چگونه می توان از پوکی استخوان در دوران بارداری پیشگیری کرد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
جالب ترین خواص هسته زردآلو و خطر آن را بخوانید!
خواص هسته زردآلو در طب اسلامی خواص هسته زردآلو برای کودکان خواص هسته زردآلو در بارداری حاوی تیامین و اسیدهای چرب امگا 3 است دانه های زردآلو اثرات التهاب و آرتریت را کاهش می دهد. کلسیم موجود در دانه های زردآلو برای سلامت استخوان ها ضروری است B17 و روی موجود در دانه های زردآلو ممکن است درد گوش را کاهش دهد آهن و فسفر موجود در دانه زردآلو ممکن است خستگی و خستگی را کاهش دهد. هسته زردآلو برای سلامت تنفسی بدن مفید است خواص روغن هسته زردآلو مضرات هسته زردآلو خواص هسته زردآلو برای ل ...
بی خطرترین آجیل ها برای دیابتی ها
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، بادام و گردو بی خطرترین آجیل ها برای دیابتی ها هستند. جالب است بدانید به دلیل داشتن پروتئین و فیبر بالا آجیل هایی مانند بادام و گردو دارای شاخص گلیسمی پایینی هستند. بنابراین باعث افزایش ناگهانی گلوکز خون نمی شوند و ممکن است در صورت مصرف با وعده های غذایی غنی از کربوهیدرات ترشح آن را کاهش دهند. دکتر امبریش میتال، مدیر بخش غدد درون ریز و دیابت در ...
7 میان وعده سالم برای افزایش وزن را بشناسید
گروه سلامت: مصرف میان وعده می تواند در مدیریت وزن از جمله افزایش و کاهش وزن مفید نقش داشته باشد. نحوه استفاده از میان وعده ها در برنامه غذایی خود، تأثیر آنها را بر شما تعیین می کند. میان وعده ها زمانی که بین وعده های غذایی اضافه می شوند، راهی عالی برای افزایش کالری دریافتی روزانه هستند. مصرف میان وعده می تواند در مدیریت وزن مفید نقش داشته باشد و هنگام اضافه کردن کالری بین وعده های ...
قد بلند داشتن قلق دارد+فیلم
ژنتیک برای افزایش طول استخوان هاست. پروتئین به خصوص نوع حیوانی آن از اجزای اصلی مورد نیاز برای رشد است. گوشت و تخم مرغ منبع اصلی تامین پروتئین حیوانی هستند. متخصصان تغذیه مصرف روزانه 150 گرم گوشت، نصف تا یک لیوان حبوبات پخته، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات را توصیه می کنند. کلسیم نیز عنصر اصلی در ترکیب استخوان بوده و بدون رسیدن میزان کافی آن در رژیم غذایی، رسیدن به ...
بعد از 30 سالگی هم موهای پرپشت داشته باشید| رازهای طلایی برای داشتن موهای پرپشت در هر سنی
ممکن است به خودتان بیایید و ببینید که به خاطر رعایت نکردن چند دستورالعمل ساده تغذیه ای، کچل شده اید! 1. امگا 3: این اسید چرب نه فقط برای مغز، بلکه برای کل سروصورت تان ضروری است. امگا 3 هم روی ساقه خارجی مو تأثیر می گذارد و هم روی غشای سلولی پوست سرتان و با تغذیه فولیکول ها باعث تحریک رشد موها می شود. علاوه براین امگا 3 الاستیسیته مو را هم افزایش می دهد و نمی گذارد که موی تان زود ...
قیمت مرغ شش رقمی شد | قیمت مرغ در بازار پنجشنبه 18 خرداد چند شد؟ + جدول
به گزارش نبض بازار ، بازارِ اغلب متلاطم مرغ، در ماه های گذشته وضعیت ناآرامی را سپری کرد و با افت و خیز همراه بود. نوسان قیمت مرغ یکی از موضوعات تاثیرگذار در اقتصاد کشور طی ماه های گذشته بوده که رقم واقعی آن در کف بازار فاصله قابل توجهی با عدد مطلوب بر مبنای ارز دولتی 4200 تومانی دارد. قیمت مرغ در محاسبات اقتصادی خانواده های ایرانی خصوصا در طبقه متوسط و رو به پایین از اهمیت ...
چند خط سلامتی
خونریزی فشار دهید و نگه دارید. / می خواهید چربی های خود را بسوزانید؟ این خوراکی ها را بخورید: ماهی های چرب مانند سالمون، قهوه، سفیده تخم مرغ، چای سبز، پنیر کم چرب، سرکه سیب، فلفل تند، چای اولانگ (چای نیمه فراوری شده بین چای سیاه و سبز)، روغن زیتون.
آموزش شیرینی پزی / طرز تهیه کیک ترکیبی کاراملی و شکلاتی با روکش یک دست شکلات
...> خامه صبحانه 100 گرم شکلات تخته ای 80 گرم سس کاراملی که داخل بسته ی کرم کارامل موجود است مرحله اول: تهیه مایه کیک ابتدا سفیده های تخم مرغ و شکر دانه ریز و نمک را همزده تا ابری شده و از ظرف نریزد و زرده های تخم مرغ را یکی یکی افزوده و هر کدام را 5 ثانیه همزده و وانیل و روغن را افزوده و 5 ثانیه همزده و آرد و بیکینگ پودر و پودر کاکائو را ترکیب و الک کرده و همراه شیر به ...
چه غذاهایی نباید دوباره گرم شوند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، زندگی امروزی، شرایط خاصی را به ما تحمیل می کند؛ از مصرف غذاهای نیمه آماده و فراوری شده تا گرم کردن غذایی که قبلاً تهیه شده تا در وقت دیگری مصرف شود. درباره غذاهای نیمه آماده و فراوری شده بسیار گفته شده، اما از گرم کردن غذاها کمتر گفتیم. برخی از غذاها ممکن است پس از گرم کردن مجدد ایمن و سالم نباشند یا بر اثر گرم شدن، ارزش غذایی خود را از دست بدهند. در این مطلب ...
این هفت خوراکی را باید هر روز مصرف کنید
.... این دو ماده برای حفظ و داشتن استخوان های مستحکم و قوی ضروری هستند. همچنین مصرف کلم پیچ برای افرادی که مبتلا به یبوست هستند، بسیار مهم است. این ماده غذایی سرشار از فیبر است و باعث کاهش علائم یبوست، التهاب، گرفتگی عضلات شکم و اسهال می شود. 2) گردو گردو چربی بالایی دارد، اما خوشبختانه این چربی، نوعی اسید چرب امگا 3 است. این اسید های چرب برای سلامت و رشد سلول های جدید مغزی ...
دمنوش دانه انار درمان کبد چرب
به گزارش رکنا، دمنوش دانه آبدار انار به درمان کبد چرب و چربی خون کمک می کند. برای تهیه این دمنوش یک مشت انار آبدار ترجیحا ترش مزه را با یک قاشق غذاخوری چوب دارچین پورد نشده به همراه آب جوش مخلوط کرده و داخل قوری بریزید و اجازه دهید دم بکشد. نکات مهم به دلیل قند موجود در انار، بیماران دیابتی باید در مصرف آن احتیاط کنند.کسانی که از داروهای ضدچربی استفاده می کنند، باید از مصرف ...
رژیم هفت روزه خیار برای آب کردن سریع شکم
به گزارش راهبرد معاصر؛ برنامه غذایی رژیم خیار را طبق این برنامه پیش ببرید: صبحانه: ماست کم چرب بدون اینکه به آن شکر بیافزاید با 200 گرم خیار ترکیب و وقتی احساس گرسنگی کردید به آن سیب اضافه و بخورید. نهار: برای ناهار نیاز است یک بشقاب بزرگ سالاد خیار و تکه های نان بخورید گاهی اوقات هم می توانید محصولات دیگر به سبد غذایی اضافه کنید. نسخه ای ...
مانور قدرتِ تازه عروس ها با این پلوی مجلسی
را ببندید. در حین پختن مرغ و هویج ها برنج را درون ظرف آب جوشی که از قبل برای پخت برنج روی حرارت بوده بریزید و مطابق معمول آبکش نمایید. در یک کاسه مناسب زرده های تخم مرغ را جدا کرده و با چنگال کمی هم بزنید. سپس زعفران دم کرده و ماست را نیز اضافه کرده و مخلوط نمایید. مایه ته چین در این مرحله آماده می شود. برنج را درون مایه ته چین ریخته و خوب مخلوط نمایید. ظرفی را که ...
این هفت خوراکی را باید هر روز مصرف کنید
های مغذی که منبع گیاهی دارند، اشاره شده که در دسترس هستند و نیاز است آنها را در برنامه غذایی روزانه بگنجانیم. این سبزی سرشار از مواد مغذی از جمله کلسیم و ویتامین K است. این دو ماده برای حفظ و داشتن استخوان های مستحکم و قوی ضروری هستند. همچنین مصرف کلم پیچ برای افرادی که مبتلا به یبوست هستند، بسیار مهم است. این ماده غذایی سرشار از فیبر است و باعث کاهش علائم یبوست، التهاب، گرفتگی عضلات شکم ...
لطفا شما ترشی نخور!
به گزارش رکنا، افرادی که دارند مصرف نکنند. هر ماده غذایی که طعم ترشی دارد با خونسازی منافات دارد. مصرف زیاد ترشی در زنان منجربه تشدید کم خونی و فقر آهن شده و در ادامه افت فشار خون را به همراه دارد. تخریب جبران ناپذیر ترشی بر سر استخوان ها با مصرف بیش از حد سیر ترشی های چند ساله، سم نیترات را وارد بدن خود کنید و بدن تان را پایین آورید تا دچار پوکی استخوان شدید و درد بین بافت ...
اگر آسم دارید لب به این غذاها نزنید
گروه سلامت:متخصصان تاکید دارند که رعایت الگوی غذایی سالم شامل مصرف کافی و متعادل میوه و سبزی، ماهی و غذاهای دریایی و انواع روغن های گیاهی نیز نقش موثری در بهبود عملکرد ریوی و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آسم دارد. به گزارش بهدات نیوز،آسم بیماری التهابی مزمن و غیرواگیردار است که تحت تاثیر عوامل محیطی و ژنتیکی بروز می کند و در آن مجاری تنفسی در واکنش به محرک ها متورم و باریک می شوند و ...
این غذا برای آنها که کلسترول بالا دارند مفید است
همشهری آنلاین: البته روش تهیه اش هم با بقیه خانواده کوفته ها کمی متفاوت است. ظهر یک روز بهاری کوفته مرغ می چسبد. یک کیلوگرم گوشت سینه مرغ 4 عدد تخم مرغ یک پیمانه آرد نخودچی 2 ق س ترخون 3 ق س کره نمک، فلفل سیاه، زردچوبه دارچین و... به مقدار لازم روغن برای سرخ کردن به مقدار لازم سینه مرغ را آبپز کنید. بعد از سرد شدن، استخوان های آن را جدا ...
بهترین زمان مصرف ویتامین دی
غذاهایی با منشاء حیوانی مانند تخم مرغ، ماهی ساردین، شاه ماهی و همچنین شیر و فراورده های آن مانند پنیر دارای ویتامین D هستند. این ویتامین در بدن، با روزانه 10 تا 20 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز تولید می شود. بهترین زمان مصرف ویتامین D ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است، به این معنی که به جای آب در روغن ها یا چربی ها حل می شود. از این رو، مصرف مکمل ویتامین ...
قیمت مرغ همه را ذوق زده کرد | قیمت مرغ گرم کیلویی چند؟
تر این عدم توانایی اقتصادی مردم باعث شده یک مقدار مازاد محصول داشته باشیم و این ها باعث شد که قیمت یک مقدار افت پیدا کند. این فعال بخش کشاورزی افزود: در حال حاضر عدم توانایی خرید مردم به طور محسوس روی کاهش قیمت لبنیات و مرغ به نسبت دیگر محصولات مشهودتر بوده و مصرف مردم روی این دو قلم کاهش پیدا کرده است. الوندی همچنین در پاسخ به این سوال که با این حال چرا افت قیمت ها در بازار م ...
بهترین صبحانه برای یک روز پر مشغله
املت تهیه شده با یک تخم مرغ کامل حاوی مقادیر زیادی پروتئین، ویتامین های A، D، B و K، اسید های چرب امگا 3 و امگا 6، سلنیوم، فسفر و سایر مواد مغذی است. املت برای گیاهخوارانی که تخم مرغ می خورند ایده آل است؛ زیرا منابع غذایی زیادی حاوی مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین B 12 و ویتامین D به جز محصولات لبنی وجود ندارد. طبق مطالعه ای که در مجله انگلیسی تغذیه بریتانیا منتشر شده است ...
راه هایی ساده و عملی برای افزایش قد
ممکن است نیاز به اضافه کردن غذا های غنی از آرژینین به رژیم غذایی خود داشته باشد. پروتئین: بدن برای رشد مناسب قد به پروتئین نیاز دارد. اسید های آمینه پروتئین نقش کلیدی در تشکیل بافت های بدن مانند اندام ها، ماهیچه و استخوان دارند. اخیرا مشخص شده است که گوشت گاو حاوی L-orthinine است که از اسید آمینه های پروتئینی محسوب می شود و به حفظ سلامت سلول ها و بدن کمک می کند. مصرف گوشت گاو، مرغ و تخم ...
خوراکی های موثر در رشد سریع مو
یا حتی با کشیدن آرام مو مشتی از مو ممکن است بریزد. این نوع ریزش مو معمولا باعث نازک شدن کلی مو شده و طاسی تکه ای را ایجاد نمی کند. ریزش موی کل بدن: برخی شرایط و درمان های پزشکی مانند شیمی درمانی برای سرطان، می تواند باعث ریزش موی کل بدن شود که معمولا مو دوباره رشد می کند. 1.تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و بیوتین بوده که این دو ماده مغذی برای رشد موها ضروری ...
5 راز مهم برای جوان ماندن و سلامتی
خوراکی های سالم است که باید مرتب مصرف شوند. افزودن غذا های گیاهی بیشتر به رژیم غذایی یکی از اسرار مهم سلامتی است. خوردن غذا های گیاهی به معنای یک گیاه منحصر به فرد نیست. استفاده از مواد غذایی مختلف مانند تخم مرغ، لبنیات کم چرب یا غذا های دریایی نیز می توانند مواد مغذی مهمی را تولید کنند. اما سعی کنید در کنار این غذا ها حتما سبزیجات نیز میل کنید. سبزیجات مختلف می توانند نقشی مهم در سلامتی و ...
برای تقویت حافظه این خوراکی ها را بخورید
اکسیدان هستند که برای سلامت سلول های عصبی بسیار اهمیت دارند. مصرف مواد معدنی همچون منگنز، ویتامین های گروه B و اسید فولیک می تواند برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر کمک کننده باشد. این ویتامین ها و مواد معدنی غذای مغز هستند و به سلامت آن کمک می کنند. ماهی چرب این نوع ماهی شامل ماهی آزاد، قزل آلا، ماهی تن آلباکور، شاه ماهی و ساردین است که همگی منابع غنی از اسیدهای چرب ...
تخم مرغ جایگزین گوشت قرمز شده؟
به گزارش گروه اقتصادی یکتا،اواخر سال 1401 بود که قیمت دام زنده جهش و افزایش قابل توجهی داشت. این مسئله توجهات زیادی را به سمت بازار گوسفند زنده جلب کرد. خصوصاً از این بابت که خرید گوسفند زنده در مناسبت های مختلف مانند عید قربان، ایام محرم و صفر، بازگشت از سفرهای زیارتی، عقیقه کردن و... بسیار در میان مردم شهرهای مختلف ایران رایج است. گوشت قرمز افشین صدر دادرس ...
مدیرعامل اتحادیه دام سبک: قیمت دام زنده سبک حداکثر 160 هزار تومان است/ تخم مرغ جایگزین گوشت قرمز شده؟
روند تورم این کالا در کشور وضعیت صعودی داشته و در بالاترین سطح خود در 10 سال اخیر قرار گرفته است. پیش از این یک بار دیگر در سال 1398 قله تورمی در این بخش به ثبت رسیده بود. همچنین، از 2 سال پیش مصرف تخم مرغ در کشور با سرعت رو به افزایش گذاشت تا جایی که اکنون رتبه ایران در سرانه مصرف جهانی این کالا از نرم آن گذشته و به متوسط رو به بالا رسیده است. بر اساس یافته های مرکز پژوهش های ...
قیمت مرغ همه رو ذوق زده کرد | قیمت مرغ گرم امروز کیلویی چند؟
نطفه دار را صادر کرد و اکنون تخم مرغ های نطفه دار وارداتی در دستگاه ها قرار دارند که با افزایش تولید جوجه یکروزه قیمت ها روند کاهشی به خود می گیرد. کمالی گفت: طبق گزارش های موجود، مجوز واردات حدود 20 میلیون تخم مرغ نطفه دار صادر شده که بخشی وارد شده و بخشی دیگر نیز وارد کشور خواهد شد. وی اضافه کرد: اکنون قیمت هر کیلوگرم مرغ زنده درب واحدهای تولیدی به طور میانگین بین 59 تا 60 هز ...
11 سبزی تیره رنگ و خواص چشمگیر آنها
سبزیجات تیره رنگ، مانند تمام سبزیجات غیر نشاسته ای، دارای کالری کم و فیبر زیاد هستند. مصرف این سبزیجات باعث احساس سیری طولانی مدت، کاهش سطح کلسترول و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. به گزارش ایسنا، این نکته ثابت شده که مصرف سبزیجات تیره رنگ مانند کلم، کاهو، اسفناج، سبزی تربچه و ... باعث کنترل موثر قند خون بخصوص در زنان مبتلا به دیابت حاملگی می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ...
راه رشد دوباره ابروها بعد از توقف رشد
، برداشتن بیش از حد ابروها می تواند باعث ریزش و از بین بردن شکل طبیعی آنها شود. کمبود مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا، روی، ویتامین D و ویتامین E با انواع مختلف ریزش مو و ابرو ارتباط مستقیم دارد. بنابراین لازم است برنامه غذایی خود را با این مواد مغذی تکمیل کنید. غذاهای غنی از این مواد و عناصر عبارتند از؛ ماهی های چرب، تخم مرغ، گردو، صدف، حبوبات، آجیل، لبنیات، پنیر، اسفناج و ...