سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار عالی برای حذف کلسترول مضر و سلامت قلب
...، به بازار عرضه می شوند. سوسیس ها دارای محتوای چربی و نمک بالا هستند. 5. مواد غذایی فوق فرآوری شده غذاهای فرآوری شده و صنعتی دارای میزان زیادی قند و چربی های اشباع و ترانس هستند. رژیم های غذایی با اسیدهای چرب ترانس تک یا چند غیراشباع، به ویژه برای افزایش سطح کلسترول تام، به خصوص کلسترول LDL، شناخته شده اند. اما این نوع چربی ها نه تنها سطح بد کلسترول را بالا می برند، بلکه سطح ...
این گیاه سرشار از آهن
، کاهش خشکی پوست، درمان مشکلات پوستی و کمک به رویش مو استفاده می شود. این متخصص طب گیاهی با اشاره به عوارض جانبی گیاه کبر، عنوان کرد: اگر می خواهید رژیم غذایی کم سدیمی داشته باشید، باید از مصرف کاپاریس خودداری کنید، زیرا کاپاریس منبع سرشار از سدیم است، اگر فشار خون بالا دارید، باید از مصرف کبر خودداری کنید. وی ادامه داد: یکی دیگر از عوارض جانبی مصرف زیاد کبر افزایش خطر پوکی استخوان است، زیرا سدیم با کاهش تراکم استخوان می تواند باعث ضعف آن بشود. ...
معنی رنگ ، شکل، اندازه و قوام مدفوع
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، اگرچه ممکن است توجه زیادی به مدفوع خود نداشته باشید، اما بازرسی منظم آنها به شما این حس را می دهد که رنگ مدفوع، شکل ها و بافت ها برای شما معمولی است. به این ترتیب، متوجه خواهید شد که چه زمانی چیزی غیر طبیعی است و چه زمانی باید با پزشک خود تماس بگیرید. این مقاله شامل نمودار رنگ مدفوع است ...
5 ماده غذایی مضرتر از نور خورشید در تابستان!
پوستی شفاف باید از آنها اجتناب کنید، باید بدانید که غذاهای کم فیبر مانند تنقلات فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین می توانند منجر به افزایش سطح قند خون و اختلال در میکروبیوم روده شوند که می تواند به التهاب و آکنه دامن بزند. دکتر موهان توصیه می کند که غذاهای پرفیبر مانند سبزیجات برگ دار، میوه ها، حبوبات و مغزها را برای بهبود هضم سالم، تثبیت سطح قند خون و جلوگیری از بروز آکنه انتخاب کنید. ...
آیا لوبیا چیتی برای لاغری مناسب است؟
حدود 9 گرم پروتئین وجود دارد. این نوع پروتئین برای رشد عضلات و سوخت و ساز بدن مورد نیاز است. پروتئین موجود در لوبیاچیتی نیز برای از بین بردن ترموژنیک یا کالری سوزی نیاز است. از سوی دیگر پروتئین موجود در این ماده ی غذایی باعث ایجاد حس سیری می شود. بنابراین شما با مصرف خوراک های حاوی لوبیا چیتی غذای کمتری می خورید که قاعدتاً تاثیر زیادی در روند لاغری دارد. پروتئین لوبیاچیتی از ترشح هورمون گرلین جلوگیری می کند. این هورمون باعث حس گرسنگی را به مغز ارسال می کند. اما با کاهش آن، اشتها کمتر می شود. ...
طرز تهیه سیر ترشی فوری+20 خاصیت عالی برای سلامتی
ویتامین C است. 16.کاهش چربی بد و کلسترول بد خون 17.مفید برای کاهش فشار خون بالا 20.مفید برای بیماران قلبی عروقی در اینجا جدول تغذیه 100 گرم سیر خام آمده است. توجه داشته باشید که 1 حبه سیر متوسط تا درشت وزنی بین 3 تا 8 گرم دارد. مقدار در 100 گرم سیر خام درصد مصرف توصیه شده روزانه کالری 149 7٪ کربوهیدرات 33.1 گرم 11٪ ...
فواید باورنکردنی هندوانه که از آن بی خبرید
افرادی که سعی در کاهش وزن دارند تبدیل می کند. فواید هندوانه: به هیدراتاسیون یا آب رسانی بدن کمک می کند. مصرف هندوانه می تواند به هیدراته نگه داشتن بدنبه خصوص در روز های گرم به شما کمک کند. به هضم غذا کمک می کند؛ هندوانه سرشار از فیبر است که به هضم غذا و حرکات منظم روده کمک می کند. فیبر همچنین به شما کمک می کند احساس سیری کنید که می تواند از پرخوری ...
کشف موردی استثنایی از یک ماهی
دانشمندان یک مورد استثنایی از یک ماهی نیمه خون گرم را کشف کرده اند که اساساً درک ما از فیزیولوژی ماهی را تغییر می دهد. به گزارش سیناپرس، نیکلاس پین (Nicholas Payne) زیست شناس دریایی از کالج ترینیتی در دوبلین ایرلند، می گوید این واقعیت که کوسه ها (Cetorhinus maximus) دمای بدن خود را در هنگام شنا بالا می برند، مانند این است که گاوها بال درآورند. تصور می شود که از تمام گونه های ...
علت و درمان کاهش ناگهانی فشار خون
هنگام پاسخ به مواد شیمیایی، نورونی و محرک های ایمنی پاسخ می دهند. گشاد شدن رگ ها باعث افت فشار خون می شود زیرا نمی توانند خون را در فضای رگ ها پر کنند، حتی اگر حجم خون هم بالا باقی بماند. علل این مشکل شامل موارد زیر است: استفاده از داروهایی که باعث اتساع رگ ها می شود، مثل بلاکرهای کانال کلسیم، آتزیوتنسین دوبلاکرهای دریافت کننده، نیتروگلیسیرین، نیتروس اکسید ...
بهترین روش برای شناسایی مرغ سالم
نمناک نوشت: گوشت یکی از مهمترین مواد غذایی در سبد تغذیه ای هر خانواده ایرانی است و به مصرف گوشت سفید به دلیل ویژگیهای خاص خود نسبت به گوشت قرمز توصیه بیشتری می شود. گوشت مرغ به دلیل دارا بودن نسوج نرم و هضم آسان، از نظر غذایی خوشمزه تر و مناسب تر از سایر گوشت هاست. در هنگام تهیه گوشت مرغ برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف باید نکاتی که در این بخش آورده ایم را رعایت کنید. چه مرغی ...
از قلب خود با این خوراکی ها محافظت کنید
محافظت می کند. مصرف روغن زیتون در رژیم غذایی متعادل خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را هم کاهش می دهد. گردو گردو و دیگر خشکبار جزء میان وعده های سالم و مفید برای قلب و عروق محسوب می شود. مطالعات بسیاری نشان می دهد مصرف منظم خشکبار سطح کلسترول مضر خون و گرفتگی عروق را کاهش می دهند. این خوراکی ها موجب کاهش فشار خون نیز می شوند که از این نظر نیز بر سلامت قلب موثر است. مجموعه این خواص ...
خوراکی هایی برای افزایش تستوسترون
سطح تستوسترون در بدن کمک کنند. داده های تحقیقاتی هم نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های سرشار از ترکیبات پلی فنولی می تواند پیامدهای مثبتی برای سطح تستوسترون در بدن داشته باشد و از این طریق باعث افزایش سطح تستوسترون شود. 4. شیر شیر می تواند 13 نوع ماده مغذی اساسی را وارد بدن کند که یکی از آنها بورون نام دارد. مطالعات علمی نشان داده اند که اگر بورون به طور منظم وارد بدن شود، غلظت ...
7 عادت برای داشتن قلبی سالم / علائم بیماری های قلبی
. میانگین مصرف نمک و شکر در بسیاری از کشور ها دو برابر میزان توصیه شده است. همچنین مطالعات نشان داده اند که مصرف قند بالا با فشار خون ارتباط نزدیکی دارد. کنترل کلسترول کنترل کلسترول نه تنها برای سلامت قلب اهمیت دارد، بلکه حفظ آن در سطح مناسب امری ضروری است. کلسترول بالا تنها پیشران بیماری های قلبی نیست، اما نقش مهمی در بروز آن ها دارد و شما باید آگاه باشید که آیا در معرض ...
برای سلامت کبد هویج بخورید!
...، سطح قند خون را کاهش دهند. خواص هویج برای سلامت روده ها فیبرهای محلول موجود در هویج مانند پکتین می توانند باکتری های مفید روده را تغذیه کنند که این امر منجر به بهبود سلامت و کاهش خطر ابتلا به بیماری های گوارشی می شود. هویج همچنین فیبرهای نامحلول شامل سلولز، همی سلولز و لیگنین را دارد که خطر یبوست را کاهش داده و حرکات منظم روده را تقویت می کنند. خواص هویج برای ...
سه راهِ موثر برای پیشرفت سلامتی روده
ترین مسیر در راه رسیدن به سیستم هضم و دفع سالم از راه تغذیه درست عبور کند. متخصصان تغذیه در این محور، بر سه دسته از مواد غذایی تاکید فراوانی دارند که باهم آن ها را مرور خواهیم کرد. • فیبر به گفته متخصصان برای داشتن روده سالم و خلاصی از دست درد و ناراحتی های سوءهاضمه، هرکدام از ما باید در روز دست کم 25 گرم فیبرمصرف کنیم. برای رسیدن به چنین هدفی، بیش از هرچیز قرار دادن مواد ...
آیا تغذیه هم در بهبود سلولیت نقش دارد؟
، درحالی که اثرات نامطلوب سلولیت را هم کاهش می دهد. شما می توانید انواع حبوبات را به صورت پخته در تمامی سالادها، سوپ ها، خوراک ها یا حتی پوره ها استفاده کنید. 2. گلابی گلابی یکی دیگر از خوراکی های سرشار از فیبر است که مصرف آن به بهبود سلولیت کمک می کند. هر گلابی متوسط حدود 6 گرم فیبر دارد و می تواند تاثیر به سزایی در کنترل وزن، چربی و قند خون داشته باشد. توصیه می شود که افراد مبتلا ...
آشنایی با خاصیت های بادام ها
ملاحظه ای از اگزالات است. مطالعات نشان داده است که تجمع این مواد در بدن می تواند منجر به کریستاله شدن آن ها و در نتیجه ایجاد سنگ کلیه وکیسه صفرا شود.آلرژی غذایی یکی دیگر از عوارض بادام هندی است. این واکنش های آلرژیک ممکن است فوری و خاص باشد؛ مانند خارش، گرفتگی بینی، تورم لب ها و... یا ممکن است با تأخیر بروز کند مانند خستگی و افسردگی. ...
فواید و مضرات لپه؛ طبع لپه گرم است یا سرد؟
استخوان مفید است. سرطان : لپه حاوی استروژن های گیاهی مانند ایزوفلاون ها است که می تواند به بهبود هورمون های بدن کمک و خطر ابتلا به سرطان های مانند سرطان سینه و سرطان پروستات را کاهش می دهد. فشار خون : لپه سرشار از پتاسیم است که مصرف آن می تواند یگ گزینه مناسب برای کاهش فشار خون باشد. سلامت قلب : فیبر موجود در لپه موجب کاهش کلسترول بد خون و پتاسیم آن باعث کنترل فشار خون می شود که در کاهش خطر ابتلا به ...
فواید باورنکردنی انبه برای سلامتی!
.... همچنین مدت بیشتری طول می کشد که این مکمل ها در بدن تجزیه شوند. ویتامین ها به صورت مکمل به راحتی جذب نمی شوند. خوردن انبه دز خوبی از این مواد مغذی را بدون خطرهای موجود در مکمل ها به بدن شما می رساند. 4. کمک به کاهش کلسترول فیبر محلول موجود در انبه می تواند به کاهش کلسترول کلی و کلسترول ال دی ال (LDL) کمک کند (این همان کلسترول بد است که باعث ایجاد پلاک در رگ های خونی می شود ...
خواص لبو
لبو برای سلامتی 1- لبو سرشار از مواد مغذی و ویتامین است لبو به رغم طعم شیرین، کالری کمی دارد. در عوض دارای ها و مواد معدنی ارزشمندی است. در حقیقت، این سبزی تقریبا حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. مواد مغذی موجود در 100 گرم لبوی پخته شامل موارد زیر است: کالری: 44 پروتئین: 1.7 گرم چربی: 0.2 گرم فیبر: 2 گرم RDI (مرجع ...
درباره فواید چند میوه تابستانی بخوانید
آبدار که در تابستان خوردن آن بسیار لذت بخش است، سرشار از مواد مغذی است. هندوانه غنی از پتاسیم و ویتامین های A،C و B است. اما آنچه که باعث رنگ قرمز هندوانه شده است، وجود لیکوپن یک آنتی اکسیدان است. مطالعات و تحقیقات متعددی از مزایای مفید لیکوپن حکایت کردند. این ماده یک آنتی اکسیدان شناخته شده است که باعث کاهش خطر سکته مغزی و همچنین کاهش فشار خون می شود. اگر چه ممکن است هندوانه فیبر بسیار زیادی نداشته باشد، اما کالری و چربی کمی دارد و حاوی مقدار زیادی آب است. ...
خواص باورنکردنی زیره | زیره و کاهش وزن
گاز در دستگاه گوارش جلوگیری می کند. همچنین دارای خواصی است که برای مقابله با نفخ شکم، که می تواند به درد شکم و درد و فشار شکمی منجر شود بسیار مفید است. کمک به هضم: زیره سبز حاوی ترکیباتی است که با تحریک غده های مسئول ترشح اسیدها، صفرا و آنزیم ها منجر به هضم بهتر غذا در معده و روده میشود. سلامت پوست: ویتامین E موجود در زیره سبز به عنوان آنتی اکسیدان به ...
با این دو تمرین فشار خون تان را کاهش دهید
فرارو- زمانی که نوبت به کاهش فشار خون می رسد مطالعات نشان داده اند که ورزش های هوازی یا کاردیو بهترین هستند. اکنون نتیجه مطالعه ای تازه نشان می دهد که نوع دیگری از فعالیت بدنی به عنوان ابزاری موثر برای پیشگیری و درمان فشار خون بالا حائز اهمیت است. به گزارش فرارو به نقل از سی ان ان، طبق نتیجه مطالعه بزرگ صورت گرفته که روز سه شنبه در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شد ورزش هایی که عضلات ...
4 روش بی دردسر برای ترک اعتیاد به کافئین
...: کافئین ماده محرکی است که معمولاً در قهوه، چای، شکلات و نوشابه یافت می شود و در کاهش خستگی، افزایش سطح هوشیاری و انرژی بخشی نقش دارد. در برخی موارد زیاده روی و وابستگی به این ماده می تواند سبب بی خوابی، سردرد، کم آبی بدن و فشار خون بالا شود. قهوه بدون کافئین در هر فنجان 2 میلی گرم کافئین و قهوه معمولی در هر فنجان 200 میلی گرم کافئین دارد. چای نیز حدود 40 میلی گرم کافئین و ...
فال فرشتگان امروز شنبه 7 مرداد 1402 | امروز فرشتگان برای متولدین هر ماه چه خبر خوشی دارند؟
منبع خوبی از چربی های سالم به حساب می آیند. مصرف زیاد روغن و چربی می تواند علاوه بر چاقی منجر به افزایش بیش از حد کلسترول و LDL کلسترول بد خون شود و زمینه بروز تصلب شرایین، فشار خون بالا و نارسایی قلبی فراهم آورد و احتمال بروز بیماری های مزمن مانند دیابت، سرطان، بیماری های کبدی و کلیوی را افزایش دهد. مختلف روغن های گیاهی دارای مولفه های تغذیه ای متفاوتی هستند که به افراد کمک می ...
6 درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون
را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های امگا 3 را برای رقیق شدن خون روزانه مصرف کنید. _ ویتامین D: منجر به جلوگیری از تشکیل لخته خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. ویتامین D در طیف گسترده ای از مواد غذایی مانند بادام، دانه های کامل، آفتابگردان، تخم مرغ و ...
گیاهی مفید برای انواع بیماری ها
اختلالات کبدی نظیر یبوست های ناشی از عدم دفع صفرا، وجود صفرا در خون، ورم روده، پیدایش تخمیرات و مسمومیت های ناشی از عدم دفع مواد از روده، زردی، قولنج های کبدی، سنگ های صفراوی، افزایش کلسترول خون، احتقان کبدی، بیماری های کبدی، گرمسیری و ... استفاده نمود. مصرف آن در بیماری های مختلف مانند مرض قند ناشی از نارسایی اعمال کبد، چاقی، سردرد های یک طرفه، کهیر، آسم، نقرس، سنگ کلیه، تصلب شرائین، رماتیسم ...
6 علت شایع سردردهای مزمن در فصل تابستان
ای شوند و به تشدید سردردهای این فصل کمک کنند. حتی یک ضربه جزئی می تواند باعث ناراحتی در گردن یا شانه های شما شود. رانندگی طولانی در طی مسافرت های تابستانی نیز به دردهای ستون فقرات، گردن درد و سردرد منتهی می شود. اگر بعد از یک تصادف جزئی، فعالیت ورزشی یا هر هر ضربه دیگری دچار سردرد شدید، فوری به پزشک مراجعه کنید. افرادی که به بیماری های زمینه ای مانند فشار خون بالا، آلرژی یا یک ...