خانهچقدر ویتامین بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین قرص برای تهوع
نیویورک توضیح می دهد: تهوع می تواند به دلیل شرایط مختلف مانند بیماری حرکت یا دریا، برخی داروها، ناراحتی عاطفی، درد شدید، عدم تحمل غذایی، نوشیدن بیش از حد الکل، پرخوری، و اوایل بارداری ایجاد شود. دو راه اصلی برای درمان حالت تهوع وجود دارد: داروی تهوع و درمان های خانگی. بسته به دارویی که مصرف می کنید، داروها به روش های مختلفی عمل می کنند. یکی از کارکرد های داروهای ضد تهوع مسدود کردن ...
مکمل های غذایی شامل چه مواردی می شوند؟/کدام ویتامین ها خطرناک هستند؟
دفع می شوند و زیادی آن در بدن معمولا عارضه حادی ایجاد نمی کند. ویتامین های محلول در چربی در کبد ذخیره شده، مسمومیت و عوارض مختلفی ایجاد می کنند. ویتامین های A، E، D و K محلول در چربی بوده و میزان اضافه آنها در بدن، کبد را درگیر کرده و باعث ایجاد کبد چرب می شود. مسمومیت و حتی در موارد بسیار شدید، کما هم می تواند از نتایج مصرف بیش از حد ویتامین های محلول در چربی باشد. ویتامین B و ...
تاثیر انجام اقدامات قبل از بارداری بر نتیجه بارداری
قطع شوند. علاوه بر این تا سه ماهه سوم بارداری استفاده از خواب آورها ممنوع است. مادران مبتلا به بیماری نقرس (هیپراوریسمی/ افزایش اسید اوریک خون) معمولا برای ساکت شدن درد ناشی از این بیماری از داروی کلی شی سین استفاده می کنند، اما مصرف این دارو باعث کاهش جذب ویتامین B 12 می شود . علاوه بر این جذب آهن و ویتامین های A و D و E و K و بتاکاروتن را کاهش می دهد. امروزه از قرص های مت فورمین با سابقه مصرف ...
میزان ویتامین E مورد نیاز بدن در سنین مختلف چقدر است؟
بهترین زمان مصرف ویتامین E یکی از رایج ترین سوالات این است که ویتامین ای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامین ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می شوند. ویتامین های محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامینکه بیشتر به صورت قرص ویتامین E 400 تهیه می شود، همراه با وعده های غذایی ...
علائمی که می گوید بدن کودک شما کم آبی دارد
گروه سلامت: کم آبی بدن حالتی است که در آن مایع کافی در بدن وجود ندارد تا بتواند عملکردهای طبیعی خود را انجام دهد. به دلیل جثه کوچک نوزاد، کمبود مایعات می تواند به سرعت به یک مشکل جدی پزشکی تبدیل شود. به گزارش بهداشت نیوز، کودک هر روز از طریق ادرار، حرکات روده، تعریق، گریه و حتی نفس کشیدن آب خود را از دست می دهد. هر بار که می خورند یا می نوشند جایگزین می شود. تعدادی از مسائل می ...
مکمل ها را جایگزین مواد غذایی و میوه ها نکنید
: مکمل ها اگر قبل از غذا مصرف شود به خوبی جذب بدن می شود؛ اما در دراز مدت دچار مشکل می شود. معده هنگ می کند؛ چرا که معده وقتی پر می شود، جذب او کم می شود. یک ساعت بعد از غذا، بهترین زمان مصرف مکمل هاست. وی با بیان اینکه بخش اعظمی از پوکی استخوان ارثی است و با کلسیم و پوکی استخوان ارتباط کمی دارد، گفت: یکی از راه هایی که می توان شدت پوکی استخوان را کم کرد، کلسیم، منیزیم و روی است و کلسیم به ...
7 نشانه ای که به شما می گوید بدن تان به آب بیشتری نیاز دارد
اساسی دارد. از آنجا که آب نقش مهمی در سلامت بدن دارد، جای تعجب نیست که مصرف کم مایعات بتواند عوارض نگران کننده ای داشته باشد. این مطلب را تا انتها بخوانید که بدانید وقتی آب کافی نمی نوشید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد. احساس گرسنگی اگر در طول روز بیش از حد معمول احساس گرسنگی می کنید، شاید به این دلیل باشد که مایعات کافی نمی نوشید. وقتی بدن کم آب است، ممکن است علائم ...
مصرف دارو در بارداری
شکل یا کارکرد بخش های مختلف بدن جنین شود، تراتوژن یا آسیب زا و به عبارتی خطرناک نامیده می شود. داروهایی که به طور شایع در بارداری استفاده می شوند، ضد استفراغ، آنتی اسیدها، ضد درد، آنتی بیوتیک ها، داروی کاهنده فشار خون، آرام بخش ها، خواب آورها و داروهای مدر (ادرارآور) هستند. مصرف اغلب داروها در دوران بارداری می تواند عوارض کوتاه مدت و یا دراز مدت بر روی جنین ایجاد نماید و با این ...
بهترین روش برای شستشوی لباس نوزادان
روی لباس نوزاد ابتدا مقدار اضافی آن را بردارید؛ سپس برای جذب روغن، روی لکه را با نشاسته ذرت یا پودر تالک بپوشانید و بعد از 10 تا 15 دقیقه آن را پاک کنید. در صورت باقی ماندن لکه از پاک کننده ها و محلول های چند منظوره استفاده کنید و سپس لباس ها را بشویید. 2. لکه های پروتئینی برای پاک کردن لکه های ناشی از ریختن شیر مادر، شیرخشک، لکه های غذا و آب دهان روی لباس نوزاد ابتدا لباس نوزاد را ...
آیا از عملکرد غده تیروئید و اختلالات آن آگاه هستید؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ؛ اگر تعادل هورمون ها ی تیروئید به هم بریزد فرد دچارمشکلات جدی می شود به همین علت سازمان بهداشت جهانی 25 می را به سلامت غده تیروئید اختصاص داده است. اصلی ترین وظیفه غده تیروئید، کنترل متابولیسم بدن است. این غده با تولید میزان مناسب از دو هورمون بنام های T3 و T4 کنترل متابولیسم بدن را بعهده دارد و هرچه این دو هورمون مورد استفاده ...
چربی های شکم را اینگونه آب کنید
داشتن چربی اضافی شکم می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. چربی احشایی یک عامل خطر اصلی برای دیابت نوع 2، بیماری قلبی و غیره است. بسیاری از سازمان های بهداشتی از شاخص توده بدنی (BMI) برای طبقه بندی وزن و پیش بینی خطر بیماری متابولیک استفاده می کنند. با این حال، BMI فقط با استفاده از قد و وزن محاسبه می شود و ترکیب بدن یا چربی احشایی را در نظر نمی گیرد. به گفته دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
پیشگیری از مشکلات گوارشی با مصرف 5 ویتامین
باعث یبوست شود. اگر یبوست شما به دلیل کمبود ویتامین B 12 باشد، افزایش مصرف روزانه آن می تواند به کاهش علائم کمک کند. غذا های غنی از ویتامین B 12 به غیر از مکمل ها عبارتند از جگر گاو، ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و ماهی تن. اکثر بزرگسالان روزانه باید 2.4 میکروگرم ویتامین B 12 دریافت کنند. ویتامین سی: یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین سی را می تواند استفاده کند، دز زیاد ...
80 درصد کودکان دارای کم کاری تیروئید مادرزادی، علائم ندارند
شایع در سراسر جهان محسوب می شود و افراد بسیاری در سراسر جهان و ایران به این بیماری ها مبتلا هستند. مدیر گروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد: غده تیروئید، در سوخت وساز بدن نقش و چگونگی ذخیره و مصرف انرژی در بدن افراد را بر عهده دارد، بنابراین هنگامی که غده تیروئید درگیر بیماری شود، عوارض آن بر تمام قسمت های جسم فرد محرز خواهد شد و زندگی عادی فرد را ...
درمان نفخ شکم با مصرف این مکمل!
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از دنیای اقتصاد،معمولا علت ایجاد نفخ یا باد روده به طور مداوم نوع رژیم غذایی و سبک زندگی است. برخی افراد در هضم کربوهیدرات های خاص مشکل دارند. لاکتوز، فروکتوز و کربوهیدرات گندم و لوبیا جزو این دسته از مواد هستند که ممکن است عدم تحمل غذایی ایجاد کنند. گاهی هم مشکل از رژیم غذایی نبوده و مواردی مانند رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک و اختلالات عملکردی گوارشی باعث ...
6 مشکل دستگاه گوارش که باید جدی گرفته شوند
اسهال می تواند منجر به کم آبی شدید و سریع بدن شود، اگر هر کدام از این علایم را داشتید باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه نمایید، مدفوع شل بیش تر از 2 روز، تب بالای 102 درجه فارنهایت، مدفوع کردن 6 بار یا بیشتر در طول 24 ساعت، درد شدید در شکم یا مقعد، مدفوع سیاه، قیری یا حاوی خون یا علایم کم آبی ( تشنگی، چشم های فرو رفته، ادرار تیره، ادرار کردن کم تر از حد معمول). اسهال مزمن که به مدت ...
استفاده از نمک دریا برای پوست صورت و بدن: مزایا، معایب و نحوه استفاده
این ماده میتوانند بخش های نازک پوست را تحریک کرده و سبب ایجاد خشکی شوند. اسکراب پوست بدن با این ماده در صورتی که حساسیت خاص و یا زخم های باز در بدنتان ندارید موردی ندارد فقط به خاطر داشته باشید که بعد از اسکراب با ذرات نمک از مرطوب کننده استفاده کنید. در هنگام استفاده از محلول آب و نمک دریایی اگر با موارد ذیل مواجه شدید عاقلانه تر است که مصرف این ماده را قطع کنید: سرخی پوسته پوسته شدن احساس سفتی پوست خارش تغییر در رنگ پوست، مانند لکه های تیره یا خاکستری ...
برای درمان خانگی خشکی بینی چه کنیم؟
: گلیسیرین مانند نرم کننده ای عمل میکند که میتواند به پیشگیری از خشکی بینی کمک نماید. استفاده از گلیسیرین باعث تسکین درد و خشکی داخل بینی میشود.به پشت بخوابید و چند قطره گلیسیرین داخل بینی تان بچکانید و نگران بلعیدن مقدار کمی از گلیسیرین نباشید، زیرا خطری برایتان ندارد. 6_ بخار آب : استفاده از بخار یکی از آسانترین درمانهای خانگی برای خشکی بینی است. بخار میتواند ...
غذاهای مضر برای افراد سرد مزاج
سلامت نیوز: احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه بهتر زندگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند گفت: در صورت مصرف بیش از اندازه غذاهای ...
اگر اوره شما بالاست این اصول را حتما رعایت کنید
آفتاب نیوز : اوره که نباید با اسیداوریک اشتباه گرفت، در نتیجه تجزیه پروتئین ها به وجود می آید و از طریق ادرار و مدفوع دفع می شود. زمانی که سطح اوره خون بالاتر از حد نرمال باشد، اورمی اتلاق می شود که ممکن است ناشی از نارسایی کلیوی یا کبدی باشد. در چنین شرایطی، تجزیه پروتئین ها بسیار کند انجام می شود و می تواند زمینه ساز عوارضی مانند سردرد، اختلالات تمرکز، درد و حتی کما باشد. از همین رو ...
اسپری ضدعرق یا دئودورانت؛ کدام را بخریم؟| نکات مهم برای انتخاب محصول مناسب
از حد هم داشته باشید یا مرتب به باشگاه ورزشی می روید باید ضد عرق های قوی تر را بزنید. معمولا اسپری ضد عرق فرمولش قوی نیست. بلکه محلول های ضد عرق یا مام های صابونی ضدعرق هستند که فرمول بسیار قوی دارند و تا چند ساعت جلوی ترشح عرق را می گیرند. برخلاف تصور عموم، دئودورانت ضد عرق نیست؛ بلکه ماده ای خوشبو کننده است که می توان روی پوست زد. این محصول جلوی تعریق بدن را نمی گیرد. دئودورانت ها ضد ...
کبد از نفس افتاده
پس از ابتلای فرد به سیروز کبدی رخ می دهد. بی اشتهایی، تهوع، سوء جذب و خون ریزی های مری و همچنین اعمال محدودیت های شدید غذایی خودسرانه می تواند از علل بروز سوء تغذیه پس از ابتلا به سیروز کبدی باشد. مشاهده شده است که سوء تغذیه با عوارض مرتبط با سیروز کبدی مانند آسیت (تجمع آب در شکم)، انسفالوپاتی مغزی، خون ریزی واریس مری، کاهش سرعت بهبود زخم ها، تشدید اختلال در عملکرد بخش باقی مانده کبدی و ...
خواص بادمجان خام و پخته
آترواسکلروزیس پیشگیری می کند. بادمجان باعث کاهش فشار خون شده و برای سلامت قلب و عروق موثر است. بادمجان برای درمان یبوست فیبر موجود در بادمجان موجب بهبود حرکات روده شده و به جذب بهتر مواد غذایی کمک می کند و برای درمان یبوست و بواسیر موثر است. بادمجان برای درمان افسردگی کمبود سروتونین در بدن باعث ایجاد استرس، اضطراب و افسردگی می شود. بادمجان به دلیل ...
مصرف این مکمل ها با یکدیگر مطلقا ممنوع!
کرد زیرا ویتامین C می تواند میزان جذب ویتامین B12 و متابولیسم بدن را کاهش دهد. توصیه می شود این مکمل ها را به طور جداگانه یا با فاصله حداقل دو ساعت مصرف کنید. توجه به این نکته مهم است که ترتیب مصرف مکمل ها می تواند بر میزان جذب آنها در بدن و میزان موثر بودن آنها تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، برخی از مکمل ها مانند کلسیم بهتر است همراه با غذا برای افزایش جذب مصرف شوند، در حالی که برخی ...
چگونه آلرژی غذایی کودکان را تشخیص بدهیم؟
تواند روی پوست کودکان خود را نشان دهند اما اگر آلرژی، دستگاه تنفسی را با خود درگیر کند می تواند علائمی مانند آبریزش بینی، عطسه و سرفه، گرفتگی بینی، گرفتگی صدا و در مراحل حادتر تنگی نفس شدید را به همراه داشته باشد. قسمت دیگری از بدن که آلرژی می تواند آن را هدف حمله خود قرار دهد دستگاه گوارش است که حساسیت به صورت دل پیچه و دردهای کولیکی شکم، تهوع و استفراغ، تغییر در قوام مدفوع به صورت اسهال ...
8 راه برای رفع نفخ معده و دل درد نوزاد
بعد از بهبودی نوزاد تان تعجب خواهید کرد.متخصص اطفال،دکتر Lowkah از تکنیک بین المللی کودکان و نوزادان انسون،به والدین اطمینان میدهد که این نفخ معده و دل درد،دردناک آنها تقریبا تا 6 ماهگی بهبود میابد. درمان نفخ نوزاد علت نفخ نوزاد شیرخوار الف) تغذیه کردن از طریق شیر مادر اگر شما مقداری زیادی شیر دارید،سبب میشود که کودک شما کمی آسیب ببینید.دکترLowتوضیح میدهد ...
تنظیم فشار خون با مصرف این میوه ها!
خشک در روز به حفظ تراکم استخوان، به ویژه در افراد مبتلا به پوکی استخوان، کمک می کند. 4) موز موز میوه ای عالی برای تأمین انرژی، به خصوص قبل از ورزش، است. یک موز متوسط دارای 27 گرم کربوهیدرات برای سوخت رسانی به بدن است و به راحتی هضم می شود. 5) هندوانه هندوانه سرشار از لیکوپن است؛ آنتی اکسیدانی که می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد و سلامت قلب ...
