اثرات منفی مصرف درازمدت کافئین
سایر منابع:
سایر خبرها
قهوه تاثیری بر ضربان قلب ندارد
به گزارش سفیرافلاک، انقباضات زودرس دهلیزی، اتفاق طبیعی برای یک قلب سالم است، اما برخی افراد آن را به عنوان یک ضربان قلب “پرشی” یا اضافی احساس می کنند که می تواند ناراحت کننده باشد. و اگر به طور مکرر ایجاد شود، ممکن است یک آریتمی قلبی جدی تر را به همراه داشته باشد. کارشناسان می گویند علیرغم شهرت بد کافئین، بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف کنندگان قهوه در مقایسه با افرادی که قهوه ...
خوردن چه غذاهایی قبل از خواب ممنوع است
.... قهوه؛ اثرات محرک کافئین می تواند هشت تا چهارده ساعت باقی بماند، بنابراین بهتر است خوردن آن را به صبح موکول کنید. قرص قند؛ مصرف غلات با قند بالا ممکن است باعث افزایش و کاهش قند خون شود و بر خواب شما تأثیر بگذارد. غذای گرم؛ خوردن مقدار زیادی فلفل تند در غذا می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد، اما این فلفل ها توانایی خواب شما را نیز کاهش می دهند. شکلات ...
چه عواملی باعث تپش قلب می شوند؟
، قهوه زیاد، نوشابه و سایر محرک ها با یا بدون کافئین، آمفتامین ها و سیگار باعث تپش قلب می شوند. علائم همراه تشخیص بیماری زمینه ای عمدتا بر اساس سایر علائم و یافته های همراه داده می شود. تپش قلب همراه با علائمی مانند سرگیجه، سیاهی رفتن چشم ها، تنگی نفس، سرفه ناخودآگاه، درد قفسه سینه، غش کردن در زمینه بیماری های قلبی نیاز به بررسی بیشتر دارد و باید فورا به اورژانس مراجعه کرد ...
هفت قویترین داروی گیاهی خواب آور
خواب مانند تنفس و خوردن در زندگی انسان ضروری است. بدون خواب مناسب، بدن به درستی عمل نمی کند. در هنگام خواب، بدن بی حرکت است و خاطرات را تثبیت می کند. در خواب اطلاعاتی که در طول روز جمع آوری شده است به حافظه بلند مدت منتقل می شود. همچنین، در طول خواب بدن ما رشد عضلانی، تولید هورمون ها، تعمیر بافت ، بازسازی و جوان شدن را انجام می دهد. کد خبر : 9488 گاهی اوقات، خواب از ما فرار می ...
بی خوابی شبانه چیست؟
بیحالی داشتن خستگی یا خواب آلودگی در طول روز افسردگی یا اضطراب و زود رنجی تمرکز نداشتن روی وظایف و ضعیف شدن حافظه علت بی خوابی شبانه بی خوابی یا یک مشکل اولیه است و یا به دیگر بیماری ها مرتبط است. استرس و فشار نگرانی در مورد شغل، تحصیل، مالی، خانوادگی و نگرانی در مورد وضعیت سلامتی، ذهن شخص را در طول شب فعال نگه می دارد و ...
مواظب باشید مغزتان سرما نخورد+فیلم
این موارد می توانید از آدامس کندر استفاده کنید. هر چند استفاده از کندر نباید بیش از اندازه باشد، اما مصرف صحیح و به اندازه ی آن به تنظیم مزاج کمک می کند. استفاده از روغن های گرم مانند روغن بنفشه نیز گزینه ی دیگری است که برای کنترل مزاج وجود دارد. چکاندن چند قطره از این روغن های گرم در بینی نیز بسیار مفید است. در کنار این ها می توانید به سراغ مصرف آب گوشت قرمز بروید و مغز خود را تقویت ...
همه چیز در مورد مصرف مکمل های کلاژن: از بهترین زمان مصرف تا نحوه استفاده
پودری و ترکیب آن با قهوه و چای علاوه بر خواص ضد پیری و زیبایی، سبب لذت بیشتر شما از نوشیدنی مورد پسندتان نیز می شود. مصرف کلاژن با معده خالی بسیاری از کارشناسان معتقد هستند که کلاژن باید با معده خالی مصرف شود. استفاده از مکمل های کلاژن ساز در این زمان برای کسانی که مشکلات گوارشی دارند و دچار ناراحتی روده هستند توصیه می شود. همان طور که بالاتر گفته شد، کلاژن نوعی پروتئین است و ...
بهبود سلامت مغز با استفاده از منیزیم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ مطالعات قبلی نشان داد: مصرف منیزیم غذایی در فرآیند های بیولوژیکی مرتبط با پیری مغز نقش دارد و ممکن است به جلوگیری از تخریب عصبی که در نهایت منجر به زوال عقل می شود، کمک کند. به گفته محققان، مکانیسم های دقیق زیربنای اثرات محافظت عصبی منیزیم به وضوح شناسایی نشده اند، به ویژه اینکه در چه زمانی مصرف منیزیم شروع به تأثیر بر سلامت مغز می کند. از آنجایی که سبک زندگی و ...
خواص فوق العاده به لیمو برای سلامتی بدن
...> تحقیقات محدود نشان می دهند که دمنوش به لیمو می تواند برای کسانی که مشکلات خواب مانند بی خوابی دارند مفید باشد. در واقع این گیاه به صورت تاریخی برای درمان بی خوابی و القای حالت آرام بخشی استفاده شده است. یک مطالعه روی 100 فرد مبتلا به بی خوابی نشان داد که مصرف 10 میلی لیتر شربت به لیمو پیش از خواب به طور قابل توجهی توانایی آن ها را برای به خواب رفتن و افزایش کیفیت خواب در مقایسه با گروه دارونما ...
مزایای نواختن پیانو برای مغز و بدن چیست؟
ثابت شده که آوردن موسیقی به زندگی شما باعث کاهش اضطراب، تنظیم ضربان قلب و ریتم تنفس، کاهش عوارض قلبی، فشار خون و افزایش پاسخ ایمنی بدن می شود. نواختن ساز شما را باهوش تر می کند و بخش های مشابهی از مغز مورد استفاده در استدلال فضایی و ریاضی را فعال می کند. همچنین بررسی پیانو به طور شگفت انگیزی حافظه (به ویژه حافظه کلامی) را بهبود بخشیده و عادت های خوبی مانند تمرکز، پشت کار و خلاقیت را ایجاد ...
چرا خوردن خرما در ماه رمضان مفید است؟
...، هسته خرما را آرد کرده و با آن نان می پزند یا هسته خرما را بو داده و از دم کرده آن مانند قهوه استفاده می کنند. اثر مفید دیگر هسته خرما، از بین بردن تورم پلک های چشم و تقویت دید چشم است. بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی تهران، البته باید توجه کرد که خرما دارای قند فراوانی بوده و خاصیت گرم دارد. بنابراین افراد گرم مزاج یا افرادی که بیماری های قندی دارند، باید در خوردن آن احتیاط کنند. انتهای پیام/ ...
عادت های غلطی که شما را پیرتر نشان می دهد
و شل شدن پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس پوست می شود. راه حل: بهترین حالت کاهش وزن، کم کردن نیم کیلو در هر هفته است. نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون حفاظت از پوست، یک عامل بسیار مهم در بروز لکه های پوستی، چین و چروک و کاهش قابلیت ارتجاعی پوست به علاوه افتادگی پوست ...
برای داشتن خواب راحت چه باید بخوریم؟
شخصی و فرهنگی می کنند و ترجیح می دهند تا دیروقت کار کنند، تلویزیون تماشا کنند یا در شبکه های اجتماعی گشت بزنند اما گاهی اوقات، افراد به صورت ناخواسته و بنا به دلایل دیگری ازجمله استرس، اختلالات روانی، مصرف دارو، بالا رفتن سن، مشغله کاری و... دچار بی خوابی شبانه می شوند. خوشبختانه، راهکارهای زیادی وجود دارد که می توان از آن ها برای ارتقای خواب خوب استفاده کرد، یکی از این راهکارها ایجاد ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
گیاهان بوجود می آیند و معمولاً اشاره به ترکیباتی دارند که بیشتر اثرات پزشکی دارند تا تغذیه ای) مانند بلوبری مشکلات حافظه را از بین می برد. ترکیب این میوه با مواد غذایی دیگر بسیار لذیذ می شود، طوری که این ماده را تبدیل به یکی از محبوب ترین میوه ها کرده است. سیر: سیر یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان یا همان سلاح اصلی بدن برای مبارزه با بیماری هاست. تحقیقات ثابت کرده مصرف 2 حبه ...
این نوشیدنی فشار خون و استرس را کنترل می کند
...> معمولاً اولین واکنش ما هنگام غلبه بر استرس این است که به دنبال راه حل آسانی مانند دریافت دارو باشیم. این نه تنها یک روند خطرناک است، بلکه علاوه بر وابستگی شما به دارو ها، شما را در معرض خطر عوارض جانبی دارو ها نیز قرار می دهد. به همین دلیل است که افراد بیشتری به دنبال راه حل های ایمن تر و طبیعی تر برای مبارزه با استرس هستند. مصرف نوشیدنی های طبیعی مانند چای کاوا، چای سبز و شیر گرم یا مکمل های ...
نتایج مطالعات تازه: مواد مخدر و الکل فرد را خلاق تر نمی کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : از دهه های گذشته این تفکر رایج وجود داشته است که مصرف مواد مخدر و الکل انسان را خلاق تر می کند و به آفرینش اثرات هنری بزرگ می انجامد؛ از هانتر اس. تامپسون، روزنامه نگار برجسته آمریکایی، که روزانه پیش از نوشتن کوکائین مصرف می کرد تا عشق ون گوگ به نوشیدنی الکلی ابسنت و اعتیاد اندی وارهول به متامفتامین آدرال نمونه هایی مشهور در راستای تایید این تئوری بوده اند. اکنون اما محققان می گویند این اعتقاد احتمالا افسانه ای بیش نیست و بخش اعظم مواد مخدر، الکل ها، آمفتامین ها و ...
همه چیز درباره اختلال خواب در کودکان
رویداد24 نازنین احمدی: اختلال خواب در کودکان و نوجوانان روی تحصیل آن ها و ارتباط آن ها در جامعه تاًثیر منفی می گذارد و کل خوانواده را درگیر می کند. عوامل اختلال خواب در کودکان اختلال خواب در کودکان علائمی از ابتلا به سایر مشکلات خلقی و روانی مانند استرس پس از حادثه یا غم و اندوه ناشی از سوگ، است. به طور کلی، اثرات جانبی برخی داروها، شرایط اجتماعی زندگی کودک، عوامل روانی ...
این باورها درباره وعده سحری کاملا اشتباه هستند!
آبی که از بدن ایجاد می کنند، می توانند عامل کم آبی بدن در طول روز های روزه داری باشند. علاوه بر این، نوشیدن آب، چای یا قهوه فراوان همراه با وعده سحری می تواند باعث رقیق شدن اسید معده شود و اختلالی در هضم و جذب مواد غذایی ایجاد کند. این اختلال با عوارضی مانند ریفلاکس، احساس پُری سردل یا حتی نفخ نمایان می شود. با این حساب، توصیه می شود که حتما در مصرف انواع نوشیدنی ها در وعده سحری، حد اعتدال را رعایت کنید و در میان نوشیدنی های کافئین دار هم به مصرف یک فنجان چای کم رنگ بسنده کنید. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
17 ماده غذایی فوق العاده که سطح قند خون را کاهش می دهند (کنترل دیابت)
حساسیت به انسولین نیز کمک می کند. علاوه بر این، بسیاری از مطالعات دیگر نشان داده اند که مصرف سرکه قبل از رفتن به رختخواب می تواند به کاهش سطح گلوکز خون ناشتا در صبح کمک کند. 13. آجیل و دانه ها همه انواع آجیل، به جز بادام هندی، دارای شاخص گلیسمی بسیار پایینی هستند و تاثیر کمی بر سطح قند خون شما ندارند. آجیل همچنین سرشار از مواد معدنی است. سلنیوم و منیزیم دو مورد از موارد مورد ...
خواص قهوه گانودرما
های مختلفی وجود دارد، از جمله تری ترپنوئیدها، پلی ساکاریدها و پپتیدو گلیکان ها، که ممکن است مسئول اثرات سلامتی آن باشند. • در حالی که خود قارچ ها را می توان به صورت تازه مصرف کرد، استفاده از فرم های پودر شده قارچ یا عصاره هایی که حاوی این مولکول های خاص هستند نیز معمول است. • این اشکال مختلف در مطالعات سلولی، حیوانی و انسانی آزمایش شده است. برخی از فواید قهوه ...
اولانزاپین چیست و چرا تجویز می شود؟
، مشکل در تنفس ، فوراً به پزشک مراجعه کنید . این لیست کاملی از عوارض جانبی احتمالی نیست. اگر متوجه اثرات دیگری شدید که در بالا ذکر نشده است، با پزشک یا داروساز خود تماس بگیرید. موارد احتیاط قبل از مصرف الانزاپین، اگر به آن حساسیت دارید، به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. یا اگر آلرژی دیگری دارید. این محصول ممکن است حاوی مواد غیر فعالی باشد که می تواند باعث واکنش های ...
در وعده های ماه رمضان جشنواره غذا راه نیندازید!
روزانه خود را هم به میزان 100 کالری کاهش دهند، سیستم ایمنی تقویت شده و اثرات ضدسرطانی خواهد داشت. وی افزود: همچنین این کاهش کالری مصرفی در حین روزه داری می تواند موجب کاهش وزن افراد شده و به سلامتی آنها کمک کند. نچواک در ادامه در تشریح نکات تغذیه ای در طول روزه داری، اولین نکته مهم را مدیریت آب بدن عنوان و تصریح کرد: افراد باید به میزانی آب مصرف کنند که بدن درطول مدت روزه داری ...
چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟
برای کاهش نفخ در کوتاه مدت، مصرف نمک را کاهش دهید و حبوبات و سبزی های کلمی مانند بروکلی کمتر مصرف کنید. این مواد غذایی بسیار ارزشمندند؛ اما به دلیل فیبر فراوانی که دارند می توانند ایجاد نفخ کنند. زود بخوابید شب ها کمی زودتر خوابیدن نه تنها جلوی ریزه خوری های شبانه تان را می گیرد بلکه باعث می شود دچار کمبود خواب نشوید. کمبود خواب شب می تواند سوخت وساز بدن را کُند کرده و منجر ...
انسولین چیست به زبان ساده
. بهتر است مصرف آهن از طریق مواد غذایی مانند گوشت، ماهی، برنج قهوه ای، برگ سبز و... انجام شود. مصرف پروتئین: مصرف پروتئین ها نیز می تواند به عنوان تقویت کننده ترشح انسولین عمل کند. مصرف پروتئین همچنین باعث کاهش سریع قند خون پس از وعده غذایی می شود. مهم است به خاطر داشته باشید که افزایش ترشح انسولین باید با توجه به شرایط سلامتی شما و با مشورت پزشکان صورت گیرد. انسولین از کجا ترشح ...
فواید شگفت انگیز جوشانده پوست سیب برای سلامتی
برای دیابت و بیماری های قلبی مفید باشد. مواد مغذی و فواید پوست سیب ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم، کلسیم، فولات، آهن و پوست سیب سرشار از فسفر از بسیاری جهات برای سلامتی ما بسیار موثر هستند. اگر آن را به طور منظم مصرف کنید، به کاهش وزن و هضم غذا کمک می کند. در پوست سیب، ترکیب کورستین به محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب کمک می کند و از دست دادن حافظه جلوگیری می کند ...
خواب آلودگی در بهار، چاره چیست؟
کمتر می باشد. بنابراین، بیشتر جریان خون در مغز و اندام ها می باشند و مواد مغذی و اکسیژن را به جا هایی می برد که مورد نیاز است. 3. در بهار، مویرگ ها گشاد می شوند و جریان خون در سطح بدن بیشتر می باشد و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد. 4. علاوه بر این در بهار، سوخت و ساز بدن بیشتر می شود و مصرف اکسیژن زیاد می شود که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می شود. علائم خستگی ...