خانه
رژیم غذایی پایدار راز عمر طولانی است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این روغن ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از تسنیم،مطالعات محققان دانشگاه هاروارد آمریکا نشان داده که استفاده از روغن زیتون، به جای چربی هایی مانند مارگارین و سس مایونز، می تواند خطر مرگ ناشی از زوال عقل را کاهش دهد. زوال عقل که بیماری آلزایمر شایع ترین شکل آن است، طیفی از علائم را شامل می شود که بر حافظه و توانایی های ذهنی تأثیر می گذارند تا جایی که زندگی روزمره را مختل می کنند. ...
آلودگی هوا چه بر سر انسان و جامعه می آورد؟ راهکار چیست؟
ترکیبات آلی فرار و فلزات سنگین موجود در ذرات معلق از طریق مکانیزم های مختلف باعث ناباروری می شوند. پیامدهای آلودگی هوا بر سلامت انتساب بیماری ها به آلودگی هوا تاثیر آلودگی هوا بر سلامت انسان شامل طیف وسیعی است که شامل نبود علائم بالینی تا مرگ می شود. بر اساس گزارش موسسه بین المللی تحقیقات سرطان در سال 2013، آلودگی هوا و ذرات معلق در هوا به عنوان ترکیبات سرطان زا برای ...
چربی شکمی از دیابت جلوگیری می کند!
ذخیره کنیم، ممکن است از ما در برابر این بیماری محافظت کنند. طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده(CDC)، از سال 2017 تا 2020 شیوع چاقی تنها در ایالات متحده تقریباً 42 درصد از جمعیت را شامل شده است. در همین دوره، میزان دیابت شدید از 4.7 درصد به 9.2 درصد رسیده است. پژوهشگران به دلیل شیوع این بیماری، سخت تلاش کرده اند تا با این بیماری که به عنوان شاخص توده بدنی ...
با این سبک زندگی شگفتی خلق کنید
برخی عادات سبک زندگی تأثیر عمیقی بر طول عمر دارند. فعالیت بدنی کم، مصرف مواد مخدر و استعمال دخانیات بیشترین خطرات را به همراه داشت که هر کدام با 30 تا 45 درصد بیشتر خطر مرگ در طول دوره مطالعه مرتبط بودند. همچنین، سبک زندگی مانند استرس مزمن، نوشیدن الکل، رژیم غذایی نامناسب و بهداشت ناکافی خواب، هر کدام با افزایش تقریباً 20 درصدی در خطر مرگ مرتبط بودند و البته فقدان روابط اجتماعی مثبت با ...
علائم بیماری های قلبی
تهدید می کنند. سیگار نکشید استعمال دخانیات می تواند بیش از حد سلامت قلب را تحت فشار قرار دهد و همچنان به عنوان علت شایع بیماری های قلبی شناخته شود. در واقع، بسیاری از کارشناسان انجمن قلب آمریکا دریافته اند که سیگار کشیدن و استفاده از محصولات تنباکویی دلیل اصلی بروز بیماری های قلبی هستند. میزان استعمال دخانیات در نیم قرن گذشته به میزان چشم گیری در ایالات متحده آمریکا افزایش یافته است ...
بدون باشگاه رفتن از سرطان و فشار خون جلوگیری کنید!
شفا آنلاین سلامت پژوهشگران در 2 مطالعه جداگانه دریافته اند که انجام تنها چند دقیقه فعالیت بدنی به صورت روزانه، آن هم بدون نیاز به باشگاه ورزشی رفتن، خطر ابتلا به فشار خون و سرطان را کاهش می دهد. به گزارش شفا آنلاین : دو مطالعه جدید نشان می دهند که خطر ابتلا به سرطان و فشار خون را می توان با فعالیت های بدنی کوتاه مدت روزانه کاهش داد. کاهش احتمال ابتلا به سرطان یک ...
یک قاشق روغن زیتون در روز احتمال مرگ در اثر زوال عقل را کاهش می دهد
روغن مارگارین یا سس مایونز، 8 تا 14 درصد مرگ و میر ناشی از زوال عقل را کاهش می دهد. روغن های گیاهی مانند روغن زیتون نه تنها به سلامت قلب، بلکه به سلامت مغز هم کمک بسیاری می کنند. با توجه به نتایج این پژوهش، استفاده مداوم از روغن زیتون در رژیم غذایی، به جای روغن های حیوانی و فراوری شده، زندگی سالم تری را به ارمغان می آورد. دکتر آن جولی تسیر می گوید: انتخاب روغن زیتون ...
چند توصیه برای بهبود سلامت کودکان و نوجوانان
نکته مهمتر اینکه، حفظ سلامت فرزند صرفا به معنای عاری بودن او از بیماری ها نیست بلکه مجموعه ای از فاکتورهای مربوط به سلامت جسمی، اجتماعی و روانی کودک را شامل می شود. در ادامه به چند توصیه برای بهبود وضعیت سلامت کودکان و نوجوانان می پردازیم: * کنترل وزن و کاهش خطر چاقی چاقی کودکان یک مشکل جدی است. براساس آمارهای اخیر در ایالات متحده بیش از 12 درصد از کودکان دو تا پنج ساله چاق ...
تاثیر انزوای اجتماعی بر زندگی دوران سالمندی
اظهار کردند: داده های این مطالعه نشان داد که انزوای اجتماعی یک عامل خطر مهم برای نیاز به استفاده از خانه سالمندان در دوران سالخوردگی است. تلاش ها برای جلوگیری یا به تاخیر انداختن سن ورود به خانه سالمندان باید در جهت افزایش روابط اجتماعی در خانه یا محیط های اجتماعی باشد. طراحی و ارزیابی مداخلاتی که ارتباطات اجتماعی سالمندان را بهینه می کند، این پتانسیل را دارد که مسیرها و نتایج سلامتی آنها ...
رابطه سکته قلبی با میزان درآمد افراد برملا شد!
...> این مطالعه نشان داد که فقیرترین بیماران بالاترین میزان مرگ و میر را به هر دلیلی داشتند؛– 11.8 درصد در مقایسه با 10.4 درصد برای افرادی که در گروه درآمد بالا بودند. آن ها همچنین بستری طولانی تری در بیمارستان داشتند و تهویه مکانیکی تهاجمی تری داشتند. اما مقدار پولی که برای مراقبت از آن ها صرف شد کمتر بود؛ حدود 26503 دلار در مقابل 30540 دلار برای گروه پردرآمد. اگرچه احتمال مرگ ...
خوردن این خوراکی ها در تابستان به نفع پوستتان نیست
(IGF-1) در بدن می شود که با افزایش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان نیز مرتبط است. طبق یک مطالعه منتشر شده در آکادمی پوست آمریکا، رژیم غذایی با گلیسمی پایین ممکن است میزان آکنه را کاهش دهد. غذاهای با گلیسمی پایین شامل بیشتر سبزیجات تازه، برخی میوه های تازه، لوبیاها و جو دو سر و... می شود. 3. شکلات و لبنیات شیر، به ویژه بدون چربی یا کم چرب، می تواند مشکلات آکنه را بدتر کند ...
اجرای طرح مکمل یاری در مدارس متوسطه، در سال تحصیلی 1401_1402
در دختران، بالاترین میزان شیوع کمبود آهن در بین گروه های سنی مختلف را شامل می شود و کمبود آهن در این دوران، کاهش توان ذهنی و قدرت یادگیری، افت تحصیلی و خستگی زودرس، ضعف و بی حالی، افزایش ابتلا به بیماری ها، افزایش مرگ و میر مادران باردار و تولد نوزادان کم وزن و نارس را به همراه دارد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز ادامه داد: در راستای ارتقای سطح سلامت نوجوانان و نقش مکمل یاری با ...
داشتن این انگشتان یعنی بیماری قلبی دارید
توان آن را به راحتی در کلینیک در طول معاینات معمول مشابه آزمایش فشار خون استفاده کرد. سفت شدن آئورت ممکن است تنها شاخص سلامت قلبی عروقی نباشد که انگشتان ما می توانند آن را آشکار کنند. بر اساس یک مطالعه در سال 2021 که در مجله آمریکایی قلب و عروق توسط محققان ییل منتشر شد، کشش ساده انگشتان ممکن است نشان دهد که آیا ممکن است فرد ناخودآگاه حامل آنوریسم آئورت صعودی باشد یا خیر. این آزمایش شامل ...
برای سلامت کبد هویج بخورید!
...، سطح قند خون را کاهش دهند. خواص هویج برای سلامت روده ها فیبرهای محلول موجود در هویج مانند پکتین می توانند باکتری های مفید روده را تغذیه کنند که این امر منجر به بهبود سلامت و کاهش خطر ابتلا به بیماری های گوارشی می شود. هویج همچنین فیبرهای نامحلول شامل سلولز، همی سلولز و لیگنین را دارد که خطر یبوست را کاهش داده و حرکات منظم روده را تقویت می کنند. خواص هویج برای ...
عادت های سالم برای افزایش طول عمر کدام است؟
تمایل دارید عمر طولانی تری داشته باشید، میوه ها و سبزی ها بیشتری مصرف کنید. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که در طول روز 10 وعده میوه و سبزی می خورند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری ها قرار دارند. فیبر موجود در این مواد غذایی باعث می شود دستگاه گوارش بهتر عمل کند. همچنین، رژیم های غذایی با فیبر بالا سطح کلسترول پایین تری دارند و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان های خاص مانند ...
بلایی که آلودگی هوا سر ما می آورد
به گزارش خبرنگار ایران پزشک، بر آورد می شود که با احتساب پدیده ریزگردها، نیمی از جمعیت کل کشور یعنی حدود 35 میلیون نفر در معرض درجاتی از آلودگی هوا قرار دارند. این مشکل نه تنها سلامت مردم را به خطر می اندازد، بلکه بر حوزه سلامت نیز هزینه های سربار وارد می کند. آلودگی هوا پس از دخانیات، دومین عامل اصلی مرگ های ناشی از بیماری های غیرواگیر محسوب می شود و با افزایش ریسک ابتلا به بیماری های ...
8عادتی که می تواند موجب افزایش طول عمر شود
، بهتر است، اما حتی اگر فقط یک تغییر کوچک در دهه 40، 50 یا 60 زندگی خود ایجاد کنید، باز هم سودمند است. محققان از داده های سوابق پزشکی و پرسشنامه های جمع آوری شده بین سال های 2011 تا 2019 از بیش از 719000 شرکت کننده استفاده کردند. فعالیت بدنی کم، مصرف مواد افیونی و استعمال دخانیات بیشترین تأثیر را بر طول عمر شرکت کنندگان در مطالعه داشت. این موارد با 30 تا 45 درصد بیشتر خطر مرگ در ...
پیشگیری از زوال عقل با مصرف روزانه روغن زیتون
به گزارش ایسنا به نقل از اس اف، یک مطالعه جدید نشان می دهد که اضافه کردن روغن زیتون به برنامه غذایی به طور منظم می تواند خطر مرگ و میر ناشی از زوال عقل را تا 28 درصد کاهش دهد. محققان در بوستون بر این باورند که این روغن می تواند نقش مهمی در سلامت مغز داشته باشد. براساس این تحقیق که یک ماده رایج در همه چیز از سس سالاد گرفته تا غذاهای سرخ شده را بررسی کرده، افزودن تنها نصف قاشق ...
خطر جدید برای مردم تهران
شرکت کنترل کیفیت هوای تهران از عبور شاخص ازن در پایتخت از حد سلامت و رسیدن آن به عدد 152 خبر داد. براساس اعلام این شرکت، وضعیت هوا در تهران طی روز گذشته، قرمز و ناسالم برای همه شهروندان بوده است و هم اکنون نیز شاخص ازن بالاتر از حد سلامت قرار دارد. براساس نمودار های منتشر شده از سوی شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، میزان ذرات کمتر از دو و نیم میکرون در صبح روز جمعه بر روی 101 و ...
ماش منبع کلسیم
حرکت مواد غذایی از طریق روده، نظم حرکات روده را حفظ کند. ماش نیز مانند سایر حبوبات حاوی نشاسته مقاوم است. نشاسته مقاوم همانند فیبر محلول عمل می کند، زیرا به تغذیه باکتری های روده سالم شما کمک می کند. باکتری ها پس از هضم آن، آن را به اسیدهای چرب زنجیره کوتاه، به ویژه بوتیرات تبدیل می کنند. مطالعات نشان می دهد که بوتیرات از بسیاری جهات سلامت گوارش را تقویت می کند. به عنوان مثال ...
این هشت عادت جادویی می تواند تا 24 سال به عمر شما اضافه کند
: اولین عادت با تاثیرگذارترین رفتار سالم زندگی برای افزایش طول عمر، ورزش کردن است. ورزش یکی از مهم ترین رفتارهایی است که هر فردی می تواند برای بهبود سلامت خود انجام دهد. ورزش کردن خطر مرگ و میر به هر دلیلی را 46 درصد کاهش می دهد. یافته های این تحقیق نشان می دهد که برای دریافت مزایای این عادت سالم سبک زندگی، لازم نیست حتما ورزش های شدید انجام دهید. مثلا اگر بتوانید بدون از دست دادن نفس از پله ...
عادت های مهمی که باید از 40 سالگی شروع کنیم
تجزیه و تحلیل شامل داده های بزرگسالان بین 40 تا 99 سال بود و 33 هزار و 375 مورد مرگ را در طول دوره پیگیری ثبت کرد. در میان عوامل مورد مطالعه، فعالیت بدنی کم، مصرف مواد افیونی و سیگار کشیدن بیشترین تأثیر را بر طول عمر افراد داشتند که هر کدام با 30 تا 45 درصد خطر مرگ بیشتر مرتبط بودند. از سوی دیگر استرس، نوشیدن الکل، رژیم غذایی نامناسب و بهداشت ناکافی خواب، هر کدام با افزایش تقریباً 20 ...
اعلام آمادگی یونیسف برای همکاری در پروژه سلامت نوزادان در سیستان و بلوچستان
ماما انجام می شود، تضمین کننده حمایت و سلامت مادران و نوزادان است دکتر سیدمهدی طباطبایی با اشاره به شاخص های بهداشت و درمان در سال های گذشته گفت: دستاورد های خدمات حوزه بهداشت و درمان استان در سال های گذشته بسیار خیره کننده بوده است وی ادامه داد: در سال 1380 با بررسی زایمان های انجام شده در حاشیه شهر زاهدان، تقریبا 70 درصد زایمان های انجام شده غیربهداشتی بود، اما خوشبختانه با ...
ایمنی خواب کودک و چند هشدار
استفاده کنید نه پتو. به گفته CPSC، اکثر مرگ و میر نوزادان مربوط به محصولات مهد کودک در فضای خواب بهم ریخته اتفاق می افتد. بین سال های 2016 تا 2018، 87 مرگ نوزاد در سراسر ایالات متحده مربوط به تخت خواب، زمین بازی یا حیاط بازی، و گهواره بوده است. CPSC در یک بیانیه خبری گفت که بیشتر آنها به دلیل وجود ملافه های اضافی مانند بالش، پتو یا روتختی مرتبط بودند. به گفته CPSC ...
