خانه
این 5 عادت خواب می تواند تا 5 سال به عمر شما اضافه کند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ویتامین به پیشگیری از زوال عقل کمک می کند
های ویتامین دی مصرف کرده بودند، در مقایسه با افرادی که هرگز این مکمل ها را مصرف نکرده بودند، 40 درصد کمتر در معرض خطر زوال عقل بودند. البته کارشناسان هشدار می دهند که پژوهش های بیشتری لازم است تا درک بهتری از رابطه احتمالی میان ویتامین دی و خطر زوال عقل به دست آورد. یک محدودیت بررسی انجام شده این بود که پژوهشگران میزان مکمل ویتامین دی مصرفی شرکت کنندگان در بررسی و همچنین مدت ...
کمبود خواب عامل بیماری قلبی عروقی است
بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد، باعث می شود افراد بیشتر در معرض افسردگی، زوال شناختی و چاقی قرار بگیرند. به خواب رفتن در زمان های مختلف شبانه روز یا خوابیدن با تعداد ساعت های متناقض طی هر شب، خطر سفت شدن شریان ها و احتمال بروز آترواسکلروز را افزایش می دهد. محققان معتقدند افرادی که خواب کافی دارند، می توانند بهتر مشکلات سلامتی مانند وزن، قند خون و فشار خون را کنترل کنند. توصیه ...
خواب بعد از ظهر و فواید شگفت انگیزی که برای بدن دارد
گرفته ایم به ذهن بسپاریم، کمک می کند که مغز ما میان چیزهایی که درک کرده ایم، ارتباط برقرار کند. طی یک پژوهش، کسانی که به خواب بعدازظهر عادت داشتند، راحت تر توانستند اطلاعاتی را که در طول روز به دست آورده بودند، کنار هم قرار دهند. 3. به پیشرفت شغلی شما کمک می کند وقتی کاری را چند بار در طول روز انجام می دهیم، عملکردمان با گذشت روز، بدتر می شود. پژوهش ها نشان داده است که چرت زدن به ما کمک ...
راز طول عمر ژاپنی ها فاش شد!
...> پروبیوتیک ها، باکتری های زنده یا مخمر در غذا های تخمیرشده به متعادل کردن سلامت دل و روده و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. بر اساس تحقیقات، زنان و مردانی که بیشترین میزان سویای تخمیرشده (از قبیل میسو، توفو و تمپه) را مصرف کردند احتمال مرگ پیش از انتظارشان به هر دلیلی 10 درصد کمتر از کسانی بود که به ندرت از این غذا ها می خوردند. سبزیجات ریشه ای در آشپزی ژاپنی محبوب هستند و مزایای ...
از کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل تا محافظت از قلب با خوردن 1 تا 3 تخم مرغ در هفته
بیماری را کنترل کرد. رژیم غذایی کم کالری روشی تاثیر گذار برای کاهش سرعت پیر شدن نتیجه یک پژوهش علمی جدید نشان می دهد که رژیم غذایی کم کالری می تواند روند پیر شدن انسان ها را آهسته کند. محافظت از قلب با خوردن 1 تا 3 تخم مرغ در هفته نتایج یک مطالعه نشان داد که بین خوردن یک تا سه تخم مرغ در هفته و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به طور قابل توجهی ...
ارتباط افسردگی با التهاب کشنده در بیماران مبتلا به سرطان ریه
برابر بیشتر در معرض خطر مرگ طی دو سال آینده بودند. اندرسن افزود : این پژوهش، ارتباط بین افسردگی و التهاب را در زمانی که بیماری برای نخستین بار تشخیص داده شد و هنوز درمان آغاز نشده بود، بررسی کرد. اندرسن و همکارانش در پژوهش پیشین خود، سطوح افسردگی را هنگام تشخیص کنترل کردند و دریافتند که مسیر ادامه علائم افسردگی پس از تشخیص بیماری، بقا را پیش بینی می کند. این نخستین بررسی در مورد ...
افزایش سکته قلبی و مغزی با شیرین کننده های مصنوعی
...، از جمله محققانی از کلینیک کلیولند در ایالات متحده، که روی چهار هزار نفر در ایالات متحده و اروپا آزمایش کرده بودند، دریافتند افرادی که سطح اریتریتول خونشان بالاتر است، بیشتر در معرض خطر مواجهه با یک مشکل قلبی نامطلوب مانند حمله قلبی، سکته مغزی یا مرگ بودند. این مطالعه که به تازگی در مجله نیچر مدیسن (Nature Medicine) منتشر شد، آثار افزودن اریتریتول به خون کامل یا پلاکت های ...
ساخت حسگرهایی برای پایش سلامت و تشخیص بیماری ها
مورد نمونه خارجی این محصول گفت: بررسی های ما نشان می دهد که سال 2018 دانشگاه فدرال سوئیس توانسته نمونه ای از این حسگر ها در مقیاس آزمایشگاهی بسازد. همچنین یک شرکت آمریکایی توانسته نمونه تجاری از این محصول را بسازد و به تازگی گزارش شده است که این حسگر ها می تواند 28 روز در تماس با بدن قرار بگیرد و سیگنال ها را بررسی کند. این پژوهشگر، هزینه های مواد اولیه را یکی از چالش های مهم در مسیر ...
راه کار هایی برای مواجهه با مسمومیت کودکان
معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی و 19 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان بودند. همچنین در میان کسانی که هر پنج معیار خواب سالم را داشتند، امید به زندگی در مردان 4.7 سال بیشتر و در زنان 2.4 سال بیشتر بود. به گفته محققان، حتی از سنین جوانی، اگر افراد بهداشت خواب خوبی داشته باشند، می تواند برای سلامت کلی درازمدت آن ها مفید باشد. قلب سالم خطر ابتلا به 4 ...
درباره رابطه خواب و طول عمر بیشتر بدانید
دست دادند، 21 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی و 19 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان بودند. همچنین در میان کسانی که هر پنج معیار خواب سالم را داشتند، امید به زندگی در مردان 4.7 سال بیشتر و در زنان 2.4 سال بیشتر بوده است. به گفته متخصصان، حتی از سنین جوانی، اگر افراد بهداشت خواب خوبی داشته باشند، می تواند برای سلامت کلی درازمدت آنها مفید باشد./ اخبار سلامت منبع: اقتصادآنلاین پایگاه اطلاع رسانی نشریه برکه بطور منظم خبر های استان فارس علی الخصوص خبر شیراز را به همراه اخبار خوزستان و جنوب ایران را برای شما منتشر میکند با ما همراه باشید. ...
آیا دویدن ، احتمال مرگ را کاهش می دهد؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ مطالعات پژوهشگران دانشگاه ویکتوریا استرالیا نشان می دهد دویدن حتی یکبار در هفته به مدت 50 دقیقه یا کمتر، با سرعت کمتر از 8 کیلومتر در ساعت دارای فواید قابل توجهی برای سلامت و افزایش طول عمر است. در این مطالعه، محققان نتایج مربوط به 14 مطالعه را که مربوط به گزارش سلامت 232,149 نفر در دوره زمانی 5.5 و 35 سال بود را بررسی کردند. در طول این مدت 25,951 شرکت کننده فوت ...
7 گام سالم زیستی برای کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل
افزایش دهد. برای این مطالعه، محققان بیش از 13700 زن (میانگین سنی: 54 سال) را به مدت 20 سال تحت نظر داشتند. در این مدت، 13 درصد از زنان دچار زوال عقل شدند. زنان شرکت کننده در این مطالعه نمره صفر برای سلامت ضعیف یا متوسط و یک امتیاز به ازای داشتن هر یک از هفت عامل دریافت کردند. میانگین امتیاز در ابتدا 4.3 بود. این مطالعه نشان داد که یک دهه بعد، 4.2 بود. به ازای هر یک ...
خواب کم یا زیاد موجب بیماری می شود
مطالعات نیز نشان می دهد که خواب بیش از مقدار توصیه شده به بروز مشکلاتی برای سلامتی و حتی مرگ زودهنگام منجر می شود. مطالعه ای که در نشریه قلب اروپایی (European Heart) منتشر شد، نشان داد چنانچه فقط دو ساعت بیشتر از شش تا هشت ساعت توصیه شده بخوابیم، احتمال نارسایی قلبی یا سکته تا 41 درصد افزایش می یابد. بسیاری از آمریکایی ها مشکل خواب دارند و تقریبا نیمی از بزرگسالان آمریکایی می گویند که به ...
یازده دقیقه ورزش متعادل در روز، خطر مرگ را تا 20 درصد کاهش می دهد
...> سورن بریگ پژوهشگر واحد همه گیرشناسی انجمن پژوهش های پزشکی کمبریج (MRC) با استفاده از داده های 196 مقاله ی پژوهشی که در گذشته منتشر شدند، رابطه ی بین فعالیت فیزیکی، خطر مرگ و همچنین خطر عارضه های مشخصی مثل بیماری قلبی، سکته، سرطان خون و سرطان روده ی بزرگ را شرح داد. پژوهش ها شرکت کنندگان را در بازه ی میانگین 10 سال ردیابی کردند و به بررسی عادت های ورزشی و نرخ بیماری و مرگ ومیر آن ها پرداختند. ...
چگونه سیگنال های بدن تان می توانند شما را مضطرب سازند؟
بیش تر در مورد افزایش ضربان قلب فرد ممکن است باعث ایجاد احساس وحشت شود شواهد در این مورد مشخص نبودند. در مطالعه بزرگ صورت گرفته ای که در آن داده های چندین مطالعه گردآوری شدند هیج رابطه واضحی بین اضطراب و چینن دقتی پیدا نشد. بنابراین، سایر جنبه های احساس وضعیت درونی بدن به احتمال زیاد با اضطراب مرتبط هستند. برای مثال، شواهد نشان می دهند که افراد مضطرب ممکن است توجه بیشتری به ...
چرا رضا پهلوی نمی تواند در ایران اجماع بگیرد؟
کسی آنجاست؟ تلسکوپ های مدرن می توانند امضای زیستی اتمسفر در جهان های دور با گاز های ساطع شده از موجودات زنده مانند اکسیژن را... پژوهشگران پنج عادت خواب سالم را تعیین کرده اند که می تواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید. به تازگی در “تیک تاک” یک مورد غیر منتظره برای حمام بعدی شما پیشنهاد شده و دلیل آن ممکن است شگفت زده تان سازد. ماجرای حضور ...
به سلامت قلب خودرو خود اهمیت دهید
انجام دهید. میانگین عمر باتری ماشین شما به طور متوسط باتری خودرو بین 2 تا 3 سال عمر می کند. یکی از مهم ترین عواملی که بر مدت زمان ماندگاری باتری خودرو تأثیر می گذارد، آب و هوا است. یک موتور در حال کار در زیر کاپوت در حال حاضر سطوح بالایی گرما تولید می کند. شما که دوست ندارید در یک روز گرم و سوزان، باتری ماشینتان خالی شود؟ پس بدانید که اگر اقدامات احتیاطی مناسب در ...
خواب کم یا زیاد باعث ابتلا به این بیماری می شود!
...> محققان گفته اند: در حال حاضر شواهد بسیاری وجود دارند که نشان می دهد،مشکلات خواب، خطر عفونت را افزایش می دهد؛ برای مثال در یک مطالعه که روی بیماران مبتلا به راینوویروس انجام شده بود ثابت شد، احتمال سرماخوردگی در میان افرادی که خواب سالم داشتند، کمتر بود. در این مطالعه، محققان از حدود دو هزار نفر در سراسر نروژ خواستند تا نظرسنجی هایی را پر کرده و کیفیت خواب خود را توصیف کنند؛ همچنین از آنها ...
چه کسانی بیشتر به آنتی بیوتیک نیاز خواهند داشت؟
ماه گذشته عفونت داشته و یا از آنتی بیوتیک استفاده کرده اند یا خیر. نتایج تحقیقات نشان داد افرادی که کمتر از 6 ساعت یا بیش از 9 ساعت می خوابند، به ترتیب 27 و 44 درصد بیشتر در معرض ابتلا به عفونت بودند. محققان اظهار کردند که خواب ضعیف می تواند شما را بیشتر مستعد ابتلا به عفونت کند. افزایش آگاهی از اهمیت خواب، نه تنها برای سلامت عمومی بلکه برای سلامت بیماران و هم در بین پزشکان عمومی ضروری است. ...
این افراد آنتی بیوتیک بیشتری مصرف می کنند
گروهی از محققان به رهبری دانشگاه برگن با بررسی نزدیک به 2000 بیمار در نروژ دریافتند افرادی که کمتر از 6 ساعت یا بیش از 9 ساعت در روز می خوابند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عفونت هستند و احتمال بیشتری دارد که به آنتی بیوتیک نیاز داشته باشند. به گزارش ایسنا، بسیاری از مطالعات قبلی به ارتباط بین خواب و عفونت در نمونه ای از جمعیت عمومی پرداخته اند و محققان قصد دارند این ارتباط را در ...
خواب خوب طول عمر را افزایش می دهد | 8 درصد مرگ و میرها مربوط به الگوهای خواب ضعیف است
درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی و 19 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان بودند. همچنین در میان کسانی که هر پنج معیار خواب سالم را داشتند، امید به زندگی در مردان 4.7 سال بیشتر و در زنان 2.4 سال بیشتر بوده است. به گفته متخصصان، حتی از سنین جوانی، اگر افراد بهداشت خواب خوبی داشته باشند، می تواند برای سلامت کلی درازمدت آن ها مفید باشد. ...
استفاده از چشم بند خواب مزیت های ذهنی شگفت انگیزی دارد
بند سالم و شب دوم را با چشم بند دارای سوراخ خوابیدند. دو شب بعدی هم همین وضعیت تکرار شد و فقط آزمایش ها اضافه شد. باز هم وظیفه تداعی دو کلمه ای نشان داد استفاده از چشم بند خواب به یادگیری اطلاعات جدید و تشکیل خاطرات جدید کمک می کند. علاوه بر این، داده های ثبت شده توسط هدبند نشان داد ارتباطی بین استفاده از چشم بند و خواب با امواج آهسته وجود دارد که ازنظر تقویت حافظه مهم است. پژوهشگران می ...
بهترین حالت خوابیدن برای حفظ سلامت قلب
خیر یا میزان خطر آن چقدر است، باید تحقیقات بیشتری انجام شود. خوابیدن به پهلوی راست چه تأثیری روی قلب دارد؟ در مورد اینکه خوابیدن به پهلوی چپ برای قلب بهتر است یا به پهلوی راست، اختلاف نظر وجود دارد. بعضی از کارشناسان خواب بر این باورند که خوابیدن به پهلوی راست می تواند ورید اجوف را فشرده کند. ورید اجوف، سیاهرگی است که به سمت راست قلب شما وارد می شود. با این حال، در حال حاضر هیچ ...
خطر کاهش مصرف نمک برای مبتلایان به نارسایی قلبی
گفته بود: امروز درک می کنیم که برداشت 40 سال پیش ما در مورد نمک اشتباه بود. درواقع، نمک دروازه تغذیه سالم است. مطالعه ای در سال 2016 نیز به نتایج مشابهی رسید. متخصصان این مطالعه که در شهر نیویورک انجام شد، گفتند هیچ مدرک قطعی نیافته اند که نشان دهد کاهش مصرف نمک، خطر بروز حمله قلبی یا سکته مغزی را در افراد سالم کاهش می دهد. اما استدلال اداره بهداشت شهر نیویورک این است که محدود کردن مصرف ...
کاهش احتمال مرگ زودهنگام با پیاده روی سریع
.... برای برخی از سرطان های خاص، کاهش خطر حتی بیشتر بود. انجام این مقدار ورزش خطر ابتلاء به سرطان های سر و گردن، لوسمی میلوئیدی، میلوما و سرطان های کاردیای معده را بین 14 تا 26 درصد کاهش می دهد. محققان محاسبه کردند که اگر افراد 150 دقیقه ورزش توصیه شده در هفته را انجام دهند، از حدود 16 درصد از مرگ های زودهنگام پیشگیری می شود. همچنین از 11 درصد موارد بیماری های قلبی عروقی و 5 ...
پیاده روی احتمال حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد
جلوگیری می کند یا به تأخیر می اندازد، یا اینکه تعداد قدم های پایین تر ممکن است نشانه ای از بیماری زمینه ای باشد، مورد نیاز است. گام ها تنها در یک نقطه زمانی اندازه گیری شدند و محققان نتوانستند بررسی کنند که آیا ایجاد تغییرات در مراحل و در طول زمان بر خطر رویداد CVD تأثیر می گذارد یا خیر. انجمن قلب آمریکا می گوید پیاده روی سریع می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی کمک کند. مطالعات قبلی نشان داده حدود 30 دقیقه پیاده روی صبحگاهی می تواند به کاهش فشارخون کمک کند و همچنین می تواند سطح تری گلیسیرید خون را کاهش دهد که هر دو برای سلامت قلب مفید است. انتهای پیام/ ...
ما به خاطر بیماری های آسایشی جوان تر می میریم
فراهم می شود به شدت در معرض خطر قرار می گیرد. لذا آنها بیماری های قلبی- عروقی، سرطان، بیماری های تنفسی و دیابت را بیماری های آسایشی نامیدند. منتظری افزود: طبق آمار 41 میلیون نفر (برابر با 74 درصد) از همه مرگ و میرهای جهان در اثر این چهار بیماری می میرند. از این تعداد مرگ 17 میلیون نفر در زیر 70 سالگی رخ می دهد. سهم کشورهای کمتر توسعه یافته از این 17 میلیون نفر نیز 86 درصد درصد است به ...
گرما دوست باتری خودرو شما نیست!
رونمایی سایپا از سوگولی ارزانش برای نیمه شعبان | خودروهایی که می توانید با یک سوم قیمت و بدون قرعه کشی به خانه ببرید وقتی در یک روز فوق العاده گرم بیرون می روید، در معرض خطر کم آبی هستید، همین امر در مورد باتری ماشین شما نیز صادق است. مانند بدن ما، باتری خودروها برای ادامه حرکت به مایعات متکی هستند. گرمای شدید تابستان می تواند منجر به تبخیر آب در محلول اسیدی باتری ماشین شما شود و در ...
این عادت های عجیب فقط ظاهرشان بد است!
شما را تغییر دهد و سرحالتان کند. تحقیقات جدید موسسه اینترنال مدیسن نشان داده است، زنانی که روزانه دو یا سه فنجان قهوه می نوشند، 15 درصد کمتر از دیگر زنان در معرض افسردگی قرار دارند. استاد سلامت عمومی دانشگاه هاروارد – آلبرتو آشهیرو- می گوید، کافئین مواد شیمیایی مغز که در روحیه انسان موثر هستند همچون دوپامین و سروتونین را فعال می کند. کافئین همچنین حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و عناصر ...
بلایی که مصرف بیش از حد قهوه بر سر بدن می آورد!
با افراد دیگر افزایش می دهند کافئین و بی اختیاری ادرار : زنانی که بیش از حد کافئین مصرف می کنند، 70 درصد احتمال بی اختیاری ادرار در آنها بیشتر می شود که حتی با خندیدن ، سرفه یا عطسه براحتی ادرار از بدن آنها خارج می شود. کافئین و بی خوابی : کافئین می تواند در سیستم خواب یک فرد تاثیر بگذارد و موجب بی خوابی شود. اگر جز آن دسته افرادی هستید که شب ها عادت به ...
