خانهاین افسانه که زنان فرانسوی چاق نمی شوند ، اشتباه و زیان آور است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تا نوروز لاغر شوید
آسیب زیادی وارد می کند اثراتی که شاید در ابتدا چندان قابل مشاهده نباشد، اما در درازمدت متوجه آن ها خواهید شد. به گزارش رویداد24 در مدت کوتاه اگر می خواهید کمی لاغر شوید و ظاهر خود را به آن چه خود می خواهید نزدیک کنید برایتان پیشنهاداتی داریم. در ادامه به پیشنهاد های اصولی متخصصان در سایت های علمی وبا کم ترین عوارض برای کاهش وزن افراد سالم و بدون بیماری زمینه ای اشاره کرده ایم تا به ...
فرمولی جادویی ؛ با خوردن به وزن دلخواه برسید و لاغر شوید!
به گزارش برنا؛ لاغر کننده قوی ممکن است گمشده شما هم باشد. اگر جزو افرادی هستید که در آرزوی لاغری و کاهش وزن سیر می کنید و برای رسیدن به این هدف تا حدودی سخت، زحمت بسیاری هم کشیده اید و هنوز موفق به لاغرش بدن نشده اید، لازم است رازی را بدایند. گاهی افراد توجهی به کالری غذاها نمی کنند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری می روند و متوجه این نیستند که همین مواد ...
اضافه وزن خطر مرگ را 91درصد افزایش می دهد
.... من همیشه به این ادعاها مشکوک بوده ام . وی خاطرنشان کرد که این شاخص که پزشکان و دانشمندان اغلب از آن به عنوان معیار سلامتی استفاده می کنند، تنها بر اساس وزن و قد است و تفاوت در ترکیب بدن یا مدت زمانی که فرد اضافه وزن داشته است را در نظر نمی گیرد. مسترز کشف کرد که 20 درصد از نمونه هایی که به عنوان وزن سالم شناخته می شوند، در دهه قبل در رده اضافه وزن یا چاق بودند. زمانی ...
تغذیه سالم، تحرک بدنی مناسب و تنظیم خواب سه اصل مهم برای بهبود سردرد های میگرنی
آموخته شود. متخصص طب ایرانی استفاده از غذا های سالم مهم برشمرد و افزود: بیماران مبتلا به میگرن از مصرف فست فود، غذا های مانده، تند، شور و سرخ کردنی پرهیز کنند یا به حداقل برسانند و از میوه های ترش و ترشی ها استفاده نکنند. امتیازی با تاکید بر اهمیت نوع گوشت مصرفی بیماران مبتلا به میگرن تصریح کرد: مصرف انواع گوشت متناسب با کیفیت بدن فرد که مزاج سرد یا خشک دارد باید رعایت شود ...
مصرف شکلات شما را افسرده می کند!
قابل توجهی در نوجوانانی که به طور منظم از غذا های فوق فرآوری شده استفاده می کنند بالاتر است. متخصصان تغذیه هشدار می دهند، غذا های ناسالم فقط شما را چاق نمی کند بلکه می تواند افراد را نیز افسرده کند. نتایج به دست آمده از این پژوهش بیانگر آن بود، میزان افسردگی در افرادی که غذا های فوق العاده فرآوری شده می خورند تقریباً 80 درصد بیشتر است که شامل مواد غذایی همچون شکلات، چیپس ...
چگونه راحت 20 کیلو وزن کم کنیم؟ + رژیم، برنامه غذایی و ورزش
بیماری های دیگر شود. اگر رژیم سالم را به شدت دنبال کنید، لازم نیست نگران باشید 7. آزمایش نکنید اگر 1 الگو رژیم غذایی دارید به آن ایمان داشته باشید. برخی افراد شروع به مصرف 5 لیتر آب گرم روزانه، 5 ساعت تمرین یوگا، 3 لیتر آب آشامیدنی و لیمو ، راه رفتن سریع 2 ساعت در روز، 5 ساعت در ورزشگاه یا 5 کیلو چای سبز در خانه و غیره می کنند .کاهش وزن چرخه طبیعی است که نیاز به تحمل بسیاری ...
ورزشی که به پیری زودرس منجر می شود
، جدید نیست. آیا می دانید ورزش هایی وجود دارند که شتاب چروکیده شدن را افزایش می دهند؟ دکتر ریچل نظریان، متخصص پوست گروه پوست شوآیگر (Schweiger Dermatology Group) شهر نیویورک، قبلا به هاف پست (HuffPost) گفته بود مطالعات منتشرشده در مجلات پزشکی نشان داده است ورزش های سنگین مانند دویدن می تواند تولید رادیکال های آزاد یا استرس اکسایشی را افزایش دهند. دکتر نظریان گفت ...
آب را به روش ژاپنی ها بنوش تا عمرت طولانی تر بشه!
حیرت انداخته است. بسیاری از مردم ژاپن بیش از صد سال زندگی می کنند؛ در واقع بیش از 50،000 فرد صدساله در ژاپن زندگی می کنند چون بعد از بیدار شدن نوشیدن 2 لیوان آب را تمرین می کنند نوشیدن آب در زمان درست تاثیر آن روی بدن انسان را به حداکثر می رساند ؛ نکته مهم این است که آبی که ناشتا می نوشید به هیچ عنوان نباید آب سرد باشد و بهترین دمای آب در این زمان ولرم است. چه زمانی نباید آب بنوشید؟ ...
نگاهی به مضرات فست فود برای بدن
تغذیه افراد بسیار موثر هستند. اما مضرات خوردن فست فود برای بدن خیلی زیاد است و می تواند مشکلاتی مثل چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و همچنین افزایش خطر سکته را به همراه داشته باشد زیرا در تهیه این غذاها از روغن های نا سالم استفاده شده و همچنین مواد اولیه آن ها معمولا کیفیت بالایی ندارند. به همین دلیل خوردن مداوم فست فودها به عنوان یک انتخاب دائمی تغذیه ای اصلا توصیه نمی شود. انتهای پیام/ ...
این میوه معجزه آسا قلب زنان را سالم نگه می دارد!
پتاسیم رژیم غذایی با بیشترین دستاوردهای سلامتی در زنان مرتبط بود. این مطالعه شامل نزدیک به 25هزار مرد و زن بریتانیایی بین 40 تا 79 سال بود که بخشی از یک مطالعه تحقیقاتی بین سال های 1993 و 1997 را تشکیل داد. شرکت کنندگان پرسش نامه هایی را درباره عادات سبک زندگی خود تکمیل کردند و فشار خون و نمونه های ادرار آنان مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت و از میزان سدیم و پتاسیم ادرار برای اندازه ...
تغذیه صحیح و افزایش فعالیت بدنی ضامن سلامتی
مجتبی ذکائی در گفت وگو با خبرنگار فارس در ساوه به مناسبت روز جهانی رژیم درمانگر (nutrition and Dietitian Day) اظهار کرد: در حال حاضر مردم به این باور رسیده اند که داشتن شیوه زندگی سالم یعنی تغذیه صحیح و افزایش فعالیت بدنی می تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری های غیر واگیر مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت، فشارخون و چاقی پیش گیری کند. وی افزود: افراد درگیر این بیماری ها از طریق ...
تغذیه مناسب افراد بالای 60 سال چیست؟
انتخاب نوع غذا در برنامه غذایی روزانه بر سلامت فرد تاثیرگذار است، یادآوری کرد: نکته اساسی در برنامه غذایی، استفاده از گروه های مختلف غذایی با تاکید بر کاهش مصرف چربی و نمک و افزایش مصرف غذاهای پر فیبر است. علیزاده با بیان اینکه اضافه وزن و چاقی، فشار خون بالا، چربی خون بالا و دیابت از مشکلات شایع این سنین است، افزود: عمده ترین راه کنترل آن ها تغذیه مناسب و پیروی از یک الگوی تغذیه ای ...
10 نکته طلایی تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
، سابقه بیماری قلبی عروقی و... هستند. باید توجه کرد که به طور کلی به افراد دیابتی توصیه می شود با پیروی از یک رژیم اصولی و سالم، وزن خود را حدود هفت تا 10 کیلو کاهش دهند. همچنین کاهش چاقی شکمی یکی از اهداف مهم درمانی در افراد دیابتی است. براساس مطالعات انجام شده مصرف بیشتر از گروه سبزیجات، حبوبات، میوه ها، مغزها، مصرف متوسط غذاهای دریایی، مصرف بیشتر غلات کامل مانند نان های سبوس ...
چگونه با زنجبیل چربی شکمتان را آب کنید؟
...> . بهبود عملکرد حافظه و مغز . تقویت سیستم ایمنی احتیاط های لازم در استفاده از زنجبیل زنجبیل به طور کلی برای بیشتر افراد بی ضرر است. اما عده ای ممکن است با مصرف زنجبیل دچار عوارض جانبی مانند یبوست و نفخ شوند. زنجبیل ممکن است جریان صفرا را از کیسه صفرا افزایش دهد، به همین دلیل پزشکان به افرادی که بیماری کیسه صفرا دارند توصیه می کنند زنجبیل مصرف نکنند. ضمنا ...
فواید غذاهای تند و تیز
... اگر بخواهید 100 سال زندگی کنید، می توانید در غذاهایتان ادویه استفاده کنید. طبق مطالعات انجام شده توسط دانشگاه هاروارد و مرکز ملی و کنترل بیماری ها، خوردن غذای تند به مدت شش یا هفت روز در هفته می تواند خطر مرگ را تا 14 درصد کاهش دهد. چنانچه در این بخش می خوانید محققان می گویند که نمی توانند بگویند که به طور مستقیم غذای تند بر طول عمر طولانی ربط دارد و مطالعات بیشتری باید برای تایید ...
بلوغ دختران چیست؟ آنچه دختران باید درباره بلوغ خود و رشد بدن شان بدانند
بارور نشده رحم را ترک کرده و در مسیر خروج از بدن از واژن عبور می کند. اینهمان پریود شماست. قاعدگی یک بخش طبیعی و سالم زن بودن است و نباید بر فعالیت های روزانه شما تأثیر بگذارد. شما هنوز هم می توانید در ورزش ها و فعالیت ها شرکت کنید. ورزش حتی ممکن است به تسکین درد و ناراحتی ناشی از گرفتگی عضلات کمک کند. برخی از داروها مانند ایبوپروفن می توانند به کاهش درد ناشی از گرفتگی عضلات ...
تاثیر سبک زندگی بر تناسب اندام
از جمله مواردی که به سلامتی و حفظ تندرستی افراد کمک می کند، سبک زندگی است. برای داشتن تناسب اندام، داشتن سبک و تغذیه سالم برای زندگی، اهمیت بسیار زیادی خواهد داشت. روش های زیادی برای حفظ سلامت بدن، وجود دارد که از جمله آن ها می توان به تغذیه سالم، مدیریت وزن، فعالیت بدنی و مدیریت استرس، اشاره کرد. پیشرفت های تکنولوژی و تغییر شیوه های زندگی، در زندگی امروزی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است؛ چرا ...
تهدیدی که هوش همه را نشانه گرفته است
طیف وسیعی از عوامل از جمله صرف وعده غذایی حجیم در رستوران ها، سبک زندگی کمتر فعال و مصرف غذا های فرآوری شده، چربی شکم به طور پیوسته بین بزرگسالان افزایش یافته و در حالی شکل می گیرد که نرخ چاقی در سال های اخیر تا حدودی تثبیت شده است. با اینکه حتی یک فرد معمولی می تواند اثرات ناسالم اضافه وزن در ناحیه میانی را درک کند، ممکن است به یک عارضه جانبی نگران کننده تر یعنی کاهش هوش نیز مبتلا شود ...
برای چاقی صورت چه بخوریم ؛ راحت ترین روش برای پر شدن صورت | چاق شدن صورت در کوتاه ترین زمان ممکن
شیرخشک حاوی مواد مغذی و قوی متعددی از جمله انواع ویتامین، پروتئین، کربوهیدرات، کلسیم و پتاسیم است. ویتامین D و کلسیم موجود در شیرخشک به استحکام استخوان ها کمک می کند. همچنین ویتامین A این ماده غذایی به تقویت بینایی کمک می کند. از سوی دیگر وجود پروتئین و کربوهیدرات در شیرخشک باعث چاقی و افزایش وزن می شود. افرادی که لاغر و ضعیف هستند، می توانند به جای برخی از داروهای چاق کننده، شیرخشک مصرف کنند ...
بهترین روش برای تشخیص اضافه وزن در خانه
...: بر اساس پیش بینی های اطلس 2023 فدراسیون جهانی چاقی، بیش از نیمی از جمعیت جهان یعنی بیش از 4 میلیارد نفر تا سال 2035 دچار اضافه وزن یا چاقی خواهند شد. این مطالعه برای ارزیابی های خود از BMI استفاده کرده است، رقمی که با تقسیم وزن افراد بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد آنها بر حسب متر محاسبه می شود؛ نتیجه بالای 25 کیلوگرم اضافه وزن و بالای 30 کیلوگرم چاق محسوب می شود. اما برخی از کارشناسان ادعا ...
11 دلیل برای آنکه غذای فرآوری شده مصرف نکنیم
...> _ ابتلای کمتر به سرماخوردگی: خوردن بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده منجر به عدم توانایی شما برای مبارزه با سرماخوردگی به علت ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. سیستم دفاعی بدن شما برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها نیاز به ویتامین ها و پروبیوتیک ها دارد. _ کاهش وزن: بسیاری از غذا های فرآوری شده همانطور که گفته شد، حاوی کالری بالایی هستند. این غذا ها اغلب عاری از فیبر و مواد مغذی است و منجر به ...
خوردن غذای تند در طب سنتی خوب است؟
خواص و فواید باورنکردنی خوردن غذای تند برای مردان و زنان کاهش وزن: افزایش سلامت قلب: بهبود گردش خون: کاهش خطر ابتلا به سرطان: بهبود عملکرد دستگاه گوارش: پیشگیری از آنفلوآنزا: بهبود کیفیت خواب: کاهش استرس و افسردگی: خواص و فواید باورنکردنی خوردن غذای تند برای مردان و زنان به گزارش اقتصاد آنلاین، کپسایسین ماده ای بی بو و بی مزه است و از نظر علمی ثابت شده است که در بسیاری از موارد از قبیل ...
با خوردن این دانه خوراکی به راحتی لاغر شوید
کمک کند و باعث شود که مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید. این موضوع در کنار کالری متوسط آن، نخود را به یکی از خوراکی های لاغری سالم تبدیل می کند. افرادی از رژیم های لاغری مختلف استفاده می کنند و به دنبال دستیابی به تناسب اندام و کاهش وزن هستند، می توانند با مشورت متخصص تغذیه، نخود را در برنامه غذایی خود بگنجانند. 3) نخود یک منبع عالی از پروتئین گیاهی است و برای ورزشکاران مفید است ...
علائم اولیه بارداری که نمیدانستید | با این نشانه ها از بارداری خود مطمئن شوید
بارداری است که بسیاری از زنان آن را تجربه می کنند. در واقع، افزایش سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن زنان در دوران بارداری، تغییراتی را در بافت های سینه ایجاد می کند که باعث می شود این منطقه حساسیت و تورم کند و در برخی موارد، بی حسی را در سینه ایجاد کند. اما باید توجه داشت که بی حسی سینه همیشه به معنای بارداری نیست و ممکن است به دلیل دیگر عواملی همچون عوامل عصبی، عفونت های سینه، استفاده از ...
این شیرینی ها را برای عید 1402 بخورید و چاق نشوید!
شاهانی به دست می آید و از جمله شیرینی هاییست که دارای قند طبیعی فروکتوز است. کارشناسان طب سنتی توصیه می کنند افراد چای خود را با مویز بنوشند چرا که مویز دارای طبع گرم و تر است و به افزایش حافظه، قدرت فهم، تسکین صفرا، دفع بلغم و اصلاح خلق و خو کمک می کند. مویز حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن است اما زیاده روی در مصرف آن موجب افزایش وزن و چاقی می شود. کشمش ...
عرق کردن هنگام ورزش چه فوایدی دارد؟
...> عرق کردن کالری نمی سوزاند و نمی تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود اما با دفع بیشتر مایعات بدن به کاهش وزن آب کمک می کند که موقتی بوده و با نوشیدن آب و مایعات، مقدار از دست رفته بلافاصله جایگزین می شود. با این حال، کارشناسان معتقدند که عرق کردن در هنگام ورزش، راهی برای اندازه گیری میزان شدت تمرینات می باشد. هر چه با شدت بیشتری ورزش کنید کالری بیشتری می سوزانید و کاهش وزن بیشتری پیدا می ...
زنها این نشانه ها را داشته باشند از نظر مردان جذاب ترین هستند/ 20 نشانه را بشناسید
. چند ویژگی وجود دارند که می توانند هر زن را زیباتر نشان دهند (بدون این که ربطی به ظاهر داشته باشند!). جذابیت زنان از نگاه مردان محدود به فاکتورهای ظاهری و زیبایی نیست بلکه بسیاری از زنان وجود دارند که اگرچه چهره ی فوق العاده جذاب و زیبایی ندارند اما مورد تحسین همه هستند و در نظر مردان فرد بسیار دوست داشتنی و جذابی هستند. ویژگی های رفتاری وجود دارد که افراد جذاب از آن ...
