این غذاها را اصلا نباید ناشتا بخورید!
سایر منابع:
سایر خبرها
خانوم های حامله حتما بخوانند/ در بارداری لبنیات بخوریم یا نخوریم؟
... شما میتوانید برای وعده صبحانه یک کاسه برشتوک ، شیرین گندم ، غلات یا پرک جو دوسر را به همراه یک لیوان شیر میل کنید. می توانید با شیر ، فرنی و شیر برنج درست کنید. اگر وقتی برای صبحانه خوردن ندارید یا میلتان نمی کشد کافیست یک لیوان شیر سر یا گرم به همراه خرما یا عسل میل نمایید. به عنوان میان وعده عصر میتوانید یک کاسه ماست همراه آجیل میل نمایید. برای ...
بدون رژیم و ورزش با این ترفندها برای مهمانی های عید لاغر شو!
بهتر است از برنج و نان استفاده نکنید و برنج و نان را در وعده صبحانه و ناهار میل کنید. 150 گرم ماهی را کبابی کنید و با سالاد میل نمایید. توجه داشته باشید هرگز از سس مایونز برای سالاد استفاده نکنید. میان وعده مناسب برای لاغر شدن تا عید در رژیم لاغری تا عید شما می توانید میان وعده بخورید. در مصرف میان وعده نکات زیر ضروری است: میان وعده خود را دوبار در روز یک بار در صبح بین ...
کدام خوراکی ها شما را هنگام رانندگی بیدار نگه می دارند؟
خوردن وعده غذایی مناسب قبل راهی شدن، مهم است. یعنی غذای متعادل و کامل که نه خیلی سنگین و نه سبک باشد. همان طورکه وعده غذایی بسیار سبک منجر به مشکل در تمرکز می شود، برعکس آن هم صادق است وغذای سنگین خواب آلودگی ایجاد می کند. صبحانه خوش طعم صبحانه شیرین در سفر، انتخاب مناسبی نیست! درحالی که خوردن یک وعده غذایی قبل از رفتن به جاده مهم است، ترکیبات غذا هم به همان اندازه اهمیت دارد. در ...
کدام خوراکی ها شما را موقع رانندگی بیدار نگه می دارند؟
غذایی مبتنی بر سبزیجات مانند تربچه یا گوجه فرنگی به عنوان پیش غذا و سینه مرغ و سبزیجات به عنوان غذای اصلی با یک سیب، حدود 500 کالری دارد. وعده غذایی مناسب قبل از زدن به جاده اگر باید رانندگی کنید، صبح، ظهر یا شب فرقی ندارد، فقط فراموش نکنید که خوردن وعده غذایی مناسب قبل راهی شدن، مهم است. یعنی غذای متعادل و کامل که نه خیلی سنگین و نه سبک باشد. همان طورکه وعده غذایی بسیار سبک ...
20 عادت غذایی شگفت انگیز برای فصل بهار
خیلی ها رسم دارند در آغاز سال نو با خود عهد و پیمان هایی برای طول سال می بندند. چه بهتر که برای شیوه تغذیه نیز در شروع سال، عهد هایی ببندیم. پیشنهاد ما این بیست عادت خوب غذایی است. روز را با میوه شروع کنیم صبحانه وعده مناسبی برای گنجاندن یک یا دو میوه در کنار نان و پنیر است تا نیاز ما به بخشی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر تأمین شود. برنج مان را ...
ارتباط بین ریفلاکس معده و تنگی نفس
) که باعث آن می شوند خودداری کنید. • وعده های غذایی کوچک تری بخورید، به خصوص عصرها. • تا سه ساعت بعد از غذا خوردن نخوابید. • هنگام خواب سر خود را بالا بیاورید و به پهلوی چپ بخوابید. • در صورت توصیه وزن کم کنید. • سیگار کشیدن را ترک کنید. داروها داروهای بدون نسخه و تجویزی می توانند به درمان رفلاکس اسید کمک کنند. اگر متوجه شدید که رفلاکس اسید یا تنفس ...
5 اشتباه رایج پس از پرخوری
این شرایط مغز سعی می کند این کمبود را با خوردن بیشتر جبران کند. _ حذف وعده های غذایی: غلط ترین کاری که می توانید بعد از یک روز پرخوری انجام دهید، این است که به خودتان قول بدهید که دیگر غذایی را نخورید. قول دادن برای نخوردن غذاهای سرخ کرده و شیرنی جات چند روز و یا چند هفته ای بیشتر دوام نخواهد آورد و بهترین راه برای کنترل رژیم غذایی تان، خوردن آنها به حد متعادل است. بهتر است که به سرعت تصمیم نگیرید و به رژیم عادی خود بازگردید. سعی کنید معده خود را با میوه و سبزیجات تازه پر کنید. ...
توصیه های طب ایرانی در فصل بهار
غذا می شود ولی مواد غذایی زیادی وارد عروق نمی شود و به پری (امتلاء) بدن از اخلاط دامن نمی زند. انواع آش های سبک و سوپ های ساده میوه ها و سبزیجات از این رو توصیه شده اند. 5. استفاده کمتر از خوراکی های تلخ و تند و شور و تیز که همگی مزاج گرم دارند مانند آجیل های، شور، تخمه، گردو و دیگر مغز ها، و همچنین ادویه تند مانند، فلفل دارچین و زنجبیل 6. پرهیز از خوردن میوه های لطیف و تری ...
جدی ترین عوارض و مضرات قهوه برای تمامی افراد!
بنوشند تا آهن موجود در غذا جذب بدن شود. کافئین و افزایش اضطراب، افسردگی : اگر از آن دسته افرادی هستید که بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه مضطرب می شوید، بدانید قهوه می تواند در کوتاه مدت، اثرات جانبی زیادی بر روی افراد مستعد اضطراب داشته باشد. علاوه بر این نوشیدن قهوه می تواند منجر به عصبانیت، لرزیدن و ضربان قلب تند شود. کافئین و کاهش تولید کلاژن : اگر فردی ...
جنجالی ترین حرف های تاریخ علیه صمد مرفاوی
... چهار بازی در یازده روز یعنی شما باید 20 تاکتیک مختلف داشته باشید، یعنی هیچکس نتواند تیم شما را آنالیز کند اما ما چی؟ یک بازی مثلا قربانی نبود چون کارت قرمز گرفته بود و بعد بلافاصله بازی بعد اضافه می شد. من می گویم شما سرمربی هستی و باید تصمیم بگیری اما خب چه اشکالی دارد که بیایی نفرات را عوض کنی که دستت را نخوانند؟ بازی ویتنام ما واقعا سخت و سنگین بود و باید می بردیم و آمدیم و جنگیدیم اما بعد بازی ...
اشتباهات رایج در صبحانه خوردن
تان شیرین کننده و آبمیوه اضافه کنید دیگر آن قدر ها هم سالم نیست. همان طور که گفتیم غذا یا نوشیدنی شیرین باعث می شود زودتر گرسنه شوید و قند خونتان افت کند. بهتر است از میوه به صورت کامل در اسموتی استفاده کنید تا ساعت ها سیر نگهتان دارد. در خوردن چای و قهوه زیاده روی می کنید اگر قرار باشد چای تان را شیرین کنید یا قهوه تان را پُر از خامه و شکر کنید نمی توانید بگویید صبحانه ...
چهار علامت هنگام غذا خوردن که می تواند نشان دهنده کمبود آهن باشد
... - تمایل به خوردن مواد غیر مغذی اگر متوجه هر یک از این علائم شدید، احتما به پزشک خود مراجعه کنید، چرا که آن ها می توانند خون شما را آزمایش کنند تا ببینند آیا شما دچار کمبود آهن هستید یا خیر. برای مبارزه با کمبود آهن، پزشک ممکن است توصیه کند که برخی از غذا های غنی از آهن را اضافه کرده یا افزایش دهید، از جمله: -مصرف جگر (اما در دوران بارداری از این کار اجتناب ...
مصرف این موادغذایی برای مبتلایان سیروز کبدی
...> صبحانه: بهتر است این افراد در وعده صبحانه، دو برش نان برشته( تقریبا 16 گرم و ترجیحا نان سبوس دار نظیر نان سنگک)، کره مارگین(30 گرم) یا پنیر کم نمک و کم چربی(20 گرم)، یک فنجان چای یا یک عدد خرما یا شیرینی دیگر، یک عدد هلوی بزرگ( 150 گرم) میل کنند. غذای نیمروزی: غذای نیم روز این بیماران نیز می تواند یک قطعه نان برشته همراه با یک لیوان شیر معمولی( قبل ظهر و در صورت تحمل شیر) باشد. ...
15 ماده غذایی که باعث یبوست می شود
برای لذت بردن وجود دارد که می توانند جایگزین نان و پاستاهایی شوند که معمولاً حاوی گلوتن هستند. 5. برنج سفید برنج سفید می تواند باعث یبوست شود. تفاوت زیادی بین برنج سفید و برنج قهوه ای وجود دارد. برنج سفید می تواند منجر به یبوست شود زیرا پوسته، سبوس و جوانه آن از بین رفته است. در واقع تمام فیبرها و مواد مغذیاز بین رفته است! برنج قهوه ای می تواند به تسکین یبوست کمک کند ...
بیا تا طرز تهیه یک پلوی مکزیکی رو بهت بگم که طعم عالی داره!
.... پنجمین مرحله: در هنگام سرو پلو گشنیز، آب لیموی تازه را بر روی آن بچکانید. برنج شما آماده است! ران مرغ بدون استخوان و بدون پوست سه عدد روغن زیتون یک سوم فنجان سیر ریز خورد شده شش حبه پودر چیلی یا فلفل تند دو قاشق چای خوری نمک یک قاشق چای خوری آب لیموی تازه به مقدار لازم رنده پوست لیمو به مقدار لازم ...
غذاهای مخصوص شب عید در شهرهای مختلف ایران
شمار می رود. در تهیه آن از تورتا استفاده می شود؛ کفی که هنگام جوشاندن روغن زرد، از روی آن می گیرند و به آن ساری یاغ می گویند. مواد اولیه به کاررفته در این دلمه شامل برگ مو تازه، برنج، بلغور، سبزی دلمه (شوید، مرزه، تره و پیازچه)، لپه، پیاز، سیر، کره، تورتا، ماست شیرین و پرچرب، پودر گل محمدی (قزل گول)، ادویه، نمک، زردچوبه و فلفل سیاه می شود. انواع دلمه، به خصوص دلمه برگ مو در ...
از تأثیر ویتامین B3 بر مغز انسان تا ادویه باعث کاهش درد افراد دیابتی می شود
اشتباه هستید. چند نشانه هشدار دهنده بیماری کبد بیش از 100 نوع بیماری مختلف کبدی وجود دارد که دلایل مختلفی از جمله عفونت ها، مصرف الکل، داروها، چاقی و سرطان دارند. ادویه باعث کاهش درد افراد دیابتی می شود پچ ها حاوی کپسایسین، ماده تند فعال موجود در فلفل قرمز هستند و می توانند اعصاب آسیب دیده در پای افراد مبتلا به دیابت را التیام بخشند. سنجد ماده غذایی مفید برای دستگاه گوارش یکی از مهم ترین استفاده های سنجد برای درمان سیستم گوارش است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
یک کدبانو در ایام عید از مهمانان خود اینگونه پذیرایی می کند
که در سفره وجود دارد، از آن هایی که روغن کمتری دارند (خصوصاً سبزیجات، سالاد و مواد سرخ نشده)، بیشتر تهیه و سرو کنید. * اگر سالاد در اختیار ندارید، چند عدد گوجه فرنگی، ماست و خیار و یا سبزی خوردن در کنار غذا سرو کنید. * میزان مصرف پروتئین را کمی بالا ببرید. تحقیقات نشان می دهد که پروتئین نسبت به کربوهیدرات یا چربی، احساس سیری طولانی تری به انسان می دهد. تحقیقات انجام شده در ...
تندباد حوادث 1401
راد نژاد 5 و نیم ساله اهل روستای محمدآباد در ساعت 6و نیم عصر 24 خردادماه جاری در هنگام بازی وارد خور ساحل شدند که به علت عمق آن منطقه، غرق شدند. زهر کژدم کودک مینابی را از پای در آورد تابستان گذشته گزارش های از عقرب گزیدگی در روزنامه منتشر شد که یکی از آنها در شماره 4615 ، 30 خرداد منتشر شد . اینکه ساعت حدود 11 ظهر شنبه 21 خرداد محمدرضا قصد خوردن صبحانه را به همراه ...
صبحانه اصیل ترکی را در تور آنتالیا و تور استانبول کجا باید بخوریم؟
را امتحان کنید که فوق العاده است. این یکی از رستوران هایی است که در تور لحظه آخری آنتالیا باید امتحان کنید. آنها همچنین بورک ، یک شیرینی ترکی پر از چیزهایی از پنیر گرفته تا سیب زمینی را می فروشند. ما دوست داریم یک غذای داغ سفارش دهیم که برای مدت طولانی ما را سیر نگه دارد. یک بار دیگر باید به شما هشدار دهم که وعده های غذایی در آنتالیا همیشه زیاد و رضایت بخش است، مخصوصا برای صبحانه. ...
هشدار درباره سرفه های طولانی مدت / سریع به پزشک مراجعه کنید
. ریفلاکس اسید معده به مری، احساس سوزشی ایجاد می کند که از وسط سینه، دقیقاً زیر قفسه سینه، شروع شده و به سمت بالا می آید، مخصوصاً بعد از خوردن غذای زیاد یا بعد از صرف غذایی اسیدی یا کافئین دار آسم علائم سرفه های مزمن ناشی از آسم معمولاً خشک هستند و گاهی این سرفه ها تنها علامت آسم اند. سرفه های ناشی از آسم با ورزش یا قرار گرفتن در معرض هوای سرد یا برخی از بوها و مواد ...
بهترین انتخاب های سیر کننده برای کمتر خوردن تنقلات
که هر 100 گرم آن تقریبا 20 گرم پروتئین دارد. خوردن یک تکه سینه مرغ در رژیم غذایی متعادل، احساس سیری را تا وعده بعد حفظ خواهد کرد. پنیر پنیر نسبت به ماست از نظر احساس سیری ارجحیت دارد. بهتر است پنیر تهیه شده از شیر کم چرب میل شود. پنیر به خصوص اگر همراه با نان سبوس دار و کمی از مغزها به مصرف برسد، حس سیری طولانی مدت تری ایجاد خواهد کرد. بیشتر بخوانید: بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی! ...
علل احتمالی افزایش وزن ناخواسته
وزن ایده آل مصرف گینر است؛ گینر مکملی حاوی مواد معدنی و ویتامین است که با کمک کربوهیدرات و پروتئین و مقادیری چربی سالم منجر به افزایش وزن و عضله سازی می شود. استرس بروز استرس با ترشح سطح بالای هورمون کورتیزول همراه است و همین امر سبب افزایش گرسنگی و میل به خوردن غذاهایی پرکالری می شود؛ در نتیجه افزایش وزن را در بر خواهد داشت. با مدیریت استرس و آشنایی با تنکنیک های آرام سازی ...
راز سیر و سماق سفره هفت سین+فیلم
جوش مصرف می شود. بیشتر بخوانید: بااین سبزی تمام عفونت های بدن را درمان کنید مهم سماق میوه تازه و نرسیده سماق سمی است و خوردن سماق تازه ممکن است باعث مسمومیت شود، بنابراین بهتر است سماق خشک را مصرف نمود. به دلیل اینکه طبع سماق سرد است، افراد سرد مزاج بایذ در مصرف آن حد اعتدال را رعایت کنند. همچنین مصرف بیش از حد سماق می تواند مسمومیت زا باشد. سماق را باید به دور از نور مستقیم خورشید نگهداری نمایید تا خواص آن حفظ شود. منابع:تسنیم ،تانما،اسنپ اکسپرس،نمناک توضیحات دکتر کرد افشاری متخصص طب سنتی درباره خواص سیر و سماق ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
دوران رشد به توجهات بیشتری نیاز دارند. رعایت تنوع و تعادل در استفاده از تمامی گروه های غذایی بسیار مهم و ضروری است. منابع خوب پروتئینی (انواع گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات) باید در برنامه غذایی آنها گنجانده شود. از دریافت کافی گروه شیر و لبنیات در این افراد مطمئن شوید (حداقل در دو وعده سحر و افطار) نوجوانان علاقه خاصی به خوردن انواع هله هوله ها و مواد غذایی کم ارزش دارند که فقط پرکننده معده هستند ...
درمان خانگی کمردرد و زمان مناسب مراجعه به پزشک
. ورزش باعث شل شدن عضلات منقبض شده می شود و ترشح اندورفین ( مسکن طبیعی مغز) را تحریک می کند. فرد می تواند یک برنامه ورزشی که شامل تمرینات کششی و قدرتی است را برای افزایش انعطاف پذیری و قدرت عضلات، به طور روزانه انجام دهد. ورزش کردن به طور منظم از بروز کمردرد هایی که به دلیل انقباض عضلات رخ می دهند، جلوگیری می کند. وضعیت بدن خود را بهبود بخشید. وضعیت نامناسب بدن ...
خشکی پوست دور چشم را چگونه از بین ببریم؟
یکی از موادی باشد که فقط در شب از آن استفاده می شود، زیرا می تواند باعث حساسیت به خورشید شود. صبح ها، بهتر است از فرمول سبک وزن برای آرایش استفاده کنید. حتی بهتر از آن، به دنبال کرم دور چشم با SPF باشید تا شما را در طول روز بگذراند. شب ها، کرم غلیظ تری را انتخاب کنید زیرا شب زمان بیشتری برای جذب بهتر مربوط کننده وجود دارد. جلیمان می گوید که باید از گذاشتن کرم دور چشم روی پلک بالایی ...
راهنمای سفر به قاهره مصر؛ دنیایی از عجایب و شگفتی ها
که صبحانه خود را در بیرون از هتل بخورید یا اینکه هتل شما از جمله معدود هتلهایی است که صبحانه سرو نمی کند پس، بهتر از است برای این وعده به سوی کافه های محلی یا دکه هایی بروید که در کناره های خیابان هستند و غذاهایی لذیذ را به شما ارائه می کنند. مبلغ تقریبی که شما برای اینگونه صبحانه صرف می کنید، چیزی در حدود 4 تا 10 پوند مصری خواهد بود. هزینه غذای شما برای نهار نیز چیزی در حدود 6 الی 20 پوند مصری ...