چگونه در تابستان از تکثیر باکتری ها در مواد غذایی پیشگیری کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آگهی/ خوش تیپ باشیم در تابستان با چند راهکار بیدردسر
...> برخی از مواد غذایی مجاز در رژیم کتوژنیک عبارتند از: - منابع چربی مانند ماهی ها، آووکادو، روغن های نباتی، کره، بادام، گردو و مغزها. - مواد خوراکی پروتئینی مانند مرغ، گوشت قرمز، تخم مرغ، گوشت گوسفند و ماهی. - سبزیجات کم کربوهیدرات مانند اسفناج، بروکلی، کلم، کلم قلم و کلم برگ. - تخمها و بذرها مانند بذر کتان، کنجد، بادام زمینی و چیا. - محصولات ...
آشنایی با رژیم غذایی سالم برای سالمندان
، لوبیا، نخود، تخم مرغ، آجیل و دانه ها در رژیم غذایی خود، به جای تکیه بر گوشت قرمز، منابع پروتئین خود را متنوع کنید. فیبر بیشتری بخورید فیبر رژیمی می تواند خطر بیماری قلبی، سکته و دیابت را کاهش دهد، سلامت پوست شما را بهبود بخشد و به کاهش وزن کمک کند. با افزایش سن، سیستم گوارش شما سخت تر کار می کند، بنابراین مهم است که فیبر کافی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. زنان بالای 50 سال باید حداقل 21 گرم فیبر در روز و مردان بالای 50 سال حداقل 30 گرم فیبر در روز مصرف کنند. منبع: خبرفوری ...
لیست پرکاربرد مواد غذایی سرد و گرم:
به گزارش رکنا، لیست پرکاربرد سرد و گرم به شرح زیر است: غذاهای گرم مزاج : قیمه فسنجون انواع خوراک گوسفندی بریانی تخم مرغ و نیمرو و خاگینه قلیه ماهی چلوکباب گوسفندی گوشت ماهی شور گوشت شتر گوشت شتر مرغ گوشت کبوتر گوشت بلدرچین روغن حیوانی و محلی ...
مصرف زیاد این مواد غذایی مفید، مضر است
. اما به دلیل داشتن جیوه، در صورت مصرف زیاد و متوالی در یک هفته می تواند خطرناک باشد. اگرچه در مورد محصولات تراریخته نظرهای متفاوتی وجود دارد اما محدود کردن مصرف مواد تراریخته برای سلامتی بهتر و دانستن منشا مواد غذایی همیشه اطمینان بخش است. مصرف بیش از حد قند می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری مانند بیماری های قلبی، سکته، دیابت و آلزایمر را افزایش دهد، زیرا قند می ...
خواص و فواید ویتامین های گروه ب
به مشکلاتی مانند بثورات جلدی، کم خونی، افسردگی و سردرگمی می شود. از اهمیت تأمین کافی این ویتامین از طریق مصرف منابع غذایی متنوع اطمینان حاصل کنید تا از سلامت جسم و روح خود حفاظت کنید. فواید: حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها. منابع: تخم مرغ، آجیل، ماهی، سیب زمینی. ویتامین ب7 یا بیوتین یکی از ویتامین های مهم و ضروری گروه ب است که برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها بسیار مفید ...
نشانه های کمبود منیزیم در بدن / مهم ترین منابع تامین آن در میان خوراکی ها
کسی قابل تصور باشد که کمبود چنین ماده ای می تواند این قدر بر سلامت تاثیر بگذارد. اگر هریک از علائم بالا را داشتید باید به پزشک مراجعه و با انجام آزمایش درمان را زیر نظر پزشک آغاز کنید. اما مواد غذایی زیادی پیرامون ما وجود دارد که می توان با مصرف آنها کمبود منیزیم را تا حدی برطرف کرد. مهم ترین منابع منیزیم در میان خوراکی ها شکلات تلخ مصرف هر 28 گرم شکلات تلخ در روز 16 ...
تاثیر ویتامینB خون بر افزایش ابتلا به زوال عقل ناشی از آلاینده ها
نام ذرات ریز یا PM2.5 همراه باشد. محققان این ذرات ریز و دو اسید آمینه متیونین و هموسیستئین را بررسی کردند. متیونین یک اسید آمینه ضروری است که در عملکرد طبیعی مغز نقش دارد. در غذاهایی مانند گوشت، ماهی، لبنیات، لوبیا و تخم مرغ یافت می شود. هموسیستئین اسید آمینه ای است که در سلول ها تولید می شود و می تواند از طریق واکنشی که به ویتامین B12 و فولات نیاز دارد به متیونین ...
سنگ کلیه در تابستان و آنچه باید در مورد آن بدانید
رسانی کنند. علل ایجاد سنگ کلیه در تابستان. دهیدراته شدن بدن در اثر گرمای هوا: عدم نوشیدن آب کافی و تعریق زیاد می تواند بدن را دهیدراته کرده و احتمال سنگ کلیه را افزایش دهد. خصوصا افرادی که در نواحی بسیار گرم یا خشک زندگی می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سنگ کلیه اند. افرادی که کلیه هایشان سنگ های اگزالات می سازد باید از مصرف سبزیجات برگ تیره و دیگر غذا های اگزالات دار مانند فلفل ...
6 نکته برای اینکه تابستان بی خطری را سپری کنید
قادر به عبور از پوست هستند. افرادی که در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست هستند باید از ضد آفتاب با SPF بالاتر استفاده کنند. پوشیدن لباس های مناسب و ماندن در سایه نیز راه های مؤثری برای کاهش خطر آفتاب سوختگی هستند. هیدراته نگه داشتن بدن در هوای گرم برای جبران مایعاتی که بدن از طریق تعریق از دست می دهد، ضروری است. علائم کم آبی بدن عبارتند از: خشکی دهان، سردرد، سبکی سر، سرگیجه ...
اگر سنگ کلیه دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
سنگ کلیه هستند. از این عوامل می توان به جنسیت (زنان بیش از مردان در معرض ابتلا هستند) سن (20 تا 40 سالگی شایع ترین سن ابتلاست) رژیم غذایی (افرادی که غذاهای چرب، شور و چای جوشیده مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر قرار دارند) زمینه ژنتیکی؛ کاهش حجم مایعات بدن به دلیل بیماری، بی نظمی و درست عمل نکردن کلیه ها، اختلال های متابولیکی مثل وجود مشکلاتی در روده، غدد درون ریز و کلیه ها اختلالاتی مانند نقرس ...
با رعایت این نکات تغذیه ای و بهداشتی به وبا مبتلا نمی شوید
مانند رستوران ها و جشن ها خودداری کنید. اعتمادی نیا با بیان اینکه باید از مصرف هرگونه ماده غذایی در صورت تغییر رنگ و ظاهر ، داشتن بو یا مزه ناخوشایند و مشاهده کپک روی آن خودداری کرد، افزود: به علت آلودگی محیط سینک از قرار دادن مواد غذایی خام مانند سبزی ها، میوه ها و گوشت در سینک ظرفشویی خودداری کنید. ( جالب است بدانید آلودگی میکروبی سینک آشپزخانه از کاسه توالت بیشتر است).پرهیز از شنا ...
این ویتامین ها را از بدن دریغ نکنید
خانواده ویتامین B برای بدن، به شرح زیر است: پیشگیری از سرطان و تقویت عملکرد سلول های ایمنی، بلوغ بهتر سلول های خونی، افزایش سطح انرژی بدن، عملکرد بهتر مغز، سلامت نورون های عصبی، بهبود کیفیت ناخن، افزایش لطافت مو و جلوگیری از شوره کف سر. با گنجاندن منابع غذایی ویتامین B مانند غلات، گوشت طیور، تخم مرغ و مواد لبنی در رژیم غذایی، بدن از ویتامین های خانواده B تغذیه می شود. همچنین اگر قصد مصرف قرص ویتامین B ...
کمبود این ویتامین باعث چاقی شکم می شود
سطوح پایین ویتامین D باعث ذخیره بیشتر چربی می شود یا نتیجه آن است. با توجه به ماهیت این مطالعه، ما نمی توانیم در مورد جهت یا علت ارتباط بین چاقی و سطوح ویتامین D نتیجه گیری کنیم، با این حال، این ارتباط قوی ممکن است به نقش احتمالی ویتامین D در ذخیره سازی و عملکرد چربی شکم اشاره کند. کمبود ویتامین D همچنین با بیماری های قلبی عروقی، بیماری های خودایمنی و احتمال بیشتر سرماخوردگی مرتبط است. غذاهای غنی از ویتامین D شامل ماهی و تخم مرغ هستند، اما بیشتر افراد ویتامین D خود را از اثر نور خورشید بر روی پوست دریافت می کنند. ...
کاهش قند خون: 30 راه آسان و طبیعی برای پایین آوردن قند خون
...> برخی مواد غذایی غنی از کروم عبارت هستند از زرده ی تخم مرغ، محصولات حاوی غلات کامل، غلات سبوس دار، قهوه، آجیل، لوبیا، سیب زمینی، کلم بروکلی، و گوشت قرمز. منیزیوم نیز، طبق شواهد علمی، برای کنترل سطوح قند خون مفید است؛ و کمبود این ماده با افزایش خطر ابتلا به دیابت در ارتباط است. طی یک مطالعه، افرادی که مقدار زیادی منیزیوم مصرف کرده بودند، تا 47 درصد نسبت به دیگران کم تر در ...
افزایش ابتلا به سنگ کلیه در این کودکان
زیادی غذا های بسیار فراوری شده، افزایش استفاده از آنتی بیوتیک ها در ابتدای زندگی و تغییرات اقلیمی که افزایش موارد کم آبی بدن می انجامد. پزشکان می گویند شمار بیشتری از کودکان مبتلابه سنگ کلیوی را در تابستان نسبت به هر فصل دیگر ویزیت می کنند. سنگ کلیه درواقع یک بیماری متابولیک یا بیماری سوخت وساز است که اصطلاح پزشکی برای آن نفرولیتیاز است و هنگامی رخ می دهد که مواد معدنی مانند ...
خام گیاهخواری چیست؟
فراموش کرد این است که مواد مغذی بعضی از غذا ها مانند تخم مرغ و گوجه فرنگی در شکل پخته شده بهتر جذب می شوند. انجمن رژیم غذایی آمریکا خام گیاهخواری را برای کودکان توصیه نمی کند. بیشتر بخوانید: بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی خون گیاهخواری سبک زندگی رژیم خام گیاهخواری فقط یک برنامه کاهش وزن نیست بلکه خام گیاهخواری در واقع نوعی سبک زندگی است. اصل اساسی در رژیم خام گیاهخواری ...
تفاوت بین ویتامینD2 وD3 چیست؟
قسمت به بررسی تفاوت اصلی بین ویتامینD2 وD3 می پردازیم: این ویتامین محلول در چربی است و باعث تقویت جذب کلسیم، تنظیم رشد استخوان و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. پوست نیز این ویتامین را از طریق نور خورشید تامین می کند. منابع غذایی که شامل این ویتامین می شوند عبارتند از: ماهی های چرب، روغن ماهی، زرده تخم مرغ، کره و جگر. بااین وجود دریافت مقادیر کافی از این ...
اگر یبوست دارید این مواد غذایی را نخورید!
...> قهوه میوه های ترش گوشت های مانده ترشی ها قارچ بادمجان تحلیل خوراکی های خطرناک در یبوست تقریبا 27 درصد از بزرگسالان دچار یبوست و علائم همراه با آن مانند نفخ و گاز معده می شوند. با افزایش سن یا کاهش فعالیت بدنی، احتمال بروز این مشکل بیشتر خواهد بود. مصرف بعضی از غذا ها به رفع یا کاهش مشکل یبوست کمک می کند، در حالی که بعضی ...
4 نکته برای متعادل نگه داشتن دمای بدن در تابستان
، تربچه، اسفناج، کدو، گوجه فرنگی و قارچ سفید استفاده کنید. 3. از مصرف مواد غذایی با طبع گرم خودداری کنید ادویه هایی با طبع گرم مانند فلفل، زنجبیل، دارچین و پودر سیر، گردش خون و گرما را در بدن افزایش می دهند. این مواد برای زمستان عالی هستند، اما در تابستان گزینه مناسبی نیستند. غذاهای تند بر دمای بدن می افزایند و سبب احساس گرما می شوند. از دیگر مواد غذایی با طبع گرم ...
4 عادت غذایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان
، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ دار مانند اسفناج برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان مناسب هستند. 2) مصرف چربی را محدود کنید یکی دیگر از اقدامات مناسب برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، داشتن یک رژیم غذایی کم چرب است. تحقیقات نشان می دهد خطر مرگ ناشی از سرطان سینه در زنان یائسه که چربی کمتری در وعده های غذایی مصرف می کنند، 21 درصد کمتر است. آووکادو، تخم مرغ، روغن زیتون ...
آغاز فروش فوری مدیران خودرو تحویل تابستان 1402 | فروش اقساطی محصولات پرفروش مدیران خودرو با شرایط ...
رغ مناسب نیست و باید با تدبیر بهتری انجام شود. منبع: تحلیل بازار خبر مهم درباره گوشت و مرغ / مرغ ارزان در راه است؟ اقتصادنیوز: قائم مقام وزیر جهاد کشاورزی اعلام کرد: از هفته جاری روزانه حداقل 300 تن مرغ گرم و نیز 300 تن مرغ منجمد وارد کشور و در میادین تره بار و فروشگاه های زنجیره ای به قیمت مصوب عرضه می شود. به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، پیمان پا ...
راهکار اثبات شده در طب سنتی برای تقویت و درمان نازک شدن موها!
امگا 3 در ماهی یافت می شوند. اگر به طور معمول چنین غذاهایی مصرف نمی کنید، در مورد استفاده از مکمل با پزشک خود مشورت کنید. 7.مصرف غذاهایی که به تقویت موها کمک می کنند کمبود برخی از مواد مغذی در برنامه ی غذایی به ریزش مو منجر می شود؛ در نتیجه، یک رژیم غذایی مناسب می تواند به افزایش سرعت رشد مو و تقویت مو کمک کند. تخم مرغ؛ توت ها؛ اسفناج؛ ماهی های چرب؛ سیب زمینی شیرین؛ آووکادو ...
علائم کمبود ویتامین B9 چیست؟
برگ سبز تیره، جگر، غذاهای دریایی، تخم مرغ، لبنیات، گوشت، مرغ و غذاهای غنی شده مانند غلات و پاستا می شود. در صورتی که هر کدام از علائم یادشده را تجربه کردید، به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که با تغییر رژیم غذایی، میزان دریافت ویتامین B9 کافی نباشد، لازم است فرد مکمل های لازم را دریافت کند. کد خبر 674623 ...
زمان توزیع مرغ وارداتی در میادین تره بار و فروشگاه های زنجیره ای | پیش بینی قیمت گوشت وارداتی در بازار
گرم و نیز 300 تن مرغ منجمد وارد کشور شده و در میادین تره بار و فروشگاه های زنجیره ای به قیمت مصوب توزیع می شود. علاوه بر این 5000 تن گوشت گوساله منجمد طی هفته جاری به قیمت مصوب پشتیبانی امور دام توزیع می شود. وی در زمینه واردات گوشت گرم گوسفندی نیز افزود: با واردات روزانه 100 تن گوشت گرم گوسفندی از روسیه، رومانی و مغولستان و توزیع به قیمت هر کیلو 260 هزار تومان و نیز واردات گوشت منجمد و ...
طرز تهیه موساکا؛ لذت یک غذای متفاوت
به گزارش ایلنا، ترکیب گوشت و بادمجان همیشه لذیذ بوده است؛ موساکا هم از این ترکیب استفاده کرده و باب میل تان خواهد بود. مواد لازم برای تهیه موساکا: بادمجان دلمه ای: 500 گرم پودر پنیر پارمزان: 150 گرم پیاز: یک عدد سیر: 2 حبه گوشت چرخ کرده: 200 گرم پوره گوجه فرنگی: 250 گرم رب گوجه فرنگی: یک قاشق سوپ خوری ...
اگر لکه زردچوبه روی ناخنت مونده با این روش سه سوته پاکش کن! | ترفند پاک کردن لکه زردچوبه از روی دست و ...
. شستن مرغ خام به دلیل گسترش عفونت به واسطه شستشو خطر ابتلا به مسمویت غذایی را نیز افزایش می دهد. متخصصان می گویند قبل از پخت و پز هرگز گوشت مرغ را نشویید زیرا باکتری مرگباری با نام کمپیلوباکتر پخش می شود. جالب است بدانید که این باکتری محیط اطراف اعم از لباس، تجهیزات پخت و پز و ... را نیز آلوده می کند. این باکتری اصولا در غذاهای خام و نپخته وجود دارد و حتی با دست کشیدن بر روی سطوح نیز ممکن است ...
پروتئین بدن تان را با این مواد غذایی تامین کنید
استخوان ها، تاندون ها، بافت همبند و پوست هست. کیفیت و ارزش غذایی هر پروتئین بستگی به چینش اسیدهای آمینه آن دارد. گوشت و تخم مرغ از موادغذایی پروتئین داری هستند که به دلیل ساختار و ترتیب قرار گرفتن اسیدهای آمینه شان جزو بهترین پروتئین ها هستند. به همین دلیل مصرف آنها برای رشد و ترمیم سلول ها و بافت های بدن ضروری است. یکی از دلایل خستگی و عصبانیت افراد کمبود پروتئین در بدن آنهاست ...
راهکارهایی برای پر پشت کردن موی سر
در آن ها آهن وجود دارد. رژیم غذایی شما باید سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی به ویژه آهن و روی باشد. مواد غذایی زیر منابع غنی از آهن، روی و بیوتین هستند و نیاز بدن شما را تامین می کنند: - انواع حبوبات - برگ چغندر - اسفناج - انواع کلم مثل گل کلم، کلم بروکلی، کلم سفید و کلم بنفش - پنیر توفو - موز - تخم مرغ - انواع مغز ها به ...
دستور پخت کوکوی لوبیا سبز با گوشت چرخ کرده
به گزارش ایسکانیوز، یکی از غذاهای ساده و البته خوشمزه ایرانی که با روش ها و متدهای متفاوتی طبخ می شود کوکوی لوبیا سبز با گوشت چرخ کرده است. مواد لازم برای 4 نفر لوبیا سبز 500 گرم گوشت چرخ کرده 500 گرم هویج 200 گرم سیب زمینی 500 گرم پیاز 3 عدد متوسط تخم مرغ 7 عدد پودر گل سرخ 3 قاشق غذاخوری زعفران دم ...
یک دسر طبیعی، پرخاصیت و کم کالری مخصوص تابستان!
به گزارش تازه نیوز، هندوانه میوه ای قرمز، خوشمزه و شیرین و آبدار و نماد تابستان است و در نگاه اول ممکن است تصور کنید که این میوه بیشتر شکر و آب است اما وقتی دریابید که چه طیف گسترده ای از مواد مغذی در آن موجود است از فواید بالقوه هندوانه برای سلامتی شگفت زده خواهید شد. به نقل از ایسنا، در ادامه به برخی از فواید مهم این میوه تابستانی خواهیم پرداخت: – مملو از لیکوپن رنگ ...