خانه
فقط به این دلایل مولتی ویتامین مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض خطرناک مصرف بیش از حد ویتامین D و A
بهداشت نیوز: پاسخ محققان به این سوال یک "بله" قطعی نیست. به نظر می رسد که مصرف مکمل های ویتامینی به ویژه مولتی ویتامین ها، آنقدرها هم که فکر می کنیم سودمند نیست. با استناد به موسسه ملی سلامت آمریکا به طور متوسط از هر 10 آمریکایی 8 نفر به طور روزانه از مکمل های دارویی استفاده می کنند. این در حالی است که به گفته کارشناسان این مکمل ها بیشتر از اینکه برای بدن و سلامتی فرد مفید باشند، مضر ...
اگر می خواهید موهایتان رشد کند این غذاها را بخورید
رشد موی سالم مانند هر انتخاب تغذیه ای، بهترین کاری که می توانید برای مو های خود انجام دهید این است که یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از انواع مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی داشته باشید. مکمل ها ممکن است کمک کننده باشند، اما به مراتب بهتر است که مواد مغذی لازم را به طور طبیعی دریافت کنید. اگر می خواهید روی مواد غذایی برای مو های سالم تمرکز کنید در این جا 10 مورد از بهترین ها ارائه شده ...
9 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
مغز موثر واقع می شود. مصرف چای با کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول نیز ارتباط دارد. _ مصرف قهوه: کافئین اگرچه در شب مزاحم خواب محسوب می شود اما مصرف آن در صبح و اوایل بعد از ظهر در برابر بیماری آلزایمر محافظت ایجاد می کند. به گفته محققان مصرف 200 میلی گرم کافئین در روز با بهبود حافظه و جلوگیری از زوال شناختی مرتبط است. _ مصرف شکلات تیره (تلخ): این نوع شکلات در برابر آسیب های اکسیداتیو ...
شیرینی های شکلات تلخ
مطالعه نمایید. شکلات تلخ با اثر ضد التهابی قوی التهاب در بدن نشان دهنده پاسخ سیستم ایمنی بدن به وجود میکروب و سایر مواد مضر در بدن است. التهاب های مزمن میتوانند به سلول ها و بافت های بدن آسیب برسانند و خطر برخی بیماری ها مثل دیابت نوع 2، آرتریت و برخی سرطان ها را افزایش دهد. با مصرف شکلات تلخ این التهاب های مضر را کاهش می دهید و از بروز این بیماری ها جلوگیری می کنید. ...
3 خاصیت و اثر مهم برای زیره سیاه
است و می توان آن را به صورت کامل یا آسیاب شده در انواع غذا های شیرین و خوش طعم مانند نان، شیرینی، کاری و خورش استفاده کرد. گاهی اوقات ترکیب آن در شربت های دارویی نیز به چشم می خورد. در واقع آن را می توان از عطاری ها و یا به شکل فرمولاسیون دارویی از داروخانه های سراسر کشور تهیه کرد. به طور کلی از زیره سیاه به صورت دارویی در قالب شربت و مکمل، به شکل چای و یا در پخت غذا های متفاوت استقبال ...
زمان مصرف ویتامین D را بدانید
... عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب های جبران ناپذیر مربوط به خود دارد. وی یادآور شد: ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر "سو" هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان ها گرفته شود. ...
محققان دریافتند: این ژن ها تعیین کننده غذایی هستند که می خوریم
می شوند و همچنین ممکن است در افزایش پاسخ پاداش در مغز، نقش داشته باشند. محققان ادامه دادند: مواد غذایی که ما مصرف می کنیم، تا حد زیادی تحت تأثیر عوامل محیطی مانند فرهنگ، شرایط اجتماعی-اقتصادی و وضعیت دسترسی به غذا قرار دارند. از آنجایی که ژنتیک نقش بسیار کمرنگ تری را نسبت به عوامل محیطی در تعیین مواد غذایی مصرفی ایفا می کند، برای تعیین تأثیر ژنتیک بر غذایی که می خوریم، باید داده های ...
10 ویژگی منحصربه فرد این میوه تابستانه از نگاه امام علی (ع)
خواص خربزه * مصرف خربزه سبب افزایش رطوبت مغز و بدن می شود. * چاق کننده بوده، باعث افزایش شیر، عرق و ادرار می شود. * مصرف آن در گرم مزاجان به خصوص در مناطق گرم مضر است. * باید از مصرف خربزه هنگام گرسنگی و ناشتا اجتناب کرد. * مصرف خربزه بلافاصله بعد از غذا مضر است. * مصرف آب بعد از خوردن خربزه مضر است. امام علی(ع): خربزه ...
مصرف شیر تاثیرات مضر آلودگی هوا بر بدن را کاهش می دهد
معاون غذا و دارو، هوای ناسالم برای گروه های حساس و در معرض خطر نظیر بیماران قلبی، ریوی، کودکان و سالمندان و زنان باردار ممکن است مخاطراتی به دنبال داشته باشد و به همین جهت است که در شرایط حاد توصیه می شود این افراد فعالیت شان در خارج از منزل را به حداقل کاهش داده و از انجام فعالیت های سنگین و همچنین قرار گرفتن در فضای باز به مدت طولانی خودداری کنند. وی ادامه داد: در خصوص مواجهه با عوارض ...
علائم رفلاکس چیست؟ | توصیه هایی برای پیشگیری از ترش کردن معده
خشک نیز در برخی بیماران بروز پیدا کند. رئیس انجمن اندوسکوپی های گوارشی ایران با بیان این که رفلاکس عمدتاً تحت تأثیر عادات غذایی بروز پیدا می کند؛ می افزاید: مصرف بیش از حد غذاهای آماده، مواد غذایی حاوی کافئین، استعمال دخانیات و مصرف الکل باعث افزایش شمار مبتلایان رفلاکس در همه جهان از جمله کشور ما شده و این بیماری را در صدر جدول بیماری های گوارشی قرار داده است. توصیه هایی برای ...
یافته های جدید محققان آمریکایی این غذاها را مصرف کنید تا بیشتر عمر کنید
مخرب بر محیط زیست، مانند مصرف آب، آلودگی مواد غذایی و انتشار گازهای گلخانه ای مرتبط هستند. به طور کلی، محققان دریافتند: افرادی که رژیم غذایی آنها با محیط زیست سازگار تر بود، 25 درصد کمتر، در معرض مرگ و میر به هر علتی قرار داشتند. یافته ها همچنین نشان داده اند که خطر مرگ ناشی از سرطان یا بیماری های قلبی عروقی، بیماری های عصبی و بیماری های تنفسی در این افراد، به ترتیب، 15٪، 20٪ و 50٪ کمتر بود. به گزارش سیناپرس،یافته های تحقیقاتی در NUTRITION 2023، نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا در بوستون، ارائه شده اند. مترجم: رهاامیدوار ...
اگر بارداری هرگز این غذارو نخور | عوارض خطرناک این غذا برای بارداران
به گزارش شمانیوز: خبر خوب این است که ولع مصرف غذای تند در دوران بارداری رایج است و برای مادر و جنین مضر نیست. اما از طرف دیگر، اگر شما به طور منظم غذاهای تند بخورید، ممکن است در دوران بارداری احساس ناراحتی شما نسبت به قبل بیشتر شود. بنابراین توصیه می شود که همه غذاها دارای مقدار مناسبی از ادویه جات باشند، وجود ادویه در مواد غذایی باعث افزایش مواد معدنی و ویتامین ها در بدن می شود. اما شما مجازید ...
راهکارهای حفظ تعادل دمای بدن در تابستان
پودر سیر، گردش خون و گرما را در بدن افزایش می دهند. این مواد برای زمستان عالی هستند، اما در تابستان گزینه مناسبی نیستند. غذا های تند بر دمای بدن می افزایند و سبب احساس گرما می شوند. از دیگر مواد غذایی با طبع گرم می توان به گیلاس، آناناس، هلو، پیازچه، تره فرنگی، پیاز و همچنین گوشت هایی مانند گوشت گاو و مرغ اشاه کرد. علاوه بر خوردن غذا های پر از آب، نوشیدن آب نیز ضروری است. بهتر است در طی این فصل یک بطری آب همراه داشته باشید و با نوشیدن آن بدنتان را هیدراته نگه دراید. ...
فواید عدس پلو
پروتئین بوده که برای سلامتی بسیار اهمیت دارد. 2. سرشار از کلسیم عدس سرشار از کلسیم است. کلسیم برای سلامت دندان و استخوان مفید است. اگر دچار دندان درد، تحلیل استخوان یا پوکی استخوان هستید، توصیه می کنیم به طور منظم عدس مصرف کنید. 3. سرشار از پتاسیم پتاسیم یکی از مواد مغذی مهم است که در سلامت قلب نقش دارد. یک قلب سالم به سلامت تمام بدن کمک می کند. ...
7 دلیل برای گنجاندن انگور در رژیم غذایی
توسط محققان آمریکایی انجام شد، مصرف 2 فنجان آب انگور در روز طی شش ماه توانایی های شناختی مغز نظیر توجه و تمرکز را در مبتلایان به آلزایمر بهبود می بخشد. به گفته محققان، پلی فنول ها عامل این تاثیر مثبت هستند. 3. دفع مواد زائد در بدن انگور سرشار از آنتی اکسیدان ها به خصوص کاتچین، کوئرستین و کامفرول است. این ترکیبات فنولیک عملکرد رادیکال های آزاد را خنثی می کنند که منجر به دفع مواد ...
هر آنچه باید درباره مصرف ظروف پلاستیکی بدانید
شیمیایی از جمله مونومر ها به داخل آن ماده غذایی شود. این طور که معاون اداره کل نظارت بر فرآورده های غذایی سازمان غذا و دارو می گوید، پرکاربردترین ترکیب شیمیایی مورد استفاده در تولید ظروف یک بار مصرف، وینیل کلرید است که در تولید بیشتر پلاستیک ها کاربرد دارد؛ وینیل کلریدی که به عنوان عامل ایجاد سرطان کبد نقش دارد و مسمومیت شدید با این ترکیب، باعث افسردگی سیستم عصبی مرکزی و آسیب جدی به کبد می شود. طبق ...
مواد غذایی حاوی ملاتونین را بشناسید
هورمون در بدن است. این مکمل ها به طور کلی ایمن هستند و اعتیاد آور نیستند، اما ممکن است با برخی داروهای تجویزی تداخل کنند و عوارض جانبی مانند سردرد، تهوع، خواب آلودگی و سرگیجه ایجاد کنند. با این حال، ممکن است نیاز به مکمل ها نباشد. پژوهشگران می گویند که مواد غذایی حاوی ملاتونین سطح ملاتونین در خون را افزایش می دهند. کمبود خواب بر تندرستی شما تأثیر منفی می گذارد. این موضوع باعث ...
مسمومیت های غذایی یکی از شایع ترین مشکلات بهداشتی در فصل گرم است
صورت بسته بندی و یا لوله کشی باشد، خاطرنشان کرد: افراد در مواقعی که بیرون هستند در صورت امکان از مواد غیر پخته مانند پنیر استفاده کنند و از خوردن انواع خوراکی های دست ساز و نامشخص باید پرهیز شود، فست فود ها و خوراکی ها که مواد افزودنی دارند یکی از مواد غذایی هستند که نه تنها ارزش غذایی ندارند، بلکه برای بدن مضر نیز هستند. وی با ذکر این نکته که در فصل تابستان امسال همانند سال گذشته رفتن به ...
فواید و مضرات قره قروت بر بدن
کودکان که والدین آنها به دنبال جایگزینی سالم تر هستند. مضرات قره قروت بر بدن از آنجایی که برای تهیه قره قروت نمک زیادی مصرف می شود، خوردن آن برای افراد دارای فشار خون بالا خطرناک است. مصرف زیاد نمک ممکن است باعث افزایش فشار خون شود و برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند، این موضوع مشکلات جدی ایجاد کند. قره قروت از نظر اسیدیته حاوی مقادیر زیادی است و زیاده روی در ...
چرا دیابتی ها به ولع خوردن دچار می شوند؟
جامد کمتر است. پس به طور کلی چربی های مایع باید منشا گیاهی داشته باشند. انتظاری ادامه داد: دیابتی ها متناسب با میزان قندشان داروهای متفاوتی مصرف می کنند و در صورتی که دارو جواب ندهد باید متوسل به انسولین شوند. معمولا پزشکان انسولین را با میزان غذایی که دیابتی ها استفاده می کنند، تنظیم می کنند و از میزان غذای مورد نیاز بدن آنها کم نمی کنند، چون اگر میزان غذا خیلی کم شود شخص مبتلا بی حال می ...
کاهش قند خون: 30 راه آسان و طبیعی برای پایین آوردن قند خون
شود و سطح گلوکز بدن تان بالا می رود. با وجود این، برای پیشگیری از این وضعیت می توانید کارهای زیادی انجام دهید. انجمن دیابت آمریکا (ADA) توصیه می کند، با تحت شمارش درآوردن کربوهیدرات ها یا استفاده از سیستم تبادل غذایی (یعنی تعویض غذاهای پر کربوهیدرات با غذاهای مشابه کم کربوهیدرات) میزان کربوهیدرات مصرفی تان را کنترل کنید. هم چنین، برخی مطالعات دریافته اند این روش ...
هندوانه بیشتر از آنکه فکر می کنید برای سلامت سودمند است
، ویتامین C، ویتامین A، لیکوپن و سایر کارتنوئیدها است. به علاوه، در مصرف کنندگان هندوانه میزان دریافت قندها و اسیدهای چرب اشباع پایین تر است که باعث بهبود کلی سلامت می شود. یک بررسی دیگر که به صورت کارآزمایی بالینی دوسوکور کنترل شده با پلاسبو (استاندارد طلایی در تحقیقات پزشکی) انجام شده است، اثرات مصرف آب هندوانه به عنوان مکمل غذایی را بر کارکرد عروقی در حین هیپرگلیسمی (قند خون بالا) بررسی ...
صبحانه تان را قبل از ساعت 9 بخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، دیابت نوع 2، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود و این امر ممکن است در طولانی مدت منجر به گردش بیش از حد قند در جریان خون شده که به نوبه خود می تواند باعث اختلال در سیستم گردش خون، دستگاه عصبی و سیستم ایمنی شود. عوامل بسیاری از جمله اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت ...
نوشیدنی هزارساله چینی با خواص اعجاب انگیز
فلور روده شده و به هضم غذا و همچنین حفظ تعادل pH بدن یاری می رساند. به این صورت که لازم نیست روده ها برای تجزیه ی مواد غذایی کار زیادی انجام دهند چون باکتری های موجود در نوشیدنی مثل کامبوجا از قبل بخشی از کار این ارگان را انجام داده اند.کامبوجا، سرشار از باکتری های مفیدی است که به اکثر عملکردهای بدن کمک می کنند. کامبوجا برای تقویت جداره ی روده ها یکی از ترکیبات مهم کامبوجا اسید ...
عوارض داروهای مسکن بر کلیه
حمله قلبی پیشنهاد می شود. مثلا استفاده از آسپرین بچه حتی برای بیماران دارای مشکل کلیه تحت نظر پزشک مناسب است. داروهای موسوم به NSAIDs در حالت کلی تر، داروهای ضد درد موسوم به NSAIDs مانند ایبوبروفن، ناپروکسین، کتروپروفن، استامینوفن، دیکلوفناک و پروکسیکام در صورت کاهش عملکرد کلیه توصیه نمی شوند. این داروها حتما تحت نظر پزشک مصرف شوند. اگر بیماری کلیوی دارید در مورد مصرف این ...
هشدار به مصرف کنندگان محصولات رژیمی
این موضوع مطلع باشد. امانی یادآور شد: سازمان خواروبار کشاورزی ملل متحد مصرف روزانه این ترکیب در حد 40 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم بدن در روز را قابل قبول اعلام کرده و سازمان غذا و دارو نیز مصرف این مقدار را 50 میلی گرم و بدون عارضه بدون اشکال دانسته است. متخصص تغذیه و رژیم درمانی به هموطنان توصیه کرد که فریب مواد غذایی رژیمی را نخورند و از ترکیباتی استفاده کنند که سلامت بدن را تضمین می کند و ریسک سرطان را کاهش می دهد. ...
تاثیر عجیب هندوانه بر پیشگیری از بیماری قلب
محققان در دو مطالعه جدید، رابطه بین مصرف هندوانه و بهبود عادات غذایی کودکان و بزرگسالان و همچنین تأثیر آب هندوانه بر سلامت قلبی-متابولیکی را بررسی کرده اند. هندوانه بدون تردید میوه ای خوش طعم و سرشار از مواد مغذی است. حالا، محققان نقش حیاتی آن را در افزایش کیفیت رژیم غذایی و حمایت بیشتر از سلامت قلب آشکار کرده کرده اند. مطالعه جدیدی که نتایج آن در مجله ی Nutrients منتشر شد، نشان می ...
صبحانه را قبل از این ساعت بخورید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سیناپرس، نتایج تحقیقاتی نشان داد که نه تنها تغییر در غذایی که می خوریم، بلکه تغییر در زمانی که غذا می خوریم نیز می تواند بر خطر ابتلا به دیابت تاثیر گذار باشد. دیابت نوع 2، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود و این امر ممکن است در طولانی مدت منجر به گردش بیش از حد قند در جریان خون شده که به نوبه خود می ...
