سایر منابع:
سایر خبرها
فواید خوردن آب با لیمو ترش برای زیبایی پوست و سلامت بدن
غذایی حاوی میوه ها و سبزیجات می تواند به شما در کنترل وزن و از دست دادن وزن اضافی کمک کند. در صورتی که شما به دنبال بهبود سلامت یا حفظ وزن خود هستید، اضافه کردن لیمو به آب می تواند برایتان مفید باشد. مصرف آب لیمو می تواند بهبود هضم غذا را تسریع کند. لیمو به خودی خود دارای خواص اسیدی است و به بزاق در فرآیند تجزیه غذا برای هضم بهتر کمک می کند. همچنین، فلاونوئیدهای موجود در لیمو باعث تحریک ...
خواص و فواید ویتامین های گروه ب
به مشکلاتی مانند بثورات جلدی، کم خونی، افسردگی و سردرگمی می شود. از اهمیت تأمین کافی این ویتامین از طریق مصرف منابع غذایی متنوع اطمینان حاصل کنید تا از سلامت جسم و روح خود حفاظت کنید. فواید: حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها. منابع: تخم مرغ، آجیل، ماهی، سیب زمینی. ویتامین ب7 یا بیوتین یکی از ویتامین های مهم و ضروری گروه ب است که برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها بسیار مفید ...
این ویتامین ها را از بدن دریغ نکنید
خانواده ویتامین B برای بدن، به شرح زیر است: پیشگیری از سرطان و تقویت عملکرد سلول های ایمنی، بلوغ بهتر سلول های خونی، افزایش سطح انرژی بدن، عملکرد بهتر مغز، سلامت نورون های عصبی، بهبود کیفیت ناخن، افزایش لطافت مو و جلوگیری از شوره کف سر. با گنجاندن منابع غذایی ویتامین B مانند غلات، گوشت طیور، تخم مرغ و مواد لبنی در رژیم غذایی، بدن از ویتامین های خانواده B تغذیه می شود. همچنین اگر قصد مصرف قرص ویتامین B ...
فواید خوردن مخلوط آب هویج و زنجبیل
می شوید بنوشید، طرز تهیه ی این نوشیدنی و خواص آن را به عنوان معجون جادویی آب هویج و زنجبیل به شما خواهیم آموخت. آب هویج و زنجبیل باعث سلامت قلب و عروق شما می شود و مکمل بسیار خوبی می باشد، به دلیل وجود فیبر طبیعی، آنتی اکسیدان و مواد معدنی که در این عناصر وجود دارد. مواد مغذی موجود در آن، کلسترولی که در شریان های شما ایجاد می شود ،و همچنین گردش خون و سلامت شریانی شما را بهبود میبخشند ...
مصرف زیاد این مواد غذایی مفید، مضر است
تواند در پاسخ هورمونی و عملکرد موثر بدن تداخل ایجاد کند. بنابراین به جای قند و شکر از شیرین کننده های طبیعی مانند میوه های تازه، آن هم به اندازه مصرف کنید. قارچ یکی از مواد مغذی است که باید در اندازه مصرف آن دقت کرد. قارچ دارای فیبر، فسفر، روی و آهن زیادی است و مصرف زیاد آن می تواند منجر به بیماری مانند رسوب کلسیم و مشکلات دستگاه گوارش شود. مصرف بیش از حد هویج به دلیل ...
این سبزی 3 برابر پرتقال ویتامین C دارد
زغال را هنگام کباب کردن خنثی می کند. فولیک اسید موجود در آن مانع بروز سرطان های روده بزرگ و گردن رحم می شود. ترکیب های مفید آنتی اکسیدان آن به نام فلاوانوئیدز با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب و مانع آسیب به سلول ها می شود. فولیک اسید در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. مصرف کم موادغذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز ...
گیاهی که سه برابر پرتقال ویتامین ث دارد
مفید آنتی اکسیدان آن به نام فلاوانوئیدز با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب می شود و مانع آسیب به سلول ها می شود. ▪ فولیک اسید در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. ▪ مصرف کم مواد غذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز آرتریت روماتوئید را 3 برابر می کند. ▪ بوی بد دهان را از بین می برد. ▪ از آن جا که جعفری خاصیت ادرارآور دارد ...
همه چیز درباره ثعلب، خواص و کاربردهایش
شدن مدفوع و دفع سخت آن می شود. برای درمان این بیماری عصاره ثعلب را با شیر گرم ترکیب کنید. مصرف این ترکیب باعث روانتر شدن حرکت روده و درمان یبوست می شود. درمان درد های عصبی ثعلب به عنوان یک تونیک اعصاب شناخته می شود که می تواند به درمان درد های عصبی کمک کند و استرس روی اعصاب بدن را از بین ببرد. تقویت سیستم ایمنی بدن ثعلب دارای خواص ضد میکروبی قوی است که ...
قرمز بودن چشم در فصل گرما به خاطر کمبود این ویتامین است! + یک درمان خوشمزه
شدن ناگهانی مفاصل نشانه کمبود منگنز، پوکی استخوان نشانه کمبود کلسیم و ویتامین D، صدا دادن مفاصل نشانه کمبود ویتامین های B. 5 و B. 12 است. منابع غذایی تامین کننده ویتامین ها وی گفت: کره، خوراکی های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو منابع غذایی پیش ساز ویتامین A، تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات منابع غذایی ویتامین های گروه B، انواع منابع حیوانی مانند گوشت ها، لبنیات و ...
غذاهایی که بهره وری کارکنان را افزایش می دهد
سویا سرشار از فیبر، پروتئین گیاهی و چندین ماده مغذی دیگر است که باعث کاهش وزن، تقویت سلامت قلب و استخوان می شود. تخم مرغ مصرف تخم مرغ در ابتدای روز به شما کمک می کند در طول روز پرانرژی بمانید. این ماده غذایی حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B2 یا ریلوفلاوین است که به تولید انرژی در بدن کمک می کند. ماست ماست یکی دیگر از غذاهای حاوی پروتئین بالا برای داشتن ی ...
10خاصیت سیر برای شما + اینفوگرافی
به گزارش رکنا، را سعی کنید هر روز مصرف کنید. در ادامه شما عزیزان را مهم ترین فواید سیر آشنا خواهیم کرد. 1- 2- درمان سردرد 3- سم زدایی بدن 4- تنظیم کلسترول 5- باز شدن رگ ها 6- تنظیم فشار خون 7- بهبود گرفتگی سینه 8- تقویت سیستم ایمنی بدن 9- بهبود پوست و مو 10- کاهش درد دندان ...
معجزه این روغن برای جلوگیری از ریزش مو
مهمی مانند اسید های چرب، ویتامین ها و مواد معدنی است که به مو ها تغذیه و قدرت می بخشد. با استفاده منظم از روغن نارگیل، مو ها به طور عمیق تر تغذیه می شوند و از داخل تقویت می شوند. تقویت ریشه های مو با روغن نارگیل: روغن نارگیل به پوست سر کمک می کند تا رطوبت لازم را حفظ کند و ریشه های مو را تقویت کند. این باعث افزایش مقاومت مو ها در برابر ریزش می شود و به حفظ سلامت ریشه ها کمک می کند. ...
فواید عدس پلو
. کمک به سلامت پوست این ها خواص برنج و عدس برای سلامتی هستند. توصیه می شود برای کسب بهترین نتایج برای سلامت بدن، این دو ماده را با هم ترکیب کنید. برنج و عدس خواص بسیاری برای سلامتی دارند، از برخی بیماری ها جلوگیری کرده و برخی بیماری ها را نیز درمان می کنند. احتیاط ها و هشدارها اگرچه برنج خواص بسیاری برای سلامتی دارد اما مصرف بیش از حد آن تاثیری منفی بر سلامتی می گذارد ...
آشنایی با رژیم غذایی سالم برای سالمندان
، لوبیا، نخود، تخم مرغ، آجیل و دانه ها در رژیم غذایی خود، به جای تکیه بر گوشت قرمز، منابع پروتئین خود را متنوع کنید. فیبر بیشتری بخورید فیبر رژیمی می تواند خطر بیماری قلبی، سکته و دیابت را کاهش دهد، سلامت پوست شما را بهبود بخشد و به کاهش وزن کمک کند. با افزایش سن، سیستم گوارش شما سخت تر کار می کند، بنابراین مهم است که فیبر کافی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. زنان بالای 50 سال باید حداقل 21 گرم فیبر در روز و مردان بالای 50 سال حداقل 30 گرم فیبر در روز مصرف کنند. منبع: خبرفوری ...
روش تهیه کوکوی پیاز ساده و خوشمزه
شیعه نیوز : اگر شما از خوردن انواع کوکو ها و کتلت ها لذت می برید و دوست دارید در دنیای کوکو ها دستور تهیه همه رو بلد باشید پیشنهاد می کنیم طرز تهیه کوکو پیاز را هم یاد بگیرید که از خواص بی شمار پیاز که برای سلامت قلب و استخوان ها مفید است بهره مند شوید. کوکو پیاز یکی از کوکوهای ساده و بسیار خوشمزه می باشد که به سادگی در زمان کوتاهی تهیه می شود. پیاز از فواید بسیار زیادی برخوردار است و ...
چند غذا با پای مرغ
درمان برخی بیماری ها طبخ می شود. استفاده از سوپ پای مرغ می تواند در بهبود سلامت استخوان ها و مفاصل نیز موثر باشد. مواد مغذی موجود در پای مرغ، از جمله کلسیم و گلوکزامین، باعث تقویت استخوان ها و حفظ انعطاف پذیری مفاصل می شوند. این خواص پای مرغ می توانند در کاهش ریزش استخوان، آرتریت و آرتروز که به عنوان مشکلات شایع در سنین میانسالی و پیری مطرح هستند، مفید باشند. در واقع، این سوپ ...
چرا چای سبز برای سلامتی مفید است؟
سموم از بدن کمک می کند که می توانند باعث جوش و سایر مشکلات پوستی شوند. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند پلی فنول ها و کاتچین ها است که به دلیل خواص ضد پیری خود شناخته شده اند. این آنتی اکسیدان ها از پوست در برابر آسیب های محیطی ناشی از رادیکال های آزاد و اشعه UV محافظت می کنند. علاوه بر این، چای سبز به دلیل خواص ضد التهابی که دارد می تواند به بهبود تن و بافت پوست کمک کند. استفاده ...
همه چیز پیرامون آلبالو و خواص آن
آلبالو کالری کمی دارد و سرشار از فیبر، ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و سایر مواد مفید برای شماست. آلبالو حاوی مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین های A، C و K و همچنین پتاسیم، منیزیم و کلسیم، فیبر و آنتی اکسیدان هاست. ویتامین C در آلبالو برای حفظ سلامت پوست، جذب آهن از غذا و افزایش سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. ویتامین K نیز به عنوان یک عامل مهم برای سلامت استخوان ها شناخته شده است. همانطور ...
انبه، میوه ای که روزی جهانی دارد!
ویتامین K ناکافی خطر شکستگی استخوان را افزایش می دهد. جذب ویتامین K به میزان کافی با مصرف به موقع میوه ها و سبزی ها تأمین می شود و برای بهبود جذب کلسیم بدن برای سلامت کامل استخوان ها ضروری است. 5. خواص درمانی انبه برای دیابت میزان گلوکز خونِ افراد مبتلابه دیابت نوع 1 که از برنامه غذایی حاوی فیبر فراوان پیروی می کنند، پایین تر بوده و مصرف فیبر فراوان، شاخص قند خون، چربی و میزان ...
زیتون نخوری ضرر کردی!
سلول های سرطانی سینه مؤثر است. فواید زیتون در تامین سلامت پوست: زیتون منبع عالی ویتامین E است که به عملکرد سلول ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست مراقبت می کند. ویتامین E موجود در آن، از پوست در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند، بنابراین ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس را کاهش می دهد. خواص زیتون باعث ترشح هورمون تستوسترون می شود: زیتون و به ویژه نوع ...
هواشناسی امروز 2 مرداد 1402 |کاهش کیفیت هوا در برخی از نقاط کشور
محمد مهدی داستان پور با اشاره به اینکه در طب سنتی مزاج سیب شیرین، گرم و تر است، اظهار کرد: خوردن و بوئیدن سیب نشاط آور بوده و سبب تقویت اعضای اصلی و حیاتی بدن شامل کبد و قلب و مغز می شود. مشاور و محقق طب سنتی، افزود: سیب علاوه براینکه پاک کننده دهان، دندان و معده است، سیستم گوارش را از وجود ذرات باقیمانده ازغذا پاک می کند. مشاور و محقق طب سنتی با بیان اینکه سیب خوشبو کننده معده و دهان است، خاطرنشان کرد: خوردن سیب پیش از غذا موجب پاکسازی معده و برانگیختن اشتها می شود. داستان پور افزود: در مواقع ...
37 خاصیت شگفت انگیز زردچوبه؛ طبع زردچوبه گرم است یا سرد؟
التهاب و کمک به درمان درد مفاصل می شود. از خواص زردچوبه برای کبوتر می توان به افزایش مقدار وزن طیور و طعم بهتر گوشت آن ها اشاره کرد. مصرف زردچوبه باعث کاهش گلوکز خون می شود که در جلوگیری از دیابت موثر است. مصرف زردچوبه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کورکومین موجود در زردچوبه باعث کاهش التهاب و درد زانو می شود. از زردچوبه می توان برای بهبودی سریع تر سوختگی سطحی پوست استفاده کرد. زردچوبه به دلیل ...
خواص ظروف مسی برای بدن که از آنها بی اطلاع بودید
و استفاده از آن سلامت پوست خودتان را بهبود ببخشید. تقویت مو مس با تولید ملانین در بدن انسان سلامت و رشد موها را باز می گرداند و همچنین رشد آنها را تسریع می کند. به طحال و کبد کمک می کند با کمک به عملکرد طحال و کبد، عملکرد این اندام ها را بهبود می بخشد. همچنین به عملکرد چندین اندام دیگر کمک می کند. بهبود سلامت قلب و عروق مصرف مس ...
یک دسر طبیعی، پرخاصیت و کم کالری مخصوص تابستان!
آمینه ای به نام سیترولین است که ممکن است به جریان بهتر خون در بدن کمک کند و فشار خون شما را کاهش دهد. مطالعات نشان می دهد که این اسید آمینه ممکن است خطر حمله قلبی را نیز کاهش دهد. با این وجود فراموش نکنید که کل سبک زندگی شما بر سلامت قلب تان تاثیر می گذارد. بنابراین ورزش کنید، سیگار نکشید، مصرف چربی های اشباع را محدود کنید و به توصیه های پزشک خود نیز گوش دهید. – محافظت از مفاصل ...
چه میوه هایی بخوریم تا پوست خوبی داشته باشیم؟
نام لوتئین است که به آبرسانی عمیق پوست کمک می کند، در نتیجه پوستی سالم و شاداب تر خواهید داشت. وجود اسیدهای چرب امگا 3 و 6 نیز موجب بهبود سلامت بافت های پوستی می شود. علاوه بر خوردن این میوه، می توانید با ترکیب آووکادو نرم شده، مقداری عسل و ماست، یک ماسک پوستی مناسب تهیه کنید. انگور قرمز یکی از میوه های محبوب و خوشمزه تابستانی است که برای سلامت پوست مفید است. مصرف این میوه از ایجاد جوش ...
خواص انجیر تازه و نحوه قیمت گذاری و خرید
.... این مواد مغذی می توانند در افزایش سلامتی استخوان ها، سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت پوست موثر باشند . خواص ضد التهابی: انجیر دارای خواص ضد التهابی است که می تواند در کاهش التهاب های مرتبط با بیماری های مزمن مانند آرتریت و التهاب مفاصل مفید باشد . اثرات ضد اکسیدانی: مواد فنلیک و آنتی اکسیدان های موجود در انجیر، می توانند در مبارزه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و پیشگیری ...
بهترین منبع گیاهی سرشار از ویتامین D کدام است؟
های چرب، کبد حیوانات، لبنیات و تخم مرغ نیز یافت می شود. مزایای ویتامین D در بدن به گفته متخصصان، ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد که برای حفظ استخوان های قوی و پیشگیری از بروز بیماری هایی مانند پوکی استخوان حیاتی است. مصرف منظم قارچ های غنی شده با ویتامین D می تواند به سلامت بهتر استخوان ها، به ویژه در میان افرادی که در معرض نور خورشید قرار می گیرند، کمک کند. علاوه بر این ...
3 فایده رژیم غذایی بر مبنای گیاهان
گروه از خوراکی ها مقدار فراوانی فیبر دارند که به حفظ احساس سیری طولانی مدت کمک می کند و در تنظیم قند خون و بهبود هضم غذا موثر است. 3. کاهش التهابات بدن خوراکی های گیاهی جزء بهترین انتخاب های غذایی هستند که ریزمغذی های موجود در آنها به تقویت ایمنی بدن کمک می کند. این خوراکی ها خواص ضدالتهابی دارند و التهابات بدن را کاهش می دهند. می دانید که التهابات مزمن با بروز بیماری های مختلف ارتباط دارند. منبع: سلامت ...
خواص باور نکردنی شکلات تلخ | حقایقی درباره شکلات تلخ که نمیدانستید
پلی فنل ها، می توانند به کاهش فشار خون و خطر بیماری های قلبی کمک کنند.مصرف این شکلات انعطاف پذیری شریان ها را حفظ می کند که از خطر حملات قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند. حتی مصرف کم این شکلات سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد. کاهش سطح کلسترول از خواص شکلات تلخ شکلات تلخ میزان کلسترول LDL (کلسترول بد) را در بدن انسان 10 تا 12 درصد کاهش می دهد. تحقیقات همچنین نشان می دهند که ...