کدام مواد غذایی سلامت روده را تهدید می کند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
7 نوشیدنی خطرناک برای سلامت روده را بشناسید
...، جزو مضرترین گزینه ها برای سلامت روده هستند. یک مطالعه منتشر شده در سال 2020 نشان داد که رژیم غذایی سرشار از قند می تواند سبب افزایش التهاب شود و تعادل بین میکروبیوم مفید و مضر روده را تغییر دهد و منجر به مشکلات روده شود. اگر تمایل به مصرف نوشیدنی شیرین دارید، آبمیوه های بدون قند افزودنی را انتخاب کنید. 2) نوشیدنی های انرژی زا اگر برای رفع خستگی روزانه خود از ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
سرخ شده، مواد قندی و شیرین و کاهش مصرف میوه و سبزی ها و عدم فعالیت بدنی کافی از عوامل موثر در بروز اضافه وزن، چاقی و دیابت در کشور است. وی خاطرنشان کرد: تنظیم برنامه غذایی مناسب در مبتلایان به بیماری دیابت و تنظیم زمان صرف وعده های اصلی غذا و میان وعده ها با هدف کنترل وزن، قند، چربی و فشارخون صورت می گیرد. به گفته فزونی، با رعایت یک رژیم غذایی مناسب در کنار درمان دارویی و ...
9 ماده غذایی موثر در کاهش و افزایش خطر ابتلا به سرطان
سرطان برسد. البته شواهد حاکی از آن است که برخی عادات غذایی می تواند باعث افزایش یا کاهش خطر سرطان شود. مواد غذایی که باعث افزایش خطر بروز سرطان می شوند شامل موارد زیر است: قند و کربوهیدرات تصفیه شده محققان دریافته اند که رژیم غذایی که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شود با افزایش خطر ابتلا به سرطان های مختلف از جمله سرطان معده، سینه و روده بزرگ مرتبط است. یک مطالعه روی ...
چرا پاپ کورن و بادام زمینی از بهترین میان وعده ها هستند؟
. کنترل قند خون انجمن دیابت آمریکا بادام زمینی را به عنوان یک غذای فوق العاده برای دیابت نام گذاری می کند. فیبر موجود در بادام زمینی همچنین به کاهش سطح قند خون کمک می کند. پاپ کورن پاپ کورن نوعی غلات کامل است که به طور طبیعی مواد غذایی فراوانی دارد. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه کامل آن باعث کاهش التهاب در بدن و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود ...
اگر این علائم را دارید در مصرف هندوانه احتیاط کنید
...، سدیم و کلسترول است و از سوی انجمن قلب آمریکا برای سلامت قلب تاییدیه گرفته است. تخمه های هندوانه نیز دارای املاح و عناصر مفیدی چون منیزیم، آهن، روی وچربی های سالم هستند. لارا ویتسون ، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند می گوید: هندوانه کالری کمی دارد، بدن را سیراب نگه می دارد و بسیاری از مواد مغذی دیگر را تامین می کند که می تواند به شما در حفظ سلامتی کمک کند. این میوه سرشار از ...
یک واحد فست فود در همدان 11 میلیارد جریمه شد
به گزارش همدان پرس؛ مدیرکل تعزیرات حکومتی استان همدان گفت: فروشنده کالای فاسد در همدان 11 میلیارد و 162 میلیون ریال جریمه و کالاهای کشف شده معدوم شد. مرضیه یونسی در این باره توضیح داد: شعبه پنجم بدوی تعزیرات حکومتی همدان پرونده تقلب در فروش یک واحد فست فود شامل 16 لیتر روغن زیتون، 2 کیلوگرم کاکائو، 15 کیلوگرم قهوه، 40 کیلوگرم نبات، هزار و 142 بسته عصاره گوشت، 36 لیتر آبمیوه، 38 کارتن ...
تخلیه سریع روده ها چطور ممکن است؟
به گزارش رکنا، برای پاکسازی ها در خانه آب را جوش آورده، و خرما را به آن اضافه کنید و 15 دقیقه بجوشانید. صبر کنید تا خنک شود. هر روز صبح یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را ناشتا مصرف کنید. این کار به بهبود هضم غذا کمک کرده و باعث حذف سموم از روده ها و درمان یبوست می شود و بهبود سلامت بدن تان را تضمین می کند. خواص آلوئه ورا برای درمان یبوست یک ملین طبیعی است. شیره آلوئه ورا حاوی ...
افرادی که کم کاری تیروئید دارند، این مواد غذایی را حتما بخورند
...، اضافه وزن و احتباس ادراری، جریان قاعدگی سنگین یا غیر طبیعی، افزایش فراوانی سقط، افزایش حساسیت به داروها می تواند بروز کند. توصیه غذایی در کم کاری تیروئید این بیماران باید از مصرف زیاد مواد غذایی گواتروژن پرهیز کنند و سبزیجات را به صورت پخته مصرف کنند. مواد غذایی گواتروژن شامل انواع کلم، شلغم، روغن گلزا (کانولا)، بادام زمینی، هلو، ارزن و سویا است. از نمک در پایان پخت غذا ...
مواد غذایی که متخصصان سرطان می خواهند نخورید!
خون می شوند، زیرا بدن آن ها را تشخیص نمی دهد. می توانید آن را با ماست ساده طعم دار شده با میوه یا عسل جایگزین کنید. نان سفید متخصصان تغذیه هم چنین نگران غلات بسیار فرآوری شده مانند محصولات نان سفید هستند. مطالعات جمعیتی مصرف زیاد غلات تصفیه شده را با خطر سرطان روده بزرگ و معده مرتبط دانسته اند. اگر مقدار زیادی غلات تصفیه شده می خورید احتمالا بسیاری از محصولات سبوس دار که حاوی فیبر بیشتری هستند را مصرف نمی کنید. می توانید آن را نان سبوس دار جایگزین کنید. ...
11 خاصیت شگفت انگیز مصرف ماهی برای سلامتی
...> خوردن حداقل یک وعده ماهی در هفته با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با حملات قلبی و سکته مغزی همراه است. 3- گوشت ماهی حاوی مواد مغذی که برای رشد بسیار مهم هستند ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای نمو مغز و چشم ضروری است. توصیه می شود زنان باردار و شیرده به اندازه کافی امگا 3 مصرف کنند، اما از ماهی های حاوی جیوه اجتناب کنید. 4- برای تقویت سلامت مغز ...
هر خوراکی جدیدی را نخورید!
در حد معتدل نگه دارید. کوکتل میوه های تازه: کوکتل میوه های تازه یک نوشیدنی سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. مصرف کوکتل میوه های تازه می تواند به افزایش سطح انرژی، بهبود سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک کند. با این حال، به دلیل مقدار قند طبیعی موجود در میوه ها، مصرف معتدل را رعایت کرده و ترجیحاً میوه های تازه را با چربی های سالم همراه کنید. کوکتل ...
کمبود خمیرمایه در نانوایی ها معضلی برای سلامت نان است/ فاجعه ای بنام تولید سیگار “عنبر نساء”/قرار گرفتن ...
تولید فراورده های ذرت، سویا، پنبه دانه و کُلزا از مواد تراریخته استفاده شده است طبق ابلاغیه سازمان غذا و دارو باید بر روی برچسب این محصولات در باره آن اطلاع رسانی شود.نمونه برداری ها و آزمون های لازم در باره مواد غذایی تراریخته در حال انجام است اما در زمان حاضر توصیه به مصرف یا عدم مصرف آن نمی شود. هادیان درباره سلامت برخی از مواد غذایی مانند سوسیس و کالباس گفت: این کارخانه ها پروانه ساخت و ...
جراحی کاهش وزن از ابتلا به این بیماری پیشگیری می کند
را مستقیماً به روده کوچک متصل می کنند. بنابراین، غذایی که بلعیده می شود، قسمت اعظم معده و همچنین قسمت اول روده کوچک را دور می زند. در نتیجه چربی و کالری کمتری از غذا دریافت می شود. غانم گفت: مطالعات قبلی نشان داده بود که بای پس معده می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند وزن خود را کاهش دهند و در نتیجه مصرف انسولین و داروهای دیابت را کاهش دهند یا حتی قطع کنند. به گفته ...
با خوردن این نوشیدنی ها سلامت روده تان به خطر می افتد
سلامت روده نیز مانند دیگر اندام های بدن، تا حد زیادی به رژیم غذایی هر فرد وابسته است و در این میان نوشیدنی هایی وجود دارند که به منظور حفظ عملکرد سالم روده بهتر است از مصرف آنها بپرهیزید چرا که ممکن است یک تهدید جدی برای سلامت روده باشند به گزارش وقت صبح به نقل از خبرآنلاین؛ سلامت روده برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن مهم است؛ همانطور که برخی مطالعات به رابطه عدم تعادل در میکروبیوم ...
آشنایی با خواص سیاه دانه
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ همچنین برای بهبود شرایط تنفسی از جمله آسم، آلرژی، سرفه، برونشیت، آمفیزم، آنفولانزا، آنفولانزای خوکی و احتقان نیز و کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول، درمان سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن می توان اشاره کرد . آسم تحقیقات نشان می دهد مصرف عصاره سیا دانه از طریق دهان باعث بهبود سرفه، خس خس سینه و عملکرد ریه در افراد مبتلا به آسم می شود. با این حال به ...
کنترل دیابت در بلند مدت
، سعی کنید از همین روزها قدم هایی را برای سبک زندگی سالم بردارید. پیاده روی کوتاه: فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیادهروی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد و غذاهای سبک در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده ...
شب و صبح کنکور چی بخوریم؟
سنگین و فست فود در شب کنکور پرهیز شود چراکه هضم آن سخت بوده و خواب فرد را بر هم می زند و همین بی خوابی باعث افزایش استرس و کاهش تمرکز فرد می شود. به گفته این استاد دانشگاه، شام قبل از کنکور باید غذایی ساده و پروتئینی باشد. از حبوبات مانند عدسی و گوشت مرغ و بوقلمون می توان برای تامین پروتئین غذا استفاده کرد. وی ادامه داد: در بوقلمون اسید آمینه ای به نام تریپتوفان وجود دارد که در ...
لاغری/ این چهار گام موثر را بردارید تا شکمتان کوچک شود
حاوی کربوهیدرات مضر یا فودمپ (FODMAP) را کمتربخورید زیرا سبب تحریک سیستم گوارش و بروز مشکلاتی مانند ورم و نفخ می شوند و روده کوچک را ضعیف می کنند. این نشریه براساس توصیه های دکتر مگان سه راهکار ساده برای تغییر رژیم غذایی و کم کردن نفخ پیشنهاد داده است: درست است که حبوباتی مانند نخود، لوبیا و عدس منبع خوب پروتئین گیاهی و ریزمغذی های مهم محسوب می شوند، اما فیبر و فودمپ زیادی دارند. پس سعی ...
آشنایی با یک اکسیر قدرتمند صبحگاهی
... 6. حفظ تعادل آب بدن حفظ تعادل آب در بدن و اصطلاحا هیدراته نگه داشتن بدن، برای برخورداری از سلامت عمومی مناسب بسیار مهم است. افزودن دمنوش رزماری به رژیم غذایی هفتگی هم می تواند از همین نظر مفید باشد، زیرا رزماری می تواند آبرسانی به بدن را تقویت کند و نقش مثبتی در تقویت عملکرد های مختلف بدن داشته باشد. 7. محافظت از چشم ها مطالعات علمی نشان داده اند که ترکیبات ...
باید و نبایدهای خوراکی در شب کنکور
خوردن تعادل روانی در افراد می شود، همه مواد غذایی برای بدن لازم است، ولی زیاده روی و عدم کنترل روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی شامل برهم خوردن خواب، آرامش، و ایجاد اضطراب را به همراه دارد به عنوان مثال مصرف بیش از حد غذا های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و شکلات در ایجاد اضطراب، برهم زدن آرامش افراد موثر است. در مقابل این خوراکی ها، موادی مفید و آرام بخش نیز وجود دارند، هویج، تخم مرغ، ماهی ...
9 غذای کم کالری که باید در رژیم غذایی خود قرار دهید
غذا های کمتر سالم را کاهش می دهد. تخم مرغ، یک منبع پروتئین مقرون به صرفه است که می توان آن را به انواع غذا ها اضافه کرد یا آن را به تن هایی مصرف کرد. از سوی دیگر، این ماده غذایی دارای انواع مواد مغذی مانند ویتامین D و کولین است که به راحتی در غذا های دیگر یافت نمی شود. هر عدد تخم مرغ، 72 کالری، 5 گرم چربی و 6 گرم پروتئین دارد. جو دوسر جو دوسر یک غذای بسیار کم کالری ...
کاهش مصرف روغن های خاص با افزایش شکاف ارزی
این در حالی است که بسیاری از اقلام روغن های خاص که روغن های سلامت محور هستند ناگزیر باید در سبد مصرفی خانوار قرار بگیرند و به عنوان محصولاتی که جنبه درمانی داشته و نیازمندی های بدن را با زیانی بسیار پایین و در برخی موارد در حد صفر تامین می کنند در نظر گرفته شوند. متاسفانه نگاهی به میزان مصرف این روغن ها در مقایسه با روغن های آفتابگردان نشان می دهد روغن های خاص از حجم زیادی از مصرف را نمایندگی نمی کنند و در خوش بینانه ترین حالت 10 درصد از مصرف روغن های عمومی به روغن های خاص اختصاص دارد که در ...
کنکوری ها بخوانند؛ سر جلسه آزمون چه بخوریم؟
، آرام بخش اعصاب، جلوگیری از بالا رفتن فشارخون و ضربان قلب است. همراه داشتن خوراکی های بسیار شیرین، چون انواع کیک و شیرینی و شکلات می تواند باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون، احساس تشنگی و ضعف شود به همین دلیل مصرف بیش ازحد این خوراکی ها در جلسه امتحان توصیه نمی شود. منبع: میزان
خواص ترکیب ماست و زردچوبه در چربی سوزی
به گزارش راهبرد معاصر؛ اثرات زردچوبه که در میان ادویه ها به طلا معروف است، در ترکیب با ماست که منبع پروبیوتیک است؛ بسیار زیاد است. پس هرکسی که این فواید را می داند، به طور معمول شروع به مصرف آن می کند. زردچوبه به لطف ترکیبی به نام کورکومین در محتوای آن، با تعادل هورمونی، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از التهاب و تسریع چربی سوزی برجسته است. ماست که برای سفره های ما ضروری است، با ...
با خواص سالاد شیرازی محبوب سفره های ایرانی آشنا شویم
شیرازی به شمار می روند که بر همین اساس ما نیز در ادامه خواص این سه مواد اصلی را مرور می کنیم. سالاد شیرازی و فایده های آن برای سلامتی و درمان خواص و فواید خیار دارای آنتی اکسیدان درمان یبوست سلامتی کلیه ها هضم بهتر غذا ضد التهاب و کم شدن التهاب معتدل کردن الکترولیت تنظیم قند خون و مفید برای دیابتی ها سلامتی دندان مفید برای ...
از کجا بفهمیم چه میزان کافی امگا3 در بدنمان دریافت می شود؟
کلزا یافت می شود. EPA و DHA سرشار از صدف و ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، قزل آلای دریاچه ای و ماهی تن آلباکور هستند. افراد در حالت ایده آل باید مواد مغذی خود را از غذا دریافت کنند. اما مکمل های غذایی، مانند روغن ماهی، راه دیگری است که افراد می توانند این چربی های سالم را مصرف کنند، به خصوص اگر ماهی نمی خورند. یک توصیه علمی AHA در سال 2017 گفت که مکمل های ...
جشنواره کماچ زرندی برگزار می شود
محمد ایزدی معاون سیاسی، اجتماعی و امنیتی فرماندار زرند با اعلام اینکه کماچ زرندی از جمله سوغاتی های زرند است که به نام شهرستان زرند به ثبت ملی رسیده، گفت: جشنواره کماچ، این سوغاتی سنتی و پرفایده زرندی ها، در روزگاری که متاسفانه استفاده از فست فود ها که کمترین ارزش غذایی را دارند و باعث به مخاطره افتادن سلامت شهروندان می شود، دارای اهمیت است. او افزود: نمی توان استفاده از فست فودها را ...
شرایط کنکوری های خاص در روز سرنوشت ساز
.... از مصرف خوراکی های فست فود، غذای غیر خانگی و همچنین تست کردن خوراکی های جدید خودداری کنید، زیرا ممکن است با عوارضی مانند آلرژی، مسمومیت غذایی، مشکلات گوارشی و کاهش توان ذهنی روبه رو شوید. در عوض، مصرف مواد غذایی سالم و خانگی شامل میوه ها و سبزیجات، آجیل ها، مکمل های ویتامینی تحت نظارت پزشک، خوراکی های دریایی و لبنیات می تواند به تقویت بنیه شما، افزایش انرژی و تمرکز ذهنی و بهبود درک مفاهیم و ...