوری که افراد با استفاده از قاشق کوچک هشت ...
درمان سرماخوردگی در یک روز
رفتن از منزل هنگام سرما خوردگی صحیح نیست اما پیاده روی به شرط کوتاه بودن مسافت و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی ...
اگر در رژیم غذایی قند کمی باید مصرف کنید این میوه ها را نخورید
بالاترین سطح فهرست محتوای قند میوه قرار دارد. دو عدد انجیر متوسط 16 گرم شکر دارند. اگر می خواهید مصرف قند خود را محدود کنید، انجیر را برش بزنید و آن را با پنیر بز به عنوان یک میان وعده غنی از پروتئین میل کنید. می توانید از انجیر برای تهیه سس برای گوشت هایی مانند مرغ نیز استفاده کنید. موز موز مقدار خوبی قند دارد، بنابراین اگر مراقب میزان مصرف قند خود هستید، فقط چند تکه از آن بخورید ...
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید | میوه هایی که قند پایینی دارند | میزان قند و کالری موجود ...
که قند بالایی دارند انبه میزان قند میوه متغیر است اما انبه مقدار زیادی دارد. یک انبه 46 گرم قند دارد، بنابراین اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید یا میزان قند مصرفی خود را کاهش دهید، از مصرف این میوه صرفنظر کنید. اگر می خواهید طعم خوبی داشته باشید، فقط چند برش را انتخاب کنید تا مصرف قند خود را کم نگه دارید. انگور انگور با 23 گرم شکر در یک فنجان در انتهای بالاتر ...
اسرار آشپزی؛ کاربردهای ماست برای بهترین سرآشپزها
...> برای این کار داخل یک صافی، پارچه نخی تمیز قرار دهید و ماست را در آن بریزید. می توانید در این مرحله مقداری پنیر هم اضافه کنید. چند ساعت صبر کنید تا آب ماست (و پنیر) گرفته شود و در این مدت، پارچه را در یخچال بگذارید. 2 ساعت بعد، پنیر ماست یا پنیر خامه شما آماده است. می توانید آن را با سبزیجات مختلف، پودر زیره، گردو و ... ترکیب کرده و با نان سرو کنید. 12- سس سالاد با ماست از ...
ترخون و خواص آن برای سلامت بدن
...> علاوه بر این، در یک مطالعه تصادفی 90 روزه محققان به بررسی تاثیر ترخون بر حساسیت به انسولین، ترشح انسولین و کنترل قند خون در 24 فرد مبتلا به اختلال تحمل گلوکز پرداختند. افرادی که 1000 میلی گرم ترخون قبل از صبحانه و شام دریافت کردند، عملکرد قابل ملاحظه ای را در متعادل نگه داشتن سطح قند خون خود طی روز نشان دادند. بیشتربخوانید: آشنایی با یک سبزی خواب آور با انواع ویتامین 2- ب ...