خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفع چاقی شکمی با چند راهکار خانگی
متابولیسم را بالا می برد و به کبد در سوختن چربی ها کمک می کند. چای سبز را جایگزین قهوه کنید. خواب کافی داشته باشید: راه شگفت انگیز دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ...
آیا بیماری کاردیومیوپاتی قابل درمان است؟
افراد دیگر هم برای سلامتی مضر است.وی اظهار کرد: برای درمان کاردیومیوپاتی در طب سنتی باید مصرف نمک را محدود کرد. نمک، سبب تجمع آب در بدن و در نتیجه افزایش فشار به قلب شما می شود. برای کم کردن میزان نمک از رژیم غذایی و درمان گیاهی کاردیومیوپاتی می توانید مصرف بیشتر میوه و سبزیجات، انتخاب غذاهایی با برچسب "بدون نمک” یا "کم نمک”، پرهیز از ادویه های شور یا غذاهای آماده و فست فود، استفاده از از سیر ...
اینفوگرافیک/ معرفی اعداد سلامتی
گروه جندرسانه تیتر یک ؛ اعداد سلامتی به اعدادی گفته می شود که سلامت جسمانی بدن را از منظر فشار خون، ضربان قلب، سطح کلسترول خون، وزن و کالری مورد نیاز بدن مورد سنجش قرار می دهند. انتهای پیام/ل
هزینه آزمایش تراکم استخوان 1402
ویژه در دستگاه دکسا استخوان های شما را اندازه گیری و این اطلاعات را به کامپیوتر ارسال می کنند. تراکم استخوان شما با تراکم استخوان یک بزرگسال سالم جوان یا بزرگسالی در سن، جنس و قومیت شما مقایسه می شود. بیشتر بخوانید: سن مناسب سنجش تراکم استخوان چقدر است؟ آیا اسکن تراکم استخوان ایمن است؟ اسکن تراکم استخوان بسیار ایمن است و نسبت به اشعه ایکس استاندارد از تابش بسیار ...
نوشیدن آب سرد ممنوع
ضربان قلب را کاهش می دهد بلکه باعث تحریک عصب واگ هم خواهد شد؛ عصبی که عملکردهای غیرارادی بدن را کنترل می کند و مستقیم تحت تأثیر دمای پایین آب قرار دارد. این عصب در نهایت با تاثیرپذیری از نوشیدن آب سرد، باعث کاهش ضربان قلب می شود. 3-شوک به بدن برخی افراد بعد از یک فعالیت سخت ورزشی با خرید آب معدنی خنک و نوشیدن آن، تشنگی خود را برطرف می کنند. با این حال، کارشناسان ورزشی توصیه می ...
بهترین ساعت هوشمند سامسونگ 2023
هوشمند به تکنولوژی پیشرفته ای برای پیش بینی و تشخیص بیماری های قلبی مجهز شده و به شما اعلام می کند که آیا نیاز به مراجعه به پزشک دارید یا خیر. سنسور ضربان قلب گلکسی واچ 4 دارای دقت کافی است و با برنامه های خود سامسونگ بیشترین هماهنگی را دارد. اما شما می توانید از این سنسور در برنامه هایی مانند Nike Running Club و Strava نیز استفاده کنید. این برنامه ها با ارتباط با سنسور اطلاعات دقیق تری درباره ...
چطور استرس به سلامت قلب آسیب می رساند؟
به گزارش بهداشت نیوز عوامل روانشناختی می تواند بر اندام های مختلف بدن انسان تاثیر منفی بگذارد. امروز، ما در مورد چگونگی تاثیر استرس بر قلب و کل سستم قلبی عروقی صحبت خواهیم کرد. در عمل، سلامت روان تقریبا همه بیماری های پزشکی را تحت تاثیر قرار می دهد. ذهن و بدن در یک رابطه صمیمی و تعامل مداوم هستند و هر گونه عدم تعادل عوامل خطر مرگ و میر را افزایش می دهد. استرس نوعی واکنش بدن ...
ورزش های مضر برای فشار خون بالا و پایین | ورزش های مناسب برای کسانی که فشار خون دارند
تنها استرس را کاهش می دهد بلکه تنفس دیافراگمی منجر به افزایش گردش خون در بدن نیز می شود. این نکته را به یاد داشته باشید که همان طور که ورزش هایی برای افرادی که فشارخون پایین دارند مناسب اند، ورزش هایی نیز وجود دارند که می توانند برای این افراد خطرناک باشند. بهتر است افرادی که فشارخون پایینی دارند از انجام ورزش هایی که در آنها سر در سطح قلب یا پایین تر از آن قرار می گیرد پرهیز ...
ورزش چگونه به سلامت روانی کمک میکند
ورزش به سلامت روانی کمک میکند سارا حق بین مترجم و نویسنده در باشگاه تاب آوری نوشت قرار نیست هیچ یک از ما اینشتین شویم ولی میتوانیم به این موضوغع فکر کنیم که 30 دقیقه ورزش در روز می تواند از ما یک نابغه بسازد؟ البته که ، اما می توانیم به او تا حدودی نزدیک شویم. در واقع لازم نیست یک ستاره فوتبال یا یک ژیمناستیک مدال طلا باشیم، فقط باید اغلب روزها ضربان قلب خود را حدود نیم ساعت بالا ببریم.بنابر همین ...
دلایل هوس غذایی به هنگام استرس و راهکارهایی برای درمان
فراموش کنند. استرس می تواند با ایجاد خواب سبک تر یا بیداری های مکرر، خواب را مختل کند که منجر به خستگی در طول روز می شود. برای مقابله با خستگی روز، افراد ممکن است از برخی موادغذایی محرک برای افزایش انرژی مانند کافئین یا میان وعده های پرکالری استفاده کنند. در هنگام استرس حاد، هورمون آدرنالین، اشتها را سرکوب می کند، اما با استرس مزمن، سطوح بالای کورتیزول ممکن است باعث هوس به ویژه ...
چرا هوای گرم باعث افزایش جرایم خشونت آمیز می شود؟
داده های آماری مرکز آرشیو خشونت مسلحانه نشان می دهد از روز 1 ژوئن تا 5 ژوئیه امسال، 86 مورد تیراندازی جمعی در ایالات متحده آمریکا اتفاق افتاده است که 35 مورد از آن ها از 21 ژوئن (اولین روز تابستان) بدین سو رخ داده اند. به گزارش ایتنا و به نقل از یورونیوز، تنها در آخر هفته چهارم ژوئیه، 17 مورد تیراندازی جمعی در ایالت هایی مانند لوئیزیانا، تگزاس، مریلند، کالیفرنیا و نیویورک رخ داد که ...
علائم نشان دهنده نارسایی کلیه
تواند منجر به تورم مداوم در بافت ها شود. احساس خستگی: بخشی از عملکرد کلیه ها مربوط به تنظیم سطح هموگلوبین افراد می شود؛ بنابراین اگر کلیه ها به خوبی کار نکنند، فرد دچار کم خونی و در نتیجه افت انرژی شده و دائما احساس خستگی و خواب آلودگی می کند. کاهش اشتها: این مشکل می تواند زمانی رخ دهد که مواد زائد کلیه به بقیه اندام ها مانند معده و مغز برود و آن ها را دچار مشکل کند. ...
5 راهکار ساده برای سالم نگه داشتن مغز
این گفت وگو در نشریه اینسایدر منتشر شده است که با هم مرور می کنیم: 1- خواب مفید | یعنی شش تا هشت ساعت خواب شبانه یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت مغز انجام دهید. خواب به تقویت انعطاف پذیری مغز و توانایی آن برای سازگاری با موقعیت ها و تجربیات جدید کمک می کند . 2- گردش خون قلب را بالا ببرید| این عصب شناس، بر ورزش روزانه برای حفظ سلامت مغز تاکید می کند، چرا که ...
این مواقع به حرف بدن خود گوش ندهید!
خسته شده است، سرعتتان را کم نمی کنید. شما سرعت و ظرفیت خود را می دانید. اما افراد مبتدی نمی دانند گنجایش شان چقدر است و آیا باید به بدن شان گوش دهند و دست از دویدن بردارند و یا ادامه دهند. در این شرایط بهتر است به حرف بدن تان گوش ندهید: وقتی چیزی دردناک است، اما شما حس بدی ندارید مثلاً اگر درد دارید؛ اما ورزش می کنید. اگر دردتان آنقدرها زیاد نیست؛ ممکن ...
این ورزش ها برای کسانی که فشار خون دارند، ممنوع!
نباید انجام دهند؟ این نکته را به یاد داشته باشید که همان طور که ورزش هایی برای افرادی که فشارخون پایین دارند مناسب اند، ورزش هایی نیز وجود دارند که می توانند برای این افراد خطرناک باشند. بهتر است افرادی که فشارخون پایینی دارند از انجام ورزش هایی که در آنها سر در سطح قلب یا پایین تر از آن قرار می گیرد پرهیز کنند. مثلا کرانچ برای این افراد مناسب نیست. دلیلش هم این است که در این ...
فواید شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی
حفظ جریان خون، داشتن یک سیستم گردش خون سالم مهم است. سلامت شریان ها و رگ های خونی تان بسیار مهم است تا مطمئن شوید که تمام اندام های بدن شما مقدار کافی خون همراه با مواد مغذی و اکسیژن موجود در خونتان را دریافت می کنند. کاکائو با حفظ خاصیت ارتجاعی رگ های خونی به تنظیم جریان خون سالم در سراسر بدن کمک می کند. طبق تحقیقات، فلاونول های کاکائو برای حفظ سلامت قلب و عروق، خاصیت ...
8 سیگنال اخطار بدن ، یک ماه قبل از حمله قلبی
موقت باشد. کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: 8 ماده غذایی برای تضمین سلامت قلب این تیر کشیدن ها نشانه حمله قلبی است؛ جدی بگیرید یک ویتامین مفید برای سلامت قلب افراد مسن این ویتامین حمله قلبی را در افراد بالای 60 سال کاهش می دهد 6 گروه غذایی شگفت انگیز برای سلامت قلب و مغز تماشاخانه یک اقدام ا ...
در این مواقع لب به چای نزنید
بدن منجر شده و به مرور مشکلاتی همچون پوکی استخوان در افراد را به دنبال خواهد داشت. البته مصرف کم چای سیاه در طول روز به عملکرد بهتر کلیه و آرامش اعصاب کمک می کند و ما ایرانی ها باید یاد بگیریم که هر ماده ای را به مقدار کم و به میزان تعیین شده مصرف کنیم.
چگونه درد هایی که با افزایش سن زیاد می شوند را کم کنیم؟
آفتاب نیوز : تحقیقات نشان می دهند که افراد مسن درد بیشتری را نسبت به افراد جوان تر تجربه می کنند و کمتر تمایل دارند تا برای آن درد به پزشک مراجعه کنند و درمان شوند. مطالعه ای در مرکز کنترل بیماری ها در آمریکا نشان می دهد که نزدیک به 50 میلیون فرد مسن هر ساله درد های مزمن زیادی را تجربه می کنند. همانند پیری مفاصل، بیماری هایی مانند سرطان، جراحات، جراحی ها؛ و بیشتر از 40 درصد ...
راه حل چاقی موضعی چیست؟
به نظر شما، آیا ادعای اینکه ورزش هایی ساده می توانند باعث لاغری یا حداقل، لاغری های موضعی شوند، صحت دارد؟ پاسخ منفی است! از نظر علمی، هیچ فعالیت ورزشی خاصی وجود ندارد که هم ساده و راحت باشد و هم بتواند چاقی موضعی و چربی بدن را کمتر کند. در حالت ایده آل، بهترین شیوه علمی برای کاهش چربی های موضعی بدن حین فعالیت ورزشی، حفظ شدت فعالیت بدنی به طور مداوم و در یک بازه زمانی زیاد است. پمپاژ ...
درمان گرفتگی عضلات و میگرن با مکمل منیزیم
بدن انسان دارد. این عنصر در بسیاری از عملکردهای فیزیولوژیکی، از جمله تنظیم فعالیت عضلات، حفظ سلامت قلب و عروق، متابولیسم انرژی و تعادل الکترولیتی نقش دارد. علاوه بر این، منیزیم همچنین می تواند تأثیرات مثبتی روی میگرن داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که در برخی افراد مبتلا به میگرن، سطح منیزیم خون پائینتر از طبقه بندی طبیعی است. افزایش مصرف منیزیم می تواند بهبود در شدت و فراوانی حملات میگرن ایجاد ...
10 روش طبیعی برای کاهش اضطراب در زندگی
الکل دوری کنید نوشیدن الکل ممکن است در دقیقه های اول باعث آرامش شما شود؛ اما تحقیقات انجام شده نشان می دهند که بین مصرف این نوشیدنی و اضطراب ارتباط هایی وجود دارد. در واقع کاهش مصرف الکل اضطراب و افسردگی افراد را بهبود می دهد؛ چرا که نوشیدن زیاد الکل تعادل انتقال دهنده های عصبی را بر هم می زند و سلامت روانی افراد را دچار اختلال می کند که منجر به بروز علائم خاصی از اضطراب می شود. ...
پیشگیری از بیماری با پیاده روی
اکسیژن مناسب است و بر شدت ضربان قلب می افزاید. پیشگیری از بیماری با پیاده روی برنامه های پیشگیری از دیابت نشان داده اند که 150 دقیقه پیاده روی طی هفته و کاهش فقط 7 دقیقه درصد از وزن بدن "حدود 5 تا 7 کیلوگرم" می تواند تا 58 درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.پیاده روی روی قلب شما را نیرومند می سازد مطالعه ای که در این خصوص روی تعدادی پرستار زن اعلام شد، نشان داد افرادی که 3 ساعت ...
این غذاها شما را شجاع می کند!
و گوشت قرمز یافت می شود هم می توانند غم را از شما دور کنند. در ضمن یادتان باشد وقتی غمگین هستید تا می توانید آب و سایر نوشیدنی ها را بخورید تا آب بدن تان کاهش نیابد. با کم کردن مصرف کافئین و نوشیدن 8لیوان آب طی روز، قطعا حال تان کمی بهتر خواهد شد. ورزش کردن حتی ورزش سبک هم می تواند سطح آندروفین ها در بدن تان را بالا ببرد و باعث شود احساس کنید حال تان بهتر شده است. اگر استرس دارید ...
آشنایی با فواید بی نظیر این میوه تابستانی/ جلوگیری از افزایش قند خون تا آبرسانی به بدن
خون شما را کاهش دهد. مطالعات نشان می دهد که این اسید آمینه ممکن است خطر حمله قلبی را نیز کاهش دهد. با این وجود فراموش نکنید که کل سبک زندگی شما بر سلامت قلب تان تأثیر می گذارد. بنابراین ورزش کنید، سیگار نکشید، مصرف چربی های اشباع را محدود کنید و به توصیه های پزشک خود نیز گوش دهید. - محافظت از مفاصل هندوانه دارای یک رنگدانه طبیعی به نام بتا کریپتوکسانتین است که ممکن است از مفاصل ...
پروتز سینه و پرواز
کودکان یا خرید کردن مواد غذایی است! • تا زمانی که در برنامه پیگیری پس از جراحی پزشکتان تأیید نشود، رانندگی نکنید. • پس از آن، توصیه می شود رانندگان حتی اگر معمولاً این کار را نمی کنند، کمربند ایمنی بپوشند. این به خاطر تغییرات ممکن در تعادل بدن ناشی از تورم و درد پس از عمل جراحی است که ممکن است باعث سرگیجه شود هنگام پیچ و خم شدن در پیچ و تاب ها و غیره. جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره ...
توصیه های تابستانی برای مبتلایان به دیابت
ها یا عصرها که هوا خنک تر است به پیاده روی بروید. همچنین ورزش ممکن است باعث نوسان سطح قند خونتان شود، پس قبل از شروع ورزش و بعد از پایان آن سطح قند خونتان را تست کنید. ساعت های خیلی گرم روز بیرون نروید شما نیاز دارید در روزهای خیلی گرم بیشتر مراقب خودتان باشید تا سطح قند خونتان را در حدی نرمال نگه دارید. شاید تعجب کنید اگر بدانید آفتاب سوختگی با استرسی که به بدن وارد می کند ...
خربزه درختی چیست و چه خواصی دارد؟
پاپایا فعالیت ضد سرطانی را در سلول های سرطانی سینه نشان داد.در یک مطالعه کوچک در افراد مسن با التهاب و ناراحتی معده، دریافت پاپایا تخمیر شده آسیب اکسیداتیو را کاهش داد.با این حال، قبل از این که توصیه هایی ارائه شود، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد اضافه کردن پاپایای بیشتر به رژیم غذایی شما می تواند سلامت قلب شما را تقویت کند.مطالعات انجام شده حاکی ...
ادویه هایی که سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کنند
افزایش وزن نیز جلوگیری کند. ماده فعال موجود در زردچوبه، کورکومین نام دارد. این ماده قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد که نشان داده شده تقریباً از هر عضوی از بدن انسان محافظت می کند و باعث التیام آن می شود ادویه کاری کاری، یک ادویه رایج در هند است که برای کنترل دیابت، پیشگیری یا درمان بیماری های قلبی، عفونت، کاهش حافظه ی مرتبط با سن و التهاب مورد استفاده قرار می ...
فواید خوردن پیاز خام که از آن بی اطلاعید
از سایر مواد غذایی است. سلنیوم به کاهش التهاب کمک کرده و عملکرد ایمنی را تحریک می کند و از واکنش های ایمنی پیشگیری می کند. 6. کاهش التهاب و مبارزه با عفونت ها فلاونوئید ها و ترکیباتی که عامل بو و مزه ی تند و تیز پیاز (خام) هستند، باعث کاهش التهاب، چه داخل بدن و چه خارج از آن، می شوند. همان طور که احتمالا می دانید، التهاب یکی از عوامل ایجاد انواع بیماری ها در بدن تان است؛ از این رو ...
