اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید
سایر منابع:
سایر خبرها
موز رسیده بهتر است یا نارس؟ پرتقال چطور؟ دیگر میوه ها؟
هنگامی که میوه ها می رسند، سطح قند، آنتی اکسیدان ها و ویتامین C در آن ها چگونه تغییر می کند؟ آیا مفیدتر می شوند یا مضرتر؟ موز رسیده بهتر است یا نارس؟ بهتر است پرتقال را چه زمانی بخوریم؟ این ها سوالاتی است که در این مطلب پاسخ هایشان را پیدا می کنید. پنج نوبت خوردن میوه در روز می تواند به اندازه کافی سخت باشد. اما مهمتر از آن این است که خوردن میوه و سبزیجات در مرحله مناسبی از رسیدن آن ...
چگونه میوه های عید را تازه و طولانی مدت نگه داریم؟ ؛ ترفندهایی برای خرید میوه عید | معجزه ظرف رویی برای ...
...، دارند. موز: موزهای سالم، رسیده و شیرین، حداکثر به اندازه یک کف دست هستند و پوستی کاملا زردرنگ دارند. اگر دانه های کوچک و کمی زبر و تیره رنگی روی پوست موز مشاهده کردید، نگران نشوید؛ این دانه های ریز می توانند نشان دهنده رسیدگی بیش از حد موز باشند. خیار: خیارهای سالم، خوشمزه و آبدار باید متوسط و کاملا سبزرنگ باشند. خیارهای شکسته اصلا مناسب نیستند. بهتر است از خریدن خیارهای ...
سه سوته تا عید لاغر شوید
قبل از تمرین می توانید یک فنجان قهوه گرم بدون قند بنوشید. برای این که بتوانید کاهش وزن قابل ملاحظه ای داشته باشید مصرف فیبر را افزایش دهید چون فیبرموجب جذب چربی بدن و کاهش سطح کلسترول بد در خون و سم زدایی می شود. کاهش استرس برای ایجاد احساس سیری توصیه می شود از دمنوش های گیاهی مانند دمنوش زنجبیل با آب لیمو یا چای سبز حتی ترکیبی ازهر دو استفاده کنید.این کار به شما کمک ...
شاه توت - از کاهش کلسترول تا پیشگیری از سرطان
فنجان (140 گرم) کمتر از 60 کالری دارد. انواع توت اغلب به صورت خشک مصرف می شوند، مانند کشمش. معمولا در این حالت شاه توت حاوی 70 درصد کربوهیدرات، 14 درصد فیبر، 12 درصد پروتئین و 3 درصد چربی است که باعث می شود در مقایسه با اکثر توت ها، پروتئین نسبتا بالایی داشته باشد. مواد مغذی اصلی موجود در یک وعده 100 گرمی شاه توت تازه بدین ترتیب است: کالری: 43 آب: 88 درصد ...
توصیه های تغذیه ای در مادران باردار دچار کمبود وزن
و میوه های شیرین (انگور، خربزه، انجیر، توت، خرما)، شیرینی و انوع خشکبار به عنوان میان وعده استفاده از لبنیات پرچرب مانند شیر و ماست پرچرب، پنیر خامه ای و کشک اضافه کردن مقداری کره به غذا در هر وعده غذایی استفاده از روغن زیتون داخل سالاد استفاده از قلم گوسفند و گاو در طبخ غذا ها راه های افزایش دریافت پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی (مغذی کردن وعده های ...
درمان خانگی سرماخوردگی
مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به کاهش علائم سرماخوردگی همچون آبریزش بینی، خستگی و گلودرد کمک می کند. همچنین مصرف نوشیدنی های گرم، موجب کاهش ترشحات سینوسی در دوران بیماری می شود. یک چای سبز کیسه ای را 3 تا 5 دقیقه در آب گرم قرار دهید تا دم بکشد. برای طعم دهی به این نوشیدنی نیز، مقداری عسل یا آب لیمو (بسته به ذائقه خود) را به آن اضافه کنید. فرد سرماخورده باید روزانه 2 یا 3 فنجان از این ...
غذاهای محلی و لذیذ اردبیل؛ از آش میوه تا دمی یارما
کوفته تبریزی دارد؛ به این ترتیب که از نظر اندازه کوچک تر و مقدار لپه، برنج و سبزی آن کمتر است. مواد لازم: 500 گرم گوشت چرخ کرده (مخلوط گوشت گاو و گوسفند) یک عدد تخم مرغ نصف پیمانه لپه پخته یک چهارم پیمانه برنج نیم دانه دو عدد پیاز متوسط آلو بخارا، زرشک، مغز گردو و مغز بادام به میزان لازم سه قاشق غذاخوری سبزی خشک (نعناع، مرزه و ریحان) نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به میزان لازم طرز تهیه کوفته ...
با سوغاتی استان های مختلف ایران زمین آشنا شوید
کشورمان در زمینه صنایع دستی بسیار هنرمند هستند و گلیم و منبت از سوغاتی های دستی آنها محسوب می شود. سوغات استان سیستان و بلوچستان آب و هوای گرم در استان سیستان و بلوچستان سبب شده تا محصولات گرمسیری بسیاری در این ناحیه مانند:خرما، نارگیل، موز، انبه و بالنگ رشد کند که می توان به عنوان سوغاتی برای عزیزان پیشکش کرد. سوغاتی های زاهدان تنها به میوه های خوشمزه آن محدود نمی شود بلکه اهالی ...
قویترین داروی گیاهی خواب آور
...> مدیتیشن کنید ورزش کنید (سعی کنید صبح زودتر ورزش کنید) یک مجله از چیزهایی که دوست دارید نگه دارید کاهش مصرف کافئین رژیم غذایی کامل کاهش مصرف قند می توانید از گیاه شناس یا پزشک متخصص برای مصرف گیاهان دارویی مشاوره بگیرید. به خاطر داشته باشید که گیاهان فوق العاده قوی هستند و گیاهان دارویی به مقدار مناسب ضروری هستند ...
افزایش وزن تا عید 1402؛ 20 روش سریع برای چاق شدن تا نوروز
تخم مرغ آب پر را به همراه یه موز و یک لیوان شیر در میان وعده مصرف کنید. نوشیدنی : برای افزایش وزن بهتر است به جای نوشیدنی های ناسالم مانند نوشابه و الکل از آبمیوه طبیعی و شیر پر چرب استفاده کنید. همچنین بهتر است نوشیدنی های مانند چای سبز، قهوه ، چای زنجبیل را حذف کنید. غذاهای خوشمزه بپزید: تنها راه چاره برای افزایش وزن خوردن غذاست. بنابراین برای دست یابی به هدفتان باید غذای شما خوشمزه و خوش رنگ ...
خوردن این میوه ها برای دیابتی ها ممنوع
اً بماند. برش های گلابی طعم جالبی به غذا و سالاد می دهند. هندوانه هندوانه قند خوبی دارد اما پتاسیم بالایی نیز دارد. هندوانه مملو از آب و الکترولیت هایی مانند پتاسیم است، اما یک قطعه متوسط از خربزه 18 گرم قند دارد. زمانی که عرق می کنید، هوای بیرون گرم است و زمانی که ورزش می کنید به الکترولیت بیشتری نیاز دارید. برای کاهش مصرف شکر، فقط از یک یا دو برش هندوانه لذت ببرید. ...
15 میان وعده خوشمزه برای کودکان
غذاخوری خردل 4 تکه کاهوی رومی بزرگ 250 گرم برش بوقلمون کبابی 70 گرم پنیر جک فلفلی طرز تهیه یک برگ کاهو بزرگ بردارید و روی آن را با مقداری پنیر جک فلفلی، یک تکه بوقلمون بو داده و یک تکه آووکادو بپوشانید. این کار را با یک برگ کاهو بزرگ دیگر تکرار کنید. کاهو را با مقداری خردل و مقدار کمی خمیر آووکادو حلقه کنید و انتهای آن را با خمیر ببندید. ساندویچ با سالاد مرغ لیمو این ...
خواص آجیل و مضرات مصرف بیش از حد مغزها و طبع آنها چیست؟
زیاد تخم کدو باعث سوء هاضمه می شود. خوردن بیش از حد تخم کدو تنبل منجر به اسهال می شود. تخم کدو را در دسترس نوزان قرار ندهید زیرا خطر خفگی وجود دارد. تخمه کدو تنبل تخمه ژاپنی - جابنی تخمه ژاپنی (Jaboni seeds) یا تخمه جابانی نوعی تخمه هندوانه است که قابل خوردن می باشد و این تخمه مختص کشور ژاپن نیست و در روستای دماوند به نام جابان کاشته می شود. خواص تخمه ژاپنی درمان کم خونی ...
قرص لاغری پلاتین چیست؟ + میزان اثربخشی، عوارض و نحوه مصرف
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یکی از مشکلات کنونی مردم جهان اضافه وزن است که به دلیل تغذیه نامناسب و نداشتن فعالیت فیزیکی صحیح به شدت گسترش یافته و تبدیل به معضل جهانی شده است. امروزه روش های بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد که یکی از آن ها، مصرف قرص های مخصوص لاغری است. یکی از انواع قرص های لاغری، پلاتین است که در ادامه عوارض، میزان اثربخشی و نحوه مصرف آن را بررسی می کنیم: قرص لاغری پلاتین ...
توقف اجرای طرح ایجاد نژاد گوسفند چند قلوزا و بی دنبه به علت کمبود اعتبار
بسیار پائین است، در حالی که مقدار انرژی مورد نیار برای تولید هر گرم چربی بیش از دو برابر مقدار انرژی مورد نیاز هر گرم پروتئین است و این امر منجر به تولید محصولی با هزینه بسیار بیشتر و قیمت فروش بسیار کم تر برای دامدار و در نهایت ایجاد زیان می شود. در نظر گرفتن دو صفت چند قلوزایی و حذف دنبه برای ایجاد ترکیب نژادی مناسب اقتصادی دکتر مرادی توضیح داد: از این رو در راستای ایجاد یک ...
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید
. هندوانه مملو از آب و الکترولیت هایی مانند پتاسیم است، اما یک قطعه متوسط از خربزه 18 گرم قند دارد. زمانی که عرق می کنید، هوای بیرون گرم است و زمانی که ورزش می کنید به الکترولیت بیشتری نیاز دارید. برای کاهش مصرف شکر، فقط از یک یا دو برش هندوانه لذت ببرید. انجیر انجیر در بالاترین سطح فهرست محتوای قند میوه قرار دارد. دو عدد انجیر متوسط 16 گرم شکر دارند. اگر می خواهید مصرف قند خود ...
صادرات بیش از پنج هزار تن محصولات باغی،گلخانه ای ودارویی سیستان و بلوچستان
گرمسیری و نیمه گرمسیری و بعضا منحصر بفرد از جمله انبه، موز، پاپایا، گواوا، هندوانه آناناسی، نارگیل، زیتون محلی و مرکبات دارد، بیان کرد: در حال حاضر این استان رتبه نخست تولید موز، رتبه نخست تولید میوه های گرمسیری و رتبه برتر سطح و عملکرد تولید خرمای کشور را داراست. معاون بهبود تولیدات گیاهی سازمان جهادکشاورزی سیستان و بلوچستان پسته، خرما و محصولات گلخانه ای نظیر گوجه و بادمجان را عمده ...
صادرات بیش از پنج هزار تن محصولات باغی،گلخانه ای ودارویی سیستان و بلوچستان
رطوبت دریا توانمندی زیادی در تولید محصولات گرمسیری و نیمه گرمسیری و بعضا منحصر بفرد از جمله انبه، موز، پاپایا، گواوا، هندوانه آناناسی، نارگیل، زیتون محلی و مرکبات دارد، بیان کرد: در حال حاضر این استان رتبه نخست تولید موز، رتبه نخست تولید میوه های گرمسیری و رتبه برتر سطح و عملکرد تولید خرمای کشور را داراست. معاون بهبود تولیدات گیاهی سازمان جهادکشاورزی سیستان و بلوچستان پسته، خرما و محصولات ...
ایران تا 20 سال آینده چنان پیر می شود که قادر به تأمین نیروی انسانی خود نیست
قرار می گیرند، اگرچه قادر به تامین کالری مورد نیاز خود هستند اما با میانگین جامعه فاصله زیادی دارند. اگرچه نمی توان این آمار را با قاطعیت قبول کرد، اما آمار تأمین مسکن خانوارها و کاهش میزان مصرف کالاهای بادوام نشان می دهد این ارقام می تواند با واقعیت نزدیک باشد. توجه کنید که اثر فقر و شدت آن در دهک های پایین متفاوت است. حال به نظر شما ارقام حق مسکن در فیش حقوقی خانوار ساکن تهران بیش از یک شوخی است ...
مصرف به اندازه "پتاسیم" برای حفظ سلامت قلب
نیست و میزان پتاسیم موجود در برخی اقلام غذایی به این شرح است: یک عدد سیب زمینی متوسط، 926 میلی گرم، نصف فنجان اسفناج پخته شده، 290 میلی گرم، نصف فنجان کدوی سبز، 280 میلی گرم، یک دوم فنجان گوجه فرنگی، 210 میلی گرم، نصف فنجان سویای پخته شده، 440 میلی گرم، یک دوم فنجان عدس پخته شده، 370 میلی گرم، نصف فنجان لوبیای پخته شده، 360 میلی گرم، یک سوم فنجان بادام، 310 میلی گرم، یک موز متوسط، 420 ...
روشی برای مصرف بیشتر پروتیین
گیاهی دریافت می کردند و نیمی از خوراکی ها حاوی ادویه و بقیه فقط نمک و فلفل بود. نتایج تحقیقات نشان داد، حدود 74 و 80 درصد از افرادی که سالاد مرغ معمولی و تند مصرف می کردند، پروتئین کافی را همراه با این وعده غذایی به دست آوردند. در مقابل، گروه گیاهخوار به طور متوسط 0٫25 گرم پروتئین در هر کیلوگرم غذا به دست آورد. این امر به این دلیل است که مرغ دارای تراکم پروتئین سه برابر بیشتر از یک وعده ...
16 اشتباه رایج هنگام خوردن صبحانه
که به سادگی مخلوط شده و منجر به تجربه لذت بخشی از صبحانه خوردن می شود. آیا پنکیک هایی که درست می کنید سفت و شبیه نان می شوند؟ این اشتباه با مخلوط کردن بیش از اندازه خمیر حاصل می شود. با وجود اینکه ممکن است احساس کنید باید همه قسمت های سفت خمیر را صاف کنید اما اشکالی ندارد اگر چند مورد از آن ها باقی بمانند. مخلوط کردن بیش از اندازه گلوتن بیشتری در خمیر ایجاد می کند و همین مساله باعث می ...
لاغری تضمینی تا عید بدون نیاز به رژیم و ورزش سخت
شدن تا عید به جای مصرف خوراکی های پر کالری سبزیجاتی مانند کاهو، کلم بروکلی، کرفس، هویج و... مصرف نمایید. یکی دیگر از دلایل کم نکردن وزن بی توجهی به مقدار غذا در رژیم های لاغری است، غذایی که شما می خورید نباید پر کالری بوده و باید مقدار غذایتان مشخص شده باشد. بسیاری از ما عادت به خوردن چای داریم و با هر فنجان چای چندین حبه قند مصرف می کنیم، این کار سبب افزایش وزن می شود، به جای قند موادی چون خرما و توت خشک به مقدار کم با چای مصرف نمایید. مصرف قهوه تلخ نیز در افزایش متابولیسم و کاهش وزن تاثیر گذار است. ...
اگر چنین علائمی دارید، دچار کمبود زینک شده اید
. لوبیا قرمز خوردن سرشار از زینک لوبیا قرمز یک منبع عالی زینک گیاهی است که خبر خوبی برای گیاهخواران می باشد و این لوبیا همچنین در حفظ سطح قند خون سالم کمک می کند، انرژی طولانی مدتی را تامین می کند و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. یک نصف فنجان از لوبیای پخته شده حاوی 0.9 میلی گرم زینک یا 6 درصد از میزان مصرف روزانه شما است. تخم کتان غنی از زینک تخم ...
بهترین نوشیدنی ها برای دیابت
طعم خوشمزه ای بدهید. تحقیقات نشان داده است که چای سبز تأثیر مثبتی بر سلامت عمومی شما دارد. یک مطالعه بزرگ در سال 2021 روی بیش از نیم میلیون نفر نشان می دهد که مصرف روزانه چای سبز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. چه چای سبز، سیاه، سفید یا اولانگ را انتخاب کنید، از آنهایی که قند اضافه دارند اجتناب کنید. برای ...