خانه
بهترین دمنوش و عرقیات برای چربی خون بالا و کاهش آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع شربت ایرانی که می توانید در خانه تهیه کنید
و خاورمیانه و دارو های گیاهی به کار می رود. شربت زنجبیل را می توان به صورت تنها سرو کرد یا به عنوان یک طعم دهنده برای انواع چای، دمنوش و حتی قهوه و شکلات داغ، آن را به کار گرفت. زنجبیل در ایران باستان با نام ژنگویر شناخته می شد و از ایران و دیگر کشور های عربی به غرب صادر شد. شربت زنجبیل با زنجبیل تازه، آب، شکر و کمی نمک درست شده و با یخ، آب لیموی تازه، عرق نعنا یا هر عرق دلخواه دیگر و ...
کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
شیرده هستید، مصرف روزانه شما باید بین 1.4 و 1.6 میلی گرم باشد و همچنین می توانید این ویتامین را از مواد غذایی مثل تخم مرغ، جگر، گوشت قرمز، شیر، سبزیجات سبز و غلات به بدن برسانید. پس اگر از میگرن رنج می برید، حتما از دوز بالایی از این مکمل ها استفاده کنید. سدیم اگر هنگام ورزش کردن یا هر گونه فعالیت فیزیکی بیش از حد عرق می کنید، ممکن است که با کمبود نمک یا همان سدیم در بدن ...
این ویتامین را بعد از 40 سالگی حتما بخورید
، برای افراد مبتلا به بیماری قلبی 800 تا 1000 میلی گرم و برای کسانی که تری گلیسیرید بالایی دارند 2000 تا 4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، مواد معدنی یا ویتامین نیستند، اما مصرف آن ها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آن ها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. پ ...
چربی خون را با این درمان های خانگی کاهش دهید
...، ریختن یک قاشق چای خوری یا مرباخوری از تخم کاسنی در یک لیوان آب کرفس می تواند مفید باشد.برای اینکه اثربخشی کرفس در درمان چربی خون بالا بیشتر شود، باید حتماً از آب آن استفاده کرد چون فیبر موجود در کرفس باعث می شود ماده مؤثره کمتری وارد بدن شود و سرعت جذب را کاهش می دهد. کرفس را می توان در بیماری هایی چون نقرس و کلسترول بالای خون نیز استفاده کرد. همچنین کرفس می تواند رگ های قلب را که در اثر رسوب ...
پوست سیب را به این علت دور نریزید
به اثرات درمانی، اغلب به جای خود میوه، آب یا کمپوت (پخته) سیب توصیه می شود. این مشاور و محقق طب سنتی گفت: مصرف سحرگاهی سیب و آب سیب موجب می شود که فرد در طول روزه داری از عطش، التهاب معده، کاهش تمرکز و بی حوصلگی دور بماند. وی با اشاره به نکات مهم در مصرف سیب شیرین یادآورشد: نوشیدن آب پس از خوردن سیب و دیگر میوه ها ممنوع است، چرا که هضم آن را دچار اختلال می کند و همچنین باعث ...
توصیه های تغذیه ای در بیماران مبتلا به پرفشاری خون
توان باعث کاهش سطح چربی (کلسترول) و فشارخون شد و احتمال بروز بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت و بیماری های عروق کرونر قلب را کاهش داد. از ابتدا ذائقه کودک خود را به غذا های کم نمک عادت دهید. چاقی از طریق افزایش کار قلب سبب افزایش فشار خون می شود، بنابراین کاهش وزن در کنترل فشار خون موثر است. در میان وعده ها به جای مصرف چیپس و پفک، چوب شور و سایر تنقلات پرنمک، از مغز ها ...
توصیه های جادویی و موثر برای مقابله با گرمازدگی
رعایت کنند. نوشیدن مقدار زیاد مایعات: حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید. بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن 30 میلی لیتر آب در روزنیازمند است.ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است. از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند کولا، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب ...
حقایقی درباره چربی ها: چربی های خوب، چربی های بد و آنهایی که در میانه قرار می گیرند
گرچه شاید فکر کنید چربی ها به طور کلی بد هستند و سلامتی را به خطر می اندازند، اما دو واقع برخی از چربی برای بدن ضروری هستند. چربی برای ساختن غشاهای سلولی، دیواره بیرونی هر سلول و غلاف بیرونی اعصاب لازم است. چربی ها همچنین موادی ضروی برای لخته شدن خون، حرکت عضلات و پدیده التهاب هستند. از لحاظ سلامت درازمدت مصرف برخی از چربی ها در رژیم غذایی بهتر از چربی های دیگر است. ...
خواص فراوان پودر جوانه گندم که نباید از آن غافل شد
جوانه های گندم می توانند برای سلامت قلب و عروق مفید واقع شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و بروز سکته قلبی را کاهش دهد. مصرف پودر جوانه گندم می تواند کلسترول بد خون (LDL) را کاهش دهد و به دلیل سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا 3 به بهبود سلامت رگ های خونی، کاهش خطر انسداد رگ ها و به طور کلی بهبود خون رسانی به عضوهای مختلف بدن کمک می کند. 3. کمک به تقویت عملکرد ورزشی پودر ...
زیاده روی در مصرف این ویتامین باعث ریزش مو می شود
... ریزش مو مثل هر مشکل دیگری چند علیتی است؛ یعنی چند عامل مختلف سبب ایجاد این مشکل می شود. پس ما به یک علت دچار ریزش مو نمی شویم و به تبع با یک راهکار هم نمی توانیم این معضل را حل کنیم. بنابراین بعد تغذیه فقط یکی از عوامل ریزش مو یا عاملی برای بهبود آن است. - تا چه اندازه ریزش مو طبیعی است و جای نگرانی ندارد؟ ریزش مو بخشی از طبیعت مو است؛ چطور ما می گوییم فشار خون طبیعی است ...
اکسیر قدرتمند صبحگاهی
به گزارش بهداشت نیوز، رزماری، یک گیاه همیشه سبز در فرهنگ های غذایی مختلف به عنوان چاشنی در تهیه غذاهای مختلف، سوپ ها، سالادها و... کاربرد دارد. اما فواید دمنوش آن مواردی است که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کرده ایم. 1. خواص آنتی اکسیدانی رزماری سرشار از آنتی اکسیدان های مهم مانند اسید رزمارینیک، اسید کارنوزیک و اسید کافئیک است. این آنتی اکسیدان ها به مبارزه با استرس اکسیداتیو ...
از کم خونی، علائم و درمانش چه می دانید؟
غلات سبوس دار، برنج قهوه ای، سبزیجات برگدار سبز همچون کلم، هویج، کرفس، اسفناج و میوه هایی همچون سیب، توت، گیلاس، انگور، انجیر و خرما می باشد. ثابت شده است مصرف فراوان آهن به تنهایی به بازسازی دوباره هموگلوبین در خون کمک نخواهد کرد و میزان پروتئین در بدن نیز باید کافی باشد. بنابراین رژیم غذایی باید غنی از پروتئین های با ارزش بیولوژیکی بالا چون پروتئین موجود در شیر، پنیر و تخم ...
بدن ما به چه میزان ویتامین B12 نیاز دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، از آنجایی که بدن شما ویتامین B12 نمی سازد، باید آن را از غذاهای حیوانی یا مکمل ها دریافت کنید. در حالی که B12 تا پنج سال در کبد ذخیره می شود، اگر رژیم غذایی شما به حفظ سطح این ویتامین کمک نکند در نهایت ممکن است دچار کمبود آن شوید. پاسخ این سوال به عواملی از جمله سن، عادات غذایی، شرایط سلامتی و داروهایی که مصرف می کنید، بستگی دارد. میانگین ...
تدابیر مهم برای فصل تابستان از دیدگاه طب سنتی
، سبزیجاتی مثل کاهو، خیار، کدو، گشنیز، اسفناج، میوه های ترش آبدار مثل مرکبات، گوجه سبز، آلبالو، شاه توت، تمشک، سیب ترش، نارنگی، نارنج، هندوانه و از گوشت ها، گوشت های سفید و غذاهای حاوی ماش و جو برای این افراد مفید است. خلط دم یا خون مهم ترین و بیشترین خلط بدن است که در اثر خوردن غذاهای اصلی انسان در بدن ایجاد می شود. خلط دم باعث رشد و نمو اعضا می شود و به ویژه بدن کودکان و ...
نسخه های جادویی در مقابله با گرمازدگی
ادرار تیره رنگ، از دست دادن تمرکز، ادم یا تورم خفیف پا، مچ پا یا انگشتان دست و از دست دادن هوشیاری اشاره کرد. گاهی نیز سلول های سطحی پوست آسیب دیده، عرق زیر پوست جمع شده و فرد دچار جوش زیر پوستی یا به اصطلاح عرق سوز می شود. به گفته این متخصص طب اورژانس بیمارستان امام حسین (ع)، مرحله سکته گرمایی نیز با ضربان ضعیف، تنفس سریع، کاهش تعریق، پوست داغ و خشک و قرمز، حالت تهوع، سردرد و سرگیجه ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
تا سطح استرس خود را کاهش دهید. برخی از این گزینه ها شامل ورزش و تنفس عمیق است. پس استرس بیش از حد می تواند با افزایش سطح کورتیزول بدن تان، باعث افزایش اشتهای شما شود. 10- مصرف داروهای خاص داروهای مختلفی وجود دارد که می تواند به عنوان یک عارضه جانبی، اشتهای شما را افزایش دهد. متداول ترین داروهای اشتها آور شامل داروهای ضد روان پریشی مانند کلوزاپین و اولانزاپین و همچنین داروهای ...
تا چه اندازه ریزش مو طبیعی است
می زند. اما در کنار این عوامل، رفتار محیطی ما نیز بسیار در ریزش مو موثر است؛ استرس، بی خوابی، کاهش دریافت پروتئین و مایعات و ... باعث ریزش مو می شوند. وی افزود: برخی از اختلالات هورمونی نیز جدی هستند. حتی تصادف و حوادث می تواند این موضوع را تشدید کند. مسائل فیزیولوژیکی مانند بارداری و شیردهی هم تشدید ریزش مو را به دنبال دارند.رضایی در پاسخ به این سوال که مصرف خودسرانه مکمل ها و انواع ...
چند خط سلامتی
ادرار - تب و لرز و گیج بودن / عواقب ورزش کردن با آرایش! ️طبق نظر پزشکان، هنگام ورزش همزمان با عرق کردن، آلودگی ها از پوست صورت بیرون می آید. ️وقتی شما روی صورتتان آرایش دارید، مواد آرایشی منافذ پوستی را می پوشاند و باعث گرفتگی این منافذ می شود. وقتی پوست نتواند نفس بکشد و منافذ پوست بسته باشد، احتمال ایجاد جوش های سرسیاه و سر سفید در سطح پوست بیشتر می شود. ...
درمان اورژانسی معده درد بدون قرص مسکن+فیلم
در 1 لیوان عرق نعناع بریزید و بخورید (در صورت داشتن رفلاکس، این روش خصوصا مصرف نعناع یا عرق نعناع را امتحان نکنید). از یک پتوی الکتریکی یا پد گرم و سرد شو یا همان کیسه اب گرم و بهتر از همه بادکش گرم استفاده کنید. کمی مویز هسته دار بجوید. اگر درد تند و تیز و حالت خنجری داشتید: تخم بارهنگ، خطمی در آب جوش ریخته و بعد یک ربع صاف کرده و میل کنید. ...
گرمازدگی بیماری شایع فصل تابستان
کافئین دار خودداری شود چرا که مواد حاوی کافین مدر (ادرار آور) بوده و باعث دفع بیشتر آب بدن می شوند. باید در نظر داشت افرادی که در محیط هایی با دمای بالا کار می کنند یا در محل کار خود در معرض حرارت بالا قرار دارند، برخی از گروه های سنی مثل نوزادان، کودکان و سالمندان و افرادی که دچار بیماری های قلبی و ریوی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و بیماری های اعصاب و روان هستند بیشتر به گرمازدگی مستعد هستند و توصیه می شود که این افراد در ساعات اوج گرمای هوا که معمولا ساعت 10 صبح تا 5 بعدازظهر است از خانه خارج نشوند. ...
15 توصیه تغذیه ای برای روز های باقی مانده تا کنکور
کنسروی استفاده نکنند چرا که در شرایط حساسی قرار دارند و ممکن است این نوع غذا ها برای ذائقه داوطلب مناسب نباشد ادامه داد: بدن ما سه گاه سوز است، یعنی برای انجام فعالیت های فکری و جسمی همزمان به کربوهیدرات، چربی و پروتئین کافی احتیاج دارد و اینگونه نیست که برای انجام این فعالیت ها لازم باشد رژیم غذایی با پروتئین و یا قند بالا داشته باشیم. پرهیز از مصرف چای، قهوه و شکلات در ساعات بعد از ظهر و ...
بلایای ترک ناگهانی قهوه برای بدن
دهان و دندان تان خوب نیست. استفراغ می تواند باعث خشکی دهان و فرسایش دندان ها شود، امری که دندان ها را حساس تر و مستعد پوسیدگی می کند. 5- ممکن است دچار سرگیجه شوید اگر از طرفداران قهوه باشید می دانید که سرگیجه صبحگاهی را می توان با یک فنجان قهوه برطرف ساخت. اما اگر یکباره مصرف قهوه را کنار بگذارید، طول می کشد تا بدن تان به این تغییرات عادت کند و ممکن است با سرگیجه به این مسأله ...
کدام مواد غذایی به بهبود بینایی کمک می کند؟
به محافظت از چشم ها در برابر مولکول های ناپایدار که بافت سالم را هدف قرار می دهند، کمک می کند. مصرف مقادیر منظم این ویتامین می تواند مانع بروز دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن و همچنین آب مروارید شود. بنابراین توصیه شده است مصرف بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید، البته مصرف بیش از حد آن باعث افزایش سطح کلسترول خون می شود. تخم مرغ تخم مرغ ها دارای مواد مغذی مفید مانند ویتامین A ...
آیا پودر های مکمل پروتئینی عضله سازی می کنند؟
قند می تواند منجر به افزایش قند خون و البته افزایش وزن می شود. در دانشگاه ریدینگ اگنس فکته در یک مطالعه با حضور 27 داوطلب محققان دریافتند اگر فشار خون آن ها کمی بالا باشد، پروتئین آب پنیر اضافی می تواند آن را کاهش دهد. در همین حال، یک مقاله جدید با ترکیب نتایج 31 کارآزمایی نشان داد اگر مردم آب پنیر یا پودر سویا مصرف کنند، دو نشانگر التهاب در بدن کاهش می یابد. این ...
عکس/ با دیدن تغذیه امتحان عربستانی ها حیرت می کنید!
کوچک کلم بروکلی، تخم مرغ و موز. این خوراکی ها همگی دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای تقویت حافظه و ذهن، جلوگیری از خستگی و کاهش سطح تمرکز، تغذیه خوب سلول های مغزی و تقویت خون رسانی به این عضو مهم در بدن هستند. از دیگر خواص این خوراکی ها دارا بودن آهن، نیترات، فلاونول ها، مواد ضد استرس، آرام بخش اعصاب، جلوگیری از بالا رفتن فشارخون و ضربان قلب است. همراه داشتن خوراکی های بسیار شیرین، چون انواع کیک و شیرینی و شکلات می تواند. باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون، احساس تشنگی و ضعف شود به همین دلیل مصرف بیش ازحد این خوراکی ها در جلسه امتحان توصیه نمی شود. ...
چرا نقرس می گیریم؟
خود گرفتار نقرس خواهند شد و تعداد کمی از زنان که به این بیماری مبتلا می شوند درد و التهاب آن را پیش از یائسگی تجربه خواهند کرد. چرا نقرس می گیریم؟ تجزیه خوراکی های دارای پروتئین در بدن باعث ایجاد ماده ای شیمیایی به نام پورین می شود که اسید اوریک را در خون بالا می برد. در کسانی که متابولیسم یا سوخت وساز بدنی آن ها نمی تواند با دفع اسید اوریک حاصل از تجزیه مواد پروتئینی به د ...
رنگدانه قرمز رنگ میوه آلبالو و هفت خاصیت آن برای سلامتی بدن
ترکیبات شیمیایی کروسین و آنتوسیانین باعث پاکسازی خون می شود هرچه خون در بدن رقیق تر بوده و در آن سموم و مواد زائد وجود نداشته باشد به همان اندازه قلب دچار فشار و تپش قلبی نمی شود پس با مصرف میوه های قرمز رنگ و آلبالو می توانید سلامت قلب به خود را تا حد زیادی تضمین کنید. کنترل فشار خون و کاهش کلسترول بد خون: علاوه بر آن آنتی اکسیدان های گفته شده میوه آلبالو حاوی ویتامین c و فیبر است، همین ...
بهترین زمان مصرف کلسیم
. دریافت روزانه 600 میلی گرم ویتامین D، برای جذب کلسیم، لازم و ضروری است. عوارض مصرف بیش از حد کلسیم (هایپرکلسمی) اگر سطح کلسیم بیش از حد بالا رود، احتمال دارد فرد به هایپرکلسمی مبتلا شود. این وضعیت می تواند عملکردهای بدن را مختل کرده و با عوارض زیر همراه باشد: سلامت ضعیف استخوان (پوکی استخوان): اگر کلسیم بالایی در خون آزاد شود، ممکن است به بیماری پوکی استخوان مبتلا شوید ...
