سایر منابع:
سایر خبرها
چکاپ و مراقبت های دوران یائسگی
. استرس و فشارهای روحی می توانند سبب تشدید این مسئله گردند. علت اصلی بروز این مشکلات، کاهش میزان هورمون زنانه (استروژن) در بدن می باشد. دفعات گرگرفتگی از هر زنی تا زن دیگر متفاوت است اختلالات خواب و تعریق شبانه در هنگامی که گرگرفتگی و تعریق شبانه پدید می آید، خواب شبانه مختل شده و سبب بیدار شدن فرد از خواب می گردد. به هم خوردن میزان طبیعی خواب باعث می شود فرد در طی روز بعد احساس ضعف و ...
آیا واقعا کم خوابی باعث اضافه وزن می شود؟
آفتاب نیوز : در ادامه این مطلب، به مواردی اشاره خواهیم کرد که نشان می دهد، کم خوابی چطور موجب افزایش وزن می شود. ذخیره سازی انرژی برای مقابله با استرس همانطور که مشخص است، بی خوابی یا خواب ناکافی به عنوان عامل آسیب زا برای بدن محسوب می شود. در این وضعیت، بدن در برابر این استرس جسمی یا هیجانی به طور طبیعی شروع به ذخیره سازی بیشتر انرژی می کند و سوخت وساز کالری کاهش ...
محیط کار در ابتلا به واریس تأثیر دارد
محمدحسین مقیمی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: در بدن انسان 3 نوع رگ وجود دارد سرخرگ، سیاهرگ و مویرگ، سرخرگ خون را از قلب به همه اعضای بدن می رساند و سیاهرگ از همه اعضای بدن خون را به سمت قلب برمی گرداند و مویرگ ها نیز مابین سیاهرگ و سرخرگ قرار دارند که بسیار ریز هستند و در محل استقرار مویرگ غذا و اکسیژن جابه جا می شود. وی افزود: درسیاهرگ یک نوع دریچه وجود دارد که دریچه لانه کبوتری نام ...
موسیقی استرس را کاهش میدهد
موسیقی میتواند موجب افزایش تاب آوری باشد موسیقی توانایی منحصر به فردی برای تأثیرگذاری بر خلق و خوی ما، تقویت عملکرد شناختی و افزایش انرژی دارد.مطالعات نشان می دهد که موسیقی ترشح دوپامین را که با لذت و پاداش همراه است در مغز تحریک می کند. موسیقی یک کاهش دهنده قوی استرس است، سطح کورتیزول را کاهش می دهد و پاسخ آرامش بدن را فعال می کند.در زندگی پرسرعت و پرمشقت خود، اغلب با وظایف و چالش هایی مواجه می ...
چگونه کلسیم خون را کاهش دهیم؟
شرایطی باید به پزشک مراجعه شود و از درمان های خودسرانه پرهیز شود. اصطلاح هایپرکلسمی به سطح زیاد کلسیم در خون اشاره دارد. هایپرکلسمی چیست؟ معمولاً کلسیم خون از طریق غدد پاراتیروئید کنترل می شود. این چهار غده کوچک که در پشت غده تیروئید هستند در تنظیم میزان کلسیم خون موثر هستند. هنگامی که بدن به کلسیم نیاز داشته باشد غدد پارتیروئید با ترشح هورمون و فرستادن سیگنال به بافت های زیر ...
7 نکته برای داشتن دوران سالمندی شاد!
نشان می دهند که مشارکت و تعاملات اجتماعی پیوسته به خصوص در دوره سالمندی، باعث تقویت سلامت روان و ایجاد احساس خوشایند در افراد می شود . موضوعی که برای شاد زیستن نباید به سادگی از کنار آن عبور کنید. محققان دانشگاه یورک تورنتو در کشور کانادا به این نتیجه رسیده اند که داشتن فعالیت فیزیکی، کلید حفظ شادابی و تندرستی در سالمندی است . نیازی به درگیر شدن با فعالیت های فیزیکی سنگین و طولانی مدت نیست ...
چند توصیه برای تسکین سردرد استرسی
...> استرس باعث واکنش جنگ وگریز در بدن شده و سپس تغییرات فیزیکی را تحریک می کند که می تواند منجر به سردرد شود. عوامل استرس زای روانی و فیزیکی مانند نشستن طولانی مدت با وضعیت نامناسب یا فشاردادن چشم ها نیز می توانند باعث سردردهای استرس زا شوند. درد معمولاً خفیف تا متوسط است و احساس می شود که کمربند پهنی در اطراف سر سفت شده یا هر دو طرف سر به هم فشرده می شوند. درمان های معمولی این نوع سردرد ...
5 نوع رابطه جنسی که هر زوجی باید آنها را تجربه کنند
فقط یک زوج که ارتباط صمیمی با هم داشته باشند میتوانند به هم بدهند که حتی باعث می شود رابطه شان لطیف تر و صمیمی تر شود. زمانی که تراژدی های زندگی شما را از مسیرتان دور میکند ، ارتباط جنسی باهمسرتان میتواند دوباره شما را به مسیر برگرداند. عشق بازی باعث ترشح اندورفین در بدن می شود ، این هورمون به صورت طبیعی به ما کمک میکند بهتر بخوابیم و احساس بهتری به زندگی داشته باشیم. ...
کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
باکتری های داخل دهان که باعث بد بود شدن آن می شوند نیز مفید است، بنابراین جویدن جعفری بعد از غذا می تواند کمک کند تنفس تان بد بو نشود. کلروفیل Chlorophyll: یا سبزینه رنگدانه ای سبز رنگ است که در اکثر گیاهان یا خزه ها یافت می شود. 5. جعفری و کنترل دیابت در طب سنتی ترکیه از جعفری برای درمان دیابت استفاده می شود، چون توانایی این گیاه در کنترل قند خون توسط آزمایشات علمی ...
تأثیر دوستی بر سلامت روان
. برای مثال یک دوستی سطحی نمی تواند باعث ایجاد حمایت عاطفی شود. یا یک رابطه دوستانه سمی می تواند حتی باعث ایجاد استرس شود. اما یک رابطه دوستانه سالم و نزدیک می تواند به سلامت روان کمک می کند که شامل مزایای زیر می شود: تقویت خلق وخو با دوستی وقتی در کنار دوستانتان می خندید، خلق شما تقویت و باعث ترشح اندورفین می شود. این هورمون مسئول احساسات خوب در بدن است. ...
قانقاریا چیست؟
...، جراحت (زخم) و بیماری های موثر بر عروق خونی (مثل دیابت) می باشد عوامل خطر قانقاریا : – جراحت (زخم) عمیق و شدید – بیماری های عروق خونی مانند آترواسکلروز که باعث سخت شدن رگ های خونی می شود و در دست ها و پاها ایجاد می شود. – دیابت – تضعیف سیستم ایمنی بدن مثل بیماری ایدز و یا شیمی درمانی – عمل جراحی – اعتیاد به دخانیات – عفونت علائم قانقاریا ...
علت عرق کردن زیاد چیست؟ + بهترین روش درمان تعریق بیش از حد
...، مو و زیبایی به درمان تعریق نیز اشاره کرد و گفت: درمان های مختلفی برای تعریق زیاد یا هایپرهیدروزیس وجود دارد؛ از درمان های مغناطیسی و بوتاکس گرفته تا درمان های دارویی. اما درمان های دارویی به اندازه بوتاکس چندان موثر نیست. مثلا استفاده از ضد عرق ها هم نقش خیلی مهمی بازی نمی کنند. بوتاکس باعث می شود که غدد تعریق ناحیه ای از بدن مانند زیربغل بسته شود. این روش به عنوان کاهنده تعریق، عوارض خاصی ...
خانم ها در این ساعات میل جنسی بیشتری دارند/روزهای اوج میل جنسی زنان
معمولا بیشترین میل جنسی را در صبح ها احساس می کنند. تولید هورمون تستوسترون در بدن مردان هر 90 دقیقه افزایش و افت دارد. دیدن یک زن جذاب میتواند سیستم عصبی مرد را تحریک ند و انتقال دهنده عصبی اندورفین که باعث ایجاد احساس خوب می شود در مغز آزاد شده و خون را به سمت آلت تناسلی سرازیر کند ، به همین دلیل است که مردان به سمت کسی که درباره اش خیال بافی می کنند جذب می شوند ولی سطح تستوسترون زنان ...
بهترین زمان برای داشتن رابطه جنسی در زنان و مردان صبح است یا شب؟!
حیاتی یکی از زمانهای مناسب برای برقراری رابطه زناشویی قبل از کنفرانس یا سخنرانی های مهم و پر استرس است . رابطه جنسی باعث آرامش اعصاب، کاهش فشار خون و اضطراب می شود. براساس آمارهای دقیق، کسانی که پیش از سخنرانی خود، رابطه جنسی داشته اند، کمترین میزان اضطراب را تجربه کرده اند. رابطه زناشویی بعد از بحران های روحی اگر می خواهید اضطراب و ناراحتی های یک روز سخت کاری را از ...
روش های آرام سازی در یک دقیقه
تنش رها می شود که اثری آرامش بخش دارد.. بهبود گردش خون: کشیدن عضلات به گردش خون بهتر در بدن کمک می کند که می تواند کاهش دهندهٔ استرس و اضطراب باشد.. آرام کردن ذهن: کشیدن عضلات یک فعالیت آگاهانه است که کمک می کند ذهنتان را آرام کنید و به آرامش برسید.. ترشح اندورفین ها: کشیدن عضلات می تواند سبب ترشح اندورفین ها در بدن شود. اندورفین ها مواد شیمیایی در مغز هستند که به عنوان یک مسکن و حال خوب کن عمل می ...
راهکارهایی برای تقویت عملکرد هیپوتالاموس
...، مرکزی تنظیم کننده در بدن است که با غده هیپوفیز در ارتباط بوده و ترشح بیشتر غده ها را کنترل می کند. ضمناً هیپوتالاموس می تواند هورمون ها را مستقیماً داخل خون بریزد. تقویت عملکرد هیپوتالاموس از جهت بهبود نقص های ادراکی مرتبط با آسیب مغزی بسیار اهمیت دارد. طبق تحقیقات، این ارگان بدن نقش مهمی در ایجاد خاطرات و به روزرسانی حافظه دارد. هیپوتالاموس چیست؟ هیپوتالاموس عضوی ...
درمورد لاغری با ماساژ بدانید
؛ اما در واقع اثر قابل توجهی بر میزان سوخت وساز بدن هم دارد. ارتباط ماساژ و متابولیسم از جنبه علمی طبق تحقیقات، ماساژ می تواند گردش خون را تقویت کند که یکی از نتایجش افزایش تعداد کالری هایی است که در زمان استراحت می سوزانید. ضمناً ماساژ استرستان را کم می کند که یک شاخص اصلی در مشکلات مربوط به متابولیسم بدن است. ماساژ می تواند با کاهش استرس، هورمون های کنترل کنندهٔ متابولیسم را ...
نشانه های عجیب و غریب حمله قلبی
آفتاب نیوز : حمله قلبی و مرگ ناگهانی قلبی در چند دهه گذشته رو به افزایش بوده و افراد در گروه های سنی را تحت تاثیر قرار داده است. در حمله قلبی، جریان خون به قلب متوقف می شود که به قلب آسیب می رساند. گفته می شود سبک زندگی بی تحرک، استرس و بیماری های مزمن از عوامل خطر شایع مرتبط با بیماری قلبی هستند. اما از دانستن دلایل کمتر شناخته شده حمله قلبی شگفت زده خواهید شد. ...
انجام معاینه و چکاپ قلب در کلینیک قلب دکتر هومان
به بافت های بدن عمل می کند. با انقباض و انبساط عضلات قلب، خون از طریق رگ های خونی عبور می یابد. نبض، حس خونداری از حرکت خون از طریق رگ های خونی است و تعداد ضربان قلب در یک دقیقه را نشان می دهد. در یک دوره 70 ساله، قلب یک فرد به طور تقریبی بیش از 2.5 میلیارد بار ضربان دارد. نبض طبیعی، تعداد ضربان قلب در حالت استراحت را نمایش می دهد. همانطور که گفتیم برای بزرگسالان (18 سال به بالا)، نبض ...
بهترین نوع ماساژ برای لاغری چیست؟
...> ارتباط ماساژ و متابولیسم از جنبه علمی طبق تحقیقات، ماساژ می تواند گردش خون را تقویت کند که یکی از نتایجش افزایش تعداد کالری هایی است که در زمان استراحت می سوزانید. ضمناً ماساژ استرستان را کم می کند که یک شاخص اصلی در مشکلات مربوط به متابولیسم بدن است. ماساژ می تواند با کاهش استرس، هورمون های کنترل کنندهٔ متابولیسم را تنظیم کند؛ هورمون هایی مثل انسولین و کورتیزول. ماساژ وکیوم ...
اهمیت و فواید درست نفس کشیدن
بردن درد کمک می کنند. تنفس عمیق راهی برای آزاد کردن اندورفین است که احساس آرامش، سلامت و کاهش درد را افزایش می دهد. سیستم عصبی را متعادل می کند: سیستم عصبی تأثیر مستقیمی روی قسمت های دیگر بدن دارد. سیستم عصبی سمپاتیک مخصوص ذهن هوشیار، پاراسمپاتیک ذهن نیمه هوشیار، سیستم عصبی انتریک یا همان مغز دوم، همگی باعث سلامت مغز می شوند و در نتیجه کل بدن در وضعیت بهتری قرار می گیرد که همه ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
اکثر افراد قبل از این که دوباره احساس گرسنگی مداوم کنند می توانند چندین ساعت نخوردن غذا، بین وعده های غذایی خود را تحمل کنند، هرچند همه افراد این گونه نیستند. چندین علت ممکن است برای این پدیده وجود داشته باشد، از جمله رژیم غذایی فاقد پروتئین، چربی یا فیبر و همچنین استرس بیش از حد یا کمبود آب بدن از جمله علت هایی است که مورد بحث قرار گرفته است. 1- کمبود پروتئین در غذا مصرف ...
مغز خود را برای همیشه جوان نگهدارید
یکی از مخرب ترین حالاتی است که می تواند ذهن شما را ویران کند. زمانی که فرد از استرس رنج می برد مغز اقدام به ترشح هورمونی به نام کورتیزول می کند. در حضور هورمون کورتیزول تفکر دشوار شده و فرد نمی تواند تفکر روشنی داشته باشد. یکی از راهکار های ساده برای خلاصی از استرس خندیدن است. خندیدن باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول شده و به سلامت مغز کمک می کند. 3- به گشت و گذار بروید طبیعت ...
اختلالات هورمونی تهدید جدی در ناباروری
عدم تخمک گذاری، زنان را با مشکلاتی در بارداری مواجه کنند. گزینه های درمانی: تغییر سبک زندگی مدیریت وزن مصرف دارو برای تحریک تخمک گذاری استفاده از تکنیک های کمک باروری مطالب پیشنهادی: مهمترین داروهای درمان ناباروری کدام است؟ اختلال عملکرد هیپوتالاموس هیپوتالاموس ناحیه کوچکی در مغز است که نقش مهمی در تنظیم هورمون های تولید مثل ایفا می کند ...
چه زمانی باید نگران درد پهلو در سمت چپ باشیم؟
شایع درد پهلو هستند. بسته به علت، درمان درد پهلو ممکن است شامل استراحت، مسکن و آنتی بیوتیک باشد. چه زمانی باید نگران درد پهلو در سمت چپ باشم؟ به طور کلی، درد متناوب سمت چپ نشانه گاز یا سوء هاضمه است و باید خود به خود از بین برود. اما اگر متوجه درد شدید شکم در سمت چپ بدن خود به همراه هر یک از علائم زیر شدید، وقت آن است که به دنبال کمک پزشکی باشید: تب. حالت تهوع یا استفراغ. ...
پف زیر چشم را چطور از بین ببریم ؟
چند عدد سفید تخم مرغ را هم زده و با استفاده از برس مخصوص دور چشم های تان بزنید. این کار باعث می شود ناحیه دور چشم هایتان کشیده تر شده و کمتر پف کرده به نظر برسد. بگذارید سفیده تخم مرغ 20 دقیقه روی پوست تان بماند و بعد صورت تان را با آب خنک بشویید. 14. هنگام خواب سر را بالاتر از بدن قرار بدهید پف چشم بعد از خواب یک اتفاق طبیعی است و برای همه پیش می آید و افرادی که به طور کلی ...
افزایش گرمازدگی با مصرف نوشابه های انرژی زا
خبرگزاری مهر ، گروه استان ها، سید جابر امیدبخش*: استرس حرارتی باعث بیماری های ناشی از گرما، ازکارافتادگی کارگر، اشتباه عملکردی در ایمنی و همچنین بروز حوادث می شود و نوشیدن نوشابه های انرژی زا باعث می شود بدن راحت تر آب از دست بدهد و احتمال گرمازدگی را در کشاورزان و کارگران افزایش دهد. مزارع کشاورزی یکی از مهم ترین محیط های کاری دارای استرس حرارتی بالا در فصل های گرم سال است و استرس ...
علل و درمان بی میلی جنسی/چه کسانی و چرا مبتلا میشوند؟
. چه چیزی باعث اختلال بی میلی جنسی می شود؟ بسیاری از شرایط فیزیکی یا عاطفی رایج می توانند باعث اختلال بی میلی جنسی شوند: عدم تعادل شیمیایی: سطوح مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی ممکن است بسیار پایین باشد، که میل و عملکرد جنسی را مختل می کند. سلامت روان : اضطراب، افسردگی، استرس، مشکلات مربوط به تصویر بدن، اعتماد به نفس پایین، یا سوء استفاده جنسی یا فیزیکی ...