خانه
چند راهکار ساده برای پیشگیری از گرمازدگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای ساده برای پیشگیری از گرمازدگی
درنتیجه مقاومت بدن در برابر گرما پایین می آید. یک لیوان آب نمک فراموش نشود! حتما با شنیدن این پیشنهاد تعجب کرده و با خودتان می گویید، نمک که تشنگی را بیشتر می کند. البته درست می گویید و مصرف زیاد نمک، نیاز شما به نوشیدن آب را بالا می برد اما استفاده از مقدار کمی نمک به همراه آب، دقیقا عملکردی متفاوت و مفید دارد. بهشتی توضیح می دهد: در روزهای گرم تابستان، بدن با عرق کردن املاح ...
6 باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
بایستی همه افراد از حجم نان و برنج و سایر غلات کم کرده و به حجم سالاد و سبزی اضافه کنند، تا علاوه بر افزایش دریافت ویتامین، املاح و فیبر غذایی، با کاهش دریافت کالری در وعده غذایی، گام بزرگی در مسیر پیشگیری از اضافه وزن و چاقی برداشته شود. مصرف نبات بعد از خوردن مواد غذایی با طبع سرد اغلب افرادی که عادت به مصرف نبات بعد غذاهای به اصطلاح عامیانه سرد دارند، دچار اضافه وزن و چاقی هستند؛ چرا که نبات حاوی کالری و قند بسیار زیاد است. به عنوان جایگزین برای این موضوع می توان از ادویه هایی مثل زنجبیل و دارچین استفاده کرد. ...
خواص زنیان / کاربرد عسل زنیان ، عرق زنیان ، ادویه زنیان و دمنوش زنیان + عوارض گیاه زنیان
چربی در بدن جلوگیری می کند. عرق زنیان خاصیت مسهل بودن دارد و باعث دفع سریع غذا و غیرقابل دسترس کردن غذا برای جذب بدن می شود و از این طریق مانع تجمع چربی شده و به کاهش وزن و لاغری کمک می کند. طریقه استفاده از زنیان برای لاغری 1. هر شب به اندازه یک قاشق چای خوری دانه زنیان را در نیم لیتر آب خیس کرده و صبح با معده خالی بنوشید. 2. عرق زنیان: نصف استکان عرق زنیان همراه ...
خواص بی نظیر این میوه های تابستانی
که دارند، چاق کننده هستند و همان قدر که نخودرن میوه به ویژه در فصل گرم مضر است خوردن زیاد میوه هم مفید نیست و می تواند مشکلاتی را به همراه داشته باشد. این مشاور تغذیه و رژیم درمانی افزود: در فصل گرما بدن به سبب تعریق آب، املاح زیادی از دست می دهد و این در حالی است که اغلب میوه های تابستانی آبدار و دارای املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن هستند، از این رو بهتر است حتما در فصل تابستان ...
بهترین نوشیدنی برای کمبود آب بدن و رفع عطش
همشهری آنلاین نوشت: معاون توسعه دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت از سکنجبین به عنوان بهترین نوشیدنی برای رفع عطش روزهای گرم تابستان یاد کرد. حسین رضایی زاده گفت: سکنجبین که ترکیبی از عرق نعنا، سرکه، آب و عسل است، بسیار مفید بوده و در رفع عطش بسیار مؤثر است. وی افزود: تابستان فصل گرمی است که اگر در معرض زیاد نور آفتاب قرار بگیرید ممکن است آفتاب زده و گرما زده شوید و آب بدنتان را از دست بدهید، بنابراین باید نوشیدنی هایی را مصرف کنید، که علاوه بر اینکه آب بدنتان را جبران کند در رفع عطش نیز موثر باشد. پ ...
بهترین نوشیدنی برای کمبود آب بدن و رفع عطش
به گزارش همشهری آنلاین، حسین رضایی زاده گفت: سکنجبین که ترکیبی از عرق نعنا، سرکه، آب و عسل است، بسیار مفید بوده و در رفع عطش بسیار مؤثر است. وی افزود: تابستان فصل گرمی است که اگر در معرض زیاد نور آفتاب قرار بگیرید ممکن است آفتاب زده و گرما زده شوید و آب بدنتان را از دست بدهید، بنابراین باید نوشیدنی هایی را مصرف کنید، که علاوه بر اینکه آب بدنتان را جبران کند در رفع عطش نیز موثر باشد. ...
ماده ای که خوردن آن از نان شب هم واجب تر است
تا 15 درصد از کل انرژی دریافتی بدن، می تواند خطر ابتلا به بیماری های رگ های کرونری قلب را تا 24 درصد کاهش دهد. • تنظیم عملکرد: مصرف مواد غذایی حاوی این اسید چرب باعث کنترل و تنظیم عملکرد برخی از اندام ها به طور خاص می شود. به این معنی که دریافت این اسید چرب باعث تنظیم عملکرد کبد، طحال، ریه ها و نخاع می شود. • کاهش غلظت خون: یکی از عوامل بروز سکته های قلبی و مغزی، بالا بودن میزان غلظت ...
بهترین روش مقابله با گرسنگی در دوران بارداری
موضوع که بدنتان برای رشد یک موجود جدید، باید بیشتر کار کند، به مدرک پزشکی نیازی نیست. در دوران بارداری، بدن باید حجم خون شما را افزایش بدهد. خب، این موضوع باعث مصرف کالری اضافی می شود که به طور طبیعی گرسنگی شما را افزایش می دهد. تغییر هورمون ها هم می تواند بر میزان گرسنگی شما تاثیر بگذارد. بر اساس تحقیقات، نوسانات استروژن و پروژسترون باعث افزایش اشتها می شود. آیا افزایش اشتها می ...
بهترین راهکار برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش کدام است؟
بهبود عملکردهای بعدی ورزشی بهتر از نوشیدنی های ورزشی سنتی کمک می کند. از روی عادت غذا نخورید گاهی اوقات، پرخوری بعد از ورزش بیش از هر چیز دیگری نتیجه یک عملکرد روتین است. براون می گوید: وقتی بعد از اتمام باشگاه به طور مداوم یک اسموتی 500 کالری مصرف می کنید، صرف نظر از اینکه ورزش شما چقدر طولانی یا شدید بوده است، شروع به عادت به مصرف اسموتی می کنید بنابراین میان وعده های ...
داغی کف پا را چطور می توان برطرف کرد؟ + فیلم
به گزارش رکنا، می تواند علل مختلفی داشته باشد و زمستان و ندارد و نباید آن را تحمل کرد بلکه باید عامل اصلی آن را پیدا و درمان کرد. هر ماده زایدی که در بدن می خواهد سوزانده و از بدن خاج شود ایجاد گرما و حرارت در بدن می کند. دفع این مواد زاید و سموم برعهده کبد است. اگر شما درگیر اختلالات کبد شده و مشکل دارید این سموم از بدن تان نمی تواند خارج شود و در قسمت های انتهایی پا یعنی کف پا رسوب می کنند و ...
نحوه ی جلوگیری از سرماخوردگی در تابستان
گرم مثل چای نیز می توانند تسکین دهنده باشند و علائم را تخفیف بدهند. از نوشیدن قهوه و نوشابه های انرژی زا خودداری کنید و به میزان زیاد ویتامین و املاح به بدنتان برسانید. میوه و سبزی تازه حاوی مواد مغذی مثل زینک و آهن و ویتامین c زیاد بخورید. دست هایتان را تمیز نگه دارید، زیرا میکروب ها معمولاً مستقیم یا غیرمستقیم از افراد مبتلا به افراد سالم و از طریق دست منتقل می شود و بزرگ ترین دفاع شما ...
کدام خوراکی ها تعادل هورمونی را در تابستان مختل می کنند؟
به گزارش تازه نیوز، درواقع، بعضی از مواد غذایی می توانند عدم تعادل هورمونی را تحریک کنند و شرایط بدی را در تابستان برای ما به وجود بیاورند. پس برای محافظت از تعادل هورمونی در تابستان بهتر است که از مواد غذایی زیر دوری کنید. 1. سویا و محصولات برپایه سویا سویا دارای ماده فعال ویژه ای با نام فیتواستروژن است که عملکردی شبیه به استروژن در بدن دارد. به همین دلیل هم استفاده منظم از ...
مصرف غذاهای تند در فصل گرما چه عواقبی دارد؟
آغاز می کند همچنین ممکن است متوجه شوید که هنگام خوردن غذاهای تند احساس عجله دارید به این دلیل که بدن شما کپسایسین را به عنوان یک تهدید اشتباه تعبیر می کند، بنابراین هم دوپامین و هم آدرنالین را به عنوان پاسخ ترشح می کند. کپسایسین کاملا در دستگاه گوارش ما تجزیه نمی شود، بنابراین وقتی در حال خروج از سیستم بدن باشد، همان سوزش را احساس خواهید کرد. به گفته انجمن شیمی آمریکا، اگر تندی غذا شما را ...
درمان فوری کبد چرب با 12 غذای مفید + 6 غذای خطرناک برای کبد
جدا اجتناب کنید. قند اضافه خوراکی های شیرین باعث بالا رفتن قند خون شده و قند خون نیز میزان چربی تجمع یافته در کبد را افزایش می دهد. غذاهای سرخ شده : این غذاها سرشار از چربی و کاری هستند. نمک : مصرف زیاد نمک باعث می شود بدن آب زیادی در خود نگهدارد. در روز باید کمتر از 1500 میلی گرم نمک مصرف کنید. نان سفید، برنج و پاستا : سفید به این معناست که آرد مورد نظر به میزان زیادی پردازش شده و می تواند منجر به بالا رفتن قند خون شود، در حالیکه آرد سبوس دار به خطر محتوای فیبر زیادی که دارد اینطور نیست. گوشت قرمز: گوشت قرمز مقدار زیادی چربی اشباع شده در خود دارد. ...
راه حلی هایی که مانع جوش زدن در تابستان می شود
که میل ما به مصرف نوشیدنی های شیرین افزایش پیدا کند. مرطوب نگه داشتن بدن در فصل تابستان بسیار عالی است اما نباید از نوشیدنی های شیرین استفاده کنید. نوشیدنی های شیرین وعده ای ناسالم هستند، احتمال خراب شدن پوست را افزایش می دهند و همچنین باید از مصرف مواد غذایی سرخ کردنی هم خودداری کنید که عاملی برای تولید سم در بدن هستند. در روز های گرم تابستانی تا جایی که می توانید دست ها را ...
چرا مصرف غذا های تند باعث تعریق می شود؟
زبان شما کمک می کنند. اگر بتوانید گرما را تحمل و عرق کنید، غذا های تند فواید زیادی برای سلامتی دارند. طبق نتایج مطالعه ای در سال 2011 که در نشریه Physiology & Behavior منتشر شد، افزودن فلفل قرمز به غذا می تواند میزان کالری سوزی در روز را افزایش دهد. اگر معمولا غذای ملایم تری می خورید، فلفل قرمز می تواند هوس شما را برای غذا های چرب، شور و شیرین کاهش دهد. با این حال، جوانه های چشایی (یا پرز ...
بهترین نوشیدنی فصل گرما چیست؟ طب سنتی در این رابطه چه می گوید؟
بهبود می بخشد و باعث دفع مواد زائد خواهد شد که این امر نیز موجب کاهش وزن می شود. کاهو حاوی ویتامین های گروه ب نیز است. در نتیجه موجب تحریک سوخت وساز شده و با افزایش چربی سوزی و کاهش ذخیره چربی ها می تواند به کاهش وزن کمک بکند. کاهو به همراه سکنجبین یکی از ترکیبات خوشمزه ای است که در فصل تابستان بیشتر مصرف می شود. این خوراکی خوشمزه نفوذ مواد را در بدن بیشتر می کند، باز کننده عروق بدن و مجاری ...
10 علت شایع بدن درد بدون تب
و موبایل و تلویزیون نباشید. . یک روتین شبانه داشته باشید تا برای خواب آماده شوید. داشتن یک تمرین یا عادت آرامش بخش مثل دوش آب گرم یا مطالعه کتاب عالی است. . هر روز سر ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید. این کار سیکل طبیعی خواب بدنتان را تنظیم می کند. سندرم خستگی مزمن سندرم خستگی مزمن عارضه ای است که باعث خستگی مفرط و خواب آلودگی می شود که در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کنند ...
چرا مصرف غذاهای تند باعث تعریق می شود؟
تجزیه نمی شود، بنابراین وقتی در حال خروج از سیستم بدن باشد، همان سوزش را احساس خواهید کرد. به گفته انجمن شیمی آمریکا، اگر تندی غذا شما را تحت تاثیر قرار داد، از مصرف آب اجتناب کنید که شعله بیشتری به آتش می افزاید. در عوض شیر بنوشید یا بستنی یا پنیر بخورید. کازئین موجود در این محصولات لبنی به دور کپسایسین می پیچد و به حذف آن از زبان شما کمک می کنند. اگر بتوانید گرما را تحمل و عرق کنید ...
نحوه مصرف مواد غذایی فراسودمند
به گزارش بهداشت نیوز، اگر به حفظ سلامت تان اهمیت می دهید، توصیه می کنیم که ادامه این مطلب را از دست ندهید. در این مطلب به مواردی اشاره خواهیم کرد تا ارزش مواد غذایی فراسودمند افزایش پیدا کند. این موارد عبارتند از: بادام را خیس کنید بادام یکی از بهترین میان وعده های غذایی برای تمام افراد و مخصوصا کودکان، نوجوانان، سالمندان و بیماران است. خیس کردن بادام می تواند هضم و جذب مواد مغذی ...
تسکین درد قاعدگی|در طول پریود چه بخوریم و چه نخوریم؟
بارداری مصرف می کنند، کاهش درد قاعدگی را تجربه می کنند. با این حال، تغییرات رژیم غذایی ممکن است به نتایج مشابهی منجر شود. به طور طبیعی، خوردن غذاهایی که التهاب را در بدن کاهش می دهد، به آرام کردن دردهای قاعدگی نیز کمک می کند. این غذاها شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل و دانه ها است. تحقیقات نشان داده است که الگوی غذایی گیاهی برای کاهش التهاب در بدن مفید می باشد و ...
برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
به گزارش مردم فردا ،صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. ماست میوه ای و ماست بستنی گزینه هایی هستند که می توانید جایگزین شیر کنید. برای صبحانه حق تقدم با دانه های سبوس دار و ...
فواید شگفت انگیز میوه کاکتوس برای سلامتی
ترکیبات و مواد مغذی این میوه شامل ویتامین سی و رنگ دانه های بتاآلانین، اثرات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارند و از پوست در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو، التهاب و پیری ناشی از نور آفتاب محافظت می کنند. از طرفی اسیدهای چرب اشباع نشده به طرز چشمگیری در سلامت پوست و مو نقش دارند. 6. بهبود سلامت کبد میوه کاکتوس از گذشته برای درمان مشکلات کبد تجویز و مصرف می شد. امروز یافته ...
کافئین قهوه باعث کاهش وزن می شود
گروه علمی:در عصر حاضر به علت سبک زندگی نامناسب و عادت های غذایی مردم در استفاده از غذاهای پرچرب با کالری بالا، نرخ چاقی در کشورهای صنعتی رو به افزایش است؛ از این رو بسیاری از افراد به دنبال رسیدن به وزن ایده آل خود از طریق مصرف برخی مواد غذایی هستند.به گزارش بهداشت نیوز، در سال های اخیر قهوه به یکی از محبوب ترین و متداول ترین نوشیدنی ها تبدیل شده است؛ اما آیا قهوه می تواند باعث کاهش وزن و لاغری ...
