سایر منابع:
سایر خبرها
11 خاصیت شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی
از خون به عضلات شوند. بعضی مطالعات نشان داده اند که مصرف بیشتر فلاوانول ها، مانند آنچه در کاکائو وجود دارد، می تواند منجر به خطر کمتر ابتلا به دیابت نوع 2 شود. بررسی مطالعه روی انسان هم حاکی از آن است که خوردن شکلات تلخ یا کاکائوی سرشار از فلاوانول، می تواند حساسیت انسولین را کاهش بدهد، قند خون را متعادل کند و التهاب در افراد مبتلا به دیابت و همین طور افراد سالم را کاهش دهد ...
6 جایگزین قند طبیعی عالی برای یک رژیم غذایی سالم
سلامتی از جمله فشار خون بالا، دیابت و بیماری کبد چرب شود. می توانید مقدار قند های اضافه شده را در برچسب حقایق تغذیه و لیست مواد تشکیل دهنده هر ماده غذایی بیابید. هرچه قند اضافه شده در لیست مواد تشکیل دهنده بیشتر باشد، شکر بیشتری در محصول وجود دارد. قند های افزوده نام های مختلفی دارند، مانند شکر قهوه ای، شیرین کننده های ذرت، شربت ذرت، دکستروز، فروکتوز، گلوکز، شربت ذرت با فروکتوز بالا، شربت ...
همه چیز درباره پنجمین سرطان شایع در دنیا
ساله استفاده می شود. اگر سرطان در مراحل ابتدایی و محدود باشد، معمولاً 70 درصد افراد مبتلا حداقل 5 سال زنده خواهند ماند. در میان افرادی که سرطان آن ها در بدنشان منتشر شده است تنها 6 درصد تا 5 سال زنده می مانند. عواملی که خطر ابتلا را افزایش می دهند باکتری هلیکوباکتر (Helicobacter Pylori) به عنوان یک عامل خطر اساسی برای حدود 65 تا 80 درصد موارد این سرطان شناخته شده است؛ ولی، این بدان ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
تغذیه سالم در کنترل سطح قند خون، فشار خون و کلسترول نقش بسزایی دارد. همچنین پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در مدیریت وزن و کاهش عوارض دیابت مانند مشکلات قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماری ها از جمله انواع خاصی از سرطان کمک کند. اگر دیابت نوع 1 دارید، شمارش کربوهیدرات برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون بسیار مهم است؛ چرا که می توانید تخمین بزنید چه میزان کربوهیدرات در وعده غذایی ...
12 خوراکی پیشگیری کننده از بروز سرطان پستان
به گزارش ایسنا، چاقی، مصرف مشروبات الکلی و استعمال سیگار از جمله فاکتورهایی هستند که احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهند و افراد می توانند با کنار گذاشتن این رفتارها ریسک خطر ابتلا را به حداقل برسانند. سرطان سینه، دومین علت مرگ و میرهای ناشی از سرطان در زنان است و بنیاد ملی سرطان سینه در ایالات متحده آمریکا گزارش می دهد که هر دو دقیقه، یک زن به این سرطان مبتلا می شود. ...
با ترکیبات جدید دارویی، محافظ باکتری های روده خود باشید
اریترومایسین (یک ماکرولید) و داکسی سایکلین (یک تتراسایکلین) را با مجموعه ای از 1197 دارو ترکیب کردند تا داروهای مناسبی را شناسایی کنند که می تواند از دو گونه فراوان باکتری روده (Bacteriodes vulgatus و Bacteriodes uniformis) در برابر آنتی بیوتیک ها محافظت کند. محققان چندین داروی امیدوارکننده از جمله دیکومارول ضد انعقاد، داروی نقرس بنزبرومارون و دو داروی ضدالتهابی، اسید تولفنامیک و دی ...
تضمین سلامت کیسه صفرا با مصرف میوه و سبزیجات!
سلامت کامل قرار ندارد، ممکن است نیاز به جراحی برای برداشتن آن داشته باشید؛ بنابراین خوردن یک رژیم غذایی سالم برای کیسه صفرا نکته ای است که باید در نظر گرفته شود. غذا های مناسب کیسه صفرا خوردن یک رژیم غذایی سالم می تواند به شما کمک کند تا سلامت خود را حفظ کنید و از بیماری ها از جمله بیماری کیسه صفرا جلوگیری کنید. برخی از عواملی که ممکن است خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان کیسه صفرا را ...
آغاز نهضت احیای نان کامل/ 70 نانوایی استان مرکزی نان کامل می پزند
نان تأمین می شود به همین دلیل سلامت آن از اهمیت بسزایی برخوردار است. سبوس نان باعث جلوگیری از یبوست می شود؛ همچنین سبوس از مواد غذایی مورد نیاز باکتری های روده است که علیه بیماری های میکروبی روده عمل می کند و سیستم ایمنی بدن را نیز فعال می کند. کاهش قند و چربی خون، پیشگیری از سوء تغذیه، پیشگیری از افزایش وزن و چاقی، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، پیشگیری از سرطان ...
تاثیر رژیم غذایی گیاهی بر دیابت نوع دوم
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تاثیر جایگزین کردن گوشت قرمز یا گوشت فرآوری شده با غذاهای بر پایه گیاهان بر احتمال بروز بیماری دیابت نوع دوم، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 41 هزار و 662 فرد را مورد ارزیابی قرار دادند. این افراد به مدت تقریباً 11 سال پیگیری شدند. برخی افراد شرکت کننده در مطالعه 100 و 50 گرم از مصرف هفتگی گوشت قرمز و فرآوری ...
واکسن سرطان مدرنا با تاخیر وارد بازار می شود
برنامه ریزی شده آن ها طراحی شده اند که به سرطان کمک می کند از سیستم ایمنی فرار کند. به گزارش سیناپرس، در بین 107 فرد مورد مطالعه که هم واکسن تجربی mRNA-4157/V940 و هم روش درمانی Keytruda را دریافت کردند، سرطان در 24 نفر طی دو سال پس از پیگیری عود کرد. دانشمندان گزارش دادند؛ خستگی شایع ترین عارضه جانبی گزارش شده توسط بیمارانی بود که به طور خاص با واکسن مرتبط بودند. این واکسن هنوز ...
آب میوه ای که 5برابر قوی تر از شربت سرفه است
مصرف خوراکی های سنگین مانند استیک نیز کمک می کند. تضمین سلامتی استخوان: این باور محکمی است که فقط کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، اما ین نیز باید به اطلاعات شما اضافه گردد که منگنز نیز شراکت مساوی در ساخت و حفظ سلامتی استخوان ها دارد. یک لیوان آب آناناس حدود 73 درصد منگنز مورد نیاز بدن را تامین می کند. منگنز استخوان ها را تقویت می کند به طوری که از بروز ...
خطرات کاهش وزن در میانسالی
این پژوهش نشان می دهد که کاهش وزن در سنین بالا ممکن است افراد را بیش از هر زمان دیگری در معرض مرگ زودرس قرار دهد. اضافه وزن با بسیاری از مشکلات سلامتی با ریسک مرگ زودرس مرتبط است و پزشکان می گویند افراد در صورت حفظ وزن سالم، بهترین شانس برای زندگی طولانی را خواهند داشت؛ اما مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه موناش در ملبورن استرالیا انجام شد، نشان داد افرادی که در سن بالای 65 سال وزن کم ...
میوه های مفید برای کم کاری تیروئید ؛ این نکات کلیدی را جدی بگیرید
ده در نظر بگیرید. چه رابطه ای بین متابولیسم و غده تیروئید وجود دارد؟ متابولیسم یک فرآیند مهم در بدن است زیرا غذا را به انرژی تبدیل می کند. مانند سایر فرآیندهای بدن، توسط یک عضو داخلی بدن که غده تیروئید شما است، مدیریت می شود. غده تیروئید کم کار، هورمون تیروئید کمتری تولید می کند و متابولیسم را کند می کند. سپس بدن مقدار کمتری کالری می سوزاند و خطر چاقی، افزایش سطح کلسترول ب ...
ماسک صورت چای سبز و خواص آن برای پوست
بالا برود، به سلامت بدن و پوست آسیب می رسانند. آنها می توانند باعث آسیب سلولی شوند و با بسیاری از بیماری های جدی از جمله سرطان در ارتباط هستند. بر اساس یک مطالعه معتبر در سال 2010، قدرت آنتی اکسیدانی EGCG می تواند به ترمیم آسیب DNA ناشی از اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید کمک کند. در نتیجه چنین ترکیبی قادر است از ما مقابل سرطان پوست غیر ملانوما محافظت کند. - مبارزه با پیری زودرس ...
آیا کلاژن خوراکی واقعا برای پوست مفید است؟
شفا آنلاین سلامت این روز ها بسیاری از افراد در پی تبلیغات رسانه ای تلاش می کنند با مصرف کلاژن خوراکی که معمولا با قهوه ترکیب می شود، به اکسیر جوانی دست پیدا کرده، پوستی صاف و شفاف داشته باشند. آما آیا مصرف کلاژن خوراکی به اندازه ای که تبلیغ می شود، موثر است؟ به گزارش شفا آنلاین : کلاژن یکی از فراوان ترین پروتئین ها در بدن انسان است. این ماده به طور طبیعی در ساختار سلول های پوست ، مو و ...
کبد شما با این 5 خوراکی 100 سال بی دردسر کار می کند
) محدود کنند. 2. ماهی های چرب طبق تحقیقات انجام شده در سال 2015، ماهی های چرب مانند سالمون می توانند به کاهش التهاب و تجمع چربی در کبد کمک کنند و در عین حال BMI کلی را کاهش دهند. ماهی های روغنی یا چرب همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب و مغز مفیدند. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که رژیم غذایی حاوی ماهی های چرب می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد ...
بهترین راهکار رفع مشکل کم خوابی | یک راهکار ساده برای دور کردن کم خوابی
قلبی وعروقی و 1871 نفر از سرطان بود. تجزیه وتحلیل نشان می دهد که انجام فعالیت بدنی می تواند به کاهش خطرات مرگ ومیر مرتبط با مدت خواب کوتاه و طولانی کمک کند. هدف محققان این بود که با بررسی حجم فعالیت و سطوح فعالیت بدنی متوسط تا شدید، بفهمند که چگونه فعالیت بدنی بر خواب و مرگ ومیر تأثیر می گذارد. این مطالعه عواملی مانند سن، جنس، قومیت، محرومیت، سطح تحصیلات، شاخص توده بدن، رژیم ...
یک راز عجیب توسط یک خرس فاش شد!
استراحت شدید بستر قرار دادند، سطح HSP47 آنها کاهش یافت. در حالی که از تحقیقات مشخص است که بدن ما به طور طبیعی این پروتئین را هنگامی که برای مدت طولانی بی حرکت هستیم، کاهش می دهد، محققان نمی پرسند که آیا فعال کردن آن قبل از اینکه بدن به تنهایی این کار را انجام دهد می تواند به کاهش خطر لخته شدن خون به نام ترومبوز ورید عمقی کمک کند. اینها در افرادی رخ می دهد که به طور ناگهانی به دلیل آسیب ...
خوراکی های خوشمزه ای که باعث کاهش وزن می شود
نظر بگیرید، که برای درست کردن نان های ماهی آزاد ، نان تست سریع ساردین یا یک سالاد کلاسیک عالی است. بیشتربخوانید: ساده ترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی شامل کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل و سبزی های تیره مانند کلم پیچ و آروگولا هستند. فواید سلامتی این سبزیجات بسیار زیاد است و تحقیقات مصرف منظم این سبزیجات را با کاهش خطر ابتلا به سرطان و کاهش ...
چرت نیمروزی طولانی ریسک فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر:یک مطالعه جدید نشان می دهد که چرت روزانه بیش از نیم ساعت خطر ابتلا به ضربان قلب نامنظم را در افراد دو برابر افزایش می دهد. به نقل از هلث دی نیوز، بر اساس پژوهش اخیر محققان، افرادی که 30 دقیقه یا بیشتر در روز چرت می زنند، 90 درصد بیشتر از افرادی که چرت های کوتاه تری دارند، در معرض خطر ابتلاء به اختلال ریتم قلب موسوم به فیبریلاسیون ...
چرا بهتر است قارچ بیشتری مصرف کنیم؟
کاهش کمتر شناختی در سنین بالا مرتبط دانست. اما این ادعا ها فاقد شواهد محکمی هستند و همین امر باعث می شود که تشخیص فواید سلامتی قارچ ها دشوار باشد، اما درست مانند کسانی که مقدار زیادی سبزیجات برگدار مصرف می کنند و یا افرادی که به طور روزانه آجیل می خورند، ممکن است به طور کلی زندگی سالم تری داشته باشند، یا شاید قارچ واقعا کمک می کند! شاید آن ها مواد شیمیایی دارند که به جلوگیری از سرطان یا آلزایمر کمک می کند و یا مغذی و سرشار از فیبر هستند، همه این ها بخشی از نوع رژیم غذایی سالمی است که ما از پیش می دانیم خطر ابتلا به طیف گسترده ای از بیماری ها را کاهش می دهد. ...
چگونه کبد چرب به سرطان کبد منتهی می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کبد یکی از اندام های حیاتی ماست که اگر به درستی از آن مراقبت نشود می تواند باعث بروز مشکلات خطرناکی برای بدن شود. بیماری کبد چرب که به کبد چرب غیر الکلی نیز شناخته می شود، به بخشی از شرایط کبدی اشاره دارد که با خوردن الکل مرتبط نیستند و علت آن تجمع چربی در کبد است. علائم شناخته شده بیماری کبد چرب مواردی مانند زرد شدن پوست (یرقان) و درد شکم است. با این ...
کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
، جعفری را روی موش هایی که دیابت داشتند تست کردند و دریافتند مصرف جعفری طی یک دوره ی یک ماهه توانسته بود قند خون را کاهش بدهد. 6. جعفری و کاهش ریسک سرطان مصرف منظم جعفری می تواند ریسک سرطان را هم کاهش بدهد. جعفری دارای مقادیر زیادی فلاوونوئید (رنگدانه گیاهی) به نام آپی ژنین است که گفته می شود به پیشگیری از سرطان هایی مانند سرطان پوست، سرطان سینه و سرطان پروستات کمک می کند. آپی ...
این غذاهای گیاهی ناسالم هستند
...> در حالی که یک رژیم غذایی گیاهی سالم و متعادل متنوع است، مصرف مکرر غذا های فوق فرآوری شده گیاهی با پیامد های منفی برای سلامت همراه است. به عنوان مثال، در مطالعه ای در سال 2019 که بر روی 105 هزار و 159 بزرگسال در یک دوره 5 ساله انجام شد، محققان مشاهده کردند که حتی افزایش 10 درصدی مصرف غذا های فوق فرآوری شده با خطر بالاتر بیماری قلبی و سکته مرتبط است. این افزایش اندک در غذا های ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
به گزارش شیعه نیوز ، تغذیه سالم در کنترل سطح قند خون، فشار خون و کلسترول نقش بسزایی دارد. همچنین پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در مدیریت وزن و کاهش عوارض دیابت مانند مشکلات قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماری ها از جمله انواع خاصی از سرطان کمک کند. اگر دیابت نوع 1 دارید، شمارش کربوهیدرات برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون بسیار مهم است؛ چرا که می توانید تخمین بزنید چه میزان ...
بهترین زمان خوردن آووکادو
برد که باعث کاهش فشار خون می شود. مطالعاتی مانند انتشارات سلامت هاروارد اشاره کرده اند که مصرف این ماده معدنی باعث کاهش فشار خون در شریان های شما می شود، به خصوص اگر از فشار خون بالا رنج می برید. مطالعه ای که توسط مجله پزشکی نیوانگلند انجام شد، نشان داد که پتاسیم خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 51 درصد در مردان و 35 درصد در میان زنان کاهش می دهد. 6. آووکادو ارزش غذایی ...
مسخره ترین نتیجه علم تغذیه
مطالعه به مشکلات سلامتی مانند فشار خون یا کلسترول بالا مبتلا شده بودند و به دستور پزشک (یا به میل خود) شروع به پرهیز از مصرف بستنی کردند. در همین حال، افرادی که به مشکلات مرتبط با سلامتی ذکر شده دچار نبودند دلیل کمتری برای کنار گذاشتن کوکی و خامه خود داشتند. در آن سناریو، بستنی مانع ابتلا به دیابت نمی شود، اما خطر ابتلا به دیابت باعث می شود مردم بستنی نخورند. اپیدمیولوژیست ها آن را "علیت معکوس ...