سوال مهم صبح| مصرف چای با خرما مضر است یا مفید؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آگهی/ ناسالم ترین میوه ها از لحاظ میزان شکر، کالری و غیره کدامند؟
میوه ها با وجود مواد مغذی مانند ویتامین، فیبر و غیره نقش مهمی در یک رژیم غذایی سالم ایفا می کنند. از طرفی میوه های خاصی سرشار از قند یا کالری هستند و مصرف زیاد آن ها ممکن است مشکلاتی مانند افزایش وزن را تشدید کند. همچنین ممکن است افراد بیمار با مصرف برخی از این میوه ها، دچار عوارض جانبی شوند. برای مثال می توان به بیماران مبتلا به دیابت اشاره کرد. در ادامه تعدادی از میوه های حاوی قند و کالری بالا را معرفی می کنیم. ...
فواید شیر و خرما و خواص درمانی آن ها برای سلامتی بدن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر و به نقل از عطارک ،فواید شیر و خرما و خواص درمانی آن ها برای سلامتی بدن ارزش غذایی شیر و خرما شیر به عنوان یکی از مهمترین منابع پروتئین های حیوانی محسوب می شود و سرشار از ویتامین ها و انواع مواد معدنی با ارزش است، که مهمترین آن ها کلسیم می باشد. همچنین، سرشار از لاکتوز، فسفر، سدیم، پتاسیم، ویتامین دی، ویتامین آ، ویتامین کا، ویتامین ب یک، ویتامین ب 2، ویتامین ب 6، ویتامین ب 12 و اسید فولیک می باشد. شیر برای بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و بیمار ...
زیاده روی در مصرف خرما چه بلایی سر بدن می آورد؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ خوردن خرما با چای، همراه غذا، ترکیب آن با گردو به عنوان میان وعده ای پرانرژی و حتی وجود آن در وعده های غذایی اصلی مثل خرما پلو و موارد بسیار دیگری از مصرف آن در ساعات مختلف روز، موید این واقعیت است که از عوارض احتمالی آن آگاه نیستیم. خرما یک ماده غذایی مفید است؛ اما زیاده روی در مصرف آن باعث اختلالاتی در عملکرد برخی قسمت های بدن می شود. با ما همراه باشید تا در مورد مضرات ...
فواید باورنکردنی هسته خرما؛ از تسکین دندان درد تا درمان سنگ کلیه
مصرف دارویی دانه خرما برای افراد دیابتی و کمک به کنترل قند خون است. این پودر خارق العاده دارای خواص تولید انسولین است. اگر فردی دیابت و قند خون بالا دارد، بهتر است به مدت یک هفته روزانه سه فنجان قهوه هسته خرما بنوشد. پیشگیری از آسیب DNA دانه خرما سرشار از آنتی اکسیدان است که از آسیب به ساختار DNA بدن جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه خرما به دلیل داشتن مواد معدنی متعدد در ...
اگر رژیم لاغری دارید، به هیچ عنوان این میوه ها را نخورید
... میوه های خشک دارای بسیاری از خواص مفید و غیر قابل شمارش می باشند که مصرف روزانه آنها بسیار توصیه شده است اما با توجه به غلظت قندی که در آنها ذخیره شده است می توانند به مانند آب میوه در بدن عمل کرده و انرژی و قند بسیار بالایی را در مقایسه با همان مقدار از آن به عنوان یک میوه تازه در بدن ذخیره کنند و علاوه بر این میوه خشک شده نسبت به تازه ی آن فیبر و مواد مغذی کمتری دارد که این به دلیل آن است ...
درمان یبوست با بامیه!
ویتامینA دارد؛ منبع خوبی از ویتامینA است. 130 میلی گرم ویتامینC دارد. 50 میلی گرم کلسیم دارد؛ منبع خوب کلسیم که ضد پوکی استخوان است. 256میلی گرم پتاسیم دارد؛ که ضد فشار خون است. اخبار مرتبط: درمان یبوست با لواشک درمان یبوست با دمنوش ها درمان فوری یبوست پیشگیری از یبوست با بامیه یکی از عوارض رژیم های کاهش وزن ابتلا به یبوست است که مصرف بامیه هم مانع یبوست می ...
چه کنیم تا فرزندمان وزن ایده آلی داشته باشد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، امروزه چاقی در دوران کودکی و نوجوانی به صورت یک مشکل همگانی درآمده و به سرعت در حال افزایش است. چاقی در سنین کودکی می تواند منجر به چاقی در بزرگسالی شود به طوری که 40-90 درصد کودکان چاق در بزرگسالی از چاقی رنج خواهند برد. همچنین از جمله عوارض وزن زیاد می توان به دیابت، فشارخون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، بلوغ زودرس در دختران و تاخیر در بلوغ در پسران، ابتلا به ...
مصرف نان سبوس دار برای این افراد ممنوع!+علت
به کاهش وزن است. سبوس موجود در نان باعث احساس سیری در فرد میشود. غلات سبوس دار بیشتراز غلات سبوس گیری شده، در دستگاه گوارش می مانند و آب به خود میگیرند و احساس سیری بیشتری به فرد می دهند . بنابراین کسانی که قصد کاهش وزن سالم را دارند می توانند با مصرف نان سبوس دار در رژیم غذایی به هدف خود برسند . اخبار مرتبط: مصرف آویشن برای این افراد ممنوع !!! مصرف آویشن برای این افراد مطلقا ممنوع ...
رژیم لاغری هویج!
. 3 . هویج ملین است. قبل از غذا دو عدد هویج آب پز میل شود . اخبار مرتبط: لاغری سریع با رژیم سبزیجات بهترین رژیم لاغری برای یک زن چیست؟ رژیم لاغری چربی سوز 4 . هویج مقوی معده است بهتر است همراه برنج هویج هم پخته شود به شرط آن که برنج صافی نباشد . 5 . هویج به هضم غذا کمک می کند . 6 . کسانی که سوخت و ساز بدن آنها خوب نیست هویج کم مصرف کنند زیرا ...
فواید شیر و خرما قبل از خواب
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر و به نقل از هارما دیس ، خرما منبع مواد معدنی مهم مانند، آهن، سدیم، پتاسیم، منیزیم، روی، فسفر و سولفور است. مواد معدنی موجود در شیر هم عبارت است از کلسیم، پتاسیم، فسفر، و سدیم. ترکیب شیر و خرما سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین های B و A است و می تواند کالری مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را تامین کند. طرز تهیه معجون شیرخرما به ساده ترین روش ...
با این 6 درمان خانگی لاغر شوید
تنها راهی برای سم زدایی بدن شماست، بلکه به شما انرژی می دهد و هضم و ایمنی سالم را تقویت می کند. عسل یک آنتی اکسیدان طبیعی مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است که برای هزاران سال مورد استفاده قرار گرفته است. نه تنها به عنوان یک ضد التهاب عمل می کند، بلکه خطر ابتلا به بیماری های مزمن را نیز کاهش می دهد. لیمو همچنین سرشار از مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین B6 است که غذا را به ...
لاغری شگفت انگیز و بی دردسر با دانه های چیا
برای طولانی تری احساس سیری کنید، بنابراین به جلوگیری از پرخوری کمک می کنند. 2 قاشق غذاخوری دانه چیا تقریبا 10 گرم فیبر دارد که این مقدار حدود 40 درصد از میزان توصیه شده برای دریافت روزانه است. رژیم های غذایی سرشار از فیبر با کاهش وزن ارتباط دارند. بر اساس نتایج یک تحقیق انجام شده در سال 2015 خوردن روزانه 30 گرم فیبر به شما در کاهش وزن مشابه رژیم های سخت و پیچیده کمک می کند. ...
افزایش قد کودکان با سیرابی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ، سیرابی شاید به دلیل ظاهری که دارد برای بسیاری از افراد جز غذاهای ممنوع باشد، اما شاید با اطلاع از فواید آن نظر افراد در مورد مصرف سیرابی تغییر کند. سیرابی سبب جذب بهتر آهن در بدن می شود و به دلیل وجود آنتی اکسیدان های مفید از ابتلا به سرطان و بیماری های متابولیک پیشگیری می کند. سیرابی همچنین یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت رشد قد و مو کودکان است. ...
خرمای فاسد را چگونه تشخیص دهیم؟
. اما در مقابل خرماهای خشک بیشتر مورد حمله آفات انباری همچون شپشه دندانه دار و شب پره هندی قرار می گیرند و اغلب خرماهای کهنه زاهدی از این حشرات موذی مهمان نوازی می کنند. مصرف خرمای کرم دار و حشره زده چون آلوده به انواع میکروب هاست توصیه نمی شود. خرماهای خشک معمولا تا یک سال در یخچال نگهداری می شوند. خرماهای تازه در صورت بسته بندی درست تا حدود هشت ماه در یخچال می مانند و در صورت ...
نکات مهم برای طول عمر
کوفتگی های و به طور کلی موارد غیرخطرناک پزشکی هستند توصیه می کنند تا به جای مصرف انواع مسکن ها که سبب بروز انواع عوارض جانبی در بدن آنها می شود از مواد غذایی و گیاهی مانند سیر و پیاز استفاده کنند ولی چنانچه مشکل آنها رفع نشد حتما به پزشک مراجعه کنند. با نوشابه قهر کنید هم نوشابه معمولی و هم نوشابه رژیمی با افزایش خطر ابتلا به در ارتباط هستند. افزایش قند خون بدن را مجبور می ...
آیا هندوانه چاق کننده است؟
از آنتی اکسیدان ها در ریه ها از جمله ویتامین C خطر ابتلا به آسم را کاهش می دهد، اما تاکنون مطالعات تایید نکرده اند مصرف مکمل های ویتامین C می تواند به جلوگیری از آسم کمک کند یا خیر. با این وجود فرد با دنبال کردن رژیم غذایی سرشار از ویتامین C از برخی مزایای آن بهره مند می شود. یک فنجان حاوی هندوانه با وزن حدود 154 گرم، 12.5 میلی گرم ویتامین C یا بین 14 تا 16 درصد نیاز روزانه فرد را تامین ...
علت سنگ کلیه چیست؟
برخی از آن ها عبارتند از: نوشیدن آب کم: ننوشیدن آب کافی در روز، می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. افرادی که در آب و هوای گرم و خشک زندگی می کنند، و کسانی که زیاد عرق می کنند، ممکن است بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا باشند. چاقی: شاخص توده بدنی بالا (BMI)، اندازه دور کمر بزرگ و افزایش وزن، با خطر ابتلا به سنگ کلیه مرتبط است. مصرف بی رویه غذای حاوی نمک یا ...
15 راه برای کاهش وزن
(1 تا 1.5 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز) نسبت به مردان و زنان جوان تر (0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به صورت روزانه) نیاز دارند. زنان پس از 50 سالگی به پروتئین بیش تری نیاز دارند به خصوص با نزدیک شدن به یائسگی، زیرا کاهش هورمون استروژن منجر به از دست دادن توده عضلانی اسکلتی، قدرت و ظرفیت بازسازی می شود. 6- آب بیش تری بنوشید مصرف آب کافی می تواند ...
آیا قهوه، چای و آبمیوه جایگزین های خوبی برای آب هستند؟
تا 25 گرم قند است. مصرف قند زیاد، حتی از منابع طبیعی بازهم می تواند اثرات منفی بر سلامتی بگذارد و احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم و چاقی را افزایش دهد. آب بدون هیچ کالری بدنتان را هیدراته می کند. اگر میلی به آب خالی ندارید اگر آب خالی را دوست ندارید و برایتان بی مزه است، می توانید خیار یا لیموترش یا هر میوهٔ دیگری که دوست دارید را به بطری آب اضافه کنید و در یخچال بگذارید. همین ...
این میوه ها باعث لاغری شما می شوند
موزهای زرد و رسیده هستند. به نظر می رسد این نشاسته ی مقاوم ویژگی های مثبت زیادی برای بدن دارد، از جمله بهبود قند خون که با کنترل وزن همراه است. تحقیقات نشان می دهد این میوه که به داشتن طعم ترش معروف است در صورتی که قبل از غذا مصرف شود می تواند به کاهش وزن بدن کمک کند. در حالی که گریپ فروت تازه تضمین می کند تمام فیبرها دست نخورده باقی می مانند، کاهش وزن در شرکت کنندگانی که سایر محصولات گریپ ...
یک ترشی متفاوت با خرما درست کنید | طرز تهیه ترشی خرما | حتما امتحانش کن
خرما می تواند به عنوان پیش غذا و یا همراه با غذاهای اصلی مصرف شود. همچنین می توان آن را برای مدتی در یخچال نگه داری کرد. در تهیه ترشی خرما و مصرف آن به نکات زیر نیز توجه کنید: - در انتخاب خرمایی برای تهیه ترشی، بهتر است از خرماهای تازه و تمام میوه استفاده کنید. - قبل از شستن خرماها، نوک های آن را برش دهید و سپس با آب داغ شستشو دهید تا اگر پوستی در آن هست، آن را ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
خطر فشار خون همراه بوده است. دانه چیا و کتان دانه های چیا و کتان دانه های ریزی هستند که سرشار از مواد مغذی هستند که برای تنظیم فشار خون سالم ضروری هستند، از جمله پتاسیم، منیزیم و فیبر.یک مطالعه کوچک 12 هفته ای که شامل 26 فرد مبتلا به فشار خون بالا بود، نشان داد که مصرف مکمل با 35 گرم آرد کیاسید در روز منجر به کاهش فشار خون در افراد دارای دارو و بدون دارو در مقایسه با گروه دارونما ...
مهمترین اشتباهات رژیم لاغری
و الکل کالری بسیار بالایی دارند و باعث افزایش اشتها میشوند. • فیبر ها و نان های سبوس دار سرشار از کربوهیدرات می باشند بنابراین آن ها را در اولویت برنامه غذایی خود قرار دهید. • در جشن ها و مراسم ها به انتخاب نوع غذا و کاهش مقدار آن دقت نمایید. هرگونه زیاده روی و پر خوری باعث افزایش وزن خواهد شد. • دلیل و علت ریزه خواری را پیدا کنید و آن را از بین ببرید. • ثابت نگه داشتن وزن مختص به چند روز و چند هفته نیست بلکه تمام طول یک زندگی سالم را در بر میگیرد و به همین علت است که باید سبک زندگی تان را به آهستگی با ویژگی های طبیعی بدن مطابقت دهید. ...
10 ایده برای حفظ آب بدن
...> چه مقدار مایعات نیاز دارید نیاز روزانه ما به مایعات با افزایش سنمان و همچنین نسبت به وزنمان تغییر می کند. یک نوزاد تازه متولد شده نسبت به والدین خود (به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) به مایعات بیشتری نیاز دارد و بزرگسالان مسن تر، نسبت به جوانتر ها به مایعات کمتری نیاز دارند. نیاز بدن ما به مایعات، در واقع جزئی از نیاز های متابولیک ما است و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. سیکل طبیعی ...
میوه خوردن در شب ممنوع
... بدترین زمان مصرف میوه چه زمانی است؟ قبل از خواب : ما مصرف میوه قبل از خواب را توصیه نمی کنیم! زیرا باعث بالا رفتن سطح قند خون و همچنین انسولین بدن شده که این شرایط به خواب رفتن را برای بدن مشکل خواهد کرد. در نتیجه از خوردن میوه بهنگام شب خودداری کنید و همچنین تا 3 ساعت قبل از خواب از خوردن هرگونه وعده غذایی نیز خودداری کنید . در طول رژیم کاهش وزن ما ...
6 خاصیت مهم انواع آجیل برای سلامتی
آجیل و بیماری های قلبی فندق یکی از مغزهای سالم است که بر اساس نتایج تحیقات، مصرف آن برای سلامت قلب مفید است. قبل از خرید انواع مغز فندق مانند مغز تازه یا با پوست، خوب است درباره برندهای تولیدکننده آن ها اطلاعات داشته باشید و معمولا در سایت های آنلاین معتبر برخی از برندها معرفی می شوند. همچنین امکان مقایسه قیمت، یکی از مهم ترین ویژگی های مثبت خرید آنلاین یا خرید اینترنتی است. ...
7 مزیت مصرف قهوه در صبح
فرد با مصرف روزانه قهوه، تا 38 درصد از بیماری سرطان کبد در امان خواهد بود. 6. تامین ویتامین های مورد نیاز بدن قهوه منبعی سرشار از ویتامین های B2 ، B3 و B5 است و یک منبع غذایی بسیار مفید تلقی می شود. این ماده جذاب، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و به جلوگیری از بیماری های قلبی و سرطان کمک می کند. همچنین این نوشیدنی سطح کلسترول خون را نیز متعادل ساخته و به تثبیت سطح قند ...
آیا چای، قهوه و آبمیوه جای آب را می گیرند؟
توصیه شده روزانه عبور کرد. به طور متوسط، یک وعده (225 گرم) آب پرتقال تازه حاوی حدود 20 تا 25 گرم قند است. مصرف بیش از حد قند، حتی از منابع طبیعی، همچنان ممکن است آثار منفی بر سلامتی داشته باشد و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی را افزایش دهد. آب با کالری صفر بدن ما را هیدراته (رساندن آب کافی به سلول های بدن) می کند. اگر نوشیدن آب را خیلی ملال آور یا بی مزه می بینید، تالیا پلگرینی، درمانگر ...