غذاهای ممنوعه برای سحری / بهترین سحری و غذای مناسب سحری چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
حذف وعده سحر در ماه رمضان موجب افت فشار خون و قند می شود
تشنگی زیاد و مشکلات گوارشی غذا هایی مثل ماکارونی، ماهی، الویه، غذا های آماده و بسته بندی، انواع کوکوها، گوشت های سرخ شده، غذا های تند و پر ادویه، غذا های محرک معده مانند سیر، تره، ترب، نخود و باقلا، کمتر استفاده شود. به گفته محمد کریمی، برخی از افراد برای جلوگیری از تشنگی و گرسنگی در وعده سحر مایعات و غذای بسیار مصرف می کنند که این امر نه تنها کمک کننده به روزه دار نیست، بلکه نتیجه عکس داده و حتی می تواند زمینه ساز مشکلات گوارشی باشد. باشگاه خبرنگاران جوان قم قم ...
آیین های رمضان در مازندران/ لبخندهایی که لذت بخش است
حسن مجتبی (ع) زنان به عنوان نذر، قند، چای، خرما و زغال به مسجد می برند که این کار تا پایان ماه مبارک رمضان ادامه دارد. کسانی که در مازندران برای نخستین بار به سن تکلیف می رسند و روزه می گیرند تا زمانی که از جانب بزرگ ترها به عنوان روزه سری هدیه ای نگیرند، افطار نمی کنند، معمولاً این هدایا شامل چادر نماز و طلاجات برای دختران، پول و انواع نقره جات قدیمی برای پسران است. ...
پرهیز از پرخوری و درهم خوری در ماه رمضان
از وعده سحری نخوابند. وی در مورد روزه گرفتن افراد بیمار بخصوص افراد دیابتی گفت: به طور کلی از لحاظ شرعی اگر کسی احتمال عقلی بدهد که گرفتن روزه برایش ضرر دارد مثل کسی که در طول روز باید دارو مصرف کند یا آب بخورد نباید روزه بگیرد. افرادی که سابقه بیماری های خاص مانند دیابت دارند برای جلوگیری از مشکلات و عوارض جسمی ناشی از روزه داری حتما با پزشک خود مشورت کنند. اگر درمان خوراکی و تزریقی ...
درس های تغذیه ای پس از ماه مبارک رمضان
خود قرار دهیم، برنج زیاد مصرف نکنیم و طی دو هفته و به تدریج این موضوع را رعایت کنیم. منظم غذا بخورید دریافت وعده های غذایی در یک ساعت منظم یکی از مهمترین درس هایی است که ماه مبارک رمضان به روزه داران می دهد، بنابراین انتخاب یک بازه زمانی مشخص برای خوردن وعده های غذایی فواید گوناگونی برای سلامتی افراد دارد. یکی از مهم ترین این فواید، ذخیره انرژی در طول روز است، غذا خوردن نامنظم و ...
پرهیز از پرخوری و درهم خوری در ماه رمضان
گرفتن افراد بیمار بخصوص افراد دیابتی به طور کلی از لحاظ شرعی اگر کسی احتمال عقلی بدهد که گرفتن روزه برایش ضرر دارد مثل کسی که در طول روز باید دارو مصرف کند یا آب بخورد نباید روزه بگیرد. افرادی که سابقه بیماری های خاص مانند دیابت دارند برای جلوگیری از مشکلات و عوارض جسمی ناشی از روزه داری حتما با پزشک خود مشورت کنند. اگر درمان خوراکی و تزریقی دریافت میکنند باید میزان کالری دریافتی را ...
عوارض پرخوری در افطار
: توصیه کلی ما این است که طوری برنامه ریزی کنند که با بهم ریختن میزان و زمان خواب زندگی روزمره مختل نشود یعنی از ابتدای شب تا سحر بخوابند، همچنین با شکم پر و بلافاصله بعد از وعده سحری نخوابند. وی در مورد روزه گرفتن افراد بیمار بخصوص افراد دیابتی گفت: به طور کلی از لحاظ شرعی اگر کسی احتمال عقلی بدهد که گرفتن روزه برایش ضرر دارد مثل کسی که در طول روز باید دارو مصرف کند یا آب بخورد نباید ...
توصیه هایی برای رفع مشکل یبوست و سنگ کلیه در میان روزه داران
تا زمان افطار سرپا بماند. حذف سحری شاید در ابتدا مشکلی ایجاد نکند ولی قطعا در ادامه عوارض جبران ناپذیری به فرد روزه دار وارد خواهد کرد. وی یادآور شد: سحری مهمترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان است که حذف این وعده سبب افت قند و فشار خون و کاهش عملکرد بدن در طول روز می شود. همچنین گرسنگی سبب می شود که وعده بعدی یعنی افطار ، بسیار حجیم، پرچرب و پرکربوهیدرات انتخاب شود که این مساله سبب مشکلات گوارشی مثل رفلاکس در معده، زخم معده، ترش کردن معده یا همان معده تخمیری و افزایش وزن ناخواسته شود. انتهای پیام/ ...
روزه داری در سه ماه اول بارداری توصیه نمی شود
روزه داری فعالیت خود در طی روز را کمتر و استراحت کافی داشته باشند و حتما در فاصله افطار و سحر مایعات بیشتر،غذاهایی با فیبر بالا و میوه و غلات استفاده کنند، گفت: در طول بارداری احتمال ابتلا به یبوست بیشتر است از همین رو کاهش مصرف غذاهای فیبردار می تواند زمینه ساز این عارضه شود. وی با اشاره به اینکه مادران باردار باید کالری کافی در وعده افطار و سحر داشته باشند و از مصرف بیش از حد مواد ...
افطار را با چه غذاهایی شروع کنیم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، اصفهان؛ افطاری یکی از اولین و مهمترین وعده های غذایی بعد از پایان یک روز روزه داری است که باید مقوی باشد و در عین حال به معده و دستگاه گوارش که چندین ساعت خالی بوده، فشار نیاورد. رطب یا خرما دارای قند فرکتوز و ساکاروز است که هضم و جذب آن سریع انجام می شود، به خصوص هنگامی که معده خالی باشد. در زمان افطار مصرف آب جوش احساس تشنگی را برطرف و مصرف خرما احساس ...
پیشگیری از مشکلات معده در روزه داری
...، مصرف کنید. سوزش معده دارید؟ در روز های اول روزه داری، تغییر سیکل سیکاردین یا همان ریتم اسید ترشح معده تان است که باعث چنین درد هایی شده است. این سیکل ترشح اسید معده بر اساس سه بار غذا خوردن شما در روز تنظیم شده است و به همین علت است که ظهر ها هیپوتالاموس و مراکزی که مربوط به اشتها است، به طور شرطی فعال می شوند و اسید معده تان ترشح می شود؛ این ریتم هم تطبیق پذیر است. فقط باید ...
از افطار تا سحر در گلزار بهشت زهرا (س) همزمان با سومین شب قدر
سومین شب از شب های قدر هم از راه رسید و بسیاری از روزه داران ترجیح دادند که یکی از بهترین شب های سال را در گلزار شهدای بهشت زهرا (س) احیا کنند. 24 ساعته شدن فعالیت بهشت زهرا(س) در ماه مبارک رمضان موجب شد تا بسیاری از مردم اقبال بیشتری برای احیا کردن شب های پر خیر و برکت قدر در گلزار شهدای این بزرگترین آرامستان کشور از خود نشان دهند. جالب اینکه جمعیت پرشماری از روزه داران ترجیح دادند که با برپا کردن سفره های ساده، از زمان غروب در گلزار بهشت زهرا(س) افطار کرده و ساعات یکی از ارزشمندترین شب های سال را با خانواده در کنار شهدا به سحر برسانند. ...
بعد از افطار چرت نزنید
را می توان با مصرف داروها در سحر و افطار در ماه رمضان قابل تحمل کرد. می توان از داروهای کاهنده اسید معده استفاده کرد. لازم است در این مدت غذاهای فیبردار کاهش یابد چون اسید بیشتری آزاد می کنند و باعث آسیب بیشتر می شود. وی اظهار کرد: پرخوری پس از یک دوره طولانی گرسنگی باعث خواب آلودگی می شود. بوغداچی با توصیه به اینکه نشستن در مکانی با نور مناسب به جای یک محیط کم نور، خواب آلودگی را کاهش می دهد، عنوان کرد: بیمارانی که مشکلات سیستم گوارشی دارند، باید با یک متخصص مشورت کنند. ...
ماه رمضان می تواند در جذب گردشگر به مشهد موثر واقع شود
استفاده شود، به همین دلیل از رویداد ماه رمضان می توان برای جذب گردشگر در مشهد نیز استفاده کرد. بخشی با اشاره به اینکه رمضان به مثابه یک رویداد گردشگری و زیارتی چند ویژگی دارد، بیان کرد: ماه رمضان شب های فعالی دارد و بیدار ماندن از افطار تا سحر در این ماه یک امر متداولی است که می توان آن را از جنبه های گردشگری این رویداد دانست. وی سحر، امساک در طول روز و افطار را از دیگر ...
چرا در افطار و سحر نباید پرخوری کرد؟/ توصیه هایی در ماه رمضان
گرفتن روزه برایش ضرر دارد مثل کسی که در طول روز باید دارو مصرف کند یا آب بخورد نباید روزه بگیرد. افرادی که سابقه بیماری های خاص مانند دیابت دارند برای جلوگیری از مشکلات و عوارض جسمی ناشی از روزه داری حتما با پزشک خود مشورت کنند. اگر درمان خوراکی و تزریقی دریافت می کنند باید میزان کالری دریافتی را طوری تنظیم کنند که هم دچار افت قند نشوند و هم در زمان افطار ورودشان به غذا خوردن ناگهانی و با خوردن ...
با روزه گرفتن از سرطان پیشگیری کنید!
زاد گفت: در طول زمان روزه داری از میزان کالری که وارد بدن می شود کاسته شده و همین امر موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. البته این افزایش ایمنی بدن در شرایط روزه داری درصورتی است که اصول روزه داری بطور کامل رعایت شده و افراد از پُرخوری در وعده های سحر و افطار اجتناب کنند. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: علاوه بر مقدار مناسب مصرف غذا در ایام روزه داری ، افراد باید به خاطرداشته باشند که ...
نخوردن وعده سحری تأثیری بر لاغری ندارد
تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد در رابطه با توصیه های تغذیه ای سحری و افطاری در ماه مبارک رمضان، بیان کرد: در وعده سحری بهتر است که از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و سبزی ها استفاده شود که منبع سرشاری از فیبر هستند و اینکه مصرف غلات و حبوبات هم به اندازه باشد، ضمن اینکه مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری و مخصوصاً بین غذا و همچنین خوردن مواد غذایی شیرین و نیز مصرف بیش از اندازه چای در این ...
روزه را چطور باز کنیم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا؛ یداله مرادیاظهار کرد: روزه گرفتن در روزهای گرم و بلند کمی با فصل های دیگر فرق دارد، زود تشنه می شوید و اگر شاغل باشید در طول روز با کاهش میزان انرژی و فعالیت های جسمی روبه رو می شوید. وی با اشاره به این که خیلی ها بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند، بیان کرد: نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصاً سحر، به بدن آسیب ...
فواید و مضررات بیدار ماندن تا سحر در ماه مبارک رمضان
اینکه بهترین وعده غذایی و اصلی ترین وعده غذایی در ماه رمضان، سحری است ، گفت: در وعده افطار تنها باید غذایی مصرف شود که قند مورد نیاز جذب و گرسنگی فرد روزه دار برطرف شود. در وعده سحری باید غذایی مصرف کنیم که در طی روز انرژی لازم آزاد شود تا ما در طول روز گرسنه و یا کمتر تشنه شویم. افراد روزه دار باید از مصرف غذا های سرخ کردنی در وعده سحر پرهیز کنند. مصرف غذا های سرخ کردنی در وعده سحر موجب افزایش ...
چگونه با زبان روزه درس بخوانیم؟
ایام امتحانات و ماه رمضان در وعده سحر از قند های مرکب مانند نان، برنج و ماکارونی استفاده کنید تا از افت قند در طول روز جلوگیری شود. کلسیم و فسفر باعث افزایش انرژی در بدن می شود لذا با توجه به اینکه در طول ماه رمضان تعداد وعده های غذایی کمتر می شود، از خوردن شیر و ماست غافل نشوید. بعد از افطار حتما از مواد غذایی حاوی ویتامین B و ویتامین E مانند آجیل و گردو استفاده ...
بهتر است با کدام خوراکی ها روزه خود را افطار کنیم؟
...، نوشیدن عرق کاسنی به تنهایی یا همراه با یک قاشق چای خوری تخم خرفه و نوشیدن ماء الشعیر طبی به جای آب و چای از ایجاد تشنگی زیاد در طول روز پیشگیری کرد. رضایی پور تصریح کرد: همچنین اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق ، بوییدن سیب، خیار، لیمو و گلاب به کاهش تشنگی کمک می کند. وی با اشاره به شرایط خاص ماه رمضان و همچنین مراسم عبادی و توصیه به شب زنده داری و تغییر ساعات خواب، گفت ...
اینفوگرافی| بایدها و نبایدهای افراد دیابتی در ماه رمضان
روزه برای افراد دیابتی به ویژه کسانی که انسولین مصرف می کنند، مناسب نیست. اما بیماران دیابتی که روزانه یک تا دو قرص بین وعده های افطار تا سحر می توانند مصرف کنند، تحت شرایط خاصی می توانند روزه بگیرند، در این اینفوگرافیک بایدها و نبایدهای روزه داری افراد دیابتی را مشاهده می کنید.
بدنسازی در ماه رمضان؛ نکاتی که باید بدانید
، کربوهیدرات و چربی لازم را مصرف کنید تا بدن، چربی لازم برای چربی سوزی در طول روز را در اختیار داشته باشد. با این کار، بافت عضلانی شما تحلیل نخواهد رفت. مصرف سبزیجات، موز، سینه مرغ، تخم مرغ، عسل، روغن زیتون و جو دوسر، موارد مناسبی برای میل کردن در وعده سحری است. درصورتی که می خواهید جلوی افت و پسرفت عضلات خود را در ماه رمضان بگیرید، باید یک برنامه اصولی و حرفه ای برای تمرین کردن داشته باشید ...
تغذیه مناسب پس از ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ برای اینکه سرعت سوخت و ساز بدن به حالت اولیه بازگردد باید غذا های سالم را به مقادیر مناسب برای وعده هایتان انتخاب کنید. خوردن غذا های مثل غذا های چرب و شیرین در عید سعید فطر و پرخوری باعث عدم تعادل قند خون و مشکلات گوارشی می شود. چرا باید مراقب تغذیه مان بعد از پایان ماه رمضان باشیم وقتی افراد یک ماه روزه می گیرند سیستم بدن آن ها به گونه ...
مصرف این مواد غذایی در روزهای آخر ماه رمضان پرانرژی تان می کند
فراوان بنوشید و هیدراته بمانید و از غذاهای آبرسان مانند پرتقال، خربزه، خیار استفاده و نوشیدنی های کافئین دار را محدود کنید. در مصرف وعده افطار زیاده روی نکنید زیرا باعث می شود احساس تنبلی و کسلی کنید. وعده های غذایی خود را از افطار تا سحری در وعده های کوچک تقسیم تا انرژی بدن را فراهم کند و به کیفیت وعده های غذایی به جای کمیت آن دقت کنید. در افطار از مصرف غذاهای سرخ شده اجتناب و سوپ های مقوی و آبمیوه های کم کالری را برای هیدراته بودن، مصرف کنید. انتهای پیام/ ...
فواید شگفت انگیز روزه گرفتن برای سلامتی و زیبایی
کتوزیس شروع می شود؛ این تجزیه چربی ها انرژی آزاد می کنند. چربی های ذخیره شده در کلیه و ماهیچه ها برای آزاد کردن انرژی، شکسته می شوند. ترک عادات بد با روزه گرفتن: ماه رمضان، زمان مناسبی برای ترک عادات بد است زیرا باید کل روز را روزه بگیریم، مانند سیگار کشیدن و غذاهای شیرین که نباید در طی ماه رمضان خورده شوند. ترک عادت در زمانی که در یک گروه انجام می شود و یافتن آن در طی ماه رمضان ...
خاصیت نوشیدن گلاب در ایام ماه مبارک رمضان
کم آبی بدن شربت گلاب دارای مواد معدنی خنک کننده مانند سدیم، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، سولفور و فسفر است. در نتیجه تعادل آب در بدن را تنظیم کرده و آن را مرطوب و هیدراته نگه می دارد. مخصوصا بعد از یک روز طولانی که فرد روزه گرفته و هیچ گونه نوشیدنی ای مصرف نکرده است. کاهش عطش و تشنگی اگر در طول ماه رمضان احساس عطش و تشنگی می کنید، برای کاهش میزان عطش و تشنگی طی روز در ...
جزییات کامل روش های تغذیه سالم در روزهای آخر و پس از ماه مبارک رمضان
پایان ماه مبارک رمضان، دو روز در هفته روزه بگیرید. تحقیقات دانشمندان نشان داده است روزه گرفتن های متناوب برای سلامت بدن و مغز بسیار مفید است. در واقع روزه گرفتن در طول سال باعث افزایش سرعت فرآیند دفع مواد زائد و سلول های مرده و آسیب دیده از بدن می شود. محققان بر این باورند ناتوانی بدن در دفع این مواد زائد می تواند در بلند مدت باعث بروز بیماری های جدی و به ویژه بیماری های مرتبط با افزایش ...
برگزاری کارگاه تغذیه سالم در ماه رمضان ویژه خواهران طلبه نورآبادی
به گزارش خبرگزاری حوزه از خرم آباد، کارگاه آموزشی اصول و آداب تغذیه سالم ویژه ماه مبارک رمضان، امروز ویژه خواهران طلبه مدرسه علمیه ریحانه الرسول(س) نورآباد برگزار شد. در این کارگاه آموزشی کارشناسان مرکز بهداشت شهرستان نورآباد مطالبی را درباره نحوه صحیح تغذیه، مصرف مواد غذایی در وعده های افطار و سحر و میزان استفاده از مواد غذایی برای تأمین نیازهای بدن ارائه دادند. انتهای پیام ...
چه کنیم تا در روزهای آخر ماه رمضان دچار سو هاضمه نشویم ؟
اوقات یا حتی هر روز احساس کنند و سوء هاضمه می تواند نشانه مشکلی در بدن شما باشد. در این گزارش علل و علائم سوءهاضمه و چگونگی درمان آن ها را برای روزه داری آرام و بدون مشکلات معده بررسی می کنیم: علائم سوء هاضمه: احساس سوزش - نفخ شکم - احساس سیری - حالت تهوع - استفراغ - آروغ زدن دلایل اصلی سوء هاضمه: سیگار کشیدن یکی از دلایل اصلی سوء ...
خدمت بی منت، از افطار تا سحر
تصویربردار: مسعود زارع / تدوینگر: رها صلاحی مقدم