خوراکی های دیورتیک (ادرار آور) ضروری در رژیم غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
جایگاه پتاسیم در تغذیه
خاص به داخل سلول ها، تنظیم اسیدیته بدن و حفظ فشار خون طبیعی. پتاسیم همچنین با تسهیل ترشح بزاق و اسید معده و کمک به هضم و جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها در هضم مواد غذایی نقش دارد. بیشتربخوانید: ویتامین هایی مخصوص آقایان مقدار نیاز روزانه به پتاسیم چقدر است؟ مقدار نیاز روزانه به پتاسیم به سن، جنسیت و مراحل مختلف زندگی بستگی دارد. مقدار مرجع رژیمی برای ...
نگه داشتن ادرار چه خطراتی برای بدن دارد؟
... چرا که ادرار موجود در مثانه می تواند رشد باکتری ها را افزایش دهد. مصرف مایعات زیاد و دفع منظم آن ها بهترین راه برای جلوگیری از رشد بیش از حد باکتری هایی است که منجر به عفونت می شوند. در هر بار رفتن به توالت حتما مثانه را کاملاً تخلیه کنید. پس از دریافت احساس، تمام شدن تخلیه ادرار یک دقیقه بیشتر صبر کنید. ممکن است هنوز کمی ادرار در مثانه وجود داشته باشد و بهتر است مطمئن شوید که تمام ادرار موجود در مثانه را تخلیه کرده باشید، در غیر این صورت چند دقیقه دیگر مجدد احساس دفع ادرار خواهید داشت. منبع: دکتر شهریار ناطق ...
علائم کم آبی بدن چیست؟
با نفس کشیدن، عرق کردن و دستشویی رفتن مقدار زیادی آب از دست می دهد. از دست دادن آب بدن حتی به مقدار کم موجب خستگی شده و روی کارکرد عمومی بدن تاثیر منفی دارد. آب، به عنوان مهمترین بخش تشکیل دهنده بدن، نقش بسیار مهمی در سلامت هر فرد دارد. تمام ارگان های بدن برای فعالیت خود به آب نیاز دارند و از طرفی مواد سمی بدن به کمک آب از بدن خارج می شود. آب در رساندن مواد غذایی به سلول های مختلف نقش ...
بهترین گوشت برای افرادی که کم خونی دارند
بهبود سلامت بینایی بهبود وضعیت پوست تقویت استخوان ها بهبودی زخم تقویت سیستم ایمنی بدن به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، گوشت بلدرچین سرشار از ریزمغذی ها، پروتئین ها و اسیدهای آمینه است. از جمله این مواد معدنی موجود در گوشت این پرنده می توان به فسفر، آهن، روی، مس، منیزیم و سلنیوم اشاره کرد. تمامی این مواد معدنی در رشد سلول ها، تقویت استخوان و عملکرد بهتر کلیه تاثیر دارند. همچنین ...
یک حبه سیر زیر بالشت تان بگذارید!
ضدالتهابی است در نتیجه یکی از بهترین ها برای سلامت قلب و عروق می باشد. مصرف منظم سیر باعث افزایش نرمی و انعطاف پذیری رگها می شود، مازاد چربی خون را دفع کرده و فشار خون را تنظیم می کند. این ماده غذایی جریان خون به سمت سلولهای بدن را بهبود داده و به پیشگیری از پیری زودهنگام کمک می کند. سیر خواص ضدباکتریایی و ضدعفونی کنندگی دارد تاجایی که حتی به میزان آنتی بیوتیک ها موثر عمل می کند. این ...
غذاهای مفید برای فرونشاندن حساسیت فصلی
بروکسل بخورید یا آن را به عنوان مخلفات کنار غذا به شام خود اضافه کنید. کیتی ای.گولدن، پزشک و دبیر بخش پزشکی گود آر ایکس (GoodRX.com) در شارلوت کارولینای شمالی می گوید: ویتامین سی یک ریزمغذی محلول در آب است که در بسیاری از سبزیجات وجود دارد و می تواند چندین نقش مهم در بدن ایفا کند؛ از جمله مقابله با حساسیت؛ زیرا به تنظیم واکنش های التهابی طبیعی بدن کمک می کند. او افزود: سبزیجات ...
این میوه درمان تمام دردهاست!
کمک می کند و به بهبود عملکرد سیستم گوارش نیز کمک می کند. بنابراین، انرژی به حداکثر تبدیل می شود و هیچ کالری برای ذخیره چربی در بدن باقی نمی ماند. 4. گریپ فروت برای کمک به بهبود هضم و راحتی سیستم گوارش: فیبر عملکرد سیستم گوارش را نیز آسان می کند. این فرایند گوارش، در تبدیل غذا به انرژی و دفع مواد مغذی بی اهمیت نقش بسزایی دارد. بنابراین، مصرف روزانه آن به هضم آسان و سیستم ...
معجزه هندوانه: همه خواص درمانی این میوه ارزان و مفید
احتمال ابتلا به سرطان پروستات *کمک به دفع راحت تر و حرکت روده ها *کاهش وزن *منبع انرژی *غنی از فیبر *درمان آرتروز *تنظیم قند خون * کاهش استرس و اضطراب *تقویت کبد و کلیه *جایگرین آب از دست رفته بدن *مربای پوست آن ضد نفخ است *مقابله با گرما و رفع عطش *ضد التهاب طبیعی ...
خواص معجزه آسای لیمو ترش که نمی دانید
...: لیموترش یکی از بهترین منابع ویتامین ها شناخته می شود. این عضو کوچک مرکبات سرشار از ویتامینC است که برای مقابله با پیری سلول های پوستی، تقویت ایمنی بدن و بهبود جذب آهن بسیار مفید خواهد بود. لیمو ترش همچنین مقدار فراوانی ویتامین B9 دارد که به کاهش خستگی و حتی بهبود افسردگی نیز کمک می کند. لیمو ترش، یکی از چاشنی های پرطرفدار به خصوص در روزهای گرم سال است که با ...
چقدر ویتامین بخوریم؟
زیاده روی و یا حتی مصرف کمتر از حد نیاز ویتامین ها در امان بمانید. برخی از ویتامین ها، از ویتامین های محلول در آب هستند و خیلی سریع با آب بدن تان جذب و حل می شوند. در صورتی که مقدار این ویتامین ها در بدن زیاد شود، از طریق ادرار، مازاد ویتامین دفع می شود بنابراین مصرف زیاد این ویتامین ها مشکلی ایجاد نمی کند. ویتامین C و مجموعهٔ ویتامین های B شامل پیریدوکسین (B 6)، تیامین (B 1)، ریبوفلاوین ...
با این روش ها به راحتی خوش اندام شوید
چاق می شوند. یکی از راه های مقابله با چربی های سفت و سخت شکمی تمرکز بر مصرف مدام سوختی است که آهسته آزاد می شود. به این معنی که بهتر است در طول روز وعده های غذایی بیشتر با مقدار کمتری مصرف کنید تا از ذخیره اضافی وعده های غذایی در اطراف شکم جلوگیری کنید. این کار را با فعالیت فراوان به عنوان بخشی از برنامه روزانه و تمرینات چالش انگیزتر یک روز در میان ترکیب کنید. هیچ راهی برای کاهش نقطه ای ...
آشنایی با رژیم غذایی کتوژنیک و نحوه عملکرد آن در رژیم لاغری سریع
آن ها عبارتند از: رژیم کتوژنیک استاندارد این نوع رژیم که با علامت اختصاری SKD معرفی شده است، یکی از معروف ترین نمونه های رژیم لاغری سریع می باشد. در این رژیم افراد باید 120 گرم چربی، 50 گرم کربوهیدرات و 120 گرم پروتئین مصرف کنند. در این رژیم فرد باید مقدار مصرف کربوهیدرات خود را به حداقل برساند تا بدن به بستری مناسبی برای چربی سوزی تبدیل شود. رژیم کتوژنیک چرخه ای ...
چروک گردن را با این 3 راهکار محو کنید
راهکارها و ترفندهایی وجود دارند که با چروک پوست گردن که اغلب آزاردهنده و ناراحت کننده هستند، مقابله می کنند. به گزارش عرشه آنلاین، پوست گردن و قسمت بالایی قفسه سینه که به گردن پیوند می خورد، یکی از ظریف ترین، حساس ترین و نازک ترین قسمت های کل بدن است. علائم و نشانه های پیری هم در ناحیه گردن و قفسه سینه اغلب به شکل خطوط ریز و چروک های پوستی به وجود می آیند. چروک های خاصی که در پوست گردن ...
این افراد سیستم ایمنی ضعیفی دارند و بیشتر بیمار می شوند
تا به حال به این موضوع اندیشیده اید که چرا برخی افراد بیش از دیگران مریض می شوند. میکروب عامل اصلی تولید و سرایت امراض نیست و فقط عوامل خارجی نیستند که موجب بروز بیماری می شوند، بلکه عواملی فراوانی وجود دارد که باعث بیشتر مریض شدن فرد و تضعیف ایمنی بدن می شود. در ادامه به شما خواهیم گفت چه کسانی بیشتر بیمار می شوند، پس اگر جزو این دسته از افراد هستید بیشتر مراقب سلامتی تان باشید. افراد ...
علائم سرطان پوست را بشناسید
که در معرض مستقیم نور خورشید است، بیشتر دیده می شود اما نکته مهم این است که سرطان پایه ای رشد آرامی دارد و می توان جلوی پیشرفتش را گرفت و درمانش کرد. ملانوما شاید یکی از خطرناک ترین انواع سرطان پوست همین ملانوما باشد. این نوع سرطان در مردان بیشتر روی کمر، سینه و سر و گردن ظاهر می شود اما در زنان بیشتر در پاها. البته احتمال بروز این بیماری در قسمت های دیگر بدن حتی چشم ها هم وجود دارد ...
آیا لبنیات دشمن کلیه ها است؟
...؛ زیرا در صورت رعایت نکردن احتمال برگشت سنگ کلیه در بدن شما وجود دارد. لبنیات برای کلیه بی ضرر است ناصر سیم فروش، استاد بیماری های کلیه در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره رابطه مصرف لبنیات و بروز مشکلات کلیوی ، بیان داشت: لبنیات در حد متعارف برای بدن لازم است و اگر افراد نخورند باعث پوکی استخوان می شوند و حتی ممکن است سنگ سازی کلیه نیز بیشتر شود؛ در نتیجه مقدار ...
معرفی و نحوه مصرف 31 ماده غذایی پر فیبر
...> نخود سرشار از فیبر و منبع پروتئین است و به سیر نگه داشتن شما کمک می کنند. مقدار فیبر: یک فنجان، پخته شده = 12 گرم فیبر چیا یک قاشق دانه چیا غنی از فیبر، اسیدهای چرب امگا 3 بوده و پروتئین خوبی است. قدار فیبر: دو قاشق غذاخوری = 10 گرم فیبر تمشک سرشار از آنتی اکسیدان است که به بدن کمک می کند تا با استرس اکسیداتیو مبارزه کند. ...
این نوشیدنی معجونی برای لاغری
آفتاب نیوز : نقش بسیار موثر کرفس تاثیر آن در کاهش وزن است به حدی که افرادی که از یک لیوان آب کرفس به همراه لیمو ترش، به شکل روزانه و یا یک روز درمیان استفاده می کنند و فعالیت بدنی مناسب داشته اند، یک تا دو کیلوگرم کاهش وزن بیشتر از برنامه را تجربه کرده اند. کرفس سرشار از سدیم و پتاسیم است که باعث افزایش حجم ادرار شده و به دفع آب اضافی و سموم بدن انسان کمک می کند؛ بنابراین ...
اگر اوره شما بالاست این اصول را حتما رعایت کنید
، تغذیه نقش اساسی در کنترل اوره خون دارد و توجه به چند اصل مهم برای تنظیم اوره خون ضروری خواهد بود: کاهش مصرف گوشت نیاز روزانه هر فرد بالغ به پروتئین 83/0 گرم به ازای هر کیلوگرم در روز است که برای مردان حدود 60 گرم و برای زنان حدود 50 گرم می شود. دریافت زیاد پروتئین به خصوص گوشت قرمز می تواند زمینه ساز افزایش اوره خون شود و بهتر است در کنار مصرف متعادل دیگر منابع پروتئینی به ...
علل خشکی واژن چیست؟ چگونه درمان کنیم؟
ناراحتی شود. خشکی واژن چگونه ایجاد می شود؟ همانطور که گفته شد خشکی واژن (Vaginal dryness) معمولا به دلیل افت سطح هورمون استروژن در بدن بانوان اتفاق می افتد. بنابراین با نزدیک شدن به دوران یائسگی این هورمون به شدت افت می کند. تخمدان ها هورمون استروژن را که وظیفه رشد اندام های زنانه مانند سینه است را تولید می کنند. این هورمون نقش مهمی در چرخه قاعدگی و باروری دارد. معمولاً استروژن ...
معجزه روغن کنجد برای همه افراد و بیماری ها
کند دانه های کنجد منبع خوبی از منیزیم و سایر مواد مغذی دیگر هستند. تمام اینها با هم می توانند باعث کاهش سطح گلوکز خون و در نتیجه کاهش خطر دیابت شوند. افرادی که دچار دیابت هستند، می توانند روغن دانه کنجد را برای پخت وپز انتخاب کنند. خواص روغن کنجد برای کودکان کنجد یکی از مواد مفید و مغذی برای کودکان به ویژه در سال های ابتدایی زندگی آنهاست. دانه کنجد غنی از ویتامین ...
ابتلا به این بیماری ها وزن را کاهش می دهند!
.... همچنین ممکن است دچار سردرد، خارش پوست، زخم دهان و درد مفصل نیز باشید. فقط پزشک می تواند به شما بگوید بیماری سلیاک دارید یا خیر. اگر سلیاک داشته باشید باید تابع یک رژیم غذایی خاص باشید تا علائمتان متوقف شوند. دارو ها دارو هایی که برای درمان برخی از بیماری ها به کار می روند ممکن است سوخت وساز بدن را بیشتر کنند و سبب کالری سوزی بیشتر شوند یا باعث شوند شما کمتر ...
خواص زیره را بدانید و لذت ببرید+فیلم
داشتن انواع ویتامین ها می تواند باعث بهبود کیفیت خواب و کمک به بی خوابی شود. پیشگیری از ابتلا به دیابت با زیره سبز زیره سبز با کاهش قند خون می تواند به جلوگیری از دیابت کمک کند. خواص زیره سبز برای مردان زیره سبز خواص بسیاری برای آقایان دارد که عبارت اند از: ضدالتهاب، افزایش دهنده تعریق و ادرار و التیام دهنده زخم. جلوگیری از سرطان با زیره سبز ...
مضرات وحشتناک مصرف بیش از اندازه شکر + لطفاً شکر نخورید
به گزارش سلام نو، شکر پرمصرف ترین و در عین حال مضرترین ماده ای است که در رژیم غذایی وجود دارد. اگر از عوارض جبران ناپذیر شکر آگاه شوید حتما در مصرف آن صرفه نظر می کنید. شکر یکی از مواد بسیار مضر در رژیم غذایی انسان ها است که تاثیر مخربی به روی سوخت و ساز و همچنین سلامت اعضای بدن دارد. مصرف این ماده غذایی باعث بروز بیماری های مختلف می شود، اما امروزه شاهد استفاده زیاد آن در میان مردم ...