خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم ترک کافئین و توصیه های پیشنهادی
های حل مسئله، حافظه و سرعت عکس العمل را تقویت کند و این مسئله ثابت شده است؛ بنابراین وقتی مصرف کافئینتان را کاهش می دهید یا متوقف می کنید، به احتمال زیاد متوجه می شوید دقت و تمرکزتان کمتر شده است خستگی بسیاری از افراد صبح بعد از بیدارشدن از خواب قهوه می نوشند تا بیدار و هشیار شوند. کافئین، گیرنده های ادنوزین مغز را مهار می کند. ادنوزین یک فرارسان عصبی است که احساس خواب آلودگی به شما می ...
اگر کودکتان تب کرد این اشتباهات را انجام ندهید
.... به طور معمول والدین از دستگاه های اسکن دمای پیشانی یا دهان برای تشخیص تب فرزندشان استفاده کرده و اندازه گیری از طریق گوش، زیر بغل و راست روده کمتر رایج بود. محققان توضیح می دهند که دمای پیشانی و گوش اگر به درستی ثبت شود برای تشخیص تب دقیق است، اما اگر شخصی تب سنج را دور از سرش نگه داشته یا اگر کودک عرق کرده باشد، ممکن است در نتایج اختلال ایجاد شود. دکتر وولفورد اضافه می ...
10 درمان خانگی سردرد قبل از مصرف قرص
...> کمبود خواب برای سلامتی خوب نیست و حتما بار ها این را شنیده اید. کمبود خواب نه تنها باعث سردرد می شود بلکه احساس خستگی و ناتوانی هم به شما می دهد. اگر سردردتان ناشی از کمبود خواب است، تنها راه و بهترین راه تسکین آن، خواب است. ضمنا اگر سردردتان به دلیل استفاده ی زیاد از کامپیوتر و موبایل است و ساعات زیادی با اسکرین کار کرده اید، باز هم استراحت دادن به چشم ها و مغز می تواند در تسکین سردردتان جادو ...
بلایی که شام نخوردن بر سر بدن می آورد
کاهش وزن ورزش می کنید، با شکم خالی نخوابید زیرا این گونه بدن برای کسب انرژی روند تجزیه عضلات را پیش می گیرد. برای کسب بهترین نتیجه از ورزش شام سبک بخورید تا خواب شبانه تان مختل نشده و عضلات شما ترمیم شود. افت انرژی بدن شب ها هم نیاز به غذا دارد تا بتواند انرژی 24 ساعت را تامین کند و در نتیجه اگر شب ها گرسنه بخوابید، انرژی شما در روز بعد افت پیدا خواهد کرد و نمی توانید روز خود را ...
تشخیص به موقع بیماری آلزایمر با کنترل فعالیت الکتریکی مغز
گیری تغییرات جزئی ولتاژ روی سطح پوست در کانال گوش، فعالیت الکتریکی مغز را کنترل می کند. این فناوری همچنین مجهز به یک اکسی متر برای اندازه گیری سطح اکسیژن خون، یک دماسنج برای اندازه گیری دمای بدن و یک میکروفون برای نظارت بر ضربان قلب و تنفس است. به طور معمول سیستم های نظارت بر خواب افراد را ملزم می کند تا چندین شب با اتصال به الکترود های متعدد در کلینیک سپری کنند، اما این ...
چرا در مراسم عزا گلاب استفاده میکنند اما در عروسی ها نه؟
خنثی کردن سموم اشاره کرد. این ماده حتی در رفع جوش های بدن نیز تاثیر دارد. برای این کار باید مقداری گلاب را با جوش شیرین مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آید. سپس این خمیر را مدت یک ساعت یا تمام شب (هنگام خواب) روی جوش های خود قرار دهید. گلاب، بازسازی سلول های پوست را تسریع و خستگی و سرخی پلک ها را برطرف می کند. 2. خاصیت عطر گل محمدی گلاب بر سیستم گوارش از جمله خواص گلاب می ...
چرا مغز پس از بیدار شدن زمان را فراموش می کند؟
گروه علمی: بسیاری از افراد در طول چرخه طبیعی شبانه روز دچار مشکل شده و برای نمونه در ساعات میانه روز دچار حس خواب آلودگی شدید شده و بالعکس در ساعات نیمه شب با مغزی فعال و پر انرژی مواجه می شوند. به گزارش سیناپرس، بسیاری از مردم در طول شبانه روز دچار احساس خواب آلودگی شده و شب ها فعال هستند. در این شرایط ساعت داخلی بدن دچار اختلال شده و مغز فرامینی اشتباه در مورد خوابیدن و بیدار شدن صادر می ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
فرد کافی نیست، بدن فرصت پاکسازی را پیدا نمی کند و این نوع پروتئین مسموم در مغز جا خوش کرده و تجمع بیش از حد آن، به مغز و عملکرد آن صدمه می زند. به طور متوسط باید 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید.اگر شب ها زود به خواب نمی روید، با کمی تغییر در سبک زندگی مانند، اتخاذ برنامه ای منظم برای خواب، کاهش نور آبی قبل از خواب و ورزش می توانید کیفیت خواب شبانه تان را افزایش دهید. 3. نوشیدن آب کافی ...
پزشکانی که در درمانکده می توانند سردرد شما را درمان کنند
که با وجود مصرف انواع قرص و داروهای آرام بخش، تسکین پیدا نمی کند. سردرد آنقدر شدید است که انجام کارهای روزانه را برای شما سخت کرده است. سردردهایی را تجربه می کنید که خواب تان را مختل کرده است. بی خوابی نیز شدت آن را افزایش می دهد. در واقع شما در دام یک چرخهٔ معیوب گرفتار شده اید. سردرد منجر به بی خوابی می شود و بی خوابی سردرد را تشدید می کند. به تناوب دچار این عارضه می شوید و دلیل خاص و روشنی برای ...
مراقبت از روح و روان، عادت هایی که معجزه می کند
غدد درون ریز در مغز است که در زیر قشر مغز قرار دارد. این نقطه، همان جایی است که مغز در آن هوشیاری و عملکردهای حسی و حرکتی بدن را تفسیر می کند. اغلب به آن چاکرای چشم سوم هم می گویند که دروازه ورود به آگاهی بالاتر است. غده صنوبری با تولید ملاتونین، چرخه خواب و بیداری و ریتم شبانه روزی روزانه و فصلی شما را تنظیم می کند. غده صنوبری همچنین سروتونین را به ملاتونین تبدیل می کند. ایجاد تغییرات در سبک ...
راه های طبیعی ترشح سروتونین در مغز
ترشح سروتونین در مغز هست. هنگامی که ورزش می کنید، بدن شما اندورفین و سایر مواد شیمیایی تولید می کند که باعث ایجاد حس خوشبختی می شود. تحقیقات نشان داده است که ورزش منظم می تواند به کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کند. نور خورشید راه دوم نور خورشید که یکی دیگر از راه های طبیعی برای افزایش سطح سروتونین در مغز است. هنگامی که پوست شما در معرض نور خورشید قرار می گیرد، بدن شما ...
دلیل زیاد خوابیدن در فصل بهار
کنسروها پرهیز کنید. مصرف گوشت قرمز در این فصل احساس خواب آلودگی را در طول روز زیاد می کند. همچنین از خوردن آجیل های شور تا حد امکان بپرهیزید. 13) ادویه جات، فلفل سیاه و زنجبیل مناسب فصل بهار نیستند و مصرف آن ها در این فصل توصیه نمی شود. به طور کلی سعی کنید در فصل بهار رژیم غذایی تان را به سمت غذاهای گیاهی ببرید و کمتر مواد حیوانی مصرف کنید. ...
با دل دردهای کودکان چه کنیم؟ | 6 علت اصلی دل درد کودکان را بشناسید
پر ادویه، میوه های ترش، فلفل، شکلات، کافئین، وعده های غذایی سنگین و همچنین بلافاصله بعد از غذا خوابیدن سبب رفلاکس می شوند. بچه چه حسی دارد؟ کودک دردی دوره ای را اطراف نافش حس می کند که معمولاً صبح ها و نیز قبل از خواب شدید می شود، این درد ممکن است چند ساعت طول بکشد و ظرف چند هفته هرازگاهی عود کند. جریان چیست؟ روده برخی کودکان خیلی حساس است، بنابراین با کوچک ترین عفونت یا تجمع ...
افزایش هورمون شادی، به سادگی آب خوردن
، بنابراین قبل از مصرف آن ها با پزشک مشورت کنید. 6- موسیقی گوش کنید گوش دادن به موسیقی دستگاهی، می تواند تولید دوپامین را در مغز شما افزایش دهد. اگر از موسیقی لذت می برید، گوش دادن به هر آهنگی که دوست دارید به شما کمک می کند روحیه خوبی داشته باشید. این تغییر مثبت در خلق و خوی شما تولید سروتونین را افزایش می دهد. بیشتر بخوانید: عادت افراد موفق، به راحتی آب خوردن فقط ...
پس از نوشیدن نوشابه چه اتفاقی در بدن می افتد؟+ فیلم
نتیجه بچه هایمان دیگر نوشابه ننوشند، چون حذف کردن آن به طور کامل واقعاً سالم ترین راه است بعد از 45 دقیقه بدن شما با افزایش تولید دوپامین، مراکز لذت در مغز را تحریک می کند. در ضمن، این از لحاظ فیزیکی همان شیوه ٔ اثر هروئین است. بعد از 60 دقیقه اسید فسفریک با اتصال به کلسیم، منیزیم و روی در قسمت تحتانی دستگاه گوارش شما، باعث افزایش بیشتر سوخت وساز می شود ...
20 ترفند بی نظیر و جادویی جوانی که تا به حال نمی دانستید!
، فشارخون را پایین می آورد و همچنین می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. پس کمی به زندگی تان خوشگذرانی بیفزایید، چه در کنار دوستان و چه با یک برنامه تلویزیونی، تا می توانید بخندید. صبحانه ای که می خورم 2. صبحانه را فراموش نکنید زمانی که اشتهای فراوانی به قند و مواد شیرین دارید، مصرف فیبر در وعده صبحانه می تواند گرسنگی شما را تا ظهر کمتر کند. خوراک صبح من از جوی ...
عادت های که روند پیری مغز را سرعت می بخشد
از راه های مؤثر در حفظ سلامت مغز است. تحقیقات نشان می دهد. آموزش های شناختی، سرعت افت توانایی های شناختی در بعضی موارد مثل پردازش اطلاعات یا حافظه را دست کم به مدت چند سال بعد از زمان آموزش کم می کند.البته هنوز شواهد کافی وجود ندارد که ثابت کند بازی های ذهنی رایج می توانند جلوی افت توانایی های شناختی یا بیماری هایی مثل آلزایمر را بگیرند. با این حال، به چالش کشیدن ذهن با مطالعه کردن و حل جدول و ...
می خوای رژیم وگان بگیری؟ اول این مطلب رو بخون | همه چیز درمورد رژیم وگان | خوراکی های مصرفی در رژیم وگان
آزمایشتان کمبود زینک را دیدید، باید تخمه کدو بیشتری را در رژیم روزانه تان قرار دهید و بیشتر به سراغ مغز ها و حبوبات بروید. • ویتامین B12: ویتامین B12 یکی از مواد لازم جهت سلامت مغز است و وضعیت گلبول های قرمز خون را در حالت تعادل نگه می دارد. این ماده در ترکیبات حیوانی مانند: لبنیات، گوشت و تخم مرغ وجود دارد. گیاه خوارانی که هیچ کدام از این ترکیبات حیوانی را در رژیم غذایی شان قرار ...
با این دمنوش ها استرس خود را کنترل کنید|طب سنتی
مقصد خود نرسند و این اتفاق ممکن است منجر به استرس، اضطراب شود و مغز شما شروع به از دست دادن تمرکز کند. بر اساس تحقیقی که در سال 2012 توسط دانشگاه کانکتیکات انجام شد، حتی کاهش 1.5 درصدی حجم طبیعی آب در بدن می تواند خلق و خو، سطح انرژی و توانایی تفکر واضح را تغییر دهد. بادرنجبویه گیاهی است که طعم نعناع طبیعی با کمی طعم لیمویی دارد و بیشتر به عنوان آرام بخش و تسکین دهنده استرس ...
چرا باید ماهی بخوریم ؟
در هفته مصرف کنند کمتر دچار بیماری های قلبی می شوند. محققان معتقدند که ماهی های چرب به دلیل مقادیر بیشتر اسید های چرب امگا برای سلامت قلب مفید هستند. ماهی سرشار از اسید های چرب امگا 3 اسید های چرب امگا 3 ک برای رشد و نمو بدن لازم و ضروری هستند. امگا 3 برای مغز و چشم شما مهم هستند. به همین دلیل است که اغلب توصیه می شود پدران و مادران از وجود اسید های چرب در رژیم غذایی ...
دوش آب گرم بگیریم یا آب سرد؟ + فواید و عوارض
به گزارش سلام نو به نقل از تبیان، آیا جزو افرادی هستید که عاشق دوش آب داغ در صبح هستید؟ هر چند دوش آب داغ خواص درمانی خودش را دارد؛ اما آیا می دانستید که دوش آب سرد هم خیلی برایتان مفید است؟ دوش آب سرد چه فوایدی دارد؟ دوش آب سرد خیلی برایتان خوب است، مگر اینکه ناخوش باشید یا پزشک به شما توصیه کرده باشد دوش آب سرد نگیرید.شُل کردن عضلات و بهبود گردش خون در بدن بعد از یک جلسه ...
چگونه نوزاد گریان را آرام کنیم؟
یا بازی بچه ها در حیاط یا پارک مقابل تان قرار دهید. نوازش های پدرانه: یکی از روش های نوازش که پدران به راحتی می توانند آن را اجرا کنند، این است که پدر روی زمین یا تخت دراز بکشد، به حالتی که گوش های کودک مقابل قلبش قرار بگیرد. در این حالت متوجه خواهید شد که آرامش عجیبی به کودک دست می دهد و حتی تنفس او هماهنگ با صدای قلب شما خواهد شد. در این هنگام به خاطر سکوت و آرامش شگرفی که کودک دارد ...
نکات مهم درباره حمام با آب سرد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا جزو افرادی هستید که عاشق دوش آب داغ در صبح هستید؟ هر چند دوش آب داغ خواص درمانی خودش را دارد؛ اما آیا می دانستید که دوش آب سرد هم خیلی برایتان مفید است؟ دوش آب سرد خیلی برایتان خوب است، مگر اینکه ناخوش باشید یا پزشک به شما توصیه کرده باشد دوش آب سرد نگیرید. شُل کردن عضلات و بهبود گردش خون در بدن بعد از یک جلسه تمرین و ورزش سخت ...
6 نکته جالب درباره عطسه
به گزارش آناج، شش نکته درباره عطسه که ممکن است ندانید: 1-خورشید محرک عطسه زمانی که به خورشید نگاه می کنید ممکن است دچار عطسه شوید. البته تنها خورشید نیست که می تواند محرک عطسه باشد. هر چیز روشنی که در برابر چشم شما قرار بگیرد می تواند باعث ایجاد یک سری واکنش در بدن گردد و عطسه را تحریک نماید. دانشمندان تخمین می زنند که این شرایط بین 10 الی 35 درصد افراد را درگیر خود کرده ...
چگونه خواب راحت داشته باشیم؟
تغییر دهید. 3 - فعالیت بدنی به ویژه شنا که موجب آزاد شدن آندروفین ها در مغز می شود (به ماده مخدر طبیعی بدن معروف است) یا خوردن موادی که اسید لاکتیک دارند (مثل ماست) که حالت آرمیدگی در فرد ایجاد می کند نیز یاری بخش فرد برای خواب آرام است. 4 - از مصرف مواد موثر بر سیستم اعصاب مرکزی نظیر کافئین و نیکوتین اجتناب شود. مثلا خوردن چای یا قهوه قبل از خواب. 5 - قبل از خواب ...
نشانه های کمبود کلسیم از خستگی مزمن تا گرفتگی عضلات
نیاز بدن، روزانه 2 تا 4 واحد شیر و لبنیات کم چرب یا بدون چربی، بادام، سبزیجات سبزبرگ تیره یا توفو مصرف کنید. اگر دچار علائمی هستید که در ادامه به آنها اشاره می کنیم، یعنی به احتمال زیاد کمبود کلسیم دارید و باید برای رفع این مشکل به پزشک مراجعه کنید. 1. استخوان های ضعیف و شکننده یکی از رایج ترین عوارض کمبود کلسیم در بدن، ضعیف و شکننده شدن استخوان ها در اثر کاهش تراکم ...
چرا بدون دلیل احساس غم میکنیم؟|بیا تا دلیلاشو بهت بگم خیلی مهمه
کتاب Why Zebras Don’t Get UIcers به خوبی توضیح داده است که سیستم های مقابله با استرس در بدن انسان برای جواب دادن به عوامل استرس زای موقت یا شدیدی طراحی شده اند که در حالت عادی باید به طور فیزیکی به آنها عکس العمل نشان داد. مثلا، بعد از آنکه گذشتگان ما از خطر حمله ی ببرهای درنده فرار می کردند، می توانستند با آرامش بنشینند و غذا بخورند، ولی عوامل استرس زا در جهان امروز، آشفته تر هستند و مهار آنها سخت ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
باعث از بین رفتن چین و چروک می شود. از عرق کردن ناراحت نشوید ورزش باعث بسته شدن منافذ پوست نمی شود. بعد از ورزش سریع صورت خود را بشویید و از بستن هدبند های تنگ خودداری کنید چون عرق را در خود جمع می کنند و باعث سوزش پوست می شوند. چند شب تعادل را حفظ کنید و درست بخوابید تا نتایج آن را در صورت خود ببینید: سیاهی زیر چشم، پوست رنگ پریده و چشم های پف کرده. 7 تا 8 ساعت خواب هنگام شب ...
