سایر منابع:
سایر خبرها
چند راهکار خانگی برای رفع چاقی شکمی
...> _ ادویه به غذایتان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. _ مصرف پروتئین را افزایش دهید: کاهش مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف پروتئین یکی از سریع ترین راه ها برای از دست دادن چربی شکمی است. پروتئین به تعادل قند خون و سطوح پایین انسولین کمک می کند. اگر نمی ...
احساس خستگی زیاد علائم این بیماری ها است
این مسئله می تواند باعث خستگی دائم شود. میل به خوردن یخ و گاهی خاک یا نشاسته، سرمای همیشگی دست ها یا پاها، ناراحتی در سینه، تنگی نفس، پوست رنگ پریده، ناخن های شکننده و لایه لایه، زبان دردناک، متورم، یا زخم در مراحل اولیه. می توانید با افزایش مقدار خوراکی های غنی از آهن در رژیم خود، این وضعیت را بهتر کنید. 2- کمبود ویتامین ب12 در بدن خستگی یکی از اولین نشانه های ...
فواید انجیر خشک را بشناسید + طبع
موجب فعالیت سالم روده ها می شود. همچنین گوگرد موجود در انجیر باعث تقویت مو و جلوگیری از ریزش موی سر می شود. انجیر سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر، مس و روی است. میوه انجیر منبع خوبی از امگا 3، اسیدهای چرب امگا 6 و فیتواسترول است. برخی از خواص آن عبارت است از: مفید برای سلامت دهان و دندان انجیر مفید برای کم خونی انجیر و خاصیت مس ...
این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان سلامت دستگاه گوارش و قلب را تضمین می کند
معتقدند که جو دوسر دارای خاصیت ضد سرطانی مناسب است. سلامت دستگاه گوارش جو دوسر سرشار از فیبری به نام بتا گلوکان است. این ماده یک فیبر محلول در آب است. که فواید بیشماری برای سلامتی بدن شما و به ویژه دستگاه گوارشی دارد. فیبر موجود در جو دوسر سبب کاهش سطح LDL یا کلسترول بد خون می شود. همچنین قند خون را کاهش می دهد و سبب ایجاد احساس سیری می شود. برای همین دلیل جو دوسر برای چاقی و ...
این علائم روی پوست یعنی مشکلات کبدی!
(یا پا) شما قرمز است و وقتی روی آن فشار می دهید، ناحیه محو می شود (بلانچ می شود)، یا احساس می کنید کف دستتان گرم است، اینها می تواند نشانه ای از اریتم کف دست باشد. خاریدن پوست در حالی که خارش پوست معمولاً با مشکلاتی مانند آلرژی، نیش حشرات و حتی گرد و غبار همراه است، همچنین می تواند ناشی از افزایش سطح نمک صفراوی در زیر پوست باشد.خارشی که در شب بدتر می شود، می تواند نشانه ای از مرتبط ...
نقش فعالیت های ورزشی در سلامت روان
می یابد و در نهایت سیستم ایمنی ما تضعیف می شود. اما یوگا می تواند بر ناحیه ای که تحت فشار و تنش است تأثیر بگذارد و باعث افزایش جریان خون رسانی در همه اندام های بدن شود. همچنین ضربان قلب و فشار خون را تثبیت می کند. حفظ سلامت روان توجه داشته باشیم بین بدن، ذهن و احساسات ارتباط مستقیمی وجود دارد. بر اساس علم یوگا نیز سلامت روان در بدن منعکس می شود و فشارهای روانی بر تمام سیستم ...
فواید شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی
...، داشتن یک سیستم گردش خون سالم مهم است. سلامت شریان ها و رگ های خونی تان بسیار مهم است تا مطمئن شوید که تمام اندام های بدن شما مقدار کافی خون همراه با مواد مغذی و اکسیژن موجود در خونتان را دریافت می کنند. کاکائو با حفظ خاصیت ارتجاعی رگ های خونی به تنظیم جریان خون سالم در سراسر بدن کمک می کند. طبق تحقیقات، فلاونول های کاکائو برای حفظ سلامت قلب و عروق، خاصیت ارتجاعی شریان ها و ...
راهکارهای ساده برای پیشگیری از حمله قلبی
.... 20- در زندگی خود تعادل را حفظ کنید. 21- تخم مرغ بخورید. 22- از رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده کنید. 23- از مصرف دخانیات خودداری کنید. 24- سیگار الکترونیکی هم مصرف نکنید. 25- به بدن خود توجه کنید. 26- در صورت تغییر در وضعیت سلامت، به پزشک مراجعه کنید. 27- فهرست مصرف مواد خوراکی روزانه را یادداشت کنید. 28- به ورزش یوگا بپردازید. 29 ...
نوشیدنی هزارساله چینی با خواص اعجاب انگیز
محیطی فراهم می کند که از رشد باکتری های آسیب رسان پیشگیری می کند. کامبوجا این قدرت را دارد که باکتری های مضر را نابود و باکتری های مفید را حفظ کند. بنابراین زمانی که بدن شما باکتری مضر نداشته باشد یعنی عفونتی در کار نیست و این به معنی داشتن سیستم ایمنی سالم و قوی به حساب می آید. کامبوجا سرشار از ویتامین B و C نوشیدنی کامبوجا علاوه بر داشتن باکتری های مفید حاوی ویتامین هایی مانند ...
هفت عارضه خطرناک خوردن انجیر
انجیر می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیندازد. 1- ایجاد آلرژی: ترکیبات شیمیایی موجود در انجیر می تواند در برخی افراد منجر به بروز شوک آنافیلاکسی (واکنش آلرژیک شدید)، ورم ملتحمه و رینیت (ورم غشای مخاطی بینی) شود. 2- کاهش قند خون: انجیر یکی از میوه های مناسب برای افراد مبتلا به دیابت است. با این وجود، خواص این میوه در کاهش قند خون در سایر افراد می تواند مضر باشد. متخصصان به افرادی ...
نوشیدن آب باعث شفافیت پوست می شود؟
نوشیدن آب کافی می تواند به بهبود گردش خون کمک کند که می تواند منجر به رساندن بهتر مواد مغذی به پوست شده و باعث تقویت آن شود. به طور خلاصه، نوشیدن آب ممکن است به تنهایی برای داشتن پوست شیشه ای کافی نباشد، اما بخش مهمی از حفظ سلامت کلی پوست است. او در عین حال هشدار داد: از طرفی هم، زیاده روی در نوشیدن آب تایید نمی شود، چون وقتی آب زیادی در بدن وجود دارد، نمک ها و الکترولیت ها بیش از حد رقیق ...
کودکان را با غذاهای مغذی چاق کنیم
تأمین کنید. اما حتما باید مراقب باشید که کودک از غذاهای دیگری که در روز مصفر می کند مقدار زیادی قند دریافت نکند. آووکادو، منبعی از ویتامین ها و اسیدهای چرب مفید آووکادو میوه ای است که غنی از ویتامین های C, E, K و B6 و همچنین پتاسیم، چربی، فیبر و اسیدهای چرب مفید مانند لوتئین، بتاکاروتن و امگا 3 است. تمام این مواد برای تقویت سلامت بدن کودک مفید هستند. آووکادو را می توان در ...
این گیاه خوش رنگ برای کاهش وزن و کنترل قند خون عالی است
روده را تغذیه خواهد کرد. این باکتری های مفید در کاهش التهاب، مبارزه با باکتری های مضر و بهبود جذب مواد معدنی نقش دارند. بنابراین فیبر ریشه کاسنی می تواند به طرق مختلف سلامت روده را بهبود ببخشد. کمک به افزایش حرکات روده از آنجایی که اینولین موجود در فیبر ریشه کاسنی بدون هضم از بدن عبور و باکتری های روده را تغذیه می کند، ممکن است هضم سالم را هم تقویت کند. تعدادی از ...
7 پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید
روزیاتو نوشت: بخش بزرگی از سلامت ما به رژیم غذایی و عادات سبک زندگی ما بستگی دارد و نتایج این عادات به روده ما راه پیدا می کند. همه چیز از سطح استرس، دفعات ورزش، رژیم غذایی و حتی خواب بر نحوه تجمع گاز و هوا در دستگاه گوارش ما تأثیر می گذارد. این همان چیزی است که بر عبور باد معده ما تأثیر می گذارد. در این مطلب 7 حقیقت در مورد باد معده را خواهیم گفت که حتما تا کنون نمی دانستید ...
دلایل هوس غذایی به هنگام استرس و راهکارهایی برای درمان
و مواد مغذی در بدن ایجاد می کند. با این حال، افرادی که استرس مزمن را تجربه می کنند، ممکن است هوس غذاهای آرامش بخش مانند تنقلات یا شیرینی های بسیار فرآوری شده را داشته باشند که چربی و کالری بالایی دارند، اما مواد مغذی کمی دارند. افرادی که استرس دارند ممکن است زمان یا انگیزه لازم برای تهیه وعده های غذایی مغذی و متعادل را نداشته باشند یا ممکن است از خوردن وعده های غذایی خود صرف نظر یا ...
درمان سریع معده درد در خانه به همراه چند توصیه کاربردی
کاهش اسید اضافی معده، تقویت حرکات روده، دفع سموم، بهبود هضم پروتئین، ارتقاء تعادل باکتری های گوارشی و کاهش التهاب مهده کمک کند. در یک مطالعه، محققان دریافتند افرادی که روزانه 10 میلی لیتر آب آلوئه ورا به مدت 4 هفته نوشیده اند، علائم بیماری رفلاکس گوارشی (GERD) آن ها تسکین پیدا کرده است. علائمی مانند سوزش سردل، نفخ و آروغ زدن، تهوع و استفراغ و برگشت اسید و غذا به حلق! (اگر این علائم در شما تداوم داشت ...
بهترین غذاها برای رشد سریع موی سر
چقدر سالم به نظر برسند و چقدر خوب رشد کنند. شما می توانید برخی از این عوامل، اما نه همه را کنترل کنید. یک انتخاب سبک زندگی مناسب می تواند نقش مهمی ایفا می کند: رژیم غذایی شما. چندین ماده مغذی با رشد موی سالم مرتبط هستند، از جمله پروتئین، ریبوفلاوین، بیوتین، ویتامین C، ویتامین A، اسیدهای چرب امگا 3 و آهن. شما می توانید همه این ها را با خوردن برخی از بهترین مواد غذایی برای رشد مو دریافت ...
قوی ترین فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس ها
شاید هنگام فکر درباره پیشگیری از بیماری های ویروسی، مانند آنفلوآنزای فصلی، کمتر پیش بیاید که به سلامت روده فکر کنید، اما این بخش نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. مواد غذایی سرشار از ویتامین D افزون بر نقش مهمی که در کمک به عملکرد مطلوب سیستم ایمنی ایفا می کند، برخی مطالعات نشان داده اند که ویتامین D به طور خاص با کاهش احتمال ابتلا به آنفلوآنزا که یک عفونت ویروسی ...
بهترین مواد خوراکی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش
ها سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند که خواص ضدالتهابی و بهبوددهندگی فرایند هضم دارند. 7. فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای یکی از بهترین سبزیجات سرشار از ویتامینC و فیبرها است. ویتامینC آنتی اکسیدان قوی است که به تقویت ایمنی بدن و تسهیل گوارش کمک می کند. فیبرهای موجود در فلفل دلمه ای نیز در عملکرد منظم روده ها نقش دارند. منبع: سلامت ...
چطور استرس به سلامت قلب آسیب می رساند؟
ذر برابر موقعیت هایی است که فرد را به خطر می انذازد یا چالش برانگیز است این نوع واکنش می خواهد از مشکلات تهدیدآمیز محافظت کند. اگر شرایط استرس زا به مقدار کم باشد برای سلامتی شما ضرری ندارد ولی اگر این شرایط دائمی و یا خیلی شدید شوند می توانند به شما آسیب برسانند.. استرس می تواند تقریبا همه بیماری های عمومی را مانند بیماری کرونر قلب.یا دیابت و همچنین میگرن، سندروم روده تحریک ...
کاکائو از قلب مردان در مقابل استرس محافظت می کند
آفتاب نیوز : از سوی دیگر، متخصصان می دانند داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، حملات قلبی و مرگ و میر قلبی عروقی را در فرد کاهش می دهد. از جمله مواد مغذی سالم موجود در میوه ها و سبزی ها می توان به ترکیبات پلی فنولیک معروف به فلاوانول اشاره کرد. در طولانی مدت این ها عملکرد اندوتلیال را بهبود می بخشند و فشار خون را پایین می آورند. با این حال، اثرات فلاوانول ها طی استرس و بلافاصله پس ...
تاثیر مصرف پروبیوتیک بر کاهش علائم افسردگی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه، تحقیق متاآنالیز که 10 مطالعه متاآنالیز (جمعا 8 هزار و 886 شرکت کننده) را بررسی کرد، نشان داد مصرف مکمل پروبیوتیک به طور معنی داری علائم افسردگی را کاهش می دهد؛ همچنین مشخص شد که مصرف بیش از 8 هفته این مکمل، تاثیر بیشتری دارد. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که در صورت مصرف به میزان کافی، اثر های مفیدی را بر سلامت بدن ...
مصرف لبنیات تخمیر شده به بهبود سلامت روده کمک می کند
حمایت از هضم، جذب و سلامت کلی بدن موثر هستند. وی اضافه کرد: خوردن ماست و سایر غذا های لبنی تخمیر شده به عنوان بخشی از الگوی غذایی سالم می تواند سلامت روده را بهبود ببخشد، همچنین تحقیقات نشان می دهد که مصرف لبنیات به بهبود ایمنی و کاهش التهاب بدن کمک می کند. این کارشناس ادامه داد: روده مملو از مجموعه ای منحصر به فرد از باکتری های مفید است که نقش مهمی در سلامت انسان ایفا می کند و ...
خربزه درختی چیست و چه خواصی دارد؟
گروه سلامت: پاپایا یا خربزه درختی از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند التهاب را کاهش دهند، با بیماری ها مبارزه کنند و شما را جوان نگه دارند.ما در این مطلب به بررسی 8 فایده سلامتی این میوه مفید می پردازیم، با ما همراه باشید. خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است پاپایا میوه گیاه کاریکا پاپایا است. رشد این میوه در آمریکای مرکزی و جنوب مکزیک شروع شده، اما در حال حاضر در بسیاری از نقاط ...
از خواص جوی دو سر غافل نشوید
برای کمک به حل شدن فیبر موجود در دستگاه گوارش کمک کند. خواص جو دوسر و ایجاد نفخ غلات کامل، مانند جو، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند. اما، همانطور که در بالا ذکر شد، اگر بدن شما به محتوای داخل فیبر عادت نداشته باشد، گاهی اوقات می توانند باعث ایجاد گاز و نفخ شوند. خواص جو دوسر در رفع یبوست گنجاندن غذا های پرفیبر، مانند جو، در رژیم غذایی شما می تواند به منظم بودن ...
هوا خیلی گرم است؟ بستنی نخورید
پُر کافئین، مانند نوشیدنی های انرژی زا، باعث کم آبی بدن می شوند، زیرا ادرار را بیشتر می کنند. فریم می گوید: این حالت به میزان کافئین هم بستگی دارد. به عنوان مثال، مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوه آنقدرها زیاد نیست. راه حل مصرف نوشیدنی سرد نیست خنک شدن در روزی گرم با بستنی، بستنی یخی یا نوشیدنی های یخی (مخلوط آبمیوه منجمد، شکر و آب) ممکن است به شما آرامش موقت بدهد. نیت وود، سرآشپز و ...
خوردن آب ناشتا برای چی خوب است؛ از لاغری تا پوست مو
آب ناشتا نوشیدن برای سلامتی بسیار مفید است. از فواید آن که در این مطلب به آن اشاره شده کاهش وزن، سلامت معده و کلیه، افزایش قدرت ایمنی بدن و پیشگیری از میگرن است. دوات آنلاین -حتما شما هم شنیده اید نوشیدن آب قبل از صبحانه و به صورت ناشتا خاصیت های زیادی دارد اما شاید از تمام خواص و فواید آن مطلع نباشید. در ادامه به این موضوع پرداخته شده است و با تاثیر این کار در سلامت معده، روده، کلیه و ...
این عادت ساده پوست تان را نابود می کند
حاوی سلول های زنده و سالم اند محافظت می کنند. البته لایه شاخی چیزی بیش از سلول های مرده پوستی است؛ این سلول ها از طریق لیپیدها به هم مرتبط اند؛ لیپیدها اجزای چرب سطح پوست اند که به مرطوب ماندن پوست کمک می کنند. زمانی که شما دوش می گیرید، به ویژه دوش آب داغ، و با مواد شوینده و ابزار شست وشو مانند لیف یا کیسه خود را می شویید، یک پارچگی لایه شاخی پوست شما تضعیف می شود. مواد شوینده و آب داغ ...
نقش باکتری های روده در جلوگیری از علائم شدید آنفلوآنزا
به گزارش سلامت نویز به نقل از ایسنا از شبکه ان اچ کی ، این گروه متخصصان از موسسه علوم پزشکی دانشگاه توکیو دریافتند موش هایی که دمای طبیعی بدنشان بالاست در صورت ابتلا به آنفلوآنزا، احتمال کمتری دارد که دچار علائم جدی بیماری شوند. متخصصان در این آزمایش ها ترکیبات موجود در خون موش ها را به دقت بررسی کردند. آنها دریافتند مقدار اسیدهای صفراوی ثانویه که برای کاهش التهاب بکار می روند در خون ...
درباره سن بیولوژیک چه می دانید؟
معتقد است اسیدهای چرب امگا 3 موجب کاهش سن بیولوژیک در افرادمسن می شود. اضافه کردن نمونه ای از غذا مثل میوه ها، سبزیجات، لوبیا، لبنیات کم چرب و غلات در رژیم غذایی، همان چیزی است که می تواند شما را جوان تر و در طرف دیگر، مصرف فست فود، نان سفید و نوشابه باعث بالا بردن برخی از ویژگی های مضر بدن مانند افزایش قند خون است که باعث پیری زودتر خواهدشد. روانت سلامت! چقدر ذهن تان آرام است ...