سایر منابع:
سایر خبرها
معنی رنگ ، شکل، اندازه و قوام مدفوع
تحریک پذیر (IBS) می تواند باعث مدفوع آبکی نیز شود. با این حال، مدفوعی که به طور مداوم آبکی است ممکن است نشانه ای از این باشد که بدن شما چربی را به درستی جذب نمی کند. مدفوع سنگریزه مدفوع دفع شده در قطعات کوچک گاهی اوقات مدفوع سنگریزه یا پلت نامیده می شود. فیبر زمانی که توسط باکتری های روده بزرگ تخمیر می شود و با آب ترکیب می شود، در روده ها ژل ایجاد می کند؛ اگر مدفوع ...
آیا لوبیا چیتی برای لاغری مناسب است؟
دلیل وجود مقادیر بالای فیبر در این ماده ی غذایی، روده ها روان تر عمل می کنند. در نتیجه دفع موادزائدی مثل کلسترول، چربی و ... از بدن راحت تر انجام می شود. با خروج این مواد، بدن از چاق شدن در امان می ماند. همچنین با نرم شدن روده ها، فشار کمتری به آن ها وارد می شود و معده نیز قدرت بالاتری برای هضم غذا پیدا می کند. خواص لوبیا چیتی برای لاغری بدن یکی از خواص لوبیا چیتی برای لاغری ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
...> 12- کمی بدنتان را تکان دهید سبک زندگی ما مهم ترین دلیلی است که موجب اضافه وزن و تجمع چربی در شکم می شود. بیشتر افرادی که شغل های پشت میز نشینی دارند و تحرک کمی در طول روز دارند، خیلی زود به اضافه وزن و چاقی مبتلا می شوند. برای اینکه سالم تر باشید و بدن متناسب تری داشته باشید، سعی کنید کمی حرکت کنید. در طول روز به بهانه های مختلف راه بروید و حرکت کنید. به جای استفاده از پله برقی یا ...
بهترین ویتامین ها برای درمان یبوست کدامند؟
.... اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین ب 5 اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند. میزان توصیه شده برای ...
آشنایی با تاثیرات کافئین بر روی بدن
میتوانید بهترین انواع قهوه فرانسه با قیمت مناسب را همین حالا تهیه و از نوشیدن آن لذت ببرید! کافئین و سیستم گوارش و دفع کافئین باعث افزایش اسید معده میشود و ممکن است به هضم راحت تر غذا کمک کند اما افزایش اسید معده میتواند باعث ایجاد ناراحتی معده و ترش کردن نیز بشود. کافئین بیش از حد در معده هضم نمیشود و از طریق ادرار از بدن خارج میشود، به همین دلیل کافئین میتواند باعث افزایش ...
طرز تهیه سیر ترشی فوری+20 خاصیت عالی برای سلامتی
ساده به شما آموزش می دهیم. با ما همراه باشید. در مورد اینکه سیر ترشی دقیقاً از کدام کشور منشأ گرفته است اختلاف نظر وجود دارد. برخی معتقدند که منشاء سیر ترشی 4000 سال پیش در هند بوده است و برخی نیز سیر ترشی را حدود 2000 سال پیش و منشأ آن را بین النهرین می دانند. سیر ترشی یا ترشی سیر دارای خواص ارزشمندی است اما برای به دست آوردن خواص بی نظیر این ماده خوراکی باید در استفاده از آن ...
تندرستی با باید و نبایدهای تغذیه تابستانی
توزیع حرارت در سطح و عمق بدن در هوای گرم تابستان، نیروی هاضمه دچار سستی و کم توانی می شود و از پس هضمِ مقدارِ زیادِ غذاهای سنگین برنمی آید؛ از این رو کاستن از خوراک در تابستان به حفظ سلامت بدن و دستگاه گوارش کمک می کند. وی ادامه داد: خرما، شیرۀ انگور، عسل، حلوا ارده، گردو، پسته، باقلوا، حلوا و شیرینی های چرب مانند دونات از جمله غذاهای بسیار گرم به شمار می روند. دکتر انوشیروانی ...
روشی ساده و قدیمی برای سم زدایی روده!
تواند کار آنرا متوقف سازد. اگر شما می خواهید که دچار این مشکل نشوید و یا اگر مسموم شده اید می توانید با یک رژیم غذایی سالم از این مشکل دور شوید. ترب برای سم زدایی و انواع مختلف رژیم مناسب است چرا که حاوی الیاف رژیمی بسیار شناخته شده ایی است که می تواند دستگاه گوارش نیز بطور کامل پاکسازی کند. ترب نیز سلامت روده را دربر می گیرد و از آن محافظت می کند. سم زدایی طبیعی روده و کبد با ...
این مدل رازیانه مثل کوره چربی سوزی می کند!
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ گیاه رازیانه (Fennel) مورد استفاده یونانیان و روم باستان بوده و از آن به عنوان یکی از داروهای گیاهی لاغری استفاده می کردند. رازیانه یک گیاه دارویی پرخاصیت است و تمام بخش های آن از دانه و برگ گرفته تا ریشه همه خوراکی بوده و هر یک به نوعی برای بدن مفید هستند. خواص دارویی رازیانه متعدد بوده شامل تقویت چشم، کم کردن خطر ابتلا به آب مروارید، ضد نفخ، شاداب کننده پوست، افزایش میل ...
کارهایی که نباید بعد از خوردن غذا انجام داد
...> بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن تنبل و خواب آلود می شویم اما باید بدانید که خوابیدن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین، برای سلامت بدن بسیار خطرناک است و این کار به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند و در صورت ادامه یافتن برای مدت طولانی بدن شما در معرض بیماری های جدی مانند مشکلات گوارشی، افزایش وزن، دیابت و حتی سکته مغزی قرار خواهد داد. بهتر است فاصله خوردن غذا تا خوابیدن حدود 2 تا 3 ساعت ...
5 ماده غذایی مضرتر از نور خورشید در تابستان!
پوستی شفاف باید از آنها اجتناب کنید، باید بدانید که غذاهای کم فیبر مانند تنقلات فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین می توانند منجر به افزایش سطح قند خون و اختلال در میکروبیوم روده شوند که می تواند به التهاب و آکنه دامن بزند. دکتر موهان توصیه می کند که غذاهای پرفیبر مانند سبزیجات برگ دار، میوه ها، حبوبات و مغزها را برای بهبود هضم سالم، تثبیت سطح قند خون و جلوگیری از بروز آکنه انتخاب کنید. ...
چگونه بعد از خوردن حبوبات دچار نفخ نشویم ؟
گروه سلامت: نفخ یکی از مشکلات رایج دستگاه گوارش است که اغلب بعد از مصرف حبوبات ایجاد می شود اما روشی ساده وجود دارد که می توانید با خیال راحت و بدون نفخ شکم حبوبات مصرف کنید.به گزارش سلامت، همه افراد نفخ و گاز معده دارند با این حال از ذکر آن در گفتگوهای اجتماعی با دوستان خجالت می کشند. 10 تا 20 درصد افراد بزرگ سال از آروغ زدن و یا نفخ شکم شکایت دارند اما نفخ یا گاز لزوما به معنی این که در هضم غذا ...
سندرم ترک کافئین (قهوه) چیست؟
عصر ایران - کافئین یک محرک سایکواکتیو (تحریک کننده دستگاه عصبی مرکزی) است که احساس خواب آلودگی را کاهش می دهد. علائم ترک این ماده زمانی اتفاق می افتد که مغز در تلاش برای عادت به عملکرد صحیح در غیاب آن باشد. با این حال خوشبختانه سندرم ترک کافئین مدت زمان زیادی به طول نمی انجامد و نشانه ها نیز اغلب نسبتا خفیف هستند. با وجود آن که مدت زمان بروز علائم سندرم ترک کافئین از فردی به فرد دیگر ...
فواید باورنکردنی هندوانه که از آن بی خبرید
افرادی که سعی در کاهش وزن دارند تبدیل می کند. فواید هندوانه: به هیدراتاسیون یا آب رسانی بدن کمک می کند. مصرف هندوانه می تواند به هیدراته نگه داشتن بدنبه خصوص در روز های گرم به شما کمک کند. به هضم غذا کمک می کند؛ هندوانه سرشار از فیبر است که به هضم غذا و حرکات منظم روده کمک می کند. فیبر همچنین به شما کمک می کند احساس سیری کنید که می تواند از پرخوری ...
7 پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید
به گزارش بهداشت نیوز، ممکن است از نظر شما باد معده اصلا چیزی نباشد که بخواهید به آن فکر کنید؛ به خصوص این که یک فرد معمولی این کار را تا 20 بار در روز انجام می دهد. اما همین گاز مشمئزکننده می تواند چیزهای زیادی را در مورد سلامتی شما آشکار کند. بخش بزرگی از سلامت ما به رژیم غذایی و عادات سبک زندگی ما بستگی دارد و نتایج این عادات به روده ما راه پیدا می کند. همه چیز از سطح ...
این نوشیدنی باعث تسهیل حرکت روده می شود
آفتاب نیوز : نوشیدن آب پرتقال یکی از راه حل های آسان و سریعی است که می توانید به محض احساس کاهش دفعات اجابت مزاج تان، آن را امتحان کنید. به طور کلی، اگر کمتر از سه بار در هفته دفع مدفوع دارید، یعنی دچار یبوست شده اید. اگر احساس نفخ دارید و برای پاکسازی روده تان مشکل دارید، ممکن است مبتلا به یبوست شده باشید. در حالی که یبوست در کوتاه مدت باعث ناراحتی تان می شود، اما در دراز ...
زیره سیاه می تواند التهاب را کاهش دهد
که ظرفیت ضد میکروبی زیره سیاه تا حدودی مسئول باشد. برای مثال یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داده که اسانس روغنی زیره سیاه از رشد باکتری های مضر روده جلوگیری می کند و در عین حال باکتری های مفید را دست نخورده باقی می گذارد. این دسته از باکتری های مفید مواد مغذی مختلفی تولید می کنند، التهاب را کاهش می دهند، هضم را بهبود می بخشند و از سلامت سیستم ایمنی حمایت می کنند.مطالعه مشابه دیگری نیز ثابت کرد که ...
7 پیام که باد معده به شما می گوید
به گزارش بهداشت نیوز، ممکن است از نظر شما باد معده اصلا چیزی نباشد که بخواهید به آن فکر کنید؛ به خصوص این که یک فرد معمولی این کار را تا 20 بار در روز انجام می دهد. اما همین گاز مشمئزکننده می تواند چیزهای زیادی را در مورد سلامتی شما آشکار کند. بخش بزرگی از سلامت ما به رژیم غذایی و عادات سبک زندگی ما بستگی دارد و نتایج این عادات به روده ما راه پیدا می کند. همه چیز از سطح ...
مهمترین انواع میکروبیوم ها در بدن انسان را بشناسید
روده برای هضم، متابولیسم و توسعه سیستم ایمنی بدن ضروری بوده و به تجزیه کربوهیدرات های پیچیده کمک می کند. همچنین ویتامین هایی از جمله ویتامین K و ویتامین های مختلف B تولید کرده و به جذب مواد مغذی کمک می کند. این میکروبیوم ها در بدن ما موجودات مجزایی نیستند. آنها به روش های پیچیده ای با یکدیگر تعامل دارند. به عنوان مثال، میکروبیوم های دهان و بینی می توانند بر سلامت سیستم تنفسی ما تأثیر بگذارند ...
آلزایمر بیماری مغز، کبد و روده است
آورده است که این پژوهش ها به نقش احتمالی تجمع باکتری های بد در روده و تضعیف سلامت شناختی اشاره دارد. کریستوفر وبر ، مدیر ابتکارهای علمی جهانی در انجمن آلزایمر گفت: می دانیم که دفع منظم مواد زائد از بدن برای سلامت ضروری است. اگر دفع به صورت منظم انجام نشود، ممکن است سموم در بدن بماند و به شکل های مختلفی بر سلامت تاثیر بگذارد. در یکی از این مطالعات که یبوست و زوال شناختی را بررسی می کند ...
با مصرف این ویتامین ها یبوست را درمان کنید
بسیاری از عادات غلط زندگی همچون عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون و سرطان رکتوم در ابتلا به یبوست موثر هستند. به گزارش عرشه آنلاین، طبق تحقیقات محققان مصرف برخی از ویتامین ها ممکن است در درمان یبوست تاثیرگذار باشد؛ البته توصیه می شود قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا خرید آن باید با پزشک تان مشورت ...
انبه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
...، منیزیم، پتاسیم، ویتامین ب6 و ویتامین ک (K) است. فواید انبه برای سلامت بدن انبه به تنهایی هیچکدام از مشکلات سلامت را برطرف نمی کند اما قطعا ارزش غذایی فوق العاده ای دارد. وقتی این میوه را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم می خورید، فواید زیر را برای شما به ارمغان خواهد آورد: 1. سلامت روده تان را بهبود می بخشید انبه منبع خوبی از هر دو نوع فیبر محلول و نامحلول است. فیبر ...
ماش منبع کلسیم
حرکت مواد غذایی از طریق روده، نظم حرکات روده را حفظ کند. ماش نیز مانند سایر حبوبات حاوی نشاسته مقاوم است. نشاسته مقاوم همانند فیبر محلول عمل می کند، زیرا به تغذیه باکتری های روده سالم شما کمک می کند. باکتری ها پس از هضم آن، آن را به اسیدهای چرب زنجیره کوتاه، به ویژه بوتیرات تبدیل می کنند. مطالعات نشان می دهد که بوتیرات از بسیاری جهات سلامت گوارش را تقویت می کند. به عنوان مثال ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن و لاغری
چربی های سالم است. به این شکل شما می توانید با یک رژیم لاغری ساده و کم هزینه بر پایه غذاهای کامل به اهداف تناسب اندام خود برسید. غذاهای کامل سرشار از مواد مغذی ضروری، فیبر بالا و به طور کلی کالری کمتری نسبت به جایگزین های فرآوری شده دارند. سعی کنید بشقاب خود را با گزینه های رنگارنگ و متنوع پر کنید تا از طیف وسیعی از مواد مغذی بهره ببرید. ایجاد کسری کالری اصولی در رژیم غذایی برای ...
خواص جالب کنگر فرنگی یا گیاه آرتیشو
...، موجب دفع سموم از بدن بیمار از راه ادرار می شود. این گیاه باعث دفع سنگ های کیسه صفرا شده و هضم غذا را در پی دارد. آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز آرتیشو بخورند. این گیاه در درمان میگرن موثر است. همچنین افرادی که بدن آن ها دچار خارش می شود، نیز می توانند از عصاره ی این گیاه در درمان و برطرف کردن خارش استفاده کنند. بهتر است زنان در طی دوره شیردهی از مصرف آرتیشو خودداری کنند؛ چرا که ترشح شیر را کاهش می دهد. ...
این خوراکی های خطرناک را نخورید
...> نان سفید و دیگر کربوهیدرات های ساده به راحتی توسط بدن شکسته می شوند؛ چرا که آن ها فیبر هستند(که به آهستگی هضم می شوند) و کم کم و به راحتی در طی زمان حذف می شوند. بدن کالری های اضافی را نمی سوزاند تا این غذاهای ساده هضم را بشکند، عملیات سوخت وساز بدن تان را در درجه پایین تری نگه دارید. غذاهایی که فیبر زیاد دارند مانند تمام نان های گندم متابولیسم بدن تان را زیاد می کند به گونه ای که کار بیشتر برای ...
یبوست می تواند نشانه خطر ابتلا به آلزایمر باشد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر:یبوست مزمن نه تنها ممکن است شاخص سلامت روده باشد، بلکه یک علامت هشدار دهنده بالقوه از زوال فکری هم هست. به نقل از مدیسن نت، محققان دریافتند که در بین بیش از 110 هزار بزرگسال آمریکایی میانسال و مسن، کسانی که به طور مزمن یبوست داشتند-کمتر از سه بار دفع در هفته- دارای علائم مغزی پیرتر هم بودند. در مقایسه با همتایان خود که دفع ...
خواص باورنکردنی زیره | زیره و کاهش وزن
معمولا به دلیل افزایش فشار روی رگهای انس و رکتوم در بدن به وجود می آید که موجب تورم، درد و خونریزی می شود. 75 درصد از افراد در مقطعی از زندگی هموروئید را تجربه می کنند. فیبر بالای زیره سبزبه طور طبیعی موجب تحریک سیستم گوارش ، بهبود هضم و درمان هموروئید می شود. علاوه برآن خواص ضد قارچ و میکروبی دانه های زیره موجب درمان عفونت های ناشی از هموروئید می شود. زیره سبز برای کمک به هضم غذا از تشکیل ...