خانهورزش های مناسب برای بیماران ام اس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ترفند برای اینکه جوان تر از سن تان دیده شوید!
خط چشم هایی که برای تان مناسب تر است، چشمان خود را بشاش تر و جوان تر نشان دهید . هرچقدر خط چشم، چشمان تان را بالاتر نشان دهد، ظاهر جوان تری خواهید داشت. کانسیلر را فراموش نکنید کانسیلر می تواند بهترین گزینه برای شاداب کردن صورت باشد، زیرا با بالا رفتن سن، زیر چشم گود و تیره می شود که با کانسیلر می توانید این وضعیت را بهبود ببخشید. مراقبت از پوست را فراموش نکنید ...
بیماری های قلبی ، اعصاب، کلیه و چشم به دنبال این بیماری می آیند
عود کننده مانند عفونت های دستگاه ادراری و عفونت های پوستی و برفک و از بین رفتن حس اندام های انتهایی یا احساس گزگز و مورمور شدن آنها از جمله علائم تشخیصی دیابت می باشد. دکتر کرمی اظهار داشت: این بیماری عوارض زیادی به همراه دارد که از مهم ترین آن ها می توان به ناتوانی ها و مشکلات کلیوی، بیماری های مرتبط با بینایی، مشکلات مرتبط با اعصاب بدن و درنتیجه بی حسی اندام ها و به دنبال آن زخم های ...
8 نشانه هشدار دهنده که بیش از حد شکر مصرف می کنید
جوش های پوستی و همچنین چرب یا خشک شدن بیش از حد پوست، یکی دیگر از علائم اولیه مصرف زیاد قند است. مطالعات نشان داده اند که افزایش سطح قند در بدن باعث افزایش 30 درصدی رشد آکنه می شود. شکر مستقیما بر هورمونی که مسئول کنترل میزان لایه برداری سلول هاست تاثیر می گذارد و باعث عدم توازن آن می شود که در نتیجه به التهاب منافذ پوست منجر می شود. 6. بالا رفتن فشار خون تا مدت ها این طور تصور ...
دریافت مقدار مناسب پروتئین برای حفظ و ساخت عضلات
به قلم : عطیه سادات خراسانیان ؛ کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه ؛ فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی ایران تحریریه زندگی آنلاین : یک برنامه فعالیت بدنی کامل چه برنامه ای است؟ یک برنامه فعالیت بدنی کامل شامل تمرینات هوازی و قدرتی است، اما لزومی ندارد که هر دو نوع ورزش در یک جلسه صورت بگیرد. این ترکیب به حفظ یا بهبود تناسب اندام و عملکرد بهتر سیستم قلبی - ریوی و عضلانی کمک ...
راهنمای انتخاب و خرید کفش و لباس ورزشی اصل
های ورزشی با سبک های خاص و مدرن ارائه می دهد. پوما برای تلفیق راحتی و استایل در محصولات ورزشی خود شهرت دارد. آندر آرمور (Under Armour): این برند آمریکایی برای تکنولوژی های منحصر به فردی که در لباس های ورزشی خود استفاده می کند، شناخته شده است. آنها محصولاتی را ارائه می دهند که به کنترل حرارت بدن و حفظ راحتی در حین ورزش کمک می کنند. نکات مهم برای خرید لباس ورزشی ...
جی پی اس ماشین چگونه کار میکند؟
چه انواع و ویژگی هایی دارد. اگر نگران به سرقت رفتن خودروی ارزشمند خود هستید، از شما دعوت می کنیم تا انتها همراه ما باشید. قبل از بررسی نحوه عملکرد ردیاب خودرو ، بهتر است یک دیدگاه کلی نسبت به جی پی اس داشته باشید. جی پی اس مخفف سیستم موقعیت یابی جهانی است که برای این کار، از سیستم ماهواره ای ناوبری جهانی یا GNSS استفاده می کند. این سیستم 24 ماهواره و ایستگاه زمینی دارد و علاوه بر این 24 ...
بهبود بیماران مبتلا به آرتروز با فعالیت بدنی بیشتر
، ورزش همچنان بهترین درمان برای این بیماری است. نتیجه این پژوهش نشان داد ورزش می تواند در مفاصل غضروف بسازد، عضلات را تقویت کرده و عملکرد مفاصل و توده استخوانی را بهبود بخشد. به طور کلی بیمارانی که ورزش می کنند تعادل بهتری دارند و خطر سقوط کمتری آن ها را تهدید می کند. به گفته این متخصصین، علائم آرتروز می تواند شامل درد، سفتی و محدودیت حرکت باشد. این بیماری همچنین ممکن است حساسیت ...
توصیه مهم به افرادی که آرتروز دارند
درد بیشتر شود. دکتر دائو در توضیح نحوه ورزش مناسب برای بیماران مبتلا به آرتروز گفت: تمرینات کم فشار مانند شنا، دوچرخه سواری ملایم، یوگا و پیاده روی در زمین های هموار برای بیماران مبتلا به آرتروز متوسط تا شدید بهتر است. فراموش نکنید حرکات کششی قبل و بعد از تمرین نیز به شل شدن ماهیچه ها و روان کردن مفاصل برای جلوگیری از آسیب کمک می کند.اگر درد یا ضعف قابل توجهی را تجربه می کنید، توصیه می شود برای ارجاع احتمالی به یک فیزیوتراپ یا مربی برای کمک به ایجاد یک برنامه ورزشی به پزشک متخصص مراجعه کنید. ...
650 بیمار ام اس تحت پوشش خدمات بهزیستی
واحد های تحت نظارت اداره کل بهزیستی کرمانشاه، بیماران ام اس بعد از شرکت در کمیسیون پزشکی توانبخشی تشخیص نوع و تعیین شدت معلولیت و اخذ کد معلولیت که غالباً کد معلولیت جسمی_حرکتی را دریافت می کند، می توانند از خدماتی شامل مستمری، کمک هزینه درمان، وسایل کمک توانبخشی، کمک هزینه اندام های مصنوعی در صورت نیاز، کمک هزینه حق پرستاری، کمک هزینه تحصیلی، دانشجویی، ایاب وذهاب و... بهره مند شوند. ...
حضور تیم های ورزشی، ورزشکاران و فدارسیون ها در نمایشگاه ورزش
فعال دارند. در بیست و دومین نمایشگاه بین المللی ورزش و تجهیزات ورزشی؛ انواع پوشاک و کفش ورزشی، لوازم و تجهیزات ورزش های گروهی مانند فوتبال، والیبال، بسکتبال، هندبال و غیره، تجهیزات ورزش کشتی، تجهیزات استخر، تجهیزات بدنسازی و تناسب اندام، انواع لوازم و تجهیزات ورزش های رزمی، آبی و هوایی، دوچرخه سواری، ورزش های فکری،انواع تجهیزات و وسایل شنا، ورزش ها و مسابقات آبی و قایقرانی، لوازم و ...
چگونه استرس را کنترل کنیم تا به سلامت قلب کمک کند؟
استرس یک واکنش طبیعی بدن به شرایط نامطلوب است که ممکن است بر سلامت قلب تأثیر منفی بگذارد. استرس مداوم و بی کنترل می تواند عواملی را فعال کند که منجر به افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و ایجاد التهاب در سیستم عروقی شود. بنابراین، کنترل استرس بسیار مهم است برای حفظ سلامت قلب. در این مقاله، به برخی از روش های کنترل استرس برای حفظ سلامت قلب می پردازیم. تمرین و ورزش منظم ...
فراز و نشیب بیماری ام اس
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مراسم روز جهانی MS هر سال سی ام ماه می برگزار می شود، این مناسبت در راستای به اشتراک گذاشتن تجربه در خصوص این بیماری و افزایش آگاهی مردم نسبت به بیماران مبتلا به MS نام گذاری شده است. ام اس یا مالتیپل اسکلروزیس ، یک بیماری فلج کننده دستگاه عصبی مرکزی است که در آن سیستم ایمنی بدن به غلاف محافظ (میلین) بافت عصبی حمله می کند و آن را از بین می برد که در نتیجه آن در ...
برای درد کمر چه دکتری باید رفت؟
...> جلوگیری از کمر درد بهبود وضعیت بدنی و یادگیری و تمرین نحوه استفاده درست از بدن به پیشگیری از کمر درد کمک می کند. برای سالم و قوی نگه داشتن کمر می توان موارد زیر را رعایت کرد: ورزش کردن فعالیت های هوازی منظم و سبکی که به کمر فشار وارد نمی کند، قدرت و استقامت عضلات پشت را افزایش می دهد، ماهیچه ها را تقویت می کند و عملکرد آن ها را بهبود می بخشد. ورزش هایی مانند پیاده روی ...
نوع چربی بدن تان درباره سلامت تان چه می گوید؟
زمانی ظاهر می شود که بیش از اندازه کالری دریافت کنیم و به اندازه ی کافی ورزش نکنیم. چربی شکمی می تواند نشان دهنده ی پایین بودن سرعت سوخت و ساز بدن یا بر هم خوردن تعادل هورمونی باشد. در زنان با بالا رفتن سن احتمال ایجاد چربی شکمی بیشتر می شود، حتی اگر وزن اضافه نکنند. بعد از یائسگی، عضلات تحلیل می روند و چربی های بدن بیشتر می شوند، امری که ممکن است منجر به انباشت چربی در حوالی ناحیه ی شکم ...
شناسایی 95000 بیمار "ام اس" در ایران/ علت و علائم ابتلا به "ام اس" چیست؟
...> علائم ابتلا به ام اس چیست؟ به طور کلی می توان گفت که رایج ترین علائم بیماری MS شامل خستگی ناتوان کننده، مشکلات بینایی، اختلالات حسی و ضعف حرکتی است اما از آنجا که بیماری ام اس از نظر علائم، شکل و شدت حملات، میزان بهبودی علائم پس از حملات، سیر بیماری و پاسخ به داروها، بسیار متفاوت است در دنیا به بیماری هزار چهره معروف است و به همین دلیل قابل پیش بینی نیست که در هر فرد مبتلا، ام اس چه ...
هر 3 روز یک بیمار ام.اس در اردبیل شناسایی می شود
پریوش اویسی همزمان با روز جهانی ام . اس در گفت وگو با خبرنگار مهر ، اظهار کرد: بیماری ام . اس ، بیماری عصبی و عضلانی است که بخش هایی از بدن را درگیر می کند و سیستم ایمنی بدن به جای محافظت به سلول های خودی حمله ور شده و زمینه ضعف و سستی را در افراد فراهم می آورد. وی تاری چشم، دو بینی، ضعف عضلانی، عدم حفظ تعادل، سری اندام و سنگینی عضلانی را از علائم این بیماری اعلام کرد و گفت: افرادی که ...
پرداخت بیش از 8 میلیارد تومان برای هزینه درمان بیماران خاص
پایان یاد آور شد: به منظور بهره مندی بیمه شدگان اعم از بیمه سلامت وسایر سازمانهای بیمه گر می توانند در سامانه شهروندی سازمان بیمه سلامت ایران به آدرس bimehsalamatiranian.ir ثبت نام کنند. لازم به ذکر است، 107 نوع بیماری خاص وصعب العلاج در لیست حمایت از بیماران قراردارد و بیمه شدگانی که به هریک از این بیماریها مبتلا باشند می توانند از حمایتهای مالی وبیمه ای سازمان بیمه سلامت درمحل خدمت و یا پس از آن بهرمند شوند. Tags: بیماران خاص بیمه سلامت گیلان دکتر محمود عاطف راد گیلان صدر هزینه درمان ...
چگونه به طور سالم وزن کم کنیم؟ راهنمای کامل برای لاغری
روز کمتر خوراکی کنید. صبحانه شامل موادغذایی مانند میوه ها، محصولات غلات کامل، پروتئین های سالم و محصولات لبنی است. مصرف تنقلات سالم: به جای مصرف تنقلات با کالری بالا و چربی های اشباع شده، تنقلات سالم و کم کالری را به جای آن ها انتخاب کنید. مثلاً از میوه ها، سبزیجات خام، ماست یا پنیر کم چرب استفاده کنید. حفظ تعادل ورزش و تغذیه: برای داشتن یک لاغری سالم و دائمی، حفظ تعادل بین تمرینات و ورزش با رژیم غذایی صحیح و متوازن الزامی است. از تغذیه مناسب برای پشتیبانی از انرژی و ترمیم عضلات پس از ورزش استفاده کنید. ...
التهاب لگن در زنان چیست؟ علایم و نشانه ها
.... قاعدگی نامنظم التهاب لگن در زنان می تواند باعث تغییر در الگوهای قاعدگی شود. زنان ممکن است خونریزی شدیدتر یا خفیف تری را در طول دوره های قاعدگی خود تجربه کنند یا شاهد خونریزی های نامنظم بین دوره های قاعدگی خود باشند. مقاربت دردناک آمیزش جنسی ممکن است برای زنان مبتلا به PID ناراحت کننده یا دردناک باشد. این علامت اغلب به دلیل التهاب و حساسیت اندام ...
اگر شام نخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟ | عوارض نخوردن شام
خواب هستید راندمان بدن حفظ شود. اگر گرسنه به خواب بروید، تمام شدن انرژی بدن تان اثراتی طولانی مدت بر باقی روزتان خواهد داشت، بنابراین قبل از خواب کمی غذا بخورید. بدخلق شدن: گرسنه به خواب رفتن می تواند تاثیر فراوانی در خلق و خوی شما داشته باشد. شواهد علمی نشان داده اند که این امر می تواند در تغییرات خلقی تاثیرات بسیار منفی داشته باشد. این مطالعات نشان داده اند که سطح هورمون ...
خوراکی های مجاز در دوران اسهال
... داروهای گیاهی ضد اسهال استفاده از داروهای گیاهی معمولا بدون عوارض است. این داروها می توانند در درمان اسهال موثر باشند. در طول اسهال بدن شما علاوه بر و مواد معدنی الکترولیت نیز از دست می دهد، و نمک سرشار از سدیم بوده که خودش الکترولیت است. همچنین مصرف نمک (به میزان مناسب) باعث دفع سموم و عفونت از بدن شما و کنترل PH سیستم گوارش شما خواهد شد. اضافه کردن عسل و زنجبیل به ...
آلرژی بهاری چیست؟ / راه های پیشگیری و نشانه های آلرژی در بهار
حساسیت و خارش ناشی از فصل بهار می توانید نعنای تازه، و خاکشیر مصرف کنید. همچنین برای جلوگیری از حساسیت بهاری استفاده از ادویه و غذاهای با طبع گرم را کاهش دهید. در فصل بهار باید الگوی تغذیه تصحیح شود، حتی نوع ورزش، لباس، غذا، خواب و بیداری و البته استرس در فرآیند حساسیت تاثیر گذار است. افراد مبتلا به حساسیت بهاری می توانند از نان سبوس دار، سبوس گندم، انواع آش و سبزی های تازه برای کم کردن خارش بهاری ...
تنفس آگاهانه؛ شما هم امتحان کنید...
آهسته و گاها با وقفه های عمدی سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می کند. سیستم عصبی پاراسمپاتیک وظیفه استراحت و عملکرد هضم سالم را بر عهده دارد، برخلاف پاسخ جنگ و گریز. تحقیقات نشان می دهند که این شیوه تنفس که اغلب تحت عنوان تنفس یوگی یا پرانایاما هم شناخته می شود، فواید زیادی به همراه دارد. از جمله این مزایا می توان به بهبود موارد زیر اشاره کرد: - خلق و خو - خواب ...
مبتلایان به ام اس همه چیز را تمام شده ندانند
...: عواملی مانند فاصله از خط استوا، عوامل ژنتیکی، کمتر در معرض نور خورشید قرارگرفتن، کاهش ویتامین دی بدن و مصرف دخانیات در بروز ام اس موثر هستند، این بیماری انواع مختلفی دارد که شایع ترین نوع آن، نوع عود کننده بهبود یابنده است. رئیس هیئت مدیره انجمن ام اس آذربایجان شرقی با اشاره به تاسیس انجمن ام اس این استان در سال 85 توسط جمعی از خیران و متخصصان مغز و اعصاب، این انجمن را جزو فعال ترین ...
به مناسبت روز جهانی ام اس؛ دانستنی هایی در مورد بیماری ام اس یا مولتیپل اسکلروزیس
.... مناطقی مانند کانادا، ایالات متحده آمریکا، انگلستان، کشورهای اسکاندیناوی، استرالیای جنوبی و نیوزلند نسبت به کشورهای گرمسیری میزان بروز ام اس بالاتری دارند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کمبود ویتامین D نقش مهمی در ایجاد ام اس دارد که می تواند الگوهای جغرافیایی آن را توضیح دهد. نور خورشید به طور طبیعی ویتامین D را در بدن تولید می کند، اما مقادیر کمی از آن را می توان از ماهی و تخم ...
کاردرمانی چیست؟ نقش موثر کاردرمانی در درمان ناتوانی و کم توانی
وجود دارد که می تواند به مدیریت بیماری پارکینسون کمک کند. کاردرمانی می تواند به ویژه در بهبود توانایی های عملکردی و کاهش خطر سقوط در بیماران پارکینسون مفید باشد. کاردرمانگران با بیماران مبتلا به پارکینسون برای بهبود توانایی های عملکردی و کاهش خطر سقوط آنها کار می کنند. مداخلات کاردرمانی ممکن است شامل تمرین تعادل، تمرین راه رفتن و آموزش استفاده از تجهیزات کمکی حرکت مانند واکر و عصا باشد ...
نوع چربی بدن تان درباره سلامت تان چه می گوید؟
گرچه ما اغلب به چربی به چشم چیزی ناخوشایند نگاه می کنیم، اما نقش بسیار مهمی در بدن ما دارد.
10 راز برای یک زندگی سالم و خوشبخت که همه باید بدانند
در زندگی، روحیه خود را نگهدارید. تغذیه سالم: تغذیه مناسب و تنوع در رژیم غذایی خود را رعایت کنید. میوه ها، سبزیجات، محصولات کامل غلات و منابع پروتئینی سالم را در جریان روزانه خود قرار دهید. فعالیت بدنی: فعالیت بدنی منظم را به برنامه های روزانه خود اضافه کنید. ورزش، پیاده روی، شنا یا هر فعالیت بدنی دیگری که دوست دارید را انتخاب کنید. خواب کافی: به خواب کافی توجه کنید ...
نحوه انتخاب و خرید دوچرخه مناسب برای سالمندان
.... ازجمله مناسب ترین دوچرخه ها برای سالمندان را می توان موارد زیر عنوان کرد: دوچرخه های برقی (دوچرخه های الکترونیکی) اضافه شدن یک موتور الکتریکی به دوچرخه های پدالی قدیمی باعث شده تا در حال حاضر دوچرخه های برقی طرفداران بسیار زیادی داشته باشند و از لحاظ کاربری استفاده از آن ها بسیار راحت تر باشد. اگر به دنبال خرید دوچرخه 26 برای خود هستید، می توانید این دوچرخه را از نوع برقی ...
5 دلیل مهم برای خرید تردمیل خانگی
...> برای دسترسی سریع تر به اخبار داغ بازار لوازم ورزشی، اینستاگرام کاماپرس را دنبال کنید. از اینجا وارد شوید. به گزارش کاماپرس، خرید یک تردمیل خانگی کمک می کند تا مسیر رسیدن به تناسب اندام، بهتر و سریع تر طی شود. این وسیله به طرز قابل توجهی موجب چربی سوزی بیشتر می شود و انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد. اما تردمیل خانگی چه مزیت هایی دارد؟ بدون شک، خرید تردمیل خانگی یک سرمایه ...
