خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تأثیر افتادگی پلک بر بینایی
بینایی با درمان افتادگی پلک برای اینکه بینایی خود را به حالت اولیه برگردانید و جلوی این مشکلات را در کوتاه ترین زمان بگیرید، باید فوراً به بهترین جراح و متخصص چشم مراجعه کنید. برای درمان پتوز از روش های متفاوتی نظیر بلفاروپلاستی و سایر روش های درمانی استفاده می کنند که انتخاب روش درمانی به شرایط شخص و سن فرد بستگی دارد. ...
دلایل عرق کردن در خواب
که دچار اختلالات خواب هستند، ممکن است مستعد عرق کردن شبانه باشند. رایج ترین اختلال خوابی که منجر به تعریق شبانه می شود، ایست تنفس یا آپنه است. این اختلال باعث تلاش زیاد بدن برای تنفس می شود. هر بخش از ایست تنفس در خواب سبب ترشح هورمون کورتیزول می شود تا تنفس به حالت طبیعی برگردد. کورتیزول هورمون طبیعی در بدن است که جهت کنترل استرس ترشح می شود. اختلالات تنفسی در خواب بخصوص در کودکان ممکن ...
دلیل بروز وزوز گوش چیست؟
. استرس شدید داشتن استرس زیاد می تواند باعث احساس توهم و شنیدن صداهایی در گوش شود. برای نمونه، ممکن است فرد احساس کند صدای شخص فوت شده ایی را شنیده است. بیماری روانی شنیدن صدا در گوش افراد مبتلا به اسکیزوفرنی بسیار رایج است، این افراد احساس می کنند صداهایی را از تلویزیون یا درون سر خود می شنوند. از جمله بیماری های روانی که می تواند باعث شنیدن صداهایی در ...
تحولی عظیم در علم پزشکی و سلامت با دستاورد جدید مخترع ایرانی
. سری تام C3 علاوه بر اینکه خستگی و استرس را از شما دور می کند، قابلیت درمانی دارد و فرد می تواند در بازه زمانی خاص روی درمان یا بهبود یک اختلال از جمله افسردگی و اختلال در فهم ریاضی اقدام نماید. این دستگاه در چه زمینه هایی به شما کمک می کند؟ از بین بردن اختلالات خواب کمک به زیبایی از طریق کاهش فشارهای عصبی از بین بردن استرس و اضطراب افزایش دقت و تمرکز از بین بردن اختلال یادگیری ...
کدام ویتامین لقب ضد عصبانیت دارد؟
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، قرص ویتامین ب 1، 300 میلی گرم یک مکمل بسیار مفید برای تامین ویتامین ب 1 مورد نیاز بدن است. این ویتامین فواید زیادی برای بدن دارد که از بین آن ها می توان به درمان نارسایی احتقانی قلب با افزایش خون رسانی و اکسیژن رسانی به قلب اشاره کرد. قرص ویتامین ب 1، 300 میلی گرم به ارتقاء سلامت و عملکرد دستگاه عصبی کمک می کند. به این ویتامین ضد ورم عصب هم ...
از کجا بفهمیم افسردگی داریم؟ چطور درمان می شود؟
ویژگی های بهترین روانشناس تهران یا شهرهای دیگر که می توانید برای درمان بیماری خود به آن مراجعه کنید، آشنا کنیم. همراه ما باشید! بهتر است قبل از هرچیزی، با علائم افسردگی آشنا باشید تا اگر این علائم را در خود یا نزدیکانتان مشاهده کردید، هرچه سریع تر برای درمان آن اقدام کنید. برخی از مهم ترین علائم این بیماری عبارت اند از: کاهش سطح انرژی و بی حوصلگی در تمام طول روز احساس ...
کم خوابی چگونه باعث آلزایمر می شود؟
دانشمندان مدت هاست که ارتباط بین اختلالات در الگوی خواب و بیماری های عصبی را بررسی کرده اند. در سال های اخیر شواهد قوی مبنی بر ارتباط اختلال خواب با پارکینسون به دست آمده است، و تحقیقات گسترده ای به بررسی اختلالات خواب جدی مرتبط با آنسفالوپاتی تروماتیک مزمن (CTE) وضعیتی مرتبط با آسیب های مکرر سر، مانند ضربه های وارده در بوکس، فوتبال و سایر ورزشهای تهاجمی پرداخته است. یکی از نگرانی های ...
چه زمانی کودک به روانشناس نیاز دارد؟
...، بهتر است از یک متخصص سلامت روان برای بهبود حال فرزندشان کمک بگیرند. * تغییر عادات خوردن یا خوابیدن اگر عادات غذا خوردن یا خواب کودک شما به شدت تغییر کرده است، این تغییرات را نادیده نگیرید. همچنین عادات غذایی جدید می تواند نشانه افسردگی، اضطراب یا حتی اختلال در خوردن باشد. * داشتن رفتارهای مخرب اگر فرزند شما درگیر رفتارهای مخرب مکرر است، مهم است که با یک متخصص ...
خون ریزی های شدید قاعدگی را جدی بگیرید!
خبرگزاری برنا؛ عاطفه گرگین، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ لاپاراسکوپی پیشرفته، عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا، به مناسبت روز جهانی بهداشت قاعدگی، درباره تعریف خون ریزی های شدید قاعدگی گفت: خون ریزی شدید قاعدگی یکی از انواع اختلالات قاعدگی است. منظور از خون ریزی شدید قاعدگی این است که دوره خون ریزی عادت ماهانه طولانی تر و یا حجم خون ریزی بیش از حد نرمال باشد. در واقع، اگر خون ...
مدارا با اختلال شناختی خفیف و کاهش خطر تبدیل شدن آن به آلزایمر
...، منظم ماندن و مدیریت استرس و اضطراب ارائه می دهد. این کتاب همچنین شامل داستان های شخصی از افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف و مراقبان آنها است که نمونه های واقعی از نحوه مدیریت این بیماری و حفظ کیفیت زندگی خوب را ارائه می کند. او افزود: به طور کلی، کتاب مدارا با اختلال شناختی خفیف منبع ارزشمندی برای هر کسی است که تحت تأثیر این بیماری قرار گرفته است وعلاوه بر این راهنمایی عملی و حمایت ...
برای کاهش سردردهای میگرنی چه کار کنیم؟
به نقل از بهداشت نیوز، سردرد یکی از شایع ترین علت های مراجعه به پزشک است و احتمال بروز سردرد در طول عمر برای زنان 95درصد و برای مردان 90درصد است. در این راستا میگرن دومین نوع از سردردها است که میلیون ها نفر از مردم سراسر جهان را رنج می دهد. سردرد های میگرنی معمولا 4 تا 72 ساعت طول می کشد و اغلب با تهوع، استفراغ و ترس از نور و صدا همراه است. از آنجایی که بیماری میگرن ناتوان کننده است می تواند ...
نوشیدنی مخصوص برای رهایی از افسردگی
به گزارش شیعه نیوز ، انجمن روان پزشکی آمریکا می گوید که افسردگی می تواند از هر 6 نفر یک نفر را در طول زندگی تحت تاثیر قرار دهد و علائم عاطفی یا جسمی ایجاد کند که بر زندگی شغلی و خانوادگی فرد تاثیر بگذارد. افسردگی زمانی رخ می دهد که انتقال دهنده های عصبی در مغز مختل شوند این مورد باعث از بین رفتن فعالیت مغزی خاصی می شود که خلق و خوی فرد را تنظیم می کند. اگرچه ترکیب مشاوره و دارو می ...
رفتار مربی استقلال تروماتیک است/ حکایت غضنفر و مارادونا!
جسمانی یا روانی بودن، تعاریف گوناگونی دارد. در بعد روانی، تروما پاسخ به یک رویداد عمیقاً پریشان کننده یا نگران کننده است که توانایی فرد در مقابله را تحت الشعاع قرار می دهد، باعث احساس ناتوانی می شود و در درک طیفی از احساسات و تجربیات اختلال ایجاد می کند. در واقع شرایطی آسیب زا موجب تروما می شود. آسیب زایی البته ملاک روشنی ندارد. ممکن است شرایط الف برای کسی آسیب زا باشد و برای کس دیگری نه ...
نکاتی کاربردی برای بهبود خلق و خو
توصیه های آنها را با دقت در نظر بگیرید. به خصوص اگر با استدلال شما موافق نیستید! مشخص کنید که در مواقع اضطراری با چه کسی صحبت کنید. این ممکن است شامل یکی از اقوام، دوستان یا درمانگر شما باشد. در صورتی که گزینه مورد نظر شما غیر قابل دسترس باشد، به نسخه پشتیبان فکر کنید و با شماره تلفن 1480 جهت استفاده از خدمات مشاوره سازمان بهزیستی تماس بگیرید. به دنبال کمک حرفه ای باشید. برای مشاوره و پشتیبانی با متخصص سلامت روان تماس بگیرید. ممکن است نیاز باشد تا عمیق تر به اختلال خلق و خوی شما پرداخته شود. ...
بد جور زخم عاطفی از خیانت خوردم، همش بی قرارم و حالم بد. نمیدونم چی کار کنم؟!
سلامت جسمانی و زخم های عاطفی ورزش: زمانی که بدن با استرس مواجه می شود ، مقدار زیادی کورتیزول ترشح می کند. ورزش سطح کورتیزول را در بدن پایین می آورد و باعث خواب بهتر می شود. ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دومیدانی و شنا باعث ترشح هورمون اندروفین و سروتونین می شود که گیرنده های درد را مسدود می کند و احساس خوشی و سرحالی می دهند. خواب: پس از اتمام رابطه عاطفی و زخم های عاطفی ...
اگر این علائم را دارید مبتلا به ذات الریه شده اید نه کرونا
ها می تواند زمینه افراد را برای ابتلا به سینه پهلو افزایش دهد. در برخی موارد نادر نیز ذات الریه براثر عوارض برخی دارو ها یا مشکلات سیستم ایمنی بدن و اختلال خود ایمنی یا ورود برخی قارچ ها به بدن رخ می دهد. ذات الریه معمولاً با اختلالات تنفسی همراه بوده و به همین دلیل علائم این بیماری نیز شامل مشاهده خلط در سینه، درد در سینه و ریه، اختلال در تنفس، تب و لرز، سرفه های شدید، تنفس ...
درباره عوارض قرص های ضد اسهال چه می دانید؟
نشان دادید سریعاً مصرف دارو را متوقف کنید. اگر نشانه هایی از تب در بدن خود احساس کردید هرگز قرص ضد اسهال را استفاده نکنید. سخن آخر از آن جایی که اسهال بیماری است که بر روی دستگاه گوارش تأثیر می گذارد درمان آن بسیار مهم است. ما در این مقاله درباره عواملی که باعث ایجاد اسهال می شود و راه های کنترل آن صحبت کرده ایم و در ادامه چند قرص ضد اسهال را به شما معرفی کرده ایم. انتهای پیام/ ...
توصیه هایی برای این که در دوران بارداری به این اختلالات روانی دچار نشوید
.... ممکن است نگران این باشید که پدر و مادر خوبی نخواهید بود یا اینکه نمی توانید از پس مسائل مرتبط با نگهداری یک نوزاد برآیید. سایر مشکلات مرتبط با سلامت روان نیز که ممکن است در دوران بارداری ایجاد شود، عبارتند از: * اختلال دوقطبی * اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) * حملات پانیک * اختلال وسواس اجباری (OCD) * اختلالات خوردن ...
ویژگی ای که فکرش را نمی کنید تخریب گر روان مبتلایان به وسواس باشد
به گزارش بهداشت نیوز، اگرچه اختلالات خواب از جمله ویژگی های اصلی اختلال وسواس فکری_عملی نیستند، اما مطالعات نشان می دهد: مشکلات خواب در افراد مبتلا به این اختلال، شایع هستند. محققان در یک پژوهش جالب، نقش حساسیت اخلاقی و پدیده ای به نام ترس از خود را در بروز تعارضات زیاد افراد وسواسی و مشکلات خواب آنان نشان داده اند؛ امری که می تواند در درمان بهتر آن ها موثر واقع شود. علاوه بر این، بر اساس گفته های متخصصان، اگرچه افراد وسواسی مشکلات رفتاری و شناختی مختلفی ر ...
6 شرایطی که می تواند باعث کمردرد مزمن شود
. این وضعیت می تواند باعث کمردرد مزمن، اسپاسم عضلانی و فشردگی عصب شود. گزینه های درمانی برای اسپوندیلولیستزیس از اقدامات محافظه کارانه مانند بریس، فیزیوتراپی و داروهای ضد درد تا مداخلات جراحی مانند فیوژن ستون فقرات یا لامینکتومی متغیر است. 6. فیبرومیالژیا فیبرومیالژیا یک اختلال درد مزمن است که با درد گسترده اسکلتی عضلانی، خستگی، اختلالات خواب و نقاط حساس مشخص می شود. اگرچه ...
فواید و ضررهای داروی ریتالین
.... پی. اچ (MPH) می گفتند که مخفف نام متیل فنیدیت است. دکتر بهروز مصلحی پزشک و پژوهشگر می گوید: این دارو در سال 1950 میلادی تغییراتی پیدا کرد و در سال 1954 میلادی روی انسان آزمایش شد. در سال 1957 میلادی، شرکت داروسازی سیبا بازاریابی داروی ام. پی. اچ را به عنوان ریتالین برای درمان خستگی مزمن، افسردگی، روان پریشی مرتبط با افسردگی، حمله خواب و برای جبران اثرات خواب آور داروهای دیگر، آغاز ...
خطر وابستگی داروهای روان درمانی/ آیا افراد معتاد چهره خاصی دارند؟
به گزارش قدس آنلاین، آزاده اولیایی افزود: امروز قرص هایی آمده است که خیلی راحت مصرف می شود و افراد خیلی خودسرانه به خاطراینکه اثر کوتاه مدت و سریع آن را می بینند به مصرف آن رو می آورند. اثر کوتاه مدت مانند سرخوشی های موقت مثلا حالت خواب آور بودن، مسکن بودن و به هر حال لذت و تسکین دردی می دهد که فرد را تشویق می کند. وی اضافه کرد: این داروها به خاطر سرخوشی موقتی که می دهد، افراد به آن ...
کشف درمان یک بیماری پوستی که باعث ورم شدید پوست و مرگ فرد می شود
به گزارش بهداشت نیوز، دانشمندان کشف کردند که افراد مبتلا به این اختلال دارای نسخه بیش فعالی از پروتئینی به نام STAT4 هستند که التهاب و بهبود زخم را تنظیم می کند. این کار همچنین دارویی را شناسایی کرد که یک حلقه بازخورد مهم کنترل شده توسط پروتئین STAT4 را هدف قرار می دهد و به طور قابل توجهی علائم را در این بیماران بهبود می بخشد. نتایج در مجله New England Journal of Medicine منتشر شد. این ...
چگونه مهارت های درمان شناختی-رفتاری به ترک اعتیاد کمک می کند؟
فردی هستند. فرایندهای روان شناختی و فیزیولوژیکی به طور مشترک زمینه ساز اعتیادهای مختلف هستند. بسیاری از بیماران به خدمات و منابعی فراتر از آنچه در روان درمانی ارائه می شود، از جمله گروه های همیاری (مانند برنامه های 12 مرحله ای و بهبودی SMART) و درمان های به کمک دارو نیاز دارند. ننگ در مورد اعتیاد_ حتی در بین ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی_ فراگیر است و باید در هر زمان و هر کجا که ممکن است ...
پزشک خوب: پلتفرمی نوین برای انتخاب هوشمندانه روانشناس
در دنیای پر استرس امروزی، سلامت روان انسان ها به یک اولویت غیر قابل انکار تبدیل شده است اما یافتن روانشناس مناسب و مراجعه به او برای مراجعان همواره چالش هایی را در بر داشته است. به همین دلیل، وجود پلتفرم های آنلاین برای دریافت نوبت از روانشناسان و سایر متخصصین، بیش از پیش ضروری و حیاتی می شود. این پلتفرم ها امکان انتخاب با آزادی عمل بیشتری را به افراد می دهند. با وجود گسترش حوزه ...
آغاز طرح غربالگری تنبلی چشم کودکان در فارس
یا هر دوچشم کاهش می یابد ودرصورت درمان نشدن می تواند منجر به کم بینایی شدید یا نابینایی فرد شود. مدیرکل بهزیستی فارس با بیان اینکه تنبلی چشم شایع ترین علت ایجاد نابینایی یک چشمی در افراد زیر 20 سال و دومین علت کاهش بینایی در کودکان است، افزود: سن طلایی برای تشخیص و درمان این اختلال 3 تا 6 سالگی است و از آنجا که چشمان کودک مبتلا در ظاهر سالم و طبیعی به نظر می رسد، ضروری است خانواده ها با ...
مرکز تست نوار عصب و عضله در کرج
درمان صحیح و مرتبط است. روش انجام این تست، به این صورت است که سوزنی کوچک به نام الکترود از طریق پوست وارد عضله می شود. فعالیت الکتریکی عضلات نیز از طریق همین الکترودها به صورت موج هایی بر روی نمایشگر نشان داده می شود. به صورت کلی در این تست فعالیت عصبی عضلات در زمان استراحت و تحریک موردبررسی قرار گرفته و با بررسی نتایج آن می توان به روش درمان صحیح پی برد. این تست به طورمعمول بین 60 تا 90 دقیقه طول می ...
7 راه برای جلوگیری از لرزش دست
شفا آنلاین سلامت لرزش دست ها یکی از عواملی است که بیشتر به سن و ژنتیک بستگی دارد و به مروز زمان علائم آن نشان داده خواهد شد. به گزارش شفا آنلاین : دلایل زیادی وجود دارد که یک فرد به طور ناگهانی لرزش دست پیدا کند. لرزش ناخواسته، اما ممکن است علائمی برای ابتلا به یک بیماری جدی باشد. این عارضه بیشتر برای افراد مبتلا به بیماری هایی مانند ام اس و ... رخ می دهد و عدم مشکل نوشتن یکی از نتایج ...
بالای 43 سال هستید؟ می خواهید تا 100 سالگی بیمار نباشید و سرحال باشید بخوانید بالای 43 سال هستید؟
تغییراتی جسمی و روانی که با افزایش سن به وجود می آید، می تواند حفظ سلامتی و تندرستی را برای افراد چالش برانگیزتر کند. پلتفرم تبلیغات ویدیویی طاووس کولر سلولوزی انرژی / تو گرما جوابه! تغییراتی جسمی و روانی که با افزایش سن به وجود می آید، می تواند حفظ سلامتی و تندرستی را برای افراد چالش برانگیزتر کند. به گزارش صد آنلاین به نقل از سایت تخصصی avivaseniorlife، سلامت روانی و جسمی تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد دارد. بنابراین در ادامه به چند توصیه برای حفظ سلامت جسمی و روانی سالمندان خواهیم پرداخت. * به طور منظم ورزش کنید ورزش کردن منظم می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن و مشکلات سلامتی مانند آرتریت، سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و ... را کاهش دهد. ورزش کردن همچنین می تواند توان عمومی، تحرک، انعطاف پذیری، تعادل و استقامت سالمندان را به همراه خلق و خوی آن ها بهبود بخشد. * به یک رژیم غذایی متعادل و سالم پایبند باشید رژیم غذایی شما نقش مهمی در سلامت روانی و جسمی تان دارد. مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از قند و غذاهای فرآوری شده می توانند تأثیرات نامطلوب قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشند. رژیم غذایی بد با افزایش خطر بیماری های مزمن و مشکلات سلامتی نیز مرتبط است. * به اندازه کافی بخوابید خواب یکی دیگر از ستون های کلیدی حمایت از سلامت روانی و جسمی است. خواب کافی شبانه فواید زیادی مانند بهبود عملکرد شناختی، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، کمک به حفظ وزن سالم و ... دارد. * روابط اجتماعی خود را تقویت کنید روابط سالم با دوستان و خانواده می تواند منجر به ایجاد حس تعلق و کاهش استرس در شما شود. تماس های حضوری و تماس با اطرافیان از طریق فضای مجازی می توانند در این زمینه کمک کننده باشند. * خود را در خانه حبس نکنید قرار گرفتن محدود در معرض نور خورشید، ویتامین D مورد نیاز را به شما می دهد که می تواند از سلامت استخوان ها، عملکرد عضلانی و شناختی و سیستم ایمنی حمایت کند. مطالعات نشان داده اند که بیرون رفتن می تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت روانی و خلق و خوی کلی فرد کمک کند. * در فعالیت های مورد علاقه خود شرکت کنید وقت گذاشتن برای چیزهایی که از آنها لذت می برید به شما کمک می کند احساس غنی بودن کنید، سطح استرس خود را کاهش دهید و خلق و خوی خود را تقویت کنید. مطالب پیشنهادی yektanet-logo-sign yektanet-logo-type پیشنهاد توسط فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن برای درمان گردن بدون جراحی فقط یک راه حل وجود داره | (تاندونک) برای درمان گردن بدون جراحی فقط یک راه حل وجود داره | (تاندونک) درمان گردن درد در 14 روز! بدون نیاز به پزشک (مشاوره رایگان بگیر) درمان گردن درد در 14 روز! بدون نیاز به پزشک (مشاوره رایگان بگیر) لک های صورتت رو بااین کرم گیاهی نابود کن !!!! لک های صورتت رو بااین کرم گیاهی نابود کن !!!! با کاشت ابروی طبیعی به جذابیتت اضافه کن! (پرداخت قسطی بدون بهره) با کاشت ابروی طبیعی به جذابیتت اضافه کن! (پرداخت قسطی بدون بهره) جدید ترین روش درمان زانو درد! دیگه درد نداشته باش جدید ترین روش درمان زانو درد! دیگه درد نداشته باش کمرت درد داره؟ جراحی نکن| با 95درصد هزینه کمتر و بدون عوارض درمانش کن! کمرت درد داره؟ جراحی نکن| با 95درصد هزینه کمتر و بدون عوارض درمانش کن! فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن برای درمان گردن بدون جراحی فقط یک راه حل وجود داره | (تاندونک) برای درمان گردن بدون جراحی فقط یک راه حل وجود داره | (تاندونک) درمان گردن درد در 14 روز! بدون نیاز به پزشک (مشاوره رایگان بگیر) درمان گردن درد در 14 روز! بدون نیاز به پزشک (مشاوره رایگان بگیر) لک های صورتت رو بااین کرم گیاهی نابود کن !!!! لک های صورتت رو بااین کرم گیاهی نابود کن !!!! با کاشت ابروی طبیعی به جذابیتت اضافه کن! (پرداخت قسطی بدون بهره) با کاشت ابروی طبیعی به جذابیتت اضافه کن! (پرداخت قسطی بدون بهره) جدید ترین روش درمان زانو درد! دیگه درد نداشته باش جدید ترین روش درمان زانو درد! دیگه درد نداشته باش کمرت درد داره؟ جراحی نکن| با 95درصد هزینه کمتر و بدون عوارض درمانش کن! کمرت درد داره؟ جراحی نکن| با 95درصد هزینه کمتر و بدون عوارض درمانش کن! فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن تغییراتی جسمی و روانی که با افزایش سن به وجود می آید، می تواند حفظ سلامتی و تندرستی را برای افراد چالش برانگیزتر کند. ...
چه زمانی بیدار شدن در نیمه شب را جدی بگیریم؟
. این تکان ها اغلب با احساس کمبود هوا، خروپف، خستگی و کسالت در طول روز همراه است. اگر این علائم را دارید، به پزشک متخصص خواب مراجعه کنید. آپنه خواب در صورتی که درمان نشود، باعث بیماری قلبی، دیابت، چاقی و سایر مشکلات سلامتی می شود. در صورتی که شب از خواب بیدار می شوید، بهتر است 15 یا 20 دقیقه به خودتان فرصت دهید تا بخوابید. اگر در این مدت دوباره به خواب نروید، بهترین کار این است که دیگر ...
