خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اکساندرولون در بدنسازی
درست کمک می کند. طبق تحقیق کارشناسان مصرف 20 میلی گرم اکساندرولون در روز به مدت 2 ماه موجب شده ورزشکاران و بدنسازان 2 کیلوگرم چربی از دست بدهند. اکساندرولون در بدنسازی موجب می شود در زمان چربی سوزی دچار عضله سوزی نشوید. نحوه مصرف اکساندرولون در بدنسازی بستگی به میزان ورزش و دوره ورزشی دارد، معمولا 5 میلی گرم در روز از این قرص استفاده می شود. علاوه بر چربی سوزی، آناوار باعث می شود در مدت ...
از عوارض خطرناک مکمل های ورزشی غیرمجاز خبر داری؟ بیا تا بهت بگم
موادی هستند که جزو مواد ضروری نیستند، اما توان لازم برای انجام ورزش های سرعتی یا استقامتی را افزایش می دهند (مانند کراتین یا کافئین). بهمنی بیان کرد: همه مکمل های ورزشی موجود در بازار جزو مکمل مفید و مجاز نیستند. بسیاری از آن ها با وجود اینکه توان بدن را افزایش می دهند، اما ضررهای زیادی را هم به مصرف کننده تحمیل می کنند. این مواد نیروزا همان داروهای دوپینگ هستند که استروئیدهای آنابولیزان (داروهای اکساندرولون، اکسی متالون و ناندرولون) از مهم ترین آن ها قلمداد می شوند. ...
شب؛ بهترین زمان مصرف کلسیم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، برخی از پزشکان توصیه می کنند که قرص کلسیم را همراه با ناهار یا صبحانه مصرف نکنیم و مصرف این قرص را به وعده شام موکول کنیم؛ چون در طول روز، ممکن است از خوراکی های حاوی کلسیم استفاده کنید. موقع خواب، میزان کلسیم در بدن ما به حداقل می رسد. با مصرف کلسیم در شب، می توانیم میزان کلسیم بدن را در سطح قابل قبولی نگه داریم. مصرف کلسیم در ...
بهترین ویتامین برای رفع خستگی و سرحال شدن
توان استفاده کرد. کاهش سطح ویتامین دی در خون احتمال بروز افسردگی را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین د در افرادی که کمبود آن را دارند، موجب می شود تا کمتر احساس خستگی کنند و با شور و نشاط و انرژی بیشتری فعالیت های روزانه خود را انجام دهند. از آنجایی که این ویتامین محلول در چربی است، تجمع بیش از حد آن در بدن می تواند با عوارض جانبی همراه باشد بنابراین بهتر است تحت نظر پزشک آن را ...
قرص ایمیبان برای چیست؟+ عوارض، نحوه مصرف ترکیبات و تاثیر در تقویت سیستم ایمنی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، ایمیبان قرصی است که با مصرف آن می توانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید و از بروز بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و یا کرونا پیشگیری کنید. این قرص حاوی زینک ، ویتامین C، ویتامین D3 و ویتامین E است. قرص ایمیبان ویتاول مجموعه ای از تمام موادی را جمع آوری کرده است که در زمینه تقویت سیستم ایمنی بدن موثرند. ویتامین های C ،E و D3 دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند و از فعالیت رادیکال ...
هشدار درباره یک نوع اختلال اسکلتی که جانتان را به خطر می اندازد
مکمل ویتامین دی که تجویز آن با شیوع بیماری کرونا در کشور و ارایه گزارش هایی مبنی اثربخشی این مکمل در پیشگیری از ابتلا به کووید-19 رو به افزایش است، اظهار کرد: ویتامین دی به هیچ وجه نبابد خودسرانه مصرف شود، چراکه عوارض شدیدی به همراه دارد. به طور کلی در صورت نبود ناراحتی های اسکلتی، سطح ویتامین دی در بدن بانوان بالای 40 سال و آقایان بالای 55 سال، هر 6 ماه یکبار، با انجام آزمایش خون باید مورد بررسی قرار گیرد. ...
قرص بیوتین را چطور باید مصرف کنیم؟
پزشکی دریافت کنید، این علائم شامل موارد زیر می شود: عوارض جانبی رایج ممکن است شامل ناراحتی معده یا اسهال باشد. این لیست کاملی از عوارض جانبی نیست و ممکن است موارد دیگری نیز رخ دهد. برای مشاوره پزشکی در مورد عوارض جانبی با پزشک خود تماس بگیرید. مصرف برخی داروها می تواند سطح بیوتین خون شما را کاهش دهد که می تواند بر نیازهای دوز بیوتین شما تأثیر بگذارد. قبل از استفاده ...
چگونه با تحرک بدنی از بروز عوارض دیابت پیشگیری کنیم؟
افزایش فعالیت بدنی افزود: توصیه می شود باید به جای آسانسور از پله ها بالا و پایین بروید. انجام کارهایی مانند صحبت با تلفن را با راه رفتن همراه کنید و از نشستن های طولانی مدت پرهیز کنید. اورنگ ادامه داد: فعالیت بدنی با شدت متوسط مانند دوچرخه سواری، پیاده روی سریع، شنای مداوم و باغبانی باید حداقل به مدت 150 دقیقه در هر هفته و سه تا پنج روز در هفته انجام شود؛ در این ورزش ها ضربان قلب فرد به ...
چه چیزی باعث یبوست می شود؟
انبساط برای مواد زائد است. اگر مواد زائد وارد زخم موجود در روده بزرگ یا رکتوم شوند، احتمالاً خطر اندکی عفونت باکتریایی وجود دارد. چه چیزی باعث یبوست می شود؟ دلایل زیادی برای یبوست وجود دارد؛ از جمله انتخاب سبک زندگی، داروها، شرایط پزشکی و بارداری علل رایج یبوست خوردن غذاهای کم فیبر ننوشیدن آب کافی ( کم آبی ) ورزش نکردن کافی تغییراتی در برنامه معمولی شما، مانند سفر ...
دلیل حرف زدن در خواب و راه حل آن
باعث ناراحتی اطرافیان شده و آنها را از خواب بازدارد. چه عواملی باعث حرف زدن خواب می شود؟ 1- ژنتیک متخصصان نمی توانند علت دقیق صحبت کردن افراد در خواب را بیان کنند اما مطالعات پزشکی نشان داده است که این مسئله می تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد. مطالعه انجام شده بر روی دوقلوها که معمولا در خواب صحبت می کردند نشان داد که والدین آنها نیز هذیان گویی در خواب داشته اند. 2 ...
قرص سرترالین برای چیست؟ بهترین زمان مصرف و عوارض آن
بیشتر بشود. قبل از مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAID) مانند آسپرین، ایبوپروفن، ناپروکسن، ادویل، آلو، موترین و غیره از پزشک خود سوال کنید. استفاده از NSAID همراه با سرترالین ممکن است باعث کبودی یا خونریزی شما شود. سایر داروها ممکن است با سرترالین تداخل داشته باشند، از جمله داروهای تجویزی و بدون نسخه، ویتامین ها و محصولات گیاهی. در مورد سایر داروهایی که استفاده ...
این دارو ها را اول صبح نخورید
آفتاب نیوز : مصرف دارو هنگام صبح باعث می شود که در طول روزتان تغییراتی را احساس کنید. خیلی از این دارو ها ممکن است باعث خواب آلودگی شوند و اگر بخواهید به عنوان اولین ماده هنگام صبح آن را استفاده کنید، ممکن است دچار مشکلات شوید و این خواب آلودگی کار دست تان بدهد. قرص و دارو هایی که نباید اول صبح بخورید داروی فشار خون فشار خون بالا می تواند عاملی برای ...
این نشانه ها دلیل پیری زودرس است!
. چاقی نامتوازن وقتی می خواهید شلوار خود را بپوشید، متوجه می شوید که کمر شلوار برای شما تنگ شده است، ولی قسمت های پا گشاد است. این موضوع یعنی چاقی نامتوازن، یعنی شما هر چه کربوهیدرات و چربی اضافه در بدن داشته باشید در ناحیه ی شکم انباشته می شود. ورزش و برنامه غذایی مناسب از بهترین راه حل های این مورد هستند. 7. خواب خرگوشی خواب خرگوشی اصطلاحی است که در مورد ...
نمک دریا تاثیری بر کاهش فشار خون دارد؟
فشارخون دارند از سنین کودکی اقدام به انجام حجامت کنند خطر ابتلا به این بیماری را در خود کاهش می دهند. شیرمردی عنوان کرد: استفاده از غذاهای سرد و خنک همچنین مصرف نوشیدنی های خنک مانند عرق کاسنی، بید، بیدمشک، سنبل الطیب، بهارنارنج و... در جلوگیری از ابتلا به فشارخون موثر است درصورت ابتلا به فشارخون نیز توصیه می شود افراد در کنار مصرف قرص های شیمیایی از غذاهای سرد و خشک مانند ترشیجات، زرشک و ...
قرص "کلاژن" در جوانسازی پوست موثر است؟
ممکن است برای آنها عوارض گوارشی به همراه داشته باشد. وی افزود: همچنین توصیه می شود افراد روزانه یک قرص کلاژن مصرف کرده و بعد از دو تا سه ماه استفاده مداوم به مدت یک یا دو ماه مصرف آن را کنار گذاشته و مجددا استفاده کنند و این روند را ادامه دهند.
مکمل ها را جایگزین مواد غذایی و میوه ها نکنید
و کلسیم به تنهایی مفید نخواهد بود. رضایی در پاییان در خصوص مصرف ویتامین سی اظهارداشت: مصرف بیش از حد ویتامین c، در درازمدت عوارض هم دارد. وقتی میوه ها کلی ویتامین دارند؛ چرا باید از ویتامین سی استفاده کرد؟ در حد 200 الی300 مشکلی ندارد؛ اما به جای استفاده از این ویتامین های برای بدن، بهتر است از منابع غذایی بهره گرفت. منبع: رادیو سلامت ...
دانستنی های مفید درباره حمام با آب داغ و سرد
دوش آب سرد فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از تسکین خارش پوست گرفته تا تقویت گردش خون. اما کدام یک بهتر است؟ دوش آب سرد خیلی برایتان خوب است، مگر اینکه ناخوش باشید یا پزشک به شما توصیه کرده باشد دوش آب سرد نگیرید. شُل کردن عضلات و بهبود گردش خون در بدن بعد از یک جلسه تمرین و ورزش سخت، دوش آب سرد کمک می کند تا عضلات خسته تان شُل شوند و استراحت کنند. دوش آب سرد جلوی درد ...
این مکمل ها را با هم مصرف نکنید
پزشکی از قبل موجود هستند یا کسانی که دارو مصرف می کنند بسیار مهم است. مکمل ها عالی هستند، اما قرار نیست جایگزینی برای خوردن، خواب یا ورزش متعادل شوند. اگر می خواهید مکمل ها مصرف کنید، ابتدا به موارد اولیه مانند خواب، هیدراتاسیون، خوب غذا خوردن و ورزش توجه کنید. سپس می توانید با یک پزشک یا متخصص تغذیه ملاقات کنید و بفهمید که در کجا ممکن است کمبودهایی وجود داشته باشد که مکمل ها می توانن آن ها را تامین کنند. ...
اندازه مجاز مصرف ویتامین ها چقدر است؟
، لوبیا چشم بلبلی، بروکلی و زردآلو از منابع ویتامین A هستند. در صورت مصرف مکمل، از مولتی ویتامینی استفاده کنید که بیشتر از دو هزار و 500 واحد بین المللی ویتامین A که از بتاکاروتن ها تامین می شود، نداشته باشد. میزان زیاد مکمل بتاکاروتن در سیگاری ها خطر سرطان ریه را افزایش می دهد. مصرف بیش از حد ویتامین A سبب می شود مقدار مازاد آن در کبد جمع شود و بدن دچار عوارض جانبی مانند حالت تهوع ...
چرا فلوکستین باید صبح مصرف شود؟
اختلالات اضطرابی، اختلالات ترس و وسواسی، اجباری، اختلالات خوردن ناشی از استرس و برخی درد های مزمن نیز تجویز شود. معمولاً فلوکستین صبح ها قبل از صبحانه با یک لیوان آب مصرف می شود. مصرف این دارو باعث می شود که سطح دارو در بدن پایدارتر باشد و عوارض ناخوشایند مانند بی خوابی و بیداری در شب، کاهش یابد. البته همیشه باید به دستور پزشک خود عمل کنید. قرص فلوکستین یک داروی ضد افسردگی است ...
عوارض خوراکی های سرد برای سلامت بدن
باعث انقباض و تنگ شدن عروق بدن می شود. در این وضعیت، جریان خون کاهش می یابد و خون غلظت بیشتری به خود می گیرد. به همین دلیل، قلب باید برای حفظ جریان خون طبیعی عملکرد خود را افزایش دهد. همچنین، افزایش غلظت خون باعث افزایش احتمال ابتلا به عفونت ها و رشد باکتری ها در بدن می شود. در این حالت، خون به سرعت به نقاط انتهایی بدن مانند انگشتان نمی رسد و باعث حس خواب آلودگی در دست و پا و کاهش شفافیت ناخن ها می ...
عوارض پردردسر مصرف ریتالین برای افراد سالم
شود و فرد تمرکز خود را از دست می دهد چیزی که در این مرحله می تواند به فرد در حفظ تمرکز کمک کند کاهش اضطراب از طریق انواع روش های درمان اضطراب است، چنانچه این فرد برای بهبود تمرکز خود اقدام به مصرف قرص ریتالین کند همانند راننده ای عمل کرده که برای حرکت کردن خودرویی با لاستیک پنچر، بنزین بیشتری به درون باک خودرو می ریزد، طبیعی است که نباید انتظار داشته باشیم این خودرو حرکت کند، فرد مضطرب (یا فردی با ...
لووتیروکسین: موارد مصرف، عوارض، توصیه ها
درمان چاقی یا مشکلات وزن استفاده شود. عوارض جانبی خطرناک یا مرگ ممکن است در اثر استفاده نادرست از این دارو رخ دهد، به خصوص اگر از سایر داروهای کاهش وزن یا سرکوب کننده های اشتها استفاده می کنید. قبل از مصرف این دارو چه نکاتی لازم است بدانیم از آنجایی که هورمون تیروئید به طور طبیعی در بدن وجود دارد، تقریبا هر کسی می تواند لووتیروکسین مصرف کند. با این حال، اگر شرایط پزشکی ...
بوتاکس چیست؟
...: با این حال، مصرف بوتاکس همیشه ریسک هایی را برای بیماران به دنبال دارد، بنابراین بهتر است قبل از تصمیم گیری درباره استفاده از آن، با پزشک متخصص مشورت کنید. آیا تزریق بوتاکس عوارض دارد؟ تزریق بوتاکس می تواند عوارضی نیز به همراه داشته باشد. بعضی از عوارض ممکن است در همان لحظه ای که بوتاکس تزریق می شود، به وجود آیند، در حالی که بعضی دیگر از عوارض بوتاکس ممکن است در ...
علت درد دست چپ از آرنج به پایین و جدیدترین روش درمانی
سنگینی در بازو ایجاد کند و باعث گزگز یا تورم شود، همچنین ممکن است رنگ دست را تغییر دهد و ظاهری رنگ پریده یا بنفش به دست ها بدهد. چه باید کرد؟ اگر مشکوک به گردش خون ضعیف هستید باید با پزشک مشورت کنید، پزشک بازو را با یک ارزیابی کامل و آزمایش های بیشتر، مانند سونوگرافی یا داپلر، ارزیابی می کند. درمان بستگی به علت زمینه ای دارد و ممکن است شامل افزایش مصرف مایعات، ورزش ها یا داروها برای موارد ...
عوارض نخوردن شام
شوید کسانی که اغلب سعی می کنند شام را حذف کنند، ممکن است عادت غذایی بدی در شب داشته باشند که به احتمال زیاد شامل دریافت غذاهای ناسالم می شود. علاوه بر این، خوردن غذاهای ناسالم باعث افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن می شود که خطر مشکلات سلامت روان را افزایش می دهد. بیشتر بدانید: عوارض نخوردن صبحانه حذف شام باعث کم شدن خواب می شود زمانی ...
سردردهای خطرناک کدامند؟| اشنایی با 16 نوع سردرد که باید بدانید
(مصرف بیش از حد الکل) در این گروه قرار می گیرد افرادی که بیش از حد الکل می نوشند ممکن است به خاطر اثرات الکل و خشکی بدن ، ممکن است با سردرد، بیدار شوند. سر درد عصب جمجمه ای ، درد صورت چیست ؟ به معنی درد عصبی است (neur = عصب + algia = درد) نورو لوژیا. التهاب یکی از 12 عصب جمجمه را توصیف می کند که از مغز می آید ماهیچه ها را کنترل و سیگنال های حسی (مانند درد) را از سر و گردن حمل ...
7 نشانه رایجی که می گوید بدن مان به آب بیشتری نیاز دارد
شما غذاهای شور یا نشاسته ای بیشتری بخورید (این غذاها آب را در بدن نگه می دارند). در حالی که غذاها و نوشیدنی های کربوهیدراتی و الکترولیت ها مانند سدیم (نمک) می توانند به هیدراتاسیون کمک کنند، آب معمولی نیز همین کار را انجام می دهد و علاوه بر این می تواند شما را از مصرف کالری اضافی باز دارد. سردرد سردرد می تواند علل مختلفی داشته باشد، اما کم آبی یکی از عوامل اصلی آن ...
7 نشانه کم آبی بدن را بشناسید!
بیشتری بخورید (این غذاها آب را در بدن نگه می دارند). در حالی که غذاها و نوشیدنی های کربوهیدراتی و الکترولیت ها مانند سدیم (نمک) می توانند به هیدراتاسیون کمک کنند، آب معمولی نیز همین کار را انجام می دهد و علاوه بر این می تواند شما را از مصرف کالری اضافی باز دارد. سردرد می تواند علل مختلفی داشته باشد، اما کم آبی یکی از عوامل اصلی آن است. مِن بعد اگر دچار سردرد شدید، به جای مصرف ...
