خانه
اگر در رژیم غذایی قند کمی باید مصرف کنید این میوه ها را نخورید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید | میوه هایی که قند پایینی دارند | میزان قند و کالری موجود ...
کنید به الکترولیت بیشتری نیاز دارید. برای کاهش مصرف شکر، فقط از یک یا دو برش هندوانه لذت ببرید. انجیر انجیر در بالاترین سطح فهرست محتوای قند میوه قرار دارد. دو عدد انجیر متوسط 16 گرم شکر دارند. اگر می خواهید مصرف قند خود را محدود کنید، انجیر را برش بزنید و آن را با پنیر بز به عنوان یک میان وعده غنی از پروتئین میل کنید. می توانید از انجیر برای تهیه سس برای گوشت هایی مانند مرغ ...
لاغری/ کاهش وزن موثر تا عید بدون رژیم سخت و ورزش سنگین
که شما می خورید نباید پر کالری بوده و باید مقدار غذایتان مشخص شده باشد. بسیاری از ما عادت به خوردن چای داریم و با هر فنجان چای چندین حبه قند مصرف می کنیم، این کار سبب افزایش وزن می شود، به جای قند موادی چون خرما و توت خشک به مقدار کم با چای مصرف نمایید. مصرف قهوه تلخ نیز در افزایش متابولیسم و کاهش وزن تاثیر گذار است. ...
نشانه ای که کمبود زینک را هشدار می دهد + درمان
برای این که باید اسفناج را زیاد خورد. یک فنجان اسفناج پخته شده حاوی 1.37 میلی گرم روی است که حدود 12 درصد ارزش توصیه شده روزانه شما را تامین می کند. گوشت گاو سرشار از زینک مصرف گوشت گاو یک راه عالی برای افزایش سطح روی شماست زیرا گوشتی با مقداری کم، حاوی مقدار زیادی زینک است و تحقیقات نشان می دهد که یک وعده ی سه اونسی از گوشت گاو کبابی حاوی 7 میلی گرم زینک است که 47 درصد میزان ...
طرز تهیه موس کیک پروبیوتیکی با ماست پروبیوتیک
موس کیک پروبیوتیکی با ماست پروبیوتیک یک دسر پرخاصیت و سالم است که برای تهیه آن از ماست پروبیوتیک استفاده می شود. دسر خوشمزه و راحتی که علاوه بر ظاهر زیبا و مزه خوب، خواص پروبیوتیکی هم دارد. از مهم ترین خواص مصرف محصولات پروبیوتیک تسهیل فرایند هضم است. اگر طرفدار کیک، چیز کیک و انواع موس باشید، احتمالا به خوبی به این حقیقت واقف هستید که به دلیل قند و چربی بالا تا چه اندازه کالری این ...
چگونه میوه های عید را تازه و طولانی مدت نگه داریم؟
بسیار طولانی تر نگهداری کنید، باید آن ها را در فریزر بگذارید. اگر کیوی هایی که خریداری کردید و قصد نگهداری طولانی آن ها را دارید، کال و سفت هستند، 3 تا 7 روز آن ها را در گوشه ای از آشپزخانه روی کانتر قرار دهید تا کاملاً برسد. خیار بهتر است خیار را از میوه های دیگر جدا کنید. بسیاری از میوه ها مانند گوجه فرنگی، موز و هندوانه گاز اتیلن تولید می کنند. خیار میوه ای است ...
درمان سرماخوردگی در یک روز
رفتن از منزل هنگام سرما خوردگی صحیح نیست اما پیاده روی به شرط کوتاه بودن مسافت و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی ...
اسرار آشپزی؛ کاربردهای ماست برای بهترین سرآشپزها
...> برای این کار داخل یک صافی، پارچه نخی تمیز قرار دهید و ماست را در آن بریزید. می توانید در این مرحله مقداری پنیر هم اضافه کنید. چند ساعت صبر کنید تا آب ماست (و پنیر) گرفته شود و در این مدت، پارچه را در یخچال بگذارید. 2 ساعت بعد، پنیر ماست یا پنیر خامه شما آماده است. می توانید آن را با سبزیجات مختلف، پودر زیره، گردو و ... ترکیب کرده و با نان سرو کنید. 12- سس سالاد با ماست از ...
روش جادویی کوچک کردن شکم فقط در 7 روز
کوچک کردن شکم انواع توت ها و آجیل های بیشتر بخورید: توت ها غذاهای مبارز با چربی هستند. علم ثابت می کند که سلول های چربی را از بین می برند. این همچنین به سلولهای چربی در تولید آدیپونکتین کمک می کند، هورمونی که به کاهش التهاب در زمان کاهش قند خون کمک می کند. آجیل همچنین می تواند به شکل شکم شما کمک می کند ، تحقیقات نشان می دهد افرادی که دوبار در هفته آجیل می خورند، به احتمال زیاد ...
کسب درآمد با میوه خشک + معرفی جدیدترین روش خشک کردن میوه
.... انواع میوه خشک کن با شکل ها، اندازه ها و ظرفیت های مختلف در بازار موجود است. انواع متداول خشک کردن میوه از روش های خشک کردن با دمای پایین هوا یا خشک کردن با خلاء برای حذف رطوبت از میوه استفاده می کنند. در خشک کردن با هوای گرم، هوای گرم در میوه به گردش در می آید تا رطوبت را از بین ببرد، در حین خشک کردن میوه، میوه را در فضای گرم قرار می دهند و فشار را برای خروج مایع کاهش می دهند. ...
15 میان وعده خوشمزه برای کودکان
دار کنید. از برش ها رول درست کنید و در بشقاب سرو بچینید. هوموس تازه که با جعفری تازه تزیین شده است باید همراه با غذا سرو شود. پارفه با کره بادام زمینی، موز، و ماست این ترکیب از آجیل، میوه ها و کره مورد علاقه کودک شما خواهد بود. مواد اولیه 1 عدد موز متوسط، خورد شده 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی 1 فنجان ماست ...
قیمت میوه در میادین تره بار امروز + جدول
...> پرتقال تامسون شمال نایلون پیچ 8,500 پرتقال تامسون شمال واکس خورده 12,000 پرتقال تو سرخ 15,500 پیاز ریز انواع 7,500 پیاز زرد 16,000 پیاز سفید صدفی 16,000 پیاز قرمز 15,000 ترب سفید 5,800 ترب سیاه 8,800 تره فرنگی 14,000 توت فرنگی 65,000 چغندر برش 13,000 خربزه بذر مشهدی 6, ...
شاه توت - از کاهش کلسترول تا پیشگیری از سرطان
جان (140 گرم) کمتر از 60 کالری دارد. انواع توت اغلب به صورت خشک مصرف می شوند، مانند کشمش. معمولا در این حالت شاه توت حاوی 70 درصد کربوهیدرات، 14 درصد فیبر، 12 درصد پروتئین و 3 درصد چربی است که باعث می شود در مقایسه با اکثر توت ها، پروتئین نسبتا بالایی داشته باشد. مواد مغذی اصلی موجود در یک وعده 100 گرمی شاه توت تازه بدین ترتیب است: کالری: 43 آب: 88 د ...
درمان خانگی سرماخوردگی
مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به کاهش علائم سرماخوردگی همچون آبریزش بینی، خستگی و گلودرد کمک می کند. همچنین مصرف نوشیدنی های گرم، موجب کاهش ترشحات سینوسی در دوران بیماری می شود. یک چای سبز کیسه ای را 3 تا 5 دقیقه در آب گرم قرار دهید تا دم بکشد. برای طعم دهی به این نوشیدنی نیز، مقداری عسل یا آب لیمو (بسته به ذائقه خود) را به آن اضافه کنید. فرد سرماخورده باید روزانه 2 یا 3 فنجان از این ...
6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک می کند. هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین B 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود؛ به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند ...
رژیم غذایی برای وزن مطلوب در مادران باردار
توانند روزانه تا 11 واحد از این گروه که معادل 330 گرم نان یا 770 گرم برنج پخته (حدود 6 کفگیر) است، مصرف کنند. ضیائی ادامه داد: از دیگر راه های افزایش دریافت انرژی، استفاده بیشتر از سیب زمینی در انواع غذا ها و یا در میان وعده ها، مصرف نان همراه با سایر غذا ها در وعده های غذایی ناهار و شام، استفاده از بستنی و میوه های شیرین (انگور، خربزه، انجیر، توت، خرما)، شیرینی و انواع خشکبار به عنوان میان ...
10 راز برنامه غذایی افرادی که عمر طولانی دارند
سفید در مدیترانه، و سویا در اوکیناوا. مردم مناطق آبی به طور متوسط چهار برابر بیشتر از مردم کشورهای توسعه یافته لوبیا می خورند. 7) بی خیال شکر شوید صد ساله های مناطق آبی فقط در جشن ها شیرینی می خورند. از هر محصولی که شکر جزو پنج ماده اولیه آن است صرف نظر کنید و سعی کنید بیش از 100 کالری خوردنی شیرین نخورید، مثلا چند تکه شکلات تلخ یا یک مشت میوه خشک. حداکثر شکر مصرفی در طول روز ...
روش های جوانسازی پوست (20 روش رایج) + مزایا و کاربرد
روش های جوان سازی پوست موجب افزایش تولید کلاژن شده و استحکام پوست را افزایش می دهند. جوان سازی پوست چیست؟ روش های جوان سازی پوست می توانند ظاهر مشکلات خفیف تا متوسط پوست را کاهش داده و به جلوه ی جوان تر صورتتان کمک کنند. شما می توانید از شیوه های جراحی یا غیرجراحی جوان سازی پوست استفاده کنید. روش های جراحی جوان سازی پوست شامل لیفت صورت، لیفت گردن و بلفاروپلاستی (جراحی زیبایی ...
این دمنوش را بخورید و شب ها راحت بخوابید
از عناب را درون دو تا سه فنجان آب بجوشانید و بعد از چند دقیقه بنوشید. شما می توانید این ترکیب را سرد و یا داغ، به طور دلخواه مصرف کنید. میزان اضافی آن را می توانید درون یخچال نگهداری کنید و هر روز یک یا دو فنجان از این نوشیدنی را میل کنید. 4. دانه های زیره سبز: شما می توانید یک قاشق چای خوری پودر زیره سبز را با موز رسیده و له شده ترکیب کنید و هر شب قبل از خواب از ...
روش نگه داشتن گل های طبیعی در خانه
چند سکه و یک تکه قند را به آب گلدان اضافه کنید، طولانی تر عمر خواهند کرد ، به نظر میرسد که سکه، مانند یک اسیدفیر عمل می کند و از رشد باکتری جلوگیری می کند. با شکر تازه نگه داشتن گل را اجرا کنید 3 قاشق غذاخوری شکر و 2 قاشق غذا خوری سرکه سفید را در یک لیتر آب گرم حل کنید. هنگامی که گلدان را پر می کنید، حتما ساقه های بریده شده 3-4 اینچ (7-10 سانتی متر) در آب باید باشند. شکر ...
خوردن این میوه ها برای دیابتی ها ممنوع
. برای کاهش مصرف شکر، فقط از یک یا دو برش هندوانه لذت ببرید. انجیر انجیر در بالاترین سطح فهرست محتوای قند میوه قرار دارد. دو عدد انجیر متوسط 16 گرم شکر دارند. اگر می خواهید مصرف قند خود را محدود کنید، انجیر را برش بزنید و آن را با پنیر بز به عنوان یک میان وعده غنی از پروتئین میل کنید. می توانید از انجیر برای تهیه سس برای گوشت هایی مانند مرغ نیز استفاده کنید. موز ...
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید
فهرست محتوای قند میوه قرار دارد. دو عدد انجیر متوسط 16 گرم شکر دارند. اگر می خواهید مصرف قند خود را محدود کنید، انجیر را برش بزنید و آن را با پنیر بز به عنوان یک میان وعده غنی از پروتئین میل کنید. می توانید از انجیر برای تهیه سس برای گوشت هایی مانند مرغ نیز استفاده کنید. موز موز مقدار خوبی قند دارد، بنابراین اگر مراقب میزان مصرف قند خود هستید، فقط چند تکه از آن بخورید. موز یک ...
با این رژیم غذایی 20 کیلو وزن کم کنید
شروع به مصرف 5 لیتر آب گرم روزانه، 5 ساعت تمرین یوگا، 3 لیتر آب آشامیدنی و لیمو ، راه رفتن سریع 2 ساعت در روز، 5 ساعت در ورزشگاه یا 5 کیلو چای سبز در خانه و غیره می کنند .کاهش وزن چرخه طبیعی است که نیاز به تحمل بسیاری دارد. آب آشامیدنی ارتباطی با کاهش وزن ندارد. در حقیقت آب گرم باعث جدی شدن خشکی می شود. یوگا باید فقط تحت نظارت متخصص انجام شود، در غیر این صورت می تواند باعث آسیب به کلیه ...
میوه رسیده بهتر است یا نارس؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هنگامی که میوه ها می رسند، سطح قند، آنتی اکسیدان ها و ویتامین C در آن ها چگونه تغییر می کند؟ آیا مفیدتر می شوند یا مضرتر؟ موز رسیده بهتر است یا نارس؟ بهتر است پرتقال را چه زمانی بخوریم؟ این ها سوالاتی است که در این مطلب پاسخ هایشان را پیدا می کنید. پنج نوبت خوردن میوه در روز می تواند به اندازه کافی سخت باشد. اما مهمتر از آن این است که خوردن میوه و ...
این گونه تا عید لاغر شوید
...> یک ساعت قبل از تمرین می توانید یک فنجان قهوه گرم بدون قند بنوشید. برای این که بتوانید کاهش وزن قابل ملاحظه ای داشته باشید مصرف فیبر را افزایش دهید چون فیبرموجب جذب چربی بدن و کاهش سطح کلسترول بد در خون و سم زدایی می شود. برای ایجاد احساس سیری توصیه می شود از دمنوش های گیاهی مانند دمنوش زنجبیل با آب لیمو یا چای سبز حتی ترکیبی ازهر دو استفاده کنید. این کار به شما کمک می کند تا افزون بر این که احساس سیری می کنید سرعت سوزاندن چربی را هم افزایش دهید. ...
افزایش وزن تا عید 1402؛ 20 روش سریع برای چاق شدن تا نوروز
تخم مرغ آب پر را به همراه یه موز و یک لیوان شیر در میان وعده مصرف کنید. نوشیدنی : برای افزایش وزن بهتر است به جای نوشیدنی های ناسالم مانند نوشابه و الکل از آبمیوه طبیعی و شیر پر چرب استفاده کنید. همچنین بهتر است نوشیدنی های مانند چای سبز، قهوه ، چای زنجبیل را حذف کنید. غذاهای خوشمزه بپزید: تنها راه چاره برای افزایش وزن خوردن غذاست. بنابراین برای دست یابی به هدفتان باید غذای شما خوشمزه و خوش رنگ ...
غذاهای محلی و لذیذ اردبیل؛ از آش میوه تا دمی یارما
کوفته تبریزی دارد؛ به این ترتیب که از نظر اندازه کوچک تر و مقدار لپه، برنج و سبزی آن کمتر است. مواد لازم: 500 گرم گوشت چرخ کرده (مخلوط گوشت گاو و گوسفند) یک عدد تخم مرغ نصف پیمانه لپه پخته یک چهارم پیمانه برنج نیم دانه دو عدد پیاز متوسط آلو بخارا، زرشک، مغز گردو و مغز بادام به میزان لازم سه قاشق غذاخوری سبزی خشک (نعناع، مرزه و ریحان) نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به میزان لازم طرز تهیه کوفته ...
خواص آجیل و مضرات مصرف بیش از حد مغزها و طبع آنها چیست؟
زیاد تخم کدو باعث سوء هاضمه می شود. خوردن بیش از حد تخم کدو تنبل منجر به اسهال می شود. تخم کدو را در دسترس نوزان قرار ندهید زیرا خطر خفگی وجود دارد. تخمه کدو تنبل تخمه ژاپنی - جابنی تخمه ژاپنی (Jaboni seeds) یا تخمه جابانی نوعی تخمه هندوانه است که قابل خوردن می باشد و این تخمه مختص کشور ژاپن نیست و در روستای دماوند به نام جابان کاشته می شود. خواص تخمه ژاپنی درمان کم خونی ...
