فواید شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی
سایر منابع:
سایر خبرها
با فواید باورنکردنی جودوسر آشنا شوید
. همچنین برای تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از بروز سرطان های مختلف باید آنتی اکسیدان های مختلف را دریافت کنید. به همین دلیل پزشکان معتقدند که جو دوسر دارای خاصیت ضد سرطانی مناسب است. سلامت دستگاه گوارش جو دوسر سرشار از فیبری به نام بتا گلوکان است. این ماده یک فیبر محلول در آب است. که فواید بیشماری برای سلامتی بدن شما و به ویژه دستگاه گوارشی دارد. فیبر موجود در جو دوسر سبب کاهش سطح ...
آیا نوشیدن آب زیاد پوست را شفاف می کند؟
آبی بدن کمک کند. در همین حال کم آبی می تواند باعث خشکی، کدر شدن و پوسته پوسته شدن پوست شود. همچنین نوشیدن آب کافی می تواند به بهبود گردش خون کمک کند که می تواند منجر به رساندن بهتر مواد مغذی به پوست شده و باعث تقویت آن شود. به طور خلاصه، نوشیدن آب ممکن است به تنهایی برای داشتن پوست شیشه ای کافی نباشد، اما بخش مهمی از حفظ سلامت کلی پوست است. او در عین حال هشدار داد: از طرفی هم، زیاده روی ...
ماده ای که خوردن آن از نان شب هم واجب تر است
( LA) باعث کاهش میزان لیپیدهای خون می شود. همین امر باعث کنترل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. • حفظ سلامت عروق کرونری: رگ های کرونری یا رگ های تغذیه کننده قلب، از مهم ترین رگ های بدن بوده و نقص در عملکرد آنها یا ایجاد لخته خون، عاملی برای سکته قلبی است. رمز حفظ سلامتی این رگ ها، مصرف مواد غذایی حاوی اسید لینولئیک است. بررسی ها نشان می دهد دریافت اسید لینولئیک به اندازه 10 تا 15 درصد از ...
کاکائو از قلب مردان در مقابل استرس محافظت می کند
آفتاب نیوز : از سوی دیگر، متخصصان می دانند داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، حملات قلبی و مرگ و میر قلبی عروقی را در فرد کاهش می دهد. از جمله مواد مغذی سالم موجود در میوه ها و سبزی ها می توان به ترکیبات پلی فنولیک معروف به فلاوانول اشاره کرد. در طولانی مدت این ها عملکرد اندوتلیال را بهبود می بخشند و فشار خون را پایین می آورند. با این حال، اثرات فلاوانول ها طی استرس و بلافاصله پس ...
سلامت و جوانی پوست صورت با رعایت این نکات
اهمیت سلامت پوست صورت از دو جنبه به نظر می رسد: جنبه ظاهری و جنبه بهداشتی. از نظر ظاهری، پوست سالم و جوان به ظاهر ما شادابی، روشنایی و زیبایی می بخشد. علایم پیری، جوش ها، لکه ها و چین و چروک ها می توانند ظاهر پوست را تحت تأثیر قرار داده و اثرات منفی بر روی اعتماد به نفس و روحیه ما داشته باشند. از ن ...
موسیقی تاب آوری روانی را افزایش میدهد
تواند بینشی در مورد جنبه های مختلف شخصیت شما ارائه دهد. موسیقی می تواند الهام بخش و لذت بخش باشد، در عین حال دارای اثرات روانی قدرتمندی است که می تواند سلامت و تندرستی شما را بهبود بخشد. به جای اینکه به موسیقی فقط به عنوان یک سرگرمی فکر کنید، برخی از مزایای ذهنی اصلی گنجاندن موسیقی در زندگی روزمره خود را در نظر بگیرید. در نتیجه ممکن است متوجه شوید که انگیزه، شادی و آرامش بیشتری دارید. ...
آب آلبالو کیفیت خواب را بهبود می بخشد
... آب آلبالو کیفیت خواب را بهبود می بخشد آب آلبالو ممکن است بی خوابی (ناتوانی در خواب) را بهبود بخشد و به شما کمک کند در طول شب بهتر بخوابید. این مزیت تا حدی به این دلیل است که آلبالو ترش حاوی ملاتونین است، هورمونی که مغز در پاسخ به تاریکی تولید می کند و به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند.با این حال، میزان ملاتونین موجود در آب آلبالو در مقایسه با مقدار توصیه شده برای خواب که 0. ...
ورزش چگونه به سلامت روانی کمک میکند
.... ورزش با تحریک اندورفین کمک می کند که عملکردهای اولویت بندی مغز را بهبود بخشد. پس از ورزش، توانایی شما برای مرتب کردن اولویت ها بهبود می یابد و به شما این امکان را می دهد که جلوی حواس پرتی ها را بگیرید و بهتر روی کار در حال انجام، تمرکز کنید. ورزش کردن حافظه را بهبود می بخشد. مغز شما زمانی که بدن شما فعال است بیشتر به خاطر می آورد. در آزمایشی از دانش آموزان خواسته شد تا ...
آرامش عضلات با شیر میوه ای
.... اگر یک موز را به شیر اضافه کنید، مواد مغذی خاصی نیز دریافت خواهید کرد که می توانند ماهیچه های شما را آرام کنند. طبق گفته موسسه ملی بهداشت، منیزیم به عملکرد عضلات و اعصاب شما کمک و در عین حال فشار خون شما را تنظیم می کند همچنین به بدن شما در تولید انرژی و سنتز استخوان کمک خواهد کرد. یک موز هفت اینچی (17.78 سانتی متری) تقریبا 32 میلی گرم منیزیم دارد که به مردان حدود 7 درصد از مقدار ...
5 راهکار ساده برای سالم نگه داشتن مغز
از جنبه روحی، سلامت جسمی را تامین می کند. به طور مثال قرار گرفتن در معرض افراد، مکان ها و چالش های جدید، طراوت ذهن را حفظ می کند ، انعطاف پذیری مغز را بهبود می بخشد و آن را تقویت می کند. سفر بروید، عکاسی کنید و جمع ها و دوستان جدید را تجربه کنید. 5- رژیم غذایی سالم و کاملی داشته باشید| غذاهای فراوری شده با افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل رابطه دارند. بسیاری از مطالعات نشان داده ...
عوامل مؤثر بر اختلاف سن بیولوژیک و سن تقویمی
تقویمی با هم متفاوت هستند؛ چرا که عوامل مختلف دیگری به جز روز تولد در تشخیص پیری و جوانی بدن یک فرد وجود دارد. بیشتربخوانید با انجام این تست سن بیولوژیکی خود را تشخیص دهید! زندگی سالم تر، جوانی بیشتر ورزش، میزان خونی را که قلب می تواند با هر ضربان قلب پمپاژ کند، بهبود می بخشد و ضربان قلب در حالت استراحت را کاهش می دهد؛ این همان چیزی است که کارکرد قلب شما را جوان ...
این ورزش ها برای کسانی که فشار خون دارند، ممنوع!
ورزش بخش مهمی از پازل سلامت جسم و روان است، اما برای افرادی که دچار عوارضی هستند می تواند خطراتی داشته باشد. در ادامه با ورزش های مناسب و نامناسب برای کسانی که فشارخون دارند آشنا می شوید. به گزارش عرشه آنلاین، طبق توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، بیشتر افراد بزرگسال سالم به 150 دقیقه ورزش در هفته با شدت متوسط نیاز دارند که باید همراه با دو جلسه تمرینات قدرتی و عضله ساز باشد ...
فشار خون بالا چگونه باعث بروز مشکلات قلبی می شود؟
ته مغزی را افزایش دهد. سکته مغزی زمانی رخ می دهد که جریان خون به مغز قطع می شود یا کاهش پیدا می کند که می تواند باعث آسیب مغزی و ناتوانی طولانی مدت شود. آسیب کلیوی فشار خون بالای کنترل نشده می تواند به رگ های خونی موجود در کلیه ها آسیب بزند و توانایی آن ها در فیلتر کردن مواد زائد و مایعات اضافی از بدن را مختل کند. این شرایط منجر به بیماری کلیوی و در موارد شدید باعث بروز ...
چگونه بعد از نشستن طولانی مدت خود را ریکاوری کنیم؟
مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند، اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید ...
درمان گرفتگی عضلات و میگرن با مکمل منیزیم
بدن انسان دارد. این عنصر در بسیاری از عملکردهای فیزیولوژیکی، از جمله تنظیم فعالیت عضلات، حفظ سلامت قلب و عروق، متابولیسم انرژی و تعادل الکترولیتی نقش دارد. علاوه بر این، منیزیم همچنین می تواند تأثیرات مثبتی روی میگرن داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که در برخی افراد مبتلا به میگرن، سطح منیزیم خون پائینتر از طبقه بندی طبیعی است. افزایش مصرف منیزیم می تواند بهبود در شدت و فراوانی حملات میگرن ایجاد ...
با این 3 دمنوش حافظه خود را تقویت کنید
روزانه مقداری از آن به صورت ناشتا، بیماری های متعدد از جمله بواسیر، قولنج، یبوست و آسم را درمان می کند. شب ها قبل از خواب یک دانه هلیله سیاه را تکه تکه کنید (پودر نکنید) و مقداری ماست روی آن بریزید، و مخلوط کنید سپس آن را قورت دهید. بدون ماست احتمال دارد مزه تلخ آن گلوی شما را اذیت کند. بنابراین اگر همراه ماست خورده شود بهتر است. خاصیت هلیله سیاه شست وشوی کامل معده، صاف کردن خون و دفع سموم از بدن و در نتیجه افزایش قدرت بینایی است. ...
درمان فوری کبد چرب با 12 غذای مفید + 6 غذای خطرناک برای کبد
کبد چرب اگر قهوه بنوشند، آسیب کمتری ناشی از بیماری به کبد آنها وارد می شود تا کسانی که قهوه نمی نوشند. به نظر می رسد کافئین میزان آنزیم های غیر طبیعی کبد را کاهش داده و خطر ابتلا به کبد چرب را کاهش می دهد. جو دو سر برای بهبود انرژی کربوهیدرات موجود در غلات سبوس دار مانند جو دو سر به بدن انرژی می دهند. محتوای فیبر این مواد غذایی به سیر شدن شما نیز کمک می کنند و در نتیجه مواد ...
خواص اعجاب انگیز علف لیمو یا چمن معطر
جوش کیفیت پوست را بهبود می بخشد. - مصرف جوشانده علف لیمو فشار خون را کاهش می دهد. - برگ های علف لیمو برای تحریک روده ها مؤثر است. - علف لیمو تب، سرفه، سرماخوردگی و استرس را رفع می کند. - علف لیمو درد آرتریت و روماتیسم را برطرف می کند. - دو قطره روغن علف لیمو را به روغن طبیعی بادام و زیتون اضافه کنید و پوست خود را ماساژ دهید. - برای ...
فواید ماساژ برای سلامتی
ماساژ به عنوان یک روش درمانی قدیمی و معتبر، در سال های اخیر به عنوان یکی از روش های موثر در تسکین درد، کاهش استرس و اضطراب، بهبود خواب، بهبود عملکرد قلب و عروق، و افزایش انرژی بدن شناخته شده است. این روش درمانی با استفاده از فشار دادن و لمس کردن انواع مختلف عضلات و بافت های بدن، باعث کاهش درد و التهاب عضلات، بهبود جریان خون و افزایش انعطاف پذیری عضلات می شود. انواع ماساژ در مجموعه شمال ...
چه غذاهایی برای عفونت کلیه خوب است؟
همچنین از تشکیل لخته های خونی پیشگیری می کند. فلاونوئید موجود در انگور قرمز رزوراترول نام دارد که باعث تحریک برای تولید نیتریک اکسید می شود. نیتریک اکسید سلول های عضلانی درون رگ های خونی را شل و آرام می کند تا جریان خون بدن بهبود یابد. همچنین، فلاونوئید ها با خاصیت قوی ضد التهابی خود، از بدن شما در برابر سرطان های مختلف محافظت می کنند. غذا های زیر از دیگر موارد مفید پیشنهادی ...
نسخه های ساده و مجرب برای لاغری با دارچین
بیش از انرژی مصرفی باشد؛ وزن فرد افزایش می یابد و بنابراین نمی توان انتظار داشت که بدون محدود کردن میزان انرژی دریافتی یا افزایش فعالیت بدنی، صرفاً با مصرف یک نوع ماده غذایی وزن افراد کاهش یابد اما برخی مواد غذایی می توانند با افزایش سوخت وساز به کاهش وزن کمک کنند. بیشتر بخوانید خواص "دارچین"/ کاهش قند خون و بهبود کارایی قلب و مغز با مصرف دارچین افزایش سوخت وساز ...
کدام میوه ها میل جنسی شما را افزایش میدهند؟
...> مصرف انار برای بهبود اختلال نعوظ انار حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به دفع رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و با پاک کردن خون و کاهش غلظت خون به بهبود جریان خون در بدن و دستگاه تناسلی کمک کرده و موجب تقویت قوای جنسی و بهبود اختلال نعوظ در مردان خواهد شد. مصر ف هلو برای تقویت قوای جنسی ویتامین C موجود در هلو موجب تحرک اسپرم ها و کاهش هورمون استرس کورتیزول در فرد می شود ...
نحوه خواب با سلامت روان ارتباط دارد
مشخص است: خواب اهمیت زیادی در سلامت روان دارد. بدن و مغز هنگام خواب به ترمیم خود می پردازند، سیستم ایمنی را (که پیوند نزدیکی با سلامت روان دارد) تقویت می کنند، واکنش به استرس را بالا می برند و سیستم هایی را که به تنظیم احساسات، یکپارچه کردن خاطرات و افکار، تمرکز و ارتباط با دیگران کمک می کنند، از نو شارژ می کنند. به طور خلاصه، خواب باکیفیت به طرق مختلف زندگی فرد را بهبود می بخشد ...
15 خاصیت آب ماست / مضرات آب ماست + سوالات رایج درباره آب ماست
یبوست آب ماست سرشار از اسید لاکتیک است و این ماده موجب تحریک روده ها و جلوگیری از عارضه در بدن می شود. اگر شما هم جزو افرادی هستید که با مشکل یبوست دست و پنجه نرم می کنید، بهتر است روزانه از یک لیوان آب ماست استفاده کنید. 14- تنظیم فشار خون فشار خون بالا یکی از مشکلات رایج در دنیا است که موجب زیاد شدن فشار خون در رگ ها می شود و زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد. یکی ...
با این کار از 2 نوع دیابت پیشگیری کنید
و روانی افراد می شود همچنین روی فیزیولوژی، پوکی استخوان و سیستم عضلانی بدن تأثیرگذار است و برای افراد بین 45 تا 50 سال بسیار ورزش مفیدی بوده و می تواند دستگاه گردش خون و کنترل فشار خون اثرگذار باشد و همچنین ورزش های هوازی از قبیل پیاده روی می تواند چربی بدن را کنترل کند و کاهش اضافه وزن را به دنبال داشته باشد. پیاده روی باعث جلوگیری از آلزایمر می شود و بهتر است این ورزش در طبیعت انجام ...
عوارض سیگار کشیدن برای مردان چیست؟ 7 مورد مهم
تاثیرگذاری تنباکو در بدن مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو با روش های مختلفی می توانند به بدن آسیب برسانند. نیکوتین رگ ها را باریک می کند و باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی می شود. مونوکسید کربن می تواند قلب را از اکسیژنی که برای پمپاژ خون در بدن نیاز دارد محروم کند؛ همچنین با گذشت زمان، مسیر انتقال هوا متورم شده و هوای کمتری وارد ریه ها خواهد شد. دود سیگار سلول های مو مانند راه ...
لاغری/ خوردن این سبزیجات وزنتان را با سرعت پایین می آورد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در حالی که تقریباً همه سبزیجات در ارتقای سلامت کلی بدن نقش دارند، سبزیجاتی نیز هستند که به طور ویژه در کاهش وزن، نقش چشمگیری دارند. کالری کم، فیبر و آب زیاد موجود در این سبزیجات به قدری در ایجاد حس سیری مؤثرند که می توان آنها را جایگزین میان وعده های پرکالری کرد. علاوه بر این، فیبر موجود در سبزیجات می تواند با بهبود هضم، تقویت روده و تنظیم قند خون به کاهش وزن کمک ...
خواص زنیان / کاربرد عسل زنیان ، عرق زنیان ، ادویه زنیان و دمنوش زنیان + عوارض گیاه زنیان
جمله خواص زنیان برای لاغری، خواص زنیان برای رحم، خواص زنیان برای سنگ کلیه، خواص زنیان برای علائم کبد چرب، خواص زنیان برای پوست صورت، خواص زنیان برای دیابت، عسل زنیان و خواص عسل زنیان، خواص عرق زنیان و خواص عرق زنیان برای زخم معده و همچنین به بیان عوارض زنیان می پردازیم. خواص زنیان برای بدن زنیان را به گونه های مختلف می توان استفاده کرد و خواص زیادی دارد که در ادامه به انواع ...
نحوه درست خوابیدن در بارداری بدون آسیب دیدن جنین
باید حتما ابتدا آرام به پهلو بچرخید؛ سپس دست خود را روی سطح فشار دهید و از پهلو بلند شوید؛ بنشینید و سپس به آهستگی بلند شوید. نحوه غلت زدن در بارداری مادر بداند که چطور غلت بزند؛ چطور باید برای بلند شدن از ستون مهره ها و عضلات خود کمک بگیرند. در ادامه با ما همراه باشید تا تمام این نکات را بگوئیم. با توصیه هایی که کردیم؛ اگر عادت دارید که هنگام خواب از پهلو به جلو یا عقب غلت بزن ...
چه ارتباطی بین هوای گرم و احساس خستگی است؟
زمانی که دمای مرکزی بدن پایین است راحت تر می تواند دوباره انرژی به دست آورد. گرمای تابشی که از امواج الکترومغناطیسی مانند خورشید می آید نیز تفاوت ایجاد می کند. شما می توانید اثرات گرمای تابشی را احساس کنید حتی اگر دمای هوا از نظر فیزیکی خنک تر باشد. آن چه هنگام گرما درون بدن تان رخ می دهد پوست: هنگامی که پوست شما گرم می شود رگ های خونی نزدیک سطح گشاد می شوند تا خون بیش ...