سایر منابع:
سایر خبرها
برای درمان سردرد قبل از مصرف قرص این 10 درمان خانگی را امتحان کنید
محدود و به شرط اینکه فورا بعد از شروع سردرد مصرف شود می تواند جلوی بدتر شدن آن را گرفته و درد را تسکین دهد. در مصرف کافئین زیاده روی نکنید و حتما بعد از آن آب بنوشید تا بدنتان دهیدراته نشود. ترک عادت مصرف کافئین نیز می تواند خود به خود باعث سردرد شود. اگر زیاد اهل قهوه خوردن هستید، از قهوه های بدون کافئین استفاده کنید، چون کاملا بدون کافئین نیستند و همین اندازه کافئین می تواند سردردتان ...
کاهش وزن تا نوروز با چند پیشنهاد ساده
قهوه بنوشید یک ساعت قبل از تمرین می توانید یک فنجان قهوه گرم بدون قند بنوشید. بیشتر بخوابید آیا می دانید یکی از بزرگ ترین اسرار کاهش وزن خواب خوب است.اگر حدود هشت ساعت در روز بخوابید شانس کم کردن اضافه وزن خود را افزایش داده اید. برای این که بتوانید کاهش وزن قابل ملاحظه ای داشته باشید مصرف فیبر را افزایش دهید چون فیبرموجب جذب چربی بدن و کاهش سطح کلسترول ...
چگونه 10 روز مانده تا عید لاغر شویم؟
همشهری آنلاین: عید نوروز معمولا انگیزه خوبی برای بسیاری از کارهاست. از جمله لاغری! برای آن ها که در طول سال به فکر لاغری و کاهش وزن هستند اما فرصت رژیم و ورزش را ندارند شاید نزدیک شدن به نوروز این فرصت را فراهم بیاورد که بتوانند بیشتر روی تناسب اندام خود تمرکز کنند. حالا ما به شما راه هایی را پیشنهاد می کنیم که بتوانید ظرف مدت 10 روز به وزن ایده آل خود برسید. 1- انجام ورزش ...
پیشگیری از بیماری در سفرهای نوروزی
خواب آور نیست، بلکه هورمونی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و به تنظیم چرخه خواب وبیداری در بدن کمک می کند. درواقع این هورمون علاوه بر اینکه نقش آرام بخش دارد، زمان خواب وبیداری ما را نیز کنترل می کند. ملاتونین به عنوان ساعتی در بدن فعالیت می کند. با افزایش سن، سطح ملاتونین در بدن کاهش پیدا می کند. مصرف مقدار مناسب از این دارو در زمان مناسب می تواند به بهبود اختلالات خواب در سفر کمک کند ...
علائمی که نشان از مصرف قند زیاد دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، احتمالا برای همه شما پیش آمده که دوست داشتید بعد از مصرف ناهار یا شام یک دسر بسیار شیرین و خوشمزه میل کنید. معمولا مواد غذایی شیرین حاوی قند بسیار تحریک کننده ای هستند و سخت می توانیم از آن ها دست بکشیم. همچنین جزء وعده های غذایی دم دستی محسوب می شوند. به طور مثال؛ در طول روز ممکن است یک عدد بستنی یا یک عدد شکلات بخورید اما مصرف زیاد آن ها به شدت مضر است. در این ...
اگر قبل از خواب عسل بخورید، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
خواب مصرف کنید و اجازه دهید بدن شما تمام خاصیت های آن را در شب جذب کند، از این شگفتی که در بدن خود خواهید دید، حیرت زده خواهید شد. عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می کند استراحت کنید و پیغامی به بدن تان می دهد که " زمان رفتن به رختخواب است." اگرچه بدن ما به این آمینو اسید نیاز دارد اما به طور طبیعی آن را تولید نمی کند و می توانیم آن را از طریق ژریم غذایی خود با ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
های متعدد و کوچک تر بپردازید؛ این کار باعث می شود علاوه بر جلوگیری از نفخ، میزان قند خون و گرسنگی نیز کنترل شود. بنابراین به 5 تا 6 وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. _ ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود گردش خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می کند. انجام حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش برای 5 روز در هفته نشان های ...
بلایی که مصرف بیش از حد قهوه بر سر بدن می آورد!
صدای بلند را کاهش می دهد چنین موردی در انسان نیز دیده شده است. حذف قهوه زیاد : فواید فواید حذف کافئین در طول روز چیست؟ افراط نکردن در مصرف قهوه به معنای استفاده حداکثری از پتانسیل (خوب) آن است. در واقع، هیچ شکی در ریشه کنی کامل یکی از لذت های کوچک روزمره ما وجود ندارد. البته اگر حساسیت نداشته باشیم. در این مورد، بله، کافئین ممنوع است. اگر بدن ما بتواند بدون مشکل آن ...
داروهای مورد نیاز در سفر
اسهال استفاده کنید. قرص ضد اسهال را برای درمان اسهال عفونی فقط در صورتی مصرف کنید که پزشک به شما این اجازه را داده باشد. لوپرامید باعث کاهش سرعت و حرکات روده می شود. بنابراین به کاهش شدت اسهال کمک می کند. ازجمله عوارض مصرف این قرص باید به خشکی دهان، سرگیجه، یبوست، دردهای شکمی، حالت تهوع و استفراغ اشاره کرد. اگر با مصرف لوپرامید دچار این عوارض می شوید، باید از انجام فعالیت هایی مانند رانندگی که نیاز ...
8 تکنیک تقویت حافظه
تقویت حافظه کمک کند. پژوهشی که در سال 2018 انجام شد، نشان داد که مدیتیشن عملکرد مغز را بهبود می بخشد، نشانگرهای انحطاط مغزی را کاهش می دهد، و حافظه فعال و حافظه بلند مدت را تقویت می کند. خواب کافی خواببرای سلامت کلی مغز عنصری کلیدی است. اختلال در چرخه خواب طبیعی بدن می تواند به اختلالات شناختی منجر شود زیرا این روند در فرآیندهایی که مغز برای خلق خاطرات استفاده می کند، اختلال ...
حقایقی درباره ویتامین های مورد نیاز بدن که قطعا نمی دانید
که موجب شده مصرف قرص مولتی ویتامین مینرال هر روز بیشتر رواج پیدا کند، به تغذیه ناسالم و به اصطلاح بدغذایی مرتبط است. در این مقاله شما را با ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن آشنا خواهیم کرد. همچنین به شما خواهیم گفت که از هر یک از آنها به چه مقدار باید استفاده کنید. ویتامین چیست؟ ویتامین ها ترکیبات ارگانیکی هستند که در غذاهای طبیعی یافت می شوند. اگر سطح یک ویتامین در بدن ...
پولیپ رحم چیست؟علائم پولیپ رحم را بشناسید
بیماری به آن توجه می شود، عدم بارداری است. در واقع نداشتن فرزند از عوامل بروز این عارضه می باشد. ژنتیک نیز یکی دیگر از دلایلی است که برای ابتلا به این بیماری در نظر گرفته می شود. عفونت یکی دیگر از دلایلی است که ممکن است باعث بروز پولیپ دهانه رحم شود. یکی دیگر از دلایل می تواند در اثر تولید بیش از حد هورمون استروژن در بدن به طور طبیعی یا در اثر مصرف دارو و کاهش پرژسترون باشد. افزایش سن نیز خطر ابتلا ...
فواید و مضرات "نوروبیون" چیست؟
، اما به دلیل سهولت مصرف، قرص نوروبیون بیشتر از آمپول محبوبیت دارد. تنها نکته منفی فرم خوراکی نوروبیون این است که ویتامین B12 موجود در این قرص، به طور کامل جذب بدن نمیشود و هنگام هضم بخش زیادی از آن دفع می شود. نحوه مصرف قرص نوروبیون: قرص نوروبیون یک مکمل روزانه است و باید هر روز با یک لیوان آب مصرف شود. مزیت اصلی مصرف نوروبیون یا ترکیبات مشابه ویتامین B، پیشگیری یا ...
آیا قرص آسپرین به درمان واریس کمک می کند؟
واریس، تنها باید با تجویز پزشک متخصص واریس صورت گیرد. آیا همه می توانند قرص آسپرین مصرف کنند؟ مصرف قرص آسپرین برای درمان واریس یا دیگر بیماری ها، تنها باید با تجویز پزشک صورت گیرد. مصرف خودسرانه این دارو می تواند عواقب جبران ناپذیری برای شما به همراه داشته باشد. همان طور که گفتیم، آسپرین منجر به رقیق شدن خون می شود. در نتیجه رقیق شدن خون، فرد مستعد خونریزی شده و در صورت ...
یک تست ساده برای پیشگوییِ وزن آینده شما
پیدا می شود. 3- نوشیدنی مورد علاقه تان کدام است؟ الف- آب ب- آبمیوه های طبیعی ج- چای و قهوه د- نوشابه های گازدار ه- همه موارد 4- هر چند وقت یک بار ورزش می کنید؟ الف- تقریبا هر روز ب- چند بار در هفته ج- هر چند هفته یک بار د- یک یا دوبار در سال ه- تقریبا هیچ وقت 5- وزن دوستان تان نسبت به شما چگونه است؟ الف ...
با این معجون لاغر شوید
آبادان نیوز _ تازه ترین های سلامت را اینجا بخوانید: قهوه، محبوب ترین نوشیدنی جهان است. ولی مشکل اینجاست که در کافی شاپ ها با مقدار زیاد شکر یا خامه سرو می شود اما توصیه ما به شما، مصرف قهوه سیاه و تلخ است. مصرف قهوه سیاه فاقد شیر و شکر در صبح، نه تنها به این که شما از خواب بیدار شوید کمک می کند. بلکه مصرف یک فنجان قهوه سیاه به افزایش متابولیسم بدن به میزان 12 درصد کمک می کند ...
این داروها را سفرهای نوروزی به همراه ببرید
حرکت دارد. مصرف یک کپسول زنجبیل، می تواند مفید باشد. زنجبیل بر لخته شدن خون نیز تأثیرگذار خواهد بود. بنابراین مسافرانی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند یا کسانی که از بیماری هموفیلی رنج می برند، باید از مصرف زنجبیل بدون مشورت با پزشک، اجتناب کنند. پرواززدگی ملاتونین تنها یک قرص خواب آور نیست، بلکه هورمونی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و به تنظیم چرخه ...
بهترین و بدترین رنگ اتاق خواب برای خواب
وقتی از شما خواسته می شود صحنه ای آرام بخش را تصور کنید، چه رنگ هایی را می بینید؟ بیشتر اوقات، آبی است. ما هر روز رنگ آبی را در آسمان و دریا می بینیم. آبی باعث ایجاد احساس آرامش و آرامش می شود. همچنین می تواند با احساس اعتماد، ثبات و قابل اعتماد بودن مرتبط باشد. نکته دکوراسیون اتاق خواب: هنگام انتخاب رنگ آبی، به دنبال رنگ های روشن تر باشید. برای دیوارهای اتاق خواب یا رختخواب ...
بیش از 10 سرطان با چاقی مرتبط هستند
...> چگونه وزن را حفظ کنیم؟ خوردن میوه ها و سبزیجات فصلی، به حداقل رساندن مصرف غذاهای فرآوری شده یکی از موثرترین روش ها برای کنترل وزن است. یک رژیم غذایی متعادل شامل چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین وزن را حفظ می کند. فعالیت بدنی نیز برای حفظ وزن بدن مهم است. گزارش های بهداشتی حاکی از انجام 150 دقیقه ورزش در هفته است و اگر ورزش شدید باشد می توان 75 دقیقه از آن را در هفته انجام داد. حتی پیاده روی ...
هیدروکسی زین برای چیست؟ + از عوارض قرص 25 و 10 تا نحوه مصرف کودکان
لازم است پیش از شروع مصرف لیستی از کلیه داروهای مصرفی خود در اختیار پزشک یا داروساز قرار دهید. نحوه مصرف هیدروکسی زین چگونه است؟ معمولاً مصرف این دارو به صورت یک مرتبه شب ها پیش از خواب، علائم را کنترل می کند با این حال ممکن است دو تا سه مرتبه در روز با توجه به شدت علائم شما تجویز شود. این دارو با غذا تداخل خاصی ندارد و می توان آن را قبل یا بعد از غذا مصرف کرد. در صورتی که از ...
روش جادویی کوچک کردن شکم فقط در 7 روز
...> این سبزیجات با فیبر بالا برای بدن مناسب هستند، اما به شکلی دیگر، شکل بدن شما را خراب می کنند. 3. تنظیم مصرف میوه های خام و سبزیجات: ما پیشنهاد می کنیم که یک باره سبزی ها و میوه های خام زیادی را مصرف نکنید بهتر است آنها را در مقادیر کمتر و در طول روز پخش کنید. 4. کاهش مصرف لبنیات برای کوچک کردن شکم: محصولات لبنی، به خصوص در افراد مبتلا به ناتوانی جذب ...
10 عادت رفتاری که پیرتان می کند
توجه داشته باشید این سبک زندگی در طولانی مدت باعث آسیب های فراوان به بدن و البته سرعت بخشیدن به روند پیری می شود. نوشیدن زیاد چای و قهوه البته همان طور که می دانید مصرف چای و قهوه فواید فراوانی برای بدن انسان دارد اما زیاده روی در مصرف این نوشیدنی های مفید باعث می شود چهره و ظاهری جا افتاده تر از سن واقعی تان داشته باشید. عدم مصرف میوه ها وسبزیجات فصلی ...
روش های عملی و ساده برای سوزاندن سریع چربی بدن تا عید نوروز
چرب استفاده می کنند حدود 70 درصد بیشتر از افرادی کالری می سوزانند که لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کرده اند. لبنیات سرشار از کلسیم است و نباید آن را از غذای خود حذف کنید. برای جلوگیری از چاقی می توانید از انواع کم چرب استفاده کنید. 8. ورزش جدیدی انجام دهید آیا عادت دارید هر روز صبح یا غروب پیاده روی تند انجام می دهید؟ می دانید هر چقدر کاری را بیشتر انجام دهید بدن بیشتر به آن ...
قرص ایکس اید گلدن لایف برای تقویت جنسی آقایان و خانم ها
می دهد و در نتیجه علاوه بر کاهش میل جنسی موجب اختلالات جنسی مانند زود انزالی و اختلالات نعوذ در بدن می شود. پس به هیچ عنوان استرس و فشار های ععصبی را دست کم نگیرید و سعی آرامش و نشاط را به زندگی خود برگردانید. اختلالات خواب افرادی که دچار کم خوابی هستند و خواب با کیفیت شب را ندارند معمولا با کاهش میل جنسی روبرو خواهند شد. خواب کافی و با کیفیت تنش های طول روز را از بین می برد ...
الزامات تغذیه ای درکنترل علائم قاعدگی
که موقع شروع علائم آغاز کنید. بنابراین از خوردن میوه ها، سبزیجات رنگی و فیبردار و نیز غلات کامل نظیر برنج قهوه ای (یا برنج سفید همراه پودر سبوس برنج) و جو دوسر و چاودار غافل نشوید. نان ها و غلات ویتامین B بیشتری به بدن شما می رسانند. تحقیقات اخیر نشانگر آن است که بانوان با مصرف بیشتر ویتامین B1 یا ویتامین B2 یا ریبوفلاوین کمتر در معرض علائم قاعدگی بوده اند و باز لازم به ذکر است که این ویتامین ها ...
لاغری/ کاهش وزن موثر تا عید بدون رژیم سخت و ورزش سنگین
. 150 گرم ماهی را کبابی کنید و با سالاد میل نمایید. توجه داشته باشید هرگز از سس مایونز برای سالاد استفاده نکنید. میان وعده مناسب برای لاغر شدن تا عید در رژیم لاغری تا عید شما می توانید میان وعده بخورید. در مصرف میان وعده نکات زیر ضروری است: میان وعده خود را دوبار در روز یک بار در صبح بین صبحانه و ناهار و یک بار در عصر بین ناهار و شام میل کنید. ...
درمان خانگی سرماخوردگی با چند روش ساده
...> در طول ماه های سردتر، بسیاری از مردم از کمبود ویتامین D رنج می برند. زمانی که با سرماخوردگی مبارزه می کنید، مصرف ویتامین D بسیار ضروری است و پاسخ ایمنی بدن را تقویت می کند. با قرار گرفتن در برابر نور خورشید، حداقل 15 دقیقه در روز، از جذب ویتامین D کافی مطمئن شوید. برای کسانی که قادر به انجام این کار نیستند، مصرف مکمل ویتامین D 3 نیز جایگزین خوبی می باشد. خواب با یک بالش اضافه ...
اگر این موقع از روز بخوابید، می میرید!
از روز بخوابید!!! منیر السادات روح اللهی درباره ساعت بیولوژیک بدن و تاثیر آن در بدن اظهار داشت: خداوند می فرماید ما شب را برای شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. به گفته وی افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز ...
درمان سرماخوردگی در یک روز
استراحت نمایید . توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید زیرا شما را بی خواب می کند. خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از : 1.موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود که معمولا در سرماخوردگی به وجود می آید. 2.مصرف فلفل دلمه ای هم ...
گیاهی معجزه گر برای یبوست/ بهترین زمان مصرف آن شب قبل از خواب
یبوست به حالتی گفته می شود که مدفوع خشک و سفت باشد و تعداد دفعات کمتر از سه بار در هفته باشد. لازم به ذکر است که این محدوده برای بزرگسالان می باشد و در نوزادان تا 5 روز یک بار و کودکان تا دوبار در هفته هم یبوست گفته نمی شود. راه کارهای رفع یبوست شامل ورزش، رژیم غذایی پر فیبر، مصرف فرآورده های پروبیوتیک، مصرف مایعات به مقدار کافی و در نهایت استفاده از ملین ها می باشد. ملین ها به چندین ...