خانهشیر پرچرب بخوریم یا کم چرب؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوستی زیبا به سبک بازیگران زن ترکیه ای
کنید سپس محل مربوطه را با آب بشویید. رازهایی دیگر از زنان مشهور ترک برای زیبایی رازهای زیبایی پوست زنان ترکیه ای از مباحث مورد توجه در تمامی نقاط دنیا است. 1.روغن بادام برای مژه های پر و بلند کسانی که طالب مژه های بلند، تیره و زیبا هستند ، هر شب از روغن بادام استفاده کنند. شما هم می توانید یک یا دو قطره از روغن را روی نوک انگشت خود ریخته و بر روی ...
بدون رژیم و ورزش با این ترفندها برای مهمانی های عید لاغر شو!
کاهش وزن شامل: صبحانه برای لاغر شدن لازم است که شما از یک رژیم اصولی پیروی کنید، اگر می خواهید تا عید لاغر شوید حتما نکات زیر را رعایت کنید: صبحانه را حذف نکنید. در صبحانه مواد غذایی دارای پروتئین مانند تخم مرغ، کره بادام زمینی، شیر و... بخورید تا مدت بیشتری سیر بمانید. در مقدار خوردن نان دقت کنید و از نان سبوس دار مانند نان سنگک استفاده نمایید. می توانید برای صبحانه ...
لذیذترین غذاهای عید در شهر های مختلف ایران
می گو یند. ته چین اسفناج شاهرودی ته چین اسفناج شاهرودی همان طور که از نامش برمی آید، با دو ماده اصلی اسفناج و برنج تشکیل شده است. برای تهیه این غذا ابتدا اسفناج را در ظرفی بپزید و وقتی آبش کشیده شد، به آن ادویه هایی مانند گرد غوره، فلفل سیاه، زعفران، نمک، ادویه کاری و زردچوبه بزنید. برنجی که برای چند ساعت با آب و نمک خیس کرده اید، به روش آبکشی بپزید. سپس گوشت چرب ...
راز طول عمر با مصرف مداوم این نوشیدنی
سرطان و 628 نفر به دلیل بیماری های قلبی بود. زمانی که محققان دیگر عوامل پزشکی و سبک زندگی را که امکان داشت بر مرگ آن ها تأثیر گذار باشد، بررسی کردند، دریافتند افرادی که قهوه می نوشیدند، سوای از اینکه چه نوع قهوه ای را مصرف می کردند و یا شکر به قهوه خود اضافه می کردند یا خیر- در دراز مدت وضعیت بهتری داشتند. طبق این یافته ها، فواید قهوه بیشتر بر گروهی مشاهده شد که روزانه دو تا چهار فنجان ...
این 13 روز به خودتان رحم کنید!
غذایی بالایی دارند، اما در کنار این ارزش غذایی بالا، از کالری بالایی هم برخوردارند، بنابراین باید به میزان کم مصرف شوند. بطور مثال شش عدد بادام زمینی، 36 کالری انرژی دارد که افراد برای مصرف آن باید هفت دقیقه پیاده روی داشته باشند، همچنین یک قاشق تخمه کدو 50 کالری انرژی دارد که آب کردن آن نیازمند یازده دقیقه پیاده روی است. حیدری گفت: در مجموع توصیه می شود افراد روزانه بیش از یک کاسه بسیار ...
پیامدهای مصرف زیاد آجیل
ممکن است زیاد به آن توجه شود آجیل و مغز ها هستند که از جمله رسوم ما ایرانی ها در نوروز بوده است. البته آجیل طرفداران زیادی دارد. نه تن ها در بین بزرگ تر ها بل که کودکان همه استقبال زیادی از مغز ها و آجیل دارند. بادام، پسته، بادام زمینی، بادام هندی، فندق، گردو و موارد دیگه جزو آن ها هستند که از ارزش زیادی هم برخوردارند. چربی هایی که در مغز آجیل هست از نوع چربی های اشباع شده ای است که می تواند باعث ...
جدی ترین عوارض و مضرات قهوه برای تمامی افراد!
نوشیدن 250 میلی گرم کافئین (حدود 2 فنجان قهوه) حدود 2 تا 3 ساعت پس از مصرف کافئین فشارخون آنها بالا می رود. کافئین و خطر حملات قلبی : بررسی ها نشان میدهد بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا ، 4 برابر بیشتر احتمال حمله قلبی در صورت مصرف 4 فنجان قهوه را دارند اگرچه مصرف کمتر آن خطر را کاهش می دهد. کافئین و بیماری نقرس : افرادی که در گذشته سابقه بیماری نقرس را ...
دمنوش آرامبخش و خواب آور
برروی خواب این افراد نشان می دهد. بر اساس تحقیقات انجام شده، اگر روزانه 400 میلی گرم بابونه مصرف کنید شبها خواب راحتی خواهید داشت. نکته ای در مورد دمنوش بابونه وجود دارد که مصرف بیش از حد دمنوش بابونه توصیه نمی شود چون مشکلاتی به دنبال دارد. دمنوش سنبل الطیب ریشه سنبل الطیب گیاهی است که قرن هاست برای درمان مشکلاتی مانند بی خوابی، عصبی بودن و سردرد استفاده می شود ...
20 عادت غذایی شگفت انگیز برای فصل بهار
برترین ها: خیلی ها رسم دارند در آغاز سال نو با خود عهد و پیمان هایی برای طول سال می بندند. چه بهتر که برای شیوه تغذیه نیز در شروع سال، عهدهایی ببندیم. پیشنهاد ما این بیست عادت خوب غذایی است. روز را با میوه شروع کنیم صبحانه وعده مناسبی برای گنجاندن یک یا دو میوه در کنار نان و پنیر است تا نیاز ما به بخشی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر تأمین شود. برنج مان را ...
کبد چرب غیرالکلی چیست و چه بلایی سرتان می آورد؟
یک مطالعه جدید نشان داد که خوردن فست فود با بیماری کبد چرب غیرالکلی مرتبط است؛ وضعیت بالقوه تهدید کننده جان که در آن چربی در کبد تجمع می یابد. محققان کشف کردند افراد مبتلا به چاقی یا دیابت که 20 درصد یا بیشتر از کالری روزانه خود را از طریق مصرف فست فود دریافت می کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر فست فود خورده یا اصلاً فست فود مصرف نمی کنند، سطح چربی کبدشان به شدت افزایش می یابد. و ...
مصرف این موادغذایی برای مبتلایان سیروز کبدی
...> ناهار: این بیماران می توانند در وعده ناهار، 120 گرم برنج، قرمه سبزی( شامل 40 گرم سیب زمینی، 30 گرم پیاز، 100 گرم سبزیجات مربوطه)، سالاد (در حد تحمل) میل کنند. مصرف دو تکه گوشت کوچک(حداکثر 50 گرم) نیز بلامانع است. یک عدد میوه نیز می توانند به عنوان دسر مصرف کنند. شام: وعده شام این افراد می تواند فیله ماهی 80 گرم( بهتر است آب پز یا کباب شده باشد)، سیب زمینی 100 گرم، سالاد بدون نمک( خیار ...
خانوم های حامله حتما بخوانند/ در بارداری لبنیات بخوریم یا نخوریم؟
صورتی که از مواد لبنی پاستوریزه و بسته بندی استفاده کنید ارزش غذایی و مقدار کلسیم موجود در آن روی بسته بندی درج شده است. ما در این جا مقدار مواد مغذی در انواع محصولات لبنی را به طور میانگین برایتان می نویسیم تا بتوانید راحت تر مقدار لبنیات مورد نیاز روزانه تان را تعیین کنید. یک لیوان شیر بدون چربی : 83 کالری – 299 میلی گرم کلسیم – 8 گرم پروتئین – کمتر از یک گرم چربی یک لیوان شیر ...
شیر کم چرب برای کودکان بهتر است یا پرچرب ؟
.... بچه هایی که شروع به نوشیدن شیر کم چرب می کنند، احتمالاً در نوجوانی و بزرگسالی هم آن را انتخاب می کنند. شیر سویا، شیر بادام، شیر برنج و سایر جایگزین های شیر لبنی معمولاً کم چرب هستند. این گزینه ها ممکن است انتخاب خوبی برای کودک شما باشد که به سن دو سالگی برسد و آماده تغییر باشد - به خصوص اگر به شیر گاو حساسیت داشته باشد یا عدم تحمل لاکتوز داشته باشد. ...
سبزیجات قرمز رنگ بخورید
سبزیجات با ریشه خاکی از خاصیت کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و افزایش استقامت ورزشی برخوردارند. وی با اشاره به این که کلم قرمز نیز حاوی آنتوسیانین است، افزود: مصرف کلم قرمز خطر ابتلا به اختلالات مغزی، سرطان و بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد؛ در واقع مصرف روزانه یک فنجان کلم قرمز، 85 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می کند و تا مین کننده 42 درصد از میزان نیاز به ویتامین ...
تاثیر نوشیدن قهوه بر سلامتی
کرده و بنوشید. 2- انتخاب درست نوع قهوه اینکه چه قهوه ای می نوشید بسیار مهم است. بسیاری از افراد بدون توجه به نوع و ویژگی های قهوه آن را خریداری کرده و مصرف می کنند. عمده قهوه ای که مصرف می کنیم از دو گونه عربیکا و روبوستا هست. این دو گونه با هم تفاوت های بسیاری دارند. هم در طعم و هم در میزان کافئین. در ساعات آغازین روز نیازمند ترکیب هایی از قهوه هستید که کافئین ...
علائم تشخیص این سرطان کشنده!
استفاده از سیستوسکوپ از طریق پیشابراه و بدون ایجاد شکاف وارد مثانه می شود و با وسیله ای به نام رزکتوسکوپ از طریق جریان الکتریکی، نواحی مورد نظر را تراش می دهد و می سوزاند. در واقع این روش متداول ترین درمان برای سرطان مثانه است و 80 درصد از سرطان های مثانه با کمک آن درمان می شوند. بعد از انجام TUR نیز درمان های بعدی از جمله شیمی درمانی، برق و ایمنی درمانی بر مبنای جواب پاتولوژی انجام می شود. ...
قزل آلا هر کیلو 134 هزار تومان شد
به 270 تومان رسیده است. گوشت مرغ هم قیمت مصوب دولتی را رد کرد (هر کیلو 63 هزار تومان) و حدود 70 هزار تومان عرضه می شود. بازار حبوبات این هفته افزایش قیمتی را تجربه نکرد و بازار لبنیات صنعتی نیز همچون چند ماه اخیر بدون تغییر قیمت ساماندهی نسبی داشته است. به گفته سخنگوی انجمن لبنی کشور قیمت محصولات لبنی تا پایان ماه رمضان (اردیبهشت 1402) تغییری نخواهد داشت. دولت در ...
اشتباهات رایج در صبحانه خوردن
...، پس لازم است یک صبحانه سالم و مقوی بخورید و اساس یک روزی خوب با تغذیه ای خوب را بسازید. اگر اهل صبحانه خوردن نیستید، سعی کنید حداقل یک اسنک کوچک مثل یک مشت آجیل و میوه های خشک بخورید (البته بدون قند افزوده) یا یکی دو قاشق کره بادام زمینی میل کنید. این اسنک ها هرچند کوچک، اما پُر از پروتئین هستند، بنابراین مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارند. غذا های شیرین را برای ...
روغن دان کرمانشاه سوغاتی برای مهمانان نوروزی کرمانشاه
می شود و به گرم شدن بدن و استخوان ها کمک می کند. جمشید پور گفت: استفاده از این روغن در تهیه غذا ها به دلیل دارا بودن عناصر معدنی مورد نیاز بدن، باعث تحکیم و سلامت استخوان ها و دندان ها می شود و این روغن منبع خوبی برای تامین ویتامین های محلول در چربی می باشد، همچنین کاهش کلسترول بدخون و افزایش کلسترول خوب از خواص روغن کرمانشاهی است به شرطی که در مقدار مناسب و با تحرک بدنی کافی مصرف شود ...
یک کدبانو در ایام عید از مهمانان خود اینگونه پذیرایی می کند
خانواده ها در پذیرایی از مهمان در عید نوروز با میوه های خشک از مهمانان خود پذیرایی می کنند. پژوهش ها نشان می دهند که برخی از میوه های خشک تا 4 برابر مقدار موجود در انواع تازه خود، دارای آنتی اکسیدان ها هستند. با وجود این، به دلیل اینکه فرآیند خشک کردن سبب از دست رفتن مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی دیگر و افزایش درصد انرژی و قند می گردد، مصرف انواع تازه میوه توصیه شده است. فرایند پیش از شروع ...
ترخون و 4 اثر مهم در سلامت انسان!
می توانند برای سلامتی مصرف کنندگان مفید باشند. تنها یک قاشق غذاخوری (1.8 گرم) از برگ های ترخون خشک شده ترکیبات زیر را در خود جای داده است: - کالری: 5 جوانسازی صورت تا 5 سال، با دستگاه جدید اندولیفت دکتر رفیعی پیشنهاد امروز - کربوهیدرات: 1 گرم - منگنز: 6 درصد از ارزش غذایی روزانه (DV) - آهن: 3 درصد DV - پتاسیم: 1 درصد DV ...
میزان مصرف چای سبز برای لاغری در روز چقدر است؟
در این مقاله، خواص و فواید چای سبز برای لاغری و مقدار و روش مصرف آن در طول روز و همراه صبحانه را بررسی خواهیم کرد. چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان می باشد. چای از فرآوری برگ های گیاه چای حاصل می شود. این گیاه برای اولین بار در کشورهای چین و هند کشت و استفاده شد. امروزه در اغلب نقاط دنیا چای کشت می شود. چای سبز به علت خواص فراوان خود نظیر چربی سوزی بسیار مورد اقبال عموم ...
ارتباط بین ریفلاکس معده و تنگی نفس
پزشک در مورد علائم تنفسی مهم است، به خصوص اگر آسم دارید یا مشکوک هستید که ممکن است به آن مبتلا شده باشید. مدیریت ریفلاکس اسید می تواند به شما در کنترل و کاهش تنگی نفس کمک کند. تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی تاثیر قابل توجهی بر افراد مبتلا به رفلاکس اسید دارد. • از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی (غذاهای چرب، سرخ شده و تند، کافئین و نوشابه های گازدار ...
15 ماده غذایی که باعث یبوست می شود
زیرا پوسته، سبوس و جوانه آن پاک نشده است . برنج قهوه ای منبع خوبی از غلات کامل است و حاوی حدود 3.5 گرم فیبر و 5 گرم پروتئین در 1 فنجان است. 6. خرمالو خرمالو میوه ای است که در آسیا محبوبیت دارد، اما نه آن طور که معمولاً در ایالات متحده شناخته می شود خرمالوی شیرین معمولاً خوب است، اما خرمالوی قابض تر حاوی مقادیر بالایی تانن است که می تواند حرکت غذا از طریق روده ها را کند کرده و ...
در ایام عید موهای زیبا داشته باشید / ماسک مخصوص موهای خشک و وز
...> دوش گرفتن با آب بسیار گرم حتما تجربه دوش گرفتن با آب داغ را دارید و می دانید که چقدر آرامش بخش بوده و عضلاتتان را ریلکس می کند. اما باید بدانید این نوع دوش گرفتن جز همین آرامش عضلات هیچ فایده دیگری برای شما ندارد که هیچ، ممکن است به شما آسیب هم برساند؛ زیرا آب داغ چربی طبیعی و مورد نیاز برای رطوبت و درخشان بودن موهای شما را از بین می برد. از بین رفتن چربی مورد نیاز موهایتان با ...
این روش ها و رژیم ها اصلا لاغرتان نمی کند!
حذف کل آن گروه غذایی است که گلوتن دارد. رژیم بدون گلوتن، تنھا زمانی توصیه میشود که فرد به گلوتن حساسیت داشته باشد و دچار بیماری سلیاک باشد. مصرف غذاهای بدون چربی: فقط 60 درصد خوراکیھای کم چرب، انرژی کمتری نسبت به انواع معمولی آنھا دارند. علت این است که کارخانجات برای جبران بی مزگی خوراکی ھای کمچرب، به آنھا شکر اضافه می کنند. شاید این خوراکیھا مزه شیرین نداشته باشند اما در واقع حاوی شکر ...
فال روزانه شخصی / 28 اسفند ماه + فیلم
به گزارش رکنا، از فال های رایج در بین مردم است. فال روزانه به اتفاقاتی که ممکن است در طول روز برای شما پیش بیاید اشاره دارد. فال روزانه و هر فال دیگری به طور صد درصد اشاره به تمام اتفاقاتی که در زندگی برای تان رخ می دهد ندارد. فال روزانه به متولدین ماه های مختلف سال توصیه های جالبی کرده است. فال روزانه خود و عزیزان تان را می توانید در این بخش از رکنا مشاهده کنید. فال روزانه فروردین ...
