9 توصیه غذایی برای کنترل فشارخون
سایر خبرها
خواص، فواید و طبع غوره؛ طرز تهیه آبغوره و 3 روش نگهداری آن
خواص غوره برای کبد: مصرف غوره برای تقویت کبد مفید است و به رفع چربی های سطحی کبد کمک می کند. خواص غوره برای دیابت: غوره برای کاهش قند خون و دیابت مفید است و می توانید هر روز یک فنجان آبغوره بدون نمک را بنوشید. خواص غوره عسگری: ضد صفرا و غلبه خون بوده و ترشح و دفع صفرا را آسان می کند. خواص غوره شور: غوره شور برای درمان رماتیسم و سیاتیک مفید است. خواص غوره در طب سنتی: غوره سبب دفع بهتر بلغم از ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
خطر فشار خون همراه بوده است. دانه چیا و کتان دانه های چیا و کتان دانه های ریزی هستند که سرشار از مواد مغذی هستند که برای تنظیم فشار خون سالم ضروری هستند، از جمله پتاسیم، منیزیم و فیبر.یک مطالعه کوچک 12 هفته ای که شامل 26 فرد مبتلا به فشار خون بالا بود، نشان داد که مصرف مکمل با 35 گرم آرد کیاسید در روز منجر به کاهش فشار خون در افراد دارای دارو و بدون دارو در مقایسه با گروه دارونما ...
مهمترین نکات تغذیه ای برای زایران حج تمتع در طول موسم
. پیشنهاد می شود این افراد در موارد ضروری فقط از نوشابه های رژیمی، آن هم نه به مقدار زیاد استفاده کنند. *افرادی که مبتلا به نارسایی کلیه هستند، به خصوص کسانی که دیالیزی هستند باید در مصرف گوشت قرمز، شیر و میوه که مملو از پتاسیم هستند حد تعادل را رعایت نمایند. بیش از 90 درصد پتاسیم غذا جذب می شود و پتاسیم برای این افراد سم است. *کسانی که فشار خون یا چربی خون بالا دارند، از مصرف غذاهای ...
افزایش جذب آهن با مصرف گوجه فرنگی
...، در معرض خطر ابتلا به افسردگی خفیف تا شدید قرار می گیرند. محققان بر این باورند که به احتمال زیاد، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی می تواند باعث بهبود خلق وخو شود. 4. افزایش جذب آهن با مصرف گوجه فرنگی گوجه فرنگی می تواند ماده غذایی ارزشمندی برای بیماران مبتلا به کم خونی هم باشد. ویتامین C موجود در گوجه فرنگی به افزایش جذب آهن غذا کمک می کند. زمانی که جذب آهن مواد غذایی توسط بدن ...
رهایی از چنگال قاتل خاموش با تغییر سبک زیستی
تحرک و فعالیت بدنی، استفاده از رژیم های غذایی سرشار از میوه و سبزی و محدودیت مصرف چربی ها، کاهش مصرف و یا ترک استعمال دخانیات و الکل و نیز کاهش استرس، از جمله عوامل مهم در پیشگیری و کنترل فشارخون بالا به شمار می روند. دکتر امینی، میانگین کنونی مصرف نمک در استان خراسان رضوی را حدود 10 گرم در روز عنوان و بیان کرد: این میزان باید به کمتر از پنچ گرم در روز کاهش یابد. وی با تاکید ...
غذا هایی که خستگی را از تن تان بیرون می کند
و از هر 20 مرد یک نفر به درجاتی به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا است. بهترین منبع غذایی آهن گوشت قرمز است، اما به دلایل بهداشتی و اخلاقی، بسیاری از ما سعی در کاهش مصرف آن داریم.خوشبختانه، منابع گیاهی زیادی برای تامین آهن وجود دارد- مانند سبزی های تیره و برگ دار، میوه های خشک، و حبوبات- که وقتی با غذا های غنی از ویتامین سی (C) مانند انواع توت ها و مرکبات و گوجه فرنگی ترکیب شود، به راحتی آهن را جذب ...
اگر هر روز ماکارونی بخوریم چه می شود؟
تواند باعث افزایش فشار خون افراد شود. فشار خون بالا خود می تواند منجر به بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی و عروقی شود. 5- افزایش وزن و خطر چاقی متخصصان تغذیه تاکید دارند گرچه مصرف به اندازه پاستا و ماکارونی نمی تواند ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی داشته باشد، اما این غذا ها مستعد زیاده روی در خوردن است. به طور معمول یک پرس پاستا باید نصف فنجان باشد، اما بسیاری از مردم تمایل ...
درحال حاضر 29 درصد مردم استان فشار خون دارند
تعداد مبتلایان به فشار خون بالا، حدود 25 درصد از بیماری خود اطلاع ندارند. مدیر پیشگیری و مبارزه با بیماری های مرکز بهداشت خراسان رضوی، جنسیت، سن، ارث، چاقی و اضافه وزن، کم تحرکی و فعالیت کم بدنی، مصرف سیگار، الکل و دخانیات، مصرف زیاد نمک در رژیم غذایی و استرس را از جمله عوامل موثر در شیوع فشارخون بالا دانست و گفت: با افزایش سن درصد مبتلایان به این بیماری نیز افزایش می یابد. ...
مقابله با افسردگی با مصرف گوجه فرنگی
به گزارش سلام نو به نقل از پارسینه، نتیجه مطالعه گسترده ای که در سال 2013 در آمریکا منتشر شد، ثابت کرد که سالمندانی که حداقل در طول هر هفته بین 2 تا 6 عدد گوجه فرنگی مصرف می کنند، حدود 46 درصد کمتر از سالمندانی که علاقه ای به مصرف گوجه فرنگی ندارند، در معرض خطر ابتلا به افسردگی خفیف تا شدید قرار می گیرند. محققان بر این باورند که به احتمال زیاد، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی می تواند باعث ...
سرد مزاج ها دور این غذاها را خط بکشند
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا، احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه بهتر زندگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند گفت: در صورت مصرف ...
طرز تهیه کمپوت گوجه سبز به 2 روش خوشمزه و خانگی با فیلم و عکس
کمپوت از گوجه سبز رسیده، سالم و بدون لک استفاده کنید. زمان جوشیدن گوجه سبزها در محلول نباید خیلی زیاد باشد زیرا در این صورت گوجه ها له شده و هسته آنها جدا می شود. 10 تا 15 دقیقه زمان برای پخت کمپوت گوجه سبز لازم است. مثل مربا نیاز به قوام آمدن شربت ندارد. در صورت تمایل می توانید در پخت کمپوت گوجه سبز، وانیل را با کمی گلاب یا عرق هل جایگزین نمایید طعم کمپوت گوجه سبز، ملس است.در صورتی که کمپوت گوجه ...
ترفندهایی برای از بین بردن سیر و پیاز از دهان
به گزارش برترین ها، سیر و پیاز از پرمصرف ترین غذاهایی هستند که در بدبو شدن دهان نقش دارند، به خصوص وقتی به صورت خام خورده می شوند. از این رو، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای از بین بردن بوی سیر و پیاز می گردند. بوی ناشی از مصرف سیر و پیاز به ترکیبات گوگردی موجود در آن ها مربوط می شود. محصولات حاصل از هضم این دو ماده ی غذایی از طریق جریان خون به ریه ها منتقل می شوند و بوی بد دهان را ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق
سبز بنوشید تا از عرق کردن جلوگیری کنید فقط مطمئن شوید که کافئین ندارد! سرکه هم سرکه معمولی و هم سرکه سیب به بیرون راندن سموم از بدن کمک می کنند. مصرف مخلوط دو قاشق غذاخوری سرکه طبیعی با یک قاشق چایخوری سرکه سیب سه بار در روز و نیم ساعت قبل از غذا، می تواند به حل شدن مشکل تعریق شما کمک کند. گوجه فرنگی راه حل دیگر نوشیدن روزانه یک لیوان آب گوجه فرنگی تازه ...
این 8 غذا را نخورید همیشه جوان می مانید
به گزارش بهداشت نیوز، در این مطلب به هشت ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که باید برای جلوگیری از پیری زودرس و ابتلا به بیماری، از مصرف آن ها خودداری کنید. 1. علی رغم اطلاعیه های سازمان جهانی غذا و دارو مبنی بر ممنوعیت استفاده از چربی های ترانس و روغن های هیدروژنه فراوری شده، این دو هنوز هم در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرند. از این روغن ها به منظور پخت و پز یا به عنوان سس سالادها ...
خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی برای پوست
می توانند در مقابله با آزمایش های اکسیداسیونی و آسیب های ناشی از آنها، مانند لکه های قهوه ای و چین وچروک پوست کمک کنند. روشن کننده و ضد لک یکی دیگر از خواص گوجه فرنگی برای پوست است: مصرف داخلی و استفاده موضعی از گوجه فرنگی می تواند به روشن کردن پوست و کاهش لک های پوستی کمک کند. ویتامین C موجود در گوجه فرنگی می تواند فعالیت آنزیم تولید ملانین را کاهش داده و لک های تیره را کمتر قابل رویت کند ...
کاربرد صنعت هسته ای در زندگی
و تشعشع برای بهبود کیفیت غذا از طریق القای جهش در گیاهان و دانه ها با هدف به دست آوردن ارقام محصول موردنظر بدون نیاز به انتظار برای فرایند طولانی جهش طبیعی استفاده می شود.همچنین القای پرتو برای ماندگاری بهتر محصولات در انبار بدون ایجاد خطر برای مصرف کننده نیز از دیگر موارد استفاده از فناوری هسته ای است. این فناوری برای پایان دادن به استفاده از کودهای شیمیایی و کمک به حفظ محیط زیست نیز کاربرد دارد ...
7 عادت غذایی را باید تا قبل از 30 سالگی ترک کرد
انجام شود. 7. مصرف زیاد نمک نمک در رژیم غذایی بسیاری از افراد به مقدار زیاد مورد استفاده قرار می گیرد. مثلاً نان، گوشت فرآوری شده، سوپ، پنیر، دسر و همه این ها داخل خود نمک دارند. بیشتر افراد بیش از نیاز بدنشان از نمک استفاده می کنند. استفاده از نمک در حالت حداکثری نصف قاشق چای خوری به صورت روزانه است و مصرف زیاد نمک عاملی برای فشار خون و ابتلا به بیماری های قلبی، حملات قلبی و سکته است. ...
این خوراکی مقوی فشار خون را کنترل می کند
اندام های ضروری از طریق استراحت تنش و فشارخون و رگ های خونی کمک می کند. منیزیم و کلسیم به تنظیم فشار خون کمک می کنند و بدن را از بیماری های قلبی عروقی مانند سکته یا حمله قلبی حفظ می کنند. / ایسنا بیشتر بخوانید با این 10 خوراکی خوشمزه فشار خون را کنترل کنید 9 توصیه مهم برای کنترل فشار خون که باید بدانید چگونه فشار خون بالا را بدون دارو کنترل کنیم؟ با چند روش ساده فشار خون تان را کنترل کنید ...
دبیر سندیکای صنایع کنسرو ایران: نرخ گوجه فرنگی تحویلی به کارخانه ها بیش از 80 درصد افزایش داشته است
محمد میررضوی گفت: امسال نرخ گوجه فرنگی تحویلی به کارخانه های گوجه فرنگی بین 5 تا 5,500 هزار تومان بوده و نسبت به سال گذشته بیش از 80 درصد افزایش پیدا کرده است. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از مهر، تن ماهی و رب گوجه فرنگی دو قلم از صنایع کنسروی کشور هستند که مشمول قیمت گذاری دستوری بوده و نرخ آنها از سوی سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان تعیین می ...
باید ها و نباید های مهم درباره مصرف شیر گوسفندی
به گزارش راهبرد معاصر؛ مریم نواب زاده در مورد خطرات خوابیدن بلافاصله بعد از غذا، گفت: سوزش معده، اختلال خواب، دیدن کابوس، چاقی و اضافه وزن، هضم ضعیف غذا و افزایش فشارخون از آسیب هایی است که بلافاصله خوابیدن پس از مصرف غذا به بدن ما وارد می شود. وی افزود: افزایش سن، میگرن، فشارخون پایین، مشکلات گوش داخلی مثل عفونت گوش، دیابت کنترل نشده، بیماری های چشم مانند آب سیاه و آب مروارید و ...
نبود این ماده صورت شما را بی رنگ می کند
مواد معدنی در خون ما آهن است. همه سلول های بدن برای عملکرد خود به آهن نیاز دارند. اما نکته جالب اینکه میزان مورد نیاز آهن در زنان بالغ دو گرم و در مردان بالغ شش گرم است ولی همین میزان کم می تواند در بدن معجزه کند و نبود آن آسیب های جدی ای به سلامت فرد وارد کند. دو سوم از آهن موجود در بدن در ساختمان هموگلوبین در گلبول های قرمز خون وجود دارد و 15 درصد باقیمانده در بخش های مختلف بدن به ویژه ...
9 توصیه غذایی برای کنترل فشارخون
گروه سلامت: عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، 9 توصیه غذایی برای کنترل پرفشاری خون پیشنهاد داد.به گزارش بهداشت نیوز ، غزاله اسلامیان با بیان اینکه افزایش فشارخون می تواند منجر به بروز مشکلات قلبی و سایر بیماری ها شود، به 9 توصیه کلیدی برای کنترل فشار خون اشاره کرد. 1. کاهش میزان مصرف نمک در طی روز به حدود نصف قاشق چایخوری 2. پخت غذاها بدون نمک و استفاده از مقدار نمک ...
پیشگیری از 40 درصد سرطان ها با تغذیه سالم
کولون مرتبط است. نمک و غذا های شور مطالعات متعددی ارتباط بین مصرف زیاد نمک و عفونت های هلیکو باکتر پیلوری را بعنوان عامل ایجاد صدمه به مخاط معده، هایپر گاسترینمیا و سرطان معده را نشان داده اند. از جمله نتایج مطالعه متاآنالیزی که روی 25 مطالعه انجام شد نشان داد که خطر سرطان معده در افرادی که به طور مداوم از نمکدان در سر سفره استفاده می کنند و یا غذا های شور بیشتری مصرف می کنند به ...
نمونه های موفق گذار به اقتصاد دایره ای در شهرها
تولید و مصرف است که شامل اشتراک گذاری، اجاره، استفاده مجدد، تعمیر، نوسازی و بازیافت مواد و محصولات موجود تا حد امکان می شود. به این ترتیب چرخه عمر محصولات افزایش و ضایعات به حداقل میزان ممکن کاهش پیدا می کند و ارزش مواد خام تا جای ممکن حفظ می شود. در اقتصاد دایره ای، برخلاف مدل سنتی و خطی اقتصادی مبتنی بر الگوی برداشت-مصرف-دورریختن ، هنگامی که یک محصول به پایان عمر خود می رسد، مواد اولیه آن به ...
طرز تهیه خورش گوجه سبز (آلوچه) به 11 روش خوشمزه با فوت و فن ها
بگذارید کاملا به روغن بیفتد. در تهیه خورش گوجه سبز بدون سبزی ، به جای سبزی از شوید استفاده می شود. طرز تهیه خورش گوجه سبز با شوید همانند سایر روش های گفته شده است. طرز تهیه خورش گوجه سبز با گوشت چرخ کرده زیاد متدوال نیست اما می توان به جای گوشت یا مرغ از گوشت قلقلی استفاده کرد. در صورت تمایل می توانید می توانید مقداری از پیاز داغ را کنار بگذارید و در15 دقیقه آخر پخت به آن اضافه کنید تا عطر و بوی پیاز ...
داروهایی که توقف ناگهانی مصرفشان خطرناک است
، مشکلاتی در سلامتی و در موارد خطرناک تر حتی مرگ خواهید شد. اگر هر یک از داروهای زیر را مصرف می کنید حتماً پیش از توقف مصرف دارو با پزشک مشورت کنید . داروهای فشارخون در افرادی که فشارخون بالا دارند، کنترل این عارضه با دارو می تواند راه بسیار مؤثری برای پیشگیری از عوارض جدی باشد. بسته به نوع دارویی که برایتان تجویز شده، این دارو می تواند سرعت پمپاژ خون توسط قلب را کنترل کند یا فشارخون در رگ ...
داروهای بدون نسخه OTC را بشناسید
توصیه نمی شود. چنانچه اسهال حاوی خون و یا مشکوک به آن باشد، لوپرامید نباید بدون مشورت پزشک استفاده شود. اگر در نتیجه مصرف لوپرامید علامتی مانند تب، نفخ، تهوع و استفراغ بروز کند مصرف دارو بایستی متوقف شود. 4. داروهای بدون نسخه برای درمان یبوست بیزاکودیل مصرف مکرر این دارو می تواند باعث وابستگی و اعتیاد شود. اگر همراه با یبوست درد مزمن شکم، تب و یا احتمال خونریزی از روده وجود داشته باشد، قبل از مصرف دارو مشاوره با پزشک الزامی است. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...