بهترین ویتامین برای رفع خستگی و سرحال شدن
سایر منابع:
سایر خبرها
قرص پاروکستین چیست؟ موارد و هشدار مصرف، عوارض و تداخل دارویی
: مصرف پاروکستین برای سالمندان، بیش تر از افراد عادی در معرض خطر ابتلا به عوارض جانبی این دارو، به خصوص خون ریزی و از دست دادن تعادل باشند.یا ممکن است افراد سالخورده با مصرف داروی پاروکستین به بیماری هیپوناترمی یا کاهش سطح خونی یون سدیم در بدن مبتلا شوند.این دارو در سالمندان باید با احتیاط مصرف شود. سوابق پزشکی: قبل از استفاده از داروی پاروکستین تمامی سوابق پزشکی خود را به اطلاع پزشک برسانید. ...
چرا باید از قرص ویتامین c استفاده کنیم؟
مد نظر قرار گیرد. مصرف ویتامین د باعث می شود که جذب کلسیم در بدن افزایش پیدا کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های استخوانی را به میزان بسیار زیادی کاهش می دهد. قرص ویتامین دی برای اینکه بهترین جذب را در بدن داشته باشد باید همراه با وعده غذایی چرب مورد استفاده قرار گیرد. تمامی کسانی که می خواهند از قرص ویتامین دی استفاده کنند باید این روش مصرف را مد نظر داشته باشند تا بتوانند بهترین نتیجه را از آن ...
چگونه از شر سردردهای میگرنی خلاص شویم؟
هرروز و پرهیز از صفحه نمایش قبل از خواب است. دراز کشیدن و چرت زدن همچنین می تواند به کاهش درد میگرن کمک کند. ورزش در هنگام تجربه حمله میگرن یا در صورت احساس ناخوشی، ورزش کردن توصیه نمی شود. بااین حال، ثابت شده است که ورزش در کاهش علائم و حملات میگرن مؤثر است. تمرینات سبک مانند پیاده روی و یوگا می توانند به کاهش حملات میگرن کمک کنند. کمپرس ثابت شده است که کمپرس سرد به ...
این 7 مشکل نشان از کم آبی بدن دارد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، شاید معتقد باشید که مصرف 8 لیوان آب در روز کافی است، ولی طبق گفته متخصصان، مردان بزرگسال باید روزانه حدود 15 لیوان مایعات مصرف کنند و زنان به مقداری حدود 11 لیوان مایعات در روز نیاز دارند. این مقدار متضمن هیدراتاسیون (آبرسانی) کافی بدن است. هرچند که نوشیدن آب کافی یکی از بهترین راه ها برای هیدراته نگه داشتن بدن است، اما جالب است بدانید آب تنها گزینه برای آبرسانی ...
مکمل ها را جایگزین مواد غذایی و میوه ها نکنید
منصور رضایی دکترای تغذیه بیان اینکه کمبود های تغذیه را با آموزش می توان برطرف کرد، گفت: در درازمدت یا در میان مدت، مکمل یاری انجام می شود و رویکرد بعدی غنی سازی است. ما معمولا در تغذیه سه رویکرد میان مدت، درازمدت، کوتاه مدت داریم. به طور نمونه برای رفع و رجوع کمبود ها، طرح مکمل یاری اجرا می شود مانند دادن قرص آهن به دختران دانش آموز در مدارس. وی در ادامه بیان این که در کوتاه مدت بحث ...
بدن در سنین مختلف چه اندازه به ویتامین E نیاز دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ویتامین ای (E) یکی از ویتامین های محلول در چربی است. این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و از بافت های بدن در مقابل اثرات مخرب رادیکال های آزاد برخی از ترکیب های شیمیایی محافظت می کند. ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان محافظت کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده ای طبیعی است که توسط کبد تولید می شود و برای عملکرد مناسب سلول ها، اعصاب و هورمون ها در ...
نحوه جلوگیری از عرق کردن بیش از حد در این گرما
... همچنین می توانید از وسیله ای بنام Drionic استفاده کنید که این وسیله دارای یک صفحه کاغذی مرطوب مخصوص است که می توانید کف دست یا پای خود را به روی آن بمالید یا آن را به زیر بغل خود بمالید که تا 6 هفته از عرق کردن شما جلوگیری می کند. (3)Scopolamine نیز می تواند از عرق کردن جلوگیری کند، ولی می تواند باعث سرگیجه شود، بنابراین بایستی به مقدار خیلی کم مصرف شود. قرص 15 میلی ...
این دارو ها را اول صبح نخورید
آفتاب نیوز : مصرف دارو هنگام صبح باعث می شود که در طول روزتان تغییراتی را احساس کنید. خیلی از این دارو ها ممکن است باعث خواب آلودگی شوند و اگر بخواهید به عنوان اولین ماده هنگام صبح آن را استفاده کنید، ممکن است دچار مشکلات شوید و این خواب آلودگی کار دست تان بدهد. قرص و دارو هایی که نباید اول صبح بخورید داروی فشار خون فشار خون بالا می تواند عاملی برای ...
قرص ایمیبان برای چیست؟+ عوارض، نحوه مصرف ترکیبات و تاثیر در تقویت سیستم ایمنی
برای تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است. علاوه بر این موارد قرص ایمیبان سبب سلامت سیستم ایمنی و سلامت پوست، مو و ناخن می شود. سیستم ایمنی شامل سدهای دفاعی نظیر پوست و مخاط که از ورود عامل بیماری زا جلوگیری می کنند و گلبول های سفید است. ویروس ها و باکتری ها همچنین سلول های سرطانی بدن پروتئین هایی با شکل خاص در سطح خود دارند که به آنها آنتی ژن می گویند. گلبول های سفید با برخورد به این سلول ها ...
شب؛ بهترین زمان مصرف کلسیم
برخی از پزشکان توصیه می کنند که قرص کلسیم را همراه با ناهار یا صبحانه مصرف نکنیم و مصرف این قرص را به وعده شام موکول کنیم؛ چون در طول روز، ممکن است از خوراکی های حاوی کلسیم استفاده کنید. موقع خواب، میزان کلسیم در بدن ما به حداقل می رسد. با مصرف کلسیم در شب، می توانیم میزان کلسیم بدن را در سطح قابل قبولی نگه داریم. مصرف کلسیم در ساعات شب و همراه با وعده غذایی شام، باعث می شود ...
قرص "کلاژن" در جوانسازی پوست موثر است؟
های دیگر بحث مصرف خوراکی کلاژن است که هم بصورت پودر کلاژن و هم بصورت قرص کلاژن وجود دارد، گفت: این کلاژن های خوراکی منشاء حیوانی داشته و از استخوان ماهی و ... تهیه می شود. ابراهیمی گفت: این کلاژن های خوراکی وقتی وارد دستگاه گوارش می شوند توسط آنزیم های گوارشی شکسته می شوند و هرکدام به قسمت های مختلف بدن می روند و دستگاه گوارش اجازه جذب کامل آنها را نمی دهد، اما در مجموع همین مقدار هم می ...
چه داروهایی با آهن تداخل پیدا می کنند؟
همزمان این دارو با مکمل آهن ممکن است در برخی افراد، موجب زخم و سوزش معده شود. بنابراین بهتر است همراه با غذا مصرف شود. قرص های ضد بارداری(Oral Contraceptives): از آنجایی که این قرص ها میزان خونریزی زمان قاعدگی را کم می کنند، به ذخیره آهن در بدن کمک می کنند. بنابراین اگر قرص ضد بارداری می خورید، بهتر است قبل از مصرف مکمل آهن با یک پزشک مشورت نمایید و با انجام آزمایش مربوطه ببینید آیا به مکمل ...
درمان فوری سردرد شدید در 5 دقیقه
...> درمان فوری سردرد شدید تنها در 5 دقیقه!روشی که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد ماساژ نقطه های خاصی از صورت و یا بدن است که می توان برای درمان سردرد بدون دارو از آن استفاده کرد. ماساژ اگر به شیوه درست انجام شود می تواند بهترین راه درمان سردرد باشد خصوصا اگر سردرد شما ناشی از داشتن یک روز شلوغ و پر مشغله باشد. بدون شک خوب شدن سردرد فوری خواسته هر کسی بوده و پیدا کردن راهی موثر که بتوانید به ...
به کودک سیب بدهید
میوه سیب به لحاظ داشتن آنتی اکسیدان فراوان و همچنین قابلیت جذب بسیار بالا در بدن، موجب بهبود عملکرد اعضای بدن به ویژه سلول ها می شود. به همین سبب سلول های بدن از شر هرگونه سرطان و ناهنجاری در امان می مانند. در واقع این خاصیت منحصر به فرد سیب سبب شده تا به عنوان یک داروی مؤثر ضد سرطان مورد استفاده قرار گیرد. شایان ذکر است که در صورت ابتلا به انواع سرطان می توانید با مصرف صحیح سیب از ...
قرص بیوتین را چطور باید مصرف کنیم؟
. پس از مصرف این مکمل، ممکن است 3 تا 6 ماه طول بکشد تا وضعیت مو یا ناخن شما بهبود یابد. اگر وضعیتی که با بیوتین درمان می کنید بهبود نیافت، یا در حین استفاده از این محصول بدتر شد، با پزشک خود تماس بگیرید. پس از قطع استفاده از بیوتین، ناخن های شما احتمالا در عرض 6 تا 9 ماه به حالت اولیه خود باز می گردند. در دمای اتاقی به دور از گرما و رطوبت، نگهداری شود ...
15 اشتباه رایج در اقدام برای کاهش وزن
صورت عدم گرسنگی برای سالیان زیاد، توصیه مرسوم این بوده است که هر چند ساعت یک بار غذا بخورید تا از گرسنگی و کاهش متابولیسم جلوگیری کنید. با این حال، این ممکن است منجر به مصرف کالری بیشتر از نیاز بدن شما در طول روز شود و همچنین باعث شود هرگز به طور کامل احساس سیری نکنید. یک بررسی تحقیقاتی نشان داد که خوردن فقط دو تا سه وعده غذایی در روز ممکن است نتایجی از جمله کاهش التهاب و کاهش ...
15 اشتباه رایج در غذا خوردن که نمی دانستید | توصیه جدی برای لاغر شدن: لطفا گرسنه شوید!
هرگز فراموش نکنید. به گفته متخصصان تغذیه، بین غذا خوردن و خواب شبانه باید حداقل چهار ساعت فاصله باشد. در واقع وقتی بین وعده شام و خوابیدن فاصله کوتاهی وجود دارد و بلافاصله بعد از غذا خوردن می خوابید، بدن فرصت چندانی برای سوزاندن کالری های مصرفی ندارد و همه آن کالری ها به اضافه وزن منجر خواهد شد. به همین دلیل اگر پیش از خواب احساس گرسنگی کردید مقداری میوه تازه بخورید. شاید اگر ...
چقدر ویتامین مصرف کنیم؟
منابع ویتامین K هستند. آهن نبودن میزان کافی گلبول قرمز در خون سبب ابتلای فرد به بیماری کم خونی می شود. این کمبود در بین خانم ها شایع است و سبب بروز علائمی مانند خستگی و احساس کسالت می شود. برخی از افراد به دلیل جلوگیری از کم خونی بدون تجویز پزشک ، اقدام به مصرف قرص آهن می کنند اما مصرف بیش از حد آهن سبب بروز اختلالاتی در بدن می شود. مازاد آهن غیرضروری در بدن انباشته می شود و می تواند ...
موز و ماست رو ترکیب کن تا این خواب های جالب رو ببینی! | خواص عالی موز و ماست برای خوابیدن
...> موزدلیل داشتن پتاسیم زیاد ضد سرطان بوده و غذای خوبی برای ماهیچه ها می باشد. موز به دلیل مقدار زیاد آهنی که دارد، محرّک تولید هموگلوبین در خون می گردد و در نتیجه، در موارد کم خونی بسیار موثر است فروکتوالیگوساکارید است که این ماده، پروبیوتیک های مفید برای دستگاه گوارش را به تحرک وامی دارد. فروکتوالیگوساکارید همچنین قابلیت جذب کلسیم در بدن را تقویت می کند. موز دارای ...
14 توصیه تغذیه ای برای دوران امتحان
استرس و اضطراب در فرد می شود. گاهی در زمان استراحت می توان چای سبز یا چای سیاه کمرنگ به میزان کم (3-2 فنجان در روز) نوشید، اما نوشیدن قهوه توصیه نمی شود؛ زیرا کافئین بالای آن می تواند موجب بیخوابی، احساس عصبانیت و سردرد شود. در صورت مصرف قهوه، چای یا نوشابه گازدار، توصیه می شود از مصرف آنها حدود 6 ساعت قبل از خواب پرهیز شود. برخلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به ...
لووتیروکسین: موارد مصرف، عوارض، توصیه ها
درمان چاقی یا مشکلات وزن استفاده شود. عوارض جانبی خطرناک یا مرگ ممکن است در اثر استفاده نادرست از این دارو رخ دهد، به خصوص اگر از سایر داروهای کاهش وزن یا سرکوب کننده های اشتها استفاده می کنید. قبل از مصرف این دارو چه نکاتی لازم است بدانیم از آنجایی که هورمون تیروئید به طور طبیعی در بدن وجود دارد، تقریبا هر کسی می تواند لووتیروکسین مصرف کند. با این حال، اگر شرایط پزشکی ...
اندازه مجاز مصرف ویتامین ها چقدر است؟
میزان کافی گلبول قرمز در خون سبب ابتلای فرد به بیماری کم خونی می شود. این کمبود در بین خانم ها شایع است و سبب بروز علائمی مانند خستگی و احساس کسالت می شود. برخی از افراد به دلیل جلوگیری از کم خونی بدون تجویز پزشک ، اقدام به مصرف قرص آهن می کنند اما مصرف بیش از حد آهن سبب بروز اختلالاتی در بدن می شود. مازاد آهن غیرضروری در بدن انباشته می شود و می تواند به سطح سمی افزایش پیدا کند و سبب ...
چند ترفند برای مهار پرخوری آخر شب
. طبق شاخص سیری مواد غذایی رایج که توسط گروه بیوشیمی دانشگاهی منتشر شد، میزان سیری سیب زمینی آب پز در واقع بسیار بیشتر از سایر مواد غذایی است. سیب زمینی به طرز شگفت انگیزی کالری کمی دارد (یک سیب زمینی متوسط به طور میانگین بین 90-100 کالری دارد) و می تواند گرسنگی شما را رفع کند. می توان سیب زمینی را در انواع وعده های غذایی قرار داد بدون این که نگران کالری آن باشید. با تغییر ...
علل شایع انواع سردرد و راه های درمان دارویی و خانگی
مهم ترین راه های درمان سردرد بعد از خوردن مشروبات الکلی نیز، نوشیدن آب به مقدار زیاد است. منیزیم مصرف کنید منیزیم یک ماده معدنی مهم است که در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله کنترل قند خون و انتقال پیام های عصبی نقش دارد. امروزه ثابت شده که منیزیم یک داروی موثر و بی خطر برای درمان سردرد است . توجه: شواهد نشان داده که کمبود منیزیم در افرادی که به طور مرتب دچار سردرد ...
چرا فلوکستین باید صبح مصرف شود؟
فلوکستین یک داروی ضد افسردگی از دسته داروهای SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) است که برای درمان افراد مبتلا به افسردگی و اختلال اضطراب تجویز می شود. این دارو با جلوگیری از بازجذب سروتونین در مغز، باعث افزایش سطح سروتونین در مغز شده و احساس خوبی را بهبود می بخشد. مصرف قرص فلوکستین برای کسانی که مبتلا به افسردگی هستند، به طور کلی توصیه می شود. همچنین ممکن است برای درمان ...
چند خط سلامتی
...، به پزشک مراجعه کنید. این می تواند یک عامل خطر برای سکته مغزی باشد. / راه هایی برای درمان سردی دست و پا شکلات تلخ، حرکت، حمام پا، ماساژ روغن گرم، خوردن زنجبیل برای بهبود سردی پا ها مؤثر است. همچنین مصرف قرص آهن. / افزایش خطر ابتلا به ضربان قلب نامنظم با خواب روزانه بر پایه پژوهش اخیر محققان، افرادی که 30 دقیقه یا بیشتر در روز چرت می زنند، 90 درصد بیشتر از ...
عوارض پردردسر مصرف ریتالین برای افراد سالم
مصرف خودسرانه ریتالین، چه ضررهایی دارد، گفت: ریتالین مثل هر ماده دیگری که وارد بدن می شود آثاری بر بدن می گذارد، اول اینکه در گروهی از بیماری ها ریتالین منع مصرف دارد، پس نمی توان اصولاً آن را برای عده ای تجویز کرد، زیرا خطراتی جدی را متوجه سلامت می کند ضمن اینکه عوارض عمومی ریتالین می تواند برای افراد دردسرساز شود. وی اضافه کرد: عوارضی مثل اختلال در خواب، اختلال در اشتها، تحریک پذیری ...
7 نشانه کم آبی بدن را بشناسید!
آنجا که آب نقش مهمی در سلامت بدن دارد، جای تعجب نیست که مصرف کم مایعات بتواند عوارض نگران کننده ای داشته باشد. این مطلب را تا انتها بخوانید که بدانید وقتی آب کافی نمی نوشید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد. اگر در طول روز بیش از حد معمول احساس گرسنگی می کنید، شاید به این دلیل باشد که مایعات کافی نمی نوشید. وقتی بدن کم آب است، ممکن است علائم گرسنگی را بروز دهد تا شما غذاهای شور یا نشاسته ای ...
سردردهای خطرناک کدامند؟| اشنایی با 16 نوع سردرد که باید بدانید
بیماری ها در زمستان شایع هستند. اما استرس، مشکلات بینایی، کم آبی بدن و مصرف بیش از حد داروها سایر علل شناخته شده سردرد می باشند. سردردهای صبحگاهی، نشانه تومور مغزی می دانیم که سردردها گاهی نشانه ی وجود بیماری جدی مثل تومور مغزی هستند به خصوص اگر همراه با حالات دیگر و در مواقع خاصی از روز بیشتر بروز کنند. عمل بینی یک متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه احساس سوزش در بازو ها و پا ها ...