خانهبه این دلایل حتما انبه بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سه نوشیدنی برای آبرسانی و کاهش وزن
را با یک قاشق سوپخوری آب لیموترش تازه در مخلوط کن بریزید. یک لیوان چای سبز را پس از خنک شدن به کیوی میکس شده اضافه کنید و برای طعم دلچسب تر نیز کمی عسل در این مخلوط اضافه کنید. از گیاهانی مانند رزماری، نعناع و ریحان نیز می توانید در این نوشیدنی استفاده کنید. کیوی به دلیل ریزمغذی های فراوان به خصوص ویتامین C و کلسیم به استحکام استخوان ها کمک می کند و مصرف آن در رژیم غذایی متعادل می تواند در کاهش وزن موثر باشد. ...
از خوردن کرفس غافل نشید
به گزارش برنا؛ کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این سبزی خواهیم پرداخت که به ترتیب ...
ویتامین های مختلف نهفته در ذرت
ها برای سلامت چشم مفید است و از بروز بیماری های مختلف از جمله آلزایمر جلوگیری می کند. بهبود عملکرد دستگاه گوارش یکی دیگر از مزایای ذرت، فراوانی فیبرهای نامحلول است. این فیبرها هضم نمی شوند و نمی توانند در سیستم جریان خون جذب شوند. در نتیجه در دستگاه گوارش باقی می مانند و دفع مواد زائد از بدن را تسهیل می کنند. بهبود عملکرد دستگاه گوارش در کاهش احتمال ابتلا به هموروئید و سرطان ...
این میوه ها باعث لاغری شما می شوند
کمک می کنند. علاوه بر این، ترکیبات موجود در پاپایا می تواند علائم گوارشی مربوط به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را بهبود بخشد. پاپایا با بسیاری از ویژگی های مثبتی که برای سیستم گوارش دارد که از کاهش وزن نیز حمایت می کند، منبع غنی فیبر است. خوردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا ممکن است احتمال کاهش وزن را بدون توجه به الگوی رژیم غذایی افزایش دهد. فیبر باعث سیری می شود، جلوی پرخوری را می گیرد و به کاهش وزن کمک می کند. پاپایا را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد. ...
شیره انگور برای این افراد سم کشنده است!
مفید است. پیشگیری از سرطان و کاهش آثار شیمی درمانی آنتی اکسیدان های متنوع و فراوان شیره انگور از سرطانی شدن سلول های بدن توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند و سبب تحریک ترشح بیشتر و افزایش سطح گلبول سفید در بدن می شوند. دوشاب همچنین برای درمان عفونت و التهاب بسیار مؤثر است و آثار شیمی درمانی را کاهش می دهد. تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر قند طبیعی و ...
ادویه های معجزه گر در چربی سوزی را بشناسید/ ادویه های مناسب برای لاغری در مدت زمان کم
انرژی و هم گوارش مفید ست به افزایش کنترل گلایسمیک در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم هم کمک می کند. این ادویه در کنار تقویت بدن همچنین از خاصیت ضد اضطراب و نیز تقویت حافظه برخوردار است. زیره سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیتواسترول می باشد و با جذب کلسترول مضر در دستگاه گوارش باعث کاهش وزن شود. زیره ادویه بسیار کم کالری است. دو قاشق چای خوری زیره تنها 16 کالری دارد. این مقدار کالری زیره را به ...
بهترین ویتامین E
...، وزن را کاهش می دهد و باعث سم زدایی از بدن می شود. 14. جلوگیری از یبوست بادام سرشار از فیبر است و مثل سایر غذاهای دارای فیبر می تواند از یبوست جلوگیری کند. البته لازم است بعد از مصرف بادام مقدار قابل توجهی آب نوشیده شود تا روند جذب با سرعت بیشتری اتفاق بیفتد. نیاز نیست که روزانه مقدار زیادی بادام بخورید، خوردن 4 یا 5 عدد بادام کافی است تا هضم بهتری داشته باشید و حرکات ...
فواید و مضرات هندوانه
نبود آنتی اکسیدان ها، این مولکول های ناپایدار به سلول ها آسیب می رسانند. مصرف هندوانه به دلیل داشتن لیکوپن فراوان به عنوان یک ماده آنتی اکسیدان در جلوگیری از بیماری های سرطانی مؤثر است. هندوانه ضدعفونی کننده بدن و در واقع پاک کننده روده ها می باشد. برای رفع یبوست هم مورد استفاده قرار می گیرد. در یبوست های شدید، خوردن یک لیوان آب هندوانه و نوشیدن یک لیوان آب ولرم بعد از آن، در حالت ناشتا ...
کدام ته دیگ ها خطرناک تر هستند؟
به اثبات رسیده است. این ماده سمی در بدن بخصوص باعث بروز سرطان دستگاه گوارش بویژه در افرادی که سابقه سرطان دستگاه گوارش و سرطان دستگاه تولید مثل در خانواده خود دارند، می شود. وی با تاکید بر اینکه مصرف زیاد ته دیگ باعث بروز سرطان و همچنین ایجاد اختلال در سیستم عصبی و اختلال در دستگاه تولید مثل می شود، گفت: اگر دمای پخت هم بالا باشد از نظر ظاهری باعث تغییر رنگ مواد نشاسته ای می شود که این ...
اشتباهاتی که قبل و بعد از غذا خوردن نباید مرتکب شویم
... خوردن میوه| با توجه به این که بعد از غذا خوردن، معده پر و سنگین است، خوردن میوه به این سنگینی دامن می زند و در عمل هضم، مشکل ایجاد می کند و بهتر است یک تا دو ساعت پس از صرف غذا باشد. نوشیدن چای| چای باعث جلوگیری از جذب آهن می شود. بهتر است خانم ها و کودکان، تا دو ساعت پس از صرف غذا، چای ننوشند. البته مصرف آن بلافاصله بعد از غذا، در آقایان که عمدتا آهن خون آن ها زیاد است، مشکلی ...
افراد پرکار با این خوراکی ها انرژی بگیرند
. 5. اسفناج اسفناج، خوراکی مغذی برای تقویت عضلات است که از طرفی کالری بسیار پایینی دارد. خوردن اسفناج خیلی سریع در بدن انرژی تولید می کند و از طرفی سرشار از آهن، منیزیوم و پتاسیم است. این سبزی خوشمزه را می توان منبع خوبی از کاروتنوئیدها، آنتی اکسیدان ها، ویتامین های K وB دانست. کوکوی اسفناج غذای بسیار مغذی برای افرادی است که از افت انرژی و احساس خستگی میان روز رنج می برند. ...
آیا قهوه، چای و آبمیوه جایگزین های خوبی برای آب هستند؟
؟ هرچند آب خالص سالم ترین منبع آب رسانی به بدن است؛ اما خیلی از نوشیدنی های غیرالکلی نیز هستند که می توانند آب بدن را تامین کنند. محققان میزان دهیدراسیون بدن را در افراد به مدت چهار ساعت بعد از نوشیدن مایعات گوناگون سنجیدند و نتیجه گرفتند یک لیتر قهوه فوری و حتی آبجوی بدون الکل به اندازه همین مقدار آب به بدن آب رسانی کرده بودند؛ اما بعد از نوشیدن شیر، میزان هیدراسیون بدن بالاترین بوده ...
خواص و مضرات هندوانه از نگاه طب سنتی/ خواص باورنکردنی مربای پوست هندوانه!
.... خواص فراوان دیگر از جمله: بهبود زخم و رفع اثر زخم از پوست با کمک به رشد ماهیچه ها، با اثر گشادکنندگی روی عروق قلب کمک به بهبود علمکرد آن و درمان آنژین و پیشگیری از سکته می نماید. افرادی که قصد دارند توانایی ها و قدرت بدنی خود را در رشته ورزشی خود افزایش دهند پوست هندوانه مصرف کنند. این روش در ایالت غربی امریکا از سالهای دور در میان ورزشکاران مورد استفاده قرار ...
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری
برخی افراد شود. قبل از خواب نوشیدن سرکه سیب قبل از خواب ممکن است به تنظیم سطح قند خون در طول شب کمک کند و خطر مصرف میان وعده در شب را کاهش دهد. علاوه بر این، مصرف سرکه سیب قبل از خواب ممکن است به بهبود هضم و کاهش نفخ کمک کند که همین امر می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. بااین حال، مهم است که آن را قبل از مصرف آن رقیق کنید و از نوشیدن آن بلافاصله قبل از ...
گرمسیری های محبوب
باعث افزایش اشتها شود. اما مزاج انبه رسیده، گرم و خشک است. مصرف انبه در تقویت قوای اعضای اصلی بدن مثل کبد، مغز و قلب، نقش دارد. علاوه بر این، مصرف این میوه بر عملکرد سیستم تنفسی، گوارشی، کلیه و مجاری ادراری می تواند نقش مثبت داشته باشد. انبه باعث لینت مزاج می شود در نتیجه به رفع یبوست کمک می کند. مصرف مناسب و درست انبه در شادابی پوست نقش دارد. مصرف مداوم این میوه می تواند سبب افزایش وزن و چاقی ...
زنجبیل، داروی چه دردهایی است؟
رطوبت بدن و مغز است و با توجه به این که مزاج زنجبیل گرم و خشک است می تواند رطوبت زائد بدن به ویژه مغز را دفع و ضمن ایجاد سبکی، باعث تقویت حافظه شود. مصرف زنجبیل به همراه عسل می تواند موجب تعدیل مزاج شود. بهترین نوع زنجبیل زنجبیل دو نوع سفید و خاکستری دارد که خواص آنها نسبتا شبیه هم است و مصرف نوع تازه این گیاه به خصوص برای سالمندان بهتر است. دکتر میرغضنفری در پاسخ به این پرسش ...
این ساعت ها بهترین زمان برای میوه خوردن است
و مواد معدنی نظیر پتاسیم هستند، فروکتوز موجود در آن ها نیز به تامین نیاز بدن به قند کمک کرده و موجب بهبود تمرکز و تامین انرژی لازم تا زمان صرف وعده غذای بعدی می شود. تناسب اندام افرادی که قصد کاهش وزن دارند و مایل به مصرف میوه برای کاهش کالری روزانه هستند باید به مقدار قند میوه ها نیز توجه کنند. بهترین میوه ها در این زمینه، سیب و گریپ فروت است. البته میوه هایی مانند کیوی، توت ...
طرز تهیه فلافل خانگی خوشمزه و ترفندها؛ خواص و مضرات، طبع و مصلح
شتن زینک، برای تقویت سیستم ایمنی مناسب است. جلوگیری از سرطان: فلافل تهیه شده از نخود می تواند به جلوگیری از سرطان و گرگرفتگی های دوران یائسگی کمک کند. پوکی استخوان: فلافل دارای آنتی اکسیدان هایی به نام ساپونین است که بدن را در برابر پوکی استخوان محافظت می کند. کاهش کلسترول: فیبر موجود در فلافل کلسترول بدن را کاهش می دهد. قلب سالم: چون با خوردن فلافل، گردش خون مناسبی خواهید داشت، بنابراین قلبی سال ...
خواص، فواید و طبع غوره؛ طرز تهیه آبغوره و 3 روش نگهداری آن
را ضدعفونی می کند. خواص آبغوره ناشتا :آبغوره، اشتها آور است و به هضم غذا کمک می کند. خواص آبغوره بعد از غذا : خوردن آبغوره بعد از غذا موجب می شود تا معده ما غذای سنگین و چرب را بهتر هضم کند. رفع زردی کاهش وزن دفع کرم روده کاهش چربی خون درمان رماتیسم افزایش جذب آهن کنترل چاقی مفرط درمان و کنترل دیابت پیشگیری از انواع سرطان حفظ سلامت پوست درمان ورم مخاط دهان و نرمی لثه ها درمان سیاتیک و رماتیسم ...
چرا نوشیدن آب همراه غذا اشتباه است؟
- افزایش انسولین نوشیدن آب هنگام خوردن غذا مانند غذاهای حاوی قند می تواند منجر به افزایش سطح انسولین شود. به این دلیل که وقتی بدن قادر به هضم غذاها به اندازه کافی نباشد، تمایل دارد گلوکز غذا را به چربی تبدیل و ذخیره کند که این روند با افزایش انسولین در بدن سطح کلی قند خون را بالا می برد. اگرچه مقاومت در برابر میل به نوشیدن آب در بین غذا دشوار است، اما در این بخش از نمناک چند پیشنهاد وجود ...
4 نوشیدنی مفید برای سم زدایی کبد
های موجود در هر دوی این مواد خوراکی، تاثیر عالی در سم زدایی و بهبود متابولیسم بدن دارد. کافیست یک برش کوچک از زنجبیل و آب نصف لیموترش را در یک فنجان آب جوش بریزید، 10 تا 15 دقیقه صبر کنید و سپس آن را بنوشید. برای نتیجه بهتر مصرف سه نوبت در هفته از این نوشیدنی توصیه می شود. - چای نعنا پس از خوردن یک شام کامل قطعا به یک نوشیدنی مفید برای هضم غذا نیاز دارید. برای این منظور چای نعنا توصیه می شود. می توانید برای تهیه این نوشیدنی گرم، مقداری برگ نعنا را داخل آب جوش بریزید و پس از چند دقیقه مصرف کنید. این دمنوش نیز برای سم زدایی از کبد بسیار مفید است. ...
نکات مهم درباره دادن هندوانه به کودک
سبب تقویت مفاصل کودکان می شود. باعث رشد سیستم های مختلف بدن می شود مجموعه ویتامین های B موجود در هندوانه همگی نقش بسیار موثری در ارتقای رشد و تقویت سیستم های مختلف بدن کودک دارد مثل تشکیل گلبول های قرمز خون، رشد سیستم عصبی، تقویت سیستم ایمنی و افزایش متابولیسم کودک. از قلب محافظت می کند مقدار لیکوپن در هندوانه های رسیده بسیار بالاست. لیکوپن آنتی اکسیدانی ...
