آشنایی با مزاج سوداوی
سایر منابع:
سایر خبرها
دلیل زیاد خوابیدن در فصل بهار
. در فصل بهار ساعت بیولوژیک یا محیط زیست بدن افراد که با ساعت های طولانی شب تنظیم شده، نمی تواند با طولانی شدن روز هماهنگ شود و انرژی آن به سرعت تحلیل می رود، بنابراین برخی افراد به اختلال خواب از نوع پرخوابی مبتلا می شوند. رفع خواب آلودگی در بهار 1) برای هوشیاری در طول روز، آب گرم و عسل را باهم مخلوط کنید و بنوشید. 2) از مصرف زیاد غذاهای چرب دوری کنید. ...
دوش آب گرم بگیریم یا آب سرد؟ + فواید و عوارض
. ضمناً آب سرد با موهایتان مهربان است و جلوی ریزش آنها را نیز می گیرد. هشیارتر و باانرژی تر کردن شما صبح وقتی از خواب بیدار می شوید، قطرات آب سرد دوش که به بدنتان می خورند شما را بیدار و هشیار می کنند و باانرژی می شوید. این شوک برای بدن شما باعث افزایش ضربان قلب و اکسیژن گیری تان می شود که این اتفاق هم برای شما انرژی بخش است. کمک به کاهش وزن مقداری سلول ...
رژیم غذایی بر الگوی خواب ورزشکاران موثر است
مطالعه ارتباط بین مصرف مواد مغذی و زمان خواب اما نه مدت زمان خواب را نشان داد. اکثر ورزشکاران به طور متوسط هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز داشتند. حدود نیمی از آنها کمبود ویتامین A و K و همچنین پروتئین داشتند. تقریباً همه در مصرف مقادیر توصیه شده ویتامین D و کربوهیدرات ها ناموفق بودند. نویسندگان گفتند که نتایج نشان می دهد که چگونه جنبه های مختلف سلامت می تواند به عملکرد و پتانسیل بهبود کمک کند. گام بعدی ارزیابی الگوهای سلامت مشابه در گروه بزرگ تری از افراد است. نویسندگان قصد دارند بررسی کنند که چگونه این الگوها ممکن است بر موفقیت ورزشکاران تأثیر بگذارد. ...
توصیه های ورزشی برای افراد دیابتی
دیابتی باید ورزش را متوقف کنند؟ ورزش را متوقف کنید اگر: قند خون شما 70 میلی گرم در دسی لیتر (3.9 میلی مول در لیتر) یا کمتر است. احساس لرزش، ضعف یا گیجی می کنید. آیا قند خون بعد از ورزش افزایش می یابد؟ هنگامی که انواع خاصی از تمرینات، عمدتاً تمرینات بی هوازی را انجام می دهید، بدن شما سعی می کند اطمینان حاصل کند که انرژی لازم برای موفقیت را دارید. این کار را ...
دلایل واکنش های عجیب بدن چیست؟
دنبال احساس ترس یا سرما رخ می دهد. در انتهای پیاز هر تار موی بدن و زیر پوست، یک ماهیچه بسیار ریز و ظریف قرار دارد. انسان های اولیه که بدنی پر از مو داشتند با مکانیسم سیخ شدن مو ها گرم می شدند؛ درست مانند گربه ها! در شرایط سرما ماهیچه ها منقبض شده و مو ها سیخ می شوند و هوا بین آن ها محبوس شده، لایه عایق حرارتی را برای بدن به وجود می آورد. از طرفی همین واکنش در شرایط مهیب هم برای انسان های اولیه رخ می ...
چرا در شب پوست بدن دچار خارش می شود؟ + روش درمان
، باید به دکتر پوست مراجعه کرد. به همین دلیل در این مقاله می خواهیم در مورد علت خارش بدن در شب و روش های درمان آن صحبت کنیم. با ما همراه باشید. در این قسمت می خواهیم رایج ترین دلایل خارش بدن در شب را برایتان شرح دهیم: 1. خشکی پوست خشکی پوست یکی از مهم ترین دلایلی است که می تواند باعث علت خارش دست و پا در شب هنگام خواب شود. این مشکل به خصوص در فصل زمستان بسیار شایع می شود. ...
دوش آب گرم و سرد چه مضرات و چه فوایدی دارد؟
خستگی تان کمتر شده و خواب بهتری خواهید داشت. فقط کافی است مطمئن شوید آب دوش خیلی داغ نباشد. بهتر است روزی یک بار دوش بگیرید و طی روزهای بسیار گرم سال روزی دو بار. طولانی مدت در حمام ماندن باعث خشکی پوست و مو می شود، پس بهتر است دوش گرفتن و حمام کردنتان را به پنج دقیقه یا کمتر محدود کنید، خصوصاً اگر عارضه پوستی دارید. نسبت به محصولاتی که برای شستشو استفاده می کنید دقیق باشید و از صابون ها و ...
5 دلیل که استفاده از لباس خواب باعث افزایش کیفیت خواب می شود
ن را دارد. لباس خواب پا و تمامی اندام را به صورت کامل می پوشاند و در طول شب از شما در برابر سرما محافظت می کند. داشتن لباس خواب زنانه (https://www.lebassecret.com/product-category/pajamas/womens-sleepwear/) و مردانه گرم مانند؛ بلوز و شلوار ساتن ابریشم، پیراهن و شلوار پشمی در شب های سرد موثرتر است. پوشیدن این مدل لباس ها باعث گرم شدن بدن و افزایش گردش خون شده و به مغز این سیگنال را م ...
چه دمنوش هایی برای کاهش فشار خون مناسب هستند؟|با دارو گیاهی فشار خودرا کنترل کنید!
نعناع استفاده کنید و یا به جای دمنوش آن از عرق برگ زیتون مصرف کنید. زرشک، طبیعتی سرد و خشک دارد و ضدصفرا، تقویت کننده معده، کبد و قلب، سم زدا، برطرف کننده عطش و گرمازدگی و بی اشت هایی است. زرشک، علاوه بر تصفیه خون، داروی خوبی برای فشارخون بالا در افراد گرم مزاج است. افرادی که سردمزاج هستند، یعنی بدنشان معمولا سرد است و گاهی دچار افت فشارخون می شوند، بهتر است از دم کرده نعناع ...
5 عادت غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند
ما پشتیبانی می کنند. با این حال، کافئین بیش از حد در خواب تداخل ایجاد می کند و نتیجه ی آن می تواند التهاب ایجاد کند و به ایمنی ما لطمه بزند. برای پشتیبانی از عملکرد ایمنی، بهترین کار اینست که نوشیدنی های کافئین داری را که مواد مغذی ندارند یا با شکر و شیرین کننده های مصنوعی درست می شوند (مانند سودا و نوشیدنی های انرژی زا) مصرف نکنید و قهوه و چای کافئین دار را به میزان دو فنجان در روز کاهش دهید و ...
حقایقی مهم درباره دل درد بعد از ورزش کردن
انجامِ این تمرین، ابتدا بدن تان را گرم کنید و بعد از آن به آرامی پاهای خود را دراز کنید. از فشار بیش از حد روی بدن تان خودداری کنید و با یک مربی مشورت کنید که شکل صحیح تمرین را به شما آموزش دهد. حداقل دو ساعت قبل از تمرین یک وعده غذایی کامل بخورید و از مصرف مواد غذایی دارای کافئین، دوز های بالای ویتامین C، نوشابه های گازدار و غذاهای حاوی قند، فیبر یا چربی زیاد خودداری کنید و سعی کنید که حتما از مواد مغذی بیشتری استفاده کنید تا بدن تان الکترولیت های کافی را دریافت کند. ...
راهکار طلایی برای داشتن خوابی راحت
بی خوابی، با تعداد ساعات خواب فرد یا مدتی که طول می کشد به خواب برود، تعریف نمی شود. افراد در میزان نیاز به خواب و رضایت از آن با هم فرق دارند. یک ویژگی بی خوابی این است که افراد به سبب خواب ناکافی دچار ناراحتی، اضطراب و اختلال در عملکرد می شوند. در این مطلب ما چند راهکار طلایی برای داشتن خوابی راحت به شما پیشنهاد می دهیم؛ مصرف برخی دم نوش ها مثل گل گاوزبان، جوشانده عناب و سنبل الطیب ...
آیا حجامت برای افراد بالای 60 سال خطرناک است؟
روز های ابری و توفانی، حجامت انجام نشود. دکتر محمدیان ادامه داد: در اول و آخر ماه قمری و 23 آذر تا 23 دی حجامت ممنوع است و از 22 مهر تا 22 آبان کمتر انجام می شود. همچنین برای درمان غلبه خون یا همان پرخونی، بین 12 تا 15 ماه قمری زمان بهتری برای حجامت است. وی توصیه کرد: افرادی که تصمیم به انجام حجامت دارند باید حدود 2 هفته قبل چیز هایی مانند آب انار یا شربت مصفای خون مصرف کنند ...
طبع تخمه آفتابگردان گرم است یا سرد؟
) است، به همین دلیل است که بعد از خوردن این مغز های خوشمزه احساس گرمی و تشنگی می کنید. مصلحات تخمه آفتابگردان؛ آبغوره، آب انار و سرکه تخمه آفتابگردان صفرازا است و زیاده روی در مصرف آن در افراد صفراوی (طبع گرم و خشک) و افراد سوداوی (سرد و خشک) باعث بروز مشکل می شود. بروز جوش، خارش، احساس عطش برخی از عوارض این دانه های خوشمزه هستند که در اثر گرمی آن به وجود می آیند ...
چگونه خواب راحت داشته باشیم؟
، غذای سنگین نخورید. 6 - از دیدن برنامه ها و فیلم ها یا خواندن مطالبی که هیجان و تنش ایجاد می کنند یا بحث و جدل پیش از خواب دوری کنید. 7- غوطه ور شدن به مدت 20 دقیقه در وان آب داغ که حرارت بدن را بالا ببرد، می تواند به خواب آرام کمک کند. 8 - از خواب و چرت طولانی و مکرر در طول روز پرهیز شود. 9 - با نظر روانپزشک از داروی خواب آور مناسب با وضعیت بدنتان استفاده ...
ردپای کله پاچه نیم میلیونی به قزوین هم رسید
به عنوان پیش غذا به همراه نان خورده می شود، به دلیل پرحجم و دیر هضم بودن این غذا معمولا در وعده صبحانه نوش جان می شود که دستگاه گوارش زمان کافی برای هضم آن در طول روز داشته باشد و انرژی زیاد آن در بدن مصرف شود و مشکلی برای بدن ایجاد نکند. برای هضم بهتر، همراه و بعد از کله پاچه باید از ادویه های گرم و مخلفاتی چون سیر که طبع گرم دارد استفاده شود، انواع مزاج ها می توانند از دارچین به همراه ...
6 عادتی که نمی دانستید شما را از داشتن یک خواب خوب محروم می کنند
دمای بدن و تعریق می شود. به جای آن از پتو های پشمی استفاده کنید که هم بدن را گرم نگه می دارند و هم به پوست اجازه ی نفس کشیدن می دهند. 4- ورزش شبانه ورزش به آرام شدن و رهایی از اضطراب کمک می کند، امری که خواب را بهبود می بخشد. اما اگر ورزش کردن را برای ساعات پایانی روز بگذارید ممکن است ضرر آن بیشتر از منفعتش باشد و خواب شبانه تان را مختل کند. رفتن به باشگاه یک ساعت پیش ...
راهکار هایی که حساسیت فصلی شما را کنترل می کند+فیلم
تلقی کرده و با آن ها مقابله می کند. نتیجه این واکنش، سوزش گلو، آبریزش بینی یا دیگر علائم حساسیت های فصلی هستند. هیستامین چیست؟ معمولا افراد مبتلا به آلرژی یا حساسیت فصلی، از دارو های آنتی هیستامین استفاده می کنند. اما هیستامین چیست و چه نقشی در ایجاد آلرژی دارد؟ برخی از سلول های ایمنی بدن در زمان برخورد با آلرژن ها، ماده ای به نام هیستامین ترشح می کنند. ترشح این ماده، باعث ...
دانستنی های مفید درباره حمام با آب داغ و سرد
انجام می دهند و در نتیجه به کاهش وزنتان کمک می کنند. بهبود گردش خون در بدن از آنجا که دوش آب سرد باعث می شود جریان خون در بدن سرعت بگیرد تا دمای بدنتان حفظ شود، برای کاهش التهاب مفید بوده و می تواند جلوی بیماری های قلبی و عروقی را بگیرد. تسکین خارش پوست اگر به عارضهٔ پوستی اگزما مبتلا هستید که باعث خارش پوستتان می شود، گرفتن دوش آب سرد می تواند احساس خارش ...
معایب و فواید تردمیل + فواید دویدن روی تردمیل
تردمیل خانگی معمولی از حداقل 15 میلیون تومان ( سال 1402 ) شروع میشود و به دلیل استهلاک بالایی که تردمیل دارد نمیتوانید از تردمیل های ارزان قیمت یا دست دوم استفاده کنید. ممکن است باعث آسیب به کمر و زانو ها شود. از جمله عوارض تردمیل که میتوانیم نام ببریم آسب به زانو و کمر میباشد. اگر قبل از تمرین از کفش مناسب استفاده نکنید و یا طریقه استفاده از تردمیل مانند گرم کردن و سرد کردن را ...
درمان سه سوته و خانگی سیاهی دور چشم!
دور چشم زمانی که مدت زیادی در زیر آفتاب باشید به خصوص آفتاب گرم تابستانی، ممکن است با چنین مشکلی روبرو شوید. در چنین مواردی بهتر است کرم های دور چشم و ضد آفتاب مخصوص پوست تان استفاده کنید. بهتر است کرم ها و آب رسان ها توسط پزشک و با توجه به پوست شما تجویز شود تا تاثیر بیشتری داشته باشد. کم خونی بدن و سیاهی دور چشم علت گودی و سیاهی زیر چشم ممکن است از کم خونی باشد. کم ...
راهکارهای طب ایرانی برای جلوگیری از بی تعادلی بدن در بهار
کیفیات چهارگانه (گرمی، سردی، خشکی و تری) معتدل است، بنابراین مزاج فصل بهار با همه افراد و سنین متناسب است به ویژه افرادی که در دوران کهولت و پیری به سر می برند. همچنین بدن افراد با طبع سرد و خشک با این فصل سازگارتر است. وی ادامه داد: در فصل بهار قوا تقویت می شود و زمینه تولید خون در بدن، در مقایسه با فصول دیگر افزایش پیدا می کند. بنابراین هرچیزی که موجب افزایش بیش از حد گرما و رطوبت و ...
گوشت شترمرغ و خواص آن
دائمی و روزانه مناسب نبوده و بهتر است به عنوان یکی از گوشت های مورد مصرف، در رژیم غذایی روزانه افراد قرار گیرد. طبع گوشت شتر مرغ گرم و خشک است. برخی از مهم ترین خواص گوشت شتر مرغ و مزایای مصرف آن به شرح زیر می باشد: استفاده از گوشت شتر مرغ برای درمان درد های مفصلی مثل سیاتیک، درد کمر و ساق پا که ناشی از غلبه سردی در بدن می باشد، کاربرد دارد. از خواص گوشت شتر مرغ در طب سنتی ...
خواص پشم شتر
شتر با ایجاد گرما گردش خون را التیام می بخشد و درد را التیام می بخشد. برای درمان کمردرد می توانید از کمربند پشمی شتر و برای درد ساق پا از شلوار پشم شتری یا جوراب پشم شتری استفاده کنید. گرم بمانید: در فصل سرد امسال همه ما به دنبال لباس های گرم و سبک هستیم. لباس های پشم شتر یکی از گرم ترین لباس های جهان است. خواص پشم شتر برای حفظ حرارت بدن بر همگان آشکار است. برای گرم نگه داشتن می توانید از ...
سر درد داری؟ قرص نخور، این راهکارهای ساده رو امتحان کن
یک بطری آب گرم باشد استفاده کنید و حتما روی گردن و شانه هایتان نیز بگذارید. کمپرس گرم برای پشت سر نیز بسیار عالی است. مانند کمپرس سرد، پانزده دقیقه کمپرس و پانزده دقیقه استراحت را متناوبا انجام دهید تا سردردتان بهتر شود. دوش آب گرم هم می توانید بگیرید. می توانید به سرتان روغن گیاهی بزنید و زیر دوش آب گرم بروید. شاید ناخودآگاه این کار را انجام داده اید. هر وقت سردرد دارید نوک ...
تاثیر خواب خواب بر مبتلایان به شیزوفرنی
از حد سفت و سخت داشتند که علائم بدتر را پیش بینی می کرد. دکتر فابیو فرارلی ، نویسنده ارشد این مطالعه، می گوید: تنظیم چرخه خواب و بیداری برای سلامت کلی بدن مهم است و یافته های ما را می توان به افرادی که مشکلات سلامت روانی زمینه ای ندارند نیز تعمیم داد. مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به اسکیزوفرنی در به خواب رفتن نسبت به افرادی که مشکلات سلامت روانی ندارند، مشکل دارند. ...
فواید خمیازه کشیدن که اصلا نمی دانستید
، داروهای دوپامینرژیک و بنزودیازپین ها نیز ایجاد شود. افراد مبتلا به اختلالات خواب مانند بی خوابی یا آپنه انسدادی خواب (OSA) نیز بیشتر احتمال دارد خمیازه بیش از حد را تجربه کنند. فواید خمیازه کشیدن برای بدن خمیازه معمولاً به عنوان نشانه ای از بی حالی، کسالت و خستگی دیده می شود و علی رغم ماهیت مسری آن در بیشتر محیط های اجتماعی مورد اخم قرار می گیرد. بااین حال، آیا تابه حال به ذهن ...
نشانه ها و راه های کاهش سردردهای میگرنی
است دچار اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا بی خوابی شده باشید. این مشکلات می توانند باعث سردرد شوند که سردرد میگرنی یکی از انواع آن است؛ بنابراین دریافت درمان مناسب برای مشکلات خواب می تواند در نهایت باعث بهبود سردرد شما شود. درد را نادیده نگیرید. تلاش برای نادیده گرفتن درد یا علائم سردرد میگرن، می تواند سردرد را بدتر کند. علائمی مانند آئورا (که شامل دیدن فلش های نور، شنیدن ...
فصل تولدتو بگو تا بهت بگم چه شخصیتی داری!|شخصیت شناسی با فصل تولد
دوران بارداری مادرشان در فصل سرد سال بوده ، نور کافی دریافت نمی کنند و بیش از دیگران به بیماری هایی مانند آسم، اوتیسم و حتی ام اس دچار می شوند . متولدین این ماه کوچکترین افراد از لحاظ سنی می باشند و با تحویل سال، آن ها یک سال بزرگ نمی شوند و باید به همه افراد توضیح دهند که باید تا آخر سال صبر کنند تا سنشان افزایش یابد . متولدان زمستان، استعدادهای تحصیلی کمتری از خودشان بروز ...