آشنایی با تمام رازهایی که در هوس های غذایی نهفته است!
سایر منابع:
سایر خبرها
7 دروغ بزرگ و شایع در مورد کاهش وزن
ترین قسمت بدن است. سپس با ورود به روده کوچک تا PH 7 خنثی می شود. هیچ چیز خوراکی PH خون ما را تغییر نمیدهد، پس پولتان را برای آب قلیایی و رژیم های غذایی هدر ندهید. چیزی را که نمی توانید تلفظ کنید نخورید این مورد بخشی از فشار جامعه برای خوردن غذا های طبیعی یا پاک است. فرقی نمی کند غذا ها طبیعی باشند و بسیار فرآوری شده، تمام غذا ها مملو از مواد شیمیایی هستند، فقط شما ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
، نیکوتین در واقع باعث تغییر مغز شما می شود. تحقیقات نشان داده است افرادی که سیگار می کشند به طور متوسط مغزشان قشر نازک تری نسبت به افرادی که سیگار نمی کشند، دارند. این بسیار مهم است، زیرا قشر مغز جایی است که مغز حافظه، زبان و ادراک را پردازش می کند. با کاهش سطح قشر، توانایی مغز در آن مناطق هم کاهش می یابد. مصرف نادرست مواد قندی قند موردنیاز بدن ما به شکل گلوکز است. مغز به ...
روش عالی لاغری و آب کردن شکم برای کم تحرک ها
چربی و کالری زیادی هستند و نباید قبل از خواب مصرف شوند. گردو و بادام همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین ها، ویتامین e، سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند؛ فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبار ها بود، مقدار کمی از آن، کل نیاز شما را بر طرف میکند و نباید در مصرف این خوشمزه ها زیاده روی کنید. ...
این ماده غذایی باعث کند ذهنی می شود
قند بالایی دارند، بلکه بسیاری از تنقلات خوش طعم مانند نان و سس گوجه فرنگی نیز مملو از شکر هستند. شکر از طرق مختلف به بدن آسیب می رساند . تاثیرات منفی شکر بر سلامت بدن 1. افزایش وزن مصرف شکر باعث افزایش وزن می شود . تحقیقات مکرراً به اثرات مضر شکر از طریق مصرف زیاد کولاها، آب میوه ها و سایر نوشیدنی های شیرین اشاره کرده اند . کسانی که برای مهار گرسنگی خود بیش از حد به ...
بلای وحشتناک حمام قبل از خواب
به گزارش برنا؛ در حقیقت، ضرر این عادت به ظاهر سالم ممکن است بیشتر از فایده ی آن باشد. در ادامه می خواهیم ببینیم چرا بهتر است حمام قبل از خواب حمام را بی خیال شویم . 1- ممکن است راحت خواب تان نبرد یک حمام داغ یا دوش آب گرم درست پیش از خواب شاید کار آرامش بخشی به نظر برسد، اما در حقیقت، ممکن است خواب تان را مختل کند. شما وقتی دمای بدن تان اندکی پایین تر است، خواب بهتری دارید و ...
تغذیه ی سالم و مناسب برای کنکوری ها
غذا ممنوع در ساعاتی که نزدیک به صرف غذاست خوردن شیرینی جات و مواد قندی را برای خود ممنوع کنید چراکه خوردن مواد غذایی شیرین باعث بالا رفتن سریع قند خون و ایجاد سیری کاذب می شود و در نهایت شما را از خوردن وعده اصلی غذا باز می دارد. در نتیجه مواد غذایی مفید به بدن نمی رسد. تخم مرغ و ماهی را فراموش نکنید خوردن یک عدد تخم مرغ در روز و همچنین گنجاندن ماهی در وعده های ...
6 غذایی که در هنگام عصبانیت نباید بخوریم
، نوشیدنی های انرژی زا، چای سیاه و نوشابه های خاص) می توانند احساسات را افزایش داده و سیستم عصبی شما را تحریک کنند که به طور بالقوه می تواند احساس اضطراب، بی قراری و تحریک پذیری را افزایش دهد. کافئین همچنین می تواند با الگوهای خواب شما تداخل داشته باشد که می تواند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد. غذاهای قندی غذاهای با قند بالا، از جمله آب نبات، شکلات، نوشیدنی های شیرین و دسرها ...
چرا خشکی پوست در بارداری ایجاد می شود؟ 7 عامل اصلی و راه های برطرف کردن آن
در بارداری، تغییرات هورمونی است. نوسانات هورمونی موجب می شود تا پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد و خشک شود و فرد علائمی مثل خشکی، پوسته پوسته شدن، خارش و قرمزی پوست را تجربه کند. باردار شدن موجب می شود تا عادات غذایی شما تغییر کند و خوردن برخی خوراکی ها برایتان چندان دلچسب به نظر نرسد و از طرفی به خوردن برخی خوراکی های دیگر علاقه پیدا کنید. این تغییر در رژیم غذایی موجب می شود تا ...
6 نکته برای داشتن بهترین خواب در سفر
رسیده اند و احساس خواب آلودگی نیز دارند کمی دشوار باشد اما مطمئن باشید که راه حل اثر بخشی است و به سرعت ساعت خواب بدن شما را با منطقه زمانی مکان جدید تنظیم می کند. 4 . از خوردن غذاهای پرچرب در شب اجتناب کنید پس از یک روز طولانی در سفر، هیچ چیز بهتر از یک وعده غذایی مفصل و پر از کربوهیدرات به نظر نمی رسد. اما متأسفانه اگر می خواهید خواب بهتری داشته باشید باید خودکنترلی را وارد ...
دلیل بالا بودن قند خون در اول صبح
گروه سلامت: بالا بودن قند خون در ابتدای صبح که اصطلاحا به آن پدیده یا اثر صبحگاهی می گویند معمولا در همه افراد رخ می دهد.این افزایش قند خون که در فاصله ساعت 2 تا 8 بامداد رخ می دهد، در نتیجه تغییرات هورمونی است که در بدن شما رخ می دهد. این پدیده هم در افراد دچار دیابت و هم در افراد غیر دیابتی رخ می دهد. اگر دیابت نداشته باشید، بدنتان با تولید انسولین بیشتر قند خون را به میزان طبیعی اش بازمی ...
5 دستور تهیه سس سالاد خوشمزه
های کم چرب، بسیار مغذی نیستند. نه تنها این، بلکه مملو از نمک، چربی های ترانس و شیرین کننده ها نیز هستند. بله، آن ها خوشمزه هستند، اما همچنین دارای کالری بالایی هستند. خوشبختانه، طیف گسترده ای از مواد طبیعی وجود دارد که می توانید برای تهیه سس های سالاد سالم و خوشمزه استفاده کنید که حاوی بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن شما نیز هستند. در واقع، این روز ها بسیاری از مردم آن ها را انتخاب می ...
خوردن بادام برای چه افرادی مضر و خطرناک است؟
بادام سرشار از پروتئین و فیبر است. بسیار مغذی و سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. آنتی اکسیدان ها تمایل دارند در غشای سلولی بدن جمع شوند و از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند. خواص بادام برای لاغری نیز اثبات شده است. علی رغم تمام فواید ذکر شده برای بادام برخی افراد نسبت به آن آلرژی دارند. آلرژی به آجیلی مانند بادام رایج و اغلب ...
6 خاصیت دوست داشتنی مغز گردو که باید بدانید
نقش به سزایی در سلامت انسان دارد. تقویت مو: اگر موهای شما نازک و شکننده شده است، گردو گزینۀ مناسبی برای تقویت ریشه و ساقه مو به شمار می رود. خوردن گردو در درمان شوره مو نیز موثر است. تاثیر مغز گردو روی قلب انسان: کمی خبرها را که دنبال کنید، می بینیدکه سالیانه افراد زیادی به دلیل بیماری قلبی جان خود را از دست می دهند. اما اگر یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، تا حد زیادی از بروز بیماری قلبی و عروقی ...
خواص هندوانه برای کودکان
همچنین به بهبود زخم ها کمک می کند. بنابراین، اگر کودک شما سیستم ایمنی ضعیفی دارد، خوردن هندوانه در حد تعادل یک روش طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن اوست. بینایی را بهبود می بخشد بتاکاروتن موجود در هندوانه پس از ورود به بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین به بهبود بینایی، پیشگیری از اختلالات چشمی مربوط به سن، سلامت دندان و پوست کمک می کند. استخوان ها را قوی می کند ...
آیا آدامس جویدن روزانه مضر است؟
، جویدن آدامس مساوی است با وارد شدن هوای بیشتر به بدن که هنگام جویدن آدامس اتفاق می افتد. همین هوای اضافی می تواند باعث نفخ بیشتر و باد گلوی بیشتر شود. با این حال، جویدن آدامس می تواند ترشح بعضی از آنزیم ها و صفرا را در دستگاه گوارش افزایش دهد و درنتیجه نقش مثبتی در ارتقای گوارش داشته باشد. 3. ممکن است هوس استفاده از خوراکی های شیرین را تشدید کند بعضی افراد به واسطه جویدن روزانه آدامس ...
چگونه بدون ورزش لاغر شویم؟
های بزرگ تر غذا و نوشیدنی باعث افزایش مصرف انرژی (معمولاً چربی و شکر بیشتر) می شود. چندین راه برای شروع کنترل وعده غذایی برای کمتر خوردن وجود دارد: از بشقاب کوچکتر استفاده کنید. برای تقسیم غذا از لیوان های اندازه گیری استفاده کنید. قبل از مصرف یک وعده دیگر، اجازه دهید بدن شما حدود 20 دقیقه فرآیند هضم را انجام دهد. مراقب مصرف کربوهیدرات خود باشید. ...
4 راهکار ساده و کاربردی برای تنظیم قند خون
قرمز در کنترل سطح قند خون بسیار موثر است. 2-مصرف فیبر خوراکی پروتئین و چربی های سالم این مواد باعث کاهش جذب مواد قندی، کاهش سطح قند خون و بهبود مقاومت انسولین مفید در بدن می شوند. مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم برای حفظ سطح قند خون و بهبود حساسیت نسبت به انسولین موثر تر است. 3-سرکه سیب ترکیب آب و سرکه سیب و مصرف آن پیش از غذا خوردن به کنترل قند خون کمک ...
اگر موقع رانندگی خوابتان می گیرد بخوانید
خواب دارد در این دوره زمانی همیشه بیشترین آرامش به بدن منتقل میشود در این دوره ، خواب عمیق اتفاق می افتد و این زمانی است که سیستم عصبی شما آرام است ، با خودداری از رانندگی در این ساعات ، سطح ریسک چپ کردن پشت فرمان را کاهش دهید. 8- استفاده از الکل و مواد مخدر این عادت غلط و مخرب باعث کاهش هوشیاری شما میشود. علاوه بر این الکل در مقادیر کم دارای اثرات آرام بخش و مهارکننده است ...
برای درمان دیابت بارداری چه بخوریم؟
...> میان وعده ها برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون عالی هستند. اگر شما هم دیابت بارداری دارید چند انتخاب سالم برای میان وعده ها وجود دارد که می توانید آن ها را در نظر داشته باشید. در زیر به چند نمونه میان وعده سالم اشاره شده است: سبزیجات تازه یا منجمد (سبزیجات را می توان به صورت خام، کبابی یا بخارپز میل کرد. برای اینکه یک میان وعده رضایت بخش داشته باشید، سبزیجات خام را با منبع پروتئین مانند ...
سالم نگه داشتن اندام بدن در تابستان
کافی برای عملکرد صحیح ندارند. الکترولیت ها مواد معدنی موجود در بدن مثل پتاسیم، سدیم و کلسیم هستند که در میوه ها و مایعاتی که می نوشیم یافت می شوند. تمام قسمت های بدن با کمک مایعات و الکترولیت ها می توانند به خوبی وظایف خود را انجام دهند و بدن را سالم نگه دارند. پس می بینید که هیدراته ماندن در روزهای تابستان ضروری است. اما غیر از آب خوردن چطور می توان آب لازم بدن را تامین کرد؟ میوه و سبزی ...
بهترین غذای گربه برتر، سالم و خوشمزه
...> به یاد داشته باشید، به عنوان والدین گربه، انتظار شما از غذا این نیست که معده گربه شما پر باشد، بلکه بدن او مواد مغذی لازم را دریافت کند! بنابراین، بدون هیچ مقدمه ای، بیایید نگاهی به گزینه های با کیفیت غذای خشک گربه بیندازیم که باعث می شود غذای شکم گربه شما را جشن بگیرد. اما بهترین برندهای غذای گربه کدامند؟ در نتیجه بررسی های بی طرفانه ام، بهترین غذای گربه در بازار را از نظر محتوا و قیمت لیست ک ...
عوارض خوردن لیموترش با نمک
آفتاب نیوز : لیموترش یکی از پر کاربردترین مواد غذایی در سطح جهان به شمار می رود. از لیموترش و طعم خاص آن می توان به عنوان طعم دهنده در انواع غذا ها و شیرینی ها استفاده کرد. لیمو ترش برای سلامتی بسیار مفید است، چون فواید زیادی برای بدن دارد. بر علاوه با طعم بسیار خاص لیموترش، می توانیم از لیمو به عنوان تقویت کننده طعم های دیگر نیز استفاده کنیم. عوارض لیموترش با نمک ...
فواید ژله برای بدن
های مصنوعی هستند که چربی مو را نابود می کنند. ولی به نظر شما، چه ارتباطی میان خوردن ژله و سلامت مو وجود دارد؟ خوردن ژله به طور شگفت انگیزی چربی طبیعی را به مو و پوست سر باز می گرداند. ژله به حفظ سلامت مو کمک می کند. 11. کمک به آرامش ذهن ژله علاوه بر فواید فراوان اش برای سلامت استخوان و پوست، برای ذهن نیز بسیار مفید است. این اَبَر خوراکی نه فقط برای سلامتی بدن مفید است، بلکه ...
اگر لاغرید فقط شکم دارید علت چیست؟
به گزارش رکنا، بسیاری از افراد دغدغه لاغر شدن شان را دارند و این در حالی است که بقیه بخش های بدن شان لاغر است. دلیل اصلی این اتفاق مصرف برنج و نان برای شام، عدم خوردن صبحانه کافی، مصرف سس، ، دلستر و فست فود و نداشتن تحرک کافی و همچنین داشتن استرس است. 12 دلیل که باعث افزایش چربی در ناحیه شکم می شوند عبارتند از: غذاهای قندی و نوشیدنی ها الکل چربی های ...
چگونه می توان اضطراب را به صورت طبیعی کاهش داد؟
ی مصنوعی، رنگ های مصنوعی و مواد نگهدارنده ممکن است باعث بروز تغییرات خلقی در برخی افراد شود. یک رژیم غذایی با قند بالا نیز ممکن است بر خلق و خوی افراد تأثیر بگذارد. اگر بعد از غذا خوردن اضطراب شما تشدید شد، عادات غذایی خود را بررسی کنید. همچنین، توصیه شده است به منظور کاهش اضطراب، هیدراته بمانید، غذاهای فرآوری شده را حذف کنید و از یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از کربوهیدرات های پیچیده، میوه ها، سبز ...
با خوردن این میوه ها با بی خوابی خداحافظی کنید
مخلوط کنید و آن را بخورید. سیب: حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خوون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش ...