علائم کمبود ویتامین B9 چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از سرطان و دیابت تا سلامت چشم با این میوه نارس
می کنند. رژیم غذایی غنی از این ترکیبات ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید یا سایر مشکلات سلامتی مرتبط با چشم را کاهش دهد. - سرشار از مواد مغذی کدوسبز سرشار از آنتی اکسیدان های متعدد از جمله لوتئین و زآگزانتین است. با وجود اینکه کدو سبز حاوی چندین ماده مغذی مهم است، کالری، چربی و قند کمی دارد. کدو سبز همچنین منبع فوق العاده ای از فولات، پتاسیم و ویتامین A است. به گفته متخصصان، در عین حال آلرژی به کدو سبز نیز به طرز شگفت آوری شایع است و علائم آلرژی به آن می تواند شامل اسهال، حالت تهوع و ... باشد. ...
آیکاس چطور به کاهش خطر سرطان برای سیگاری ها کمک میکند؟
و راست روده و همچنین لوسمی حاد مغز استخوان می شود از دهه 1960، خطر ابتلا به سرطان ریه یا بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) در افراد سیگاری در مقایسه با افراد غیرسیگاری افزایش یافته است، حتی اگر تعداد سیگارهای مصرفی در هر فرد سیگاری کاهش یافته باشد. زنان بارداری که سیگار می کشند جنین خود را در معرض خطر قرار می دهند و سیگار کشیدن می تواند باعث کاهش کلسترول HDL (خوب) و افزایش فشار ...
علائم اولیه سرطان معده چیست؟
معده در گذشته(برداشتن قسمت انتهای معده) و کاهش اسیدیته معده از علل دیگر ابتلا به این بیماری هستند. وی با اشاره به نقش مهم تغذیه در ابتلا به سرطان معده، ادامه داد: مصرف طولانی غلظت بالایی از نیترات ها در غذاهای دودی، خشک و نمک سود، استفاده از رژیم های غذایی پرنمک و شور، مصرف سیگار، قلیان، تریاک، مصرف زیاد گوشت قرمز به ویژه گوشت کباب شده، مصرف زیاد خامه پرچرب و نوشیدنی های داغ از جمله چای ...
این سبزی 3 برابر پرتقال ویتامین C دارد
میزان هورمون های زنانه را تنظیم می کند. منبع عالی ویتامین A ،K و فولات است. دارای روغن فرار است که طبق آزمایش های اولیه مانع تشکیل تومور به ویژه در ریه می شود. روغن فرار این گیاه، ماده سرطان زای موجود در دود سیگار و دود زغال را هنگام کباب کردن خنثی می کند. فولیک اسید موجود در آن مانع بروز سرطان های روده بزرگ و گردن رحم می شود. ترکیب های مفید آنتی اکسیدان آن به ...
این غذاها را مصرف کنید تا بیشتر عمر کنید!
گیاهی علاوه بر این که خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ، دیابت و سکته مغزی را کاهش می دهند، با کاهش اثرات مخرب بر محیط زیست، مانند مصرف آب، آلودگی مواد غذایی و انتشار گازهای گلخانه ای مرتبط هستند. به طور کلی، محققان دریافتند: افرادی که رژیم غذایی آنها با محیط زیست سازگار تر بود، 25 درصد کمتر، در معرض مرگ و میر به هر علتی قرار داشتند. یافته ها همچنین ...
عادات خطرناکی که شما را به سمت نابودی هُل می دهند !
بزرگ و زیاد باشد. شما باید از صبحانه شروع کرده و غذای کامل بخورید و ماده غذایی در ناهار باید معمولی و متوسط باشد و مقدار آن را در شام کم کنید زیرا میزان سوخت و ساز هنگام شب کاهش پیدا می کند. سیگار سیگار کشیدن بدترین کاری است که یک فرد می تواند در حق بدن خودش انجام دهد و شما را در معرض خطر انواع سرطان ها قرار می دهد. احتمال ابتلا به بیماری های عروقی، فشار خون و سکته ...
تغذیه چه نقشی در جلوگیری از سرطان دارد؟
و اسید های چرب به اکسیداسیون های غیر آنزیمی بسیار حساس هستند. درستی با بیان اینکه انگور و آلو سیاه، سبزیجات سبز تیره و رنگی و گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان بالایی هستند، گفت:مصرف زیاد گوشت قرمز، مرغ و چربی ها سرطان زا هستند. وی با بیان اینکه باید در هرم غذایی روزانه از هر 5 گروه غذایی استفاده شود، اضافه کرد:برنج قهوه ای، نان سبوسدار و سبزیجات در جلوگیری از سرطان های دستگاه ...
این سبزی 3 برابر پرتقال ویتامین C دارد
سیگار و دود زغال را هنگام کباب کردن خنثی می کند. فولیک اسید موجود در آن مانع بروز سرطان های روده بزرگ و گردن رحم می شود. ترکیب های مفید آنتی اکسیدان آن به نام فلاوانوئیدز با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب و مانع آسیب به سلول ها می شود. فولیک اسید در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. مصرف کم موادغذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز آرتریت ...
خواص معجزه آسای خانواده پیاز
می آورد و فشار سیتولی و دیاستولی خون را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که خوردن سیر به طور مرتب خطر سرطان های مری، معده و روده را کم می کند. ترکیبات سولفور موجود در سیر از رشد انواع مختلف سرطان به خصوص تومورهای سینه و پوست جلوگیری می کند. سیر، از تجمع و چسبندگی پلاکت ها جلوگیری کرده و تجزیه فیبرین را که در اثر لخته شدن آرام خون اتفاق می افتد، افزایش می دهد. سیر دارای خواص ضدباکتریایی ...
خواص و فواید ویتامین های گروه ب
سلامت عصبی و قلبی. منابع: سیب زمینی، میوه ها (به جز مرکبات)، ماهی و گوشت. ویتامین ب6 در سیب زمینی و میوه های غیرمرکباتی، همچنین در مرغ، ماهی و گوشت یافت می شود. این ویتامین نقش مهمی در ساخت سلول های قرمز جدید خون ایفا می کند و سطح مصرف آن برای تشکیل خون به میزان مناسبی وابسته است. علاوه بر این، مصرف ویتامین ب6 باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود و کمبود آن منجر ...
هندوانه همه را راضی می کند!
به گزارش رکنا، از صیفی جاتی است که همه را از خودش راضی می کند چراکه برای همه درمان دارد. هندوانه انرژی زاست، درمان است، ضد سرطان پروستات است، هندوانه دفع کننده سموم بدن است، کاهنده خطر سکته، سرطان روده و آسم است، هندوانه بیماری های قلبی را کاهش می دهد، خطر ابتلا به آرتروز و هماتونید را نیز کاهش می دهد، کاهش وزن با هندوانه ممکن است، هندوانه درمان است، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است، بهبود سلامت ...
قند های مصنوعی، اضافه وزن های واقعی
حکایت دارد که دوز استفاده شده از سوی شهروندان نمی تواند سبب ایجاد نگرانی جدی در ابتلا به سرطان شود. دکتر جعفریان با اشاره به اینکه این مساله از خطر مصرف قند های مصنوعی کم نمی کند، تاکید کرد: در این بین مهم تر از سرطانزایی قند های مصنوعی باید به این مساله توجه داشت که مصرف این مواد سبب ایجاد تغییراتی در باکتری های روده می شود. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و متخصص تغذیه و رژیم ...
زیتون نخوری ضرر کردی!
میزان بروز سنگ کیسه صفرا را کاهش می دهد. خواص زیتون در کاهش خطر ابتلا به سرطان: خواص زیتون؛ در تأمین سلامتی، متعدد و مختلف است. مطالعات اپیدمیولوژیک نشان داده است که شیوع سرطان های خاص در مدیترانه کمتر از مناطق دیگر مانند ایالات متحده است. علت را شاید بتوان به رژیم های غنی از این ماده غذایی، مربوط دانست که حاوی ترکیب اولئوکانتال است و در از بین بردن سلول های سرطانی به ویژه سرکوب ...
قرص غضروف ساز در دسترس همه!
تولد و حفظ سلامت جنین، توصیه می شود. عوارض احتمالی پای مرغ استفاده از پای مرغ نیز ممکن است دارای برخی محدودیت ها و نقاط ضعف باشد. یکی از موارد مهم این است که پای مرغ حاوی بسیاری از باکتری ها و میکروارگانیسم ها است و در صورت نگهداری و پخت نامناسب ممکن است خطر ابتلا به عفونت های مختلف را افزایش دهد. توصیه می کنیم از خرید پاهای مرغ کثیف و دارای پوست سوخته با آمونیاک (به دلیل ...
هر وعده قلیان معادل 100 نخ سیگار/ لزوم اجرای کامل قوانین مبارزه با دخانیات
گوارشی و پوستی اشاره کرد. همچنین مصرف دخانیات در زنان خطر ناباروری، یائسگی زودرس، سرطان دهانه رحم، پوکی استخوان، زایمان زودرس و سقط جنین و در مردان ناباوری مردان را به همراه دارد. وی افزود: مواجهه کودکان با دود سیگار نیز باعث آسم، عفونت ریه و گوش میانی و مرگ ناگهانی می شود. همچنین خطر ابتلا به بیماری دیابت در بین افراد مصرف کننده دخانیات 30 تا 40 درصد بیشتر است. مصرف دخانیات همچنین خطر ...
"رفلاکس" شایع ترین مشکل گوارشی کشور/ توصیه هایی برای پیشگیری از ترش کردن معده
بیش از حد فست فودها، چای پررنگ، قهوه، نوشابه، ترشی جات، فلفل، غذاهای چرب و سنگین، مرکبات ترش و استفاده از سیگار و دخانیات و الکل، اجتناب کنند. ابتلای 12000 ایرانی به سرطان روده بزرگ در سال گذشته/ روند کاهشی سرطان معده در کشور سریع غذا خوردن، مصرف آب در هنگام خوردن غذا، استفاده از نان های فانتزی و سفید بالا بودن وزن نیز می توانند از عوامل مستعدکننده ابتلا به رفلاکس باشند. ...
این خوراکی ها قوی ترین فرمول برای مبارزه با ویروس ها هستند
بر نقش مهمی که در کمک به عملکرد مطلوب سیستم ایمنی ایفا می کند، برخی مطالعات نشان داده اند که ویتامین D به طور خاص با کاهش احتمال ابتلا به آنفلوآنزا که یک عفونت ویروسی محسوب می شود، پیوند خورده است. شما می توانید منابع غذایی سرشار از ویتامین D مانند ماست و شیر کم چرب، ماهی های تن، سالمون و دیگر ماهی های چرب، جگر، زرده تخم مرغ، پنیر و خوراکی های غنی شده با این ویتامین مانند شیر سویا و آب پرتقال را به ...
چه عواملی در بروز سومین سرطان شایع جهان مؤثرند؟
...> اضافه وزن یا چاقی چاقی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان و زنان افزایش می دهد، اما به نظر می رسد این ارتباط در مردان قوی تر است. عدم تحرک افرادی که ورزش نمی کنند، در مقایسه با کسانی که ورزش منظم انجام می دهند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند. رژیم غذایی رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز و یا گوشت های فرآوری شده (سوسیس و کالباس) خطر ...
انبه، میوه ای که روزی جهانی دارد!
کنند بسیار پایین است. یکی از این مواد مغذی بتاکاروتن است که در انبه، میوه پاپایا، زردآلو، بروکلی، طالبی، کدوحلوایی و هویج یافت می شود. 3. سرطان و خواص انبه برنامه غذایی سرشار از بتاکاروتن، نقش یک مدافع را در برابر ابتلا به سرطان پروستات ایفا می کند و همچنین مصرف بتاکاروتن نتایج معکوسی را در پیشرفت سرطان روده و سینه حاصل می کند. 4. سلامت استخوان ها جذب ...
هر چند وقت یکبار باید مدفوع کرد و چه زمانی باید نگران شد؟
ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به درمان یبوست کمک کند. سعی کنید از فیبرها که در میوه ها، سبزیجات و غلات یافت می شود بیشتر تغذیه کنید. در این میان توجه به آنچه برای شخص شما طبیعی است، بسیار مهم است، همانطور که آگاهی از علائم و نشانه های سرطان روده نیز ضروری است. پنج علامت خطر سرطان روده عبارتند از: خونریزی از مجرای عقب، یا خون در مدفوع تغییر در عادات معمول توالت رفتن درد یا توده در ناحیه شکم خستگی مفرط کاهش وزن اگر متوجه تغییراتی در عادات معمول خود شدید، خجالت را کنار بگذارید و با پزشک خود صحبت کنید. ...
4 عادت غذایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان
. 4) مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانید به منظور پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه بهتر است از مصرف گوشت قرمز اجتناب کنید، زیرا مصرف این ماده غذایی با خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سرطان پروستات (در مردان) و دیگر بیماری ها مرتبط است. مطالعات نشان می دهد که مصرف گوشت قرمز در افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه نیز نقش دارد. جایگزین های پروتئینی سالم برای گوشت قرمز عبارتند از: بوقلمون، مرغ بدون چربی، ماهی، لوبیا سیاه، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی، نخود، عدس و تخم مرغ. ...
خاصیت های باورنکردنی دانه های کنجد
دانشمندان برزیلی نشان داده است که دانه های کنجد می توانند تاثیر قابل توجهی بر استرس اکسیداتیو در بدن داشته باشند. استرس اکسیداتیو در اثر فعالیت رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می شود و می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات مانند دیابت، سرطان و حتی نارسایی قلبی را افزایش دهد. دانه های کنجد سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند. مدیریت دیابت: شما هنوز باید دارو ...
آیا قند واقعا سرطان را تغذیه می کند؟
بیماران چاق بر اثر سرطان روده بزرگ، سینه و رحم بیش تر است". چگونه سالم تر غذا بخوریم بدون آن که خود را محروم کنیم؟ بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان و خوردن در صورت تشخیص سرطان پیروی از یک رژیم غذایی سالم است که حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات کامل باشد. برخی مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی مدیترانه ای این اهداف را برآورده می کند و به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند ...
با خواص درمانی شلیل آشنا شوید
زیادی برای سلامت قلب دارد. فیبر و پتاسیم غنی موجود در شلیل برای سلامت و محافظت از قلب در مقابل بیماری ها بسیار مفید هستند و باعث بهبود عملکرد قلب نیز می شوند. خواص ضد سرطان یکی از مهم ترین خاصیت های مصرف شلیل این است که می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند. شلیل به دلیل اینکه حاوی مقادیر غنی از ویتامین های C، ویتامین A و انواع پلی فنل ها می باشد می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان ...
مرغ کوچک بخریم یا بزرگ؟ کدام یک بهتر است؟
و ژامبون با خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی و سرطان ارتباط دارد. چرا پوست مرغ، کالری را افزایش می دهد؟ رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان عنوان کرد: پروتئین مرغ و طیور، مانند سایر گوشت ها، پروتئین با کیفیت بالا است. محتوای پروتئین بیشتر گوشت ها بین 15 تا 35 درصد بسته به آب و چربی محصول متفاوت است. وی بیان کرد: وجود پوست مرغ به دلیل محتوای چربی، مقدار ...
هر وعده قلیان معادل مصرف تا 100 نخ سیگار لزوم اجرای کامل قوانین مبارزه با دخانیات
و بیماری های روده ای از طریق مصرف قلیان نیز صورت می گیرد. طباطبایی تاکید کرد: از میان شایع ترین بیماری هایی که با استعمال دخانیات در ارتباط هستند می توان به سرطان ها، بیماری های آترواسکروتیک قلبی _ عروقی، بیماری های انسدادی مزمن ریه، حملات مغزی، بیماری های گوارشی و پوستی اشاره کرد. همچنین مصرف دخانیات در زنان خطر ناباروری، یائسگی زودرس، سرطان دهانه رحم، پوکی استخوان، زایمان زودرس و سقط ...
نوشیدنی هزارساله چینی با خواص اعجاب انگیز
کامبوجا باعث افزایش میزان فلور روده شده و به هضم غذا و همچنین حفظ تعادل pH بدن یاری می رساند. به این صورت که لازم نیست روده ها برای تجزیه ی مواد غذایی کار زیادی انجام دهند چون باکتری های موجود در نوشیدنی مثل کامبوجا از قبل بخشی از کار این ارگان را انجام داده اند. کامبوجا، سرشار از باکتری های مفیدی است که به اکثر عملکردهای بدن کمک می کنند کامبوجا برای تقویت جداره ی روده ها ...
سبزی های پر پروتئین که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
عدس عدس، نخود و لوبیا به عنوان یک سبزی حاوی پروتئین در نظر گرفته می شوند که با خوردن آنها می توانیم با یک تیر دو نشان بزنیم. آنها مواد مغذی مشابه گوشت، مرغ و ماهی را فراهم می کنند در حالی که فیبر، فولات، پتاسیم و سایر مواد مغذی ضروری موجود در سبزیجات را هم ارائه می دهند. یک پیمانه عدس پخته شده حاوی 18 گرم پروتئین و 6/ 15 گرم معادل حدود 56 درصد ارزش روزانه (DV) فیبر فراهم می کند. عدس ...