خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ماده غذایی برای تقویت سلامت مغز و حافظه
... 10 مورد از بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت می کنند و سلامت آن را ارتقا می دهند، در ادامه به شما معرفی شده اند: ماهی های چرب، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که آنها را به یکی از غذاهای مقوی برای حافظه تبدیل می کند. حدود 60 درصد از مغز شما از چربی تشکیل شده که 50 درصد از این میزان، متشکل از اسیدهای چرب امگا 3 است. امگا 3 نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز، بهبود حافظه ...
آزمایش خون یا سونوگرافی؛ کدام کبد چرب را تشخیص می دهد؟ | بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کبد چرب ؛ ...
کولین دارند. انواع کلم نیز بهترین منبع دریافت کولین هستند. وی در پایان گفت: کبد چرب درمان دارویی خاصی ندارد و بیشتر به تغییر سبک زندگی و غذایی برمی گردد. ما ایرانی ها در بیشتر مراسم خودمان به دنبال مصرف هله و هوله و تهیه غذاهای شور و شیرین هستیم، چون با این غذاها حالمان خوب می شود در حالی که با تحرک هم می توانیم این شادمانی را به دست آوریم. کسی با نخوردن هم لاغر نمی شود، زیرا بدن احساس خطر می کند و جذب و سوخت و ساز را پایین می آورد. پس صرفا با نخوردن مشکل حل نمی شود و باید تحرک را زیاد کرد و عادات غذایی را درست. ...
5 ماده غذایی که بیشتر از آفتاب برای پوست ضرر دارد
... 1. انبه در فصل تابستان، ما آنقدر انبه می خوریم که انگار زندگی ما به آن بستگی دارد اما ممکن است زیاده روی در مصرف آن ها خوب نباشد. دکتر سابهاشینی موهان، متخصص پوست، بیمارستان آپولو اسپکترا توضیح می دهد که انبه سرشار از قند است و مصرف بیش از حد آن می تواند باعث عدم تعادل هورمونی و افزایش تولید سبوم شود. سبوم ماده ای روغنی است که می تواند منافذ شما را مسدود کند و منجر به ایجاد آکنه شود ...
14 حقیقتِ شگفت انگیز درباره گریه کردن
.... در حقیقت، بدن را به حالت تعادل برمی گرداند و آن را به آرامش می رساند. 2. روحیه را تقویت می کند اگر گریه کردن بتواند استرس را کاهش دهد، باعث بهبود روحیه می شود. نظرسنجی ها نشان می دهد که حدود دو سوم افراد معمولاً بعد از گریه احساس بهتری دارند. با این حال، نحوه ی واکنش دیگران به گریه ی ما، از مهم ترین عواملی است که روی احساس ما بعد از گریه کردن تأثیر دارد. اگر ...
فواید گریستن برای سلامت جسم و روان شما
شفا آنلاین سلامت گریه کردن برای انسان عملی عادی و طبیعی است که می تواند با احساسات مختلف تحریک شود. اما به راستی چرا انسان گریه می کند؟ به گزارش شفا آنلاین : محققان دریافته اند که گریه می تواند هم برای بدن و هم برای ذهن مفید باشد و این فواید از بدو تولد با اولین گریه کودک آغاز می شود. با ما همراه باشید تا درباره فواید گریه برای سلامتی بیشتر بدانید. 1. سم زدایی بدن ...
چرا برخی با رژیم غذایی هم لاغر نمی شوند؟
شود که این احساس در آن حداقل باشد. ترکیب بدن شما در نوع رژیم غذایی شما اثرگذار است. برخی تحقیقات بیان می کند که هرچند زنان به رژیم غذایی پایبندتر هستند، اما احتمال شکست رژیم به دلیل سطح چربی بیشتر در آنها، بالاتر است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، گرسنه بودن به معنای وزن کم کردن نیست. بسیاری از افراد با این تصور که گرسنه بودن و دست کشیدن از وعده های ...
7 عادت برای داشتن قلبی سالم / علائم بیماری های قلبی
. دو سوم بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا هستند. • شرایط دیگر و پیچیده ای مانند وقفه تنفسی در خواب، بیماری های کلیوی، چاقی، سطوح بالایی از استرس و مصرف الکل. هنگامی که فشار خون به بالاتر از 120/80 برسد، ممکن است دچار فشار خون بالا شده باشید. اگر فشار خون شما به بیش از 140/90 رسیده است، این بدین معناست که مبتلا فشار خون شده اید. فشار خون در طول روز متغیر است و می تواند در پاسخ به ...
شکرگزاری شما را شادتر می کند
مرتبط است. قدردانی تأثیر مثبت قوی بر سلامت روانی نیز دارد. عزت نفس را افزایش می دهد، احساسات مثبت را تقویت می کند و ما را خوش بین تر می کند. هنگامی که ما احساس شادی عمیقی می کنیم، بدن ما انواع مواد شیمیایی شگفت انگیز را تولید می کند. تجربه قدردانی و شکرگذاری، انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین را فعال می کند که ما آن را با لذت مرتبط می کنیم و سروتونین که خلق و خوی ...
آیا خوردن عسل و خربزه با هم خطر مرگ دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از مردم تصور می کنند که خوردن همزمان خربزه و عسل منجر به مرگ آن ها می شود. اینکه شما از خوردن خربزه با عسل خواهید مرد، یک باور غلط است و هنوز هیچ مدرکی این ادعاها را تایید نمی کند. با این حال، خوردن این دو ماده غذایی به طور همزمان می تواند عوارض جانبی مانند افزایش قند خون در بیماران دیابتی، کالری بالا و نیز مشکلات گوارشی در افراد مبتلا به سندروم ...
6 تکنیک تنفس برای کاهش اضطراب
است باید نحوه کار بدن را در هنگام تجربه استرس درک کنید. بدن در زیر استرس وقتی احساس عدم اطمینان، ترس یا هر چیزی مانند کنترل نداشتن روی شرایط می کنیم، واکنش استرسی بدن ما فعال می شود. همه موجودات زنده یک واکنش استرسی دارند؛ چون برای زندگی حیاتی است. این واکنش به اسم “تعقیب و گریز” شناخته می شود که باعث هجوم آبشارمانند (هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین) و مواد شیمیایی مغز ...
تأثیر گرما بر خلق وخو/ چگونه در تابستان بر پرخاش گری غلبه کنیم؟
نور و حرارت در محیط کار و زندگی می باشد. گرمای شدید یکی از عوامل محرک استرس به ویژه در افرادی است که نسبتِ تحریک پذیری آن ها در برابر دما، بیش تر از دیگران است. گرمای شدید، نه تنها سلامت بدن را به خطر می اندازد، بلکه روی ذهن و خلق وخوی افراد نیز اثر منفی دارد. زمانی که افراد در معرض گرمای شدید قرار می گیرند، علائم متعددی مانند خستگی، میگرن، بی خوابی، کاهش تمرکز و پرخاش گری را تجربه می کنند. البته ...
این تغییر در دست ها نشانه بیماری خطرناک است!
درد کردید، این درد می تواند منجر به صدمه زدن به سندرم تونل کارپ که مرتبط به مچ دست می باشد. ما هنگامی این مشکل را تجربه می کنیم که تورم در مچ دست ظاهر می شود که باعث فشار بر عصب و همچنین باعث ایجاد یک سری احساسات کاملا ناخوشایند می شود. این یک مشکل است که بیشتر در افرادی مانند مکانیک ها و افرادی که بیش از حد با کامپیوتر کار می کنند و یا حتی نوازندگان ممکن است اتفاق بیوفتد. 2- زخم های ...
این غذاها موی شما را چرب می کند!
در حالی است که مصرف بعضی غذا ها می تواند چربی موها را افزایش بدهد. ما در این قسمت لیستی از غذاهایی که خوردن آن ها باعث چرب شدن موها می شود را آماده کرده ایم: 1- شکر شکر ماده ای است که تعادل هورمون ها را در بدن ما به هم میریزد و فرایند پیام رسانی آن ها را مختل می کند. شکر باعث می شود که سطح قند خون افزایش پیدا کند و در ادامه بر فرایند های التهابی بدن تاثیر گذاشته و غدد را ...
چرا بعد از صرف ناهار دچار خواب آلودگی می شویم؟
تولید کند که این فرایند به نوبه خود زنجیره ای از رویدادهای بیولوژیکی را ایجاد می کند که منجر به جذب گلوکز توسط سلول های ماهیچه ای و چربی می شود. شرایط پیش آمده می تواند باعث کاهش سطح قند خون و در نهایت منجر به کاهش انرژی شود. نباید این موضوع را فراموش کرد که به طور طبیعی هنگامی که غذا می خورید، بدن شما سیستم عصبی پاراسمپاتیک خود را فعال می کند و وارد حالت استراحت و هضم می شود. شرایط فوق در ...
راهکار رفع تندی فلفل از دست و دهان
نمناک نوشت: یکی از رموز کدبانوهای ایرانی برای خوشمزه شدن غذاها افزودن به اندازه چاشنی ها و ادویه ها به انواع غذاها است. اما گاهی بسیاری از افراد بر اثر حواس پرتی، تجربه کم در آشپزی و... بیش از حد از فلفل و ادویه های تند در طبخ غذا استفاده می کنند. کاپسایسین ماده ای است که درون فلفل وجود دارد و باعث تندی فلفل و طعم و مزه دادن به غذا می شود، همچنین می تواند باعث احساس سوزش شدیدی شود که ...
بدون اینکه به جیب تان فشار بیاورید جذاب شوید| 16 موردی که باعث زیباتر شدن شما می شود
روزنامه ای را ورق می زنیم، قطعاً به مطلبی در خصوص تأثیرات نامطلوب استرس هم برمی خوریم. از پیامدهای استرس بر سلامت روان که بگذریم، مضطرب بودن می تواند پوست را هم خراب کنند و باعث شود چند سال پیرتر از چیزی که واقعاً هستید به نظر برسید. استرس باعث افزایش ترشح آدرنالین در بدن می شود که جریان خون را از پوست منحرف کرده و باعث کاهش اکسیژن رسانی به این بافت خواهد شد. برای مقابله با این اثر ...
این خوراکی های خطرناک را نخورید
زیاد فروکتوز می تواند منجر به سندروم متابولیک شود که اساسا یکی از فاکتورهای خطرناک برای دیابت، امراض قلبی و سکته است. علاوه بر این نوشیدن یک لیوان نوشابه می تواند مستقیما به متابولیسم شما صدمه بزند. اگرچه قبلا این روغن ها به عنوان غذاهای سالم تبلیغ می شدند، اما روغن کلزا در واقع کاملا برعکس این موضوع است. زیرا این روغن ها منبع اصلی اسیدهای چرب امگا 6 هستند که می تواند باعث کند شدن سوخت ...
6 علت شایع سردردهای مزمن در فصل تابستان
سردرد یا ایجاد میگرن مزمن شود. 6. رژیم غذایی و سایر عوامل سبک زندگی با تغییر فصل، بدن هم برای سازگاری با تغییرات فصلی مستلزم تغییر است. مهم ترین تغییرات در سبک زندگی، تغییر در نوع خوراکی ها، نوشیدنی ها و حتی تعداد وعده های غذایی است. همه این تغییرات اگر مثبت باشند، در کاهش سردردهای تابستانی اثربخش خواهند بود. هم چنین افزایش یا کاهش موادی مانند کافئین و قند در خون باعث سردرد می شود. نوسانات سطح گلوکز بر مغز تأثیر می گذارد و می تواند باعث تغییراتی در خلق و خو شود و علائم عصبی مانند سردرد را ایجاد کند. ...
هوس بی اندازه به شیرینی؛ نشانه ها و راه های طبیعی درمان این مشکل
مرتب غذاهایی مانند نان سفید، پاستا و بیسکوییت را مصرف می کنید، این غذاها را با فیبر بالاتر عوض کنید. همچنین باید مطمئن شوید که آب کافی برای فیبر محلول در اختیار دارید تا موثر باشد باید 8 فنجان آب روزانه بنوشید. آب جذب می شود و با فیبر محلول در شکم برخورد می کند و به تثبیت سطح قند خون کمک می کند و احساس کامل سیری را حفظ می کند. نوشیدن آب به اندازه کافی می تواند به جلوگیری از نیاز به قند ...
6 خوردنیِ تابستانی که زندگی تان را به هم می ریزند!
گوناگونی به ذرت اضافه می کنند و همین افزودنی ها آن را مضر و ناسالم می کنند. افزودن پنیر، نمک، انواع سس ها و کره به ذرت و بلال باعث می شود کالری بالایی وارد بدن کنید و سلامتی خود را به خطر بیندازید. این افزودنی ها کالری های مضر و اضافی به رژیم غذایی شما می افزایند و منجر به افزایش وزن ناخواسته می شوند. نکته ی کلیدی این است که ذرت و بلال را به تنهایی مصرف کرده و از آغشته کردن آن ...
فواید گریستن برای سلامت جسم و روان شما
های غیرارادی، ذرات مانند دود و گردوغبار را از چشم پاک می کنند. اشک های مداوم چشم ها را چرب و به محافظت از آن ها در برابر عفونت کمک می کنند. اشک های احساسی می توانند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشند. درحالی که اشک های مداوم حاوی 98 درصد آب هستند، اشک های احساسی حاوی هورمون های استرس و سایر سموم هستند. محققان این نظریه را مطرح کرده اند که گریه این موارد را از بدن خارج می کند، اگرچه تحقیقات ...
هورمونی که دلیل اصلی پیری زنان است + راه حل
.... بسته به نوع پوست، اثرات منفی کورتیزول به طرق مختلف ظاهر می شود؛ از رنگ تیره صورت گرفته تا پوست خشک و لایه لایه، چین و چروک های عمیق و جوش و آکنه. این هورمون فیبرهای کلاژن را تجزیه کرده و پوست را شل می کند. چگونه سطح کورتیزول و استرس را کاهش می دهید؟ آب کافی بنوشید: کم آبی بدن سطح این هورمون را افزایش می دهد. و یک چیز کوچک، مانند یک لیوان آب، به آرامش شما کمک می کند. مکمل ...
جوش های تابستانی را با این روش ها به طور کامل درمان کنید
در تابستان هم به دلیل گرما، هم به دلیل عرق ناشی از گرما ممکن است با جوش های تابستانی مواجه شوید. در این مقاله به شما کمک می کنیم تا با نحوه درمان جوش های تابستانی و پیشگیری از آن ها آشنا شوید. با این روش ها از جوش های تابستانی پیشگیری کنید: 1- از مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها خودداری کنید همه ما در این مورد کاملا شبیه هستیم. گرمای سوزان هوا باعث می شود در تابستان ...
خوردن شیرینی چه تاثیری روی پوستمان دارد؟
...، روند پیری پوستتان از آنچه که فکر می کنید، سریعتر می شود. چطور شکر دوستی پوست را پیر می کند؟ به گفته محققان، غذاهای شکری که دارای شاخص گلایسمی بالا (GI) هستند، زمینه را برای نوسان چشمگیر سطح انسولین خون فراهم می کنند و احتمال ابتلا به دیابت و البته گرفتار پیری زودرس شدن را بالا می برند. از نظر آنها کربوهیدرات ساده هم درست مانند قند و شکر دشمن پوست شما هستند، زیرا مصرف ...
