خانه
رژیم سوپ راه حلی برای لاغری و کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آموزش صحیح پاک کردن و پختن پای مرغ
آن بهره مند شوید. برای تهیه انواع سوپ ، سرخ کردن پای مرغ و یا تهیه عصاره از آن باید ابتدا مراحل شستشوی پای مرغ را بیاموزید، برای این کار بدین شیوه عمل کنید: 1. ابتدا داخل قابلمه ای آب و نمک بریزید و روی حرارت بگذارید تا آب آن جوش آید. 2. حالا پای مرغ ها را داخل آب جوشیده بیاندازید. 3. بعد از اینکه پای مرغ به مدت 5 دقیقه جوشید از روی حرارت بردارید و با ...
این چاق کننده های لعنتی را بشناسید!
ها باعث افزایش وزن شما می شوند یا نه، مستلزم دانستن نکاتی است که در ادامه به آنها اشاره می شود. انواع کربوهیدرات ممکن است تصور کنید تمام کربوهیدرات ها یکسان هستند، اما باید بدانید دو نوع متمایز کربوهیدرات وجود دارد که هر کدام از منابع مختلفی به دست می آیند و همچنین تأثیر بسیار متفاوتی بر بدن شما دارند. کربوهیدرات های پیچیده کربوهیدرات های پیچیده را می ...
بهترین زمان مشاوره تغذیه پیش از بارداری / آیا مادر باید به اندازه دو نفر غذا بخورد؟
...: با استفاده از میان وعده های سالم، تعداد وعده های غذایی را در روز افزایش دهند و در مقابل، حجم هر وعده غذایی را در برنامه غذایی خود کمتر کنند تا از نوسانات قند خون جلوگیری کنند. اسلامیان با اشاره به این که نان مصرفی در دوران بارداری باید از آرد سبوس دار، تهیه شده باشد (نان سنگک یا نان جو) توصیه کرد: نان های سفید و فانتزی مثل نان لواش، انواع باگت و نان ساندویچی را کمتر مصرف کنید. ...
رشد سریع مژه در سه روز، یک دروغ بزرگ یا واقعیت؟؟؟
حصولات آرایشی ضدآب مانند ریمل از موادی استفاده شده است که سبب سفت شدن مژه ها می شود. علاقه مندان به محصولات آرایشی ضدآب از دوام و ماندگاری بالا این لوازم خوش شان می آید و اگر شب ها آن را نشویند، صبح روز بعد، از آرایش چشم شان لذت می برند و نیازی به آرایش مجدد نیست. مژه مصنوعی استفاده از مژه مصنوعی تنها در همان لحظه فرد را زیباتر نشان می دهد، اما در طولانی مدت می تواند باعث آسیب به ...
مصرف گوشت برای کاهش وزن مضر است؟
یافته اند و هنوز عوارض این نوع خوراکی ها کاملا مشخص نشده است. بنابراین نمی توان گفت این نوع گوشت حتما برای بدن مفید است. اگرچه نظرات در مورد گوشت متغیر است اما به طور کلی دانشمندان می گویند، از مصرف گوشت های فرآوری شده اجتناب کرده و از گوشت های سفید و به ویژه دریایی استقبال کنید. همچنین مصرف انواع سبزی، میوه، آجیل، حبوبات، غلات کامل و روغن های گیاهی بهترین انتخاب برای حفظ سلامتی هستند. منبع: بهداشت نیوز ...
چه کار کنیم بعد از 30 سالگی هم موهای پرپشت داشته باشیم؟
بدن ازجمله هورمون مردانه تستوسترون هم نقش دارد و فعالیت غده های ترشح کننده چربی را در سر متعادل می کند و این مسئله باعث می شود که موهای تان بهتر و سریع تر دربیایند. البته بهتر است در مصرف روی زیاده روی نکنید؛ چون مقادیر بالای هورمون تستوسترون در بدن، به خودی خود از عوامل ریزش مو به حساب می آید. نخود، گوشت، تخمه کدو، میگو، قارچ و اسفناج و غذاهای دریایی منابع روی برای شما هستند. 3 ...
نکاتی مفید درباره تغذیه مبتلایان به میگرن
اشاره کرد که منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 و منیزیم است. از آنجا که دانه کتان غیر قابل هضم است باید به شکل آسیاب شده مصرف شود. یک قاشق غذا خوری دانه کتان آسیاب شده حاوی 3 گرم فیبر بوده که همچنین می تواند در متعادل کردن قند خون و سطح کلسترول خون موثر باشد. زنجبیل را نیز می توان به عنوان دمنوشی برای میگرن مورد استفاده قرار داد. همچنین می توان زنجبیل را به عنوان نوعی افزودنی به غذا اضافه ...
علائم آلرژی را با این مواد غذایی برطرف کنید
.... البته گزنه باید هنگام مصرف پخته شود تا اسیدفرمیک موجود در کرک برگ های آن از بین برود. 2. جعفری جعفری تازه، مقدار زیادی ویتامینC دارد که مانع از تولید هیستامین می شود. از این سبزی معطر می توان در انواع سالاد استفاده کرد اما باید توجه داشت که تاثیر دیورتیک دارد و در صورت مصرف داروهای دیورتیک مانند داروهای فشار خون، بهتر است برای مصرف مداوم با پزشک معالج مشورت کرد. 3 ...
15 اشتباه رایج در غذا خوردن | دلیل اضافه وزن و چاقی چیست؟
. شاید اگر پرخوری های رایج مربوط به مصرف میوه و سبزی می شد، متخصصان تغذیه مشکلی با این نوع خوردن پیدا نمی کردند اما متاسفانه پرخوری معمولا در مورد غذاهای چرب و نشاسته دار اتفاق می افتد و زیاده روی در مصرف این نوع مواد غذایی منجر به افزایش وزن و چاقی می شود. اگر جزو افراد پرخور هستید، بهترین توصیه به شما این است که وعده های غذایی خود را به جای سه وعده پرحجم، به پنج یا شش وعده کم حجم تر ...
راهکار های تغذیه ای در کم کاری تیروئید
...، غلات سبوس دار. مصرف منظم منابع غنی از فیبر نظیر سبزی ها، میوه هایی مانند انجیر، آلو، سیب، مرکبات و همچنین حبوبات و غلات سبوس دار برای برطرف شدن یبوست. استفاده از اسید های چرب ضروری به ویژه امگا 3 که منبع غنی آن ماهی های روغنی آب های سرد است. پرهیز از مصرف زیاد مواد غذایی گواتروژن (شامل انواع کلم، شلغم، روغن کانولا، بادام زمینی، ارزن و سویا) و مصرف سبزی ها به صورت پخته ...
تضمین سلامت در گرو مصرف غذاهای سالم
. وی همچنین گفت : تاحد امکان نان و غلات مصرفی خود را از نوع سبوس دار انتخاب کنید. مصرف شیر ، ماست و پنیر کم چرب (کمتر از 5/2 درصد) را در برنامه غذایی روزانه افزایش دهید. - برای جذب بهتر کلسیم تا حد امکان شیرساده (بدون هیچ افزودنی مانند کاکائو و شکر) مصرف کنید. - برای پختن غذا ها بیشتر از روش های بخارپز و آب پز به جای سرخ کردن استفاده کنید. - مواد غذایی را برای مدت طولانی حتی در یخچال و فریزر نگهداری نکنید. ...
توصیه های غذایی برای وقتی که یبوست دارید
می کند این است که هر شب پیش از خواب و هر روز صبح بعد از بیدارشدن از خواب، یک لیوان ترکیب آب و آبلیمو بنوشید. اگر دندان هایتان حساس هستند می توانید این نوشیدنی را با نی بنوشید تا تماس کمتری با دندان هایتان پیدا کند. روغن زیتون مصرف یک قاشق چایخوری روغن زیتون صبح ها با معده خالی می تواند به حرکات روده کمک نماید. روغن زیتون مانند یک روان کننده برای سیستم گوارش عمل می کند، یعنی ...
خوردن برنج برای این افراد خطرناک است!
تاریخ مصرف بهینه برنج گذشت، آن را تست کنیم و اگر از نظر سلامت تایید نشد، باید خوراک دام شود و مورد مصرف صنعتی قرار گیرد یا به طور کل معدوم و به کود زیستی تبدیل شود. افرادی که نباید از برنج سفید استفاده کنند افراد دچار چاقی بیش از حد، بهتر است به جای برنج سفید از غلات سبوس دار استفاده کنند. افراد دچار دیابت از مقدار کمتری برنج استفاده کنند تا قند خونشان بالا نرود. ...
نکات تغذیه ای بیماری سل
ایمنی مانند ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ در برنامه روزانه استفاده شود. منابع غذایی حاوی سلنیوم مانند تخم مرغ، انواع مغز ها (گردو، بادام، فندق، پسته)، انواع گوشت (قرمز، ماهی، مرغ) باعث کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
5 عادت غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند
وجود این، تنها 5 درصد آمریکایی ها میزان توصیه شده ی روزانه (25 گرم در روز برای زنان و 38 گرم در روز برای مردان) را مصرف می کنند. بهترین راه برای بالا بردن میزان مصرف فیبر، بالا بردن مصرف غذاهای کامل زیر است: - سبزیجات: تازه، یخ زده یا کنسروشده با سدیم پایین - میوه ها: تازه، یخ زده، کنسروشده یا خشک شده - غلات کامل: نان سبوس دار، غلات و حبوبات، پاستا، جو ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
...> 10- مصرف دارو های خاص دارو های مختلفی وجود دارد که می تواند به عنوان یک عارضه جانبی، اشتهای شما را افزایش دهد. متداول ترین دارو های اشتها آور شامل دارو های ضد روان پریشی مانند کلوزاپین و اولانزاپین و همچنین دارو های ضد افسردگی، تثبیت کننده های خلقی، کورتیکواستروئید ها و دارو های ضد تشنج است. علاوه بر این، برخی از دارو های ضد دیابت، مانند انسولین، ترشح کننده های انسولین و تیازولیدیندیونز ...
خواص سنجد چیست؟
آن را به همراه هسته در آسیابی قوی ریخته و پودر کنید. می توانید در هر روز به مقدار 1 تا 3 قاشق از این پودر را با شیر مخلوط کرده و به همراه عسل یا بدون آن میل کنید. 3. استفاده از جوشانده برگ درخت یا عرق و عصاره گل سنجد نیز در گیاه درمانی متداول است. مضرات مصرف سنجد و پودر سنجد فواید و خواص پودر سنجد بی شمار است، ولی اگر دچار بیماری خاصی هستید ممکن است افراط در خوردن ...
خواص و فواید سیرابی چیست؟
گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به ارزش غذایی سیرابی گفت: سیرابی سرشار از پروتئین، سلنیوم، ویتامین B 12و روی است. یکی دیگر از فواید سیرابی کالری کم آن است؛ به طوری که 100 گرم سیرابی و شیردان پخته شده، 94 کالری دارد بنابراین مصرف این غذا به دلیل کالری پایین و داشتن مواد مغذی مختلف، در رژیم غذایی توصیه می شود. وی بیان کرد: بدن انسان برای فرآیند های حیاتی مانند ارتباطات سلولی ...
همه چیز درباره مینیسک زانو و پارگی آن+فیلم
زانو (تغییرات دژنراتیو زانو) وی است چراکه در این شرایط بیشتر مستعد پاره شدن هستند. با انواع پارگی مینیسک زانو آشنا شوید اصولا پارگی مینیسک زانو آسیبی شدیدتر از کشیدگی مینیسک است. در حال حاضر انواع مختلفی از پارگی مینیسک زانو وجود دارد که برحسب شدت پارگی و میزان عوارض با یکدیگر متفاوت هستند. از مهم ترین انواع پارگی مینیسک می توان به موارد زیر اشاره کرد: پارگی طولی مینیسک ...
نرسیدن فیبر کافی به بدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
شفا آنلاین سلامت فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که در بدن انسان ها دربرابر هضم و جذب مقاومت می کند و در انواع میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، لوبیا، انواع حبوبات، مغزها و دانه ها یافت می شود. به گزارش شفا آنلاین : فیبر معمولا در گروه مواد مغذی محبوب قرار نمی گیرد، اما یکی از بهترین مواد مغذی برای ارتقای سلامت بدن انسان ها محسوب می شود. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که در بدن انسان ها ...
زنان باردار چی بخورند چی نخورند؟
جنین ها کنترل شود، چرا که اگر افزایش وزن مادر باردار بیش از حد معمول و طبیعی باشد، بارداری را با مشکل مواجه خواهد کرد ،مسلما چنین وضعیتی به نفع جنین و مادر نیست. عضو هیأت علمی دانشگاه با اشاره به اینکه زنان باردار باید برنامه غذایی منظمی داشته باشد و وعده های غذایی را در یک باز زمانی مشخص مصرف کنند اضافه کرد: با استفاده از میان وعده های سالم، تعداد وعده های غذایی را در روز افزایش دهند و ...
با این مواد غذایی، علائم آلرژی را ضربه فنی کنید
حساسیت زا را بهبود می بخشد. از برگ های کوچک گزنه نیز می توان در سوپ استفاده کرد که مقدار فراوانی ویتامینC دارد. البته گزنه باید هنگام مصرف پخته شود تا اسیدفرمیک موجود در کرک برگ های آن از بین برود. 2. جعفری جعفری تازه، مقدار زیادی ویتامینC دارد که مانع از تولید هیستامین می شود. از این سبزی معطر می توان در انواع سالاد استفاده کرد اما باید توجه داشت که تاثیر دیورتیک دارد و در ...
گیاه باریجه چیست و برای چی خوب است
توان به از بین برندگی جای زخم ها اشاره کرد. برای از بین بردن اثر و بازماندگی آثار زخم و آسیب دیدگی پوستی بر روی بدنتان از روغن یا عصاره باریجه استفاده کنید. گفتیم عصاره باریجه قابلیت جوان سازی پوست و تاثیر چشم گیری در تولید سلول های سالم پوستی دارد و به پوست کمک می کند تا چروکیدگی، قرمزی یا هر نوع تغییر در ظاهر و حالت پوست در نتیجه انواع آسیب ها از جمله زخم، جوش یا دیگر اختلالات پوستی ...
این راهکارهای ساده چربی شکم را مثل کوره آب می کند
، منجر به افزایش سرعت سوختن چربی های دور کمر می شوند. مصرف صبحانه به طور متعادل یکی از بهترین کارهایی است که شما می توانید در برنامه کاهش وزن خود بگنجانید. چون باعث سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. ترکیبی از غلات سبوس دار و نان کامل، تخم مرغ، میوه و شیر برای وعده صبحانه ضروری است. این کار یک مانع برای بروز گرسنگی غیر قابل تحمل در طول ...
با این 5 ویتامین دور پوکی استخوان خط بکشید!
در استخوان ها و نشت آن به درون خون و اسیدیته شدن بدن می شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، 2 گرم پروتئین مصرف شود. مثلا اگر فردی 55 کیلوگرم وزن دارد باید روزانه 110 گرم پروتئین مصرف کند. 3. کلسیم کلسیم مهم ترین ماده معدنی استخوان است و بیشتر مردم باید روزانه 1000میلی گرم کلسیم مصرف کنند که البته این مقدار در زنان مسن به 1200 میلی گرم در روز می رسد. دانه ها، پنیر، ماست ...
خواص میوه کاکتوس + نحوه مصرف و عوارض
اینکه به تنهایی قابل مصرف و فوق العاده خوش مزه است، به انواع سوپ، سیب زمینی، تخم مرغ و سالاد طعم دل پذیر و مطبوعی می بخشد. به خصوص اگر آن را کباب کرده و کنار غذا سرو کنید. از سوی دیگر این میوه یک طعم دهنده عالی برای انواع آب میوه و نوشیدنی و مرباست. می توانید آن را با شکر، آب لیمو یا شربت دل خواه خود مخلوط کنید یا با استفاده از مخلوط کن، یک اسموتی لذیذ تابستانی بسازید. عوارض مصرف میوه ...
چگونه بفهمم کبدم ناسالم است؟
. هپاتیت B و C از طریق تماس با خون یا مایعات بدن آلوده منتقل می شود و می توان با واکسیناسیون (در مورد هپاتیت B) یا با اجتناب از رفتارهای پرخطر مانند استفاده از سوزن مشترک یا داشتن رابطه جنسی محافظت نشده از آن پیشگیری کرد. سیروز: این مرحله اواخر بیماری کبدی است که در آن کبد به طور دائم زخم می شود و دیگر نمی تواند به درستی کار کند. سیروز می تواند توسط عوامل مختلفی از جمله سوء مصرف الکل ...
