خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت و درمان کاهش ناگهانی فشار خون
بالشت اضافه هنگام خواب این کار یکی از بهترین راه ها برای مقابله با کاهش فشار خون است زیرا باعث می شود که سر از سطح قلب بالاتر باشد و اثر جاذبه زمین را کاهش خواهد داد. دوری از استرس و اضطراب برخی شرایط مثل اتفاقات ترسناک و ناراحت کننده و استرس عاملی برای افت کاهش فشار خون هستند که انجام یوگا و مدیتیشن و داشتن تفکرات مثبت بهترین راه مبارزه با آنها است. مصرف ...
راز داشتن مغز سالم، مراقبت از قلب است
غذایی برای سلامت قلب آورده شده است: میوه ها و سبزیجات غلات کامل و آجیل حبوبات (لوبیا، نخود، عدس) ماهی سالمون و سایر ماهی های سرشار از امگا 3 حداقل دو بار در هفته چربی های سالم، به ویژه روغن زیتون مصرف کم گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین و سدیم انجام تمرینات کاردیو مطالعات متعدد نشان داده اند که ورزش باعث سفت شدن شریان ها می شود. 150 دقیقه در هفته ...
بهترین روش برای کاهش فشار خون
پاها در فاصله 2 فوتی (60 سانتی متری) از دیوار و لغزش پشت آن به سمت پایین است تا جایی که ران ها موازی با زمین شوند. بیشتر بدانید : 10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو مشخص شده در میان آنها ورزش های ایزومتریک مانند انجام حرکت پلانک و اسکوات به دیوار بیشتر از بقیه به کاهش فشار خون کمک می کنند. در تمرین های ایزومتریک برای تقویت عضلات از اعمال نیرو علیه یک مقاومت ثابت مانند ...
7 عادت ساده که خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
...، اما تنها 4 عامل قابل تغییر است و 3 مورد دیگر یعنی حفظ فشارخون طبیعی، کنترل کلسترول و کاهش قند خون روی حفظ سلامت اثرگذار هستند. این 7 عادت به شرح زیر است: حفظ رژیم غذایی خوب ورزش منظم سیگار نکشیدن کاهش وزن حفظ فشار خون نرمال کنترل کلسترول کاهش قند خون طبق آمار در آمریکا سالانه 800 هزار نفر سکته ...
وزن بیماری
روزنامه ایران: چاقی فقط یک نگرانی ظاهری نیست بلکه یک مشکل پزشکی محسوب می شود که خطر ابتلا به سایر بیماری ها و مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا و برخی سرطان ها را افزایش می دهد. با بالا رفتن شاخص توده بدنی و ابتلا به چاقی، تقریباً تمامی جنبه های سلامت یک فرد از جمله سیستم قلبی عروقی، سیستم تنفسی، سیستم باروری، حافظه و خلق وخو تحت تأثیر قرار می گیرد. به گفته دکتر ابوالحسنی ...
علائم هشداردهنده کاهش قند خون
افت قند خون یا هیپوگلیسمی به معنی کاهش مقدار قند خون به کمتر از dl/mg 70 است به گزارش وقت صبح، افت قند خون یا هیپوگلیسمی به معنی کاهش مقدار قند خون به کمتر از dl/mg 70 است. دلایل اصلی افت قند خون عبارتند از: کافی نبودن غذا و یا فراموش کردن مصرف یک وعده غذایی مصرف داروهای دیابت بیش از مقدار تجویزشده انجام ورزش بیش ازحد و یا بدون برنامه علائم هشداردهنده کدم اند؟ تعریق، لرز، خواب آلودگی سردرد تحریک پذیر یا گیجی تغییر دردید گرسنگی اختلال در تمرکز حواس ...
پیشگیری از سرطان با یوگا
. بیشتر افراد در هفته برای بهبودی یا دیدن اثرات آن نیاز به تمرین مضاعف دارند. به طور کل یوگا، یک فعالیت آرام و بی ضرر است. افرادی که دارای شرایط خاص مانند سرطان، فشار خون بالا، سیاتیک و ... هستند. با نظارت مربی های مربوطه برخی از حرکات که برای بیماران خطر دارد ، نباید انجام صورت گیرد. فعالیت درمانی یوگا می تواند مکملی برای اقدمات ضد سرطانی ، بهبودی ذهن ، بدن و آمادگی روحی باشد. تحقیقات ...
حتما ازگیل بخورید! / از تصفیه کبد تا درمان دیابت!
ازگیل و خواص آن برای سلامتی هسته ازگیل درخت ازگیل ازگیل آمریکای شمالی ازگیل جنگلی منبع غنی آنتی اکسیدان ها سلامت قلب فشار خون کلسترول خون سرطان دیابت و قند خون ضد التهاب قوی خواص ازگیل برای کبد خواص دمنوش برگ ازگیل خواص ازگیل قهوه ای خواص ازگیل نارس مضرات ازگیل به گزارش اقتصاد آنلاین؛ طعم ازگیل چیزی بین طعم هلو و انبه است. ازگیل را می توان به صورت تازه یا خشک مصرف کرد. برخی از ازگیل ...
7 پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید
به گزارش بهداشت نیوز، ممکن است از نظر شما باد معده اصلا چیزی نباشد که بخواهید به آن فکر کنید؛ به خصوص این که یک فرد معمولی این کار را تا 20 بار در روز انجام می دهد. اما همین گاز مشمئزکننده می تواند چیزهای زیادی را در مورد سلامتی شما آشکار کند. بخش بزرگی از سلامت ما به رژیم غذایی و عادات سبک زندگی ما بستگی دارد و نتایج این عادات به روده ما راه پیدا می کند. همه چیز از سطح ...
راهکار عالی برای حذف کلسترول مضر و سلامت قلب
، سفیده حاوی کلسترول نیست و می توان آن را بدون مشکل مصرف کرد. تخم مرغ به عنوان یک منبع غذایی با ارزش بیولوژیکی بالا شناخته شده است و مصرف آن توصیه می شود. با این حال، تخم مرغ حاوی 220 میلی گرم کلسترول است و همچنین حاوی فسفولیپید است که یک نوع چربی است که به راحتی حل می شود. این موارد ممکن است در جذب و تأثیر کلسترول در خون اختلال ایجاد کنند. به همین دلیل، توصیه می شود که تخم مرغ را با ...
این 6 خوراکی برای قلب معجزه می کند
سلامت سیستم قلبی و عروقی بدن موثر باشد. این خوراکی ها عبارتند از: سیر، سبزی محافظ عروق شناخته می شود زیرا حاوی ترکیبات فعال گوگردی از جمله آلیسین است. مطالعات بسیاری نشان داده است که این ترکیبات از خطر بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند و مانع از تجمع ذرات چربی در عروق و تنظیم سطح چربی خون از جمله کلسترول می شود. آلیسین همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی محافظ عروق نیز دارد. مصرف سیر با اتساع ...
ترکیب آب و لیمو 13 بیماری را بهبود میبخشد
خاصیت ضد التهابی دارد. نوشیدن یک لیوان آب گرم همراه با لیمو در بهبود التهاب بدن موثر است. _ فشار خون بالا: اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، آب لیمو بنوشید. اگر در حال حاضر از داروهای فشار خون استفاده می کنید، این داروها را ترک نکنید و با پزشکتان به طور خاص درباره جایگزین کردن آب لیمو مشورت کنید. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
داشتن این انگشتان یعنی بیماری قلبی دارید
عملکرد صحیح آئورت نقش مهمی در سلامت قلب ما دارد و بر اساس نتایج تحقیقاتی که در سال 2013 منتشر شد، این شریان اصلی که به قلب متصل است، خون را به بافت های بدن منتقل می کند با این حال، بدون ورزش کافی همچنین زندگی کم تحرک موجب سفت شدن آئورت با افزایش سن می شویم و در سنین بالاتر مستعد ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی یا حمله قلبی خواهیم شد. به گزارش عرشه آنلاین به نقل از هلث، به طور سنتی ...
چرا حتی بعد از خواب کافی احساس خستگی می کنم؟
خواب ترمیمی و غیر ترمیمی چیست؟ به گزارش ایرسا آنلاین، خواب ترمیمی زمانی اتفاق می افتد که کیفیت خواب شما به اندازه کافی خوب باشد که بتوانید با احساس استراحت از خواب بیدار شوید . چند مرحله خواب برای استراحت خوب لازم است. خواب عمیق یا خواب REM برای یک خواب آرام در شب ضروری است. وقتی در مورد تفاوت ها صحبت می ...
برای سلامت کبد هویج بخورید!
آب هویج می تواند به کاهش عوامل خطر بیماری قلبی کمک کند. آب هویج منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که نقش مهمی در تنظیم مناسب فشار خون دارد. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در آب هویج نیز برای سلامتی قلب مفید است. تقویت سلامت کبد با مصرف آب هویج کاروتنوئیدهای موجود در آب هویج سلامت کبد را تقویت می کند. مطالعه ای در جوندگان نشان داد و نشان داد که آب هویج، چربی کبد را ...
عادت های سالم برای افزایش طول عمر کدام است؟
افراد برای افزایش طول عمر خود، فعالیت بدنی داشته باشند و ساعت های طولانی مدت را صرف نشستن نکنند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که از نظر فیزیکی فعال هستند، تقریباً 30 تا 35 درصد کمتر از دیگران در معرض مرگ ومیر ناشی از بیماری ها هستند. ورزش خطر فشار خون بالا، دیابت نوع دوم، بیماری های قلبی عروقی و سرطان را کاهش می دهد، بنابراین عامل مهمی برای افزایش طول عمر در نظر گرفته می شود. ...
این علائم در بدن نشان می دهد نارسایی کلیه دارید
. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین راه برای محافظت از کلیه ها حفظ قند و فشار خون است. فشار خون بالا و دیابت مجرمان اصلی و مسئول دو سوم از موارد ابتلا به نارسایی کلیوی هستند. شما همچنین باید معاینات پزشکی سالانه از جمله بررسی های کامل خون را در نظر داشته باشید. اگر سطح کراتینین مولکولی بیش از حد بالا باشد، آزمایش خون اضافه، آزمایش ادرار و حتی اسکن از کلیه ها ممکن است پیشنهاد شود. ...
این دو تمرین ورزشی فشار خون را پایین می آورد
وقتی صحبت از کاهش فشار خون به میان می آید، تحقیقات معمولا به تمرین های ورزشی هوازی و اروبیک اشاره می کنند. اما گزارش سی ان ان حاکی از آن است که مطالعات نشان می دهد نوع دیگری از ورزش نیز می تواند در جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا موثر باشد. براساس این تحقیق، ورزش هایی که عضلات را بدون حرکت درگیر می کنندِ، مانند پلنک (تمرین ایزومتریک که عضلات شکمی، پایین کمر، باسن و دست ها را درگیر می کند) یا ...
با این دو تمرین فشار خون تان را کاهش دهید
ورزشی به منظور پیشگیری و درمان فشار خون شریانی ارائه می کنند. حرکت پلانک بهترین ورزش برای فشار خون به گفته نویسندگان مقاله تازه منتشر شده دستورالعمل های موجود در مورد ورزش برای مدیریت فشار خون که بر تمرین های هوازی یا قلبی مانند دویدن یا دوچرخه سواری تاکید می کند موثر هستند. با این وجود، این توصیه ها مبتنی بر نتایج تحقیقات قدیمی بوده اند که تمرینات تناوبی با شدت بالا و تمرینات ...
ماش منبع کلسیم
مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر حبوباتی مانند لوبیای مانگ یا همان ماش، باعث کاهش فشار خون در هر بزرگسالان چه با فشار خون بالا و چه بدون فشار خون بالا می شود. جالب است بدانید که مطالعه روی حیوانات نشان داده که پروتئین های خاص موجود در ماش قادر به مهار آنزیم هایی هستند که به طور طبیعی را بالا می برند. با این حال، هنوز مشخص نیست که این پروتئین ها چه تاثیری می توانند بر فشار خون در انسان ...
5 توصیه متخصصان علوم اعصاب برای سلامتی مغز
از مطالعات نشان داده اند که غذاهای بسیار فرآوری شده، مانند کالاهای بسته بندی شده یا سیب زمینی سرخ کرده، می توانند بر سلامت کلی تأثیر منفی بگذارند و خطر بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول بالا یا فشار خون بالا را افزایش دهند. این بیماری ها به روش های مختلف بر اندام های مختلف تأثیر می گذارند، اما به طور کلی می توانند به کل بدن از جمله مغز شما آسیب برسانند. لرنر می گوید: برای مثال ...
افراد مستعد استرس و اضطراب در معرض ابتلا به فشار خون بالا
بروز فشار خون بالا نقش داشته باشند. همچنین، تنش ها و مشکلات روحی و روانی می توانند به فشار خون بالا و یا پایین منجر شوند. جدیدترین روش های کنترل فشار خون جدیدترین روش های کنترل فشار خون شامل استفاده از دارو های مختلف ضد فشاری، تغییرات در سبک زندگی مانند تغذیه مناسب، ورزش منظم، کاهش مصرف نمک و مواد مخدر و مدیریت استرس و اضطراب هستند. همچنین، روش های نوین دیگری نیز در حال بررسی و ...
6 غذایی که در هنگام عصبانیت نباید بخوریم
شیرین و دسرها می توانند منجر به نوسانات سریع در سطح قند خون شوند که در نهایت می تواند منجر به سقوط انرژی، نوسانات خلقی و احساس تحریک پذیری شود. مصرف بیش از حد قند نیز می تواند بر سلامت و رفاه کلی شما تأثیر منفی بگذارد. غذاهای فرآوری شده یا فست فود این نوع غذاها اغلب حاوی سطوح بالایی از چربی های ناسالم، افزودنی ها و مواد نگهدارنده هستند. آنها می توانند به التهاب در بدن ...
هوس بی اندازه به شیرینی؛ نشانه ها و راه های طبیعی درمان این مشکل
وجود دارد فیبر قابل حل، قابل تخمیر / مقاوم وجود دارد زمانی که نیاز به توقف هوس شکر وجود دارد، مصرف فیبر قابل حل مهم است. فیبر قابل حل با آب در شکم باد می کند و کمک می کند احساس سیری داشته باشید هم چنین به تثبیت سطح قند خون و مدیریت قند کمک می کند فیبر محلول را می توان در میوه ها، سبزیجات و غلات یافت (مانند جو ، ماکارونی، حبوبات و دانه ها) درباره آنچه هر روز می خورید، فکر کنید اگر به طور ...
بیماری آدم ریه چیست؟
پمپ کردن با قدرت کافی برای تأمین خونرسانی همه بدن . علت زمینه ای نارسایی قلب شامل انواع متعددی از بیماری های قلبی ، به خصوص اختلالات ریتم قلب یا پرفشاری خون همراه آتروسکلروز یا تنگی دریچه آئورت می باشد. عوامل تشدید کننده بیماری: سن بالای 60 سال استرس حمله قلبی اخیر فشار خون بالا یا هر نوع بیماری قلبی چاقی ...
خواص لیمو برای درمان بیماری!
بنا بر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این امکان وجود دارد که روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 مشکل رایج بهداشتی را بدون نیاز به مصرف قرص درمان کنید. مولتی ویتامین بهتر است یا مصرف جداگانه هر ویتامین؟ _ بیماری کیسه صفرا: بیماری کیسه صفرا عموما ناشی از التهاب و تحریک کیسه صفرا است. این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین C در بدن شما را در ...
