خانه
6 باور غلط غذایی که باعث می شود سریع چاق شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزیجات خاصی که غذا های شما را خوشمزه تر می کنند
بیشتر این سبزیجات برای سلامتی شما خواص زیادی به همراه دارند. گشنیز همه ما گشنیز را به عنوان یک سبزی معطر می شناسیم و می دانیم که یکی از اجزای اصلی سبزی پلوی ما ایرانی هاست. اما گذشته از مصرف گشنیز تازه خرد شده، برگ های خشک این گیاه معطر و همین طور تخم آن هم در تهیه غذا های مختلف به کار می روند و می توانید با استفاده از سایر اجزای گشنیز طعم جدیدی را در غذاهایتان ایجاد کنید. به طور ...
تخلیه سریع روده ها چطور ممکن است؟
برای پاکسازی روده ها در خانه آب را جوش آورده، آلوئه ورا و خرما را به آن اضافه کنید و 15 دقیقه بجوشانید. صبر کنید تا خنک شود. هر روز صبح یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را ناشتا مصرف کنید. این کار به بهبود هضم غذا کمک کرده و باعث حذف سموم از روده ها و درمان یبوست می شود و بهبود سلامت بدن تان را تضمین می کند. خواص آلوئه ورا برای درمان یبوست آلوئه ورا یک ملین طبیعی است. شیره آلوئه ...
ابتلای 47 درصد زنان بالای 50 سال ایرانی به کمبود تراکم استخوان/قرص کلسیم صبح ها مصرف شود
کلسیم را دفع می کند. با کم نوشیدن آب همان کلسیم دفعی تبدیل به سنگ کلسیمی در کلیه ها خواهد شد. پس اگر یک فرد از داروی ضد اسید معده مصرف نمی کند مجاز به خوردن کلسیم به شکل کربنات کلسیم است. مشیری تصریح کرد: قرص کلسیم باید صبح ها مصرف شود چرا که کیسه صفرا برای هضم چربی پر است و غذای صبحگاهی ما کمی چرب و حاوی کلسیم است(شیر و پنیر صبحانه). باید با این صبحانه قرص کلسیم مصرف کنیم و نمک غذا را ...
برای کاهش فشار و چربی خون روزانه چقدر آبغوره بخوریم؟
، جایگزین مواد غذایی زیان آور می شود به عنوان مثال آبغوره را معمولا بر روی سالاد مصرف می کنند اگر بیاییم به جای استفاده از سس مایونز از آبغوره استفاده کنیم هم اثرات مفید آبغوره برای بدن را خواهیم داشت و هم اثرات حذف سس مایونز را خواهیم داشت. وی افزود: مطالعاتی داریم که نشان می دهند با توجه اینکه آبغوره دارای ترکیبات اسیدی است در کاهش فشارخون و تا حدودی هم بر روی چربی های خون نقش دارد. چربی ...
درمان فوری یبوست با چند ترفند ساده + چگونه روده خود را فوری تخلیه کنیم؟
به گزارش سلام نو، اگر به یبوست دچارید یعنی روده تان فعال نیست. برای به حرکت انداختن روده می توانید راهکارهای زیر را امتحان کنید. بهترین درمان های یبوست آلو خرما برای پاکسازی روده در خانه آب را جوش آورده، آلو و خرما را به آن اضافه کنید. 15 دقیقه بجوشانید و صبر کنید تا خنک شود. هر روز صبح یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را ناشتا مصرف کنید. این کار به بهبود هضم غذا کمک کرده و باعث ...
قهوه را با این خوراکی ها بخورید تا قوی تر شود
انرژی روزانه ی خود را تامین کنید: 1. مصرف قهوه با دارچین بیایید با یک روش قدیمی شروع کنیم: یک بسته شکر را با یک قاشق غذا خوری دارچین مخلوط کنید، ولی سعی کنید زیاد دارچین به آن اضافه نکنید، زیرا باعث تلخ شدن آن می شود. اطمینان حاصل کنید که از پودر دارچین استفاده می کنید، یا در نظر داشته باشید که دانه های قهوه را با کمی دارچین برای عطر آن استفاده می کنید. دارچین طبیعی ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
اوریک شما را افزایش دهد که عوارض بسیاری برای سلامتی دارد. 2. بعد از غذا خوردن، میوه نخورید اگر میوه ها را بلافاصله بعد از غذا مصرف می کنید میوه ها به معده شما می روند و با غذا هایی که از وعده غذایی قبلی در آنجا هستند، شروع به تجزیه شدن می کنند. در نتیجه، معده اکنون نیاز به تولید اسید های بیشتری دارد که در نتیجه میوه ها به سرعت تجزیه شده، اسیدی تر می شوند و بیشتر خواص سالم خود ...
توصیه های طب سنتی برای رفع مشکل اضافه وزن و کبدچرب
آغاز فروش فوری بهمن موتور بدون قرعه کشی از امروز | فروش استثنایی خودرو از دم قسط با سود 300 میلیونی در یک ساعت؛ تحویل آنی یک کارشناس طب سنتی با ارائه توصیه هایی برای رفع مشکل اضافه وزن و کبد چرب گفت: تغذیه مناسب و اصلاح سبک زندگی با تغییر الگوی سوخت و ساز بدن، ایجاد نظم مفید و موثر در زمان خوردن و آشامیدن و همچنین بهبود متابولیسم بدن، نقش زیادی در بهبود روند سلامتی و پاکسازی بدن از ...
سر و کله نعیمه نظام دوست بلاخره پیدا شد | کی باورش میشه این خانم با این تیپ پرنسسی نعیمه نظام دوست باشه؟
هستم که این مزون را گسترده تر کنم. نعیمه نظام دوست: چاقی من ارثی نیست من دچار اضافه وزن هستم و این را از ظاهرم می شود، فهمید. چاقی من ارثی نیست بلکه به دلیل مصرف کورتون به وجود آمد. چند سال قبل به دلیل یک بیماری مجبور به مصرف کورتون شدم، همین قضیه هم باعث افزایش وزن من شد. بعد هم اتفاقات دیگری باعث شد که وزنم روز به روز بیشتر شود. 10 سال است که با بیماری چاقی درگیر هستم، یادم ...
هرگز افراد دیابتی به این غذا ها لب نزنند
آفتاب نیوز : فرشته فزونی، به بیماران دیابتی توصیه کرد که از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا مانند غذا های شور، کالباس، سوسیس، چیپس، پفک و غذا های کنسروی، سس کچاپ، سس های سالاد، ترشی و انواع شور ها پرهیز کنند. وی گفت: این افراد باید از مصرف مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسید های چرب ترانس مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذا های سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب، روغن جامد ...
استفاده از برگ درخت خرما برای بستر پرورش جوجه های گوشتی
به گزارش خبرنگار مهر ، شهریار مرشدی ظهر یکشنبه در نشست بررسی طرح های تحقیقاتی کشاورزی اظهار داشت: در راستای تعامل ترویج با تحقیقات و بررسی سازگاری و امکان سنجی یافته های تحقیقاتی در شرایط واقعی بهره برداران با مشارکت محقق معین، کشاورز، دامدار اجرا شد. وی اضافه کرد: پروژه تحقیقی ترویجی با عنوان مقایسه استفاده از برگ درخت خرما با رول مقوایی به عنوان بستر جوجه های گوشتی در شرایط بهره ...
به جای شیرینی این 7 میوه را بخورید
گروه سلامت: درحالی که لذت بردن از خوراکی های شیرین ذاتا عادت بدی نیست، اما قطعا مصرف روزانه خوراکی های مضر حاوی قند های افزوده با پیامد های منفی و زیان بار مختلفی برای سلامت بدن همراه است. با این حال، میوه هایی که طعم شیرینی محسوسی دارند، می توانند میل و هوس غذایی شما به مصرف خوراکی های شیرین را راضی نگه دارند و سلامتی شما را هم به خطر نیندازند.به گزارش خبرآنلاین، اگر شما هم از طرفداران طعم های ...
30 خاصیت گیلاس از کنترل قند خون تا افزایش درخشندگی پوست
شفا آنلاین سلامت فواید گیلاس، آن را به یکی از سالم ترین غذاها برای بشر تبدیل کرده است! گیلاس، میان وعده ای کم کالری، مملو از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. بنابراین بدون ترس از اضافه وزن می توانید از طعم دلنشین آن لذت ببرید. دیدبان ایران در این مقاله، اهمیت و خواص گیلاس برای بدن پرداخته است به گزارش شفا آنلاین : دیدن دسته های قرمز گیلاس ، هر کسی را به خوردن این میوه آبدار و شیرین ترغیب ...
چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟
تر روز انجام دهید و در ساعت های گرم تر فعالیت های آرام و در سایه انجام دهید. در روزهای خیلی گرم حتی بهتر است که در خانه بمانید و برای کارهای واجب بیرون بروید. استفاده از غذاهای سرد و خنک: در روزهای گرم، به جای مصرف غذاهای سنگین و گرم، از غذاهای سرد و خنک مانند سالاد ها، میوه ها و آبمیوه ها استفاده کنید. در مجموع خوردن مایعات در روزهای بسیار گرم که تعریق افزایش می یابد، ضروری است و کم ...
توصیه های تغذیه ای در سندرم تخمدان پلی کیستیک
متخصص مشورت کنند، اما به صورت کلی ترکیب ورزش های هوازی و مقاومتی در تخمدان پلی کیستیک توصیه می شود، چرا که ورزش به کاهش سطح قند خون و نیز کاهش مقاومت به انسولین کمک می کند. ✓ بهتر است مبتلایان به این بیماری وعده های اصلی غذا را کوچک و به ازای آن از میان وعده هایی، چون سالاد، سبزی ها، حبوبات، ماست کم چرب و گردو استفاده کنند. ✓ رژیم PCOS مشابه رژیم غذایی بیماران مبتلا به دیابت است ...
دیابتی ها از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا پرهیز کنند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از مفدا، دکتر فرشته فزونی، به بیماران دیابتی توصیه کرد که از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا مانند غذا های شور، کالباس، سوسیس، چیپس، پفک و غذا های کنسروی، سس کچاپ، سس های سالاد، ترشی و انواع شور ها پرهیز کنند. وی گفت: این افراد باید از مصرف مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسید های چرب ترانس مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذا های سرخ شده، گوشت ...
مضرات سرکه سیب چیست؟
...> قرار گرفتن دندان ها در معرض اسید استیک را به حداقل برسانید، سعی کنید سرکه را با آب رقیق کرده و از نی برای نوشیدن آن استفاده کنید بعد از مصرف سرکه سیب دهان خود را با آب بشویید و برای جلوگیری از آسیب بیشتر به مینای دندان حداقل 30 دقیقه مسواک نزنید اگر به گاستروپارزی مبتلا هستید از مصرف سرکه سیب اجتناب کنید یا مقدار آن را به 1 قاشق چای خوری (5 میلی لیتر) به همراه آب یا سس سالاد محدود کنید اگرچه آلرژی به سرکه سیب نادر است اما در صورت مشاهده علائم آلرژیک باید مصرف را متوقف کرده و با پزشک خود تماس بگیرید. منبع: healthline ...
ساده ترین روش برای لاغری در کوتاه ترین زمان ممکن
علاوه بر داشتن آب، مواد مغذی و فیبر زیاد، معمولاً چگالی انرژی بسیار کمی دارند. این باعث می شود تا بتوانید وعده های بزرگ بدون مصرف کالری زیاد بخورید. از بشقاب های کوچکتر استفاده کنید استفاده از بشقاب های کوچک تر به شما کمک می کند کمتر غذا بخورید، زیرا نحوه دیدن ظرف غذا اندازه وعده ها را تغییر می دهد. استفاده از بشقاب های کوچک تر مقدار غذایی که می خورید را کاهش می دهد و به شما این ...
پریودهای نامنظم اذیتت میکنه؟ بیا تا بهت بگم پریودت رو چطوری منظم کنی!
پزشکتان مشورت کنید. در طب سنتی، زنجبیل به عنوان درمانی برای بی نظمی عادت ماهانه توصیه می شود. مطالعاتی نیز نشان داده اند که زنجبیل در موارد خونریزی های سنگین یا سندرم پیش از قاعدگی می تواند کمک کننده باشد. می توانید زنجبیل را به چای، سالاد و اسموتی ها اضافه کنید؛ اما بهترین راه استفاده از زنجبیل، دمنوش است. می توانید پیش از شروع پریودتان روزی دو بار چای زنجبیل بنوشید. ...
چند خط سلامتی
. / نوشیدن آب پرتقال با صبحانه یک عادت غلط و یک باور اشتباه است! بهتر است 1 ساعت بعد از صبحانه میل شود؛ چون اسید آن باعث هضم زود هنگام صبحانه و دریافت نکردن مواد و ویتامین های غذا می شود. / با خوردن این ویتامین ها، اضطرابتان را کاهش دهید! برای دریافت کافی ویتامین D، روزانه 20 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید یا غذا های غنی از این ویتامین مانند تخم مرغ، جگر ...
راهنمای کاربردی برای انتخاب پنیر مناسب
مصرف در وعده صبحانه طراحی شده اند. طعم و عطر پنیر : موضوع بعدی طعم و عطر پنیر است که تاثیر بسیار زیادی روی خوش خوراک بودن آن دارد. معمولا پنیرهایی که میزان شوری کمتری دارند برای صبحانه تولید شده اند و پنیرهای شورتر را می توان برای پخت انواع سالاد، پیتزا یا غذاهای ایرانی و خارجی استفاده کرد. با توجه به این نکات می توان گفت که پنیرهایی مثل پنیر سفید، پنیر لیقوان، پنیر گودا و ...
غذا هایی که برای کبد مثل سم هستند
. خوردن غذا های با کالری، چربی و قند بالا باعث افزایش وزن می شود. این افزایش وزن خود منجر به تجمع چربی در کبد می شود. کبد چرب باعث خطرات زیادی برای سلامتی از جمله زخم های کبدی و سیروز می شود؛ بنابراین مبتلایان به این بیماری باید از خوردن غذا های حاوی چربی اشباع از جمله خامه، کره، گوشت چربی دار، غذا های سرخ شده و محصولات لبنی پرچرب و مواد شیرین و قندی همچون نوشابه ها، کیک ها، شیرینی ها و ...
ترفندهای جالب آشپزی برای تازه کارها!
1 از بین بردن بوی زحم ماهی قبل از پخت 2 روش کاربردی برای بسته بندی مرغ 3 بیرون آوردن خامه از داخل پاکت 4 سالم نگه داشتن موز برای مدت طولانی 5 تازه کردن سبزی خوردن پلاسیده به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، معمولا آشپزی برعهده کدبانو ها و خانم های خانه است که با سلیقه و درنهایت عشق و علاقه غذا های خوشمزه ای را برای خانواده تهیه می کنند. تقریبا همه خانم ها می دانند هر غذایی را چطور ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
...> سرعت خوردن غذا ممکن است در گرسنگی شما نقش داشته باشد. مطالعات متعددی نشان داده است که در مقایسه با کندخواران، افراد تندخوار اشتها بیشتری دارند. تمایل به پرخوری در وعده های غذایی در آن ها بالاست. همچنین احتمال چاقی یا اضافه وزن در آن ها بیشتر است. در یک مطالعه بر روی 30 زن، افرادی که سریع غذا می خوردند، 10 درصد کالری بیشتری در یک وعده مصرف کردند و در مقایسه با کندخواران سیری کمتری را گزارش کردند ...
چطور سردی غذاها را از بین ببریم؟
به گزارش رکنا، سردی غذاها به بدن آسیب می رساند. در ادامه به شما می گوییم برای از بین بردن سردی برخی مواد خوراکی باید چه چیزهایی را مصرف کنید. : دارچین + زنجبیل + طیتون + روغن زیتون + خرما برنج: زیره + + زعفران کره، خامه و شیر: عسل سالاد خیار و گوجه: روغن زیتون + پنیر: گردو در پایان بهتر است اگر دارای مزاج سرد هستید قبل از پخت هر ...
چیا دانه هایی کوچک با خواصی معجزه آسا
چیا توصیه می شود روزانه 25 تا 40 گرم دانه در رژیم غذایی گنجانده شود. البته مصرف چیا در بعضی افراد زمینه ساز بیماری های گوارشی مانند درد های شکم می شود که معمولا به خاطر عدم سازگاری سیستم گوارش برای دریافت فیبر به این شکل است. در این موارد توصیه می شود مقدار مصرف چیا به تدریج اضافه شود و کسانی که نسبت به دیگر دانه ها مانند کنجد حساسیت دارند نیز بهتر است در خوردن این دانه احتیاط کنند. ...
این 7 میوه را به جای شیرینی بخورید
میوه هایی که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره کرده ایم، استفاده کنید. 1. خرما این میوه خشک، جویدنی و لطیف می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای علاقه مندان به خوراکی های شیرین باشد. انواع خرما به طور طبیعی سرشار از فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها هستند و از این نظر هم مواد مغذی مناسبی به بدن می رسانند. شما می توانید از انواع کره مغز ها در کنار خرما استفاده کنید تا یک میان وعده ...
گرمازدگی چیست و چه علائمی دارد؟
مانند گوشت های قرمز باعث می شوند که بدن گرمای بیشتری تولید کند. توجه داشته باشید که هضم یک وعده غذای تهیه شده با مرغ و یا یک بشقاب حبوبات انرژی کمتری از هضم استیک یا کباب و ... می برد. 3) به چربی ها نه بگویید - مصرف مواد چرب را محدود کنید تا دمای بدنتان بهتر کنترل شود. - مصرف چربی ها آن هم به میزان زیاد باعث کاهش سرعت گوارش و هضم غذا می شود. - در واقع چربی ها برای هضم و تجزیه شدن ...
