خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی چند روش اثربخش خانگی برای درمان نفخ شکم
به جای سه وعده بزرگتر ممکن است برای سیستم گوارش شما آسان تر باشد. تلاش برای بلعیدن هوای کمتر: از انجام هر کاری که ممکن است باعث افزایش میزان هوایی شود خودداری کنید. این امر شامل اطمینان از جویدن صحیح غذا و اجتناب از جویدن آدامس، سیگار کشیدن و نی است. با رعایت اصول صحیح غذا خوردن و دوری از مواد غذایی نفاخ می توان نفخ شکم را درمان کرد. نوشیدن آب زیاد : هیدراته ماندن می تواند به شما در ...
بهترین نوشیدنی ناشتا برای لاغری
...> زنجبیل به تنهایی قدرت این را دارد که احساس سیری فوق العاده بالایی را به مصرف کننده بدهد، پس نوشیدن آن در لاغری می تواند بسیار مثمر به ثمر و نتیجه بخش باشد و به لاغر تر شدن دور شکم نیز کمک شایانی کند. می توان زنجبیل را یکی از بهترین نوشیدنی های چربی شئز دنیا دانست که در کنار افزایش سوخت و ساز بدن، به هضم آسان و سریع غذا نیز کمک می کند. برای اینکه این نوشیدنی طعم عالی به خود ...
10 تا از بدترین اشتباهاتی که در لاغری و کاهش وزن مرتکب می شویم
تمرکز فقط روی ترازو 2. خوردن کالری خیلی زیاد یا خیلی کم 3. ورزش نکردن یا ورزش زیاد از کند شدن متابولیسم بدن خود جلوگیری کنید 4. بلند نکردن وزنه 5. انتخاب غذا های کم چرب یا "رژیمی" 6.حذف کالری با ورزش و نرمش 7. نخوردن پروتئین کافی 8. نخوردن فیبر کافی 9. خوردن بیش از حد چربی در رژیم غذایی کم کربوهیدرات 10. خوردن زیاد، حتی اگر گرسنه نیستید! به گزارش اقتصاد آنلاین؛ این موضوع ممکن است شما ...
از مصرف این میوه ها و سبزیجات غافل نشوید!
هضم مواد غذایی را تسهیل می کند، بلکه مدر است و می تواند باعث تنظیم مایعات بدن شود. جالب است بدانید که یک فنجان تمشک تنها 5 گرم و یک فنجان زغال اخته 7 گرم شکر دارد. مصرف توت ها بخصوص انواع یخ زده آنها، باعث کاهش دمای بدن می شود. در میان سبزیجات، رازیانه نیز سرشار از آب و فیبر است و مصرف آن باعث کاهش دمای بدن و کاهش میزان اسید معده می شود. فلفل های تند انتخابی عالی ...
گوجه سبز و 9 خاصیت درمانی آن
سلامت لثه ها و تقویت دندان ها کمک می کند. همچنین خوردن گوجه سبز به صورت خام باعث کاهش درد دندان٬ برطرف کردن خونریزی لثه ها و رفع بوی بددهان می شود. جلوگیری از کم خونی خوردن گوجه سبز جذب آهن در بدن را بهبود می بخشد. همچنین به دلیل بالا بودن مقادیر بالای ویتامین C به ساخت گلبول های قرمز خون کمک می کند. تناسب اندام فیبر و ویتامین C بالای گوجه سبز برای رسیدن به تناسب اندام شما ننیز ...
3 درمان خانگی برای اسهال
؟ ممکن است نتوان به طور کامل از اسهال جلوگیری کرد، اما این مراحل می توانند احتمال آن را کاهش دهند: بهداشت مناسب را رعایت کنید. شستن مرتب دست ها در طول روز می تواند شیوع ویروس هایی که باعث اسهال می شوند را کاهش دهد. برای روتاویروس، یک عفونت گوارشی که می تواند باعث اسهال و کم آبی بدن شود، واکسن بزنید. از خوردن غذای فاسد خودداری کنید، غذا را در دمای توصیه شده نگه دارید و غذا را ...
موثرترین ویتامین ها برای تقویت استخوان ها | برای تقویت استخوان ها چه بخوریم؟
را برای پیشگیری از بیماری های استخوانی در زنان پس از یائسگی مفید کنند. آب پرتقال به طور طبیعی حاوی کلسیم زیادی نیست. با این حال، هنوز هم می تواند راهی عالی برای افزایش مصرف شما باشد. تولیدکنندگان اغلب نسخه هایی را می فروشند که با کلسیم غنی شده اند (به دنبال آن روی بسته بندی بگردید). در واقع، آب پرتقال غنی شده تقریباً به اندازه شیر و لبنیات، کلسیم دارد. همه باید در رژیم غذایی ...
زمان مصرف ویتامین D
.... وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در فواصل زمانی طولانی (ماهانه یا هفتگی) موجب افزایش حجم ناگهانی این ویتامین در خون شده و سپس سریع کاهش پیدا می کند. مشیری با بیان اینکه مصرف قرص خوراکی هزار واحدی ویتامین D برای افرادی که کمبود آن را دارند به طور مستمر هر شب قبل از خواب توصیه می شود، گفت: خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمی شود، ولی ...
عوامل آسیب رسان به کبد
به گزارش مشرق ، کبد اندامی بزرگ و مهم است که اگر مراقبش نباشید مستعد آسیب است. کبد بعد از پوست، بزرگ ترین اندام بدن است که در بالاتنه تان و در سمت راست قفسه سینه تان قرار دارد. کبد علاوه بر اینکه مسئول جداکردن مواد مغذی از غذاهایی است که از سیستم گوارشتان عبور می کنند است، صفرا نیز ترشح می کند که به بدن در هضم غذا و دفع سموم کمک می کند. بیماری کبد شامل تعدادی از عوارضی می شود که به کبد ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
نظر نرسد. چاقی شکمی مشکلی است که تنها افراد چاق با آن درگیر نیستند. بسیاری از افراد لاغر نیز به دنبال ترفند های آب کردن شکم هستند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با 15 ترفند از بهترین روش های آب کردن شکم در مدت کوتاه آشنا کنیم. 1- قبل از غذا کاهو بخورید بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باور هستند که خوردن سالاد و کاهو قبل از هر وعده غذایی موجب می شود تا کالری کمتری مصرف کنید. از همین ...
مضرات باورنکردنی خوردن شیرموز
. تحقیقات نشان داده است خوردن شیر موز می تواند باعث تولید مواد سمی در بدن شود. همچنین این موضوع می تواند به گرفتگی سینوس ها، سرماخوردگی، سرفه، و آلرژی در فرد دامن بزند. از سویی دیگر، گرچه این دو مواد غذایی هر دو مزه شیرینی دارند، اما در روند پس از هضم شرایط آن ها بسیار متفاوت است. در حقیقت موز پس از هضم در معده ترش شده، در حالی که شیر شیرین می شود. همین موضوع باعث سردرگمی دستگاه گوارش ...
سرطان معده چیست؟
تضمینی برای پیشگیری از سرطان معده وجود ندارد، اما اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری انجام دهید. در اینجا چند استراتژی پیشگیری وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند: رژیم غذایی سالم خوردن رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات و گوشت قرمز کم و فراوری شده ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان معده کمک کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که ...
میوه را جایگزین شام نکنید!
مصرف میوه از هر انتخاب دیگری بهتر و مفیدتر خواهد بود. میوه ها سرشار از ویتامین ها، فیتوکمیکال ها، مواد معدنی و فیبر هستند که می تواند جایگزین فوق العاده ای برای مصرف غذا درست قبل از خواب باشند. به طور یقین مصرف برخی از میوه ها مثل مقداری خربزه شیرین و آبدار جایگزین بسیار مغذی تری نسبت به قندهای مضر و غذاهای چرب ناسالم است و می تواند با سرکوب کردن هوس غذایی شما و ایجاد احساس سیری، تا ...
با بهترین و بدترین انواع روش های لاغری بیشتر آشنا شوید
+ رژیم غذایی متعادل+ سبک زندگی سالم اگر شاخص توده بدنی شما بین 25 تا 35 است، می توانید برای کاهش وزن و لاغری اقدامات ساده زیر را انجام دهید که تقریبا هزینه ای برای شما ندارد: هیچ وعده غذایی را حذف نکنید و سفره خود را با غذاهایی پر کنید که به صورت متعادل تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین می کند. سعی کنید چربی، شکر و کربوهیدارت کم مصرف کنید و در مقابل میوه، سبزیجات، غلات کامل ...
مصرف بیش از حد کرفس این خطرات را دارد!
تامین می کند. رژیم غذایی حاوی کرفس کرفس به صورت خام یا پخته قابل مصرف است. سبزیجات خام به طور معمول حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به سبزیجات پخته شده هستند. بر اساس نتایج یک مطالعه پخت کرفس به مدت 10 دقیقه روی محتوای آنتی اکسیدان آن تاثیر چندانی نمی گذارد، اما جوشاندن کرفس این کار را انجام می دهد. کرفس به خوبی با موارد زیر ترکیب می شود: پنیر حمص ...
خواص و مضرات فلفل قرمز برای بدن
دهد و به آن قدرت و انرژی می بخشد. ♦خاصیت شگفت آور دیگر فلفل، توانایی کنترل درد در بدن است. در واقع فلفل، گردش خون را بهبود می بخشد و در نتیجه مواد لازم برای بهبود را به هر نوع جراحت و زخم می رساند. به همین ترتیب اثر ضدالتهاب نیز دارد. ♦ به معده کمک می کند که فرایند هضم غذا را بهتر انجام دهد. (البته این درباره افرادی است که مبتلا به ناراحتی های معده نیستند.) ♦ تحقیقات نشان داده است که فلفل قرمز در ...
روش هایی جالب برای لاغر شدن که باید بدانید
اجازه ندهید بدن تان فکر کند که گرسنه مانده است. این برخلاف بسیاری از تاکتیک های رژیم غذایی است، اما این تاکتیک ها واقعاً در دراز مدت برای افراد خوب کار نمی کنند. به طور کلی توصیه می شود هر چهار ساعت یک بار غذا بخورید. هیدراته بمانید تحقیقات نشان داده است که افرادی که قبل از غذا دو لیوان آب می نوشیدند، نسبت به افرادی که قبل از غذا آب نمی نوشیدند، وزن بیشتری از دست می ...
هشدار؛ ترکیب این میوه ها و سبزیجات باهم ممنوع!
بیشتری هستند بنابراین به معنای واقعی تقسیم و ارزش غذایی سبزیجات را کاهش می دهد ؛ حداقل ، شما باید اسید را از شیرینی جدا کنید. از سالاد میوه استاندارد اجتناب کنید زیرا اساسا هضم مخلوط خربزه ، سیب ، آناناس ، موز ، توت فرنگی کند است . در عوض ، می توانید ، سمت یک کاسه توت فرنگی که شامل زغال اخته و تمشک باشد بروید. به یاد داشته باشید که وعده غذایی ساده تر ، آسان تر هضم می شود . وعده های غذایی که عناصر کمی دارند به بدن اجازه می دهند که غذاهای مناسب را هضم کند و همه مواد مغذی موجود را جذب کند ؛ در صورت شک و تردید ، می توانید با متخصص تغذیه مشورت کنید. ...
چگونه می توان از خوردن میوه حداکثر فایده را برد؟
... بیشتر میوه ها را می توانید به جای آب گیری، به طور کامل بخورید. وقتی آبِ میوه را می گیرید، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم ها را از بین می برید. آب میوه همچنین پس از مصرف به سرعت به معده می رسد که منجر به افزایش آشکار در سطح قند خون شما می شود و همچنین می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد که بسیاری از عوارض سلامتی را در پی دارد. 2. بعد از غذا خوردن، میوه نخورید ...
زمان مناسب برای خوردن غذا | چه تایمی بهتر است غذا بخوریم؟
... در وعده غذایی صبحانه باید از میوه ها، غلات کامل، و برخی مواد غذایی حاوی کلسیم استفاده کنید. این ترکیبی کامل برای صبحانه است. گاهی اوقات برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند زیرا معده آنها برای غذا خوردن آماده نیست. در این موارد، شما می توانید مقداری وقت بیشتر صرف کرده و کارهای دیگری مانند دوش گرفتن انجام دهید تا بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و احساس ...
شربت اشتهاآور عالی خانگی
.... روش تهیه همه مواد را با هم ترکیب کنید و با شکر روی حرارت متوسط به قوام بیارید. دقت کنید شربت خیلی غلیظ و یا خیلی رقیق نباشد. به همین سادگی شربت شما آماده است. روش مصرف و موارد منع مصرف شربت اشتهاآور خانگی روش مصرف شربت اشتهاآور خانگی کودکان: نیم ساعت قبل از وعده های غذایی یک قاشق مرباخوری با کمی آب میل شود. بزرگسالان : نیم ساعت قبل از ...
درمان کم خونی در خانه بدون دارو
...، توصیه می شود. معجزه مصرف عسل عسل یکی از بهترین مواد خوراکی موجود در طبیعیت است. عسل به محض اینکه وارد معده می شود جذب و از طریق خون به کبد انتقال می یابد و کبد نیز مواد مغذی نظیر اسید فولیک را جذب کرده و به سایر اندام ها منتقل می کند. پس خوردن عسل طبیعی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. مفید مثل کنجد و روغن آن کنجد دارای ویتامین ای، ب 3 وب 5 است که وجود ویتامین های ب در این دانه مغذی به خون سازی در بدن کمک زیادی می کند. استفاده از روغن کنجد در برخی غذا ها نیز می تواند جایگزین بسیار مناسبی برای روغن های نباتی و مایع برای افراد دارای کم خونی باشد. ...
طبع اسفناج سرد است یا گرم؟ خواص و فواید، مضرات و مصلح غذایی
زیرا این کار به طور قابل ملاحظه ای طول زمان نگهداری آن را کاهش می دهد. شما می توانید اسفناج را به مدت 4 ماه فریز کنید نه بیشتر. اسفناج 5 نکته برای نگهداری اسفناج بهتر است اسفناج را ظرف دوازده ساعت پس از خریداری آن مصرف کنید. اگر اسفناج بیش از چهل و هشت ساعت بیرون از بخچال نگه داری کنید، مواد مضر روی برگ ها رشد خواهند کرد. اگر اسفناج فاسد بخورید، احتمالا به شدت بیمار خواهید شد. غذاهای ...
تغییر شوکه کننده نعیمه نظام دوست بعد از جراحی بینیش | خانم با عمل زیبایی و لاغری 30 کیلوییش شده عین ملکه ...
و ضعیف شوی که فایده ای ندارد. بالون معده فقط در مرکز مجهز پزشک من به طور اصولی جراحی بالون معده را برایم انجام نداد، هیچ آزمایشی انجام نشد و همه چیز خیلی سریع صورت گرفت. هیچ بررسی انجام نشد که بدانیم آیا بدن من ویتامینی لازم دارد یا نه، دارویی لازم است مصرف کنم یا خیر. غیر از من یکی از اقوامم شماره پزشک من را گرفت و بالون معده را انجام داد و بر اثر اشتباه پزشکی دچار ایست ...
کله پاچه دوست داری؟ به این توصیه ها گوش کن! | پاچه بخور، چشم نخور و دور مغز خط بکش!
توصیه نمی شود البته باز هم این موضوع به میزان مصرف افراد در ماه بستگی دارد. از نظر متخصصان تغذیه مغز گوسفند به دلیل چربی و کلسترول بالا قابل خوردن نیست. از نظر تغذیه ای، بهترین قسمت پاچه است که چربی کمی دارد و بدترین بخش مغز است که سرشار از کلسترول است. جالب است بدانید مغز گاو یا گوسفند به اندازه 8 زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزو مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می شود. البته ...
هرگز این گونه غذا نخورید! | نحوه درست غذا خوردن
اشتهای خود غذا بخورند. یعنی فقط زمانی که احساس گرسنگی می کنید غذا بخورید و از روی عادت یا بی حوصلگی به سراغ مواد غذایی نروید. بدن برای اینکه بتواند احساس سیری را دریافت کند به آرامش نیاز دارد. برای رسیدن به این وضعیت هم لازم است که از سرپا غذا خوردن و همچنین تند غذا خوردن بپرهیزید. زمانی که سرپا غذا می خورید بدن نمی تواند گوارش خوبی داشته باشد و به درستی غذایی که دریافت کرده را هضم کند ...
علت حالت تهوع صبحگاهی در برخی از افراد چیست؟
در هر زمان رخ دهد. برخی از زنان حالت تهوع مداوم را در طول روز تجربه می کنند. بی خوابی یا زنگ هشدارهای زودتر از معمول امکان دارد که چرخه خوابتان را به هم بزنند. این تغییرات در الگوی خواب منظم، پاسخ نورواندوکرین (سلول هایی با ترکیبی از خصوصیات سلول های عصبی و سلول های ترشح کننده هورمون) موجب تغییر بدن شما می شود که گاهی نیز موجب ایجاد حالت تهوع خواهد شد. از زمانی که شام می ...
