کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
فصل گرمازدگی/چطور به فرد گرما زده کمک کنیم؟
...، از عود گرفتگی پیشگیری می کند. - فردی که دچار این عوارض شده است، حداقل باید 24 ساعت استراحت کند. به هر حال گرمای هوا امری اجتناب ناپذیر است، اما آگاهی داشتن از مواجهه با گرمای هوا و رعایت برخی نکات برای پیشگیری از بروز گرما زدگی بسیار مهم است؛ در نتیجه باید سعی کنیم در این روز های گرم حد المقدور از حضور در ساعات اوج گرما در بیرون از خانه خودداری کنیم و با مصرف مایعات خنک دمای بدن را کاهش داده و آب مورد نیاز بدن را تامین کنیم. ...
علائم مصرف زیاد نمک
برای بهبود این حالت موثر است اما باید از مصرف خوراکی های پرنمک نیز پرهیز کرد. سردرد سردرد نیز می تواند به دلیل مصرف زیاد نمک باشد زیرا سطح بالای سدیم خون می تواند موجب اتساع عروق خونی شود که با سردرد شدید و ضربان دار همراه است. این نوع سردرد معمولا یک تا دو ساعت پس از مصرف خوراکی های شور ایجاد می شود. تورم دست ها و پاها تورم دست ها و پاها که تحت عنوان اِدِم شناخته ...
راهکار برای پایین آوردن تب
گلودرد استفاده از یک مرطوب کننده برای افزودن رطوبت به هوا و ایجاد آرامش استفاده از کمپرس گرم روی پیشانی یا پشت گردن برای تسکین سردرد و دردهای عضلانی داشتن یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل برای حمایت از سیستم ایمنی بدن ممنوعیت مصرف برخی غذاها برخی از غذاها می توانند علائم تب را تشدید کنند و هنگام تب باید از مصرف آن ها ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
استفاده از سبزیجات و میوه های تازه همراه با غذا، باعث جذب بهتر آهن در بدن فرد می شود. کمبود دریافت روی (زینک) کافی در برنامه غذایی منجر به کم شدن تمرکز و ضعف حافظه کوتاه مدت شده و لازم است مواد غذایی حاوی روی مثل غذاهای دریایی، ماهی ها، حبوبات، غلات و نان های سبوسدار بیشتر مصرف شوند. شیر مادر و ارتقای حافظه نشان داده شده که نوزادان نارس که از شیر مادر استفاده می کردند، در ...
چه مواقعی باید در مصرف هندوانه احتیاط کرد؟
حداقل برسانید از جمله اینکه: - مستعد ابتلا به سردرد های میگرنی باشید: هندوانه حاوی سطح بالایی از تیرامین است، اسید آمینه ای که می تواند باعث میگرن شود. - به گرده های خاصی از جمله علف یا ابروسیا، حساسیت داشته باشید: این عوارض ممکن است شامل مشکل در تنفس، بروز کهیر یا تورم باشد. - دیابت دارید: افراد مبتلا به دیابت ممکن است بخواهند به دلیل قند های طبیعی هندوانه، میزان مصرف ...
درمان تبخال با آسیکلوویر؛ کاربرد و نحوه مصرف، عوارض و تداخل
400 برای تبخال چگونه است؟ قرص آسیکلوویر 400 هر چند ساعت یک بار مصرف شود؟ قرص آسیکلوویر برای آبله مرغان تجویز می شود؟ زمان مصرف قرص آسیکلوویر 400 برای تبخال لب کی است؟ و... پاسخ دهیم: فهرست مطالب معرفی داروی آسیکلوویر آسیکلوویر چیست؟ هشدار مصرف آسیکلوویر 13 نکته درباره نحوه استفاده از آسیکلوویر اشکال دارویی آسیکلوویر عوارض جانبی آسیکلوویر منع مصرف آسیکلوویر تداخل دارویی آسیکلوویر علائم ...
اکسیر قدرتمند صبحگاهی
در تجزیه غذاها، دریافت بهتر مواد مغذی و کاهش علائمی مثل سوءهاضمه و نفخ مرتبط باشد. 3. بهبود عملکرد مغزی بعضی از تحقیقات نشان می دهند که رزماری می تواند مزیت های خوبی برای عملکردهای شناختی داشته باشد. خود بوی رزماری هم با بهبود حافظه و افزایش سطح هوشیاری مرتبط است. مصرف دمنوش رزماری هم به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی رزماری باعث می شود تا این دمنوش ساده و سالم به ارتقای ...
آشنایی با 13 نوع سردرد آزاردهنده
. هر انسان به طور متوسط برای رفع خستگی و بازیابی انرژی از دست رفته در طول روز باید 8 ساعت خواب آرام داشته باشد. نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای سلامت بدن ضروری است. ورزش کردن باعث گردش خون در بدن و حفظ سلامت عمومی بدن می شود. یوگا و مدیتیشن از اقداماتی است که باعث آرامش اعصاب می شود و از بروز استرس و اضطراب پیشگیری می کند. غذاهای محرک مانند فلفل، ادویه مصرف نکنید. فست فود را ...
پیری و ظهور سارکوپنی!
های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. 70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط دوپاها انجام می شود. در واقع پا مرکز حرکت بدن است. هر دو پا با هم شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. ضمنا این را بدانید که ورزش پاها حتی بعد از هفتاد و هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست. بنابراین حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید. ...
دیابت در طب سنتی ایرانی: پیشگیری و درمان ( قسمت دوم )
سبز درست می شوند مانند خورشت کدو همراه با غوره، خیار، کاهو، خورشت های با طبع خنک مثل آلو اسفناج، خورشت انار که با رب انار یا آب و عصاره انار تهیه شده باشد، خورشت کرفس، کنگر و خصوصاً ریواس که خنک است، گشنیز و سیب سبز و ترش برای افراد مبتلا به دیابت با مزاج گرم بسیار مفید است. مصرف غوره در دیابت های گرم باعث کاهش قند خون نیز می شود. همچنین افزودن آب زرشک، آب لیمو تازه، و لیموعمانی به عنوان ...
چند توصیه برای مقابله با گرمازدگی
...> _ نوشیدن مقدار زیاد مایعات: حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن 30 میلی لیتر آب در روز نیازمند است. ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است. از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند کولا، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. ...
چرا باید صورت خود را ماساژ دهیم؟ پوست جوان و درخشان میخوای این راهشه
بنابراین ماساژ صورت به معنی ماساژ عضلات اصلی صورت و نقاط فشار مانند خط فک و استخوان های گونه می باشد. برای ماساژ دادن عضلات صورت می توانید از دست هایتان استفاده کنید اما اگر زود خسته می شوید می توانید از غلتک های مخصوص استفاده نمایید، البته این را هم در نظر بگیرید که بسیاری از این غلتک ها مزایای خاص خودشان را هم دارند. ماساژ صورت آن هم فقط چند دقیقه در روز می تواند با افزایش جریان خون در زیر ...
نسخه جادویی برای مقابله با گرمازدگی را بدانید
: حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید. بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن 30 میلی لیتر آب در روزنیازمند است.ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است. از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند کولا، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. تغییر رژیم غذایی: از ...
حقایقی درباره چربی ها: چربی های خوب، چربی های بد و آنهایی که در میانه قرار می گیرند
گرچه شاید فکر کنید چربی ها به طور کلی بد هستند و سلامتی را به خطر می اندازند، اما دو واقع برخی از چربی برای بدن ضروری هستند. چربی برای ساختن غشاهای سلولی، دیواره بیرونی هر سلول و غلاف بیرونی اعصاب لازم است. چربی ها همچنین موادی ضروی برای لخته شدن خون، حرکت عضلات و پدیده التهاب هستند. از لحاظ سلامت درازمدت مصرف برخی از چربی ها در رژیم غذایی بهتر از چربی های دیگر است. ...
چربی دور شکم را با این روش ساده آب کنید
به گزارش بهداشت نیوز وجود چربی دور شکم طبیعی است اما چربی بیش از حد دور شکم می تواند برای سلامت فرد مضر بوده و باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن شود. چربی اضافی در بدن، عواقب جدی برای سلامت دارد. این مشکل با افزایش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین کاهش سطح کلسترول خوب، در ارتباط است. در این میان، چاقی شکمی باعث مقاومت بدن به انسولین و افزایش قند خون می شود. چربی اضافه در ...
علائم فیزیکی اضطراب کدام است؟
، تنگی نفس، تپش قلب، افزایش ضربان قلب، سردرد، خستگی، تعریق بیش از حد، تنش عضلانی، درد عضلانی، لرزش بدن، سرگیجه و درد قفسه سینه می شود. اضطراب پاسخ بدن به استرس است، در این شرایط سیستم عصبی سمپاتیک به صورت غریزی میزان تولید آدرنالین و کورتیزول را افزایش می دهد و باعث می شود سرعت تنفس افزایش پیدا کند، به طوری که اکسیژن بیشتری وارد ریه ها می شود و خون بیشتری به ماهیچه ها می رسد. این شرایط قدرت و سرعت ...
درمورد لاغری با ماساژ بدانید
برای لاغری بهتر است؟ بسیاری از کارشناسان می گویند ماساژ سوئدی برای بیشتر افرادی که قصد کاهش وزن دارند مفید است. اگر بار اولتان است، توصیه می کنیم ماساژ سوئدی با فشار متوسط (حداقل) بگیرید. این ماساژ برای گردش خون و شُل کردن عضلات بسیار مفید است و می تواند مشکل بیشتر نواحی بدن را هدف بگیرد و حس عمومی تندرستی را در شما تقویت کند. یک توصیه دیگر هم این است که در قسمت هایی از بدنتان که مشکل دارید یاد ...
روش های تشخیص دیابت بدون آزمایش خون
... در بیماری دیابت نوع 1، سیستم ایمنی بدن باعث نابودی سلول های بتا می شود و در نتیجه انسولین کافی برای کنترل قند خون تولید نمی شود. بنابراین، افراد مبتلا به دیابت نوع 1 نیاز به تزریق انسولین دارند تا سطح قند خون خود را کنترل کنند. در دیابت نوع 2، بدن قادر به استفاده بهینه از انسولین تولید شده نیست. همچنین دیابت نوع 2 ممکن است به دلیل ناتوانی سلول های بتا در تولید انسولین کافی نیز بروز کند. این ...
کمبود کدام ویتامین باعث صدا دادن مفاصل می شود؟
ثبت نام بزرگترین طرح تابستانه سایپا با شرایط رویایی | ثبت نام بدون قرعه کشی 2 سوگلی سایپا فقط با 160 میلیون؛ تحویل 6 ماهه + لینک ثبت نام کمبود ویتامین C؛ عامل اصلی صدا دادن مفاصل ویتامین C نه تنها در کاهش التهابات استخوانی تاثیر دارد، بلکه با تولید کلاژن و تقویت بافت استخوانی، نقش مهمی در ساخت استخوان و کاهش سروصدای ناشی از تحرک مفاصل ایفا می کند. کمبود ویتامین سی در بدن حتی عامل درد مفاصل و در مواقعی خون ریزی از آن ها نیز محسوب می شود. بی جهت نیست که شربت افزایش قد کودکان سرشار از ویتامین C است. حداقل دوز موردنیاز بدن به ویتامین C حدود 90 ...
گرمازدگی بیماری شایع فصل تابستان
کافئین دار خودداری شود چرا که مواد حاوی کافین مدر (ادرار آور) بوده و باعث دفع بیشتر آب بدن می شوند. باید در نظر داشت افرادی که در محیط هایی با دمای بالا کار می کنند یا در محل کار خود در معرض حرارت بالا قرار دارند، برخی از گروه های سنی مثل نوزادان، کودکان و سالمندان و افرادی که دچار بیماری های قلبی و ریوی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و بیماری های اعصاب و روان هستند بیشتر به گرمازدگی مستعد هستند و توصیه می شود که این افراد در ساعات اوج گرمای هوا که معمولا ساعت 10 صبح تا 5 بعدازظهر است از خانه خارج نشوند. ...
غلظت خون را چگونه می توان تشخیص داد؟
...، توت، غذاهای چرب، قند اضافه مثل قند موجود در نوشیدنی های گازدار و انرژی زا و مهم تر از همه غذاهای فراوری شده برای غلظت خون مضر هستند. اگر بخواهیم به شکل مصداقی تر نام ببریم، گیاهان مفید برای غلظت خون شامل دارچین، شوید، سیر، ریشه شیرین بیان، زنجبیل، چای کوهی، چای سبز، عناب، زیره، سیاهدانه، چای ترش و... هستند و از جمله میوه ها و سبزیجات مفید برای درمان غلظت خون هم می توان به گیلاس ...
تدابیر مهم برای فصل تابستان از دیدگاه طب سنتی
، برای این فصل بسیار مناسب است به شرطی که خیلی سرخ نشده و ادویه جات تند نیز خیلی به آن اضافه نشود. در هوای گرم تابستان، لیموترش بخورید خوردن روزانه لیموترش در فصول گرم سال برای گرم مزاجان بسیار ضروری است. این میوه از حرارت و رطوبت بدن و التهابات درونی کبد می کاهد، خون را رقیق می کند و برای هضم غذاهای چرب، شیرین و سنگین مفید است. بافت خوراکی لیموترش، مزاج سرد و خشک دارد ...
بهترین خوراکی های تابستانی برای خنک ماندن در روز های گرم
. از ساده ترین راه ها برای تهیه ی یک نوشیدنی خنک کننده در تابستان ترکیب نعنا فلفلی، کمی لیمو و شربت سکنجبین است. نعنا جلوی افزایش دمای بدن را می گیرد، به هضم غذا کمک می کند، حالت تعوع و سردرد را از بین می برد و در درمان خستگی و افسردگی بسیار موثر است. همچنین دمنوش نعنا می تواند یک محرک عالی برای افزایش تعریق و در نتیجه خنک تر شدن بدن باشد. ساده ترین راه مصرف نعنا هم قرار دادن چند برگ نعنا در یک شیشه ی آب و نوشیدن آن در طول روز است. بهتر است برگ های نعنا یک ساعت در بطری آب بمانند و بعد از آن شروع به نوشیدن آب کنید. منبع: دیجی کالا ...
مصرف این مواد غذایی در فصل تابستان جان شما را به خطر می اندازد
، در مقایسه با حالت ایدئال، سدیم زیادی دارند. بنابراین، اگر بدنتان دهیدراته است یا در تلاش هستید آن را هیدراته نگه دارید، بهتر است در مصرف سس سویا حد تعادل را رعایت کنید. شیرینی ها و دسرها مثل کیک، بستنی و...، چه با قند درست شده باشند و چه با شیرین کننده های مصنوعی، در هر صورت می توانند در کم آب شدن بدن نقش داشته باشند. چون قند افزوده شده به آن ها باعث دفع مایعات می شود. از سوی دیگر، بعضی ...
بهترین دمنوش و عرقیات برای چربی خون بالا و کاهش آن
چربی خون بالا و کاهش آن 1. دمنوش تخم گشنیز برای کاهش چربی خون مصرف دمنوش تخم گشنیز در صبح باعث بهبود سطح کلسترول خوب در بدن و کاهش کلسترول بد می شود. برای این کار باید آب را با تخم گشنیز حرارت دهید تا به جوش بیاید و سپس بگذارید یک شب خنک شود. صبح آب صاف شده را بنوشید. 2. چای سبز برای کاهش چربی خون نوشیدن یک یا دو فنجان چای سبز در روز می تواند به کاهش چربی خون ...
بلایای ترک ناگهانی قهوه برای بدن
یک روز مهم کاری بیشتر کند. کافئین باعث افزایش سطح آدرنالین می شود، امری که به بالا رفتن فشار خون و تحریک مغز می انجامد. اگر تصمیم به ترک قهوه بگیرید، ممکن است در ابتدا تمرکز برایتان دشوار شود، اما بدن در نهایت عادت می کند بدون آن عمل کند. منبع: برنا