سایر منابع:
سایر خبرها
چه غذاهایی سرماخوردگی را بدتر می کنند؟
التهاب بدن کم کند. البته اگر ناراحتی معده دارید، کربوهیدرات های ساده می توانند کمکتان کنند چون راحت تر هضم می شوند. غذاهای تند اگر سرما خورده اید یا علائمی در سیستم تنفسی فوقانی تان دارید، بهتر است غذاهای تند مصرف کنید؛ زیرا غذای تند می تواند راه های هوایی تان را پاکسازی کند زیرا دارای کپسایسین است که همان عامل تندی فلفل می باشد. اما اگر همراه با ناخوشی تان دچار ناراحتی معده نیز ...
آووکادو را چطور بخوریم؟
هالوپینو یا فلفل سیاه به مقدار زیاد مخلوط کنید. تست تخم مرغ و آووکادو ترکیب تخم مرغ و آووکادو، مثل ترکیب خامه و مربا است و باعث می شود طعم هایی بی نظیر زیر زبان تان بیایند. تست آووکادو و تخم مرغ یکی از محبوب ترین گزینه های مردم سراسر جهان برای صبحانه به حساب می آید که می تواند به رژیم شما هم اضافه شود. شما می توانید نیمرو و املت را با چاشنی آووکادو امتحان کنید. زمانی که ...
علائم کمبود ویتامین در بدن و درمان هرکدام
...> برخی ویتامین ها و مواد مغذی می توانند به تنظیم ساعت بیولوژیک بدن و خوابِ بهتر کمک کنند. کمبود ویتامین B6 منجر به بی خوابی می شود زیرا با کمبود این ویتامین بدن نمی تواند هورمون های خواب را به درستی تولید کند. کمبود ویتامین مرتبط با اختلال دید شبانه کمبود ویتامین A سبب می شود که شب ها و در تاریکی دیدتان دچار مشکل شود. برای افزایش ویتامین A و تقویت قوه بینایی مصرف هویج مفید است ...
غذای مناسب برای حفظ سلامت قلب
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از بهداشت نیوز، مصرف کافی غذاهای سرشار از پتاسیم در طول روز به کاهش فشار خون و ریتم ثابت قلب کمک می کند. این در حالی است که یکی از عوامل خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی یا ریتم قلب نامنظم، دریافت کم یا بیش از حد پتاسیم است. سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده است که میزان مجاز مصرف پتاسیم در طول روز، 4700 میلی گرم است. انتخاب های غذایی سرشار ...
فواید شگفت انگیزِ خوردن آب قبل از غذا
. تنها کافیست 15 روز این کار را امتحان کنید! فواید نوشیدن آب نیم ساعت قبل غذا نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به بدن رطوبت لازم را می دهد. عادتی به همین سادگی باعث عملکرد مناسب سلولی می شود و به بدن انرژی مورد نیاز برای انجام مهم ترین کارها برای هضم و جذب مناسب مواد مغذی را می دهد. فراموش نکنید که مغز و عضلات شما تقریبا از 75 درصد؛ و کلیه ها و کبدتان از 70 ...
این گونه تا عید لاغر شوید
برای خوردن آن هم مهم است. بعد از ساعت هشت شام نخورید و قبل از خواب فعالیت فیزیکی داشته باشید. به این نکته توجه کنید که بیشترین افزایش وزن به دلیل میان وعده هایی است که استفاده می کنید. سعی کنید آن را با خوراکی های سالم پرکنید. بیسکویت را جایگزین آجیل یا سالاد ها کنید ؛ مصرف کافئین را تا حد ممکن کاهش دهید. برای کاهش وزن بیشتر باید سرعت سوخت و ...
شکلات داغ و فواید بی نظیر آن برای مغز
همچنین مطالعات دیگر نشان می دهند که افزایش مصرف کلسیم، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهند که مصرف شکلات باعث جلوگیری از بروز افسردگی می شود. شکلات حاوی ماده ای به نام سروتونین است که این ماده به عنوان یک ماده ضد افسردگی شناخته می شود و باعث تولید اندروفین در بدن خواهد شد. هورمون اندروفین باعث ایجاد حس لذت در فرد می شود و بنابراین مصرف شکلات داغ به بهبود بیماری ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
باید حداقل 25 تا 30 گرم در روز باشد. افزودن فیبر به رژیم غذایی سخت نیست و کافیست شما سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه های بیشتری را مصرف کنید. _ آلرژی به گندم و یا حساسیت به لاکتوز را بررسی کنید. این 2 ماده نفخ آور است اما باید توسط پزشک تشخیص داده شود. _ از سریع خوردن پرهیز کنید: سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید حداقل 30 ...
قیمت پودر سوپرفود nbs دکتر خلخالی معجزه قرن و مشاوره خرید
باعث کاهش روند پیری شده و بدن عملکرد بهتری در مقابل انواع مختلف بیماری ها خواهد داشت . سوپرفود دکتر خلخالی را چگونه و به چه میزان باید مصرف کنیم؟ دستور استفاده از مکمل سوپرفود دکتر خلخالی در پنج روز اول به این صورت است که شما باید یک چهارم پیمانه را درون آب خنک مخلوط کرده و قبل از خوردن وعده غذایی خود در صبح به صورت کاملا ناشتا مصرف کنید. همچنین می توانید برای ایجاد طعم بهتر عسل را ...
بیش از 10 سرطان با چاقی مرتبط هستند
بیشتری در اطراف گردن ذخیره می کنند و باعث کوچک شدن راه هوایی می شود. یک راه هوایی کوچکتر می تواند باعث خروپف و مشکل در تنفس در شب شود. کاهش وزن می تواند به کاهش چربی گردن و کاهش خطر آپنه خواب کمک کند. 5. فشار خون بالا بافت چربی اضافی در بدن به اکسیژن و مواد مغذی بیشتری نیاز دارد. رگ های خونی شما باید خون بیشتری را به بافت چربی اضافی گردش دهند. این بدان معنی است که ...
این عادت های عجیب فقط ظاهرشان بد است!
این جمله است که: ما قرض داریم. نخستین قدم برای خلاصی از این شرایط چیست؟ به جای اینکه شرایط خود را انکار کنید و آن را نادیده بگیرید. فراموش کردن مصرف ویتامین ها با اینکه ویتامین ها همیشه برای بدن مفید هستند و کمبودهای آن را جبران می کنند، اما مصرف مداوم آنها نیز می تواند مضراتی داشته باشد. این مساله می تواند شما را برای خوردن یک بسته چیپس به جای یک سیب تشویق کند یا باعث شود ...
زندگی زیر یک سقف موقت
به گزارش یکتاپرس به نقل از ایرنا هوا کم کم رو به تاریکی می رود. آخرین ذره های روشنایی روز غرق رنگ های به هم آمیخته گرم و تند دم غروب سربی این روزها می شود و کم کم سیاهی شب همه جا چادر می اندازد. سوز سرما به قول پا یه سن گذاشته ها لوطی کش است. همه عجله دارند که به مقصدشان برسند و برای همین، خیابان ها پر از گره های کور ترافیکی می شود. وسط این کلاف سردرگم محال است چشم های مان میخکوب آدم هایی که گوشه ای از پیاده رو کز کرده اند و یا بی هدف و سلانه سلانه با کوله بار اندکی که به دوش گرفته اند شود. این همه تعجیل برای هیچ آن ها را به سادگی ا ...
عملکرد و نقش مهم پروتئین در بدن
. بعضی از پروتئین ها هورمون هستند که پیام رسان های شیمیایی می باشند و به بهبود روابط بین سلول ها، بافت ها و اعضای بدن کمک می کنند. همچنین باعث خون رسانی به بافت هدف یا اعضای بدن می شوند . آن ها به سه دسته بندی زیر تقسیم می شوند: پروتئین و پپتید ها که از آمینو اسیدها تشکیل شده اند. استروئید ها که از کلسترول تشکیل شده اند و هورمون های جنسی، تستوسترون و استروژن را شامل می ...
فواید غذای تند برای سلامت بدن
هایی وجود دارد که در آن مردم غذای تند می خورند.همچنین کشف کردند که مواد اولیه فعال در فلفل چیلی، به کاهش کلسترول پلاسما کمک می کنند. زیره و زردچوبه می توانند به مبارزه با باکتری های مضر در بدن کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد که این ادویه خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان قوی دارند. آیا تا به حال بعد از خوردن غذاهای تند احساسات تنش شدیدی داشته اید؟خوب، ادویه باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون های حس خوب که می تواند حال شما را بهبود و استرس را کاهش دهد. انتهای پیام/ ...
فواید چای سبز در زمان های خاص
اگر دوست دارید شکم تان صاف شود این مطلب را بخوانید.
لاغری/ کاهش وزن موثر تا عید بدون رژیم سخت و ورزش سنگین
ساعات آخر شب اختصاص ندهید. اگر می توانید در وعده شام بیشتر سبزیجات و سالاد میل نمایید. برای وعده شام می توانید 180 گرم از قلوه گاه کبابی با سالاد خرد شده میل نمایید. مصرف 180 گرم مرغ کبابی با 1 فنجان اسفناج بخار پز گزینه مناسبی برای شام است. شام شما بهتر است بخار پز باشد. در وعده شام بهتر است از برنج و نان استفاده نکنید و برنج و نان را در وعده صبحانه و ناهار میل کنید ...
فواید خواب ظهر و تاثیر شگفت انگیز آن برای سلامتی
طی چهار روز یک کار دیداری را انجام دادند با هر جلسه متوالی، عملکرد سوژه روی کار خراب شد. اما هنگامی که به سوژه ها اجازه استراحت 30 دقیقه ای بعد از جلسه دوم داده شد، عملکرد متوقف شد و بعد از یک ساعت چرت زدن، عملکرد آن ها در جلسات سوم و چهارم بهبود یافت. انتقال دهنده عصبی سروتونین ، حال، خواب و اشتها را منظم می کند احساس رضایت و رفاه را ایجاد می کند اما وقتی بدن ما استرس زده می شود، سطوح ...
ترخون و خواص آن برای سلامت بدن
...> علاوه بر این، در یک مطالعه تصادفی 90 روزه محققان به بررسی تاثیر ترخون بر حساسیت به انسولین، ترشح انسولین و کنترل قند خون در 24 فرد مبتلا به اختلال تحمل گلوکز پرداختند. افرادی که 1000 میلی گرم ترخون قبل از صبحانه و شام دریافت کردند، عملکرد قابل ملاحظه ای را در متعادل نگه داشتن سطح قند خون خود طی روز نشان دادند. بیشتربخوانید: آشنایی با یک سبزی خواب آور با انواع ویتامین 2- ب ...
پاسخ به شایع ترین مشکلات شایع در دوران بارداری
...> - غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر 2 تا 3 ساعت) مصرف شود. - به جای استفاده از مواد غذایی سرخ کرده، از غذا های آب پز و بخار پز و یا کبابی استفاده شود. - غذا به آرامی و در محیطی با آرامش میل شود. - از خوردن غذا های پرحجم قبل از خواب پرهیز شود. - از نوشیدن آب و مایعات در حین غذا خودداری و یا بلافاصله پس از اتمام غذا خودداری شود. آب و مایعات را می توان یک تا دو ساعت پس از صرف غذا ...
خواص عسل برای بانوان، 10 فایده باورنکردنی عسل برای سلامت زنان
ه عسل، عسل گرم مخلوط با شیر یا ترکیبی سالم، می تواند گلو درد را تسکین دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به شما انرژی می دهد تا به راحتی با آنفولانزا و سرماخوردگی مبارزه کنید . 4. مفید برای بیماری های قلبی عسل سرشار از آنتی اکسیدان ها و فنول ها است که گفته می شود در مورد سلامت قلب تاثیر مثبت دارد و همچنین خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش می دهد. این واقعیت که در مقابله با ...
درمان خانگی سرماخوردگی با چند روش ساده
میلی گرم ویتامین C را تأمین می کند، که 51 درصد از میزان مورد نیاز مصرف روزانه مرجع (RDI) است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین C خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد. چای سبز یکی دیگر از ساده ترین روش های درمان سرماخوردگی در خانه، مصرف چای سبز است. چای سبز حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به کاهش علائم سرماخوردگی همچون آبریزش بینی ...
میوه رسیده بهتر است یا نارس؟
همین دلیل است که باید بعضی چیزها را در یخچال نگهداری کنید تا خراب نشوند. بزرگسالان به 40 میلی گرم ویتامین C در روز نیاز دارند. اما نباید زیاد نگران محتوای ویتامین C میوه و میزان رسیده بودن آن باشید، زیرا خوردن یک پرتقال، چه رسیده باشد و چه بیش از حد رسیده، بیش از حد کافی بدنتان را تامین می کند. اما از طرفی نحوه تهیه غذا مهم است. ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است، بنابراین ...
درمان های خانگی آنفولانزا را بشناسید
مبتلا به آنفولانزا به دلیل بیماری، بخشی از آب بدن را از دست می دهد و دچار کم آبی می شود. زیرا تب و اسهال و به طور کلی مبارزه با بیماری موجب کم شدن آب بدن می شود. نوشیدن مایعات باعث تامین مجدد آب از دست رفته بدن می شود. مصرف مقادیر بالای نوشیدنی های زیر می تواند آب از دست رفته بدن را تامین کند. آب آب نارگیل آب میوه تازه آبگوشت نوشیدن مایعات و ...
فواید شگفت انگیز چای نعناع را بشناسید
ادامه 8 خواص شگفت انگیز چای نعناع را با بررسی کرده ایم، با ما همراه باشید. خواص چای یا دمنوش نعناع 1. کاهش تب مصرف چای نعناع می تواند به کاهش تب و پایین آوردن دمای بدن کمک کند. نعناع حاوی منتول (Menthol) است. منتول به طور انتخابی انتهای اعصاب حسی مربوط به سرما را تحریک کرده و باعث احساس سرما می شود. 2. سلامت دستگاه گوارش روغن نعناع و چای نعناع ...
چه خوراکی هایی سوزش سر دل را بدتر می کنند؟
، و آسکوربیک اسید هستند که می توانند معده و مری را بیازارند. به محض مصرف اینها، معده شروع به تولید اسید خیلی زیاد می کند. این اسید می تواند به داخل مری خزیده و سبب احساس سوزش ناخوشایندی در سینه شود. از گوجه و محصولات آن، مانند سس کچاپ، پیتزا با سس گوجه فرنگی، سس پاستا و سس چیلی پرهیز کنید. با این که این نوع ادویه جات خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند، اما می توانند مهاجمان سیستم ایمنی بدن نیز ...
راز زیبایی و جوان ماندن جنیفر لوپز فاش شد!
پوست وجوددارد. او می گوید:متخصص زیبایی، به من محصولات پاک کننده پوست رامعرفی کرده و من قبل از آرایش، از آن ها استفاده میکنم. هنگام پاک کردن آرایش نیز ازیک پاک کنندۀ آرایش ملایم و مرطوب کنندۀ معمولی استفاده میکنم. این کار ها را سالهاست انجام می دهم وشادابی پوستم را حفظ کرده ام. اهمیت به خواب کافی جنیفر لوپز به خواب شبانه خود اهمیت زیادی می دهد و سعی می کند روزانه 7 تا 8 ساعت ...
چند نکته ساده که به تقویت حافظه شما کمک می کند
گرفتن از حافظه خوب، باید محیط مغز را گرم نگه داشت. گرم بودن مغز به معنای ایجاد جریان مناسب خون در مغز، و فعال نگه داشتن آن است. پزشکان طب سنتی می گویند طبع غذاهای ترش مزه ای همچون ترشی، رو به سردی می رود . خوردن غذاهای ترش و با طبع سرد باعث سردی مغز و کاهش جریان خون در شریان های آن می شود. پرهیز از رژیم غذایی که اغلب مواد آن دارای طبع سرد هستند و تعادل در خوردن انواع غذا، باعث بهبود سردی ...