تکنیک هایی برای غلبه بر ترس از رانندگی
سایر منابع:
سایر خبرها
بیقراری زمین و ترس ما از زلزله
تلفات جانی یا مالی را تجربه کرده باشند. این آسیب ها می تواند باعث ایجاد لرزه هراسی مادام العمر شود. همچنین ما گزارش های خبری زیادی در مورد زلزله هایی را می خوانیم یا می شنویم که در آن مردم برای روزها و حتی هفته ها زیر آوار گیر افتاده اند. چنین گزارش هایی به طور طبیعی می تواند باعث ایجاد ترس شدید در افراد مضطرب از زلزله شود. این روزها گزارش های بیشتری از وقوع زمین لرزه ها به ...
13 نشانه یک دوست سمی که باید با او قطع رابطه کنید
می کند دوست تان قوی و بااعتماد به نفس به نظر می رسد، لباس های جالبی می پوشد و از همه ی اطرافیانش انتقاد می کند، از جمله شما. در حقیقت او احتمالاً اعتماد به نفس پایینی دارد که سعی می کند آن را پنهان کند. این رفتار می تواند به اعتماد به نفس شما هم صدمه بزند. 7- از همه چیزتان تقلید می کند، از رفتار و ظاهر تا شریک عاطفی تان دوست تان ممکن است این کار را آگاهانه یا ...
ترس از زلزله چگونه روان افراد را آزار می دهد؟
.... من که همینطوری از زلزله وحشت دارم، دیگر از آن موقع بیشتر می ترسم. همان موقع تا چند شب داخل ماشین می ماندم و اصلاً جرأت نمی کردم زیاد در خانه بمانم. تا مدت ها ترس و نگرانی شدید با من بود و البته الان هم با توجه به چیزهایی که می شنوم دوباره دچار آن ترس و اضطراب شدید شده ام و دائم عرق می کنم. ترس من از زلزله، به هیچ عنوان ترس از مردن نیست. من از اینکه زیر آوار بمانم و زنده باشم خیلی وحشت دارم ...
در مورد همسرت باکسی حرف نزن / حرف زدی هم درباره 7 چیز هیچی نگو
سرگرم کردن مخاطبان تان استفاده کنید. بهتر است به همسرتان کمک کنید که با ترس هایش مبارزه کند تا بتواند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد. هردو مورد مشکلات مالی و درآمد زیاد نباید با دیگران، حتی آشنایان نزدیک در میان گذاشته شوند. مسائل مالی خانواده فقط به شما و همسرتان مربوط است. اگر فکر می کنید به کمک مالی خانواده تان نیاز دارید، بهتر است حتما ابتدا موضوع را با همسرتان در میان بگذارید ...
دلایل روان شناسانه دیر رسیدن
شوند و دیر می کنند. کسانی که از اضطراب بالایی رنج می برند، اغلب حاضر نیستند با بعضی چیزها روبه رو شوند بنابراین دیرتر به محل مدنظر می روند . کسانی که عزت نفس کافی ندارند اغلب به توانایی های خود شک دارند. همین سبب می شود که وقت زیادی را برای بررسی کارهای خود خرج کنند. افسردگی هم اغلب با کمبود انرژی همراه است و در نتیجه پیدا کردن انگیزه کافی برای رفتن به هر جایی بسیار دشوار می شود. اضطراب اجتماعی ...
خودانتقادی چیست؟
انجام این کار رو نداری؟ ، هر بنی بشری از عهده درک یا انجام این کار برمیاد، جز تو! ، جون بِکن دیگه! و... من می توانستم تا ابد جملاتی مشابه با جملات فوق تایپ کنم؛ اما امیدوارم با ذکر همین چند مورد، متوجه موضوع شده باشید که قرار است در مورد چه چیزی صحبت کنم: خودانتقادگری یا خودنکوهش گری . اگر شما نیز با این موضوع همزادپنداری می کنید، به احتمال زیاد آن را به عنوان یک عکس العملِ غیرارادی تجربه ...
پیاده روی دشمن آلزایمر است
ترشح می شود و این یعنی کاهش حافظه. به جز این اما خروپف، در تنفس وقفه می اندازد و می تواند باعث کاهش رسیدن اکسیژن به مغز شود و اختلال شناختی و احتمال افزایش ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد. اگر برای خوابیدن به قرص های خواب آور وابسته اید و مدت زمان طولانی از داروهای خواب، مانند بنزودیازپین استفاده می کنید، بیشتر از افراد دیگر احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر وجود دارد.خواب عمیق یکی از راه ...
راهنمای خرید خودرو در بازه 1 تا 1.5 میلیارد؛ ایمنی و کیفیت یا صفر بودن ماشین؟
رنج 1 تا 1.5 میلیارد بپردازیم تا ببینیم آیا با بودجه خودرو داخلی و یا کمی بیش از آن، کدام خودرو های کارکرده، ارزش خرید بیشتری دارند. سامورایی خوش خط و خال، بچه پر رو ژاپنی و هر صفت مثبتی که به ذهنتان برسد، در مورد این میان سال صدق می کند. از این لحاظ می گویم هر صفت مثبتی که به ذهنتان می رسد در مورد این خودرو قابل وصف است که، اکثر خواسته های شما را برآورد می کند. این خودرو از یک ...
خبر خوب| باز هم بانوان ایرانی، در اوج/ پاداشی جانانه برای خوش مصرف ها!
بی گمان سالروز شهادت قافله سالار معلم شهید، فیلسوف فرزانه، آیت الله مرتضی مطهری همه ما را غمگین می کند اما وجود معلمان سختکوش و فداکاری که راه و مکتب استاد مطهری را ادامه می دهند درد این روز را می کاهد .صد البته گرامیداشت روز معلم یاد و خاطره معلمان زندگی مان را زنده می کند. استادانی که راه و رسم درست زیستن را به ما می آموزند. پس امروز بهانه ایست تا بوسه ای نثار دستان زحمتکش شان کنیم. ...
خانواده کُشی؛ لحظه به لحظه با مرگ آتشین دختر تهرانی در خشم برادر
شغل و ناامیدی مداوم روبه رو است که باعث می شود احساس کند قدرت او تحلیل رفته است. از سوی دیگر این افراد اعتقاد دارند خانواده نتوانسته از آنها مراقبت کرده و حمایت لازم را داشته باشد. اگر این فشار در خارج از خانواده باشد احتمال خودکشی در فرد بالا می رود. سایر عوامل مربوط به خانواده کشی اغلب در کودکی شکل می گیرد و تا بزرگسالی ادامه پیدا می کند که می توان در این زمینه به آسیب های دوران کودکی دلبستگی ...
راهکارهای مقابله کودک و نوجوان با بحران های بلوغ
به گزارش باشگاه جوانی خبرگزاری برنا، بسیاری از بچه با نزدیک شدن به دوران بلوغ احساسات متفاوتی را تجربه می کنند، خشم، ترس، شادی، غم و ... مجموعه احساساتی است که با یک مدیریت درست می تواند بسیاری از مشکلات احتمالی را کاهش دهد. تکنیک های آرام سازی برای کاهش استرس تکنیک 10 ثانیه ای: در یک وضعیت بحرانی هنگامی که ذهن یا بدن شما از کنترل خارج می شود مدت هر تنفس خود را به 10 ثانیه ...
فال روزانه شخصی / 12 اردیبهشت ماه + فیلم
فال روزانه شما نشان می دهد کارهای زیادی در پیش رو دارید اما امروز زمان خوبی برای سخت کار کردن نیست و بهتر است به جای اینکه خودتان را غرق کار کنید کمی به خودتان استراحت بدهید و زودتر از همیشه کارها را تعطیل کنید. مدت زیادی است که از کسی پول گرفته اید و شرایطی برای پرداخت بدهی خود پیدا نکرده اید، امروز سایه همای سعادت بر سر شما می افتد و پولی به دست تان می رسد. با این پول، بدهی های خود را ...
مغز مضطرب چگونه شما را فریب می دهد؟
را بپوشید و از یک دوست یا همکار برای تماشای تمریناتتان دعوت کنید. مراحل آماده سازی مانند این می تواند به شما کمک کند در توانایی مدیریت نتایج نامطلوب اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و به کاهش بیشتر اضطراب خود کمک کنید. موفقیت را تجسم کنید. مغز مضطرب اغلب ما را از تشخیص و فعال کردن ظرفیت خود برای مدیریت بدترین سناریوها کور می کند. در اندیشیدن در مورد اینکه چگونه ممکن است آسیب ببینیم یا ...
5 علامت عجیب که نشان می دهد بیش از حد مضطرب هستید
تنفس تان نیز بیشتر می شود و هوای بیشتری وارد بدنتان می کنید پس مجبور می شوید که با سرعت بیشتری، آن را از بدنتان خارج کنید. دست و پای بسیار سرد آب و هوای سرد و گردش خون ضعیف می تواند انگشتان دست و پای شما را سرد کند اما اگر در روده تان، احساس اضطراب و ناراحتی دارید، احتمال دارد که در واقع عصبانیت شما علت این مشکل باشد. آلبانو می گوید: “هنگامیکه مضطرب هستید، جریان ...
انجام این کارها در دوران قاعدگی ممنوع!
زیادی شکلات بخورید. نخوردن آن را توصیه نمی کنیم اما زیاد خوردن آن در نهایت موجب عصبانیت خودتان خواهد شد. بحت کردن اگر سر موضوعی با شریک زندگی، دوست یا همکارتان به تفاهم نرسیدید، بحث کردن را رها کنید زیرا با توجه به تغییرات هورمونی، گفتگو شما به خوبی پیش نخواهد رفت و حتی ممکن است گفتگو در مورد آب و هوا هم منجر به دعوا شود. ارزش آن را ندارد، بنابراین در این مواقع بگذارید ...
چگونه استرس دانش آموزمان را کم کنیم؟
مدرسه است. مدرسه می تواند یک تجربه استرس زا و همچنین سرگرم کننده و هیجان انگیز باشد. اما علت استرس دانش آموزان چیست ؟ ممکن است دانش آموز ان در مورد شروع مدرسه، امتحانات، ضرب الاجل های درسی، ارتباط با افرادی که با آن ها ارتباطی نداشته است یا فکر کردن به آینده استرس داشته باشید. اما راه حل چیست؟ در این مطلب قصد داریم راههای کاهش استرس و اضطراب دانش آموز را برای شما بیان کنیم. پس اگر شما هم ...
راهکار های درمان فراموشی+فیلم
برای تقویت حافظه استفاده کنید. در این مطلب از راهکار هایی برای شما آورده ایم که می تواند به آسانی شما را به یک حافظه بهتر هدایت کند. رفع فراموشی و تقویت حافظه کار های تان را با خودتان مرور کنید زمانی که شما قرار است کار مهمی را انجام دهید، یا وسیله مهمی را خریداری کنید و به همراه داشته باشید، حتماً با خودتان صحبت کنید و آن کار را به خود یادآوری کنید تا بیشتر در یادتان ...
چطور می توانم میل جنسی ام را افزایش دهم؟
...، به گفته دکتر میلهیزر، یائسگی هم می تواند باعث کاهش تستوسترون و استرودیول که نوعی از استروژن است، بشود. سایر داروهایتان را هم بررسی کنید نگاهی به قفسه داروهایتان بیندازید، نسخه ی دارویی تان می تواند عامل کاهش میل جنسی شما باشد. گذشته از قرص های ضد بارداری، شایعترین عوامل کاهش میل جنسی داروهای فشار خون بالا، داروهای ریفلاکس معده، اضطراب و افسردگی است. اگر یک دارو عامل این ...
13 روش فرار و مقابله با پدیده شوم زورگیری و سرقت
مانند خیابان را هم به حداقل ممکن برسانید. این طوری هم از شر سارقان در امان می مانید و هم غافل گیرکردنتان برای زورگیران سخت تر خواهد بود. اگر هم در شرایطی هستید که در آن احساس امنیت نمی کنید، بهتر است به مکانی برگردید که از آن خارج شده اید و از یک نفر بخواهید شما را همراهی کند. 2. با اعتمادبه نفس قدم بردارید سعی کنید همیشه هنگام راه رفتن سرتان را بالا بگیرید و با اطمینان ...
فال روزانه 11 اردیبهشت: مردادی جان امروز حواست به جیبت باشه!
...، تا حدی دچار ناامیدی و یأس خواهید شد. بجای آنکه به دیگران سخت بگیرید، در توقع های خودتان تجدید نظر کنید. ♊ فال امروز متولدین خرداد امروز شما احساس خیلی خوبی نسبت به خودتان دارید و دلیل آن هم خیلی پیچیده نیست. صبح که از خواب بیدار شده و در آینه به خودتان نگاه می کنید خواهید دید که ظاهرتان در بهترین وضعیتی قرار دارد که در چند ماه گذشته داشته است. وقتی هم که از خانه بیرون می ...
راهکار های کاهش اضطراب در جوانان
در افزایش اعتماد به نفس جوانان: در جامعه نیز نباید او را نادیده گرفت زیرا علاوه بر افزایش اضطراب، باعث انزوای او نیز خواهد شد. به جوان خود بیاموزید که بیش از حد از خودش انتظار نداشته باشد. اگر مسئولیتش را نیز به درستی انجام نداد او را مزمت نکنید و کم و کاستی های او را ببخشید و راه را به او نشان دهید. قطعا اگر اعتماد به نفس تان قوی شود به خودتان اطمینان پیدا می کنید و اضطراب تان نیز کاملا از بین ...
خطر نابودی رابطه: 5 سوال سمی که خانم ها نباید از آقایان بپرسند!
سوالات نه تنها ابهامات شما را برطرف نمی کنند بلکه باعث اختلاف بین شما و همسرتان هم می شوند. چقدر من رو دوست داری؟ هرگز از یک مرد نپرسید که شما را دوست دارد یا نه. او هر کاری که در توانش باشد، انجام می دهد تا به شما ثابت کند که عاشق تان است، اما هرگز به این سوال تان جواب نخواهد داد. این سوال شما را ضعیف نشان می دهد، پس لطفا به خاطر خودتان از پرسیدن آن صرف نظر کنید. ...
فال روزانه یکشنبه 10 اردیبهشت 1402
غصه هایتان را زمین بگذارید. فال روز 10 اردیبهشت برای متولدین خرداد روحیه احساساتی هستید و تصمیم شتاب زده ای می گیرید. قبل از اینکه این روحیه کار دست شما بدهد، بر احساسات خود غلبه کنید. به فکر افزایش درآمد هستید، اما بیگدار به آب نزنید و پولی که با هزارویک زحمت بدست آورده اید را پس از مشورت با افراد باتجربه، سرمایه گذاری کنید. اختلاف نظرهای زیادی با همسر یا عشق زندگیتان دارید ...
اجاره خودرو چیست و چگونه باید ماشین اجاره کنیم ؟
لیست راهنما به شما کمک می کند که قبل از اجاره خودرو ماشین اطلاعات در مورد شرایط و مدارک اجاره خودرو داشته باشید. اما اینکه فرآیند کرایه ماشین چیست و چگونه باید خودرو را اجاره کنید در این قسمت به آن پرداخته ایم ؟ برای اجاره خودرو بهترین و مطمئن ترین راه مراجعه به شرکت های کرایه ماشین است. بیشتر شرکت های کرایه خودرو دارای سایت های معتبر در این زمینه هستند. پس اولین نکته در مورد ...
هیچ کسی بی دلیل نمی میرد | این 100 توصیه ما برای 100 ساله شدن تان را جدی بگیرید | شما کدام یک از این 100 ...
تنها به 100 ساله شدن فکر نمی کنید بلکه می خواهید زمین دهان باز کند و در آن فرو روید. ترس، اضطراب، غم یا خشم شما را به مرز جنون می برد. کمک گرفتن از یک مشاور یا روان شناس در همان مراحل اولیه از بروز 80 درصد بحران ها پیشگیری می کند. نباید اجازه دهید مشکل ایجاد شده همه زندگی تان را تحت تاثیر قرار دهد. شاید بهترین توصیه این باشد که نگذارید بحران پیش بیاید، هر از گاهی برای چکاپ روحیه و روان تان سری به ...
پازل جلب اعتماد مشتریان به محصولات برند
. حتی استیو جابز هم بارها در مسیر توسعه برند اپل با شکست های بزرگ رو به رو شد. آنچه تفاوت میان برندهای مورد اعتماد مشتریان و نمونه های کلیشه ای را شکل می دهد، نحوه مدیریت چالش ها و توضیح شان برای مشتریان است. به زبان خودمانی، شما باید تک تک ایرادات را به طور شفاف برای مشتریان توضیح دهید. وقتی یک برند مشکلات را به زبانی ساده برای مشتریان توضیح می دهند، احساس همدردی آنها فعال خواهد شد ...
پرخوری عصبی چیست؟ و چه کسانی را تحت تاثیر قرار می دهد؟
مصرف حجم زیادی مواد خوراکی می کند. پرخوری تا زمانی که فرد احساس پشیمانی کند، ادامه دارد. ایجاد استفراغ، استفاده از ملین ها، یا انجام تمرینات ورزشی شدید بعد از پرخوری برای جلوگیری از افزایش وزن که به این حالت پاکسازی گفته می شود. ترس از افزایش وزن یکی دیگر از نشانه های این افراد است. در مورد وزن و فرم بدن خود زیاد انتقاد می کنند و اعتماد به نفس پایینی ...
تبلیغات پولی در کدام پلتفرم ها جواب می دهد؟
ادرول حسابی کارتان را راحت می کند. دست کم دیگر خیال تان راحت است که مسئولیت سنگین شخصی سازی تبلیغات به درستی انجام می شود. البته این وسط همچنان این شما هستید که باید تبلیغات مختلف را طراحی کنید. ادرول فقط براساس اطلاعاتی که از کاربران به دست می آورد، نوع خاصی از تبلیغات را جلوی روی شان قرار خواهد داد. آمازون: گزینه ای رو به رشد آمازون برندی است که همه در سراسر دنیا با آن آشنایی ...