سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های که روند پیری مغز را سرعت می بخشد
توانید مقداری گردو را به صبحانه یا میان وعده های روزانه اضافه کنید تا از این طریق به ارتقای سلامت مغز خودتان کمک کرده باشید. مراقب شنوایی تان نیستید افت شنوایی با زوال عقل مرتبط است. طبق تحقیقات، افراد مسنی که دچار افت شنوایی شده اند، احتمال ابتلا به زوال عقل در آن ها به میزان چشمگیری بیشتر است. احتمالا فشار ناشی از تلاش برای شنیدن بار سنگینی بر دوش مغز می گذارد یا آنکه افت شنوایی ...
تست هوش | فقط نابغه ها میتونن 15 تا گربه تو تصویر پیدا کنن
وزن بیش از حد نشود ومادر به پیروی از الگوی غذایی سالم عادت کند تا 9 ماه بارداری را به راحتی طی کند و در نهایت عدم دریافت مواد غذایی ناسالمی که در گذشته به مصرف آن ها عادت داشته، سخت و طاقت فرسا نباشد.برای مثال مادری که عادت داشته قبل از بارداری هر روز نوشابه و قهوه به مقدار زیاد دریافت کند، در دوران بارداری حذف این مواد غذایی می تواند چالش برانگیز شود، بنابراین اصلاح الگوهای غذایی قبل از اقدام به ...
بهترین زمان مشاوره تغذیه پیش از بارداری / آیا مادر باید به اندازه دو نفر غذا بخورد؟
کمبود مواد مغذی نشوند، وزن گیری جنین به درستی انجام شود، مادر دچار اضافه وزن بیش از حد نشود و به پیروی از الگوی غذایی سالم عادت کند تا 9 ماه بارداری را به راحتی طی کند و در نهایت عدم دریافت مواد غذایی ناسالمی که در گذشته به مصرف آنها عادت داشته، سخت و طاقت فرسا نباشد.برای مثال مادری که عادت داشته قبل از بارداری هر روز نوشابه و قهوه به مقدار زیاد دریافت کند، در دوران بارداری حذف این مواد غذایی می ...
سردردتان را بدون قرص درمان کنید
؛ اما با شرایطی کافئین زیاد می تواند سردردتان را بدتر کند؛ اما در اندازه ی محدود و به شرط اینکه فورا بعد از شروع سردرد مصرف شود می تواند جلوی بدتر شدن آن را گرفته و درد را تسکین دهد. در مصرف کافئین زیاده روی نکنید و حتما بعد از آن آب بنوشید تا بدنتان دهیدراته نشود. ترک عادت مصرف کافئین نیز می تواند خود به خود باعث سردرد شود. اگر زیاد اهل قهوه خوردن هستید، از قهوه های بدون ...
چه غذاهایی برای مبتلایان به میگرن ممنوع است؟
میگرن یک بیماری شایع عصبی است که باعث درد شدید و احساس تپش در یک طرف سر می شود که ممکن است چندین ساعت طول بکشد یا تا چند روز ادامه یابد. معمولا درد میگرن همراه با حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور یا صدا، سرگیجه، اختلالات بینایی یا بی حسی صورت همراه است. باید توجه کرد که مکمل های حاوی منیزیم به عنوان درمان رایج برای میگرن در نظر گرفته می شوند. در واقع درد مداوم ناشی از میگرن ...
5 عادت غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند
در عوض نوشیدنی ها بدون کافئین مصرف کنید: - آب - آب گازدار بدون کالری - آب طعم دار شده با لیموترش، خیار، توت فرنگی، پرتقال یا سایر میوه ها - قهوه و چای بدون کافئین یا چای گیاهی - شیر یا جایگزین های گیاهی شیر اگر نمی توانید بدون قهوه و چای زندگی کنید، دست کم شش ساعت قبل از خواب مصرف کافئین تان را قطع کنید تا دچار اختلال خواب نشوید. 4. عدم مصرف ...
این عادات غذایی را بعد از 50 سالگی کنار بگذارید!
کاری زیادی داشته باشد. با این حال، آسیب های ناشی از این عادت نادرست بعد از 50 سالگی شدیدتر خواهد بود. حذف کردن صبحانه که معمولا رایج تر است، می تواند مقاومت به انسولین را افزایش دهد زیرا غذا نخوردن به مدت طولانی و بعد ناگهان مصرف غذاهای حجیم می تواند نوسانات قند خون را در طول روز تشدید کند. افرادی که صبحانه و یا ناهار را حذف می کنند، احتمال دریافت کالری های مازاد را در ساعات عصر یا شب افزایش می ...
خوردن این غذاها در دوران قاعدگی ممنوع | غذاهای مضر در دوران قاعدگی
یا انبه بخورید. خانم هایی که محصولات لبنی را دوست دارند، باید بدانند که این محصولات چربی دارند و اثر بعضی از آنها مانند گوشت های چرب است. خانم ها در دوره قاعدگی باید از خوردن بستنی، خامه و پنیر اجتناب کنند. همچنین خوراکی هایی که خامه یا پنیر دارند نیز نپزند و مصرف نکنند. کافئین موجب تشدید کرامپ ها و درد می شود و پریود را نامنظم می کند. به علاوه باعث می شود که دچار دمدمی مزاجی و کم خوابی شوید. پیشنهاد می کنیم که در مدت عادت ماهانه قهوه ننوشید. در عوض چای و دمنوش مصرف کنید که کافئین کمتری دارند. همچنین در این مدت نباید نوشیدنی های انرژی زا بنوشید. ...
برای زنده ماندن خواب مهمتر است یا غذا؟
کنید به اموری بپردازید که ذهن تان را آرام کند و از مسائل و مشکلات روزانه فارغ سازد. 3. سعی کنید یک تا دو ساعت قبل از خواب از ورزش های سبک و ملایم مانند پیاده روی استفاده کنید. 4. حتما ساعت مشخصی را برای خوابیدن خود معین کنید و در آن٬ زمان خوابیدن را به خوبی رعایت کنید. 5. از خوابیدن های طولانی و چرت زدن های گاه و بیگاه در بین روز خودداری کنید. 6. روزانه حداقل 20 دقیقه ورزش ...
راهکار های سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
کالری سوخته شده به کاهش وزن کمک کند. قهوه کافئینه می تواند متابولیسم بدن را به میزان 3-11 درصد افزایش دهد و احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم را به میزان 23-50 درصد کم کند.قهوه سیاه یکی از مواد غذایی مناسب برای لاغری محسوب می شود چرا که با مصرف آن احساس سیری می کنید در حالی که تقریباً می توان گفت هیچ کالری را وارد بدن نکرده اید. 8. مکمل کاهش وزن گلوکومانان استفاده کنید ...
نوشابه سیاه بخرید ولی نخورید / بله تعجب نکنید؛ بیا تا برات بگم ماجرا چیه!
کافئین موجود در برخی نوشابه ها و آن هم در دوزهای کم می تواند برای شما مفید باشد. به گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، یک قوطی کولا معمولی حاوی 33.5 میلی گرم کافئین بوده که حدود سه برابر کمتر از یک فنجان کوچک قهوه است. ثابت شده است که سطح پایین کافئین باعث بهبود عملکرد مغز، کمک به تمرکز و تقویت تمرینات ورزشی و کارایی بیشتر می شود. در ادامه این مقاله قصد داریم به چند فایده نوشابه ...
برداشت باقلا در سرپل ذهاب آغاز شد
همین دلیل در گروه خوراکی های خون ساز قرار دارد و مغز استخوان ها را نیز تقویت می کند. دانه های باقلا در تقویت اعصاب مفید است و اثر نرم کننده و از بین برنده را در بدن انسان دارد اما هر سال، در فصل برداشت این محصول برخی از افراد مبتلا به بیماری فاویسم می شوند. یکی از علایم این بیماری کم خونی است که در نوع شدید آن اگر به سرعت درمان منجر به مرگ می شود. زرد شدن چهره و ...
مکمل ال آرژنین چیست؟ / میزان مصرف در بدنسازی و تاثیر بر افزایش قد + فواید و مضرات
5 تا 7 گرم مکمل ال آرژنین مصرف کرده اند، (حدود 3 گرم) هیچ تأثیری نگرفته اند و کسانی که حدود 10 گرم ال آرژنین دریافت کردند، نیز دچار مشکلات گوارشی شده بودند. عوارض جانبی مصرف ال آرژنین برخی از عوارض جانبی رایج مصرف ال آرژنین شامل موارد زیر است: حالت تهوع اسهال نفخ درد شکم مصرف ال آرژنین در برخی موارد منجر به ایجاد خطراتی برای گروه خاصی از افراد می شود ...
چرا بعضی ها عاشق بوییدن بنزین هستن؟|بیا تا دلیل علمی شو بهت بگم
جریان خون نوعی احساس شادی کوتاه مدت در فرد ایجاد می کند و البته پس از مدتی فرد دچار احساس سردرد، تهوع، گیجی، تاری دید و ... خواهد شد. برای درمان این اختلال مراجعه به متخصص، شرکت در جلسه های مشاوره، یادگیری هنر و سرگرمی های جدید، رعایت رژیم خوراکی، انجام ورزش، شرکت در فعالیت های اجتماعی، ایجاد آرامش در محیط خانواده، کمک به کودک در یادگیری درس های مدرسه و در برخی موارد مصرف دارو های ضد استرس ...
دلایل واکنش های عجیب بدن چیست؟
.... در این صورت سلول های آن قسمت به خصوص نمی توانند با مغز تبادل اطلاعات داشته باشند. این بار که دچار خواب رفتگی شدید کافی است تنها کمی عضو خواب رفته را تکان دهید. اما اگر بدنتان مرتب خواب می رود ممکن است مشکل جدی تر داشته باشید؛ پس به پزشک متخصص مراجعه کنید زیرا بیماری هایی از قبیل رماتیسم مفصلی، نقص جریان خون، ام اس، دیابت، سندرم تول کاپال(بیماری اعصاب مچ دست) یا حتی سکته مغزی قریب الوقوع هم می ...
با این دمنوش ها استرس خود را کنترل کنید|طب سنتی
، اضطراب و بی خوابی استفاده می شود. شناخته شده است که سیستم عصبی شما را آرام می کند، ماهیچه ها را شل می کند و به شما کمک می کند خواب خوبی داشته باشید، به خصوص اگر قبل از خواب مصرف شود. پس از یک روز طولانی در محل کار، طبیعت گرم و آرام بخش این نوشیدنی می تواند به افزایش سطح هورمون های سروتونین و ملاتونین در بدن شما کمک کند که به کاهش استرس و نگرانی شما و داشتن خوابی خوب می انجامد. ...
هنگام کاهش وزن این اشتباهات را انجام ندهید!
سخت تر می کند و مشکلات متعددی برای سلامت بدن به وجود می آورد. چربی ها منابع ضروری برای سلامت پوست و مو، جذب ویتامین ها و حفظ تبادلات سلولی هستند. همچنین، طعم دلچسب تری به غذاها می دهند و برای کاهش وزن فقط توصیه می شود که مقدارشان کاهش پیدا کند و چربی های مفید مانند روغن زیتون و کلزا مصرف شود. 3. صرف صبحانه سنگین برای سیری طولانی مدت آغاز روز با صبحانه مغذی یکی از بهترین روش ها ...
خواص شگفت انگیز زیتون برای سلامتی
افزایش می دهند که برای عملکرد بهتر حافظه و یادگیری مهم است. بعضی از مطالعات هم نشان داده اند که ترکیبات ضدالتهابی موجود در زیتون می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن ناشی از افزایش سن را کاهش دهند. زیتون سرشار از فیبر غذایی یکی از مزیت های مهم زیتون به وجود فیبر غذایی باکیفیت در آن برمی گردد. بنابراین، مصرف منظم و کنترل شده زیتون می تواند مقدار قابل ملاحظه ای فیبر غذایی را وارد بدن ...
پزشکانی که در درمانکده می توانند سردرد شما را درمان کنند
آن پیدا نمی کنید. دچار سردردهای ناگهانی می شوید که به مرور زمان شدت هم می یابند. در این شرایط ممکن است فشار خون بالا داشته باشید. دچار بیماری های خاصی مانند میگرن هستید و برای کنترل آن به توصیه های پزشکانی مانند دکتر مغز و اعصاب نیاز دارید. اگر سردرد با احساس گیجی و تشنج همراه است، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. همچنین پس از هرگونه آسیب سر نیز لازم است با پزشک متخصص مشورت داشته باشید، بخصوص ...
اختلال حمله پانیک یا حمله عصبی چیست؟
منزل یا داخل منزل باشید. حتی درحال تفریح باشید. امکان بروز حمله برای هر شرایطی هست. این حملات با یکدیگر تفاوت دارند اما نشانه و علائم آن ممکن است تا چند دقیقه ادامه پیدا کند. بعد از حمله معمولا فرد بیمار احساس خستگی شدیدی می کند. این علائم عبارتند از: احساس مرگ تپش قلب شدید تعریق و لرزش زیاد بدن تنگی نفس و تهوع دردهای شکمی و درد در سینه سر درد احساس سرگیجه و غش بی حسی و ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن/ بهار، بهترین فصل پاکسازی
می شود: نفخ، تهوع، سوء هاضمه، یبوست، اسپاسم های روده، سرماخوردگی های گاه وبیگاه، آنفلوآنزا، خستگی، سلولیت، لک صورت، چشم های پف آلود، احتقان، آبریزش بینی، مشکلات کلیوی روش های پاکسازی و سم زدایی بدن بدن روش پیچیده ای برای حذف مواد سمی دارد و برای این کار از کبد، کلیه ها، دستگاه هاضمه، پوست و ریه ها استفاده می کند. درواقع وقتی این اندام ها در وضعیت سالمی قرار داشته ...
بهترین روش های جلوگیری از بارداری در رابطه که باید بدانید!
زنان ممکن است در ابتدا عوارضی را به صورت موقت تجربه کنند، مثل سردرد، حالت تهوع، درد سینه و نوسانات خلقی. همچنین خونریزی غیر طبیعی رحم و لکه بینی در ماه های اول مصرف قرص های ضد بارداری امری رایج است. این قرص ها می توانند فشار خون را افزایش دهند بنابراین بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا فشار خون تان بررسی شود. معمولاً باید به مدت 21 روز هر روز در یک ساعت ثابت یک عدد قرص مصرف کنید. بعد از آن ...
افزایش هورمون شادی، به سادگی آب خوردن
، بنابراین قبل از مصرف آن ها با پزشک مشورت کنید. 6- موسیقی گوش کنید گوش دادن به موسیقی دستگاهی، می تواند تولید دوپامین را در مغز شما افزایش دهد. اگر از موسیقی لذت می برید، گوش دادن به هر آهنگی که دوست دارید به شما کمک می کند روحیه خوبی داشته باشید. این تغییر مثبت در خلق و خوی شما تولید سروتونین را افزایش می دهد. بیشتر بخوانید: عادت افراد موفق، به راحتی آب خوردن فقط ...
راه های طبیعی ترشح سروتونین در مغز
پایین سروتونین با اختلالات خلقی مختلفی مانند افسردگی، اضطراب و اختلال دوقطبی مرتبط است. از سوی دیگر، سطوح بالای سروتونین با احساس شادی، رضایت و آرامش همراه است. راه های طبیعی برای ترشح سروتونین در مغز راه های مختلفی برای ترشح سروتونین در مغز وجود دارد که در این قسمت به بیان آن ها می پردازیم. ورزش اولین راه، ورزش است که یکی از مؤثرترین راه های طبیعی برای ...
دلیل زیاد خوابیدن در فصل بهار
کنسروها پرهیز کنید. مصرف گوشت قرمز در این فصل احساس خواب آلودگی را در طول روز زیاد می کند. همچنین از خوردن آجیل های شور تا حد امکان بپرهیزید. 13) ادویه جات، فلفل سیاه و زنجبیل مناسب فصل بهار نیستند و مصرف آن ها در این فصل توصیه نمی شود. به طور کلی سعی کنید در فصل بهار رژیم غذایی تان را به سمت غذاهای گیاهی ببرید و کمتر مواد حیوانی مصرف کنید. ...
ویتامین B1 و علائم کمبود آن
و عصبی نقش دارد. ویتامین B1 به پیشگیری از بیماری هایی مانند بِری بِری نیز کمک می کند. در بیماری بری بری، اختلالاتی در قلب و اعصاب و سیستم گوارشی ایجاد می شود. * موارد استفاده از ویتامین B1 در پزشکی بیمارانی که ممکن است برای درمان سطوح پایین ویتامین ب1 آن را دریافت کنند، شامل بیماران مبتلا به پلاگر یا نوریت محیطی (التهاب اعصاب خارج از مغز) می شوند. افراد مبتلا به کولیت زخمی و ...
چرا برخی مردان چشم چرانی می کنند؟
ازدواج سالم، هیچ یک از طرفین نمی خواهند رفتاری داشته باشند که به طرف مقابل یا زندگیشان آسیب برسد و جدیت شما در این موضوع خاص باید به همسرتان بفهماند که رفتار او غیرقابل قبول است و باید تغییر کند وگرنه ازدواج آسیب می بیند. به شوهرتان کمک کنید عادتش را ترک کند اگر شوهرتان بدون اینکه متوجه باشد، زنان دیگر را بررسی می کند، ممکن است رفتار او یک عادت عمیقاً ریشه دار باشد، اگر او مایل ...